协和医生答疑丛书：关节疼痛257个怎么办 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杜心如 编

图书标签:

• 关节疼痛
• 骨科
• 医学科普
• 健康咨询
• 家庭医学
• 康复
• 养生
• 协和医院
• 疼痛管理
• 疾病预防

出版社： 中国协和医科大学出版社

ISBN：9787567901032

版次：2

商品编码：11666086

包装：平装

丛书名： 协和医生答疑丛书

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　《协和医生答疑丛书：关节疼痛257个怎么办》在第一版的基础上，内容更加充实了，作者为了读者能够更加直观的了解关节疾病，增加了几十幅相关图片，图片都是作者临床工作中积累的。内容具有科学性、通俗性。内容全面，涉及到了关节的基本知识、常见关节炎，还有膝关节、髋关节、踝及足关节、肩关节、肘及手部关节等关节的常见病及如何治疗与保健，除此之外，还有骨关节炎和全身疾病与关节炎的相关知识。最后介绍到了关节病的检查、治疗及护理的相关知识。对读者具有一定的指导意义。

作者简介

　　杜心如，首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师、教授，博士后，研究生导师。发表文章140篇，主编专著5部，参编10部。作者非常重视科普工作，长期从事全科医学教学工作，作为执行主编和作者曾经编写全科医学文章30余篇，主编医学科普著作2部，参编1部。专业特长：骨科临床解剖学，脊柱外科，多发性骨髓瘤外科治疗、骨与软组织肿瘤，骨关节结核，骨病及骨科疑难杂症。

目录

一、关节的基本知识
1.您了解关节的组成吗?
2.关节有哪几种类型?
3.何谓不动关节和少动关节?
4.关节软骨的结构是什么?
5.关节软骨的功能有哪些?
6.关节软骨内含有哪些成分?
7.关节软骨可以再生吗?
8.关节软骨的生长发育受哪些因素的影响?
9.关节囊的结构和功能是什么?
10.滑膜的功能是什么?
11.关节液从哪里来的?
12.关节液中有什么成分，为什么做关节液化验检查?
13.关节液（滑液）为什么能有润滑作用?其特性是什么?
14.关节为什么能运动?
15.我们为什么能够知道关节的位置和状态?

二、常见关节炎
16.什么是风湿病?
17.风湿性关节炎是怎么回事?
18.如何预防和治疗风湿性关节炎?
……

三、膝关节
四、髋关节
五、踝及足关节
六、肩关节
七、肘及手部关节
八、骨关节炎
九、全身性疾病与关节炎
十、关节病的检查、治疗及护理

精彩书摘

　　《协和医生答疑丛书：关节疼痛257个怎么办》：
　　77.半月板损伤能自行修复吗？
　　由于半月板只有外缘的1／3有血液供应，因此除了近边缘部的撕裂外，其他很难自行修复。近年来有人发现如撕裂至边缘，也有愈合的可能。所以半月板损伤大部分很难自行修复。
　　78.半月板术后怎样进行功能锻炼？
　　半月板术后最重要的是早期开始股四头肌锻炼，而不是过早过多地进行膝关节伸屈活动。术后第二天即在医生指导下进行股四头肌等舒张收缩运动，术后一周开始做抗阻力等长收缩（足部加重量使患者抬腿）运动，使膝关节屈曲练习。术后2周可坐床边做屈曲膝关节及活动股四头肌练习，术后3周肌力恢复，可扶拐下地行走。
　　79.半月板损伤术前准备应注意什么？
　　术前一定要明确为半月板损伤，注意膝关节伸屈功能训练，锻炼股四头肌肌力，防止肌萎缩，以便术后尽早恢复膝关节功能。具体方法，平卧位将膝关节伸直，用力收缩股四头肌，使之收缩坚持30秒～1分钟，然后放松肌肉休息，每小时坚持锻炼5～10分钟；或做直腿抬高练习，但直腿抬高应在0～60度之间。这种方法可使股四头肌均收缩，但不能单独地练习股内侧肌。而半月板损伤时，股内侧肌萎缩最为明显，所以还必须使用JKY型肌肉康复仪选择性电刺激股内侧肌，使之强壮有力。这两种方法结合起来使用，效果明显。
　　……

