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季冠霖著

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国友谊出版公司

ISBN：9787505733879

版次：1

商品编码：11483921

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：320

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　一个固执女孩让心愿开花的心灵手记。孙俪作序，感动推荐，写给每个默默坚守仍面带微笑的行路人。

　　她说：我承认，我是个固执的人，固执到明知前路崎岖，却还是要去亲自走一走。我总觉得，人生是自己的，别人再怎样告诉你如何生活，都没有意义，因为，最终还是得你自己去生活不是吗？别人的世界里怎能自己的足迹。所以既然还有心愿放不下，那就带着心愿上路吧，走进属于自己世界，哪怕被人说成“一根筋”；

　　我喜欢固执的自己，因为固执，我才可以过自己喜欢的生活，做自己喜欢的事情。兴趣在哪，就要亲自去哪里走一番，这样才能心满意足，才不会沦为别人眼光和思想的傀儡。我始终相信，固执地把自己藏在兴趣里，心就会变得专一，默默耕耘，惊喜自会降临；

　　我感谢固执的自己，因为，她能让我在这个让人又爱又恨的人世间，努力让自己温暖、坚强、静默、快乐地活着。

　　……

　　她，就是季冠霖，曾因给《甄嬛传》中的甄嬛配音而被网友寻出来，封为“神配音”。她曾无数次用她神奇的声音走过你的心灵，这次，她又用她独特的文字让你走进她的心灵。在这里，有着另一种惊喜，等你体验和分享。

海报：

内容简介

　　“神配音”季冠霖的心灵手记，一个固执女孩让心愿开花的自白。内容关乎心情，关乎坚守，关乎生活，关乎碎念，讲述一个“一根筋”的人如何快乐地与自己的心愿在一起，然后看到自己想要看到的世界。她传递给我们这样一种心声：在这个让人又爱又恨的世界上，我们都要喜欢并感谢固执的自己，努力让自己温暖、坚强、静默、快乐地活着……即使老天为你关上了一扇门，再封死了你的窗，只要你愿意，给自己的心多添把柴，多加点火，别让它冷掉，最终还是能够拥有自己想要的。所以，既然还有心愿放不下，那就带着心愿上路吧，走进属于你的世界，惊喜自会降临。

作者简介

　　季冠霖，配音演员。
　　凭借优质的嗓音和扎实的台词功底，她塑造了众多广为人知的声音形象，
　　以多变的声线赋予角色鲜明的性格特点，
　　曾因为《甄嬛传》中的甄嬛配音而走红网络，被粉丝封为“神配音”。

　　其作品或空灵澄净，如《神雕侠侣》小龙女；
　　或清亮甜美，如《水浒传》潘金莲；
　　或温柔娴静，如《赤壁·下》小乔；
　　或俊朗干练，如《倚天屠龙记》赵敏。
　　尤以表演细腻见长，
　　擅长演绎心思缜密、性格复杂的女性角色，
　　如《美人心计》窦漪房、
　　《甄嬛传》甄嬛、
　　《笑傲江湖》东方不败等。

