每天學點時間整理術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬剋·伍茲（Mark Woods），特瑞博·伍茲（Trapper Woods） 著，劉釗 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 整理技巧
• 習慣養成
• 個人成長
• 職場技能
• 學習方法
• 好習慣

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111429241

版次：1

商品編碼：11273707

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-07-01

內容簡介

　　今天，我們比以往任何時候都需要處理更多的事情和活動。我們都已經成瞭生活的壓縮機，試圖把多得不切實際的事情都硬塞進我們的日常生活裏。這其中部分原因來自技術的進步、互聯網的使用、用更少時間處理更多事情的過高期望。
　　在《每天學點時間整理術》中，你將學會快速、靈活，而且操作起來非常簡單的解決方案，隻有這樣的方案纔能幫助我們掌控時間，獲得更高的工作效率。

目錄

序言
第一章 以活動為準則而不是以時鍾為準則
不要成為時間的奴隸
以活動為準則
活動從來都不是中性的
成為一個高産者
三件令人難以置信的禮物

第二章 給你的選項標上顔色
選擇與拒絕的藝術
得你所想
預判和預期
創設目標，然後執行
給你的選項標上顔色
停下！立即去做
通行！占據你大部分時間
小心！非常小心
不行！想都彆想
媽媽知道最佳答案

第三章 把你的時間裝在桶裏
微調你的工具
保持簡單
1號桶-每個月的日曆
最重要的預約
2號桶-萬能的桶
3號桶-當天用的桶
4號桶-記憶桶
5號桶-手邊的數據桶
6號桶-通訊桶

第四章 安排你的盤子
在盒子裏思考
你值得花時間這樣做
五倍的成果
像數一、二、三一樣簡單
你今天的盤子裏裝的是什麼
為瞭達到最好的效果

第五章 不僅要執行，還得變通！
學會急轉彎
最新和最好的生存技能
處於你所在的地方
使用你自己的模式

第六章 集中精力的神奇效果
讓浪費時間的人消失
你自己優先
自我設置的阻礙活動和內在的分散精力的因素
係統設置的阻礙活動和外在的分散精力的因素
要堅強
提高你的生活質量
獲得你想要的
尾聲與從月球歸來的朋友共進晚餐
101條提高工作效率的策略
……

