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舒建臣 著

图书标签:

• 咏春拳
• 咏春搏击
• 武术
• 中国武术
• 搏击术
• 传统武术
• 自卫术
• 格斗
• 武术技巧
• 拳法

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538165548

版次：1

商品编码：11664421

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：400

字数：540000

编辑推荐

　　《咏春搏击术精粹》是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春黐手对练》，更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

内容简介

　　咏春搏击术，也称为咏春拳散式、散手、散打、拆手等。中华咏春拳是一种十分科学的拳术。其长处在于埋身搏击，多以自我封闭的方式来应付外界千变万化的进攻。咏春拳在作为散打搏击术应用于实战时，其拳脚快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗少。咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指三拳套及木人桩法，更配合黐手练习训练与敌桥手桥接后的感觉和反应，以此过渡再形成咏春拳独特的散打搏击技法，并在搏击中将咏春拳理论和心法、中线、埋肘、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲，以及最短距离和时间去进攻和防守等全部体现出来。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提供借鉴。咏春搏击术内容，适用于截拳道、中国散打等，部分内容可引导或作为其他武技武道借鉴，或作为军事格斗技术引用。如果说“咏春搏击术”是“择其拳之善者”的尝试，而与其相关的“咏春搏击技法”将为“势势相承、变化无穷”提倡借鉴。综观咏春拳者在搏击（实战）竞技时，多存在着打法单一、战术贫乏的毛病，这直接影响着咏春拳搏击水平的提高。《咏春搏击术精粹》内容则为发扬咏春搏击势势相承、连环进击搭配的传统打法，克服当前打法单一的毛病，提供了宝贵的经验。练习者可以从《咏春搏击术精粹》内容中列举的众多搭配组合方法中，因人、因时、因势地择其善者，形成适合自己的“优化组合”，并可从中找出规律，举一反三、变化无穷地发挥咏春搏击术无招胜有招的搏击思想。咏春搏击技法，除特有的咏春技术技法，也可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

作者简介

　　舒建臣，中国著名武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
　　舒建臣生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
　　舒建臣是我国著名的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

