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佐藤真二 著

图书标签:

• 乒乓球
• 球技
• 技巧
• 实战
• 图解
• 教学
• 运动
• 入门
• 进阶
• 训练

出版社： 湖南科学技术出版社有限责任公司

ISBN：9787535776242

版次：1

商品编码：11253052

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-05-01

用纸：胶版纸

页数：114

编辑推荐

　　

　　全图解，超细致分解动作，完美基础训练，实战全模拟；日本乒乓球团体教练手把手教你乒乓球单打技巧。
　　★ 日本乒乓球团体教练。
　　★全彩高清图片，细致详尽的分解图；要点详实的实战技巧解析。

内容简介

　　

　　《图解乒乓球实战技巧》从步法、接球、回球等基本技巧入手，图解乒乓球单打策略，内含83种日本国家队精选训练菜单以及简单易懂的要点图解，完美的基础训练，实战全模拟，读者如果能掌握本书技巧，将在实战中所向披靡！

作者简介

　　佐藤真二，毕业于日本明治大学，现任明治大学乒乓球队总经理、协和发酵麒麟男子乒乓球队领队。曾于1997年担任世界锦标赛日本男子队领队，2001年担任世界锦标赛日本男子队教练。并于2008年率领协和发酵麒麟男子乒乓球队在日本联盟的前期、后期赛事中连续获胜。

内页插图

目录

本书阅读方法
第1章 基本步法
步法01.移动到反手位置后跃至正手位置
步法02.移动至正手位置后转动身体至反手位置
步法03.加入转换球拍的步法
步法04.完成带球拍转换的步法后跃至正手位置
步法05.连续在中线和反手位置进行正手反手的转换①
步法06.连续在中线和反手位置进行正手反手的转换②
步法07.保持反手姿势 左右小幅移动
步法08.在中线打出正手球后跃至正手位置
步法09.在中线打出反手球后移动到反手位置并转动身体
步法10.在正手、中线、反手三个位置的步法中反复进行左右移动
步法11.加入反手位置时正手反手转换时的转动身体动作
步法12.打出中线反手球后跃至正手位置
步法13.在从反手斜线球转换到正手斜线球之后进行跳步
步法14.在从正手斜线球转换到反手斜线球之后进行跳步
步法15.反复进行反手位置上的正手反手的转换
步法16.反复进行反手位置上的反手正手的转换
步法17.从正手姿势起拍打出中线反手球
步法18.从正手位置移动到中线位置动作要紧凑
步法19.加强中线反手左右两侧攻击的能力
步法20.分别在三个位置进行正手反手的转换
步法21分别在三个位置进行反手正手的转换
步法22.分别在三个位置进行不同种类的正反手转换
步法23.从反手位置大幅移动至正手位置
第2章 掌握步法便于准确回球
第3章 应对对方攻击的步法
第4章 通过发球掌握先机
第5章 通过接球封住对方的攻击
第6章 通过第三板、第五板攻击、提高得分能力
第7章 通过第四板夺回主动权
……

