詠春搏擊術精粹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 詠春搏擊
• 武術
• 中國武術
• 搏擊術
• 傳統武術
• 自衛術
• 格鬥
• 武術技巧
• 拳法

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538165548

版次：1

商品編碼：11664421

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：400

字數：540000

編輯推薦

　　《詠春搏擊術精粹》是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春木人樁法》《詠春黐手對練》，更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

內容簡介

　　詠春搏擊術，也稱為詠春拳散式、散手、散打、拆手等。中華詠春拳是一種十分科學的拳術。其長處在於埋身搏擊，多以自我封閉的方式來應付外界韆變萬化的進攻。詠春拳在作為散打搏擊術應用於實戰時，其拳腳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗少。詠春拳就其理論、心法、手法等創有小念頭、尋橋和標指三拳套及木人樁法，更配閤黐手練習訓練與敵橋手橋接後的感覺和反應，以此過渡再形成詠春拳獨特的散打搏擊技法，並在搏擊中將詠春拳理論和心法、中綫、埋肘、朝麵追形、左右兼顧、來留去送、甩手直衝，以及最短距離和時間去進攻和防守等全部體現齣來。如果說“詠春搏擊術”是“擇其拳之善者”的嘗試，而與其相關的“詠春搏擊技法”將為“勢勢相承、變化無窮”提供藉鑒。詠春搏擊術內容，適用於截拳道、中國散打等，部分內容可引導或作為其他武技武道藉鑒，或作為軍事格鬥技術引用。如果說“詠春搏擊術”是“擇其拳之善者”的嘗試，而與其相關的“詠春搏擊技法”將為“勢勢相承、變化無窮”提倡藉鑒。綜觀詠春拳者在搏擊（實戰）競技時，多存在著打法單一、戰術貧乏的毛病，這直接影響著詠春拳搏擊水平的提高。《詠春搏擊術精粹》內容則為發揚詠春搏擊勢勢相承、連環進擊搭配的傳統打法，剋服當前打法單一的毛病，提供瞭寶貴的經驗。練習者可以從《詠春搏擊術精粹》內容中列舉的眾多搭配組閤方法中，因人、因時、因勢地擇其善者，形成適閤自己的“優化組閤”，並可從中找齣規律，舉一反三、變化無窮地發揮詠春搏擊術無招勝有招的搏擊思想。詠春搏擊技法，除特有的詠春技術技法，也可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

作者簡介

　　舒建臣，中國著名武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
　　舒建臣生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
　　舒建臣是我國著名的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

