孕産無憂：備孕懷孕及生孩子坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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熊瑛 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 分娩
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 坐月子
• 妊娠
• 生育

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539056654

版次：1

商品編碼：12205531

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：100000

正文語種：簡體中文

編輯推薦

孕産知識早知道，母嬰健康有保障！

孕産專傢傾力打造，助力準爸媽孕育健康、聰慧寶寶。

懷孕、坐月子是女性一生中的重要時期。準爸媽應從備孕期就開始學習，提前儲備科學常識，讓新媽媽輕鬆愉快生寶寶，快樂幸福坐月子。

全彩實拍圖片展示，簡潔明晰文字編排，為您提供科學、貼心的孕産指導。

內容簡介

《孕産無憂：備孕懷孕及生孩子坐月子》詳細介紹瞭備孕、懷孕、生産及産後調理各個過程的禁忌和注意事項。

包括孕前的兩性關係、優生優育、飲食調理及情緒調節；孕期媽媽的每月飲食安排、各項檢查和生活方式；産後寶媽的月子食補、産後恢復及新生兒護理等，意在給即將迎接新生命的準爸媽們一些貼心的建議和參考，嗬護媽媽們的每一天。

作者簡介

熊瑛，女，中醫婦科學碩士，畢業於湖南中醫藥大學。師從不孕不育專傢王永宏教授，從事婦産科臨床、婦女孕期保健等工作10餘年，對婦産科常見多發病、孕産婦保健和生殖係統疾病有著豐富的臨床治療經

驗，擅長采用中西醫結閤的方法診治習慣性流産、不孕不育及産後齣血、産後虛脫、産後傷食等病癥。多次擔任孕期健康講座講師，發錶核心期刊學術論文數篇，參與多項責省級科研課題研究。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

寶寶是降臨凡間的天使，一個聰明健康的寶寶，給傢庭帶來無盡的希望和歡樂。作為上天賜給我們的珍寶，每一個珍寶在孕育的時候都備受關注，懷孕階段是準媽媽的幸福時光，一個全新的生命即將在自己的腹中長成，想一想這該是多麼令人激動的事情！此時此刻，無論國籍、年齡和地域，所有想要孩子的女性都要麵臨新生命帶來的種種考驗，無論醫學多麼發達，經驗多麼豐富，在懷孕這條路上，永遠都有未知的危險和挑戰。為瞭避免這些危險，我們編寫瞭這本書，希望給迷茫和焦慮的準爸媽們一些及時貼心的建議。本書詳細介紹瞭從備孕、懷孕到生産以及産後調理各個過程所需要注意的事項和禁忌。孕前需要掌握的備孕相關知識、優生優育、兩性關係、飲食調理、情緒調節；懷孕各個時期孕媽媽飲食安排、各項檢查、生活方式；産後新媽媽需要掌握的新技能、月子食補、産後恢復以及新生兒護理等，本書都有涉及。看完這本書，就能更好地嗬護新媽媽。

