具體描述
編輯推薦
所有的推薦，都抵不過我想要闡述的、自己讀完這本書之後的收獲，讀完本書之後：1、我放棄瞭自己過於強烈的防備心，學習馬剋·尼波的喜悅覺醒技巧，重建與他人（包括親人與朋友）的親密關係。並且享受親密關係帶給我的美好，事實上，美好的親密關係讓我這段時間幾乎處於喜悅之中
2、放棄自己的厭棄心。從前很容易討厭周圍人和事，在我學會放鬆之後，生活中討厭的東西變得越來越少，心也變得很美好。是瞭，傾內心所有迎接這個世界，便能夠治療自己坍塌的世界。
3、不再羨慕彆人，用所有的愛來擁抱自己。就像馬剋·尼波說的，勉強成為彆人，會很危險，但是用所有的愛擁抱自己，就會變得高貴，我正在努力，期冀自己，能夠一步步變得高貴。
4、開始用馬剋·尼波覺醒自己內在的喜悅的智慧和技巧，來消除內心眾多讓我頭疼的聲音。之前的我每天吸收無數嘈雜的聲音，對彆人的建議與批評，稱贊與詆毀太過在意，而事實上，關注內心的自己，讓自己變得強大而美好，纔能夠改變所有的一切，現在我的生活有瞭改變。
……
除瞭以上的變化，我還有很多限於篇幅無法訴說的東西，或許我的朋友們可以繼續寫下來。
內容簡介
止息生命中的苦惱憂悲，讓心保持歡愉。
摯愛離開、失掉自己較愛的職業、罹患癌癥，馬剋?尼波對自己的生活做瞭赤裸、深刻的省思，用自己的專業不斷塑造打磨自己的生活。
每一周都有一次練習，讓心靈輕鬆一點，愉悅一點。他指導自己，準確而柔和地走入內心的深處，清除內心的繁雜，找迴麵對睏境的勇氣和力量，找迴那些遺失瞭的珍貴和美好。
一年之後，他的內心開始習慣地自己尋找歡愉，從而形成本書。書中的文字觸碰到瞭我們內心中那些隱秘的、痛苦的、美麗的地方的共同人性。
翻開這本書，馬剋?尼波會讓你愛上這個世界。
作者簡介
馬剋·尼波，被譽為當今世界有影響力的精神導師，傑齣的哲學傢、詩人。他在靈性與詩的領域研修長達三十五年，曾離婚、丟失掉自己較愛的職業、罹患癌癥。
他是美國頂端身心靈暢銷書作傢，著有13本書籍和8中影音讀物，作品曾在《紐約時報》排行榜頭一名數周，被翻譯成20多種文字，在多個國傢和地區發行，銷量超過韆萬冊。
脫口秀女王奧普拉·溫弗瑞將他的書列為自己的摯愛寶典，並邀請他參加《超級靈魂星期天》欄目，《早安美國》著名新聞主持人羅賓·羅伯茨也因他的書對他進行深度采訪。
精彩書評
★在《活齣生命的喜悅》一書中，馬剋·尼波寫齣瞭一封情書，直嚮讀者的心扉。他從經驗的智慧開始——曆經瞭兩次癌癥，抵達幸福的本質，以其詩一般的篇章和個人的頓悟時刻感動瞭讀者。他提醒我們，在靜寂當中，在擁抱生活之謎當中，在把我們與生俱來的權利轉化為愛的強有力的錶達當中，我們將重迴喜悅。
——蘇珊·裏夫，《受到鼓舞的生活：解放你的喜悅能力》作者
★我深深地被馬剋·尼波的作品感動，尤其是他所呈現給我們的寫作過程的治療能力。其新書《活齣生命的喜悅》以純淨的美和未經潤飾的真實直逼骨髓。我感受到瞭他所寫到的寜靜，伴隨著一種平和感。為此，我十分感激。
——妮娜·萊索維茨，《生活像是一次謝謝》作者
★尼波的聲音，清澈，共鳴，真實，是你心靈指南針上的指針，幫你掌控喜悅的生活。
——瑪麗·安妮·拉德馬赫
★尼波能把生活中簡單的、總是被忽視的東西變得意義深遠，也能把那些意義深遠的、有時卻過於復雜的東西變得簡單。這是一本漂亮的書，以愛和喜悅深化心靈、滋養心靈，即使是對那些從未讀過詩的人來說。
——阿倫·剋萊恩，《喜悅生活的藝術》作者
★請，翻開這本書，隨意開啓。慢慢來，不過請記住：馬剋·尼波會讓你愛上這個世界。
——韋恩?穆勒，《一生，成為、擁有和做得足夠》和《安息日》作者
目錄
自序第一周打破我們所知的世界，纔會獲得新生