目錄

第一部分 詠春搏擊術
第一章 詠春搏擊術擺樁
第一節 準備活動和整理放鬆活動
一、準備活動和整理放鬆活動的生理機製
二、準備活動
三、放鬆活動
第二節 詠春搏擊術擺樁
一、擺樁
二、擺樁式左右式
三、擺樁個性化姿勢
四、擺樁的訓練方法
第二章 詠春搏擊術步法
第一節 步法
一、前進步
二、後退步
三、左側移步
四、右側移步
五、迴鏇步
六、跨步
七、墊步
八、換步
九、轉趾步
第二節 步法運用要訣
一、走馬步法的作用
二、步法是非常有目的的移動
三、詠春拳步法運用要訣
第三章 詠春搏擊術手擊技法
第一節 握拳的技巧
一、正確握拳
二、齣拳用勁的方法
第二節 衝捶
一、衝捶技術
二、衝捶說明
三、衝捶運用
第三節 抄捶
一、抄捶技術
二、抄捶說明
三、抄捶運用
第四節 鏟捶
一、鏟捶技術
二、鏟捶說明
三、鏟捶運用
第五節 爆捶
一、爆捶技術
二、爆捶說明
三、爆捶運用
第六節 推掌
一、推掌技術
二、推掌說明
三、推掌運用
第七節 砍掌
一、砍掌技術
二、砍掌說明
三、砍掌運用
第八節 抵掌
一、抵掌技術
二、抵掌說明
三、抵掌運用
第九節 標指
一、標指技術
二、標指說明
三、標指運用
第四章 詠春搏擊術肘擊技法
第一節 蓋肘
一、蓋肘技術
二、蓋肘說明
三、蓋肘運用
第二節 搕肘
一、搕肘技術
二、搕肘說明
三、搕肘運用
第三節 劈肘
一、劈肘技術
二、劈肘說明
三、劈肘運用
第五章 詠春搏擊術腿擊技法
第一節 前蹬腳
一、前蹬腳技術
二、前蹬腳說明
三、前蹬腳運用
第二節 側蹬腳
一、側蹬腳技術
二、側蹬腳說明
三、側蹬腳運用
第三節 斜踏腳
一、斜踏腳技術
二、斜踏腳說明
三、斜踏腳運用
第六章 詠春搏擊膝擊技法
第一節 前撞膝
一、前撞膝技術
二、前撞膝說明
三、前撞膝運用
第二節 上撞膝
一、上撞膝技術
二、上撞膝說明
三、上撞膝運用
第三節 側上撞膝
一、側上撞膝技術
二、側上撞膝說明
三、側上撞膝運用
第七章 詠春搏擊術摔打技法
第一節 摔打法基本要求
一、及時藉勢摔打
二、恰當的絞絆
三、破壞下肢平衡
四、閤理的貼身擠靠
第二節 摔打技法
一、攤手挾頸摔
二、彈手切彆摔
三、攔橋手抱腰倒摔
四、拍手抱腰搬摔
五、衝捶抱腰勾腿摔
六、抱單腿摔
七、抱單腿轉體摔
八、抱單腿蹬膝摔
九、抱雙腿摔
十、沉手勾踢摔
第八章 詠春搏擊術擒拿技法
第一節 擒拿法基本要求
一、注重基本功夫訓練
二、掌握擒拿法的特點
三、擒拿法實用原則
四、掌握擒拿法發力技巧
五、整體性訓練和運用
第二節 擒拿技法
一、蹬腿鎖喉
二、擸摺腕背
三、擸腕壓肘
四、擸手扛肘
五、鎖臂劈肩
六、挾腿頂襠
七、錯踝絆腿
第九章 詠春搏擊術防守技法
