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内容简介

　　《嗓音的科学训练与保健（新版）》全书分为六大板块：用气发声篇，调控美声篇，咬字吐音篇，表达发挥篇，保健治疗篇，网聊互动篇。每一板块由若干个短篇组成，既互相关联又各自独立。我的写作初衷是：提供精致小巧的、系列的、多样的自助式“快餐”，化长为短，化繁为简，化面为点；每一短篇只重点讲清一小点观念理论方面的问题，或提供两三个有效的训练内容，让人们可以拿着书顺着来倒过去地随意翻翻，只须花上三五分钟就可读完一篇，每尝试一篇就有一得；日积月累，一篇一得下来，就能一点一滴地弄明白科学用声的道理，一步一个脚印地将有关发声的各部位肌肉锻炼得健壮、结实、灵活、协调，从根本上解决咽嗓毛病并获得优美的嗓音。

作者简介

　　彭莉佳，原名彭丽珈，音乐学研究员，星海音乐学院硕士生导师。作者在音乐学院工作多年来，不断学习和探索演唱、播音、话剧、京剧、咽音等各门类练声技法的规律，从中总结出较为适合教师、演员、公务员等嗓音工作者特点的、简便易学、见效较快的练声护嗓方法。1999年出版专著《发声常识与嗓音保健》及四盒教学录音带（广东高等教育出版社），成为国内第一本将艺术发声的科学原理及训练手段运用于普通职业用嗓者基本功培训的教科书。2005年出版专著《嗓音的科学训练与保健》及两盘VCD（上海音乐学院出版社）。2012年出版专著《教师嗓音训练及保健》（华东师范大学出版社）。其著述及独创的课程已在全国各地教育部门产生广泛的影响。作者自1996年在华南师范大学成功开设“教师口语发声学”课程和在星海音乐学院开设“嗓音的训练与保健”课程以来，先后应邀到西北师范大学、杭州师范大学、浙江师范大学、香港教育学院、北京教育学院、天津音乐学院、清华大学等30多所高等院校，以及多所中小学和企事业单位的培训机构，开设各种形式的有关科学用声和嗓音保健方面的讲座，在数百场演讲中积累了丰富的经验。

内页插图

精彩书评

　　许多嗓音工作者在呼唤、在诉求：有没有什么灵丹妙药让人们都有一副健康美好的嗓音？能不能设计一套类似“眼睛保健操”的“嗓音保健操”，让人们每天只需花费几分钟就可以使嗓音得到锻炼和保健？星海音乐学院的彭莉佳老师为广大的嗓音工作者献上了她的力作——《嗓音的科学训练与保健》。
　　——田耀农，博士、教授，杭州师范学院音乐学院院长
　　
　　这本书不仅有助于广大教师以及从事其他职业的人们保养嗓音，使嗓子的疲劳得到消除、损伤得到修复，声音得到美化、身心得到放松，而且对歌者、影视及舞台演员等职业人群的嗓音训练与保健，均有一定实用价值。
　　——冯光钰，中国民族音乐家，中国音协原分党组成员、书记处书记
　　
　　·国内罕见的针对嗓音训练的教材，编写很用心，强烈推荐。
　　·通俗易懂，演练到位，语言简洁精练，很喜欢。
　　·这本书适合所有喜欢朗读、唱歌、讲课等用嗓人士阅读学习。值得推荐！
　　——书友

目录

著作权声明
《嗓音的科学训练与保健》新版前言
导言：嗓音与人生

用气发声篇
一、听电话，谈音质
二、用声不能“崇高媚强”
三、开怀大笑与科学发声
四、嘴巴长在肚子上
五、用最舒适最省气的方式发出最佳声音
六、回答关于用气发声的几个提问
七、外练筋骨皮，内练一口气

调控美声篇
一、吹瓶子，谈共鸣
二、省时高效的咽音喊嗓法
三、软腭提得高，口腔共鸣好
四、喉咙放松，嗓音畅通
五、膈肌发力，声音洪亮
六、加强鼻咽共鸣，获得头腔音色
七、真假混声，音色优美
八、几种常见发声毛病的纠正方法
九、用肚皮说话，在眉心出声

咬字吐音篇
一、汉语咬字、吐音、收韵的基本规律
二、字头咬字八大法
三、字腹吐音九要求
四、字尾收韵三特点
五、练好口腔体操，发音清晰灵巧
六、口吃矫治训练步骤
七、推广普通话有利于粤语方言人群的嗓音保健
八、广东人“半咸淡”普通话纠正方法

表达发挥篇
一、声音本色的形成与音色造型特点
二、语气、语调的运用
三、语速、语力的处理
四、声音弹性的训练
五、歌唱训练能使嗓音健美、表达丰富
六、怯场心理调适法

保健治疗篇
一、嗓音保健十项措施
二、增强体质才能减少嗓音疾病
三、改进错误发声方法三要点
四、不良生活习惯有损嗓音健康
五、暴怒恸泣易失声
六、常伸舌头声健美
七、松开喉结舌骨空隙能使嗓子耐久
八、起床清嗓三步曲
……
网聊互动篇

