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[美] 戴尔·卡耐基著，刘祜译

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自我成长
情绪管理
心理学
淡定
内心强大
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生活哲学
个人成长
幸福感
心态调整

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你会得到大惊喜!!

出版社：天津人民出版社

ISBN：9787201086743

版次：1

商品编码：11466092

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：轻型纸

页数：256

字数：250000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　卡耐基励志经典，心灵秘密读本，一部全面提升人性内涵、心智与魅力的杰作。

内容简介

现在的我们大多觉得活得很累，不堪重负。为什么社会在不断进步，而人的负荷却更重，精神越发空虚，思想异常浮躁。我们以牺牲自我为代价，其结果却是陷于世俗的泥淖而无法自拔，追逐于虚荣与物质而不知什么是真正的幸福。
金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮让人殚心竭虑。是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧，一旦所欲难以实现，一旦所想难以成功，一旦希望落空成了幻影，就会失落、失意乃至失志。
我辈俱是凡夫俗子，红尘的多姿、世界的多彩令大家怦然心动，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢？请翻开这本书，很实用的心理减压工具书，很有效的情绪掌控术，让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定的自己。

作者简介

　　戴尔·卡耐基，企业家、演讲家。他运用心理学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创和发发了一种融演讲术、推销术、为人处世术、智力开发术等为一体的独特的成人教育方式。

