热销3册 管理好情绪做个内心强大的自己 别让不好意思害你一生 所谓情商高，就是会说话会办事会做人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈楠 编

图书标签:

• 情绪管理
• 情商提升
• 人际关系
• 自我成长
• 心理学
• 沟通技巧
• 职场技能
• 自我认知
• 人生智慧
• 好习惯

店铺： 鸿图巨基专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787547224601

商品编码：11252872473

开本：16

出版时间：2012-06-01

套装数量：1

字数：220000

正文语种：中文

附件数量：1

《内在力量：情绪智慧与人际通达的艺术》 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都渴望拥有一种内在的定力，能够从容应对生活中的潮起潮落，拥抱真实的自我，并与世界建立深刻而有意义的连接。《内在力量：情绪智慧与人际通达的艺术》这套精选集，正是为这样一位追求成长、渴望成熟的你而量身打造。它并非简单地传授技巧，而是引领你踏上一段深刻的自我探索与实践之旅，让你在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那份宁静与力量。 第一册：情绪的罗盘——驾驭内心风暴，寻回平静的港湾 你是否曾被突如其来的情绪裹挟，让你做出后悔莫及的决定？你是否也曾因为压抑情绪而感到身心俱疲，甚至影响了健康？情绪，如同海洋的潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静如镜。而我们能否在其中找到属于自己的航道，关键在于是否掌握了驾驭情绪的罗盘。《情绪的罗盘》将带你深入了解情绪的本质，揭示它们产生的根源，以及它们如何悄无声息地影响我们的思想、行为和生活。 本书不同于市面上那些泛泛而谈的“情绪管理”书籍，它提供的是一套系统而富有操作性的方法论。我们将从以下几个方面深入探讨： 认识你的情绪版图： 学习识别和命名各种情绪，从愤怒、焦虑、悲伤到喜悦、平静、感恩，精确捕捉内心的细微变化。我们将提供一系列工具和练习，帮助你绘制属于自己的情绪地图，了解情绪触发点和倾向。 情绪的生理密码： 探讨情绪与身体之间的紧密联系，理解压力激素、神经递质如何影响我们的情绪状态。学习通过呼吸练习、正念冥想、身体觉察等方式，缓解身体的紧张，从而平静心灵。 负面情绪的解毒剂： 针对常见的负面情绪，如焦虑、抑郁、恐惧、愤怒，提供切实有效的应对策略。你将学会如何挑战非理性思维，打破情绪的恶性循环，重塑积极的心态。例如，我们会探讨认知重构的技术，帮助你识别并修正那些让你陷入负面情绪的扭曲想法。 积极情绪的培养皿： 发现并放大生活中的积极能量。学习感恩、乐观、同情等积极情绪的力量，并了解如何将它们融入日常生活，提升幸福感和整体生活质量。我们将分享科学的积极心理学研究成果，引导你培养出更强大的心理韧性。 情绪的叙事重塑： 认识到我们对事件的解读往往比事件本身更能影响情绪。学习如何以更具建设性、更具韧性的方式来叙述自己的经历，将挫折转化为成长的契机。 情绪的边界艺术： 学习如何在尊重自己情绪的同时，也尊重他人的情绪，建立健康的人际界限，避免情绪被他人随意左右。 《情绪的罗盘》旨在让你成为自己情绪的主人，而非奴隶。它将帮助你构建一个稳定而强大的内心基石，让你在面对挑战时，不再惊慌失措，而是能够冷静分析，做出明智的选择。 第二册：内在觉醒——突破自我设限，绽放生命潜能 我们内心深处，往往隐藏着一股强大的力量，等待被唤醒。然而，很多时候，我们被根深蒂固的信念、未曾化解的创伤、以及对未知的恐惧所束缚，无法真正地去尝试，去冒险，去成为那个理想中的自己。《内在觉醒》将是一场深入心灵的探索，帮助你识别并突破那些限制你的“看不见的手”，让你敢于拥抱真实，勇敢前行。 本书将引导你进行一场彻底的自我审视，发掘那些阻碍你成长的模式和信念： “不敢”的根源探秘： 深入挖掘“不好意思”、“害怕丢脸”、“担心被评判”等内心障碍的深层原因。我们将探讨童年经历、社会文化影响、以及认知偏差在其中扮演的角色。 “被动”的枷锁破解： 识别那些让你习惯于等待、依赖他人，缺乏主动性的行为模式。学习如何从被动转向主动，为自己的生活负责，并积极创造属于自己的机会。 “完美主义”的陷阱逃离： 揭示完美主义的破坏性，它如何让你永远感到不足，阻碍你迈出第一步。学习接受不完美，拥抱过程，并认识到“足够好”的力量。 “自我怀疑”的迷雾拨开： 挑战那些关于自己能力、价值的负面自我对话。我们将提供实用的方法，帮助你建立健康的自我评价体系，培养自信心。 “改变”的勇气炼成： 认识到改变是成长的必经之路，学习如何管理对改变的恐惧，并制定可行的步骤，逐步实现自我突破。 “潜能”的无限拓展： 探索你内心未被发掘的潜能和优势。通过一系列的自我引导练习，让你重新认识自己，发现自己独特的价值和天赋。 “活在当下”的生命艺术： 学习放下对过去的懊悔和对未来的焦虑，将注意力集中在当下，体验生命的真实与美好。 《内在觉醒》不是提供一套神奇的“速成法”，而是邀请你进行一场深刻的自我对话。通过阅读和实践，你将逐渐卸下沉重的心理包袱，找回失落的勇气，敢于去尝试，去表达，去追求自己真正想要的生活。你将明白，内心的强大并非来自于外部的认可，而是源于对自身的全然接纳与勇敢前行。 第三册：沟通的桥梁——情商的精进，构建和谐人际 人生的精彩，很大程度上取决于我们如何与他人建立联系，如何在这个社会中游刃有余地行进。《沟通的桥梁》将聚焦于情商在人际交往中的核心作用，它不仅是“会说话”，更是“会办事”和“会做人”的综合体现。本书将引领你跨越沟通的障碍，构建更健康、更积极、更富有成效的人际关系。 我们将从情商的多个维度，为你剖析如何成为一个更具智慧和魅力的人： 理解“高情商”的真谛： 破除对情商的误解，理解它并非是“圆滑”或“奉承”，而是深刻的自我认知、同理心、以及有效的情感管理和人际技巧的结合。 倾听的艺术： 学习成为一个真正的倾听者，不仅听懂对方的语言，更能捕捉到对方的情感和需求。掌握有效的提问技巧，引导对话深入。 表达的智慧： 学习如何清晰、简洁、有说服力地表达自己的观点，尤其是在冲突或敏感话题面前。我们将探讨非暴力沟通、积极反馈等方法。 同理心的实践： 培养设身处地为他人着想的能力，理解他人的感受和立场，这是建立信任和化解冲突的关键。 情绪识别与管理在互动中的应用： 如何在沟通过程中，敏锐地察觉自己和他人的情绪变化，并进行恰当的回应，避免不必要的误解和冲突。 “会办事”的策略： 学习如何在合作中，协调各方利益，达成共赢。理解如何有效地分配任务，解决问题，并在团队中发挥积极作用。 “会做人”的原则： 建立真诚、可靠、尊重的个人品牌。学习如何在人际交往中，展现出你的正直、诚信和责任感，赢得他人的信任与尊重。 化解冲突的艺术： 面对分歧和冲突时，如何保持冷静，寻求建设性的解决方案，而非一味地逃避或对抗。 建立和维护高质量人际关系： 学习如何识别并远离有毒的关系，如何投入时间和精力去滋养那些真正有价值的人际连接。 《沟通的桥梁》将帮助你成为一个更受欢迎、更具影响力的人。你将不再因为“不好意思”而错过机会，不再因为沟通不畅而感到沮丧。你将学会如何用智慧和真诚，与家人、朋友、同事建立起坚固的情感纽带，并在生活的各个层面，都能够游刃有余，赢得尊重与喜爱。 这套《内在力量：情绪智慧与人际通达的艺术》精选集，是一份送给自己最珍贵的礼物。它承诺的不是改变的奇迹，而是引领你走上持续成长、不断完善的道路。每一册都环环相扣，共同构建起一个更强大、更智慧、更具韧性的你。翻开它，开启一段属于你的内在蜕变之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