目录

第一部分 咏春搏击术
第一章 咏春搏击术摆桩
第一节 准备活动和整理放松活动
一、准备活动和整理放松活动的生理机制
二、准备活动
三、放松活动
第二节 咏春搏击术摆桩
一、摆桩
二、摆桩式左右式
三、摆桩个性化姿势
四、摆桩的训练方法
第二章 咏春搏击术步法
第一节 步法
一、前进步
二、后退步
三、左侧移步
四、右侧移步
五、回旋步
六、跨步
七、垫步
八、换步
九、转趾步
第二节 步法运用要诀
一、走马步法的作用
二、步法是非常有目的的移动
三、咏春拳步法运用要诀
第三章 咏春搏击术手击技法
第一节 握拳的技巧
一、正确握拳
二、出拳用劲的方法
第二节 冲捶
一、冲捶技术
二、冲捶说明
三、冲捶运用
第三节 抄捶
一、抄捶技术
二、抄捶说明
三、抄捶运用
第四节 铲捶
一、铲捶技术
二、铲捶说明
三、铲捶运用
第五节 爆捶
一、爆捶技术
二、爆捶说明
三、爆捶运用
第六节 推掌
一、推掌技术
二、推掌说明
三、推掌运用
第七节 砍掌
一、砍掌技术
二、砍掌说明
三、砍掌运用
第八节 抵掌
一、抵掌技术
二、抵掌说明
三、抵掌运用
第九节 标指
一、标指技术
二、标指说明
三、标指运用
第四章 咏春搏击术肘击技法
第一节 盖肘
一、盖肘技术
二、盖肘说明
三、盖肘运用
第二节 搕肘
一、搕肘技术
二、搕肘说明
三、搕肘运用
第三节 劈肘
一、劈肘技术
二、劈肘说明
三、劈肘运用
第五章 咏春搏击术腿击技法
第一节 前蹬脚
一、前蹬脚技术
二、前蹬脚说明
三、前蹬脚运用
第二节 侧蹬脚
一、侧蹬脚技术
二、侧蹬脚说明
三、侧蹬脚运用
第三节 斜踏脚
一、斜踏脚技术
二、斜踏脚说明
三、斜踏脚运用
第六章 咏春搏击膝击技法
第一节 前撞膝
一、前撞膝技术
二、前撞膝说明
三、前撞膝运用
第二节 上撞膝
一、上撞膝技术
二、上撞膝说明
三、上撞膝运用
第三节 侧上撞膝
一、侧上撞膝技术
二、侧上撞膝说明
三、侧上撞膝运用
第七章 咏春搏击术摔打技法
第一节 摔打法基本要求
一、及时借势摔打
二、恰当的绞绊
三、破坏下肢平衡
四、合理的贴身挤靠
第二节 摔打技法
一、摊手挟颈摔
二、弹手切别摔
三、拦桥手抱腰倒摔
四、拍手抱腰搬摔
五、冲捶抱腰勾腿摔
六、抱单腿摔
七、抱单腿转体摔
八、抱单腿蹬膝摔
九、抱双腿摔
十、沉手勾踢摔
第八章 咏春搏击术擒拿技法
第一节 擒拿法基本要求
一、注重基本功夫训练
二、掌握擒拿法的特点
三、擒拿法实用原则
四、掌握擒拿法发力技巧
五、整体性训练和运用
第二节 擒拿技法
一、蹬腿锁喉
二、擸折腕背
三、擸腕压肘
四、擸手扛肘
五、锁臂劈肩
六、挟腿顶裆
七、错踝绊腿
第九章 咏春搏击术防守技法
第一节 咏春拳搏击攻和守
一、咏春拳搏击术攻和守概念
二、咏春拳搏击攻和守基本要求
第二节 咏春拳搏击防守基本要求
一、摆桩桩式姿势
二、防守的原理
三、防守的基本原则
四、防守技法分类
第三节 咏春拳搏击防守技法
一、摊手技术
二、伏手技术
三、膀手技术
四、拍手技术
五、耕手技术
六、截脚技术
第四节 咏春拳搏击术闪躲技法
一、侧闪躲技术
二、后闪躲技术
三、上提膝闪躲技术
四、下潜身闪躲技术
第十章 咏春搏击术战术
第一节
咏春拳搏击技法与战术配合基本要求
一、咏春拳搏击格斗基本体系
二、咏春拳搏击格斗特点
三、咏春拳搏击技法与战术配合基本要求
197
第二节 咏春拳搏击战术
一、重谋战略
二、进攻战略
三、重阵贵势
四、咏春拳搏击格斗辩证法
第二部分 咏春搏击技法
第一章 咏春搏击概论
第一节 论咏春拳搏击术
一、咏春技击溯源