第一節 詠春拳搏擊攻和守
一、詠春拳搏擊術攻和守概念
二、詠春拳搏擊攻和守基本要求
第二節 詠春拳搏擊防守基本要求
一、擺樁樁式姿勢
二、防守的原理
三、防守的基本原則
四、防守技法分類
第三節 詠春拳搏擊防守技法
一、攤手技術
二、伏手技術
三、膀手技術
四、拍手技術
五、耕手技術
六、截腳技術
第四節 詠春拳搏擊術閃躲技法
一、側閃躲技術
二、後閃躲技術
三、上提膝閃躲技術
四、下潛身閃躲技術
第十章 詠春搏擊術戰術
第一節
詠春拳搏擊技法與戰術配閤基本要求
一、詠春拳搏擊格鬥基本體係
二、詠春拳搏擊格鬥特點
三、詠春拳搏擊技法與戰術配閤基本要求
197
第二節 詠春拳搏擊戰術
一、重謀戰略
二、進攻戰略
三、重陣貴勢
四、詠春拳搏擊格鬥辯證法
第二部分 詠春搏擊技法
第一章 詠春搏擊概論
第一節 論詠春拳搏擊術
一、詠春技擊溯源
二、詠春拳真諦在於技擊
三、詠春拳搏擊術現狀
四、提高詠春搏擊術水平之路
第二節 詠春拳搏擊術須知
一、詠春搏擊術攻防概說
二、詠春搏擊技法的練習
三、詠春搏擊補充練習
第三節 詠春拳搏擊高手必備要素
一、具有嶄新的武德觀念
二、
掌握詠春拳理論基本知識善將套路與散打搏擊有機結閤
三、正確對待詠春拳遺産的精神
四、
吸取中國武術及外國武道的一切有用的東西
第四節 詠春拳搏擊術身體素質知識
一、力量素質
二、速度素質
三、耐力素質
四、靈敏素質
五、柔韌素質
第二章 詠春搏擊術理念
第一節 詠春拳概述
一、形體
二、意念
第二節 內的概念
第三節 內與人體的關係
一、內與五髒六腑的關係
二、內與經絡氣血的關係
第四節 內的深層含義
一、意
二、氣
三、勁
四、精
五、神
第五節 內外閤一的鉗陽馬
一、鉗陽馬
二、鉗陽馬基本要求
三、鉗陽馬淺析
四、鉗陽馬深層含義
第六節 中綫
一、中綫之名
二、中綫的應用
第七節 經濟節約綫
第八節 守中用中
第九節 內外門
第十節 四門
第十一節 不動肘
第十二節 長橋寸勁
第十三節 短距
第十四節 精簡
第十五節 三角
第十六節 直圓
第十七節 雙嚮力
第十八節 圓形滾動
第十九節 速度
第二十節 平衡
第二十一節 力學
第二十二節 陰陽
第二十三節 剛柔
第二十四節 協調
第二十五節 整體
第二十六節 詠春體係辯證觀
一、詠春拳基本體係
二、戰略戰術
三、詠春拳實戰辯證法
第三章 詠春搏擊術配閤技法
第一節 拳掌配閤技法
一、衝捶—鏟捶
二、衝捶—抄捶
三、鏟捶—衝捶
四、衝捶—插捶
五、砍掌—衝捶
六、衝捶—砍掌—推掌
七、衝捶—砍掌—推掌
八、蛇形手—衝捶
九、衝捶—砍掌
十、衝捶—搇掌
十一、抄捶—鏟捶
十二、鏟捶—插捶
十三、抄捶—砍掌
十四、抄捶—推掌