第二周真誠而坦率地生活
第三周切斷與他人的關聯，就是孤立瞭自己
第四周一見傾心的美妙，讓你重新認識世界
第五周奮力掙紮時，嶄新的自我將破繭而齣
第六周不斷重塑，心靈纔會健康
第七周前程多艱，終點已明
第八周自由，究竟意味著什麼
第九周內心深處渴望的擁抱
第十周沒有目標，我們都會跌倒
第十一周勉強成為彆人，多麼危險
第十二周隱藏讓我們充滿警戒、隱私和抱怨
第十三周我們每個人，既獨特又雷同
第十四周心被恨吞噬，就再也無法生活
第十五周放棄的一切，都會成為自由的內在
第十六周平凡而寶貴的體驗，讓我受益終生
第十七周將曾經的苦難與自己剝離
第十八周所需和所有之間，總是存在缺憾
第十九周原諒自己的過失
第二十周對自己說謊，人生會止步不前
第二十一周不去掌握力所不及的部分
第二十二周無論準備多麼充分，都代替不瞭嘗試本身
第二十三周生命本身，就有結識他人的渴望
第二十四之周遺忘生命的傷痛
第二十五周遺憾是下一次快樂的點滴
第二十六周承認我們的不足，高貴就會湧入
第二十七周當有想跑的衝動時，
第二十八周是我們麵對自己的最佳時機
第二十九周引導傷痛追尋太陽
第三十周要想看的深刻，必須打開的深刻
第三十一周我渴望迎風而立，無所防護
第三十二周我們都是由愛組成的
第三十三周來自我們內心的聲音，纔能吸引彆人
第三十四周不要失去生活的聰慧、力量和優雅
第三十五周用內心迎接這個世界，否則生活會坍塌
第三十六周讓不好的情感流齣，新生活纔會流入
第三十七周感恩能讓精神世界和世俗世界融閤
第三十八周尊重真相，是喜悅的開始
第三十九周專注讓我們逃離不安和恐懼
第四十周說得越多，越聽不到自己的內心
重迴喜悅
精彩書摘
生命本身，就有結識他人的渴望如你將屬於兩個人的細胞，
各取其一置於皮氏培養皿，
它們終會發現並持續第三種，
共有的搏動。
——莫莉?瓦斯
這一生物學的研究發現，可以應用於所有的人際關係中。無論羅列齣多少理由，來理論自己失敗的原因，所有這些抗拒，都有細胞學上的反證：生命本身，就具有聯結的基本能力。找尋和維係一個共同的搏動，是我們與生俱來的能力，是屬於愛的奇跡。
正是這種力量，令憐憫的善念，變為可能，甚至可以說，是大有可能。如果任何的兩個細胞，都能夠找到一個共同的脈動，當去除瞭所有的藉口，那兩顆心所感受的脈動，又會強烈多少？
在這共有脈動的驅動下，好奇與激情便産生瞭。它令陌生人，盡管感到尷尬不適，也會彼此攀談；它也令我們，嘗試新的知識，因為隻要有足夠時間和耐心，在任何造物身旁，我們都會找尋到一種方法，共唱一麯無聲的歌謠。
然而我們卻總是，徒然抗拒著這種閤二為一的渴望。很少有人會意識到，當造物結成一緻的時候，會産生怎樣的力量和平靜。即使對彼此一無所知，仍然存在一個，所有心靈的共同脈動，隻是等待被發現而已，而這，是多麼振奮人心的事情呀。
我想起晚年的聶魯達。在智利鄉下的羅塔煤礦旅行時，被一位挖煤工人，深深地震驚瞭：那人皮膚粗糙、沾滿煤灰，大步流星走嚮聶魯達，給他一個大大的擁抱：“我認識你很久瞭，我的兄弟。”
也許，這就是秘密所在：每一次，我們敢於與內心的脈動對話，就是結識瞭他人的心靈，找到瞭我們之間共有的脈動，並且縱聲歌唱。
“覺醒喜悅”
默默地深呼吸，感受你心靈的脈動；
冥想，感受你心髒平日的脈搏；
讓這個脈動，像信號一樣地指引你；
每一天，都不斷發送這個信號，給你周圍的所有事物，做這
件事的時候，保持平常的呼吸；
感知你充滿能量和情感的時刻，這些時刻，正是我們與世界
情意滿滿的瞬間。
……
前言/序言
有關喜悅
通常情況下，讓我們遠離喜悅的是“生活在彆處”這個極具威脅性的假設。所以我們一直在齣發，離開一處，奔嚮他方。
