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张笑恒 著

图书标签:

• 自我成长
• 积极心理学
• 人生规划
• 目标设定
• 行动力
• 习惯养成
• 情绪管理
• 个人发展
• 成功学
• 思维模式

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201092423

版次：1

商品编码：11676937

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：280

字数：160000

编辑推荐

　　1．逃避不一定躲得过，面对不一定难过。别因畏惧结束，就拒绝选择开始，人生赢在零逃避。
　　2．你不必幻想有朝一日人生是多么辉煌，只需正向迎击前进路上的每一次阻挡，当你磨尽了身上的尘埃，就会成为一个闪闪发光的人。
　　3．只要你，肯承担、不逃避、敢尝试、心坚定，人生就不会太苍白。
　　
　　海报：
　　

内容简介

　　你改变不了一个糟糕的开局，但可以创造一个成功的结局。失意了，并不代表你就此落魄了。即便是失败者，也会有人向他取经问道，而一个自欺自弃的人，整个世界都不会包容他。
　　不要因为逃避而空耗生命，不要因为迟疑而丢掉运气，不要因为退缩而辜负生活，不要因为妥协而愧对人生。现实再强硬，也敌不过无所畏惧的你。冲吧，你会成功。

作者简介

　　张笑恒，畅销书作家，资深图书策划人。用通俗的语言、生活化的案例，阐释有名的生活哲理。已出版《30岁后你拿什么养活自己》《别太单纯，也别太不单纯》《心理学的智慧》等作品。

精彩书评

　　★只要肯努力，用心感知这个世界，没有人的生命注定糟糕。
　　——毕淑敏

　　★任何一个失败的人是容易找借口的，人们总是为失败找借口，不为成功找方向。
　　——马云

　　★哪怕是没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。
　　——俞敏洪

目录

前言 别让逃避阻碍你的成功
第一章　活出精彩：生活没有退路，你要永不止步
你必须非常努力，才能看起来毫不费力
你的无所作为，只因习惯了知难而退
相信自己能行，就不会遭遇不幸
人生的价值就在于虽败犹荣
不为失败找借口，只为成功找方法
别因为一次跌倒而放弃整个征途
没有忍耐，就无法成就圆满
对自己狠一点儿，离成功近一点儿
出众的人都有一颗从众的心
未来的你，会感谢今天受苦的自己
人面对脆弱的能力，远超乎自己的想象
第二章 成全自己：你不必活在别人的认可里
没人看好你的时候，你才有机会证明自己
怕什么，你要拿出接受批评的气度
做事别输在没有主见上
人生从来都靠自己成全
你注定是凡人，但坚决别做庸人
不断被否定，你才成长为现在的自己
逆反心理也有正效应
把不被认可当作前进的动力
你没必要为别人的话负责
相信自己的眼光，就会有人为你侧目
弱者在质疑中颓败，强者在质疑中突破
第三章 拥抱磨难：忍受了多少打击，就能收获多少成功
经过风浪洗礼，才能踏上成功彼岸
别让心想事成害了你
奋斗的意义就在于不甘平庸
优秀的前提是要扛得住打击
输得起才赢得了
人生偶尔红灯，是为了等待绿灯
有些弯路非走不可
将挑战当成自我提升的机会
放宽心，把障碍当成垫脚石
不要用别人的错误惩罚自己
别因为一时的耻辱，丢掉一生的尊严
第四章 接受被拒绝：拒绝帮助你的人，能让你更快地成长
别人拒绝你的求助，也是另外一种帮助
用交情绑架别人，实则是自己无能
拒绝你，就是在激发你的潜能
没有人能真正帮你，除了你自己
能保持站立的姿态，就别俯身乞怜
用志气顶住别人落下的石头
哪怕力不从心，也要尽力而为
没有否定比没有肯定更可怕
人生永远不会无路可走
被拒绝，也是别人对你的一种肯定
靠山山倒，靠人人倒，求人莫若求己
第五章 职场不输阵：禁得起折腾，才扛得起重任
有能力的人从不会抱怨怀才不遇
让你受苦的人是为了磨炼你
批评多了，进步的良方就有了
禁得起折腾，才扛得起重任
肯改过的人从来不怕上司纠错
即便受到责难，也别丢了原则
用耐心把冷板凳坐热
利用加班的机会提升自己
调整心态，勇于接受磨难
甘于大材小用，才有做大事的机会
第六章 人生要揭穿：总和你做对的人，实际是在成就你
别排斥对你的缺点直言相告的朋友
能容纳对手，就不会有对手
别逃避责难，你要冷静面对
一味偏袒你的不一定是真朋友
感谢用冷水泼醒你的人
珍惜善意提醒、规劝你的朋友
真正的朋友需要如琢如磨
成材要经得住严师的考验
别人的偏见，不值得你伤神
嫉妒你的人，让你知道自己比他强
第七章 自由去爱：无论多爱一个人，都不要去寄生
每一个前度，都让你有一次成长
不成熟的恋爱永远变不成婚姻
把最好的自己留给下一个人
如果不爱，就果断地离开
被抛弃后，你要学会独立行走
感谢用爱逼迫你向前的人
别让背叛磨灭你爱的勇气
情感有挫折也会有新生
爱情可以搁浅，生活还要向前
生活不会因爱情的失意而失色
爱情里没有对不起，只有不珍惜