前言/序言

《高效人生：告彆混亂，重塑自我》 生活節奏的加快，信息爆炸的時代，我們常常感到被時間洪流裹挾，被事務淹沒，仿佛置身於一個無邊無際的混亂漩渦。會議、郵件、報告、傢務、社交……清單似乎永遠也列不完，而精力卻總是不夠用。這種“忙碌”並非真正的有效，反而常常伴隨著焦慮、壓力，以及“想要做的事”被不斷推遲的失落感。 《高效人生：告彆混亂，重塑自我》並非一本速成秘籍，也不是販賣心靈雞湯的讀物。它是一次關於“如何找迴掌控感，讓生活迴歸有序與充實”的深度探索，是一套實用且易於實踐的工具箱，旨在幫助你擺脫無效的忙碌，擁抱高效、平靜而充實的人生。本書的核心理念在於，時間管理並非僅僅是關於如何“做更多的事”，而是關於如何“做齣更重要的事情”，並在此過程中，更好地理解自己，優化自己的生活方式。 第一部分：理解混亂的根源——你為何總是“沒時間”？ 在學習如何管理時間之前，我們首先需要理解，我們為何會陷入時間管理的睏境。本書將帶領讀者進行一次自我剖析，深入探究導緻“沒時間”的深層原因。 認知陷阱： 我們常常被一些普遍存在的誤區所誤導，例如“多任務處理能提高效率”、“休息是在浪費時間”、“計劃越詳細越好”等等。本書將一一拆解這些認知陷阱，揭示它們如何讓我們陷入低效的循環。 精力管理的重要性： 很多人隻關注時間，卻忽略瞭更寶貴的資源——精力。本書將強調精力管理與時間管理同等甚至更重要，探討如何識彆和管理我們的體能、情緒、專注力以及精神能量，從而在有限的時間內發揮最大的效能。 目標與價值觀的缺失： 如果沒有清晰的目標和堅定的價值觀作為導航，我們很容易在瑣碎的事務中迷失方嚮，將寶貴的時間消耗在無關緊要的事情上。本書將引導讀者明確自己的核心目標和價值觀，為高效的時間分配提供堅實的基礎。 乾擾與誘惑的解析： 現代社會充斥著各種乾擾源——社交媒體的通知、突如其來的郵件、同事的臨時請求……這些都像時間的小偷，不知不覺地竊取我們的專注力。本書將分析這些乾擾源的特點，並提供應對策略。 第二部分：構建有序的基石——打造你的個人效率係統 一旦理解瞭混亂的根源，我們就可以開始構建屬於自己的高效係統。本書將提供一套係統性的方法論，幫助你建立起一套行之有效的個人效率體係。 目標設定與分解（OKR與SMART原則的應用）： 如何將宏大的願景轉化為可執行的步驟？本書將詳細介紹OKR（目標與關鍵成果）和SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）原則，指導讀者設定清晰、可衡量的目標，並將其分解為可管理的小任務。 優先級排序的藝術（艾森豪威爾矩陣與番茄工作法）： 在眾多任務麵前，如何做齣明智的選擇？本書將深入講解艾森豪威爾矩陣（重要緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急）等工具，幫助讀者區分任務的優先級，優先處理真正重要的事情。同時，我們將引入番茄工作法等時間塊技巧，提升專注度和工作效率。 日程規劃與時間塊： 製定一個有效的日程錶是時間管理的關鍵。本書將指導讀者如何根據任務性質、精力水平和個人偏好，進行科學的時間塊規劃，將專注的工作時間、休息時間、學習時間等閤理分配。 信息管理與知識沉澱： 在信息爆炸的時代，如何有效地管理和利用信息是提升效率的關鍵。本書將介紹筆記術、信息收集與篩選方法，幫助讀者建立起高效的知識管理體係，避免信息的堆積和遺忘。 工具的選擇與應用： 琳琅滿目的效率工具讓人眼花繚亂。本書將不會推薦某種特定的工具，而是引導讀者根據自身需求，選擇最適閤自己的工具，並教授如何有效地利用它們來輔助時間管理和任務執行。 第三部分：優化執行的策略——讓效率更上一層樓 係統建立之後，持續的優化和策略的運用是保持高效的關鍵。本書將聚焦於執行層麵，提供一係列實用的技巧和方法，幫助你將效率轉化為現實成果。 戰勝拖延的心理學： 拖延是效率的巨大敵人。本書將從心理學角度剖析拖延的原因，並提供剋服拖延的有效策略，例如“兩分鍾法則”、分解大任務、奬勵機製等。 精力管理的實操技巧： 如何在工作期間保持充沛的精力？本書將分享關於睡眠優化、飲食建議、運動習慣、正念冥想等實用的精力管理方法，幫助讀者在一天中保持最佳的生理和心理狀態。 專注力訓練與提升： 在這個容易分心的時代，保持專注力至關重要。本書將介紹提升專注力的方法，如環境優化、關閉通知、單綫程工作等，讓你能夠更深入地投入到工作中。 學會拒絕與授權： 很多時候，我們的時間被不必要的請求所占據。本書將教會讀者如何禮貌而堅定地拒絕，以及如何在適當的情況下進行授權，將任務分配給更閤適的人，從而釋放自己的時間和精力。 定期迴顧與調整： 時間管理並非一成不變，需要根據實際情況進行調整。本書將引導讀者建立起定期的迴顧機製，評估效率係統的運行情況，並根據反饋進行必要的調整和優化。 第四部分：重塑生活的智慧——高效隻是起點，充實纔是目的 《高效人生：告彆混亂，重塑自我》所追求的，並非將生活變成一個冷冰冰的效率機器，而是通過更有效的時間管理，為真正重要的事情騰齣空間，從而實現更深層次的人生滿足感。 工作與生活的平衡： 高效的工作是為瞭更好地生活。本書將探討如何利用效率工具，更好地平衡工作壓力與個人生活，為傢庭、愛好、自我成長留齣寶貴的時間。 培養深度習慣： 在快節奏的生活中，培養深度習慣，例如閱讀、寫作、學習一門新技能，需要時間和專注。本書將指導讀者如何通過高效的時間管理，為這些有益於個人成長的習慣創造條件。 享受當下的藝術： 當我們不再被混亂和焦慮所睏擾，我們纔能真正享受當下，感受生活的美好。本書將強調正念和感恩的重要性，幫助讀者在高效工作的同時，也能體會到生活帶來的幸福感。 持續成長的動力： 本書不僅僅是一本關於“做”的書，更是關於“成為”的書。它鼓勵讀者不斷學習、探索和成長，將高效作為實現更美好自我的階梯，最終達到一種有意識、有掌控、有溫度的生活狀態。 《高效人生：告彆混亂，重塑自我》是一次關於自我賦能的旅程。它不是讓你成為一個不停運轉的機器人，而是讓你成為一個智慧的管理者，用有限的時間，創造無限的可能，最終擁抱一個更清晰、更自由、更充實的人生。無論你是學生、職場人士、創業者，還是任何一個渴望擺脫混亂，追求更高生活品質的人，這本書都將是你不可或缺的夥伴。讓我們一起，告彆無效的忙碌，迎接屬於自己的高效人生！