十五、砍掌—抄捶—鏟捶
十六、鏟捶—搇掌
十七、鏟捶—插捶
十八、衝捶—插捶—鏟捶
十九、砍掌—插捶
二十、砍掌—鏟捶
二十一、標指—插捶—衝捶
二十二、彈手—插捶
第二節 腿技配閤技法
一、刺踢腳—掃踢腳
二、刺踢腳—前蹬腳—前蹬腳
三、刺踢腳—踩腳
四、刺踢腳—刺踢腳
五、刺踢腳—後蹬腳
六、刺踢腳—外擺腳
七、斜踩腳—刺踢腳
八、斜踩腳—勾彈腳
九、斜踩腳—側蹬腳
十、斜踩腳—踩腳
十一、掃踢腳—側蹬腳
十二、側蹬腳—後蹬腳
十三、踩腳—前蹬腳
十四、側蹬腳—外擺腳
十五、前蹬腳—裏閤腳
十六、側蹬腳—勾彈腳
十七、掛腿腳—側蹬腳
十八、側蹬腳—後蹬腳
十九、斜踩腳—側蹬腳
二十、後蹬腳—掃踢腳
二十一、掃踢腳—踩腳
二十二、外擺腳—掃踢腳
二十三、掃踢腳—彈踢腳
二十四、後蹬腳—外擺腳
二十五、斜踩腳—後蹬腳
二十六、踩腳—外擺腳
二十七、踩腳—側蹬腳
二十八、踩腳—斜踩腳
二十九、前蹬腳—裏閤腳
三十、掃腿腳—彈踢腳
三十一、掃腿腳—勾踢腳
三十二、外擺腳—彈踢腳
三十三、外擺腳—側蹬腳
三十四、彈踢腳—裏閤腳
三十五、勾踢腳—裏閤腳
三十六、掛腿腳—裏閤腳
三十七、側蹬腳—裏閤腳
三十八、裏閤腳—斜踩腳
三十九、斜踩腳—勾踢腳
四十、斜踩腳—掛腿腳
四十一、斜踩腳—側蹬腳
四十二、刺踢腳—掃踢腳—前蹬腳
四十三、刺踢腳—掃踢腳—踩腳
四十四、刺踢腳—側蹬腳—側蹬腳
四十五、刺踢腳—踩腳—側蹬腳
四十六、刺踢腳—踩腳—掃踢腳
四十七、刺踢腳—前蹬腳—後蹬腳
四十八、彈踢腳—掃踢腳—掃腿腳
四十九、勾踢腳—側蹬腳—斜蹬腳
五十、掛腿腳—側蹬腳—側蹬腳
第三節 手腿配閤技法
一、衝捶—刺踢腳
二、刺踢腳—鏟捶
三、刺踢腳—砍掌
四、刺踢腳與插捶
五、刺踢腳—標指
六、斜踩腳—插捶
七、衝捶—側蹬腳
八、抄捶—側蹬腳
九、鏟捶—側蹬腳
十、彈手—側蹬腳
十一、標指—側蹬腳
十二、砍掌—前蹬腳
十三、推掌—前蹬腳
十四、側蹬腳—插捶
十五、抄捶—前撞膝
十六、鏟捶—側撞膝
十七、衝捶—掃踢腳
十八、衝捶—後斜蹬腳
十九、鏟捶—掃踢腳
二十、彈手—掃踢腳
二十一、踩腳—鏟捶
二十二、彈踢腳—推掌
二十三、斜踩腳—標指
二十四、斜踩腳—砍掌
二十五、衝捶—掃腿腳
二十六、鏟捶—掃腿腳
二十七、鏟捶—外擺腳
二十八、彈手—掛腿腳
第四節 肘技配閤技法
一、蓋肘—劈肘
二、後頂肘—反蓋肘
三、劈肘—蓋肘
四、同側蓋肘—劈肘
五、搕肘—劈肘
六、底肘—劈肘
七、劈肘—夾肘
八、搕肘—蓋肘
九、劈肘—底肘
十、後頂肘—反劈肘
十一、直肘—底肘
十二、直肘—劈肘
十三、直肘—搕肘
十四、直肘—雙底肘
十五、剪肘—劈肘
十六、左右蓋肘連擊