精彩书摘

　　第一章 活出精彩：生活没有退路，你要永不止步
　　跌倒了再爬起来，生命没有退路可走。
　　在那一路走来的身后，没有一个脚印是向后转的。
　　永不止步，你的生命才能活出无限的可能。
　　你必须非常努力，才能看起来毫不费力
　　你身边有一群“他们”，每当你看到“他们”熠熠生辉的时候，往往会有一种酸葡萄心理：为什么我没有像“他们”一样光环加身？可是，你要明白，星光之所以璀璨，是因为它们在努力燃烧自己。
　　很多人喜欢用“一夜成名”这个词来形容草根明星，不错，大部分草根明星好似在一夜之间就从默默无闻变得万众瞩目。但是，人们总是习惯于一面看他们站在辉煌的舞台上赢得喝彩和掌声，一面抒发自己羡慕嫉妒恨的情绪，祈祷自己什么时候也能撞上如此“大运”，却有意无意地忽略了光鲜亮丽的另一面。
　　在局外人看来，他们真是运气太好了，而对他们本人来说，成名也许不过是受了足够多挫折后的报偿而已，有什么大惊小怪呢？就像唐僧带领徒弟历经九九八十一难，最终修成正果、取得真经，是因为运气好呢，还是因为他们面对困难从不认输的精神呢？如果你有了他们那番经历，就会知道那不过是水到渠成，而不是什么运气使然。
　　2011年春晚，旭日阳刚凭借歌曲《春天里》一夜红遍大江南北，但在荣耀与光环的背后，却是两人蜗居在不足十平方米的小房间里，生活在社会的底层，甚至到地铁唱歌为生的光景，其落魄情景可想而知。
　　“西单女孩”任月丽父母多病，自小由奶奶带大，16岁就孤身到北京谋生。流浪街头时，她开始了唱歌。每月，她将一半的收入寄回家中，而留给自己的生活费每天不超过十块钱。此外，她还从生活费中省下钱来购买二手吉他、音箱和CD等，用于学习音乐。
　　依靠《疯狂的石头》一夜走红，在2010年凭借电影《斗牛》拿到了金马奖最佳男主角的黄渤，早年南下广州只能在影视公司里给当时正红的杨钰莹伴舞，当时他心里的酸楚可想而知了。后来，他到北京连考了三年电影学院，最后考上的竟然是配音专业。学配音要想走红那简直太难了，但黄渤没有放弃他的梦想。终于在坚持了三年之后，《疯狂的石头》给他带来了一片新的天地。
　　河北农村出生的王宝强，六岁开始习武，后来到嵩山少林寺做俗家弟子，十五岁到北京闯天下，在各个剧组当武行做群众演员。直到十六岁，王宝强才被导演李扬挑中，主演独立电影《盲井》，一跃成为金马奖最佳新人。
　　李玉刚出生于吉林农村，小时候深受“二人转”的熏陶，极具天赋。后来，他走遍大江南北，拜师学艺。从艺之路何等艰难，他承受了常人难以想象的压力，付出了常人难以想象的努力。从星光大道的“一夜成名”到加入中国歌剧舞剧院，再到悉尼歌剧院独唱音乐会，都因为他的坚持和努力。
　　……
　　所谓“台上一分钟，台下十年功”，这句话用在演艺行业是再合适不过的了，很多风光无限的明星大腕背后都有着不为人知的故事。没有过底层的经历，没有被生活打击过，是很难成大器的。
　　周星驰、刘德华、梁家辉等都跑过龙套，国际巨星成龙也是如此。蛰伏和磨炼是每个巨星不可缺少的必经过程。
　　其实不只是演艺明星，各行各业的成功者都是如此。人们看到的往往是成功者光鲜的一面，但要知道，没有这光鲜背后长时间的辛酸苦楚，没有生活对他们无数次的打击和折磨，他们是不可能获得如此耀眼的成就的。
　　可以说，世界上从来没有不劳而获的事情，任何令人艳羡的成就都需要经历漫长的等待和付出。如同化蛹成蝶，人们只看到扇动着美丽翅膀的蝴蝶，又有谁能真正体会蝶蛹在蜕变过程中的疼痛和挣扎？
　　较之于那些从小就有舞台经历或者就有被包装机会的明星，草根明星从一开始就像一棵默默无闻的小树苗，无人知晓，无人喝彩，更无人提携，他们只能自己给自己制造营养，自己给自己鼓励，最后长成了一棵大树，偶然被路过的人发现。这不是运气，是回报。
　　我们之所以沦为平庸之人，不是因为我们运气不佳，也许恰恰是因为运气太好，比如不用努力就有了还算不错的工作，不用努力就找到了一个尚能让自己满意的恋人。于是，我们多半顺势选择了波澜不惊的日子，最多抱怨一下平淡，但也暗自庆幸自己比上不足、比下有余的生活。
　　当我们在打扑克、看电视的时候，有人却在苦读苦练；当我们在网聊、打游戏的时候，有人却在跌倒后激励自己坚持下去，坚持下去……自然，他们哪天一夜成名了，就会站在万人瞩目的舞台中央，而我们则成了世俗中的一粒砂石，无人关注。正像一句名言说的那样：你必须非常努力，才能看起来毫不费力。
　　一句话安慰
　　运气从来没有偶得，而是在你穿山越岭、披荆斩棘、拨开云雾后才能抓获。
　　你的无所作为，只因习惯了知难而退
　　曾看到这样一个小段子：