精彩书评

　　这本书是季冠霖的青春记忆，也是每一个向往成功的行者日记。

　　在这本书里，我们也可以看到自己，也看到我们正在生存着的时代。

　　——孙俪

精彩书摘

　　01 天将降大任于斯人，必先使其一根筋
　　很多人都在寻找成功的捷径。捷径或许真的存在，可当它还没有出现在你面前的时候，还是踏踏实实一步一步往前走吧。
　　季冠霖到底是个什么样的人？很多人都问过我这个问题，我也问过自己。
　　媒体朋友说，季冠霖是个聪明、有才、平和淡然的人。
　　配音圈的同事说，季冠霖是个努力、细致、精益求精的人。
　　老公说，季冠霖是个一根筋的人。
　　好吧，算他说对了。
　　我一直以为自己不是个很聪明的人，我只能用“笨鸟先飞”的故事激励自己。当我对某件事情感觉没有百分之百的把握的时候，我肯定会提前做很多练习。或许有的人很有天分，也很聪明，完全可以靠着临场发挥就能做得很好。而我知道，我不行，我不是那样的人。为了不至于现场傻在那儿，我必须提前想好各种突发状况，想好所有可能会说的话，提前做好准备，笨鸟先飞。
　　另外，我在同一时间只能干一件事情。
　　扫地的时候就是扫地，擦桌子的时候就是擦桌子，必须一件一件来。如果同时进行，结果只会有两种状况：要么什么都干不成，要么我直接精神分裂。
　　我很珍惜每一个工作的机会，我在微博上曾写过一句话：“要珍惜每一个工作机会，不要抱怨辛苦和劳累，因为这些都是上天赐予的恩典。”
　　我从来没觉得自己有多么神奇，天生就比别人强。我只是幸运一点罢了，而这种幸运也不是我争取来的，就好像冥冥之中有一种力量在给我恩惠。所以每一个工作，我必须认真对待，我要对得起那个力量。
　　刚到北京的时候，男朋友给我介绍了一个不算是工作的工作：给一个朋友的样片配音。那个朋友明确说只是试一下，这个节目能不能播、什么时候播都还是未知数，录得差不多就行了，就是找一下感觉，没必要死磕它。
　　可我有我的工作习惯。如果这个事情我没有认真去对待，于我来说，那简直是一种折磨，我内心这一关就过不去。而如果百分之百去努力了，那整个过程就是一种超级的精神愉悦。
　　我不管别人怎么看，也不管它播不播、收视率好不好，只要到了我手里，我就要把它做好。哪怕是只有几句话的朗诵，也一定要准备好。总之一句话，我不能砸了自己的招牌。虽然，那时候我只有来时的火车票，还没有招牌。
　　我记得那天晚上我是十点多到的北京，接到这个任务后，马上挑灯夜战，一直准备到凌晨三点多，把将近一个小时的台词生生背了下来。这心里才踏实一点。睡了一觉，第二天早上八点去正式录制，效果非常好。
　　而接下来……现实往往和电影里的狗血情节不一样。女主角经过一番努力之后，并没有迎来接下来的柳暗花明。
　　也不知道什么原因，最后片子没有播出。
　　北京还是北京，我还是我。
　　后来慢慢在北京有了配音机会的时候，只要一有机会，我就会像打了鸡血似的，一口气把所有台词都背下来。然后反复看磁带，反复琢磨。对于经验丰富的老师来说，只要看一遍磁带，直接进棚就能录。可我不行，为了不让前辈老师觉得因为我耽误时间，我只能把所有台词都背下来，把磁带看得滚瓜烂熟，真正做到了然于胸，信手拈来。
　　事实证明，我的这个笨方法还是很管用的，正式配的时候，很顺利，我都不用看台词本就知道下面要说什么。而且我把气口都背下来了，哪儿停顿，哪儿快速，哪儿沉默，哪儿嘶喊，全部记在心里。录了几次之后，很多老师就说，这个小姑娘配起音来还挺快的。
　　其实，不是我天生快，是我在练习了N多遍之后才快的。
　　刚开始配音的时候，我有一个大关怎么都迈不过去——不会笑。尤其是那种英雄式的笑，一点都不会，脸都笑抽筋了还是笑不成。
　　对于配音演员来说，哭很难，可笑比哭更难，气息不好把握。台词是说出来的，是可以准确表达的。而气息是无形的东西，用无形的东西去表达各种情绪的时候，非常困难。那段时间，我吃喝拉撒睡，无时无刻都在琢磨怎么去笑。每天早上醒来，睡眼惺忪地坐在床上，被子一撩，“哈哈哈哈”就开始大笑。
　　曲艺界和梨园行有句话：不疯魔，不成活。我估摸着我已经到了“疯魔”的地步了。
　　突然有一天，我会笑了，量的积累在那一瞬间，完成了质的飞跃。
　　别人的学习都是循序渐进的，比如说头一天会笑一声，第六天会笑六声，第十天会笑十声。而我不一样，我是第一天只会笑一声，到第九天还是只会笑一声，可到第十天，突然就会笑十声了。神功炼成！
　　我一直坚信“铁杵磨成针”的真实性和可行性，但很少有人能坚持磨下去。至于磨成的那一刻是怎么回事，其实，我现在也不明白。