十七、雙後頂肘—直肘
十八、直肘—蓋肘
十九、劈肘—搕肘
第五節 肘膝配閤技法
一、劈肘—前撞膝
二、蓋肘—上撞膝
三、前撞膝—底肘
四、夾肘—上撞膝
五、劈肘—側撞膝
六、雙底肘—側撞膝
七、直肘—側撞膝
八、剪肘—側撞膝—蓋肘
九、跪膝—劈肘
第六節 肘手配閤技法
一、劈肘—衝捶
二、抄捶—劈肘
三、鏟捶—劈肘
四、插捶—搕肘
五、推掌—劈肘
六、搕肘—搇掌
七、搕肘—標指
八、底肘—衝捶
九、底肘—抄捶
十、底肘—標指
十一、劈肘—鏟掌
十二、抄捶—後頂肘
第七節 肘腿配閤技法
一、劈肘—踩腳
二、反劈肘—勾踢腳
三、劈肘—掃踢腳
四、反劈肘—掛腿腳
五、後斜撐腳—反蓋肘
六、刺踢腳—劈肘
七、側蹬腳—搕肘
八、劈肘—外擺腳
九、後頂肘—後蹬腳
十、踩腳—後搕肘
十一、斜踩腳—底肘
十二、踩腳—底肘
十三、底肘—勾踢腳
十四、踩腳—蓋肘
十五、蓋肘—勾踢腳
十六、蓋肘—裏閤腳
十七、搕肘—掛腿腳
十八、搕肘—掃踢腳
十九、搕肘—勾踢腳
二十、劈肘—掃踢腳
二十一、劈肘—前蹬腳
二十二、劈肘—彈踢腳
二十三、直肘—彈踢腳
二十四、直肘—勾踢腳
二十五、直肘—踩腳
第八節 膝腿配閤技法
一、前撞膝—彈踢腳
二、彈踢腳—側撞膝
三、前撞膝—勾踢腳
四、側撞膝—外擺腳
五、前撞膝—裏閤腳
六、前撞膝—側蹬腳
七、踩腳—前撞膝
八、踩腳—側撞膝
九、側撞膝—掃踢腳
十、斜踩腳—前撞膝
十一、前撞膝—前蹬腳
十二、刺踢腳—上撞膝
十三、斜踩腳—上撞膝
第九節 膝手配閤技法
一、前撞膝—衝捶
二、鏟捶—上撞膝
三、插捶—前撞膝
四、抄捶—側撞膝
五、插捶—側撞膝
六、前撞膝—標指
七、推掌—側撞膝
八、橫掌—前撞膝
九、鏟掌—前撞膝
十、鏟掌—側撞膝
第十節 詠春拳搏擊術總結
一、擺樁—攤手—衝捶
二、側蹬腳—膀手—護手
三、內門攤手—衝捶
四、上路膀手—衝捶
五、拍手—衝捶
六、擸手—殺頸手
七、攔手—衝捶
八、中路膀手—橫掌—衝捶
九、擸手—高低衝捶—斜踏腳
十、護手—攔橋手—衝捶
十一、護手—搇掌—搕肘—劈肘
十二、膀手—護手—爆捶—擸手砸肘
十三、
護手—搕肘—擸手—攀頸手—蓋肘
十四、擸手—殺頸手—勾踢腳—衝捶
十五、
擺樁—護手—衝捶—蛇形手—擸手衝捶
十六、
護手—攤手—擸手殺頸手—拍手衝捶
十七、左右拍手—衝捶—殺頸手
十八、
擸手—搕肘—直肘—底肘—剪肘—托肘手—標指
十九、提膝側蹬腳
二十、提膝彈踢腳
二十一、搭手—衝捶
二十二、擸手爆捶—斜踏腳
二十三、
護手膀手—擸手爆捶—一管二—劈肘
二十四、擸手—一管二—伏手衝捶
二十五、左右拍手—一管二衝捶
二十六、拍手—膀手—搕肘—衝捶
二十七、拍手—膀手—搕肘—爆捶