前言/序言

告别关节疼痛，重拾活力生活 关节疼痛，这一困扰无数人的健康难题，无论是突如其来的急性发作，还是日复一日的慢性折磨，都可能极大地影响我们的生活质量。从清晨起身时的僵硬不适，到行走坐卧间的隐隐作痛，再到夜晚辗转反侧的难眠，关节疼痛如同影随形，让我们在追求健康和活力的道路上步履维艰。 这套《协和医生答疑丛书：关节疼痛257个怎么办》并非一本简单的科普读物，它是一部由国内顶尖骨科、风湿免疫科、康复科及疼痛科的资深专家团队，倾注心血编撰的实用性指南。本书以问答形式，直面读者在关节疼痛方面的257个最普遍、最关切的疑问，力求用最清晰、最易懂的语言，解答最实际、最棘手的问题。 为什么会出现关节疼痛？ 关节疼痛的成因复杂多样，往往是多种因素相互作用的结果。我们身体的关节，是骨骼、肌肉、韧带、软骨等组织的精妙结合，一旦其中任何一个环节出现异常，都可能引发疼痛。 退行性病变： 随着年龄的增长，关节软骨会逐渐磨损、变性，导致骨骼之间摩擦增加，引发骨关节炎，这是引起关节疼痛最常见的原因之一。膝关节、髋关节、手指关节等都容易受到影响。 炎症性疾病： 自身免疫系统攻击身体的正常组织，导致关节发炎，引起红肿、热痛、僵硬等症状。类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病就属于此类。 创伤与劳损： 运动损伤、意外跌倒、长时间重复性动作或不良姿势，都可能对关节造成急慢性损伤，如韧带撕裂、半月板损伤、肌腱炎等，引发疼痛。 代谢性疾病： 某些代谢性疾病，如痛风，会导致尿酸结晶沉积在关节内，引发剧烈疼痛。 感染： 关节受到细菌、病毒等病原体感染，会引起化脓性关节炎，表现为剧烈的疼痛、红肿和发热。 其他因素： 长期缺乏运动导致肌肉力量不足，无法有效支撑关节；肥胖增加关节负荷；甚至某些情绪因素，也可能间接影响疼痛感知。 本书将为您一一解析这些问题，并提供科学有效的应对方案。 本书的内容亮点，您将在这里找到答案： 常见关节疾病的深度解读： 骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、腱鞘炎……书中将针对这些高发疾病，详细阐述其发病原因、典型症状、诊断方法以及最新治疗进展，帮助您更深入地了解自己的病情。 症状辨别与早期预警： “我的膝盖时不时会响，是不是关节有问题？”“手指关节早上僵硬，活动后好转，是怎么回事？”本书将列举各种关节疼痛的细微表现，教您如何区分不同类型的疼痛，及时发现潜在的健康风险。 生活方式调整的实用建议： 饮食、运动、睡眠、体重管理……这些看似与关节疼痛关系不大的因素，实则扮演着至关重要的角色。本书将为您提供科学、易行的生活方式调整指南，帮助您从源头上改善关节健康。例如，哪些食物有助于抗炎，哪些运动能够强化关节周围肌肉，又该如何选择适合自己的护具。 家庭自我护理与康复训练： 对于轻中度的关节疼痛，许多情况下可以通过家庭自我护理和康复训练得到有效缓解。本书将详细介绍各种居家锻炼方法，如拉伸、力量训练、平衡训练等，并提供正确的动作指导和注意事项，让您在家也能进行科学有效的康复。 就医时机与医患沟通： “什么时候应该去看医生？”“去看哪个科室的医生最合适？”“就医前需要准备哪些信息？”本书将指导您如何理性判断就医时机，如何与医生进行有效沟通，以获得最准确的诊断和最适合的治疗方案。 药物治疗与非药物治疗的权衡： 从非处方止痛药到处方药物，从物理治疗到介入治疗，各种治疗手段琳琅满目。本书将客观分析不同治疗方法的优缺点、适用范围及潜在风险，帮助您和医生共同做出最佳的治疗决策。 手术治疗的适应症与风险： 对于一些严重的关节损伤或退行性病变，手术可能是必要的选择。