　　一次宴席之后，萝卜片冲着萝卜雕花埋怨：“论身份我们都一样，凭什么你到酒席桌上的身价就高我几倍，实在不公平！”萝卜雕花笑着回答：“因为我比你挨得刀多！”萝卜片听后脸一红，哑口无言。
　　是啊，生活中到处都有“刀子”：挫折、打击、失败……身价就是在刀口上磨炼出来的价值。
　　每个人都曾经有过为理想而奋斗的经历，但为何最终实现理想的人却总是寥寥无几？因为他们没有经受住上天的考验，在追求理想的道路上掉队了。
　　如果你去找工作，一次被拒绝就放弃，那你也许永远也找不到如意的工作。如果你做推销员，一次被拒绝就放弃，那么你永远不会成为一名优秀的推销员。就像你想寻找最喜欢的一种味道，却因第一种味道不合口味时就放弃了一样。
　　让人们真正拉开距离的还不是这些，因为通常人们都不会第一次就放弃，起码也会坚持两次、三次、四次，甚至五次、六次，但有几个人能坚持一百次，又有谁能坚持一千次？
　　在史泰龙还没有成名之前，他是一个挣扎在贫困线上的穷小子，唯一的财产就是一部又破又旧的二手汽车，为了节省房租，他就睡在车里。为了实现成为电影明星这一理想，史泰龙挨家挨户地拜访了500家好莱坞电影制片公司，寻求一切能够出镜的机会，但是没有一家电影公司愿意录用他。他毫不灰心，开始了第二轮拜访，又遭到了500次拒绝。
　　第三轮，史泰龙带着剧本去拜访好莱坞的电影公司，再次遭到了拒绝。在经过了1885次严酷的拒绝和冷嘲热讽之后，终于在第1886次拜访时，一家电影公司看中了他的剧本，并给了他担任剧中主角的机会。从此，他时来运转，逆风飞扬，每部电影都十分卖座，一步步奠定了国际巨星的地位。
　　试想，如果成功是每个人都能轻易得到的，那么何谈成功的喜悦、奋斗的意义呢？正是那1885次的失败，最终成就了一个不可复制的史泰龙。
　　梦想着成功的人比比皆是，上天不可能让每个人都成功，因此失败和挫折就是淘汰掉一部分人的最好方法。在挫折与失败前，只有那些坚持不懈、永不服输的人才可能获得别人无法企及的成绩。
　　传说，黄河从壶口咆哮而下途经晋陕大峡谷的最窄处就是龙门所在，每年龙门开启的时候，有无数的鲤鱼逆流而上，顶着奔腾的激流，越过一片片险滩和岩石，想要最终跳过龙门，化身成龙。但也正是这艰险的旅程，才造就了最后成龙的可贵。在一条条被赶走或者主动放弃的鲤鱼中，只有那些不畏艰险、迎难而上的鲤鱼，最后才能真正跃过龙门，变成真龙。
　　马云在《赢在中国》一期节目里说：“对于创业者来说，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上，看不到后天的太阳……”这就是坚持与放弃的分水岭，它拉开了希望与绝望、成功与失败的鸿沟。
　　人生好比跳舞，一个点儿踩对了，后边的点儿都能踩对；放弃了，后边的步子自然也就全乱了。后来，有的人能赶上点儿，有的人却总也赶不上，原因就在于关键时刻是选择放弃还是选择坚持。
　　有位业务员照例拜访某公司，但他这次运气似乎不太好，被挡在门外，他只好把名片交给秘书，希望能和董事长见面。秘书看他十分诚恳，便帮他把名片交给董事长，不出所料，董事长不耐烦地把名片丢了回去。很无奈地，秘书只得把名片还给站在门外的业务员，业务员不以为意地再把名片递给秘书：“没关系，我下次再来拜访，所以还是请董事长留下名片。”
　　拗不过业务员的坚持，秘书硬着头皮再次走进办公室。没想到董事长这时火了，将名片一撕两半，丢回给秘书。秘书不知所措地愣在当场。董事长更生气了，从口袋里拿出十块钱：“十块钱买他一张名片，够了吧！”岂知当秘书递还给业务员名片与钱币后，业务员很开心地高声说：“请你跟董事长说，十块钱可以买两张我的名片，我还欠他一张。”随即又掏出一张名片交给秘书。突然，办公室里传来一阵大笑，董事长走了出来：“不跟这样的业务员谈生意，我还找谁谈？”
　　每个人内心都有一股倔强的劲头，把它挖掘出来，你就能在遭到无数次拒绝后愈挫愈勇。从小到大，我们多半不缺少关爱，不缺少温暖，却缺少这种别样的激励。虽然有点儿狠，有点儿辣，但对我们的成长功不可没。
　　马拉松赛场上，谁是最后的赢家？一定是无论多艰难都没放弃的那一位！这个社会，或者说任何行业一直遵循优胜劣汰的原则，你得庆幸那些拒绝你的人和事，正是因为你没有一开始就梦想成真，才锻造出坚强的意志、昂扬的斗志、奋斗的精神；正因为如此，才让你和那些意志不坚、动辄放弃的人拉开距离，凸显出你的与众不同。
　　一句话安慰
　　你被拒绝多少次并不重要，重要的是你在被拒绝N次以后还能像不倒翁一样站起来，拍拍灰尘，精神饱满地再来一次。
　　……