前言/序言

《乒乓球：从入门到精通的全面指南》 这本书是一本为所有乒乓球爱好者量身打造的全面指南，无论你是刚刚接触这项运动的新手，还是希望提升技术水平的业余选手，都能从中获益匪浅。它不仅涵盖了乒乓球运动的基础知识、技术动作，更深入探讨了比赛策略、心理素质的培养以及科学的训练方法，旨在帮助你全面理解和掌握乒乓球的精髓，在赛场上发挥出最佳水平。 第一部分：乒乓球运动的魅力与基础 在开始深入学习技术之前，我们首先会带你走进乒乓球的世界，感受这项运动的独特魅力。我们会探讨乒乓球运动的起源、发展历程，以及它为何能在全球范围内广受欢迎。你将了解到乒乓球运动的益处，它不仅能锻炼身体，还能提升反应能力、协调性、专注力，以及培养良好的心理素质，如抗压能力和团队精神。 接着，我们会详细介绍乒乓球运动所需的基本装备。从球拍的选择（包括底板的材质、胶皮的种类和特性），到比赛用球的标准，再到适合的服装和鞋子，我们都会一一进行讲解。选择合适的装备是迈出成功第一步的关键，我们将帮助你理解不同装备之间的差异，以及如何根据自己的打法风格和身体条件做出明智的选择。 然后，我们将进入乒乓球最基础也是最重要的环节——基本站位和握拍。正确的站位是进行一切技术动作的前提，我们会讲解如何根据球的落点和自己的位置调整站位，保持身体的平衡和准备姿势。握拍方式更是决定了你发力是否顺畅、控制是否精准的关键。我们将详细介绍不同的握拍方法，如直拍和横拍，并分析它们的优缺点，帮助你找到最适合自己的握拍方式，并在此基础上进行优化。 第二部分：核心技术解析与进阶训练 这一部分是本书的核心，我们将逐一解析乒乓球的各项核心技术。 基本功篇： 发球： 发球是乒乓球比赛的开始，一个高质量的发球能够为自己创造主动进攻的机会，或至少扰乱对方的接发球节奏。我们会讲解各种基本发球的动作要领，如上旋发球、下旋发球、侧旋发球，以及如何通过改变发球的落点、旋转和速度来迷惑对手。进阶部分，我们将探讨假动作发球、连续发球的变化等，让你成为一个发球专家。 接发球： 接发球是比赛中的另一项关键技术，它直接关系到比赛的走向。我们会分析各种发球的特点，并讲解如何根据发球的旋转和速度，选择恰当的接发球方式，如搓、挡、挑、拉等。如何削弱对方发球的旋转，如何抢攻或过渡到相持，都会有详细的指导。 攻球（正手攻、反手攻）： 攻球是乒乓球中最具攻击性的技术。我们会详细拆解正手攻球和反手攻球的动作分解，包括引拍、挥拍、击球点、随挥等关键环节。我们将讲解如何发力，如何控制弧线，以及如何根据不同的来球调整攻球的线路和力量。 搓球（正手搓、反手搓）： 搓球是控制节奏、改变旋转和制造机会的重要手段。我们会讲解如何通过轻柔的动作，制造出强烈的下旋或不转球，以达到控制对手、为自己创造进攻机会的目的。如何搓出高质量的近网短球，如何搓长球，都将一一介绍。 挡球（正手挡、反手挡）： 挡球是一种以退为进的防守反击技术。我们会讲解如何利用来球的力量和旋转，进行有效的挡球，既能化解对方的进攻，又能为自己创造反击的良机。如何根据来球的旋转和速度，调整挡球的角度和力度，是本节的重点。 削球（正手削、反手削）： 削球是一种以防守为主的技术，其目的是通过弧线较高、旋转强烈的击球来消耗对手，等待反击机会。我们会讲解削球的动作要领，以及如何通过变化削球的旋转和落点来迷惑对手。 进阶技术篇： 拉球（正手拉、反手拉）： 拉球是乒乓球中最重要的进攻技术之一，能够制造出强烈的上旋，让对手难以招架。我们会详细讲解正手拉球和反手拉球的动作要领，包括如何运用身体的协调发力，如何找到最佳的击球点，以及如何控制拉球的弧线、力量和旋转。我们将介绍不同的拉球技术，如加力弧圈、劈长弧圈、扣杀等。 挑打（正手挑打、反手挑打）： 挑打是在接发球或相持中，利用相手球的下旋或不转，进行突然的上手进攻。我们会讲解挑打的动作要领，以及如何掌握击球时机，制造出旋转和速度的突然变化。 扣杀： 扣杀是乒乓球中最具毁灭性的技术，能够迅速终结比赛。我们会讲解如何利用出机会球，进行有力的扣杀，以及如何变化扣杀的线路和角度，让对手防不胜防。 台内小球控制： 在台内控制好球是乒乓球比赛的基础，更是技术的重要体现。我们会讲解如何通过搓、勾、摆、撇等技术，将球控制在对方台内，限制对方的进攻，并寻找机会发起进攻。 假动作与变化： 乒乓球不仅仅是力量和速度的比拼，更是智慧和技巧的较量。我们会讲解如何在各项技术中加入假动作，迷惑对手，例如假动作发球、假动作攻球等。同时，我们将探讨如何变化击球的线路、速度和旋转，打破对方的节奏，占据比赛的主动。 第三部分：战术意识与比赛策略 掌握了扎实的技术是基础，但要在比赛中获胜，还需要有出色的战术意识和策略。 了解对手： 在比赛开始前和比赛过程中，如何观察对手的站位、习惯性技术、弱点等，并据此制定针对性的战术。 发球抢攻： 如何通过发球来创造进攻机会，以及如何应对对方的发球抢攻。 相持中的变化： 在长时间的相持过程中，如何通过变化击球的线路、节奏和旋转来打破僵局，为自己创造进攻机会。 战术组合： 如何将不同的技术组合起来，形成一套完整的战术体系，例如“发接结合”、“攻守转换”等。 关键分处理： 在比赛的关键时刻，如何保持冷静，稳定心态，运用最有效的方法来得分。 第四部分：心理素质与科学训练 强大的心理素质是优秀乒乓球运动员不可或缺的品质，而科学的训练则能让你的技术和体能得到最大程度的提升。 