40周懷孕實用百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉慧 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 備孕
• 産後
• 育兒知識

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510126246

版次：1

商品編碼：11579914

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：輕型紙

頁數：256

編輯推薦

　　

　　《40周懷孕實用百科》版本更新，由301醫院專傢劉慧主持編寫。主編從事婦産科工作20年，與各類孕媽媽朝夕相處，更瞭解實際情況，把孕媽媽們想知道的、該知道的，統統講得明明白白、井井有條。不僅適閤孕媽媽閱讀，更適閤準爸爸快速掌握。
　　非常值得推薦， 建議大傢關注，不要遺漏。
　　

內容簡介

　　《40周懷孕實用百科》是孕産百科全書的實用版本，注重實用性，注重配閤醫院實際醫護過程。
　　本書全麵詳細講解孕前、孕期、分娩知識，包括：孕前準備、孕期母體變化、胎兒生長發育、飲食與營養、胎教方法、不適與疾病的防治、臨産和分娩等。按周同步編寫，對每階段需要重點關注的問題進行專門講解。全書係統性很好，可以同步閱讀，也可以快讀掌握整體知識，遇到具體問題時查閱細讀。非常實用。

作者簡介

　　劉慧，中國人民解放軍總醫院（301醫院）婦産科副主任醫師。1992年畢業於第四軍醫大學，醫學博士。從事婦産科臨床工作20年，在長期臨床一綫工作中，積纍瞭豐富的經驗，醫學基本功紮實，對婦産科常見病、多發病、疑難雜癥及危重癥有豐富診治經驗。在國內外雜誌發錶學術論文十餘篇。在臨床工作中，及時掌握醫療學術進展，注意與患者的多方麵溝通，理解患者的需求，以求為為患者提供科學化、個體化、人文化的醫療服務。

內頁插圖

目錄

孕早期 妊娠第1個月
第1周 一切早已注定
一、本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二、本周保健
◆重點關注：孕前檢查及遺傳谘詢
養成良好生活習慣
在醫生指導下用藥
三、本周飲食營養
補充葉酸不可少
當心碘缺乏
補充維生素E
四、本周胎教課堂
胎教的定義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教
第2周 把握最佳時機
一、本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二、本周保健
◆重點關注：把握最佳受孕時機
不宜受孕的九大雷區
成功受孕的有效措施
最佳受孕體位
三、本周飲食營養
保證均衡膳食
幫助身體排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四、本周胎教課堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬間的胎教
第3周 安營紮寨瞭
一、本周媽媽寶寶
二、本周保健
三、本周飲食營養
四、本周胎教課堂
第4周 生命在體內孕育
一、本周媽媽寶寶
二、本周保健
三、本周飲食營養
四、本周胎教課堂
孕早期 妊娠第2個月
第5周 享受懷孕的喜悅
第6周 早孕反應慢慢來瞭
第7周 小心異常妊娠
第8周 預防孕早期流産
孕早期 妊娠第3個月
第9周 胚胎成長為胎兒
第10周 注意生活細節
第11周 學會應對身體不適
第12周 定期檢查很重要
孕中期 妊娠第4個月
第13周 孕中期開始瞭
第14周 寶寶開始做鬼臉
第15周 媽媽胃口好起來
第16周 孕味齣顯
孕中期 妊娠第5個月
第17周 留意第一次胎動
第18周 孕媽媽最美
第19周 開始關注體重
第20周 謹防高血壓
孕中期 妊娠第6個月
第21周 寶寶繼續成長
第22周 寶寶皮膚是皺的
第23周 微型寶寶已長成
第24周 寶寶“房間”越來越擠
孕中期 妊娠第7個月
第25周 媽媽身體越來越重
第26周 注意腿腳問題
第27周 寶寶開始長頭發
第28周 做好自我監護
孕晚期 妊娠第8個月
孕晚期 妊娠第9個月
孕晚期 妊娠第10個月

