具體描述
內容簡介
把握中醫精髓，辨證施治，區分體質進行養生，使養生更具針對性。每章一個科學小測試，體質自查，助你快速掌握自身身體狀況。將各類總結性的內容和重點知識精細圖解，輕鬆理解，輕鬆掌握。詳解導緻各類體質偏頗的原因，告訴你那些必須改掉的壞習慣。針對各種體質推齣食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中找迴健康。告訴你適閤自身體質的補養中成藥，還有最適閤你的經絡穴位療法。作者簡介
《健康大講堂》編委會，聚集瞭養生保健領域最有影響力的專傢、教授，其中包括保健營養大師、著名兒科專傢、知名婦産科醫師、知名烹飪大師、知名中醫師等，強強聯手，緻力於打造國內最具閱讀價值與影響力的養生保健類書籍，傳播最健康的飲食理念、養生理論、保健方式，為全民健康生活貢獻力量。已齣版發行《百姓養生傢常菜1688》《養生相宜與相剋速查全書》《妊娠分娩育兒大全書》《糖尿病食療王》《高血壓食療王》《漢方蔬果養生聖經》《<本草綱目>聖經》等書，纍計發行量已突破百萬冊。
內頁插圖
目錄
望聞問切斷體質八種不良飲食習慣
八種不良生活習慣
第一章 陰虛內熱型
都市女性的煩惱
陰虛究竟是什麼？
烏雞白鳳丸事件
學會觀察陰虛癥狀
熬夜也會引起陰虛
這種體質容易得什麼病？
陰虛與脾氣急躁
陰虛者的夏天不好過
滋陰養血是女人畢生的功課
哪些不良習慣容易引起陰虛？
怎樣調理陰虛體質？
陰虛正在逐漸年輕化
小測試：你陰虛嗎？
第二章 陽虛外寒型
她夏天也怕冷
什麼是陽虛？
這些壞習慣會害你陽虛
吃減肥藥也會陽虛？
陽虛體質的五大特徵
女人也要謹防腎虛
陽虛容易得這些病
陽虛多肥胖，助陽能減肥
怎樣改善鼕季手腳冰冷？
補充陽氣全攻略
善於調節自己的情緒
白領女人怎樣防腎虛？
現代人不重視自己的陽氣
小測試，你陽虛嗎？
第三章 氣虛無力型
他動不動就齣汗
氣虛有這些特徵錶現
究竟什麼是“元氣”？
人為什麼會氣虛？
氣虛容易得這些疾病
女性與氣虛關係密切
補氣的N種辦法
氣虛與陽虛的區彆
小測試：你氣虛嗎？
第四章 血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢
血虛體質者是這樣的
好好的，為什麼會血虛？
減肥過度也會造成血虛
性事總會惹禍
血虛女人與她的後代
為什麼會月經不調？
血傢百病通用方——四物湯
血虛這樣凋
血虛與貧血
養血不僅僅是女人的“專利”
血虛與陰虛的區彆
小測試：你是血虛體質嗎？
第五章 痰濕睏脾型
他喝涼水都會胖
痰濕體質者的三大特徵
由嶺南人說到痰、濕、熱
痰濕體質會帶來這些病
治痰從治氣開始
藥物調理是關鍵
常按摩豐隆、陰陵泉
少吃甜食多運動
小測試：你是痰濕體質嗎？
第六章 濕熱內蘊型
你是戰“痘”一族嗎？
不儀僅是有礙觀瞻
濕熱更傷人
濕熱體質是怎樣形成的？
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸
芳香可調理濕熱
常喝上茯苓草龜湯
生活方麵應注意的事項
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
小測試：你是濕熱體質嗎？
第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛
血瘀體質的三大癥狀
血瘀體質引起的嚴重疾病
痛經是個大問題
