大学生成长辅导案例集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马力，常雪亮 编

图书标签:

• 大学生
• 成长
• 辅导
• 案例
• 心理健康
• 学业发展
• 职业规划
• 问题解决
• 朋辈辅导
• 高校教育

出版社： 中国劳动社会保障出版社

ISBN：9787516710753

版次：1

商品编码：11505100

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：156

正文语种：中文

内容简介

　　为了帮助大学生朋友们了解大学期间可能遇到的各种类型的发展困惑，学习到丰富的问题解决方法，《大学生成长辅导案例集》以案例的方式，通过七个章节分别向大家介绍：生涯规划与职业发展、学业发展、心理健康、人际交往、恋爱情感、校园成长、校园安全七个方面的常见困扰、解决思路以及自助资源，其中：案例故事向你展示了遇到案例主人公遇到的问题，经历的困境，以及如何收获了改变与成长；【案例解读】就像一位循循善诱、和蔼可亲的辅导员在你身边，将解决困扰的方法和技巧向你娓娓道来；【自助练习】帮助你在自我反思的过程中做得更加科学；【知识链接】帮助你掌握更多的相关自助知识；【课后学习资源推荐】我们向你推荐了大量优秀的自我成长图书、电影和网站帮助你开拓视野。

目录

第一章 积极探索走出迷茫——大学生生涯规划与职业发展案例
案例一：迷茫堕落的新生
案例二：该不该继续担任学生会主席
案例三：不愿放弃的动漫梦
案例四：挫败的求职者
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第二章 踏准大学学习的节奏——大学生学业发展案例
案例一：大学炫彩中的迷失
案例二：违纪学生的华丽逆转
案例三：边缘学生的自白
案例四：“学霸”的迷茫
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第三章 关爱自我，为心灵插上飞翔的翅膀——大学生心理健康案例
案例一：穿越童年，用爱给自我成长插上翅膀
案例二：冲破迷失的雾霾，直上云霄找蓝天
案例三：卸掉完美的枷锁，让心灵翩翩起舞
案例四：推倒自负清高的围墙，绽放人生的精彩

第四章 认识自我走出困局——大学生人际交往案例
案例一：苦恼的局外人
案例二：他们为什么不合作
案例三：追求完美成负担
案例四：迷失在妒火中的女孩
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第五章 学会恋爱享受爱情——大学生恋爱情感案例
案例一：不计代价的爱
案例二：苦苦追求有错吗？
案例三：第一次就受伤的爱
案例四：我的生命里只有你
案例五：这样的我，别样的爱？
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第六章 菁菁校园见证成长——特殊大学生群体校园成长案例
案例一：爬起来，前面的路依然精彩
案例二：我的未来不是梦
案例三：让爱国之花在理性的枝条绽放
案例四：请允许我在天堂里为你们祈福
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第七章 安全警钟 时刻长鸣——大学生安全教育案例解析
案例一：校园暴力触犯法律也需严惩
案例二：不可贪图便宜谨防受骗
案例三：提防网络黑客
案例四：求职就业要保证信息安全
案例五：消防知识要牢固