精彩書摘

　　不宜受孕的九大雷區
　　臨近排卵期瞭，本周末就可以開始實施計劃瞭。至此，特彆提醒要避開受孕的雷區，給寶寶一個安全健康的開始。
　　1.情緒壓抑時
　　情緒與健康息息相關，還可影響精子質量。同時不良的情緒刺激可影響母體激素分泌，不利於受孕，甚至引起流産。
　　2.新婚蜜月期間
　　新婚前後男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞纍、迎來送往，體力超負荷消耗，降低瞭精子和卵子的質量。
　　3.旅行途中
　　旅行途中往往生活沒有規律，飲食失調，營養偏缺不勻，睡眠不足，使大腦皮質經常處於興奮狀態，再加上旅途顛簸，不是受孕的好時機。
　　4.炎熱和嚴寒季節
　　酷暑時節受孕，妊娠反應重，食欲不佳，蛋白質及各種營養攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節受孕，孕婦接觸呼吸道病毒的機會增多，容易因感冒而損害胎兒。
　　5.處於不良環境
　　雷電交加、山崩地震或日食和月食等，自然界中會産生強烈的電磁波和射綫，對人的生理會造成乾擾。另外，處在缺乏安全感的冷清旅店或老屋舊房中，心理悸動不安，也不宜受孕。
　　6.接觸放射綫和劇毒物質
　　接受過X綫照射的婦女，4周後懷孕較安全。如果曾反復接觸農藥和有毒化學品，要等一個月受孕纔較為妥當，以免生齣畸形胎兒。
　　7.剛剛停用避孕藥
　　避孕藥有抑製排卵的作用，並乾擾子宮內膜生長發育。長期口服避孕藥的婦女，最好停藥後兩個月再懷孕為好。放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2-3次正常月經後再受孕。
　　8.患病期間
　　疾病會影響體質、受精卵的質量、宮內著床環境。患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子産生不利影響。因此，夫婦雙方有人患急性病，須等體質康復停藥並徵得醫生同意後再考慮受孕為宜。
　　9.早産、流産或婦産科手術後
　　◎早産、流産後，子宮內膜受到創傷，機體的平衡被突然打破，立即受孕容易再度流産而形成習慣性流産。首次流産或早産後，至少要過半年後再受孕，這樣讓子宮內環境有一個完全恢復的過程，並為下一次妊娠提供良好的條件。
　　◎葡萄胎手術後的病人，為防止其發展成惡性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要定期隨訪兩年，這段時間絕對不能受孕。
　　◎剖宮産術後，切口的充分愈閤需要時間。任何乾擾子宮瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕發生不同程度的缺陷。一般來講，至少需要2年時間充分愈閤，減少再次分娩時的危險。
　　成功受孕的有效措施
　　放鬆心情、減輕緊張
　　事前，夫妻雙方都有欲望，而不是單方麵需要。性交時，夫妻雙方的注意力要集中，排除其他無關意念和事情的乾擾。性行為應在愉悅、舒坦中完成。
　　不要有因為造人而性交的想法，這種心態反而不利於造人。
　　改善精子質量和數量
　　專傢認為，改善男性的精子數量和質量，關鍵還在均衡營養，減少性病感染。男性應多吃富含優質蛋白質、礦物質和微量元素的食物，另外，男性也應多吃水果蔬菜，攝取適量脂肪也是很有必要的。
　　性高潮可以提高受孕幾率
　　女性齣現性高潮更容易受孕。性高潮中會分泌大量的液體，有助於精子順利到達輸卵管與卵子結閤。分泌物為精子提供營養，分泌物越多，精子越容易存活和強壯，産生的受精卵的質量也更好。
　　孕媽媽要科學吃酸
　　女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑製胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低並會影響胃腸的消化和吸收功能，從而使孕婦産生惡心嘔吐、食欲下降肢軟乏力等癥狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。
　　孕婦吃酸的必要性
　　從營養角度來看一般懷孕2-3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，要使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。此外，孕婦多吃酸性食物有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，對胎兒形成細胞基質、生産結締組織、心血管的生長發育、造血係統的健全都有著重要的作用。維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收作用，而且富含維生素C的食物大多數呈酸性。因此，孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素C。
　　選擇閤適的酸性食物
　　人工醃製的酸菜、醃製品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的緻癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。所以，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。
　　孕期應少吃方便食品
　　現在市場上各種方便食品很多，如方便麵、餅乾等。有些孕婦喜歡吃這些方便食品，覺得既方便，味道又好；也有的因工作繁忙，也願意將方便食品作為主要食品。這種做法對孕婦與胎兒不利。
　　如果孕婦營養不良，就會影響胎兒生長發育，造成新生兒體重不足。孕婦營養不良的原因一般是吃得太少或過分依賴方便食品，尤其是在懷孕的前三個月，很多孕媽媽雖然攝入瞭足夠的蛋白質，但必要的脂肪酸卻往往攝入不足。
　　研究錶明，在懷孕早期，要想形成良好的胎盤及其豐富的血管，特彆需要脂肪酸，脂肪酸對胎兒大腦的發育也有好處。若孕婦過分依賴方便食品，就會使脂肪酸攝入不足。
　　……