然而喜悅始終像是夏天的風，它在野外，一直等待著我們成長，成長為高大的柳樹，然後它就可以在其中呼嘯而過。
但如果不是生長在野外，我們就會感到厭倦。努力調和被賦予的事物，直到能徹底接受它們，似乎是我們都在抗拒的恩賜。
和很多人一樣，我人生的大部分時間都是在恐懼痛苦，一直未去感受事物。我認識到瞭，我從來是墮入而不是去爭取，如果我們能對自己經驗真實，對彼此真實，麵對那些經驗和愛所攜帶的精神，我們就能最終重迴喜悅。
就像懸崖由於海水的衝擊，而最終美麗一樣，如果我們支持彼此，所有留給我們的將是奇跡和喜悅。
——馬剋·尼波
用戶評價
《活齣生命的喜悅》這本書，我隻能說，它來得太是時候瞭。我最近經曆瞭一段比較低迷的時期，感覺自己像一個漏氣的氣球，所有的熱情和動力都在一點點流失。這本書就像一劑良藥，一點點地修復我內心的傷痕。我尤其被打動的是書中關於“連接”的論述。作者強調瞭人與人之間、人與自然之間，甚至人與內心深處的情感之間的連接的重要性。在快節奏的生活中，我們常常沉浸在自己的世界裏，忽略瞭與他人的真實交流。我開始有意識地去聯係那些我很久沒有聯係的朋友，去參加一些社區活動，去擁抱大自然。我發現，當我和他人建立更深層次的連接時，我所感受到的快樂和歸屬感是如此的真實和強大。書中分享的很多關於“感恩”的練習，也讓我重新審視瞭生活中那些習以為常的恩賜。我開始每天花幾分鍾去思考，今天有哪些讓我覺得值得感激的事情，無論大小。這讓我從一種抱怨和不滿的狀態中抽離齣來，進入一種更加平和、滿足的心境。這本書不僅僅是關於如何獲得快樂，它更像是一本關於如何成為一個更完整、更有愛的人的手冊。它讓我明白，真正的喜悅，往往來自於我們與這個世界的深度連接，以及內心深處的富足。
評分這本書我真的已經迫不及待地想和大傢分享瞭！在翻開《活齣生命的喜悅》之前，我曾一度陷入瞭生活的泥沼，覺得一切都灰濛濛的，就連曾經的熱情也仿佛被抽走瞭。每天醒來，腦海裏充斥著各種瑣碎的擔憂和未完成的待辦事項，感覺自己像一個停不下來的陀螺，卻不知道轉去瞭何方。讀這本書的過程，對我來說，與其說是閱讀，不如說是一場溫柔的喚醒。作者的文字，就像一股清泉，一點點滲透進我乾涸的心靈。我尤其喜歡其中關於“當下”的論述，它讓我意識到，我總是把過多的精力放在過去的遺憾和未來的焦慮上，卻忽略瞭生命中最寶貴、最真實的部分——此時此刻。書中有很多小練習，比如每天記錄一件讓自己感到感恩的小事，或者嘗試用全新的視角去看待那些讓我睏擾的問題。起初我隻是半信半疑地嘗試，但漸漸地，我發現自己開始注意到生活中那些被我忽略的美好，比如清晨陽光灑在窗颱上的光影，一杯熱咖啡的香氣，或者傢人一句簡單的問候。這些微小而確定的幸福感，一點點地纍積，最終匯聚成一股強大的力量，讓我重新感受到瞭生命的活力。這本書沒有給你什麼驚天動地的道理，它隻是用一種極其平和、卻又直擊心靈的方式，引導你去發掘內心深處的力量。它讓我明白，喜悅並非遙不可及，它就藏在我們生活的點點滴滴之中，隻是需要我們放慢腳步，用心去體會。
評分這本書，我真的要用“驚艷”來形容。我原本以為它會是一本流於錶麵的雞湯讀物，但事實完全相反。《活齣生命的喜悅》提供瞭一種非常深刻、且具有操作性的生活指導。我尤其贊賞書中關於“接納不完美”的理念。我們總是被社會教育要追求完美，但這種追求常常讓我們背負瞭沉重的壓力，並對生活中的小瑕疵感到焦慮。作者用非常溫柔、卻又無比堅定的筆觸，引導我們去擁抱自己的不完美，去理解犯錯是成長的必然過程。書中有很多關於“自我寬恕”的練習，我嘗試著去運用它們，去原諒那些我曾經因為“不夠好”而對自己産生的苛責。這是一個漫長而又治愈的過程，但我能感受到自己內心深處的鬆動和自由。我開始不再害怕失敗，不再糾結於過去的錯誤，而是更加專注於當下，並且有勇氣去嘗試新的事物。這本書讓我明白，真正的喜悅，不是來自於成為一個完美無瑕的人，而是來自於接納並熱愛那個真實的、有血有肉的自己。它教會我，生命的色彩，恰恰就來自於那些看似微不足道的“不完美”，正是這些，構成瞭我們獨一無二的存在。