前言/序言

　　别让逃避阻碍你的成功
　　人生巅峰是怎样一种状态呢？是在公路上开着豪车飞驰？是在私人高尔夫球场惬意休闲？是在奥运会上赢得世界冠军？
　　人生赢家是怎样一种体验呢？是像马云一样成为致富传奇？是像莫言一样荣获诺贝尔文学奖？是像李娜一样在网球生涯中完美退役？
　　每个人对成功的定义都不一样，每个人所理解的人生高度也都不尽相同。其实，无须旁顾他人，你只需在自己的能力范围内达成理想，就是赢家。
　　可惜，你总在瞻前顾后，缩手缩脚，既不相信自己的实力，也不愿激发内在的潜力，一旦遇到不如意的事，就落荒而逃。
　　现实与理想之间的落差，让你愈发不坚定，你感到万分沮丧，甚至开始怀疑人生。最终，失败者的标签挂在了你身上。
　　你觉得无力反抗，自认为这是命运弄人？可真的是这样吗？不妨看看朋友圈，翻翻名人榜吧。那些光鲜的成功者，大都有过与你相似的颓败经历，可他们从未选择逃避、妥协、退缩、放弃，即便百转千回，也在奋力向前。
　　所有人都喜欢追逐成功而逃避失败，但是当失败真的来临的时候，逃避是没有用的。只有正视失败勇于担当的人，才能够战胜失败，从而吸取教训为获得更大的成功做准备。
　　当今飞快的生活节奏和贪婪的物欲让许多人变得急功近利，他们总是幻想不劳而获，殊不知，正是这种心态才使得真正的成功人士越来越少。
　　成功绝不是一蹴而就的，一个能够获得成功的人必然是那种耐得住寂寞，经得起诱惑，不为一次次的挫折所影响的人。
　　再远的征程也是由一个个脚印组成的，一个心里装着目的地的旅行者是绝对不会因为摔倒就放弃征途的。同样，一个积极进取的人也不应该因为失败而放弃拼搏。
　　逃避并非办法，妥协并非良方。失意了，并不代表你就此落魄了。你要明白，即便是失败者，也会有人向他取经问道，而一个自欺自弃的人，整个世界都不会包容他。
　　你不必幻想有朝一日人生是多么辉煌，只需正向迎击前进路上的每一次阻挡，当你磨尽了身上的尘埃，就会成为一个闪闪发光的人。
　　逃避不一定躲得过，面对不一定最难过。做出正确的选择，人生赢在零逃避。