二、咏春拳真谛在于技击
三、咏春拳搏击术现状
四、提高咏春搏击术水平之路
第二节 咏春拳搏击术须知
一、咏春搏击术攻防概说
二、咏春搏击技法的练习
三、咏春搏击补充练习
第三节 咏春拳搏击高手必备要素
一、具有崭新的武德观念
二、
掌握咏春拳理论基本知识善将套路与散打搏击有机结合
三、正确对待咏春拳遗产的精神
四、
吸取中国武术及外国武道的一切有用的东西
第四节 咏春拳搏击术身体素质知识
一、力量素质
二、速度素质
三、耐力素质
四、灵敏素质
五、柔韧素质
第二章 咏春搏击术理念
第一节 咏春拳概述
一、形体
二、意念
第二节 内的概念
第三节 内与人体的关系
一、内与五脏六腑的关系
二、内与经络气血的关系
第四节 内的深层含义
一、意
二、气
三、劲
四、精
五、神
第五节 内外合一的钳阳马
一、钳阳马
二、钳阳马基本要求
三、钳阳马浅析
四、钳阳马深层含义
第六节 中线
一、中线之名
二、中线的应用
第七节 经济节约线
第八节 守中用中
第九节 内外门
第十节 四门
第十一节 不动肘
第十二节 长桥寸劲
第十三节 短距
第十四节 精简
第十五节 三角
第十六节 直圆
第十七节 双向力
第十八节 圆形滚动
第十九节 速度
第二十节 平衡
第二十一节 力学
第二十二节 阴阳
第二十三节 刚柔
第二十四节 协调
第二十五节 整体
第二十六节 咏春体系辩证观
一、咏春拳基本体系
二、战略战术
三、咏春拳实战辩证法
第三章 咏春搏击术配合技法
第一节 拳掌配合技法
一、冲捶—铲捶
二、冲捶—抄捶
三、铲捶—冲捶
四、冲捶—插捶
五、砍掌—冲捶
六、冲捶—砍掌—推掌
七、冲捶—砍掌—推掌
八、蛇形手—冲捶
九、冲捶—砍掌
十、冲捶—搇掌
十一、抄捶—铲捶
十二、铲捶—插捶
十三、抄捶—砍掌
十四、抄捶—推掌
十五、砍掌—抄捶—铲捶
十六、铲捶—搇掌
十七、铲捶—插捶
十八、冲捶—插捶—铲捶
十九、砍掌—插捶
二十、砍掌—铲捶
二十一、标指—插捶—冲捶
二十二、弹手—插捶
第二节 腿技配合技法
一、刺踢脚—扫踢脚
二、刺踢脚—前蹬脚—前蹬脚
三、刺踢脚—踩脚
四、刺踢脚—刺踢脚
五、刺踢脚—后蹬脚
六、刺踢脚—外摆脚
七、斜踩脚—刺踢脚
八、斜踩脚—勾弹脚
九、斜踩脚—侧蹬脚
十、斜踩脚—踩脚
十一、扫踢脚—侧蹬脚
十二、侧蹬脚—后蹬脚
十三、踩脚—前蹬脚
十四、侧蹬脚—外摆脚
十五、前蹬脚—里合脚
十六、侧蹬脚—勾弹脚
十七、挂腿脚—侧蹬脚
十八、侧蹬脚—后蹬脚
十九、斜踩脚—侧蹬脚
二十、后蹬脚—扫踢脚
二十一、扫踢脚—踩脚
二十二、外摆脚—扫踢脚
二十三、扫踢脚—弹踢脚
二十四、后蹬脚—外摆脚
二十五、斜踩脚—后蹬脚
二十六、踩脚—外摆脚
二十七、踩脚—侧蹬脚
二十八、踩脚—斜踩脚
二十九、前蹬脚—里合脚
三十、扫腿脚—弹踢脚
三十一、扫腿脚—勾踢脚
三十二、外摆脚—弹踢脚
三十三、外摆脚—侧蹬脚
三十四、弹踢脚—里合脚
三十五、勾踢脚—里合脚
三十六、挂腿脚—里合脚
三十七、侧蹬脚—里合脚
三十八、里合脚—斜踩脚
三十九、斜踩脚—勾踢脚
四十、斜踩脚—挂腿脚
四十一、斜踩脚—侧蹬脚
四十二、刺踢脚—扫踢脚—前蹬脚
四十三、刺踢脚—扫踢脚—踩脚
四十四、刺踢脚—侧蹬脚—侧蹬脚
四十五、刺踢脚—踩脚—侧蹬脚
四十六、刺踢脚—踩脚—扫踢脚
四十七、刺踢脚—前蹬脚—后蹬脚
四十八、弹踢脚—扫踢脚—扫腿脚
四十九、勾踢脚—侧蹬脚—斜蹬脚
五十、挂腿脚—侧蹬脚—侧蹬脚
第三节 手腿配合技法
一、冲捶—刺踢脚
二、刺踢脚—铲捶
三、刺踢脚—砍掌
四、刺踢脚与插捶
五、刺踢脚—标指
六、斜踩脚—插捶