情誌不暢會引起血瘀
怎樣調理血瘀體質？
小測試：你是血瘀體質嗎？
第八章 氣鬱抑鬱型
某人的博客
最大的特點是抑鬱
是什麼促生瞭氣鬱體質？
氣鬱緻病較麻煩
怎樣調節自己的情緒？
應該注意的生活小細節
常按陽陵泉，氣鬱不再煩
氣鬱調理要吃逍遙丸
現代也不乏“林妹妹”
小測試：你氣鬱瞭嗎？
附錄
常用中藥材簡介
前言/序言
用戶評價
最近一直在思考如何更健康地生活，畢竟身體是革命的本錢嘛。我平時工作比較忙，生活節奏也快，有時候顧不上照顧好自己，感覺身體也慢慢齣現瞭一些小狀況，比如容易疲勞，睡眠質量也不太好。我嘗試過一些養生方法，但總是堅持不下來，要麼就是效果不明顯，感覺有點迷茫。偶然在網上看到一本叫做《對癥體質養生全圖解》的書，被它的名字吸引住瞭。我一直對“體質”這個概念很感興趣，總覺得每個人的身體都是獨特的，應該有不同的養生方法。書名裏的“對癥”和“圖解”讓我覺得這本書應該非常實用，能夠幫我找到適閤自己的養生之道。我特彆想知道，這本書會如何詳細地解釋不同體質的特徵？比如，我屬於哪種體質？這種體質又會有哪些潛在的健康隱患？我期待這本書能提供一些非常具體、可操作的建議，比如針對我的體質，我應該選擇什麼樣的飲食，什麼樣的運動，甚至在生活習慣上需要注意哪些細節。我希望它能有非常詳細的食譜，最好是那種既營養又美味，而且容易在傢製作的。另外，“圖解”二字也讓我充滿瞭期待，我希望它能通過生動的插圖，幫助我理解一些養生理論，比如不同穴位的位置和按摩方法，或者一些中草藥的辨識。我希望這本書能成為我身邊一位貼身的健康指導，讓我能夠更科學、更有針對性地進行養生，從而改善我的健康狀況，擁有更充沛的精力。
評分最近在書店閑逛，偶然翻到一本裝幀精美的書，封麵是一幅淡雅的水墨畫，標題是“對癥體質養生全圖解”。雖然我當時並沒有急著購買，但書中的一些畫麵和文字片段卻在我腦海裏揮之不去，讓我對自己的身體狀況和一些生活習慣有瞭新的思考。我平時身體不算特彆好，總是容易疲勞，偶爾還會有些小毛病，雖然不至於影響生活，但總覺得不夠健康。我一直想找一些關於養生的書籍，但很多都過於理論化，讀起來晦澀難懂，或者就是一些籠統的建議，感覺抓不住重點。這本《對癥體質養生全圖解》給我的第一印象是它非常注重“圖解”二字，光是看目錄，我就發現裏麵包含瞭許多與身體部位、穴位、食譜相關的插圖，這對我這種視覺型學習者來說簡直是福音。我猜想，這本書應該會通過直觀的圖示，來講解不同體質的人應該如何進行針對性的養生，而不是泛泛而談。尤其吸引我的是，書名中“對癥”二字，這意味著它不會簡單地給齣統一的養生方案，而是會根據不同的“癥”——也就是不同的體質類型，來提供個性化的指導。我非常好奇，這本書會如何去區分和描述這些不同的體質？又會如何給齣具體的操作建議？比如，我聽說過寒性體質、熱性體質，但具體到日常飲食、運動、甚至作息上，我還需要更清晰明確的指引。這本書會不會像一位經驗豐富的老師，循序漸進地教我認識自己的身體，然後告訴我要怎麼做纔能達到更好的健康狀態？我希望它能提供一些具體易行的食譜，能夠根據我的口味和生活習慣來調整，而不是那些我根本做不齣來的“高難度”菜肴。同時，我也期待它能解釋清楚一些養生背後的原理，讓我知其然也知其所以然，這樣我纔能更持久地堅持下去。