心理调适： 如何在高压环境下保持冷静，如何克服紧张、焦虑等情绪，如何建立自信心，以及如何从失败中学习和成长。 体能训练： 乒乓球运动对体能的要求很高，我们会讲解如何进行针对性的体能训练，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，以及如何制定合理的训练计划。 训练方法： 除了技术训练，还会介绍如何进行模拟比赛训练、针对性训练、多球训练等，以提高训练效率。 伤病预防与恢复： 如何避免运动损伤，以及在受伤后如何进行科学的康复。 第五部分：享受乒乓球的乐趣 本书的最后，我们将回归乒乓球运动的初衷——享受它带来的快乐。我们会鼓励读者积极参与乒乓球活动，与其他爱好者交流，参加比赛，不断提升自己，并在乒乓球这项充满魅力的运动中，找到属于自己的乐趣和成就感。 无论你是想在学校运动会上崭露头角，还是想在业余比赛中赢得荣誉，亦或是仅仅想在闲暇时间锻炼身体、结交朋友，《乒乓球：从入门到精通的全面指南》都将是你最得力的伙伴。这本书将用最清晰易懂的语言，最丰富实用的内容，陪伴你走上乒乓球的精通之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量简直让人眼前一亮，纸张摸起来厚实又有质感，不是那种一翻就容易破损的廉价纸张。而且色彩过渡自然，图片清晰度极高，即便是最复杂的步法分解图，也能看得一清二楚，让我这个经常在网上看模糊视频学习的人，找到了福音。我尤其欣赏作者在细节处理上的用心，比如在讲解握拍转换的时候，不仅有文字描述，还有多角度的实拍照片辅助说明，这对于初学者来说简直是太友善了。装帧设计上，看得出是下了功夫的，书脊处理得很牢固，即便是经常翻阅查找特定章节，也不用担心它会散架。整体而言，这是一本在物理呈现上就让人愿意捧起来细细品味的专业书籍，完全是超出了我对一本技术指导用书的预期。它摆在书架上，本身就是一件赏心悦目的物品，让人忍不住想去翻阅其中的知识。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深业余球手的角度来看，这本书的深度和广度都达到了一个令人惊叹的平衡点。它既没有为了迎合新手而过度简化动作要领，导致技术深度不足，也没有陷入过于专业的物理学探讨，让普通读者望而却步。作者在处理那些需要精细调整的“临界点”技术时，展现出了极高的洞察力。比如，对于“侧旋球的侧旋与下旋的平衡点控制”，书中提供了一套非常系统化的训练方法，包括特殊的空挥拍练习和定点摆速练习，这些都是我过去几年在训练中一直试图摸索但未能完全掌握的技巧。更难能可贵的是，书中还穿插了一些世界级名将的“私房秘籍”分析，虽然是基于录像分析，但文字描述得非常到位，让我感觉像是偷窥到了顶尖运动员的训练笔记。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前看过不少国内外出版的乒乓球书籍，很多都存在内容过时或翻译生硬的问题。然而，这本作品给我的感觉是极其现代和接轨国际潮流的。它对现代乒乓球，特别是欧洲和亚洲先进打法中的“快攻结合弧圈”体系有着非常深入的阐述，并且在技术图解中使用的器材参数和球速模拟，都明显是基于近几年国际赛事的最新趋势。尤其是关于“多球训练的效率最大化”那一章，它提供了一套科学的时间分配和针对性练习模块，这对于那些想利用有限训练时间快速提升的球友来说，简直是黄金法则。这本书不仅仅是技术手册，更像是一份定制化的、与时俱进的训练方案，读完后让我对自己的下一阶段训练目标变得异常清晰和充满动力。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的知识结构组织得非常巧妙，它不像市面上很多同类书籍那样，堆砌大量晦涩难懂的理论，而是采用了非常实用的“情景导入-动作解析-常见误区纠正”的逻辑链条。比如说，在讲解台内小球控制时，作者没有直接给出发力公式，而是先描述了遇到特定旋转球时的心理压力和预判过程，让我感觉作者非常理解球友在实战中的真实困境。紧接着，才是对核心技术的分解，这些分解步骤不是僵硬的口诀，而是融入了对力学原理的通俗解释，读起来毫不费力，并且更容易在大脑中建立起正确的肌肉记忆模型。我尝试按照书中的建议调整了我的反手拉球引拍，发现即便是没有教练在旁边指导，也能立刻感觉到击球点的稳定性有了显著提升，这种即时反馈的有效性，是这本书最宝贵的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“战术思维”的强调，而非仅仅停留在“技术动作”的层面。很多技术书只教你怎么打出漂亮的弧圈球或者快速的搓球，但很少有人会深入讲解“什么时候用”以及“对付不同风格对手时如何调整”。这本书在这方面做得极为深入，它用大量的篇幅分析了不同旋转的组合、落点变化对对手防守的影响，甚至还探讨了比赛中的心理博弈，比如如何通过变速和落点欺骗对手。我特别喜欢其中关于“阅读对手”的章节，它教会了我如何通过对手的站位、眼神和微小的身体倾斜来预判来球的旋转和速度，这对于提升我的接发球质量帮助太大了。这本书真正让我明白，乒乓球不只是肢体运动，更是一场高速运转的脑力对抗。