　　02 假如上帝为你关上了一扇门
　　人们都说，当上帝给你关上一扇门的同时，就会给你打开一扇窗。可2003年的年底，这句尽人皆知的话对我来说就是个笑话。上帝给我关上一扇门的时候，却又关上了另一扇门。可能觉得还不过瘾，连窗户也统统钉上，甚至连烟囱也糊死了。
　　还有大半年就要毕业，同学们纷纷开始着手找工作。大家都认为，所谓的工作这回事儿对我而言就不叫个事儿，因为我的大学生活，基本都是在半工半读的过程中进行的。
　　听大伙儿说得多了，我也就信以为真了。我放弃了天津交通台的实习生身份，也放弃了在
　　别人眼中的大好前途，拉了个箱子来到了北京，开始我的北漂生涯。
　　我应该算是最不像北漂的北漂了，因为我本来就很“北”，天津和北京，现在坐动车也就半个小时。这么短的时间，让在北京东三环堵惯了的人笑而不语。
　　2003年12月，北京一如既往地冷。各个大商场都换上了圣诞主题的装束：圣诞节大降价，圣诞节大放送，圣诞节大打折，圣诞节大优惠，变着花样地向消费者宣告着一个意思：我这儿便宜，快来买啊！商家热闹的叫卖总算是略微驱散了一点儿寒冷。
　　男朋友的工作依然没有稳定。虽然单位接纳了，但是迟迟没有安排具体职务，就那么一直悬着。我比他还要惨，连个悬的地方都没有。
　　四处投简历，八方碰壁。说真的，我都心疼那些A4纸了。
　　男朋友也为我发愁，到处奔波，又是托人，又是找机会。看着我一副债多不愁的表情，他也只能一声叹息。
　　好不容易，男朋友在他的单位给我推荐了一个工作，领导也很满意，我觉得凭我的资历和实力，问题应该不大。可就在眼看就要成功的节骨眼儿上，台里下了新文件：今年没有英语四级证的一律不要。
　　就是这么巧。我们毕业的时候考的是三级证，而他们单位的这项规定偏偏就在今年出台了，好像专门是冲着我来的。
　　天天没事干，于是就天天自个儿发呆，呆腻了，就和男朋友一起发呆。实在呆得太无聊了，两个人就出去溜达，满北京城溜达。
　　溜达累了，就跑去坐地铁。那会儿13号线（地上运行）刚刚开通没多久，人少。
　　不仅人少，沿途的建筑也少，好多是半成品状态。满眼望去，一半是荒芜，一半是凄凉。
　　从东直门出来基本就是半夜了，然后溜达着去三里屯。这个点儿的三里屯车马嘈杂，人声鼎沸，正是热闹的时候。不过这种热闹似乎与我们无关，我们只是来打酱油的。
　　三里屯旁边有一个小巷子，相对安静些，有卖烤串的。要点儿啤酒，要点儿烤串，当然，少不了吃大排档的必备霸王菜——“花毛一体”（花生和毛豆的拼盘）。两人喝着啤酒聊着天，抬头看天上依稀可辨的星星，说说上学时候的点点滴滴，东家长西家短，两只蛤蟆三只眼。两个播音主持专业的毕业生，优秀不优秀放一边不说，在这种状态下聊起天来，完全没有章法，思路信马由缰。月华如水，烟火人间，或许只有这样的烟火气才能告诉我，你已经是这个城市的一分子了。
　　大半夜吃烧烤的人挺多，三五成群，一拨走了，一拨来了，热闹而有序。
　　很多老外也去那儿吃烤串。那会儿的烤串好像也就1块钱吧，一般每个人都至少会要个十串八串的，或者更多。而很多老外到那儿会用勉强听得懂的中文说：“老板，来一串羊肉串。”老板一愣：“多少？”“一串！”老外伸出一个手指头。老板苦笑一下，
　　看在是外国友人的份儿上，一串也烤。不过，老外羊肉串要得少，可啤酒要得多。好几瓶啤酒往面前一摆，就那么一口肉，一口酒，津津有味，还吧唧嘴。他们不像是在“吃”羊肉串，更像是在“品”羊肉串。肉吃完了，就品竹签子，品一口签子，喝一口啤酒，不亦乐乎。敢情人家是醉翁之意不在串啊！
　　看着这些老外，我疑心他们是孔乙己的后人。
　　老板是夫妻俩，三十来岁的样子，男人拿着一把蒲扇，能烤各种各样的串，羊肉的，鸡肉的，还有各种蔬菜。他很专注于自己的工作，眼睛紧盯着手头的东西，基本不看别处。女人负责招呼客人，安排座位，擦抹桌椅，端凉菜，算账，干净利落。
　　我们就这样坐着地铁，吃着烤串，晃晃荡荡，晃了一个来月。这段时间一片迷茫，不知道未来是什么样子，也不知道明天还有没有钱能吃得上三里屯的羊肉串，还能不能碰见品签子的孔乙己后人。
　　虽然有迷茫，但是并没有恐惧。相反，还有点小小的幸福感。那个巷子不知道在什么时候被画了个圈，圈里写了个“拆”，像北京城其他一些街道一样，彻底湮没在了高楼大厦之中。
　　后来只要路过那里，都会远远看一眼我们的“烤串遗址”，一边凭吊怀念，一边想：即使上帝为你关上了一扇门，再封死了你的窗，只要你愿意，给自己的心多添把柴，多加点火，别让它冷掉，还是能在被困的时间里找到值得珍惜的幸福的。