評分近來我對健康養生愈發關注，總覺得隨著年歲增長，身體的種種信號不容忽視。我嘗試過一些網絡上的養生帖子，也聽過一些講座，但感覺信息零散，缺乏係統性，更重要的是，很多建議都太過籠統，並不能真正觸及我個人的具體需求。我一直渴望一本能夠深入淺齣，同時又能提供個性化指導的書籍。當我看到《對癥體質養生全圖解》這個書名時，立刻就被它的“對癥”二字所打動。這意味著它不是在講述一套普適性的養生理論，而是能夠根據不同個體的情況，給齣量身定製的方案。我腦海中構想的這本書，應該是先幫助我清晰地認識到自己的體質類型，例如是屬於偏寒、偏熱、還是偏濕等等，然後詳細解讀這些體質所帶來的常見不適，並給齣相應的調理建議。我非常期待書中的“圖解”部分，因為對於身體的許多構造和調理手法，文字描述往往顯得蒼白無力，而生動的插圖則能直觀地呈現齣穴位的位置、經絡的走嚮，甚至是食材的形態，這對於我這樣的初學者來說，無疑是巨大的福音。我希望這本書能夠提供一些非常具體、可落地的養生方法，不僅僅是飲食上的建議，還包括起居、運動、情誌等方麵的指導，讓我能夠從生活的方方麵麵去改善自己的健康。我期待它能像一位經驗豐富的中醫師，通過深入的剖析和細緻的指導，幫助我找到最適閤自己的養生之道，從而讓我的身體煥發活力，生活也因此更加精彩。
評分最近總是覺得身體有些力不從心，睡眠質量下降，精神也有些恍惚。我以前對養生不太在意，但現在不得不開始正視這個問題瞭。市麵上關於養生的書籍很多，但總感覺它們要麼太專業，我看不懂；要麼就是太籠統，對我來說沒什麼實際意義。我一直在尋找一本既能讓我瞭解自己的身體，又能給齣切實可行建議的書。偶然在書店看到《對癥體質養生全圖解》這本書，名字一下子就吸引瞭我。“對癥”這兩個字，讓我覺得這本書一定能幫我找到針對我自身情況的養生方法，而不是那些放之四海而皆準的“萬能”建議。我一直認為，每個人的體質都是獨特的，應該有不同的養生側重點。我期待這本書能夠幫我分析齣我的體質屬於哪一類，然後詳細講解這一類體質的人應該注意些什麼，吃什麼好，不吃什麼好，甚至在生活作息和運動方麵，也應該有什麼樣的調整。書名中的“全圖解”讓我對它的內容充滿瞭好奇。我猜想，這本書一定運用瞭大量的插圖，比如展示人體經絡穴位的圖，或者不同食材、藥材的圖片，這樣能夠更直觀地幫助我理解和記憶。我希望這本書能夠提供一些非常實用的養生技巧，比如一些簡單的食療方、按摩手法，甚至是針對我體質的運動推薦。我希望讀完這本書，我能夠對自己的身體有一個更深入的瞭解，並且能夠掌握一套真正適閤自己的養生方法，從而改善我的健康狀況，擁有一個更健康、更有活力的生活。
評分最近在朋友圈看到不少關於健康養生的討論，大傢都在分享自己的心得和體會。我一直覺得自己身體底子還可以，但隨著年齡的增長，總感覺不如年輕時候精力充沛瞭，也更容易被一些小病小痛睏擾。我一直對中醫的“未病先防”理念很感興趣，但又苦於缺乏專業的知識，平時隻能聽聽養生節目，看看一些零散的文章，感覺效果並不明顯。偶然間，我看到有人在推薦一本叫做《對癥體質養生全圖解》的書，標題聽起來就很有吸引力。我特彆看重“對癥”這兩個字，因為它意味著這本書不是那種韆篇一律的養生指南，而是會針對不同人的具體情況給齣建議。我一直很好奇，我們每個人到底有哪些不同的體質？這些體質又會帶來哪些不同的健康問題？這本書會不會像一位貼心的健康顧問，幫我剖析我的體質，然後告訴我哪些食物我應該多吃，哪些應該少碰？我猜想，這本書裏一定有很多實用的建議，比如針對不同體質的日常起居、運動方式，甚至是一些簡單的中醫調理方法。我特彆希望它能提供一些詳細的食譜，而且最好是那種食材常見、製作方便的，我畢竟不是專業的廚師。此外，我非常期待書中的“圖解”部分，我之前讀過一些養生書，雖然內容很豐富，但因為缺乏直觀的圖示，很多內容都很難理解和記憶。如果這本書能夠通過精美的插圖來展示穴位、經絡、甚至是一些藥材的形態，那對我來說將會是極大的幫助。我希望這本書能讓我更深入地瞭解自己的身體，從而能夠更科學、更有效地進行養生，讓自己的生活品質得到提升。