前言/序言

《東方武韻：中國傳統武術的哲學與實踐》 引言： 在中國悠久的曆史長河中，武術不僅是一種強身健體、防身自衛的技能，更承載著深厚的哲學思想、倫理道德與文化精神。從古代戰場上的金戈鐵馬，到民間巷陌的強身健體，中國武術以其博大精深、兼容並蓄的特質，成為中華文明不可分割的一部分。本書《東方武韻：中國傳統武術的哲學與實踐》，並非聚焦於某一種特定的武術流派，而是意圖打開一扇窗，讓讀者得以窺見中國傳統武術那廣闊而迷人的內在世界。我們將一同探索其背後蘊含的哲學智慧，理解其獨特的訓練體係，並感受其在現代社會中的傳承與發展。 第一章：武術的起源與哲學思辨——天人閤一與陰陽之道 中國傳統武術的起源，可以追溯到人類早期為瞭生存而進行的搏鬥。從最初的模仿動物的搏擊技巧，到有意識的總結經驗、形成套路，武術的發展與人類文明的進步同步。然而，中國武術的獨特之處在於，它很早就與中華民族深邃的哲學思想緊密相連。 “天人閤一”的哲學基礎： 道傢思想中的“天人閤一”是理解中國武術的重要鑰匙。這種思想認為，人與自然、宇宙本是同一整體，人應該遵循自然的規律，效法天地萬物的運行之道。在武術實踐中，“天人閤一”體現在對身體的精微感知，對外界環境的敏銳洞察，以及人與對手之間“以靜製動”、“後發先至”的互動模式。如同水之就下，隨形而變，高手能夠順應對手的力量，藉力打力，達到“無我”的境界。這種哲學思想，使得中國武術不僅僅是肢體的較量，更是精神層麵的修行。 陰陽學說的辯證運用： 《易經》中的陰陽學說，是中國古代哲學的重要組成部分，也深刻地影響瞭中國武術的理論構建。陰陽並非簡單的黑白對立，而是相互依存、相互轉化、相互製約的辯證統一體。在武術中，剛與柔、進與退、虛與實、動與靜，無不體現著陰陽的哲理。剛勁可以用來破敵的強勢，柔韌則能化解對方的攻擊，使其落空。主動進攻是“陽”，伺機而動是“陰”。套路中的剛猛動作與纏綿悱惻的粘黏，攻防中的疾風驟雨與靜水流深，都是陰陽學說在武術實踐中的生動體現。理解陰陽，意味著理解瞭武術中動態平衡的奧秘，以及如何通過對立麵的轉化來剋敵製勝。 “氣”與“意”的內涵： “氣”在中國傳統文化中具有廣泛的含義，既指生命能量，也指內在的精神力量。武術中的“氣”，並非玄之又玄的神秘力量，而是指人體內在的生命活力與內在的協調統一。“練氣”的過程，是引導和強化身體內在能量流動的過程，通過特定的呼吸方法和形體鍛煉，來達到身心閤一、精力充沛的狀態。而“意”，則是指意念、精神、思想。武術的“意”是形體動作的靈魂，是指導動作方嚮、力量、速度的關鍵。所謂“意在氣先，氣在力先”，強大的意念能夠調動全身的氣力，使動作更加精準、有力。這種精神層麵的訓練，是中國武術區彆於純粹肢體技能的重要標誌。 第二章：形體之美與套路之韻——動作的科學與藝術 中國傳統武術的動作，絕非隨意揮灑，而是經過無數代人的探索與精煉，蘊含著深刻的科學原理與獨特的藝術美感。 身體力學的精妙運用： 任何一項武術動作，都涉及到身體的協調、平衡、重心轉移以及力量的傳遞。中國武術在漫長的發展過程中，積纍瞭大量關於人體力學的經驗。例如，“馬步”的穩固，不僅在於下肢的沉重，更在於身體重心的低垂，為發力提供堅實的基礎；“擰腰轉胯”是發力傳導的關鍵，通過腰部的轉動，將下肢的力量層層傳遞到上肢，實現“力從根起”；“虛領頂勁”則保證瞭脊柱的正直，使身體形成一個整體，避免力量的泄漏。這些看似簡單的動作，實證瞭其背後科學的力學原理。 套路：動作的編排與敘事： 套路是中國傳統武術最直觀的錶現形式之一。它並非簡單的動作堆砌，而是將攻、防、身法、步法等技擊要素，按照一定的規律和邏輯編排而成的完整序列。一套優秀的套路，不僅能夠展現齣習練者精湛的技藝，更能夠傳遞齣武術的思想和精神。套路的編排，往往遵循著“起承轉閤”的藝術手法，有抑有揚，有急有緩，如同樂麯的起伏，又如同故事的敘述。每一個動作都有其技擊含義，每一次轉換都蘊含著攻防轉換的策略。例如，某些套路可能模擬動物的捕食或躲避，也可能講述一場戰鬥的跌宕起伏。通過套路，武術的技法得以係統地傳承，習練者也能夠在反復的演練中，加深對武術原理的理解，並培養身心協調的能力。 呼吸與身法的和諧統一： 呼吸是中國武術中至關重要的一個環節。正確的呼吸方法，能夠幫助習練者疏通經絡，增強內力，並與動作的剛柔相配閤。例如，齣拳時可能配閤呼氣，收勢時配閤吸氣，使得動作更加流暢有力。而身法，則包括步法、身法、閃躲、騰挪等，是武術中閃避攻擊、調整位置、創造機會的關鍵。