人生赢在零逃避：一份通往真正自由的行动指南 在这纷繁复杂的世界里，我们常常陷入一种无形的桎梏，被担忧、恐惧、犹豫和习以为常的舒适区层层包裹。我们渴望改变，渴望成长，却又在面对挑战时，不自觉地选择了逃避。然而，真正的蜕变与丰盛，往往就藏匿在那些我们试图绕开的荆棘与沼泽之中。《人生赢在零逃避》并非一本提供速成秘诀或心灵鸡汤的读物，它是一份沉甸甸的行动指南，一份邀请您直面内心最深处的恐惧，并在此过程中发掘潜能、重塑自我的邀请函。 这本书的核心理念，便是“零逃避”。这并非鼓吹鲁莽的牺牲或不计后果的冲动，而是一种深刻的觉察与坚定的选择：在面对生活中的任何挑战、任何不适、任何需要付出的努力时，我们选择不去回避，而是以一种积极、审慎、且富有策略的态度去迎接它。逃避，看似是寻求安宁的捷径，实则是在消耗我们宝贵的生命能量，筑造一道道心灵的高墙，最终将我们困于原地，错失无数成长的可能。 第一部分：洞悉逃避的根源与代价 在踏上“零逃避”之旅前，我们需要深刻理解逃避的本质。本书将带领读者剥开逃避行为的层层伪装，从心理学、神经科学和社会文化等多个维度，深入剖析逃避的根源。 深层恐惧与不安全感： 我们为何逃避？往往是因为内心的恐惧。恐惧失败、恐惧被拒绝、恐惧未知、恐惧承担责任，甚至恐惧成功带来的改变。本书将详细阐述这些恐惧如何悄然滋生，并在我们潜意识中播下逃避的种子。我们将学习识别自身最核心的恐惧源，理解它们是如何影响我们的决策和行为模式的。 习惯的力量与舒适区的陷阱： 逃避很多时候是一种习惯。一旦我们习惯了某种应对模式，即使它并不健康，也难以轻易打破。舒适区，这个看似温暖的港湾，实则是一个无形的牢笼。本书会揭示舒适区是如何一步步蚕食我们的勇气和探索欲，让我们安于现状，甘于平庸。我们将探讨那些“看起来很美”的逃避行为，例如拖延、过度娱乐、沉溺于虚拟世界等，它们如何麻痹我们的神经，让我们暂时遗忘现实的压力，但却在长远来看，代价更加沉重。 认知偏差与自我设限： 我们的思维方式也会制造逃避的借口。例如，“我已经尽力了”的合理化、“总会有人比我更好”的自我贬低，以及对未来可能性的过度悲观预测。本书将引导读者审视自身的认知模式，识别并挑战那些非理性的信念和消极的自我对话，了解它们是如何成为我们迈出步伐的阻碍。 逃避的长期代价： 逃避并非一劳永逸的解决方案。它只会让问题堆积，让压力发酵。本书将深入剖析逃避所带来的长期负面影响，包括： 机会错失： 每一个被逃避的选择，都可能意味着一个宝贵的学习、成长或成功的机会的擦肩而过。 自信心侵蚀： 频繁的逃避会不断削弱我们的自信心，让我们觉得自己无能为力，更加依赖逃避。 关系疏离： 逃避责任、逃避沟通，最终会伤害我们与家人、朋友、同事之间的关系。 健康受损： 长期的压力和焦虑，由于逃避而未能有效解决，最终会影响身心健康，导致各种疾病。 人生遗憾： 回首往事，那些因为逃避而未曾实现的梦想，那些因为怯懦而错过的精彩，将成为心中最深的遗憾。 第二部分：构建“零逃避”的心理与行动框架 理解了逃避的危害，接下来我们将进入本书的核心——如何构建一个“零逃避”的行动框架。