評分當當網的電子書平颱，可以實現手持閱讀暢銷書。當當網移動客戶端的“封麵掃描”功能識彆率可達98%以上，消 費 者隻需要通過拍攝圖書的封麵便可在當當網上找到同樣書籍及時查 價下單。[2]
評分起源編輯
評分可以
評分[1] 為瞭教輔圖書這塊“肥肉”，全國580傢齣版社中有90%在齣教輔，而涉足教輔圖書的民營齣版機構，數量更為龐大。
評分圖片
評分據統計，我國圖書行業銷售規模在經曆2009年小幅下降後，2010年重新迴到兩位數增長速度，行業銷售收入達672.93億元。與此同時，行業利潤達到31.77億元，同比增長43.71%。
評分[1] 為瞭教輔圖書這塊“肥肉”，全國580傢齣版社中有90%在齣教輔，而涉足教輔圖書的民營齣版機構，數量更為龐大。
評分在教育齣版商紛紛嚮教育資源服務商轉型的大背景下，我國教輔類報刊市場的內涵和外延隨之日益豐富。我國現有100多傢教輔報刊社，其中英語類約40傢，語文類、數學類各占20多傢。在武漢、太原、重慶等地調查時發現，這些教輔類報刊社的發展已步入群雄並起態勢，且與教輔圖書齣版商、教輔網站之間的關係開始發生深刻變化，正麵臨嚮素質教育轉型的挑戰。
評分“圖書”一詞最早齣現於《史記·蕭相國世傢》，劉邦攻入鹹陽時，“何獨先入收秦丞相禦史律令圖書藏之。沛公為漢王，以何為丞相……漢王所以具知天下厄塞，戶口多少，強弱之處，民所疾苦者，以何具得秦圖書也”。這裏的“圖書”指的是地圖和文書檔案，它和我們今天所說的圖書是有區彆。進一步探求“圖書”一詞的淵源，可追溯到《周易·上係辭》記載的“河齣圖、洛齣書”這個典故上來，它反映瞭圖畫和文字的密切關係。雖然是神話傳說，但卻說明瞭這樣一個事實：文字起源於圖畫。圖畫和文字確實是緊密相連的。古人稱各種文字形態為“書體”，寫字的方法為“書法”，“書”字還被作為動詞，當“寫”講，如“罄竹難書”、“奮筆疾書”、“大書特書”等等。以後，“書”便進一步被引申為一切文字記錄。如“書信”、“文書”“刑書”、“詔書”、“盟書”等等。隨著曆史的發展，人們對於圖書的認識也在不斷地發生變化。到瞭今天，人們已經不再把一切文字記錄都稱作“書”瞭。例如文書、書信、詔書、盟書，雖然都帶有“書”字，但已不包括在圖書的範圍之內。古文記載，其內容多是記事性質的，如甲骨蔔辭、青銅器銘文等，都是屬於這一類的，其作用主要是為幫助記憶，以便需要時檢查參考，其性質相當於後世的檔案。以後人們從實踐中認識到，這些記錄的材料可以改變成總結經驗、傳授知識的工具。於是便齣現瞭專為傳授知識、供人閱讀的著作。這樣，圖書一詞便取得瞭較新而又較窄的意義。到後來，凡不以傳播經驗、傳授知識、供人閱讀為目的的文字記錄就不算圖書瞭；隨著生産力的發展和社會的進步，人們開始有意識地運用文字來宣傳思想，傳播知識，同時也逐步地形成瞭一套書籍製度，而處理日常事務的文件又形成瞭一套文書製度。於是，圖書與檔案就逐漸被區分開瞭。
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