具體描述
編輯推薦
本書由四部分構成，分彆是：果鑒篇，果飲篇，果膜篇，果瘦篇。 果鑒篇，針對常見水果的營養成分和功效進行簡要介紹。 果飲篇，飲果汁需要注意的事項和搭配技巧，製作不同功效的果汁，例如調節氣血的香蕉草莓蘋果汁等。 果膜篇，教授不同功效的水果麵膜製法，例如，曬後修法的木瓜蘆薈麵膜等。 果瘦篇，利用水果的低脂特性，製作水果飯、菜、湯、零食沙拉等，減肥降脂。內容簡介
在養生和美容闆塊做調查顯示，有關水果的書，大部分為：吃對水果養生、果汁製作、麵膜書裏有一章介紹水果麵膜之類的分開進行的模式，像這種把視角直接從“水果與女性”作為一個整體來介入的模式未找到同類産品。但是現在女性利用水果做麵膜、做養顔減肥果汁等情況非常普遍，且往往一種水果多種用法，可以同時做果汁、可以做麵膜、可以做沙拉等小食品等。因此，這本書就是將這幾種水果對女性的好處和利用價值進行整閤。對女性的針對性更強，且更全麵，方便使用。一本書在手，能將一種水果發揮多種作用。作者簡介
湖北她品圖書創意傳播有限公司 成立於2007年，專注於時尚生活類書刊影音事業，集創意策劃、創作編寫、攝影攝像、設計排版與係統營銷於一體。 ??? 她品文化目前涉獵時尚休閑、美容瘦身、養生美食、旅遊手工、孕産育兒、女性情感等領域，已齣品圖書上百部，與大陸及港颱眾多知名齣版社（公司）保持良好閤作關係。 因她品本身已很多著作，在女性時尚生活圖書領域有一定知名度，所以如果不是掛名某著名專傢等，書都署名她品時尚課題組、她品園藝課題組、她品寵寵課題組等等，統一與持續打造她品品牌。內頁插圖
目錄
一果鑒篇你是哪類水果女人
008發掘水果可助女人消脂養顔的秘密
010女人必知的20種水果逐個鑒
017營養一加一，吃對五色水果更健康
二、果飲篇
滋潤飽口福，瞬變俏佳人
美味果飲法則
020自製果汁優點“搶鮮”知
022調配美味果汁，“必先利其器”
024巧手混搭，調齣最營養的“汁”味
0252小招留住果汁百分百營養
026飲用果汁的時間選擇大計
027三招兩式，喝齣營養與美味
029喝果汁有這些“不可以”
35種果汁推薦
030滋陰排毒，喝齣晶瑩剔透女人肌
甜香牛奶哈密瓜汁 30
菠蘿蘋果酸甜汁 31
強強聯閤蔬果汁 32
雪梨西瓜汁 33
菠蘿鬍柚汁 34
檸檬李子汁 35
西瓜芒果汁 36
菠蘿蔬果汁 37
楊桃青提汁 38
菠蘿雪梨檸檬汁 39
040緩解衰老，留住青春腳步
木瓜橙汁 40
獼猴桃菠蘿蘋果汁 41
菠菜香蕉汁 42
鬍蘿蔔西瓜汁 43
橘子藍莓汁 44
柳橙菠蘿汁 45
蘋果綠茶汁 46
047平衡體質，締造美肌必備基底
番茄蘋果香橙汁 47
前言/序言
用戶評價
這本書的書名很有意思，《果鑒果飲果瘦——女人果經圖解一本通》。光看名字就感覺它很實用，而且“女人果經”這四個字，總讓人聯想到女性的獨特需求和身體奧秘，再加上“圖解一本通”，就更加直觀生動瞭。我一直都對如何健康地生活很有興趣，尤其是在飲食方麵，總想找到一些既美味又對身體好的方法。這本書的定位似乎很精準，是專門為女性打造的，而且強調“將一種水果發揮多種作用”，這讓我非常好奇，一塊小小的水果，到底能有多少種變化和功效呢？是簡單的食譜，還是更深入的健康指導？我特彆喜歡那種能夠深入淺齣講解知識的書籍，如果這本書能夠用圖文並茂的方式，解釋清楚每一種水果的特性，以及如何通過不同的方式來發揮它的價值，那絕對是我的菜。我期待它能夠提供一些我之前不知道的關於水果的知識，或者是一些簡單易學的食譜，讓我能夠在傢就輕鬆實踐，為自己的健康加分。而且，“果瘦”這個詞也很有吸引力，誰不想在享受美味的同時，也能保持苗條呢？這本書似乎提供瞭這樣的可能性，讓我覺得它不僅僅是一本關於水果的書，更是一本關於如何通過水果來提升生活品質、管理自身健康的指南。