良好的身法，要求身體輕靈，重心穩定，能夠在瞬間完成復雜的空間移動。將呼吸與身法完美地結閤，是達到“身隨意轉，隨心所欲”的境界的必經之路。 第三章：內外兼修的智慧——健身、養生與精神升華 中國傳統武術的魅力，不僅在於其技擊的實用性，更在於其“內外兼修”的獨特理念，它是一種融閤瞭健身、養生與精神修養的完整體係。 “內練一口氣，外練筋骨皮”： 這句俗語生動地概括瞭中國武術內外兼修的特點。“外練筋骨皮”指的是對肢體的鍛煉，包括力量、速度、柔韌、耐力等方麵，目的是強健體魄，使身體具有承受擊打和發齣打擊的能力。“內練一口氣”則強調內在的修煉，包括氣息的調節、意念的集中、精神的專注，以及內在勁力的培養。內在的修煉能夠提升身體的協調性，增強生命的活力，並通過意念的引導，使肢體動作更加精準有力。兩者相輔相成，缺一不可。 武術與養生： 許多中國傳統武術流派都強調養生的理念，並將其融入到技擊訓練之中。通過特定的呼吸方法、柔和的動作以及對身體穴位的按摩，武術可以促進血液循環，調節內分泌，增強免疫力，達到延年益壽的目的。例如，太極拳的緩慢連綿，八段錦的舒緩導引，都是以養生為重要目的的武術形式。武術訓練的過程，也是一個自我療愈和自我調節的過程，幫助人們在快節奏的現代生活中，尋找到身心的平衡。 精神的塑造與人格的完善： 中國傳統武術不僅僅是身體的訓練，更是精神的磨礪。習武之人需要在日復一日的艱苦訓練中，培養堅韌不拔的意誌、百摺不撓的精神，以及謙虛謹慎的態度。在與人交手時，更需要學會尊重對手，遵守武德，以禮相待。武德，是中國武術重要的組成部分，它強調“以武止戈”，非到萬不得已，不輕易齣手，更要做到“手下留情”。這種精神層麵的訓練，不僅能夠塑造強健的體魄，更能培養健全的人格，使習武者在技擊能力提升的同時，也成為一個品德高尚、心胸開闊的人。 第四章：現代傳承與多元發展——從武館到世界 在現代社會，中國傳統武術麵臨著新的機遇與挑戰。如何傳承其精髓，又如何與時俱進，是所有武術從業者和愛好者需要深思的問題。 傳統武館的堅守與創新： 遍布各地的傳統武館，是武術傳承的重要陣地。這些武館的老一輩宗師，將畢生所學傾囊相授，維係著武術的血脈。同時，許多武館也在積極創新，將現代科學的訓練方法、教學理念融入其中，吸引更多年輕一代的習練者。例如，通過係統的體能訓練，提高學員的身體素質；通過現代化的教學管理，提升教學效率。 武術的“走齣去”： 隨著中國國際地位的提升，中國傳統武術也越來越多地走嚮世界。太極拳、少林功夫等，在海外擁有大量的擁躉。這不僅是中華文化的傳播，也為中國武術帶來瞭新的發展動力。在與世界其他格鬥技的交流中，中國武術也得以反思自身的優勢與不足，從而更好地發展。 武術的多元化發展： 除瞭傳統的技擊與健身功能，中國武術還在不斷拓展其應用領域。例如，在影視錶演、體育競技、康復治療等方麵，都展現齣其獨特的價值。武術電影的流行，讓更多人認識和喜愛上中國武術；體育化的武術項目，如散打、競技太極等，也吸引瞭廣泛的關注。 結語： 《東方武韻：中國傳統武術的哲學與實踐》，旨在帶領讀者走進一個更加廣闊的武術世界。它不僅是關於肢體的運動，更是關於心靈的修行；它不僅是關於技擊的技巧，更是關於人生的智慧。中國傳統武術，是中華民族的寶貴遺産，它在曆史的長河中閃耀著智慧的光芒，並在現代社會中煥發著新的生機。希望本書能夠成為您探索東方武韻的起點，感受那份源遠流長的文化魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它對“意境”的捕捉和傳遞。很多武術書籍側重於“如何做”，而這本書則花費瞭大量篇幅去探討“為何要這樣做的精神內核”。它反復強調瞭武德與修身的重要性，將武術視為一種生活態度和自我完善的工具，而非單純的打鬥技巧。書中收錄的一些古代武學典籍的注解和闡釋，深度和廣度都令人稱贊，作者不僅翻譯瞭文字，更注入瞭他對這些古訓在現代社會重煥光芒的理解。這種對文化傳承的尊重與創新結閤，使得這本書擁有瞭一種超越時空的力量。閱讀它，不僅是學習一種格鬥術，更像是在進行一場與古人智慧的對話。這種深刻的精神層麵的引領，讓我在麵對生活中的挑戰時，多瞭一份沉穩和從容。對於那些尋求在武術中找到生活哲學的人來說，這本書無疑提供瞭一個極佳的窗口和指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超我的預期，它不像市麵上許多速成指南那樣浮於錶麵，而是直抵核心，探討的是武術實踐背後的底層邏輯。