　　……

前言/序言

　　自序：一只“棚虫”的自白
　　小时候，我特怕两件事情。一是上学之前，特怕在爸爸的威逼利诱之下练京剧的基本功，踢腿下腰一天下来，晚上睡觉都感觉两条腿不是自己的；二是上学之后，特怕老师让写中心思想和段落大意，拿起笔来，心里想还不如去跟老爸练踢腿呢。有时候想想，生活真的很有意思。小时候连个中心思想和段落大意都表达不出来的小丫头，长大后的工作竟然是必须要用语言来表达。不知道这是上天对我的惩罚还是奖赏。
　　不过，毕竟这种“表达恐惧症”对我的影响太深远了，在工作中对着画面的时候还可以应付，但是一到现实生活中，立马就会被打回原形。因此，完美表达和沟通，始终都是我需要钻研的课题，不论是生活中还是工作中。身边的一些朋友总是觉得，干我们这一行的人内心都很强大，好像从来就没有失落和害怕。对此，我只能说，那是因为他还不了解这个行业。在国内，配音这一行百分之九十都是散户。来活了就干，挽起袖子就往前冲；没活了就找活干。当然，更多时候是“拔剑四顾心茫然”，或是四十五度角仰望天空。这帮人有一个自嘲的称呼——“棚虫”。吃饭，睡觉，配音；配音，睡觉，吃饭。
　　日复一日，年复一年。不是这个行业的人内心强大，是因为靠这个行业吃饭的人没法不强大。说得惨一点，吃了上顿没下顿是极有可能的。所以，这么多年来，我时刻都做着明天就没人来找我配音的心理准备。如果没有这种心态，估计早就不行了。不工作的日子，我喜欢和家人朋友在一起，一起到没去过的地方旅游，一起寻找喜爱的美食大快朵颐，一起在山水风林间撒欢，一起在暖阳午后整理思绪。这也是支撑我不断工作下去的强大动力。
　　或许很多人不理解这些“棚虫”为何如此执着，我寻遍了所有能想到的答案：除了糊口之外，“热爱”恐怕是最好的解释了。有人说，季冠霖成功了，总算是熬出来了。我尴尬一笑，借用某位超级天王的台词——成功？我才刚刚上路呢！成功是什么？一百个人会有一百零一个不同的答案。挣数到手抽筋儿的美元、欧元、英镑、人民币，住九千九百九十九间半的超级豪宅，开纯金打造、镶满钻石珠宝的顶尖豪车，名满天下、声振寰宇、无人不知无人不晓……毋庸置疑，这确实是成功，但绝不是全部。
　　除此之外，还有一些成功是我们不应忽略的，或许微不足道，或许平淡无奇，但恰恰是这些还原了我们生活的本来面目：有一份值得你去为之奋斗一生的工作，有一帮可以一起疯癫一起二的朋友，有一双不管你走多远都会牵肠挂肚的父母，有一个无论雨雪风霜都可以携手同行的爱人……吃饭香甜，睡觉安然，这何尝不是一种成功！
　　我喜欢安意如写过的一句话：每一个人的修行之路不同，但最终殊途同归，指向内心的解脱。若不是被采访的次数多了，我还真没有想过“成功”这个深奥的话题。我一直以为这是一个和我的生活八竿子打不着的词儿。我觉得，成功不应该是一场对某种生活状态的追逐，而是一种用心经营、水到渠成的幸福。
　　记得某一次，有一家媒体向我一个朋友侧面打听关于我的事情。记者问：“季冠霖有什么理想目标吗？”那朋友连想都没想开口就来：“她的理想目标……如果说有的话，非常简单：挣挣小钱，过过小日子，搞搞小旅游……”
　　劈里啪啦说了一大堆，一点都不高大上。说到底，我只是一只小小的“棚虫”。有的是小幸福，哪儿来的高大上。
　　这是一只“棚虫”的自白，碎碎念，絮絮叨，如果您能从中找到一点对自己有用的东西，哪怕是一丁点，想来那也是极好的。