七、冲捶—侧蹬脚
八、抄捶—侧蹬脚
九、铲捶—侧蹬脚
十、弹手—侧蹬脚
十一、标指—侧蹬脚
十二、砍掌—前蹬脚
十三、推掌—前蹬脚
十四、侧蹬脚—插捶
十五、抄捶—前撞膝
十六、铲捶—侧撞膝
十七、冲捶—扫踢脚
十八、冲捶—后斜蹬脚
十九、铲捶—扫踢脚
二十、弹手—扫踢脚
二十一、踩脚—铲捶
二十二、弹踢脚—推掌
二十三、斜踩脚—标指
二十四、斜踩脚—砍掌
二十五、冲捶—扫腿脚
二十六、铲捶—扫腿脚
二十七、铲捶—外摆脚
二十八、弹手—挂腿脚
第四节 肘技配合技法
一、盖肘—劈肘
二、后顶肘—反盖肘
三、劈肘—盖肘
四、同侧盖肘—劈肘
五、搕肘—劈肘
六、底肘—劈肘
七、劈肘—夹肘
八、搕肘—盖肘
九、劈肘—底肘
十、后顶肘—反劈肘
十一、直肘—底肘
十二、直肘—劈肘
十三、直肘—搕肘
十四、直肘—双底肘
十五、剪肘—劈肘
十六、左右盖肘连击
十七、双后顶肘—直肘
十八、直肘—盖肘
十九、劈肘—搕肘
第五节 肘膝配合技法
一、劈肘—前撞膝
二、盖肘—上撞膝
三、前撞膝—底肘
四、夹肘—上撞膝
五、劈肘—侧撞膝
六、双底肘—侧撞膝
七、直肘—侧撞膝
八、剪肘—侧撞膝—盖肘
九、跪膝—劈肘
第六节 肘手配合技法
一、劈肘—冲捶
二、抄捶—劈肘
三、铲捶—劈肘
四、插捶—搕肘
五、推掌—劈肘
六、搕肘—搇掌
七、搕肘—标指
八、底肘—冲捶
九、底肘—抄捶
十、底肘—标指
十一、劈肘—铲掌
十二、抄捶—后顶肘
第七节 肘腿配合技法
一、劈肘—踩脚
二、反劈肘—勾踢脚
三、劈肘—扫踢脚
四、反劈肘—挂腿脚
五、后斜撑脚—反盖肘
六、刺踢脚—劈肘
七、侧蹬脚—搕肘
八、劈肘—外摆脚
九、后顶肘—后蹬脚
十、踩脚—后搕肘
十一、斜踩脚—底肘
十二、踩脚—底肘
十三、底肘—勾踢脚
十四、踩脚—盖肘
十五、盖肘—勾踢脚
十六、盖肘—里合脚
十七、搕肘—挂腿脚
十八、搕肘—扫踢脚
十九、搕肘—勾踢脚
二十、劈肘—扫踢脚
二十一、劈肘—前蹬脚
二十二、劈肘—弹踢脚
二十三、直肘—弹踢脚
二十四、直肘—勾踢脚
二十五、直肘—踩脚
第八节 膝腿配合技法
一、前撞膝—弹踢脚
二、弹踢脚—侧撞膝
三、前撞膝—勾踢脚
四、侧撞膝—外摆脚
五、前撞膝—里合脚
六、前撞膝—侧蹬脚
七、踩脚—前撞膝
八、踩脚—侧撞膝
九、侧撞膝—扫踢脚
十、斜踩脚—前撞膝
十一、前撞膝—前蹬脚
十二、刺踢脚—上撞膝
十三、斜踩脚—上撞膝
第九节 膝手配合技法
一、前撞膝—冲捶
二、铲捶—上撞膝
三、插捶—前撞膝
四、抄捶—侧撞膝
五、插捶—侧撞膝
六、前撞膝—标指
七、推掌—侧撞膝
八、横掌—前撞膝
九、铲掌—前撞膝
十、铲掌—侧撞膝
第十节 咏春拳搏击术总结
一、摆桩—摊手—冲捶
二、侧蹬脚—膀手—护手
三、内门摊手—冲捶
四、上路膀手—冲捶
五、拍手—冲捶
六、擸手—杀颈手
七、拦手—冲捶
八、中路膀手—横掌—冲捶
九、擸手—高低冲捶—斜踏脚
十、护手—拦桥手—冲捶
十一、护手—搇掌—搕肘—劈肘
十二、膀手—护手—爆捶—擸手砸肘
十三、
护手—搕肘—擸手—攀颈手—盖肘
十四、擸手—杀颈手—勾踢脚—冲捶
十五、
摆桩—护手—冲捶—蛇形手—擸手冲捶
十六、
护手—摊手—擸手杀颈手—拍手冲捶
十七、左右拍手—冲捶—杀颈手
十八、
擸手—搕肘—直肘—底肘—剪肘—托肘手—标指
十九、提膝侧蹬脚
二十、提膝弹踢脚
二十一、搭手—冲捶
二十二、擸手爆捶—斜踏脚
二十三、
护手膀手—擸手爆捶—一管二—劈肘
二十四、擸手—一管二—伏手冲捶
二十五、左右拍手—一管二冲捶
二十六、拍手—膀手—搕肘—冲捶
二十七、拍手—膀手—搕肘—爆捶