前言/序言

《心灵地图：探索自我，启迪未来》 引言： 大学，是人生旅途中的一个关键驿站，一段充满探索与成长的黄金时光。在这里，我们不再是懵懂的少年，肩上开始承载更多的责任与期待。然而，这段旅程并非总是风和日丽，前方的道路有时会布满迷雾，内心的困惑也可能如潮水般涌来。本书并非一本枯燥的理论说教，而是一份真诚的陪伴，一份关于如何在大学这个广阔天地里，更好地认识自己、理解他人、规划未来的心灵地图。它旨在为每一位身处其中的学子提供一份温暖的指引，帮助大家穿越迷茫，找到属于自己的前进方向，绘制出精彩纷呈的人生蓝图。 第一部分：初识自我——拨开迷雾，看见真实 步入大学，意味着我们告别了熟悉的成长环境，置身于一个更加多元、开放的世界。在这个过程中，如何清晰地认识“我是谁”成为首要课题。“自我认知”并非一蹴而就，它需要我们主动去探索，去审视。 “我是谁”的追问： 我们是谁？我们的性格特质是什么？我们有哪些优点和局限？我们最看重的是什么？这些看似简单的问题，实则触及我们内心最深处。本书将引导读者通过一系列的自我反思练习，例如性格测试的解读（非标准化工具，而是开放性的思考启发）、价值观的梳理、兴趣的挖掘，以及过往经历的回顾，来绘制出自己独特的“我是谁”的轮廓。我们将探讨，如何从日常的学习、生活、社交互动中，发现自己隐藏的潜能和不自知的行为模式。例如，当面对挑战时，我们会选择迎难而上，还是会寻求回避？在团队合作中，我们是扮演领导者，还是更倾向于默默支持？通过对这些情境的分析，我们可以更立体地理解自己的性格倾向和应对方式。 情绪的解码与管理： 大学生活充满了各种情绪体验，从初入校园的兴奋与忐忑，到学业压力下的焦虑与沮丧，再到人际交往中的喜悦与失落。学会识别、理解并有效地管理这些情绪，是身心健康的关键。本书将深入浅出地介绍情绪的本质，以及一些简单实用的情绪调节技巧，如正念呼吸、情绪日记、认知重构等。我们将讨论，如何区分“感受”与“评判”，如何不被负面情绪所吞噬，而是将其转化为成长的动力。比如，当感到考试失利带来的沮丧时，如何不沉溺于自我否定，而是分析原因，调整学习策略，为下一次考试做好准备。 能力清单的构建： 除了性格，我们的能力也需要被清晰地认识。这些能力既包括显性的学术能力、语言能力、技术技能，也包括隐性的沟通能力、解决问题能力、创新能力、人际交往能力等。本书将鼓励读者列出自己已具备的能力清单，并思考如何在大学期间进一步发展和提升这些能力。我们将提供一些视角，帮助读者识别那些可能被忽略的“软实力”，并探讨如何在实践中锻炼它们。例如，一次成功的社团活动组织，一次深入的学术讨论，一次有效的跨文化交流，都可能让我们发现并提升自身的多方面能力。 第二部分：连接世界——看见他人，融入群体 大学不仅是自我探索的场所，更是我们学习如何与他人和谐相处、融入社会的重要舞台。良好的人际关系，是大学生活幸福感的重要来源，也是未来职业生涯成功的基石。 有效沟通的艺术： 沟通是连接心灵的桥梁。在大学里，我们需要与老师、同学、室友、社团成员进行大量的沟通。本书将深入探讨沟通的基本原则，包括倾听的技巧、表达的清晰度、同理心的运用，以及如何处理冲突。我们将提供一些情景模拟，帮助读者练习如何清晰地表达自己的需求，如何理解他人的立场，如何在意见不合时找到共识。例如，当室友的生活习惯与自己不同时，如何以尊重和理解的态度进行沟通，以寻求双方都能接受的解决方案。 建立和维护友谊： 友谊是大学生活中宝贵的财富。如何主动结识新朋友，如何加深现有的友谊，如何处理友谊中的误会与摩擦，都是需要学习的课题。本书将分享一些关于建立真诚友谊的原则，强调真诚、信任、支持与界限的重要性。我们将探讨，如何从陌生人变成朋友，如何在忙碌的大学生活中，依然维系那些值得珍惜的情感。 融入集体与团队协作： 大学是一个充满社团、组织和团队合作的场所。学会融入集体，并在团队中发挥积极作用，是提升个人价值的重要途径。本书将分享团队动力学的基础知识，以及如何在团队中承担责任、贡献力量、处理分歧。我们将探讨，如何成为一个优秀的团队成员，如何通过协作达成共同目标，以及如何从团队合作中学习和成长。例如，在一次小组项目中，如何协调不同成员的意见，如何分配任务，如何共同克服困难，最终交付一份满意的成果。 第三部分：规划人生——看见未来，启迪梦想 大学不仅是学习知识的殿堂，更是我们为未来人生奠定基础的重要时期。清晰的人生规划，能帮助我们更好地把握当下，实现长远目标。 学业与职业的连接： 大学专业学习是未来职业生涯的起点，但并非终点。如何将课堂所学与未来的职业发展相结合，如何通过课外实践、实习、项目来丰富自己的履历，是每个大学生都需要思考的问题。本书将引导读者探索不同职业领域的可能性，了解行业发展趋势，并思考如何通过学业规划来为自己的职业目标打下坚实基础。我们将提供一些方法，帮助读者分析自身兴趣与职业需求之间的契合度，并制定切实可行的学习和实践计划。 时间管理与目标设定： 大学生活丰富多彩，但也充满了挑战。如何有效地管理时间，平衡学习、社交、娱乐与个人成长，是提升生活质量的关键。