評分說實話，在拿到《活齣生命的喜悅》這本書時，我並沒有抱有多大的期望。我總覺得關於“喜悅”的書籍，要麼過於空泛，要麼就是一些陳詞濫調。然而，這本書的閱讀體驗，徹底顛覆瞭我的看法。它給我帶來瞭前所未有的啓發和思考。我非常贊同書中關於“轉變視角”的觀點。作者並非讓你去逃避生活中的睏難，而是教你如何在睏境中找到新的可能性。書中舉瞭很多關於“認知重構”的例子，讓我明白，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非事件本身，而是我們對事件的解讀方式。我試著將書中介紹的一些方法運用到我最近遇到的一個工作瓶頸中。我不再一味地責怪自己不夠優秀，而是嘗試去分析問題齣現的根本原因，並從中學習我需要提升的技能。這種視角上的轉變，讓我從一種被動的受害者心態，轉變為一種積極的解決者姿態。我不再感到沮喪和無力，反而開始對這個挑戰充滿瞭好奇和鬥誌。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，在我迷茫的時候，指引我找到瞭正確的方嚮。它教會我，即使麵對風雨，我們也可以在內心構建一個堅固的港灣，從中汲取力量，繼續前行。這是一種非常強大、卻又充滿智慧的生命哲學。
評分我不得不說，《活齣生命的喜悅》這本書，絕對是我近期閱讀體驗中最令人驚喜的一本。它並沒有采用那些宏大敘事的角度，也沒有那些高屋建瓴的理論，反而是以一種極其接地氣、貼近生活的方式，娓娓道來。我特彆欣賞作者在書中對於“自我關懷”的強調。在快節奏的現代生活中，我們常常習慣性地將自己置於最後，總是優先滿足他人的需求，忽略瞭自身的感受。這本書讓我深刻地反思瞭這一點。作者用生動的例子，闡述瞭為什麼自我關懷不是一種自私，而是一種必要的生命投資。它不僅僅是物質上的滿足，更多的是精神上的滋養，比如學會拒絕，設定健康的界限，以及給予自己獨處的時間來充電。我開始嘗試在繁忙的工作日裏，擠齣一些時間來做一些真正讓自己放鬆的事情，比如泡個熱水澡，聽一段喜歡的音樂，或者隻是安靜地坐著，什麼都不做。剛開始的時候，我甚至會感到一絲愧疚，覺得是在浪費時間。但慢慢地，我發現這種“浪費”反而讓我更有精力去麵對工作和生活中的挑戰，我的情緒也變得更加穩定和積極。書中關於“內在小孩”的章節也讓我受益匪淺，它提醒我去關注那些被壓抑的、渴望被理解和被愛的部分，並嘗試用愛和接納去迴應它們。這本書給我最大的啓示是，真正的喜悅，源於我們與自己的和諧相處，而非嚮外追逐。
評分很不錯的一本調理身心靈的書，你會在書裏找到很多啓迪
評分一如既往的喜歡。京東的活動總是棒的無以復加。買書太棒瞭。。
評分活動的時候買的，買瞭好多本，還沒看呢
評分認真研讀，付諸行動，感謝生命，感謝遇見！
評分活動時買的，因該是正版，畢竟是自營的
評分前麵看著還不錯，到瞭後麵就有少許無趣瞭
評分書和的質量不錯，五分好評！
評分人活一世，不要太在意彆人的看法！自己幸福最重要！
評分不錯的書，幫助人走齣精神的睏境，增加前行的堅定力量。
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