精彩书摘

　　卡耐基淡定的智慧
　　不论好坏，你都得创造一个你自己的小花园；不论好坏，你都得在生命的交响乐中演奏你自己的乐器。
　　个人心灵的完美，是最为神圣的。
　　心灵的成熟需要不断地自我发掘，这将是一个持续不断的过程。如果我们不能了解自己，也就无法了解别人。
　　淡定的人生，要活出自我本色
　　我有一封来自伊笛丝·阿雷德夫人的信，她住在北卡罗来纳州艾尔山。她在信中说：
　　“我从小就特别敏感而内向，我的身材一直很胖，而我的脸使我比实际看上去还胖得多。我的母亲很古板，她认为穿漂亮衣服是愚蠢之举。她总是说：‘宽衣舒服，窄衣易破。’她总是照着这句话来帮我选衣服。我从来不参加舞会，甚至在学校也不和其他孩子一起做室外活动，甚至不愿去上体育课。我非常害羞，觉得我和其他人都不一样，完全不讨人喜欢。
　　长大之后，我嫁给了一个比我大好几岁的男人。可是我并没有改变，我丈夫全家和睦而自信。他们是我应该成为却没有成为的那种人。我尽了最大的努力要成为他们那样的人，可是没有成功。他们为了使我开心而做的每一件事情，只会让我更加退缩。我变得紧张不安，不敢见朋友，情绪极坏，甚至怕听见门铃响。我知道我是一个失败者，但我又怕我丈夫发现这一点。所以每当我们出现在公共场合的时候，我都假装很开心，结果总是做得太过火。我也知道我做得太过火了，所以事后会为此而难过好几天。最后我觉得再活下去也没有什么意思了，开始想自杀。”
　　到底是什么改变了这个不开心的女人的生活呢？只是一句随口说出的话！
　　“随口说出的一句话，改变了我的整个生活。有一天，我婆婆正在谈她如何培养她的几个孩子，她说：‘不论如何，我总是要求他们保持本色。’……‘保持本色。’就是这句话！眨眼之间，我发现我之所以如此苦恼，正是因为我一直在试着让自己去适应一个并不适合我的模式。
　　我一夜之间改变了。我开始保持本色，试着研究我自己的个性，试着发现我究竟是怎样的人。我研究我的优点，尽我所能去学习色彩和服饰的知识，尽量按照适合我的方式去穿着。我主动交朋友，参加了一个组织——它当初是一个很小的社团——他们让我参加活动，这把我吓坏了。可是我每发一次言，就增加一些勇气。这件事花了我很长的时间，可是我今天所有的快乐都是我以前从未想到的。在教育我自己的孩子时，我也总是把我从痛苦的经历中所学到的教给他们：不论如何，总要保持自我本色。”
　　保持本色这个问题“如同人类历史一样古老”，詹姆斯·高登·吉尔基博士说，“也像人生一样普遍。”不能保持本色，正是许多精神和心理疾病的潜在原因，再也没有人比那些想做其他人或除他自己以外任何其他东西的人更痛苦的。
　　想做与自我不同的人的想法，盛行于好莱坞。山姆·伍德是好莱坞最著名的导演之一。他说，他和某些年轻演员打交道时，遇到的最棘手的问题正是这个；他让他们保持本色。但他们都想做二流的拉娜，或者是三流的克拉克·盖博。“可这一套观众已经看够了，”山姆·伍德说，“现在需要的是其他东西。”
　　山姆·伍德在导演《别了，希普斯先生》和《战地钟声》等影片前，曾从事房地产业多年，培养出了销售员的个性。他认为，商界的规则同样适用于电影界。模仿将一事无成。“经验告诉我，”他说，“最保险的做法是尽快抛弃那些模仿他人的演员。”
　　最近我向素凡石油公司的人事部经理保罗·鲍尔顿请教，前来求职的人常犯的最大毛病是什么。他应该知道，因为他曾面试过6万多个求职者，还写过一本书《求职的6种方法》。他回答说：“求职者所犯的最大错误，就是不能保持本色。他们不敢以真面目示人，不能完全坦诚，经常给你一些他认为你想要的回答。”可是这种做法毫无用处，因为没有人想要伪君子，就像从来没有人愿意收假币一样。
　　有一位电车司机的女儿，几经努力才懂得这个道理。她想成为歌唱家，但她长得并不好看。她的嘴很大，牙齿暴凸。当她第一次在新泽西州的一家夜总会公开演唱的时候，她想把上嘴唇拉下来，好遮住她的暴牙。她想表演得“很美”。结果呢？她让自己丑态百出，没能逃脱失败的命运。
　　可是，这家夜总会有一个人听了这女孩的歌，认为她有天分。“我想告诉你，”他直率地说，“我一直在观看你的表演，我知道你想遮掩什么。你觉得你的牙齿难看。”这个女孩非常窘迫，但那人继续说：“这有什么？难道长了暴牙就罪大恶极吗？不要去遮掩，张大你的嘴。当观众看到连你都不在乎时，他们就会喜欢你的。再说，你想遮起来的那些牙齿，说不定还会带给你好运呢。”
　　凯丝·达莉接受了他的忠告，忘掉自己的牙齿。从那时候开始，她想到的只有她的观众。她张大了嘴巴，热情奔放地唱歌，成为电影界和广播界一流明星，其他喜剧演员现在还希望学她呢！
　　著名的心理学家威廉·詹姆斯曾分析过那些从未发现自我的人。他说，一般人只发挥了10%的潜能。“跟我们应该做到的相比，”他写道，“我们只是半醒着。我们只使用了我们身心资源的很小部分。再广而言之，一个人只是活在有限的范围内。他具有各种潜能，却不知道如何利用。”
　　你和我也有这些潜能，所以我们不该浪费时间，去担心我们不能成为其他人。
　　我可以和你深入探讨保持本色这个问题，因为我对此感触尤深。我对我正在谈的问题很清楚，因为我为此付出了相当大的代价，有过痛苦的经历。
　　当我从密苏里州的乡下去纽约的时候，我进了美国戏剧艺术学院，希望成为一名演员。当时我有一个自以为非常聪明的想法——一条走向成功的捷径：这个想法如此简单，如此完美，所以我不懂为什么那么多野心勃勃的人居然没有发现这一点。这个想法是这样的：我要学习当年那些著名的演员是如何表演的，我要模仿他们每个人的优点，使我自己成为一个集诸人优点于一身的著名演员。多么愚蠢！多么荒谬！我居然浪费那么多时间去模仿别人！最后我终于明白，我一定要保持本色，我不可能变成任何人。
　　……