评价二 我是一个比较内向的人，很多时候都因为“不好意思”而错失良机，或者让自己处于尴尬的境地。这本书对我来说，简直是量身定制的“解药”。它非常深入地探讨了“不好意思”这种心理状态的根源，以及它对个人成长和社交的阻碍。书中没有批评，更多的是理解和引导，让我觉得作者非常懂我。我最受触动的是关于“设定界限”和“学会拒绝”的章节，之前我总是碍于情面，不懂得拒绝别人，结果让自己疲惫不堪。现在，我明白拒绝并不等于不友善，而是对自己时间和精力的负责。书中的很多练习都很有启发性，比如情景模拟、角色扮演，让我有机会在安全的环境中练习如何表达自己的需求和想法。读完这本书，我感觉自己就像一个长期被束缚的灵魂被释放了，敢于表达，敢于争取，不再畏手畏脚。这不仅改变了我的人际关系，更让我重新认识了自己，找到了自信。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书简直是我近期最惊喜的阅读体验！我一直觉得自己是个情绪化的人，很容易被外界的干扰影响心情，导致工作和生活都受到了不小的影响。读了这本书，我才意识到，原来管理情绪并非是一件遥不可及的事情，它更像是一种可以学习和实践的技能。书中并没有那种空洞的理论说教，而是用大量生动贴切的案例，将情绪管理的原则和方法一一剖析。我尤其喜欢其中关于“认知重构”的部分，它教会我如何识别和挑战那些负面的思维模式，用更积极的视角去看待问题。读完之后，我感觉自己好像获得了一把解锁内心力量的钥匙，能够更平静地应对生活中的起伏，不再轻易被小事困扰。而且，书中还分享了很多实用的情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想、正念练习等等，我都尝试着在日常生活中运用，效果真的非常显著。现在，我能明显感觉到自己变得更加沉着冷静，处理问题也更有条理了。强烈推荐给所有渴望内心强大、不再被情绪绑架的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