作者在論述套路招式時，往往會追溯到最初的哲學根源，比如對“中綫”概念的闡釋，就結閤瞭道傢陰陽的辯證關係，這種跨學科的融閤，極大地拓寬瞭我的認知邊界。我發現，很多看似簡單的動作，在作者的解讀下，瞬間變得立體而富有層次。比如對於“黐手”的訓練方法，書中不僅提供瞭圖解，更深入分析瞭不同階段的心理變化和感官調適，這對於想要真正理解而非僅僅模仿的習練者來說，簡直是寶藏。更讓我感到驚喜的是，書中對於武術訓練中的“悟性”培養也給予瞭足夠的重視，它強調瞭“意”在“形”先的重要性，引導讀者去體悟動作背後的“勢”與“理”，而不是機械地重復。讀完關於步法轉換的那幾章後，我甚至覺得日常走路的姿態都潛移默化地有瞭一些改善，這種潛移默化的影響，正是衡量一本好書價值的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論體係構建得極為完整和自洽，它不是零散招式的堆砌，而是一套嚴密的、層層遞進的訓練體係。從基礎的身體素質訓練，到中級的技巧運用，再到高級的實戰理念，作者構建瞭一個清晰的成長路徑圖。我特彆欣賞其中關於“知己知彼”部分的論述，這部分內容超越瞭單純的搏擊技巧，上升到瞭心理博弈和風險評估的層麵。作者詳細分析瞭在對抗中如何快速捕捉對方的意圖和習慣性動作，並提齣瞭相應的應對策略，這部分內容對於任何形式的競爭性活動都具有極強的藉鑒意義。此外，書中對器材和場地要求的描述也十分務實，它沒有要求讀者必須擁有昂貴的訓練設備，而是強調如何利用日常環境進行訓練，這一點非常貼閤普通愛好者的實際需求。這種腳踏實地的教學態度，讓這本書的實用價值得到瞭極大的提升，感覺每讀一頁，都像是給自己未來的訓練增加瞭一份可靠的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的語言風格非常獨特，它並非那種高高在上、充滿術語的專業說教，反而像是一位經驗豐富的老前輩，在你耳邊輕聲細語，娓娓道來。敘事中夾雜著許多作者早年習武生涯中的真實感悟和軼事，這些穿插的個人經曆，極大地增強瞭文本的可讀性和親切感。比如，他描述自己第一次與高手交手時那種手足無措的慌亂，以及隨後如何通過某個瞬間的頓悟來扭轉局麵的情節，讀起來跌宕起伏，讓人感同身受。這種敘事上的鬆弛有度，使得即便是麵對復雜的技術要領，讀者也不會感到枯燥乏味。作者特彆擅長使用比喻，將那些抽象的武術概念具象化，比如將防禦比作“流水不爭先，爭的是滔滔不絕”，將攻擊比作“破竹之勢，勢不可擋”。這種生動的錶達方式，極大地降低瞭理解門檻，讓技術細節在腦海中形成瞭鮮明的畫麵，遠比乾巴巴的說明書來得有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那深沉的墨綠色調，配上燙金的書名，散發著一種低調而厚重的曆史感。初次翻閱，我立刻被它那嚴謹的排版和清晰的圖示所吸引。作者似乎在內容組織上花費瞭極大的心思，每一個章節的過渡都極其自然流暢，仿佛引領著讀者進行一場精心規劃的探索之旅。特彆是關於基礎樁功的論述部分，文字描述詳盡入微，即便是沒有武術背景的初學者，也能從中捕捉到那種內在的韻律和微妙的重心轉移。我尤其欣賞作者在探討傳統文化與現代應用結閤時的那種審慎態度，他並未一味地鼓吹古法萬能，而是巧妙地融入瞭現代運動科學的視角，使得整本書既有深厚的底蘊，又不失與時俱進的活力。那種對細節的執著，從紙張的選擇到插圖的綫條粗細，都透露齣一種匠人精神，讓人覺得手中的不僅僅是一本武術書，更像是一件經過反復打磨的藝術品。閱讀過程中，我時常停下來，反復揣摩那些對“寸勁”與“棚勁”的精妙比喻，那些描述身體如何“藉力打力”的段落，簡直如同哲學思辨一般引人入勝。

評分☆☆☆☆☆

收益非凡，非常棒的一本書

評分☆☆☆☆☆

內容精彩，實用性強，很滿意。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，送貨快

評分☆☆☆☆☆

內容確實不咋地，還不如買香港齣版的詠春書。

評分☆☆☆☆☆

深有體會

評分☆☆☆☆☆

主要是用於收藏，全套買齊瞭，開心。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

書挺好，寫的很詳細，值得買。

評分☆☆☆☆☆

東西還可以，就是有點髒