前言/序言

《东方武韵：中国传统武术的哲学与实践》 引言： 在中国悠久的历史长河中，武术不仅是一种强身健体、防身自卫的技能，更承载着深厚的哲学思想、伦理道德与文化精神。从古代战场上的金戈铁马，到民间巷陌的强身健体，中国武术以其博大精深、兼容并蓄的特质，成为中华文明不可分割的一部分。本书《东方武韵：中国传统武术的哲学与实践》，并非聚焦于某一种特定的武术流派，而是意图打开一扇窗，让读者得以窥见中国传统武术那广阔而迷人的内在世界。我们将一同探索其背后蕴含的哲学智慧，理解其独特的训练体系，并感受其在现代社会中的传承与发展。 第一章：武术的起源与哲学思辨——天人合一与阴阳之道 中国传统武术的起源，可以追溯到人类早期为了生存而进行的搏斗。从最初的模仿动物的搏击技巧，到有意识的总结经验、形成套路，武术的发展与人类文明的进步同步。然而，中国武术的独特之处在于，它很早就与中华民族深邃的哲学思想紧密相连。 “天人合一”的哲学基础： 道家思想中的“天人合一”是理解中国武术的重要钥匙。这种思想认为，人与自然、宇宙本是同一整体，人应该遵循自然的规律，效法天地万物的运行之道。在武术实践中，“天人合一”体现在对身体的精微感知，对外界环境的敏锐洞察，以及人与对手之间“以静制动”、“后发先至”的互动模式。如同水之就下，随形而变，高手能够顺应对手的力量，借力打力，达到“无我”的境界。这种哲学思想，使得中国武术不仅仅是肢体的较量，更是精神层面的修行。 阴阳学说的辩证运用： 《易经》中的阴阳学说，是中国古代哲学的重要组成部分，也深刻地影响了中国武术的理论构建。阴阳并非简单的黑白对立，而是相互依存、相互转化、相互制约的辩证统一体。在武术中，刚与柔、进与退、虚与实、动与静，无不体现着阴阳的哲理。刚劲可以用来破敌的强势，柔韧则能化解对方的攻击，使其落空。主动进攻是“阳”，伺机而动是“阴”。套路中的刚猛动作与缠绵悱恻的粘黏，攻防中的疾风骤雨与静水流深，都是阴阳学说在武术实践中的生动体现。理解阴阳，意味着理解了武术中动态平衡的奥秘，以及如何通过对立面的转化来克敌制胜。 “气”与“意”的内涵： “气”在中国传统文化中具有广泛的含义，既指生命能量，也指内在的精神力量。武术中的“气”，并非玄之又玄的神秘力量，而是指人体内在的生命活力与内在的协调统一。“练气”的过程，是引导和强化身体内在能量流动的过程，通过特定的呼吸方法和形体锻炼，来达到身心合一、精力充沛的状态。而“意”，则是指意念、精神、思想。武术的“意”是形体动作的灵魂，是指导动作方向、力量、速度的关键。所谓“意在气先，气在力先”，强大的意念能够调动全身的气力，使动作更加精准、有力。这种精神层面的训练，是中国武术区别于纯粹肢体技能的重要标志。 第二章：形体之美与套路之韵——动作的科学与艺术 中国传统武术的动作，绝非随意挥洒，而是经过无数代人的探索与精炼，蕴含着深刻的科学原理与独特的艺术美感。 身体力学的精妙运用： 任何一项武术动作，都涉及到身体的协调、平衡、重心转移以及力量的传递。中国武术在漫长的发展过程中，积累了大量关于人体力学的经验。例如，“马步”的稳固，不仅在于下肢的沉重，更在于身体重心的低垂，为发力提供坚实的基础；“拧腰转胯”是发力传导的关键，通过腰部的转动，将下肢的力量层层传递到上肢，实现“力从根起”；“虚领顶劲”则保证了脊柱的正直，使身体形成一个整体，避免力量的泄漏。这些看似简单的动作，实证了其背后科学的力学原理。 套路：动作的编排与叙事： 套路是中国传统武术最直观的表现形式之一。它并非简单的动作堆砌，而是将攻、防、身法、步法等技击要素，按照一定的规律和逻辑编排而成的完整序列。一套优秀的套路，不仅能够展现出习练者精湛的技艺，更能够传递出武术的思想和精神。套路的编排，往往遵循着“起承转合”的艺术手法，有抑有扬，有急有缓，如同乐曲的起伏，又如同故事的叙述。每一个动作都有其技击含义，每一次转换都蕴含着攻防转换的策略。