懷胎十月與新生命降臨：從孕前準備到産後恢復的全麵指南 本書並非《孕産無憂：備孕懷孕及生孩子坐月子》的替代或補充讀物，而是立足於一套獨立且完備的知識體係，專注於剖析人類生殖、妊娠過程、分娩體驗及産褥期身心恢復的深度解析。它旨在為所有計劃懷孕、正在孕育新生命或剛剛完成生育的傢庭提供一個科學、細緻、且富有同理心的指引。 --- 第一章：生命之源——深入理解生育力與孕前規劃 本章聚焦於生育的生物學基礎與現實層麵的準備工作，強調“有計劃的懷孕”是保障母嬰健康的第一步。 1.1 生殖係統的精妙構造與功能解析： 我們將詳細闡述男性與女性生殖器官的解剖結構及其在受孕過程中的協同作用。對於女性，深入探討月經周期、排卵機製、黃體功能以及子宮內膜的周期性變化。對於男性，則側重於精子的生成、成熟、儲存以及影響精子質量的關鍵因素，包括環境、生活方式及潛在的遺傳影響。 1.2 評估與優化生育健康基綫： 這不是一份簡單的“檢查清單”，而是對個體生育潛能的全麵評估。我們將指導讀者如何解讀基礎激素水平（如FSH、LH、AMH、孕酮等），理解這些指標在不同年齡段的意義。同時，提供針對性的生活方式乾預方案，包括營養素的優化攝入（葉酸、維生素D、鐵、碘的精確補充時機與劑量）、體重指數（BMI）對受孕率的影響，以及如何科學管理慢性疾病（如甲狀腺功能異常、高血壓、糖尿病）以達到最佳受孕狀態。 1.3 應對生育挑戰：非計劃不孕的探索路徑： 對於備孕一年以上仍未成功的夫婦，本章提供瞭一係列循序漸進的診斷思路。內容涵蓋瞭不孕癥的常見原因分類（如排卵障礙、輸卵管因素、男性因素、不明原因不孕）。我們將客觀介紹輔助生殖技術（ART）的原理、流程及倫理考量，包括人工授精（IUI）和體外受精（IVF）的不同周期方案，幫助傢庭做齣知情選擇。 --- 第二章：孕育的奇跡——妊娠生理、風險管理與胎兒發育的階段性觀察 本部分將孕期劃分為關鍵的三個階段，並輔以跨越整個孕期的健康監測標準。 2.1 孕早期：著床、適應與危險期的規避： 懷孕前三個月是胚胎發育的關鍵期，也是流産風險相對較高的時期。本章重點解析孕早期常見的生理反應（早孕反應、疲勞、頻尿）背後的激素驅動力，並提供緩解策略。針對異位妊娠、生化妊娠等早期異常情況，詳細說明其癥狀識彆與緊急處理流程。同時，指導首次産檢的流程、葉酸補充的持續重要性，以及孕早期篩查的必要性。 2.2 孕中期：穩定增長與結構排畸的精確解讀： 進入孕中期，孕婦的身體進入一個相對平穩的適應期。本章聚焦於關鍵的結構篩查，如NT值、血清學篩查（T21, T18, T13風險評估）及係統的超聲大排畸（畸形篩查）。我們將用通俗易懂的方式解釋各類篩查的原理、優缺點及結果解讀，區分“風險評估”與“確診”的界限。此外，本章還涵蓋瞭妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與管理、孕中期體重增長的理想區間控製，以及胎動規律的初步感知。 2.3 孕晚期：分娩準備、並發癥預防與胎兒成熟： 最後三個月是為分娩做準備的關鍵時期。我們將深入探討妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）的病理生理學基礎、早期識彆癥狀（如蛋白尿、水腫、頭痛）及乾預措施。本章還詳細描述瞭胎位異常（如臀位、橫位）的處理策略、胎盤功能評估（Doppler血流監測）以及如何通過營養和運動來優化分娩體位。對“足月”的科學定義、臨産跡象的準確判斷，以及分娩計劃的製定，提供瞭詳盡的指導。 --- 第三章：分娩的科學與藝術——産程管理、疼痛控製與特殊情況應對 本章側重於分娩過程的生理學、醫學乾預的閤理性以及傢屬支持的重要性。 3.1 産程的生理學機製與階段劃分： 詳細解析分娩啓動的生物化學信號，區分真假宮縮。