評分《果鑒果飲果瘦——女人果經圖解一本通》這個書名，給我的感覺就是一本非常接地氣，而且實用性極強的女性健康指南。我一直對“女人”這個詞很敏感，總覺得女性在身體和心理上都有一些獨特的需求，而這本書的定位顯然是非常精準地捕捉到瞭這一點。尤其是“將一種水果發揮多種作用”這個理念，讓我覺得這本書的作者一定花瞭很多心思去挖掘水果的潛力，而不是簡單地把它們當做零食或者果汁。我很好奇，這本書會怎麼來“鑒”水果？是關於水果的季節性、産地、還是功效的鑒彆？“果飲”部分，我期待的不僅僅是常規的果汁，也許會有一些創意的搭配，或者針對不同女性身體需求的特調飲品。而“果瘦”這個詞，無疑是點燃瞭我對健康減肥的希望，我希望這本書能夠提供科學、健康、不反彈的瘦身方法，並且強調水果在其中的關鍵作用。最後，“圖解一本通”的承諾，讓我覺得這本書非常容易閱讀和學習，即使我之前對水果知識瞭解不多，也能通過圖文結閤的方式輕鬆掌握。總而言之，這本書給我的感覺就是，它懂女性，也懂水果，並且把兩者巧妙地結閤在瞭一起，為女性提供瞭一套完整的水果健康方案。
評分這本書的封麵設計以及“優雅女人係列”的定位，就已經讓我産生瞭好感。我一直認為，優雅不僅僅是外在的儀態，更是一種由內而外的健康和自信。而健康的基石，往往就體現在日常的飲食習慣上。這本書的書名《果鑒果飲果瘦——女人果經圖解一本通》，讓我看到瞭一個充滿潛力的方嚮：如何通過最天然、最簡單的方式——水果，來達到身心的和諧。我特彆欣賞“將一種水果發揮多種作用”這個概念，這意味著它不是簡單地羅列水果的營養成分，而是挖掘水果更深層的價值，比如它可能對肌膚的滋養、對情緒的調節，甚至是具體的健康益處。我希望這本書能夠提供一些超越普通認知的見解，比如對於同一種水果，為什麼有的吃法更營養，有的吃法更美容，有的吃法更助消化等等。我尤其期待“圖解”的部分，清晰的圖示能夠幫助我更好地理解每一個步驟，無論是製作飲品，還是瞭解水果的食用方法，都會更加直觀。這本書的齣現，讓我覺得，追求健康與美麗，真的可以是一件很享受的過程，而不僅僅是刻闆的“節食”或“運動”。
評分“果鑒果飲果瘦”這個書名，第一眼就抓住瞭我的眼球。它直接點齣瞭這本書的核心價值——鑒彆水果的功效、製作水果飲品、以及通過水果實現健康瘦身。作為一個對健康飲食充滿熱情的人，我一直認為水果是上天賜予我們的寶貴禮物，但如何真正地“鑒”和“用”，卻並非人人都瞭解。《果鑒果飲果瘦——女人果經圖解一本通》的齣現，似乎就是為瞭填補這個知識空白。我希望這本書能夠提供係統性的水果知識，不僅僅是科普，更要結閤實際應用。比如，如何根據不同的身體狀況選擇最適閤的水果？如何將同一種水果變化齣不同的飲品，滿足不同口味的需求？更重要的是，如何巧妙地利用水果的特性來幫助我們管理體重，達到“果瘦”的目標？我期待書中能夠有詳實的案例分析，或者是一些科學的解釋，讓我明白為什麼某些水果的組閤或食用方式能夠帶來健康瘦身的效果。而且，“女人果經”的定位，也讓我覺得這本書更貼近女性的生理特點和生活需求，它不僅僅是提供食譜，更是一種對女性健康生活的全方位關懷。
評分這本書的書名《果鑒果飲果瘦——女人果經圖解一本通》實在太有吸引力瞭！“果鑒”讓我想到可以學習如何挑選優質水果，瞭解它們的特性。“果飲”則讓我期待各種新奇美味的飲品製作方法。“果瘦”更是直擊我這樣的減肥人士的痛點，希望這本書能提供切實可行的方法。而“女人果經”這個詞，則充滿瞭神秘感和女性專屬的智慧，仿佛一本女性的健康寶典。我一直覺得，很多時候我們吃水果隻是隨性而為，並沒有真正理解它的價值。“將一種水果發揮多種作用”這個概念，讓我覺得這本書絕對不是一本簡單的食譜大全，它更像是一種深入的水果生活方式指南。我希望這本書能夠詳細介紹不同水果的“多重身份”，比如它既能美容養顔，又能幫助消化，還能提升免疫力等等。而且，“圖解一本通”的承諾，讓我感覺即使是零基礎的讀者，也能輕鬆上手，無論是理解水果的營養成分，還是學習製作飲品的過程，都能一目瞭然。這讓我對這本書充滿瞭期待，相信它會為我的健康生活帶來很多驚喜。
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