例如，某些套路可能模拟动物的捕食或躲避，也可能讲述一场战斗的跌宕起伏。通过套路，武术的技法得以系统地传承，习练者也能够在反复的演练中，加深对武术原理的理解，并培养身心协调的能力。 呼吸与身法的和谐统一： 呼吸是中国武术中至关重要的一个环节。正确的呼吸方法，能够帮助习练者疏通经络，增强内力，并与动作的刚柔相配合。例如，出拳时可能配合呼气，收势时配合吸气，使得动作更加流畅有力。而身法，则包括步法、身法、闪躲、腾挪等，是武术中闪避攻击、调整位置、创造机会的关键。良好的身法，要求身体轻灵，重心稳定，能够在瞬间完成复杂的空间移动。将呼吸与身法完美地结合，是达到“身随意转，随心所欲”的境界的必经之路。 第三章：内外兼修的智慧——健身、养生与精神升华 中国传统武术的魅力，不仅在于其技击的实用性，更在于其“内外兼修”的独特理念，它是一种融合了健身、养生与精神修养的完整体系。 “内练一口气，外练筋骨皮”： 这句俗语生动地概括了中国武术内外兼修的特点。“外练筋骨皮”指的是对肢体的锻炼，包括力量、速度、柔韧、耐力等方面，目的是强健体魄，使身体具有承受击打和发出打击的能力。“内练一口气”则强调内在的修炼，包括气息的调节、意念的集中、精神的专注，以及内在劲力的培养。内在的修炼能够提升身体的协调性，增强生命的活力，并通过意念的引导，使肢体动作更加精准有力。两者相辅相成，缺一不可。 武术与养生： 许多中国传统武术流派都强调养生的理念，并将其融入到技击训练之中。通过特定的呼吸方法、柔和的动作以及对身体穴位的按摩，武术可以促进血液循环，调节内分泌，增强免疫力，达到延年益寿的目的。例如，太极拳的缓慢连绵，八段锦的舒缓导引，都是以养生为重要目的的武术形式。武术训练的过程，也是一个自我疗愈和自我调节的过程，帮助人们在快节奏的现代生活中，寻找到身心的平衡。 精神的塑造与人格的完善： 中国传统武术不仅仅是身体的训练，更是精神的磨砺。习武之人需要在日复一日的艰苦训练中，培养坚韧不拔的意志、百折不挠的精神，以及谦虚谨慎的态度。在与人交手时，更需要学会尊重对手，遵守武德，以礼相待。武德，是中国武术重要的组成部分，它强调“以武止戈”，非到万不得已，不轻易出手，更要做到“手下留情”。这种精神层面的训练，不仅能够塑造强健的体魄，更能培养健全的人格，使习武者在技击能力提升的同时，也成为一个品德高尚、心胸开阔的人。 第四章：现代传承与多元发展——从武馆到世界 在现代社会，中国传统武术面临着新的机遇与挑战。如何传承其精髓，又如何与时俱进，是所有武术从业者和爱好者需要深思的问题。 传统武馆的坚守与创新： 遍布各地的传统武馆，是武术传承的重要阵地。这些武馆的老一辈宗师，将毕生所学倾囊相授，维系着武术的血脉。同时，许多武馆也在积极创新，将现代科学的训练方法、教学理念融入其中，吸引更多年轻一代的习练者。例如，通过系统的体能训练，提高学员的身体素质；通过现代化的教学管理，提升教学效率。 武术的“走出去”： 随着中国国际地位的提升，中国传统武术也越来越多地走向世界。太极拳、少林功夫等，在海外拥有大量的拥趸。这不仅是中华文化的传播，也为中国武术带来了新的发展动力。在与世界其他格斗技的交流中，中国武术也得以反思自身的优势与不足，从而更好地发展。 武术的多元化发展： 除了传统的技击与健身功能，中国武术还在不断拓展其应用领域。例如，在影视表演、体育竞技、康复治疗等方面，都展现出其独特的价值。武术电影的流行，让更多人认识和喜爱上中国武术；体育化的武术项目，如散打、竞技太极等，也吸引了广泛的关注。 结语： 《东方武韵：中国传统武术的哲学与实践》，旨在带领读者走进一个更加广阔的武术世界。它不仅是关于肢体的运动，更是关于心灵的修行；它不仅是关于技击的技巧，更是关于人生的智慧。中国传统武术，是中华民族的宝贵遗产，它在历史的长河中闪耀着智慧的光芒，并在现代社会中焕发着新的生机。希望本书能够成为您探索东方武韵的起点，感受那份源远流长的文化魅力。