本书将深入探讨各种关节手术的适应症、术前准备、术后康复以及可能存在的风险，让您对手术有更全面、理性的认识。 老年人、运动爱好者、办公室人群的特殊关照： 不同人群面临的关节健康问题各有侧重。本书将针对老年人关节退化的特点，运动爱好者运动损伤的预防与处理，以及长期伏案工作人群的颈肩腰腿痛等问题，提供量身定制的解决方案。 本书的编撰理念： 《协和医生答疑丛书：关节疼痛257个怎么办》秉持着“以患者为中心，以科学为导向，以实用为目标”的编撰理念。汇集了协和医院在骨科、风湿免疫科、康复科、疼痛科等领域的顶尖专家智慧，将晦涩的医学知识转化为通俗易懂的解答，旨在为广大关节疼痛患者提供一个权威、可靠、便捷的健康指导平台。 本书的价值所在： 权威性： 由国内知名专家团队撰写，内容严谨，科学可靠。 全面性： 涵盖关节疼痛的方方面面，力求解答读者心中的所有疑问。 实用性： 提供具体的解决方案和操作指导，让读者学以致用。 易读性： 采用问答形式，语言通俗易懂，避免专业术语的堆砌。 读完本书，您将能够： 更清晰地认识您的关节疼痛，了解其可能的原因。 掌握科学的自我护理和康复方法，减轻疼痛，改善功能。 更明智地选择就医时机和治疗方案。 学会如何与医生有效沟通，获得更好的诊疗效果。 最终，重拾无痛的自由，享受健康、充满活力的生活。 如果您正饱受关节疼痛的困扰，或者您身边有需要关爱关节健康的人，那么这本《协和医生答疑丛书：关节疼痛257个怎么办》将是您最值得信赖的健康伴侣。它不仅仅是一本书，更是您通往健康之路的一盏明灯，一份贴心的指导，和一份来自协和专家的承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我生活中的一场及时雨！一直以来，我饱受不明原因的关节疼痛困扰，尝试过各种方法，从民间偏方到所谓的“网红疗法”，都收效甚微，甚至有时候症状反而加重。那种无力感和绝望感，只有经历过的人才能体会。当我偶然翻开这本书时，我仿佛看到了救星。书中的内容，虽然我还没有完全看完，但已经深深吸引了我。它没有那些空洞的理论和遥不可及的建议，而是用一种非常接地气的方式，将复杂的医学知识解读得通俗易懂。我尤其喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从最基础的关节结构讲起，然后逐步深入到各种疼痛的可能原因，再到具体的应对策略。感觉作者就像一位循循善诱的朋友，耐心地解答我心中积攒已久的疑问。而且，书中列举的案例非常贴近生活，我总能在其中找到自己的影子，这让我觉得我不是一个人在战斗。这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的希望之门，让我对战胜关节疼痛重拾信心。我迫不及待地想继续深入研读，希望能找到属于我的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对身体健康高度关注的普通上班族，我一直在寻找一本能够真正帮助我解决关节不适的书。市面上这类书籍汗牛充栋，但真正能打动我的却少之又少。直到我遇到《协和医生答疑丛书：关节疼痛257个怎么办》，我才找到了真正意义上的“宝藏”。这本书给我的感觉，绝不仅仅是一本简单的“问答集”。它更像是一本关于“关节健康全攻略”。我特别欣赏作者那种严谨而又不失人文关怀的态度。他不仅在介绍各种关节疼痛的成因时，详细解释了背后的医学原理，更重要的是，在提供解决方案时，总是从病人的角度出发，考虑到了各种实际情况。比如，书中提到的一些居家锻炼方法，不仅科学有效，而且非常容易上手，即使是没有运动基础的人也能轻松掌握。此外，书中对于一些常见的误区和歧途，也进行了清晰的辨析，让我避免走了很多弯路。