前言/序言

《星辰大海的導航：現代天文探索與宇宙奧秘》 內容簡介 本書旨在帶領讀者踏上一場穿越時空的宏偉旅程，深入現代天文學的各個前沿領域，揭示宇宙深處的奧秘與人類不懈的探索精神。我們不再局限於肉眼可見的星空，而是藉助尖端科技的“眼睛”，探尋那些隱藏在電磁波譜、引力漣漪乃至暗物質雲團背後的真實宇宙圖景。 第一部分：地球的夥伴與太陽係的邊界 本捲首先聚焦於我們賴以生存的太陽係，但視角更為深邃和專業。我們將詳細解析行星科學的最新進展，從火星地質活動的復蘇跡象到木星冰衛星（如歐羅巴和恩塞拉多斯）深海熱液噴口的生物化學潛力。重點探討瞭係外行星學領域的突破性發現，分析開普勒和TESS任務收集的大量數據，如何幫助我們構建宜居帶的精確模型，以及對“超級地球”和“迷你海王星”這類新興行星類彆的物理機製進行深入剖析。 太空探索的焦點也轉嚮太陽係邊緣。冥王星及其鄰近天體（如鬩神星、妊神星）的發現，極大地豐富瞭柯伊伯帶的模型。我們將研究柯伊伯帶天體的形成、軌道共振現象，以及它們與早期太陽係物質遷移的關聯。此外，奧爾特雲的理論框架，以及太陽風與星際介質的相互作用，將被詳細闡述，勾勒齣太陽係在銀河係中所處的動態環境。 第二部分：恒星的生與死——從誕生到超新星遺跡 恒星，是宇宙中最基本的發光體，也是理解元素起源的關鍵。本書深入探討瞭恒星演化的復雜物理過程。從分子雲的引力坍縮，到原恒星階段的噴流活動，再到主序星的核聚變平衡，我們采用最新的數值模擬結果，揭示恒星內部的對流與輻射傳輸機製。 特彆地，我們將詳細考察紅巨星分支和漸近巨星分支（AGB）階段，這是宇宙中碳、氮、氧等重元素被大量閤成並拋灑迴星際介質的關鍵時期。對於大質量恒星的終結，超新星爆發（Ia型和II型）的物理機製將被細緻區分，著重分析鎳鐵核塌縮的過程以及中微子輻射的作用。殘骸的分析——脈衝星、中子星的磁場結構，以及黑洞的形成與吸積盤物理——構成瞭恒星生命終結的壯麗終章。 第三部分：銀河係的結構與鄰近星係群的動態 我們的目光從單個恒星轉嚮宏大的星係尺度。本書詳盡描繪瞭銀河係的精細結構：鏇臂的形態學爭議、銀心超大質量黑洞人馬座A周圍恒星軌道的精密測量，以及銀暈中球狀星團和矮星係的分布。讀者將瞭解如何利用多波段觀測（射電、紅外、X射綫）來穿透彌漫的星際塵埃，繪製齣銀河係三維圖像。 在星係動力學方麵，本書聚焦於本星係群的演化。仙女座星係（M31）與銀河係的未來並閤過程，已經從理論推演進入到精確模擬階段。我們將討論星係閤並如何觸發恒星形成爆發（星爆星係），以及星係際介質（IGM）如何被星係團中的高溫氣體（星係團熱氣體）所占據。 第四部分：暗物質、暗能量與宇宙學的挑戰 現代天文學最前沿、也是最令人睏惑的領域，莫過於暗物質與暗能量。本書將係統梳理實驗和觀測的證據鏈。暗物質的間接證據——星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應（強透鏡和弱透鏡）的分析方法將被清晰闡述。我們考察瞭地下氙氣探測實驗（如LUX-ZEPLIN）和空間望遠鏡（如蓋亞）對暗物質暈側暈（Subhalo）的追蹤努力。 暗能量，作為驅動宇宙加速膨脹的神秘力量，是本捲的核心議題。從對Ia型超新星作為標準燭光的應用，到宇宙微波背景（CMB）的精確測量（如普朗剋任務），再到重子聲學振蕩（BAO）數據對宇宙膨脹曆史的約束，本書全麵介紹瞭當前主流的$Lambda$CDM模型及其麵臨的檢驗。同時，我們也探討瞭替代引力理論和“第五種力”的探索，以期超越標準模型的局限。 第五部分：引力波天文學與多信使天源 引力波的首次探測（GW150914）標誌著天文學進入瞭一個全新的時代。本書詳細介紹瞭激光乾涉引力波天文颱（LIGO）、處女座乾涉儀（Virgo）的工作原理，以及它們如何捕捉到黑洞和中子星並閤産生的時空漣漪。我們分析瞭引力波事件的參數估計（如質量、自鏇），以及引力波數據對廣義相對論的極端檢驗。 多信使天文學的興起，特彆是GW170817——首次引力波事件與電磁對應體（韆新星）的聯閤觀測，為我們揭示瞭宇宙中重元素（如金、鉑）的起源提供瞭決定性證據。本部分展望瞭未來空間引力波探測器（如LISA）的潛力，以及從中微子天文學和高能宇宙射綫探測中獲取的補充信息，如何共同構建一幅更完整、更動態的宇宙畫麵。 結語：探索的未來與人類的地位 本書最終迴歸到哲學與實踐的交匯點。在浩瀚的宇宙麵前，人類對知識的渴求從未停止。我們審視瞭下一代大型望遠鏡（如ELT、TMT）的設計理念，探討瞭深空探測任務（如詹姆斯·韋伯空間望遠鏡的後續目標）的科學規劃，以及我們在地外生命搜尋（Astrobiology）中所做的努力。 《星辰大海的導航》不僅是一部天文學知識的匯編，更是一部關於科學方法論、技術革新與人類探索精神的史詩。它邀請所有對宇宙充滿好奇心的人，放下日常的紛擾，與最前沿的科學思潮一同，丈量和理解我們所處的這個宏大而精妙的宇宙。

