书法太极拳（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

范紫阳 著

图书标签:

• 书法
• 太极拳
• 武术
• 养生
• 传统文化
• 运动健身
• 光盘
• 技艺
• 艺术
• 中华文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944232

版次：1

商品编码：11362117

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：151

正文语种：中文

附件：光盘

编辑推荐

　　从一介武夫，到走进武术文化殿堂，有很多话要分享给大家。首先，太极拳是一种文化，更是一门学说，它承载了包含生理学、中医学、易经学的内容。若要交代得清晰有效，必须遵循科学的教学法则，所以撰写了《完美太极拳三步曲》即初级、中级、高级功夫的层次修炼法。但是，书稿尚未完全落地时，偶遇书法长老挥毫泼墨，架势非凡，给作者范紫阳灵感，让我浮想联翩……只好先放下手中“活”，又扎进书法太极拳的创编中。而现在在你手上《书法太极拳》便是他的最终成果。

内容简介

　　《书法太极拳》将千年神奇的“太极”和“书法”融为一体，采用太极十三势技术与人体生理学巧妙结合，依据中医经络学理论。用天人合一身法调动阴阳二气，吸收自身反馈辐射的生物场和直接发气的特性增强身体新陈代谢，提高机体细胞活力：利用宇宙自然之气和身体动作技术，将气由经脉到络脉，循经感传，打通经络，促进血液循环，达到康复疾病、缓解症状、延年益寿的效果。
　　希望《书法太极拳》为书画者的健康提供有益的帮助，为运动锻炼者校正误区，为学校师生的健康保驾护航，为外国友人学习写汉字提供有效的辅助。