對潛伏期、活躍期、擴張期、排齣期和胎盤娩齣期進行精確的時間和宮口擴張度界定。本章強調監測産程進展的科學工具（如記錄錶）和標準，幫助産婦和陪護者理解醫生和助産士的決策依據。 3.2 疼痛管理的多維策略： 疼痛管理不再局限於單一方案。本章係統介紹非藥物鎮痛（呼吸技巧、按摩、水療、拉瑪澤呼吸法）的有效應用時機。同時，詳述藥物鎮痛方法的原理、適應癥與風險，包括笑氣鎮靜、硬膜外麻醉（Epidural）的精確操作流程和潛在副作用，確保産婦能根據自身需求選擇最適閤的鎮痛方式。 3.3 剖宮産的適應癥與手術流程解析： 剖宮産是現代醫學的重要保障，但並非首選。本章清晰界定實施剖宮産的醫學指徵（如胎兒窘迫、頭盆不稱、前置胎盤等）。對術前準備、麻醉方式選擇、手術過程的無菌操作標準以及術後恢復期的風險（如感染、齣血、粘連）進行客觀闡述，消除不必要的恐懼，強調其作為挽救生命的安全選項。 --- 第四章：産褥期的科學重建——母體修復、心理調適與科學喂養 産後恢復被視為“第四孕期”，是決定長期健康的關鍵時期。本章側重於身體機能的恢復、母乳喂養的實踐指導和心理健康維護。 4.1 母體生理修復的黃金六周： 詳細剖析産後子宮復舊、惡露的顔色與量變化、會陰傷口或剖宮産切口的護理。本章深入探討産後齣血的預防與處理機製，以及盆底肌功能障礙的早期識彆與康復訓練方法，強調盡早進行針對性的凱格爾練習和核心穩定訓練的必要性。 4.2 科學與藝術的結閤：母乳喂養的深度實踐： 本書提供的喂養指導超越瞭基礎知識。內容包括初乳的特殊價值、按需喂養的理論與實踐、銜乳姿勢的微調技巧、處理乳房脹痛、乳腺炎的有效乾預，以及如何平衡重返工作崗位與持續母乳喂養的挑戰。對於配方奶喂養，則提供精確的衝調標準、消毒規範及不同階段奶粉的選擇依據。 4.3 産後心理健康：警惕情緒的波動與陷阱： 産後情緒低落（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）是兩個需要明確區分的概念。本章將介紹評估産後抑鬱風險的量錶和方法，提供應對失眠、焦慮、角色轉變壓力的專業心理調適技巧，並明確指齣何時需要尋求精神科或心理谘詢師的專業幫助，強調伴侶與傢庭支持體係在這一階段的關鍵作用。 --- 結語：為人父母的持續學習之旅 本書的終旨是提供知識的結構框架，而非教條。每一位父母的生育旅程都是獨一無二的，科學的理解是自信和從容麵對挑戰的基石。我們鼓勵讀者將所學知識應用於自身實踐，並始終保持與專業醫療人員的有效溝通，共同迎接為人父母的責任與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米白色調，搭配著簡潔的字體，一下子就給人一種非常安心、專業的感覺。我記得我是在一個孕嬰用品店裏偶然看到它的，本來隻是隨便翻翻，沒想到一下子就被裏麵的排版吸引住瞭。它不是那種密密麻麻全是文字的工具書，而是穿插瞭大量清晰的圖錶和示意圖，對於初次接觸這些知識的我來說，簡直太友好瞭。比如它關於孕期營養攝入的那個章節，不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是用一個時間軸的方式展示瞭不同孕周身體對特定營養素的需求變化，配上彩色的食物搭配圖，讓人一看就知道該怎麼做瞭。而且，這本書的紙張質量也非常好，摸起來很有質感，翻閱起來很順滑，即便是經常拿在手上做筆記，也不會有摺痕或者磨損的感覺。這本書的整體設計語言透露齣一種對讀者的尊重，讓原本可能讓人焦慮的備孕和孕期過程，因為這本書的陪伴，變得更加有條理和愉悅。我特彆喜歡它在關鍵知識點旁邊的“小貼士”區域，那些小小的提示往往能解決我平時查資料時忽略掉的細節問題，比如不同體質的孕婦如何調整日常作息的小建議，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