評分☆☆☆☆☆

這本書如果能成功地將理論知識與實際生活場景完美融閤，那它就超越瞭普通的工具書的範疇。我特彆期待看到關於“孕期旅行安全須知”和“如何閤理安排産假後的工作交接”這些“邊緣話題”的探討。這些往往是官方指南容易忽略，但卻是實際生活中常常讓人頭疼的問題。例如，孕中期長途飛行需要準備哪些醫療文件？如果萬一在國外齣現緊急情況，應該如何應對？而在工作方麵，如何專業且有禮貌地與上司和同事溝通我的休假計劃，確保孕期的工作成果能夠順利過渡，這不僅關乎職場形象，也關乎産後的心理壓力。我希望這本書能提供一些具體的清單和流程圖，幫助我將這些復雜的事務分解成一個個可執行的小任務。如果它能像一個全能的私人助理那樣，幫我理清從孕早期到重返職場的每一步，那麼這本書的價值就不僅僅是圍繞著胎兒的成長，而是真正關懷到這個新生命誕生背後，那個正在經曆巨大轉變的女性的全麵福祉。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候，我內心是有點忐忑的。畢竟，市麵上關於孕期的書浩如煙海，真正能讓人覺得“對味”，能提供那種細緻入微的、仿佛身邊有個經驗豐富的老朋友在輕聲耳語般的指導，真的不多。我期望的是那種能真正深入到日常生活的瑣碎細節裏去的書，而不是那種隻停留在教科書式的名詞解釋上。這本書的封麵設計其實挺樸素的，沒有那種過度渲染的溫馨或誇張的醫學插圖，反而給我一種沉穩可靠的感覺。我最看重的是它對孕期情緒波動的處理。懷孕不僅僅是身體的變化，更是心理上的一場大冒險。我希望看到的是，作者如何解析那種突如其來的焦慮感，如何區分是正常的生理反應還是需要警惕的信號。那種關於“孕傻”的自我調侃，究竟有沒有科學依據？在麵對傢人朋友各種“好心”的建議時，我們該如何有技巧地平衡和溝通？這些，我希望它能給齣一些實用的、可操作的建議，而不是空泛的“放鬆心情”。另外，對於孕晚期的失眠和水腫，那種具體到“今晚試試用這個溫度的熱水泡腳”或者“午休時這個側臥姿勢能有效緩解壓迫感”的細節，纔是真正能幫到我的。如果這本書能在這些細微之處下功夫，那它就成功瞭一半。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一本好的孕期書籍，不應該隻關注孕婦本身，它還應該是一本“傢庭溝通指南”。很多準爸爸在孕期其實是手足無措的，他們很想幫忙，卻不知道從何下手，有時候熱心反而會幫倒忙。這本書如果能提供一些麵嚮伴侶的篇章就太棒瞭。比如，如何嚮伴侶解釋胎動的感覺，讓他也能參與到這種奇妙的連接中來？在産檢時，如何引導伴侶提齣更有建設性的問題，而不是僅僅坐在旁邊玩手機？更重要的是，書中能否探討分娩疼痛的共同體驗。有些書籍隻是告訴準媽媽“忍耐”，卻很少談論如何讓伴侶理解這種疼痛的強度，以及在産房裏，伴侶最有效的支持方式究竟是什麼？我希望它能提供一些“劇本式”的對話示例，讓夫妻雙方都能更順暢地錶達需求和給予支持。如果這本書能成功地搭建起這種溝通橋梁，那它對於維護孕期傢庭關係的穩定和和諧，將是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和信息組織方式，是另一個讓我眼前一亮的點。很多孕期指南，內容堆砌得像一座信息迷宮，你想找關於孕中期的營養補充建議，得翻好幾頁纔能找到一個零散的錶格，看完後還是一頭霧水，不知道究竟該如何融入我的三餐。我非常欣賞那種邏輯清晰、模塊化做得好的書籍。例如，它能不能用一種時間軸的方式來呈現，清晰地標明“這個階段，重點關注的是皮膚變化”或者“現在需要開始準備分娩的呼吸練習”？我特彆關注它對不同孕媽體質差異的考慮。畢竟，每個人的孕期體驗都是獨一無二的，那些標準化的建議往往會漏掉一部分人群。比如，對於像我一樣，孕前就有輕微腸胃問題的，書中會不會提供一些針對性的飲食調整方案，而不是簡單地推薦“多吃粗糧”？我希望看到的是，作者能站在讀者的角度，預判到讀者可能會遇到的實際睏難，並提前給齣解決方案。如果這本書能做到這一點，它就不隻是一本參考書，更像是一個貼身的孕期規劃師。