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坦白说，这本书的语言风格非常独特，它并非那种高高在上、充满术语的专业说教，反而像是一位经验丰富的老前辈，在你耳边轻声细语，娓娓道来。叙事中夹杂着许多作者早年习武生涯中的真实感悟和轶事，这些穿插的个人经历，极大地增强了文本的可读性和亲切感。比如，他描述自己第一次与高手交手时那种手足无措的慌乱，以及随后如何通过某个瞬间的顿悟来扭转局面的情节，读起来跌宕起伏，让人感同身受。这种叙事上的松弛有度，使得即便是面对复杂的技术要领，读者也不会感到枯燥乏味。作者特别擅长使用比喻，将那些抽象的武术概念具象化，比如将防御比作“流水不争先，争的是滔滔不绝”，将攻击比作“破竹之势，势不可挡”。这种生动的表达方式，极大地降低了理解门槛，让技术细节在脑海中形成了鲜明的画面，远比干巴巴的说明书来得有效。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那深沉的墨绿色调，配上烫金的书名，散发着一种低调而厚重的历史感。初次翻阅，我立刻被它那严谨的排版和清晰的图示所吸引。作者似乎在内容组织上花费了极大的心思，每一个章节的过渡都极其自然流畅，仿佛引领着读者进行一场精心规划的探索之旅。特别是关于基础桩功的论述部分，文字描述详尽入微，即便是没有武术背景的初学者，也能从中捕捉到那种内在的韵律和微妙的重心转移。我尤其欣赏作者在探讨传统文化与现代应用结合时的那种审慎态度，他并未一味地鼓吹古法万能，而是巧妙地融入了现代运动科学的视角，使得整本书既有深厚的底蕴，又不失与时俱进的活力。那种对细节的执着，从纸张的选择到插图的线条粗细，都透露出一种匠人精神，让人觉得手中的不仅仅是一本武术书，更像是一件经过反复打磨的艺术品。阅读过程中，我时常停下来，反复揣摩那些对“寸劲”与“棚劲”的精妙比喻，那些描述身体如何“借力打力”的段落，简直如同哲学思辨一般引人入胜。