评价五 这套书简直是现代人在快节奏生活中必备的“心灵指南”。我被书中对于“情商”的解读深深吸引，它不再是抽象的概念，而是变得具体、可学、可练。书中的语言非常平实，没有那些华丽辞藻，却直击人心。我尤其喜欢其中关于“沟通艺术”的部分，很多时候，一句恰到好处的话，或者一次真诚的倾听，就能化解许多不必要的麻烦。作者用很多小故事和生活化的例子，让我更容易理解和记住那些重要的沟通原则。我发现，很多时候，我们之所以会遇到人际关系的困扰，很大程度上是因为我们缺乏有效沟通的技巧。读了这本书，我感觉自己仿佛拥有了一套“社交密码”，能够更自如地与人交流，也更能赢得别人的尊重和喜爱。而且，书中的“办事”和“做人”的智慧，也让我明白，情商不仅仅是会说话，更是懂得如何站在全局考虑，如何与人协作，如何赢得长久的信任。这本书让我看到了一个更广阔的社交世界。

评分☆☆☆☆☆

评价四 坦白说，这本书给我带来的冲击远超我的预期。我一直以为自己挺了解自己的，但读了之后才发现，原来很多时候我都是在被情绪牵着鼻子走，自己却浑然不知。书中对于“内心强大”的定义非常深刻，它不是让你变成一个冷酷无情的人，而是让你在情绪的洪流中，依然能够保持清醒和坚定。我喜欢作者在分析问题时，那种抽丝剥茧的逻辑和对人性的洞察。他并没有给出现成的答案，而是引导我去思考，去发现问题的本质。其中关于“自我认知”的章节，让我对自己的优点和缺点有了更清晰的认识，也学会了如何接纳不完美的自己。更重要的是，这本书让我明白，内心的强大并非一蹴而就，而是一个持续学习和成长的过程。我开始更加关注自己的内心需求，学会了如何平衡外界的压力和内心的平静。现在，我不再害怕面对挑战，反而觉得它们是让我变得更强大的垫脚石。

评分☆☆☆☆☆

评价三 一直对“情商”这个概念很模糊，总觉得是一种玄乎的东西，难以捉摸。看了这套书，我才算是真正理解了什么是高情商，并且明白了它具体体现在哪些方面。“会说话、会办事、会做人”这几个关键词，被作者拆解得淋漓尽致，而且每一点都非常有操作性。我特别欣赏书中的“同理心”训练方法，它让我学会站在别人的角度思考问题，理解他们的感受，从而更好地进行沟通。之前我常常因为说话不当而引起误会，现在我学会了倾听，学会了用更委婉、更有效的方式表达自己的观点。书中的“非暴力沟通”技巧是我学到的宝贵财富，它不仅能化解矛盾，还能增进人与人之间的理解和信任。此外，关于“情商”在职场和生活中的具体应用，也给了我很多启发，让我知道如何通过情商的提升，来建立更和谐、更有效的人际关系，甚至在事业上取得更大的成功。这套书就像一本实用手册，让我看到了通往“会做人”的清晰路径。

评分☆☆☆☆☆

还不错，值得学习

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已多次购买很不错

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很好满意物美价廉值得购买。

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很喜欢，还没开始看，纸张不错

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