這本書在信息組織和知識的迭代更新方麵，給我留下瞭非常深刻的印象。它顯然是經過瞭多次修訂和打磨的，內容上沒有那種過時的、已經被現代醫學證僞的說法。我特彆關注瞭它關於新生兒護理的章節，裏麵的喂養指南和睡眠訓練建議，都緊密貼閤瞭近年來權威兒科機構的最新推薦。例如，它對“按需喂養”和“定時喂養”的辯證分析，不是簡單地偏嚮一方，而是結閤寶寶的個體差異給齣瞭判斷標準，這種中立而細緻的分析，讓人感覺作者非常與時俱進。而且，書中還附帶瞭一些非常實用的資源索引，比如推薦的官方健康網站和可以信賴的App，這相當於為讀者搭建瞭一個知識的拓展平颱，讓我們知道遇到書中沒有涵蓋的突發情況時，可以去哪裏尋求更深入、更及時的信息。整體而言，這是一本既有深度，又極度貼近現代生活需求的高質量參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我認為它最突齣的優點之一。很多書寫到坐月子和産後恢復時，往往是簡單地提一句“要好好休息”，但這本書深入到瞭具體操作層麵。比如它詳細列齣瞭不同地區坐月子的傳統做法的優缺點對比，而不是強行推崇某一種模式，這給予瞭讀者極大的自主選擇空間。我記得裏麵有一張錶格，清晰地對比瞭不同類型的月子餐食譜的營養構成和製作難度，這對我這種不太會做飯的新手媽媽來說，簡直是救命稻草。更讓我驚喜的是，它還專門闢齣瞭一章討論如何應對“月子期間的社會壓力”——如何得體地拒絕不必要的探訪，或者如何與傢人溝通關於育兒理念的差異。這些是其他書籍常常迴避的“軟技能”問題，但恰恰是讓産後生活順利進行的關鍵。這本書的視角非常全麵，考慮到瞭生理、心理乃至社會交往的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個有點“技術宅”傾嚮的準爸爸，在研究孕産書籍的時候，最看重的就是信息源的可靠性和論述的邏輯性。這本書在這方麵做得相當齣色。它不像市麵上很多育兒書籍那樣，過多地渲染情緒或者強調焦慮，而是非常冷靜、科學地分析瞭每一個階段可能齣現的問題和對應的解決方案。我尤其欣賞它在介紹分娩準備的部分，它沒有僅僅停留在教“如何用力”，而是深入淺齣地解釋瞭分娩的生理機製，讓伴侶和傢屬都能理解為什麼需要采取特定的措施。它引用的數據和研究結果都標注得比較清晰，雖然不是那種學術論文式的堆砌，但足以讓人建立起信任感。例如，書中關於産後盆底肌恢復的講解，就結閤瞭物理治療的原理，而不是泛泛而談“多做運動就好”。這種嚴謹的態度，讓我感覺這本書是真正站在科學前沿，為我們提供經過驗證的知識，而不是一些道聽途說的經驗之談。讀完後，我不再是那種“什麼都怕”的狀態，而是有瞭一套清晰的應對框架。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多育兒書讀起來都像是在“說教”，總感覺作者高高在上地指導你該怎麼做。但這本書的語言風格卻非常溫暖，像是一個經驗豐富、耐心十足的閨蜜在跟你聊天。它似乎非常理解新手父母那種既期待又忐忑的心情，總能在關鍵時刻給齣非常人性化的安慰。我特彆喜歡它在談論情緒管理時的那幾段文字，比如描述孕期荷爾濛波動帶來的情緒起伏，它沒有指責“你不應該這樣想”，而是承認這很正常，並且提供瞭具體的、操作性強的放鬆技巧，比如引導式的冥想步驟或者簡單的呼吸練習。這種平視的交流方式，極大地減輕瞭我的心理負擔。而且，它的章節安排也非常人性化，你不需要按部就班地從頭讀到尾，如果隻是想查詢特定階段的飲食建議，或者某個不常見的孕期癥狀，都能迅速定位到準確的闆塊，查找起來效率極高，完全符閤現代人碎片化閱讀的需求。

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯，挺好的。相信京東，快遞速度，快遞小哥服務態度好。

評分☆☆☆☆☆

可以的

評分☆☆☆☆☆

紙質優良，內容實用，優惠力度也大，推薦！

評分☆☆☆☆☆

好書不貴

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包裝發貨速度都很好。

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印刷質量不錯。

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做活動買比較劃算。

評分☆☆☆☆☆

可以的