在线试读

《我们都要和固执的自己坦诚相待》精彩试读

很多人都在寻找成功的捷径。捷径或许真的存在，可当它还没有出现在你面前的时候，还是踏踏实实一步一步往前走吧。

《静水流深：人生困境与自我和解的内在探索》内容简介：在我们每个人的生命旅程中，总会遇到那些如磐石般坚固的信念，那些根深蒂固的习惯，那些让我们难以逾越的自我设限。它们如同无形的枷锁，束缚着我们的脚步，阻碍着我们看见更广阔的世界，体验更丰富的人生。我们常常在日复一日的挣扎中，感到疲惫、困惑，甚至绝望。我们知道有些东西需要改变，但那股来自内在的强大阻力，却让我们无所适从。《静水流深》并非一本提供快速解决方案的“心灵鸡汤”，而是一次深入的自我对话，一场耐心细致的内在剖析。它邀请你放慢脚步，与那个在内心深处最顽固、最让你感到棘手的“自己”，进行一次真诚、彻底的“谈话”。这不是一场你死我活的战斗，而是寻求理解、接纳与最终和解的过程。本书将引领你踏上一段探索人生困境根源的旅程。我们常常将问题的根源归咎于外部环境，归咎于他人，却忽略了最关键的因素——那个固执己见、拒绝改变的自我。书中将通过一系列深入的案例分析、富有启发性的思考题以及静心练习，层层剥开那些包裹着我们惯性思维和行为模式的“外壳”。第一部分：辨识你内在的“固执” 你是否发现自己总是陷入相似的模式？例如，在人际关系中，屡次选择同一种类型的伴侣；在职业发展上，一次次错失良机，却又不敢冒险尝试新的方向；或者，面对挑战时，习惯性地退缩，宁愿待在舒适区，即使那里并不真正让你快乐。这些看似偶然的“不幸”，往往源于内在的某些固执。书中将详细探讨几种常见的“固执”表现形式： “我一直都是这样”的思维惯性：这种思维模式将过去的经验固化为永恒的真理，拒绝接受新的信息和可能性。它就像一个忠诚的守卫，坚守着熟悉的阵地，即使外面早已沧海桑田。我们会通过对“非黑即白”思维、灾难化思维、过度概括等认知偏差的剖析，帮助你识别这些在日常对话和内心独白中悄然出现的“固执”信号。 “只有这样才是对的”的僵化信念：这些信念可能是从家庭、教育、社会文化中习得的，它们定义了什么是“好”或“坏”，什么是“成功”或“失败”。当这些信念与现实发生冲突时，我们宁愿扭曲现实，也不愿挑战信念本身。本书将引导你审视那些你深信不疑的“原则”，探究它们的起源，以及它们在你生活中扮演的角色。 “我不行”的自我设限：恐惧失败、害怕被评判、缺乏自信，这些都会让我们在心中筑起一道无形的墙，阻止我们去尝试、去争取、去成为更好的自己。我们将深入探讨这些自我设限的心理根源，比如过去的创伤、负面的自我评价，以及如何一点点地拆解这些心理障碍。 “如果……那么……”的条件性幸福：许多人将幸福与特定的外部条件挂钩，例如“如果我赚够钱，我就会快乐”，“如果我结婚了，我就不孤单”。这种条件性的思维模式，让我们在追逐外部目标的过程中，不断推迟当下的快乐，并且一旦目标未达成，就陷入更深的失落。第二部分：理解“固执”背后的需求与恐惧固执并非无缘无故产生，它往往是我们应对世界、保护自我的某种策略，尽管这种策略可能已经过时，甚至有害。理解其背后的需求和恐惧，是走向和解的第一步。安全感的锚点：熟悉的事物能带来一种可预测的安全感。当我们面对未知和不确定时，固执于旧有的模式，就像抓紧一根熟悉的救生索，即使它可能正将我们带向危险。本书将探讨“安全感”在人类心理中的核心地位，以及固执如何成为一种被动的安全策略。对失控的恐惧：改变意味着失控，而失控是许多人深恶痛绝的。当我们感到对生活失去掌控时，固执于可控的旧有模式，似乎能重拾一些掌控感。我们将分析这种对失控的恐惧，以及它如何驱使我们拒绝改变，即使改变可能带来更好的结果。身份认同的保护：我们的许多信念和行为模式，已经深深地融入了我们的身份认同。