目录

理论篇
一、关于太极十三势
二、问道太极
三、书法笔画与太极拳的对应关系
四、书法太极拳的价值

套路篇
一、书法太极拳三十一式动作名称
二、书法太极拳三十一式动作图解
三、书法太极拳三十一式动作路线示意图

基本功篇
一、太极步型
三、太极步法
三、太极手型
四、柔韧性练习

桩法养生篇
一、无极桩
二、太极桩
后记

书法太极拳（附光盘） 引言 在中华民族博大精深的文化宝库中，书法与太极拳无疑是两颗璀璨的明珠，它们各自承载着深厚的哲学思想与独特的美学追求。书法，作为一种独特的视觉艺术，不仅仅是文字的勾勒，更是心灵的写照，是线条与墨韵的交响；太极拳，则是一种将刚柔相济、虚实相生的哲学理念融入肢体运动的养生技艺，追求内外兼修、身心合一的和谐境界。 长久以来，人们往往将书法视为案头之娱，将太极拳视为户外之练，似乎二者之间并无太多关联。然而，随着时代的发展，越来越多的人开始探索不同领域之间的内在联系，试图从中发掘出新的视角与深度。本书，正是在这样的背景下，以一种前所未有的视角，将书法艺术的精髓与太极拳的理念巧妙地融为一体，旨在揭示它们之间深藏的共通之处，并引导读者通过练习，实现身心的高度统一与精神的升华。 本书的诞生，并非偶然，而是源于作者多年来在书法与太极拳两个领域不懈探索、体悟与实践的结晶。作者深刻体会到，无论是挥毫泼墨，还是行云流水般的拳架，都离不开对“气”的感知与运用，离不开对“力”的精准控制，离不开对“形”的细腻把握，更离不开对“意”的深刻理解。这些看似独立的艺术与技艺，在更深层次上，都指向了同一条通往生命和谐与精神自由的道路。 本书不仅是一本理论探讨的著作，更是一本实践指导的指南。随书附赠的DVD光盘，将理论与实践紧密结合，通过清晰直观的影像演示，带领读者一步步走进“书法太极拳”的世界。我们相信，通过本书的学习与实践，您将能够体验到前所未有的身心变化，感受到古老智慧的无穷魅力。 第一章：字里乾坤，拳中乾坤——书法与太极拳的哲学渊源 本章将深入探讨书法与太极拳在哲学思想上的共通性。我们将从中国传统哲学，特别是道家思想出发，阐释“道”在书法与太极拳中的体现。 “道”的意境与笔墨： 探讨老子《道德经》中关于“道”的阐释，如“道可道，非常道”、“无为而无不为”等，并分析这些哲学概念如何体现在书法的线条、结构和章法之中。例如，笔画的起承转合，如同“道”的运行轨迹；字的虚实相生，如同“道”的内敛与张扬。我们将通过解读经典书法作品，展示“道”的哲学意境在纸上是如何呈现的。 “太极”的动态与运行： 阐释《易经》中太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦的宇宙生成论，并将其与太极拳的“一动无有不动，一静无有不静”的运动规律相联系。我们将解析太极拳中阴阳转换、刚柔并济的内在逻辑，以及如何通过形体动作体现这种哲学思想。 “气”的感应与流转： 深入分析“气”在中医、武术与书法中的核心地位。在书法中，笔墨的浓淡干湿、力量的轻重疾徐，都与作者的“气”息息相关。而太极拳更是讲究“以气运身”，通过气息的调和来带动肢体的运动。本章将探讨如何通过特定的练习，培养对“气”的感知能力，并将其运用到书法与太极拳的练习中。 “虚实”的辩证与空间： 探讨书法中“虚”与“实”的辩证关系，例如留白的处理、笔画的粗细对比，都构成了独特的视觉空间。“虚”非空无，而是意境的延伸。“实”非滞涩，而是力量的凝聚。在太极拳中，“虚实”的转换是步法、身法变化的关键，是化解来力、发出寸劲的基础。我们将分析书法构图与拳架布势中“虚实”运用的异曲同工之妙。 第二章：笔随心动，身随气行——书法与太极拳的技法关联 本章将聚焦于书法与太极拳在具体技法层面的相互印证与启迪。我们将从点、线、面、力、速度、节奏等多个维度，展现两者之间严谨的逻辑联系。 用笔之道与行拳之法： “起笔”与“落笔”： 书法中“起笔”的含蓄内敛，如同太极拳“起势”的蓄势待发；“落笔”的果断遒劲，如同太极拳“收势”的沉稳有力。我们将详细解析不同起笔、落笔方式（如露锋、藏锋）在书法中的意义，以及它们在太极拳动作中的对应体现，例如起势时身体的细微调整。 “行笔”的韵律与“行拳”的流畅： 书法中笔画的流畅舒展，是气息与力量协调运用的结果。太极拳的“行拳”同样追求动作的连贯、圆活，强调“绵绵若存，用之不竭”。我们将分析书法中的“提按顿挫”与太极拳动作中的“提膝、沉胯、松肩”等要领，如何共同营造出一种内在的动态美感。 “转折”的技巧与“转换”的智慧： 书法中笔画的转折，需要力度与角度的精准控制，避免“断笔”或“僵硬”。太极拳中的“转折”或“转换”，更是身法的核心，要求圆活、自然，如“白鹤亮翅”中的转腰，“如封似闭”中的转换。我们将对比分析，书法中的“转折”如何帮助理解太极拳中的“含胸拔背、转腰胯”。 结构之美与架势之稳： 字的“骨骼”与身的“筋骨”： 书法中字的结构，如同人的筋骨，支撑着整体的形态。字的“筋骨”需要刚健有力，方能不倒。太极拳中，身体的“筋骨”要做到松而不懈，紧而不僵，才能形成稳固的架势。