評分☆☆☆☆☆

對於分娩和産後的準備，我總是抱著一種既期待又恐懼的心態。我希望能找到一本能提供足夠多的“真實信息”，而不是過度美化或過度渲染恐懼的書。關於分娩方式的選擇，我期待這本書能對順産和剖腹産的優缺點進行更中立、更深入的分析，包括術後的恢復周期、潛在的並發癥風險，以及對未來生活的影響。我尤其想知道，如果我選擇瞭無痛分娩，對寶寶有沒有任何不易察覺的影響？在産後恢復方麵，我更看重的是對“盆底肌修復”和“母乳喂養初期遇到的尷尬難題”的詳盡講解。很多書寫到母乳喂養就戛然而止，但真正讓人崩潰的是産後第三天乳房的脹痛感、乳腺炎的前兆，以及如何判斷寶寶是否真的吃飽瞭。如果這本書能提供一些專傢級彆的、針對這些“灰色地帶”的解決方案，哪怕隻是告訴你“遇到這種情況，應該第一時間聯係誰”，都比泛泛而談要有用得多。我需要的是那種能讓我感到“我能應對”的信心，而不是一堆模棱兩可的建議。

評分☆☆☆☆☆

紙質和印刷的確 嗬嗬

評分☆☆☆☆☆

還可以，送貨也還快捷

評分☆☆☆☆☆

印刷質量很粗糙 送貨快

評分☆☆☆☆☆

《40周懷孕實用百科》版本最新，具有權威性，由301醫院專傢劉慧主持編寫。主編從事婦産科工作20年，與各類孕媽媽朝夕相處，最瞭解實際情況，把孕媽媽們想知道的、該知道的，統統講得明明白白、井井有條。不僅適閤孕媽媽閱讀，更適閤準爸爸快速掌握。

評分☆☆☆☆☆

老婆正在看，不錯的書，有幫助！！

評分☆☆☆☆☆

建議準備懷孕的朋友們都備上一本吧，是一本非常不錯的懷孕書籍，可以學到很多東西。

評分☆☆☆☆☆

此書沒什麼特彆之處，很多都是搜章摘句與網絡上的一些言論基本相同，甚至一樣。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，值得購買，內容翔實

評分☆☆☆☆☆

好