挑战这些模式，就像是在挑战“我是谁”。固执，在某种程度上，也是在捍卫我们熟悉的“自我”。本书将探讨身份认同的形成过程，以及固执在其中扮演的微妙角色。避免痛苦的策略：过去的不愉快经历，会让我们在潜意识里形成“如果我再这样，就会再次受伤”的联想。固执于一种“安全”但不一定能带来成长的模式，是为了避免再次体验那种痛苦。我们将剖析这些“痛苦记忆”的形成，以及固执如何成为一种“以痛止痛”的防御机制。第三部分：与“固执”的内在对话——建立信任与接纳理解了固执的来源，我们便能以更温和、更富有同情心的方式与它相处。本书将强调，与固执的自我“坦诚相待”，并非意味着要立刻将它“消灭”，而是要通过理解、接纳，最终实现它的转化。倾听而非对抗：尝试去“倾听”那个固执的声音。问问它，它试图保护你什么？它害怕什么？它渴望得到什么？这种倾听，是建立信任的第一步。本书将提供一系列引导性的对话练习，帮助你与内在的“声音”建立更有效的沟通。慈悲为怀，温柔地探索：很多时候，我们对那个固执的自己充满了批评和指责。这种态度只会加剧对抗。本书将引入“自我慈悲”的理念，教你如何以父母般的耐心和爱，去拥抱那个不完美的、固执的自己。觉察力的培养：觉察力是看见“固执”的开始。通过正念、冥想等练习，提升对自身念头、情绪和行为的觉察能力，让你能及时捕捉到固执的苗头，并在它变得不可动摇之前进行干预。小步慢跑，而非急于求成：改变是一个循序渐进的过程。尝试进行微小的、可控的改变，并在此过程中给予自己足够的肯定和鼓励。本书将强调“微进步”的力量，以及如何庆祝每一个小小的突破。第四部分：拥抱不确定，探索新的可能性当与内在的固执建立了新的关系，当恐惧和需求得到了理解，我们就更能勇敢地迈向未知，拥抱那些曾经被我们排斥的可能性。拥抱“不确定”的自由：真正的人生，往往充满了不确定性。学会与不确定性共存，甚至从中发现乐趣，是一种重要的成长。本书将引导你认识到，对未知的恐惧，是我们被固执束缚的主要原因之一。重新定义“成功”与“失败”：当我们不再被固有的信念定义时，我们就有机会重新审视“成功”与“失败”的意义。失败不再是终点，而可能是通往更深刻理解的垫脚石。创造性地解决问题：当我们跳出固有的思维框架，新的解决问题的方法会自然涌现。本书将鼓励你运用批判性思维和创造性思维，去迎接生活中的各种挑战。活在当下，感受生命的丰盈：最终，与固执的自己坦诚相待，是为了让我们能够真正地活在当下，感受生命中每一个真实的瞬间，体验那种不被内在束缚的自由与丰盈。《静水流深》是一场关于自我发现、自我接纳与自我成长的深刻体验。它不会告诉你“应该”怎么做，而是邀请你带着好奇和勇气，去倾听你内在最真实的声音，与那个曾经让你困扰不已的“固执的自己”，进行一场温暖而充满智慧的对话。在这场对话中，你将找到通往内在平静与真正自由的力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都认为，人与自我之间的关系，是所有关系中最复杂、最微妙，也最需要智慧去处理的。我们似乎总是能够轻易地理解他人，剖析他人，却常常在面对自己的时候，变得模糊不清，甚至开始欺骗自己。这种“固执”体现在方方面面，可能是固守陈规，不愿改变；可能是坚持错误，不肯承认；又或者是对内心的声音视而不见，强迫自己去做不愿意的事情。当我看到“我们都要和固执的自己坦诚相待”这个书名时，一股强烈的认同感瞬间涌上心头。我迫切地想知道，作者是如何理解这种“固执”，又是如何提出“坦诚相待”的方法论的。我希望这本书能够像一面镜子，照出我内心深处那些不愿面对的角落，也像一位智者，指引我如何与那个可能并不那么完美的自己和解，并以一种更健康、更积极的方式与自己相处。这种自我对话的能力，我认为是人生中最重要的能力之一，而这本书似乎正是我寻找的指南。