前言/序言

《静默的力量：驾驭情绪，绽放内在光芒》生活是一场跌宕起伏的旅程，我们每个人都在其中扮演着自己的角色，时而乘风破浪，时而遭遇暗礁。在这变幻莫测的洪流中，我们渴望寻找到一份宁静，一种能够安抚内心波澜的力量。《静默的力量：驾驭情绪，绽放内在光芒》并非一本教你如何屏蔽感受、麻木不仁的指南，也并非宣扬一种冷漠超脱的生活态度。恰恰相反，它是一份献给所有渴望在喧嚣世界中找回内心主导权，并以此为基石，活出更精彩人生的朋友们的邀请。本书将带你踏上一段深度自我探索的旅程，深入理解我们复杂的情感世界，并学习如何与之和谐相处，而非被其裹挟。这本书能带给你什么？洞察情绪的根源：我们为何会感到焦虑、愤怒、悲伤或喜悦？这些情绪背后隐藏着怎样的思维模式和过往经历？本书将引导你拨开迷雾，看见情绪的真正面貌，理解它们是信号，是内在需求未被满足的呼唤，而非敌人。我们将一同审视那些潜移默化的习惯性反应，揭示是什么在无形中塑造了我们的情绪体验。掌握情绪调节的艺术：学习并实践一系列切实可行的技巧，帮助你在情绪汹涌时，不被巨浪吞噬，而是能稳稳地掌舵。这包括但不限于：呼吸的力量：掌握科学而有效的呼吸方法，它们是连接身体与心灵的桥梁，能在瞬间平复焦躁，带来清晰。思维重塑：认识到我们的想法对情绪有着直接而深远的影响。本书将教授你如何识别并挑战那些消极、不合逻辑的思维定势，用更积极、现实的视角看待事物。正念练习：学习如何在当下保持觉察，不评判地观察自己的思绪、感受和身体感受。通过持续的正念训练，你会发现内心平静的维度在不断拓展。情绪的接纳与疏导：学习如何以一种健康的方式面对和表达情绪，而不是压抑或爆发。我们会探讨不同情绪的自然流动过程，以及如何适时地释放它们，避免它们积压成心理负担。建立内在的坚实堡垒： “静默”在这里并非指沉默寡言，而是指一种从容不迫、不为外界纷扰所动的内在状态。本书将帮助你：明确个人价值观：理解什么对你真正重要，并以此为导向，让你的行为与内心保持一致，从而减少内在的冲突和失落感。培养强大的自我认知：深入了解自己的优点、缺点、潜力与局限，从而建立起稳固的自我价值感，不再依赖外界的评价来定义自己。提升抗压能力：当压力来临时，你将不再感到束手无策，而是拥有应对挑战的内在资源和策略，能更好地从逆境中恢复。绽放内在的光芒：当你能够驾驭自己的情绪，拥有坚实的内在力量时，生命的色彩将更加鲜活。你将体验到：更清晰的目标感：内心的平静让你能更清晰地看到前方的道路，做出更明智的决策。更和谐的人际关系：理解自己，也能更好地理解他人，沟通将更有效，冲突将更少。更充沛的创造力：内心的宁静为灵感的涌现提供了沃土。更深刻的幸福感：真正的幸福源于内在的满足，而非外在的物质或成就。《静默的力量：驾驭情绪，绽放内在光芒》是一本实践性极强的读物。书中包含大量互动练习、反思性问题以及真实案例，旨在帮助你将书中的智慧转化为实际行动，并在日常生活中加以巩固。它不是一本速成秘籍，而是一次长期的自我赋能之旅。无论你正面临人生中的重大挑战，还是希望提升生活品质，抑或是仅仅对自我成长充满好奇，《静默的力量：驾驭情绪，绽放内在光芒》都将是你旅途中不可或缺的伙伴。让我们一同开启这段宁静而强大的内在探索，发掘那个一直都在、却被忽略的、更加从容而闪耀的自己。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对那些能够引导人获得内心平静的书籍充满兴趣，而《淡定：做内心强大的自己》绝对是我近期读到的最令人惊艳的一本。作者的文字功底毋庸置疑，她能够用非常简洁却富有哲理的语言，触及到人心最柔软的部分。这本书并不是那种让你读完之后立刻就能“飞升”的书，它更像是一段循序渐进的旅程，引导你去探索内心的奥秘。我尤其欣赏作者关于“接纳不完美”的论述。我们生活在一个崇尚完美的社会，总是被要求做到最好，这让我们不堪重负。这本书让我明白，真正的强大，恰恰在于敢于承认自己的不足，并从中学习成长。作者分享的很多小练习，比如每日的感恩记录，或者反思当天的小确幸，都非常有操作性。我尝试着每天写下三件让我感到开心的事情，虽然有些日子很艰难，但坚持下来，我发现自己开始留意生活中那些被忽略的美好，内心也逐渐变得柔软和感恩。这本书不仅仅是一本书，它更像是一位良师益友，陪伴我在成长的道路上不断前行，让我逐渐理解，原来“强大”并非遥不可及，它就藏在每一次对自己的温柔以待之中。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，所谓的“强大”，不是指外在的光鲜亮丽，也不是指能够承受多少风雨，而是一种内在的宁静和不受外界干扰的能力。《淡定：做内心强大的自己》这本书，恰恰深入探讨了这个核心。作者在开篇就点明了“淡定”的真正含义，它不是冷漠，也不是麻木，而是一种洞察生活本质后的豁达和从容。读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的洗礼。我尤其喜欢作者在书中提到的“自我对话”的技巧。以前，我总是在脑海里和自己争论，觉得自己不够好，或者对某些事情耿耿于怀，结果越想越糟糕。而作者提供的方法，让我学会了如何与自己和谐相处，如何用积极的语言鼓励自己，发现自己的优点，并原谅自己的不足。这对我来说是一个巨大的转变。很多时候，我们最大的敌人不是别人，而是我们自己内心的声音。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的需求和焦虑，也教会了我如何去安抚和疗愈。当我面临挑战时，不再是惊慌失措，而是能够停下来，深呼吸，然后理性地分析问题，找到解决之道。我感觉自己的情绪像一条平静的河流，即使有风浪，也只是短暂的涟漪，很快就能恢复平静。