阅读这本书的过程，就像是在给我的关节进行一次全面的“体检”和“养护”，让我对自己的身体有了更深刻的认识，也学会了如何更科学地对待关节健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计真是巧妙，让人越读越想读下去！我一直认为，一本好的健康科普书，不仅仅在于内容的专业性，更在于能否让读者持续地保持阅读的兴趣。这本书在这方面做得非常出色。它并没有采用那种“流水账”式的编排，而是将257个“怎么办”巧妙地串联起来，形成了一个逻辑清晰、层层递进的知识体系。每一次翻开，我都能从中找到新的收获。我喜欢它那种“问答式”的风格，感觉就像是在和一位经验丰富的医生进行一对一的交流，每一个问题都得到了详尽而专业的解答。而且，书中对于每一个问题，都给出了具体的、可操作的建议，这一点非常难得。不像有些书，只是提出问题，然后就没有下文了。这本书会告诉你，在这个情况下，你可以尝试哪些方法，需要注意什么，甚至在什么时候应该寻求专业帮助。这种“全流程”的服务，让我感到非常安心。我经常会时不时地翻阅一下，遇到相关的身体不适时，也能快速地找到对应的参考信息，感觉就像随身携带了一位“家庭健康顾问”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的视角真是太独特了！通常我们看到的健康类书籍，要么是堆砌大量的学术名词，让人望而生畏；要么就是提供一些笼统的建议，缺乏实际操作性。但这本书完全不一样，它仿佛把“协和医生”的专业知识，化成了我们普通人都能理解的语言，并且直击核心问题。我之前一直以为关节疼痛只是年纪大了的必然结果，没什么太好的办法，只能忍着。但这本书让我意识到，原来很多时候，我们对疼痛的理解是片面的，甚至是错误的。它提出的很多观点，我都从来没有接触过，却又让我觉得非常合理，甚至有点“醍醐灌顶”的感觉。比如，书中对于不同类型关节疼痛的区分，以及针对不同原因提出的个性化建议，这比我以前看过的任何东西都来得细致和有针对性。我特别赞赏书中提到的，不仅仅是关注疼痛本身，更重要的是关注疼痛背后的生活习惯、运动方式甚至心理状态。这是一种非常全面的健康理念，让我觉得不仅仅是在解决一个“病”的问题，而是在重新审视自己的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种由衷的信任感。当你在面对身体的疼痛时，最需要的往往不是华丽的辞藻，而是专业、可靠、并且有温度的指导。这本书恰恰满足了这些需求。它让我感受到，协和医院的医生们，不仅仅是医学上的专家，更是充满同情心和责任感的医者。书中的每一个回答，都饱含着对读者的关切，让人读起来倍感亲切。我尤其喜欢书中在解释一些医学概念时，所使用的类比和比喻，让那些原本晦涩难懂的专业术语，瞬间变得生动形象。这不仅仅是为了好理解，更是为了让读者能够真正地“明白”自己的身体，而不是仅仅“知道”一些皮毛。我曾经因为关节疼痛，去过多家医院，看过不少医生，但总觉得没有得到一个彻底的解决。而这本书，用一种系统性的方式，为我梳理了关节疼痛的脉络，让我从根源上理解了问题所在。它让我明白，治疗关节疼痛，需要的不仅仅是药物，更重要的是对生活方式的调整和长期的坚持。这本书，已经成为我进行关节健康管理的“必读手册”。

评分☆☆☆☆☆

给我妈的

评分☆☆☆☆☆

质量不错，物美价廉，送货快

评分☆☆☆☆☆

物美价廉啊，不错的商品呢。

评分☆☆☆☆☆

给我妈的

评分☆☆☆☆☆

简单易懂，科普普及！

评分☆☆☆☆☆

简单易懂，科普普及！

评分☆☆☆☆☆

协和医生答疑丛书：关节疼痛257个怎么

评分☆☆☆☆☆

物美价廉啊，不错的商品呢。

评分☆☆☆☆☆

很好的，适合我么看看，不错