评分☆☆☆☆☆

在我人生的大部分时间里，我都试图扮演一个“正确”的角色，努力做到别人眼中“应该”成为的样子，殊不知，这反而让我离真实的自己越来越远。那种压抑和伪装，日积月累，成了一种无形的负担。当我在书店看到《我们都要和固执的自己坦诚相待》这本书时，它就像一股清流，瞬间击中了我的内心。标题中的“固执”，我理解为那些阻碍我们前进的思维定势、自我设限，以及不愿承认的脆弱。而“坦诚相待”，则是一种极其宝贵的品质，它要求我们放下所有的戒备，毫无保留地面对真实的自我。我非常期待这本书能够提供一些独特的视角和方法，帮助我理解并超越那些限制我的“固执”，学会以一种更宽容、更理解的态度对待自己，最终实现内心的自由与和谐。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期以来习惯于压抑自己真实情感和需求的人，我总是在不断地取悦他人，或者迎合某种社会期待，却忽略了内心深处那个真实的声音。这种状态让我感到疲惫，也让我开始怀疑自己存在的价值。当我无意中瞥见这本书的书名时，仿佛一道光芒穿透了内心的迷雾。 “固执的自己”，我理解为那些根深蒂固的思维模式、情感反应，以及不愿意面对的弱点。而“坦诚相待”，则意味着一种勇敢的自我接纳，一种不加评判的审视。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我打破那些长久以来束缚我的“固执”，学会与那个不够完美的自己和平共处，甚至从中找到力量。我希望它能教会我如何倾听内心的声音，如何拥抱自己的不完美，并最终，如何在与自己的关系中找到真正的平静与自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我。一种柔和的、却又带着某种力量感的色彩搭配，上面没有过于张扬的图案，只有一个沉静而略带思索的书名。在快节奏的生活中，我常常觉得心事重重，需要一个出口，也需要一些能够引起共鸣的文字。拿到这本书的时候，我并没有立刻翻开，而是把它放在床头柜上，有时候只是随手拿起，摩挲着封面的质感，想象着里面可能蕴含的故事或道理。这种期待本身，就已经是一种美好的阅读体验的序曲了。我喜欢这样的感觉，它不像那些一眼就能看透的书，反而留下了足够的想象空间，让我在阅读前就充满了好奇。它让我开始思考，我们与自己，到底有多么“固执”，又该如何去“坦诚相待”？这个概念本身就足够引人深思，似乎直击了现代人内心深处某种普遍的困境。我期待它能带给我一些新的视角，或者至少，一种被理解的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题给我一种莫名的亲切感，好像它在轻声呼唤着内心深处某个被遗忘的角落。我常常觉得自己是个矛盾体，一方面渴望进步，追求成长，另一方面又会被某种难以言喻的惯性所牵绊，无法轻易做出改变。这种“固执”不仅仅是懒惰，更是一种深层的恐惧，害怕未知，害怕失败，害怕改变后可能带来的更多痛苦。所以，“坦诚相待”这四个字，对我来说，显得尤为珍贵。它暗示着一种直面现实的勇气，一种剥离伪装的决心。我希望这本书能够为我提供一些深刻的见解，让我能够更清晰地认识到自己“固执”的根源，并学习如何以一种温柔而坚定的方式，与那个充满矛盾的自己达成和解。我期待它能像一位温柔的引导者，带领我穿越内心的丛林，找到一条通往真正自我的道路。

评分☆☆☆☆☆

拥有自己喜欢的书籍，觅得最佳途径出购买，京东给予我质量的保证。

评分☆☆☆☆☆

彩色图画我很喜欢

评分☆☆☆☆☆

鸡汤文学，矫情文学，没办法，妹妹非要看，求得用没有

评分☆☆☆☆☆

彩色图画我很喜欢

评分☆☆☆☆☆

很好，很实惠下次还来

评分☆☆☆☆☆

还没看，手里一堆书，慢慢来