本书将介绍多种实用的时间管理工具和方法，如番茄工作法、四象限法则等，并强调设定 SMART（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）目标的艺术。我们将帮助读者学会区分“重要”与“紧急”，将精力投入到最有价值的事情上。 终身学习的意识： 知识的海洋浩瀚无垠，学习的旅程永无止境。在快速变化的时代，拥有终身学习的意识和能力，是保持竞争力的关键。本书将鼓励读者培养主动学习的习惯，掌握高效的学习方法，并探索除了课堂之外的各种学习资源，如线上课程、阅读、交流、实践等。我们将探讨，如何将学习内化为一种生活方式，不断充实自己，适应未来的挑战。 结语： 《心灵地图：探索自我，启迪未来》是一份邀请，邀请每一位读者踏上自我发现与成长的旅程。大学四年，是人生中一段宝贵而独特的时光，它承载着知识的汲取，也孕育着灵魂的蜕变。本书希望成为你在这段旅程中，最忠实的伙伴，在你迷茫时，为你点亮一盏灯；在你困惑时，为你提供一个思考的维度；在你振奋时，为你增添一份前行的力量。愿每一位阅读本书的学子，都能在这段充实而美好的时光里，绘制出属于自己的精彩人生地图，勇敢地探索未知，自信地迎接未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得如同高明的交响乐指挥家。在处理一些较为沉重或复杂的主题时，比如人际关系中的边界设立，作者会巧妙地穿插一些轻松的小故事或者富有哲理的短引言来做调和，避免了内容过于学术化而导致的阅读倦怠。这种“张弛有度”的处理手法，让即便是对于心理学基础薄弱的读者来说，也能保持高度的阅读兴趣。我尤其欣赏其中穿插的“反思练习”部分，它通常是放在每个案例分析之后，用一连串发人深省的问题引导读者将书本知识映射到自身经验上。这些问题设计得非常巧妙，没有给出标准答案，而是鼓励读者进行自我对话，这种互动性极强，让这本书的阅读体验不再是被动接受，而是一场积极主动的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引人眼球，封面那种略带磨砂质感的纸张，触感细腻，色彩搭配上采用了沉稳的靛蓝色与跳脱的亮黄色形成对比，既显得专业又不失活力，很符合当下对“成长”主题的审美取向。我当时在书店里看到它，光是翻阅目录的布局就觉得很有条理，没有那种堆砌感。内页的纸张选择也挺不错，没有廉价的油墨味，排版上留白恰到好处，阅读起来眼睛不容易疲劳。而且，从整体的工艺来看，装订非常牢固，即便是经常翻阅，也担心它会散架。这让我觉得作者和出版社在细节上是下足了功夫的，毕竟，对于一本需要反复研读的辅导类书籍来说，良好的物理载体是提升阅读体验的基础。它不仅仅是一本书，更像是一个精心制作的工具箱，光是拿在手里，就有一种准备好投入学习的仪式感。我很欣赏这种对书籍本身质感的重视，这往往能反映出内容创作者对读者体验的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最可贵之处在于它极度强调“实践性”和“可操作性”，它不是停留在“你应该做什么”的层面，而是细致地展示了“如何去实践的步骤”。例如，在关于职业规划迷茫的案例分析后，书中提供了一套详细的“微习惯建立清单”，它将一个宏大的目标分解成了可以在日常生活中轻易完成的最小单元行动，并且为每一步都设定了明确的检验标准。这种“脚踏实地”的指导方针，让读者在合上书本后，不会陷入“知道但做不到”的尴尬境地。它提供了一种清晰的行动路径图，让成长不再是遥远的愿景，而是可以一步步量化和达成的目标，这对于有强烈自我提升意愿的读者来说，是极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉辅助的角度来看，这本书的处理手法非常现代化，完全摆脱了传统辅导书籍那种刻板的文字堆砌。它大量使用了清晰的图表、流程图以及概念模型图来解释复杂的理论框架，比如“决策疲劳模型”的部分，用一个简洁的漏斗图就清晰地阐释了资源消耗的过程，比纯文字描述直观太多了。而且，这些图示的设计风格统一且现代，没有使用那种过时或俗气的 clipart，整体视觉效果非常专业，有助于快速理解和记忆关键信息点。这对于我这种更偏好视觉学习的读者来说，简直是福音。它有效降低了知识吸收的门槛，让那些原本可能让人望而却步的心理学概念，变得触手可及，极大地提升了学习效率。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间来初步浏览这本书的章节结构和行文风格，最让我印象深刻的是它逻辑递进的严密性。作者似乎没有急于抛出那些宏大叙事或空泛的理论，而是选择了从最贴近学生日常困境的细微场景切入。比如，第一部分对于“时间管理焦虑”的剖析，它没有简单地推荐番茄工作法或四象限法则，而是深入探讨了产生焦虑的心理根源——对未知的恐惧和对完美主义的执念。这种由表及里的挖掘方式，显得非常老道和深刻。阅读过程中，我好几次停下来，反复咀嚼作者对某些心理现象的精准定性描述，感觉就像是有人清晰地为我解读了自己一直以来模糊不清的内心活动。这种洞察力，绝非是浅尝辄止的知识搬运工所能达到的，它更像是多年一线工作经验沉淀下来的智慧结晶，富有穿透力，让人不得不信服。