我们将分析书法中的“骨力”概念，以及如何在太极拳练习中锻炼和运用身体的“骨力”。 字的“血肉”与身的“气血”： 书法的“血肉”是指笔画的墨色与质感，体现了作者的情感与力量。太极拳的“气血”流通，是生命活力的表现。我们将探讨如何通过对书法“墨韵”的理解，来体悟太极拳中“气血”的运行，以及如何通过太极拳的练习，提升书法的“墨韵”。 字的“比例”与身的“协调”： 书法中字体的比例协调，才能达到美观。太极拳中，身体各部分的比例协调，是完成动作的基础，例如“头正、身直、肩平、肘随、膝曲、足安”。我们将分析书法中“九宫格”、“田字格”等辅助工具，如何帮助理解字的结构比例，并类比到太极拳中身体各部分的协调配合。 速度与节奏的共鸣： 笔速与气速： 书法中笔速的快慢变化，直接影响墨色的浓淡和线条的形态。太极拳中，动作的速度变化，也是由“气”的快慢来决定的。我们将分析书法中“飞白”现象与太极拳中的“虚招”、“快打”之间的联系，以及如何通过控制笔速或拳速来体现不同的“气”的运用。 节奏的顿挫与断续： 书法中有节奏的点画安排，形成独特的韵律感。太极拳的动作也讲究节奏，有徐缓的缠绵，也有瞬间的爆发。我们将通过对书法作品中节奏的处理，来理解太极拳动作的“快慢相间”、“刚柔相济”，体会其中蕴含的音乐性。 第三章：以书入拳，以拳养书——书法太极拳的实践方法 本章将是本书的实践核心，我们将详细介绍如何将书法艺术的感悟融入太极拳的练习，以及如何通过太极拳的练习来提升书法艺术的境界。 书法练习的太极化： “坐姿”的调整： 探讨书法练习时，如何借鉴太极拳的“坐如钟”的原则，保持身体的正直与松沉，气息的通畅。 “运腕”的妙用： 将太极拳中“腰为主宰，手随腰转”的理念，应用于书法的“运腕”。探讨如何通过腰、肩、肘、腕的整体协调，而非单纯的手腕力量，来完成笔画的提按顿挫，做到“力由脊发”。 “意念”的引导： 书法创作中“意在笔先”，需要有明确的意象。我们将引导读者在书写时，融入太极拳的“松静自然”、“圆活”等意念，让笔触更具生命力。 “气息”的配合： 讲解如何在书写过程中，根据笔画的起承转合，配合呼吸的调节，做到“气沉丹田”，使笔墨更显浑厚有力。 太极拳练习的书法化： “起势”的笔触： 将经典的太极拳“起势”动作，与书法中“起笔”的含蓄、蓄势待发相结合，体会动作的初动与能量的积聚。 “行架”的线条： 鼓励读者在练习太极拳时，将身体的每一个运动轨迹，视为流动的线条，注重线条的圆活、流畅，避免生硬和断裂，如同行书的飘逸。 “步法”的结构： 分析太极拳步法中的虚实变化，如何如同字的结构，既有稳定的支撑，又有灵活的转移，构成富有生命力的整体。 “劲力”的墨韵： 引导读者在体会太极拳发劲时，将其视为书写中的“点画”，感受力量的凝聚、爆发与收放，并将其转化为笔墨的“筋骨”与“血肉”。 “身法”的章法： 将太极拳整体的协调与平衡，比作书法作品的“章法”。探讨如何通过对全身整体的驾驭，使每一个动作都恰到好处，如同书法中字的布局，达到“气韵生动”。 书法太极拳的经典动作解析（结合DVD光盘）： 本节将精选部分书法和太极拳的经典动作，进行详细的图文解析，并配合DVD光盘中的视频演示，帮助读者更直观地理解和掌握。例如： “起势”与“起笔”： 演示太极拳起势时身体的细微调整，如何模仿书法中起笔的含蓄。 “揽雀尾”与“撇画”： 分析“揽雀尾”的圆活缠绕，与书法中撇画的舒展流畅。 “进步搬拦捶”与“捺画/提画”： 讲解进步搬拦捶中腰马合一的发力，与书法捺画的沉稳有力或提画的轻灵。 “简化二十四式”中的典型动作： 挑选其中几个具有代表性的动作，深入剖析其书法意境。 第四章：身心合一，艺道双修——书法太极拳的养生与精神提升 本章将升华主题，探讨书法太极拳练习对身心健康以及精神境界的积极影响。 调和身心，祛病延年： 强健体魄： 阐述太极拳如何通过舒缓的运动，增强身体的柔韧性、力量和平衡感，促进血液循环，提高免疫力。 疏通经络： 结合中医理论，讲解太极拳运动对身体经络的疏通作用，如何帮助缓解身体的酸痛与不适。 宁心安神： 分析太极拳练习中“静”的境界，如何帮助缓解压力、焦虑，改善睡眠质量。 提升专注力与创造力： 书法练习中的专注： 探讨书法练习如何锻炼人的耐心、细致和专注力，培养“静心”的能力。 太极拳练习中的专注： 强调太极拳练习中对动作、呼吸、意念的统一要求，如何训练人的高度专注。 “心手合一”与“心意合一”： 阐释书法太极拳练习如何打破“心”与“手”、“心”与“身”的隔阂，实现“心手合一”、“心意合一”，进而激发创造力。 感悟生命，升华境界： “天人合一”的追求： 探讨书法与太极拳都蕴含着“天人合一”的哲学思想，通过练习，如何帮助人们更好地感受自然，理解生命的和谐。 “止于至善”的境界： 阐述书法艺术与太极拳技艺，都是对“至善”的不断追求，通过持续的练习，提升个人的道德修养与精神境界。 “返璞归真”的智慧： 总结书法太极拳练习，最终是引导人们回归生命的本真状态，感受内心的宁静与力量。 结语 本书的完成，旨在为广大书法爱好者和太极拳习练者提供一个全新的视角和实践路径。