精彩书摘

　　第三，气息运用的深浅、多少、缓急，声门的闭合运动方式，声带振动频率及振幅的控制变化，共鸣部位及方法的各种调节，等等，也能或大或小地改变音质。正因这第三方面的决定因素，所以，学习与掌握科学的用气发声方法，对改善人的先天音质和增强发声能力具有重要意义。优秀的歌唱演员和话剧演员通过长期训练，可以很灵巧地将声带伸长或缩短，拉紧或放松，变厚或变薄，闭紧或半闭，作整体振动或作局部振动，很自如地调控气息与共鸣的使用方法和部位，所以，就能随意变化出或高或低、或明或暗、或实或虚、或刚或柔、或圆润或干涩、或集中或涣散、或轻巧或壮实、或纤细或宽厚等各种音色，塑造出千千万万不同声音造型的人物形象，表现出丰富动人的声音性格和感情色彩，令人“目（耳）不暇接”，惊叹不已。
　　总的来说，人的发声条件和发声能力是各不相同的。各自不同的条件和能力所造成的声音的独特品质与色彩，就是我们常说的“音质”。
　　如何评价判断音质的好坏？目前嗓音医学临床已越来越普遍地使用声学测试等众多的客观检测方法，以数字化的方式，比较客观定量地评估嗓音质量。但这些技术一般都应用于指导嗓音病理的诊断和治疗效果的评定，不可能也没有必要在社会生活中大范围普及，对于绝大多数普通人群来说，常常是依赖主观听觉，从这几个方面去辨析的：（1）音高，即嗓音的高低、音域的宽窄。最高能发到哪个音，最低能发到哪个音；音域范围是否跟本人的年龄及性别特点基本相符；音高变化是否控制从容。（2）音量，即声音的强弱大小。声音的响度和力度是否能大能小，变化是否收纵自如；发强音时是否不冲不炸，发弱音时是否清晰稳定。（3）音色，即声音的亮度和色彩。声音是否明亮结实而又松弛通透，是否悦耳动听。至于怎样的音色才表明音质好，目前也无绝对统一的标准，大都是以主观感觉去评价判断。比如，沙哑、尖锐、刺耳、暗淡、浑浊的音色，人们一般都不喜欢；而明亮、圆润、柔和、浑厚、纯净的音色，人们一般都会赞赏。因而就有了音质好坏的说法。
　　人的音质大部分是天生的，这就是为什么音乐学院、戏剧学院、电影学院等艺术院校在某些专业招生选材时，特别注重挑选嗓音条件的原因。这跟学乐器的人特别挑剔乐器的质地与工艺是同样的道理。但人的嗓音跟乐器又不完全相同，乐器的质地与工艺一般来说是基本固定的，人声则具有不稳定性和可塑性，可以通过训练和调节得到大大改变。唱戏的人常年坚持喊嗓子、吊嗓子，唱歌的人常年坚持“咪咪咪吗吗吗”地练唱音阶，其意义就在这里。大量事实告诉人们：嗓音天赋条件好的人，如果不讲究科学用嗓，也有可能变坏；而嗓音天赋条件不好的人，经过科学的“修炼补缺”，掌握正确的发声方法，也可以在相当大的程度上得到良性改变。
　　条件一般却努力练声科学用嗓的人，音质往往可以远远超过条件好但不坚持练声不注重方法的人。在音乐学院里，这种“龟兔赛跑”的故事，每时每刻都在发生着。
　　……

前言/序言

嗓音的科学训练与保健（新版）（附DVD光盘2张） [Scientific Exercise and Protection for Your Voice] 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

昨天宝贝就已经到了，没时间去领，今天下午才去把宝贝取回，翻看了一下目录，感觉内容挺丰富的，也很实用，赞一个，很适合我们这种没有专业导师指导的群体，相信用功一段时间定能收到很好的效果！

评分☆☆☆☆☆

就学习了两章，用大笑时发音的部位唱歌，感觉自己已经上了一个台阶，后面的还没开始看，就已经觉得自己进步很大了（真心是师傅（书本）带入门，造化看个人）

评分☆☆☆☆☆

之前跑了很多家书店，都没有买到彭莉佳老师的著作，原因是版本太老，出版社不再发印，感觉很失望...幸运的是，最终在京东商城买到，而且还是正版+DVD非常好，期待对我以后的学习会有所帮助。谢谢京东！

评分☆☆☆☆☆

给老爸买的 希望有用

评分☆☆☆☆☆

正在看，适合没有声乐基础的初学者来学习，也照着书中所教的技巧在练习，希望能达到我所想要的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书很不错，理论部分讲得很仔细，还附赠光盘学习，值得购买

评分☆☆☆☆☆

希望美化嗓子人士的入门级书，很实用，我在图书馆无意中看到的，爱不释手借了不肯还书，上京东搜索干脆自己买一本，

评分☆☆☆☆☆

非常好，练气练嗓子有步骤有视频，操作性很强。

评分☆☆☆☆☆

印刷质可以，有光碟，有空再看，应该适合自己用。

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