评分☆☆☆☆☆

三 制胜操作2：正确判断来球性质

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

——朱德庸

评分☆☆☆☆☆

四 制胜操作3：如何有效地回击球

评分☆☆☆☆☆

谢顿说：“心理史学？是的，有了，夫铭。我以为你知道了。”

评分☆☆☆☆☆

人，一个正常人，都想获得别人的承认，这欲望，就略微比食欲、性欲低一个优先级。那些承认不必来自身份比你低的人，那些快乐不必要建立在别人的痛苦上。当人们都有自信的时候，他们也许就会由衷地赞美别人。 以前很少看这样励志类的书，或许因为心里一直无法认同唐骏说的“我的成功可以复制”。我总觉得成功的道理大抵可以等同于做人的道理，别人告诉你一百句也不如自己体验后的那一句体会。文字和实践比起来总是苍白又无力的。

评分☆☆☆☆☆

还行，凑合看吧，想学点新技术来，结果都是老生常谈。890年，几位驻守印度（India）的英国海军（Navy）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是Table tennis得名的由来。 　　Table tennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球的比赛用具。最初，Table tennis有其它的名称，如Indoor tennis。后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出Ping-pong这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。Ping-pong后来成了Table tennis的另一个正式名称。当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。 　　在日语里，乒乓球叫做“桌球”。乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫Ping-pong ball或Table-tennis ball，乒乓球台叫Ping-pong table，台面称Court，中间的球网称Net，支撑球网的架子叫Net support，乒乓球拍叫Ping-pong bat。 　　乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制（每局21分），2001年改为七局四胜制或五局三胜制（每局11分），所谓“局”，英文是Set。发球叫Serve。 　　乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。 　　20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。 　　20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。

评分☆☆☆☆☆

很多人没成功，因为他们不知道自己能成功。他们看到的都是主流媒体的垃圾信息，看不到真正关心他们自身发展的信息。大学里所谓的“职业发展规划”形同虚设。我本科时曾经陪学院里有一个领导到省里开“职业发展规划”的会，他在会上主要是报告院里的职业规划活动是如何的搞得生龙活虎的，理论基础是什么，BALABALA。可是，我在院里可没见到有什么实际的活动。老师人还是很好的，但这也阻止不了这些都成为雷声大雨点小的政绩工程。我的职业规划一片雪白，那皎洁的…

评分☆☆☆☆☆

“这可不容易，我几乎失败了。我花了许多年的时间，谨慎地和曼尼克斯周旋，学习了解他的想法，对他的每一步行动策划出反制之道。我从来没有想到，他会在有生之年将权力传给他的女儿。我没研究过她，并未准备应付她全然鲁莽的行动。她和她的父亲不同，从小就将权力视为理所当然，对它的限度没有明确概念。所以她才会把你抓来，迫使我在准备妥当前采取行动。”