我们深信，通过对书法与太极拳之间深层联系的探索，您将能够发现学习的乐趣，体验到前所未有的身心和谐。 本书虽然内容丰富，但真正的领悟，还需要您亲自去实践。随书附赠的DVD光盘，是您最好的伴侣，它将带您走进“书法太极拳”的实际操作。请您怀揣着一颗好奇与求知的心，跟随本书的指引，去感受线条的律动，去体验身体的舒展，去体悟生命的能量。 愿“书法太极拳”成为您身心健康、精神富足的良师益友，助您在人生这条充满智慧与美的道路上，行得更远，走得更稳。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多宣称“合二为一”的书籍总是抱持着一种审慎的态度，尤其是在涉及像书法和太极拳这样体系庞大、内涵深厚的学问时。我的阅读偏好更倾向于那些聚焦于某一领域的深度挖掘者，而非浅尝辄止的拼凑者。以书法而言，我正在钻研的是颜体的雄强与魏碑的古拙如何通过笔锋的提按顿挫来实现，这需要对传统碑帖的细致入微的临摹与体会。如果这本书未能深入阐述如何将太极拳的“松沉”转化为书写时的“藏锋入纸”，或者“劲力传导”如何影响到墨迹的枯湿浓淡，那么对我个人而言，它的价值就显得相对有限了。我更希望看到的是关于特定书体（比如行书的流畅性）与特定拳架（比如陈式的缠丝劲）之间的精妙对应分析，而不是简单的图文罗列。期待它能带来一些颠覆性的视角，比如探讨“慢练”在两者中的共通性，但目前来看，这种期待尚未得到任何印证。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于追求“意境”的读者，我对任何艺术作品的评价标准都非常苛刻，尤其关注其哲学层面的连接。书法中的“气韵生动”与太极中的“生生不息”无疑是共通的，但如何将这种抽象的哲学概念具象化到练习环节，才是关键所在。我希望这本书能提供一种“内功心法”式的指导，比如，在练习书法时，如何调动丹田之气，使笔力遒劲而不僵滞；或者，如何在打拳时，体会到汉字结构中那种平衡中的变化，比如楷书的间架结构如何体现太极的虚实开合。如果内容停留在表面的形似模仿——比如，用写“起势”的姿势去拿笔，或者用写“一”字的笔法去演练推手——那未免显得有些儿戏。我期待的是一种由内而外的、发自生命律动层面的整合，一种能让人在动静之间找到永恒和谐的修炼路径。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧的直觉判断上讲，一本优秀的教材应该在视觉上就体现出其内容的平衡与美感。如果这本书在视觉上偏向于传统书法字帖的严肃工整，那么太极拳的部分可能就会显得过于刻板，缺乏运动感；反之，如果太极拳的图片过于强调动态的肢体舒展，那么对书法的结构分析可能就会显得不够严谨。我更喜欢那种能巧妙运用留白和墨韵来区分两个领域的教学内容的书籍，比如，用浓墨重彩展示太极的“阳刚”招式，而用淡墨晕染来体现书法中的“阴柔”笔触。如果内容是那种传统的、黑白分明的教科书式排版，那么它可能在激发读者的学习热情方面会稍逊一筹。一本好的跨界教材，其版式设计本身就应该是一种“动静相宜”的艺术表达，能够引导读者的目光在刚健与柔和之间自由游走，而不是让读者感到信息是割裂堆砌在一起的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我看到“附光盘”三个字时，我本能地联想到的是太极拳的动作演示，因为书法教学的精髓往往在于老师面对面的手把手指导，光盘的辅助作用相对有限，除非它能极其清晰地展示毛笔尖端与纸面的微妙接触过程。如果光盘内容只是慢镜头播放太极拳的套路，而对书法中的提笔、行笔、收笔的细节捕捉不够细腻，那么对于我这种已经有一些基础的学习者来说，它的辅助价值就大大降低了。我更在乎的是，光盘是否能提供一种“听声辨形”的教学模式——比如，在练习太极特定招式时同步播放书法家运笔的声音，或者反过来，在书写关键笔画时，配以太极运劲的口诀提示。如果这本书只是将一本太极拳教学光盘和一本书法字帖简单捆绑销售，而缺乏真正意义上的跨学科的教学设计，那么它就只是一个市场策略上的组合，而非学术或技艺上的创新。

评分☆☆☆☆☆

这本《书法太极拳（附光盘）》的介绍，着实让我这个对传统文化心驰神往的爱好者感到一丝困惑。我原本期待的是一本能够将书法艺术的刚柔并济与太极拳的精妙哲理深度融合的力作，或者至少是两者的图文并茂的入门指南。然而，从现有的描述来看，我似乎没有看到任何关于笔法如何模拟太极中“掤、捋、挤、按”的细节，也没有提及太极的呼吸吐纳如何在书写时影响墨色的浓淡与气韵的连贯。我希望能看到，比如，如何通过练习“无极桩”来培养书写时的中正安舒，或者如何将“太极图”的阴阳转化融入到汉字的结构布局之中，形成一种动态的书法美学。如果内容仅仅是各自独立的介绍，那对于追求跨界融合的读者来说，吸引力就大打折扣了。我更倾向于寻找那种能让人在行笔间感受到气流运行，在架势中体会到笔墨意境的创新性著作。这本书如果能提供一些具体的、可操作的练习范例，将“劲力”的运用与“笔力”的展现进行直观对比，那就太棒了。