评分☆☆☆☆☆

拿到《淡定：做内心强大的自己》这本书，我原本以为会是一本充满各种心灵鸡汤的读物，但出乎意料的是，它带给我的启发是如此的深刻和实用。作者的叙述方式非常吸引人，她不是那种空泛地讲道理，而是将理论融入到生活中的各种场景，让你读起来一点都不觉得枯燥。我印象最深刻的是关于“边界感”的章节。在这个信息爆炸、人际关系错综复杂的时代，我们很容易被别人的情绪和需求所裹挟，失去自我。作者通过细腻的笔触，教会我如何识别自己的边界，如何温和而坚定地维护自己的空间，同时又不伤害他人。这对我来说是一个非常重要的学习过程。很多时候，我之所以感到疲惫和委屈，就是因为不懂得拒绝，不懂得为自己设定界限。读了这本书之后，我开始尝试在生活中实践这些原则，虽然偶尔会有些不适应，但总体感觉轻松了很多。我不再害怕成为别人眼中的“不好相处”，因为我知道，爱自己，保护好自己，才是最重要的事情。这本书不仅仅是关于如何“淡定”，更是关于如何活出更真实的自己，一个内心充满力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

自从读了《淡定：做内心强大的自己》这本书，我感觉自己的思维模式发生了一些微妙而深刻的变化。这本书没有给我提供什么惊世骇俗的理论，而是将焦点放在了非常日常化的情绪管理和自我认知上。作者的叙述方式非常独特，她没有用生硬的术语，而是大量运用比喻和故事，让原本抽象的概念变得鲜活起来。我特别喜欢书中关于“情绪排毒”的章节。我以前总是习惯性地忽略自己的负面情绪，以为只要不去想，它就会消失，但事实证明，这种压抑只会让问题变得更糟。这本书教我如何正视这些情绪，理解它们的来源，并找到健康的释放方式。我开始尝试在感到压力时，进行深呼吸练习，或者写下自己的感受，而不是任由它们在心里堆积。这种改变，让我感觉整个人都变得更轻盈了，不再被那些无谓的烦恼所困扰。而且，通过阅读这本书，我也更清楚地认识到，所谓的“内心强大”，并不是说不会受伤，而是懂得如何在受伤后，依然能够站起来，并且更加坚韧。这本书给我带来的，是一种潜移默化的力量，让我更加自信地面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是为我量身定做的！最近工作和生活上都有些不顺心，感觉整个人被各种烦恼缠绕，情绪起伏不定，晚上也睡不好。拿到《淡定：做内心强大的自己》这本书后，我几乎是迫不及待地翻开，希望从中找到一丝慰藉和指引。作者的文字有一种奇特的魔力，读起来非常舒缓，不像那种高高在上的说教，而是像一位知心朋友在耳边轻声细语，分享着她自己的经历和感悟。她并没有直接告诉我“你应该怎样”，而是通过一个个生动的故事和深入的剖析，让我自己去体会，去思考。其中关于如何处理负面情绪的部分，我特别有共鸣。以前我总是压抑自己的不满，或者任由它肆意蔓延，结果适得其反。而这本书教我如何接纳这些情绪，如何去看待它们的根源，并用一种更健康的方式去化解。读完之后，我感觉自己像是拨开了笼罩在心头的阴霾，看到了久违的阳光。虽然我还没有完全做到书里所说的“淡定”，但我相信，只要我坚持练习，慢慢地，我一定能成为一个内心更强大、更从容的人。这本书给了我希望，也给了我前进的方向，真心推荐给所有感到迷茫和压力的人。

评分☆☆☆☆☆

商品不错，对得起这个价格。好好好商品不错，对得起这个价格。好好好

评分☆☆☆☆☆

货真价实，物美价廉！

评分☆☆☆☆☆

浮躁时期，希望能安慰我浮躁的心灵

评分☆☆☆☆☆

不错，京东送货给力，购买方便

评分☆☆☆☆☆

非常好，已经多次gouxa

评分☆☆☆☆☆

送货神速，性价比高，物美价廉，值得推荐。