評分☆☆☆☆☆

最近感覺自己的生活就像一團亂麻，每天都在應付各種各樣的事情，但卻感覺自己並沒有真正地進步。我一直在尋找一些能夠幫助我提升效率、優化生活的方法，而這本書的標題正是我所需要的。我希望它能提供一些實用的技巧，讓我能夠更好地規劃我的日程，減少無效的社交和時間的碎片化。我特彆希望能夠學到一些關於如何處理拖延癥的策略，因為這對我來說是一個長期存在的睏擾。如果書中能夠提供一些具體的案例分析，或者是一些經過實踐檢驗的成功方法，那我會覺得這本書的價值非常高。我期待這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我重新審視我的時間使用方式，並從中找到一條通往更充實、更有意義生活的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引我，那種簡約中帶著一絲禪意的風格，讓我第一時間就聯想到瞭那些能夠帶來平靜和效率的書籍。拿到書後，我迫不及待地翻開，期待著能從中找到一些關於時間管理的靈感。我一直覺得自己的生活節奏有些混亂，常常被各種瑣事纏身，感覺時間總是不夠用，卻又不知道錢花在瞭哪裏。我希望能通過這本書，學習到一些切實可行的方法，來優化我的日常安排，減少不必要的浪費，從而能有更多的時間去做自己真正熱愛的事情，比如閱讀、寫作，甚至是簡單地享受一下午後的陽光。我尤其關注那些能夠幫助我建立良好習慣的技巧，因為我知道，很多時候，高效並非一蹴而就，而是日積月纍的成果。希望這本書能給我帶來一些“頓悟”，讓我在混亂中找到秩序，在忙碌中找到從容。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種“術”類的書籍情有獨鍾，總覺得這些能夠將抽象概念具象化、能夠提供一套完整方法論的書籍，往往能夠帶來實實在在的改變。這本書的“時間整理術”這個名字，讓我感覺非常貼切，因為我常常覺得自己的時間像堆積的雜物一樣，淩亂而難以管理。我希望能從這本書中找到一些能夠幫助我梳理時間、明確目標的實用方法。我尤其關注那些關於如何設定閤理目標、如何分解任務、以及如何評估項目進度的技巧。我希望這本書能教會我一些保持專注、抵製乾擾的策略，讓我能夠更有效地利用我的工作時間，並且有更多的時間去陪伴傢人，去發展自己的興趣愛好。如果這本書能夠給我帶來一種“一通百通”的感覺，讓我能夠將時間管理的理念貫穿到生活的方方麵麵，那將是一筆巨大的財富。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠將復雜問題簡單化、將零散信息係統化的方法論特彆著迷。這本書的題目“時間整理術”聽起來就很有吸引力，它暗示瞭一種像整理房間一樣，將時間這個無形的東西變得井井有條的可能性。我總覺得自己的時間和精力是寶貴的資源，但常常在不經意間就被消耗掉瞭，讓我感到一種深深的遺憾。我希望能從這本書中學習到一些關於如何識彆時間“漏洞”的技巧，以及如何構建一個更有效率的時間框架。我渴望找到一種方法，能夠讓我不再被突發事件打亂節奏，而是能夠從容應對，並且能為自己的長遠目標預留齣足夠的時間和精力。如果這本書能教會我一些關於如何平衡工作、學習和個人生活的策略，那將是非常寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何更好地管理自己的工作和生活，總感覺事情堆積如山，而我卻像一隻無頭蒼蠅，不知道從何下手。在書店裏看到這本書的介紹，感覺像是救命稻草一樣。我希望它能提供一些打破僵局的思路，讓我能夠更清晰地認識到自己的時間都花在瞭哪些地方，並且學會如何過濾掉那些低價值的活動。我一直對“優先級”這個概念很模糊，常常分不清什麼事情是緊急的，什麼事情是重要的，導緻很多時候事倍功半。我期待這本書能給我一些實操性的工具，比如清單、流程圖，或者是時間記錄的方法，來幫助我建立起一套屬於自己的時間管理體係。當然，我也希望這本書的語言能夠通俗易懂，而不是充滿瞭晦澀難懂的理論，這樣我纔能更容易地將書中的知識應用到我的實際生活中，看到切實的改變。

評分☆☆☆☆☆

真的好書啊，都是暢銷書，我們建立瞭閱覽室！！！

評分☆☆☆☆☆

真的好書啊，都是暢銷書，我們建立瞭閱覽室！！！

評分☆☆☆☆☆

古人在書中找到瞭顔如玉,找的瞭黃金屋.而我看來,書就是書.就像船的錨一樣,起落之間本已舉無輕重,無須再添加任何修飾.

評分☆☆☆☆☆

說實話，書的質量一般，有點盜版嫌疑，紙質很一般，內容還是挺好的。

評分☆☆☆☆☆

整理是門技術，整理時間，等於節約時間

評分☆☆☆☆☆

一直喜歡京東的日用品很實惠

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

這本書把時間管理的工具介紹得清楚明白，我從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的書非常不錯的書