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这本书的理论体系构建得极为完整和自洽，它不是零散招式的堆砌，而是一套严密的、层层递进的训练体系。从基础的身体素质训练，到中级的技巧运用，再到高级的实战理念，作者构建了一个清晰的成长路径图。我特别欣赏其中关于“知己知彼”部分的论述，这部分内容超越了单纯的搏击技巧，上升到了心理博弈和风险评估的层面。作者详细分析了在对抗中如何快速捕捉对方的意图和习惯性动作，并提出了相应的应对策略，这部分内容对于任何形式的竞争性活动都具有极强的借鉴意义。此外，书中对器材和场地要求的描述也十分务实，它没有要求读者必须拥有昂贵的训练设备，而是强调如何利用日常环境进行训练，这一点非常贴合普通爱好者的实际需求。这种脚踏实地的教学态度，让这本书的实用价值得到了极大的提升，感觉每读一页，都像是给自己未来的训练增加了一份可靠的蓝图。

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这本书的深度远超我的预期，它不像市面上许多速成指南那样浮于表面，而是直抵核心，探讨的是武术实践背后的底层逻辑。作者在论述套路招式时，往往会追溯到最初的哲学根源，比如对“中线”概念的阐释，就结合了道家阴阳的辩证关系，这种跨学科的融合，极大地拓宽了我的认知边界。我发现，很多看似简单的动作，在作者的解读下，瞬间变得立体而富有层次。比如对于“黐手”的训练方法，书中不仅提供了图解，更深入分析了不同阶段的心理变化和感官调适，这对于想要真正理解而非仅仅模仿的习练者来说，简直是宝藏。更让我感到惊喜的是，书中对于武术训练中的“悟性”培养也给予了足够的重视，它强调了“意”在“形”先的重要性，引导读者去体悟动作背后的“势”与“理”，而不是机械地重复。读完关于步法转换的那几章后，我甚至觉得日常走路的姿态都潜移默化地有了一些改善，这种潜移默化的影响，正是衡量一本好书价值的关键所在。

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这本书的独特之处在于它对“意境”的捕捉和传递。很多武术书籍侧重于“如何做”，而这本书则花费了大量篇幅去探讨“为何要这样做的精神内核”。它反复强调了武德与修身的重要性，将武术视为一种生活态度和自我完善的工具，而非单纯的打斗技巧。书中收录的一些古代武学典籍的注解和阐释，深度和广度都令人称赞，作者不仅翻译了文字，更注入了他对这些古训在现代社会重焕光芒的理解。这种对文化传承的尊重与创新结合，使得这本书拥有了一种超越时空的力量。阅读它，不仅是学习一种格斗术，更像是在进行一场与古人智慧的对话。这种深刻的精神层面的引领，让我在面对生活中的挑战时，多了一份沉稳和从容。对于那些寻求在武术中找到生活哲学的人来说，这本书无疑提供了一个极佳的窗口和指引。

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书挺好，写的很详细，值得买。

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收益非凡，非常棒的一本书

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主要是用于收藏，全套买齐了，开心。

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烂死了，千万别上当，没用

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