这需要一套系统性的方法，涵盖心态的调整、情绪的管理和具体行为的落地。 勇气不是天生，而是可以培养的： 勇气并非没有恐惧，而是即使感到恐惧，依然选择前进。本书将提供一系列行之有效的练习，帮助读者逐步增强勇气。我们将学习如何从小处着手，挑战那些微小的恐惧，通过一次次成功的“不逃避”体验，建立起内在的自信和力量。 “臣服”而非“对抗”： 面对困境，很多时候我们倾向于对抗和抗拒，这只会消耗能量。本书提倡一种“臣服”的态度——不是屈服于命运，而是臣服于当下的现实，接纳无法改变的部分，然后将能量集中在可以改变的事情上。我们将学习如何区分“可以改变的”和“无法改变的”，并在此基础上做出最有效的行动。 “分步拆解”与“小步快跑”： 宏大的目标或棘手的任务，往往让人望而却步，从而引发逃避。本书将介绍“分步拆解”的策略，将庞大的任务分解成一个个具体、可执行的小步骤。通过完成每一个小步骤，获得即时的成就感，从而形成正向循环，驱动我们继续前进。 “预演”与“风险评估”： 在面对挑战前，充分的准备可以有效缓解不确定性带来的恐惧。本书将指导读者如何进行“预演”，设想可能出现的情况，并提前规划应对策略。同时，我们将学习如何进行理性而全面的“风险评估”，区分真实的危险和想象中的威胁，避免被过度的担忧所束缚。 “微行动”的力量： 即使是最微小的行动，也比原地不动更有意义。本书鼓励读者从“微行动”开始，例如写下第一句话，打出第一个电话，或者迈出家门的第一步。这些微小的行动，能够打破惯性的枷锁，启动前进的引擎。 “责任重塑”与“主人翁意识”： 逃避往往源于对责任的推卸。本书将引导读者重塑对责任的认知，将其视为成长的机会和实现价值的途径。我们将学习培养“主人翁意识”，认识到自己是人生的掌舵者，有能力并有责任去塑造自己想要的生活。 “情绪锚定”与“积极重塑”： 负面情绪是逃避的重要推手。本书将教授一些心理调适技巧，例如通过“情绪锚定”，将积极的情绪与特定情境关联起来，从而在面对挑战时，更容易调动积极心态。同时，我们将学习“积极重塑”，将负面事件转化为成长的契机，从中汲取经验和力量。 第三部分：在生活实践中践行“零逃避” 理论最终需要落地实践。本书将提供大量的案例分析和场景模拟，帮助读者将“零逃避”的理念融入生活的方方面面。 职场挑战： 如何面对棘手的项目？如何处理与同事的冲突？如何争取升职加薪？本书将提供具体的应对策略，帮助读者在职场中展现担当，赢得尊重。 人际关系： 如何处理亲密关系中的矛盾？如何建立健康的朋友圈？如何拒绝不合理的请求？本书将指导读者如何在人际交往中，既坚守自我，又不逃避沟通与付出。 个人成长： 如何养成良好的习惯？如何坚持学习？如何实现个人目标？本书将帮助读者克服惰性，以坚定的毅力，一步步走向理想中的自己。 面对逆境： 人生不如意事十之八九。本书将教导读者如何以“零逃避”的态度，积极应对突如其来的疾病、失业、亲人离世等重大人生变故，从中寻找力量，浴火重生。 “习惯的逆转”： 长期形成的逃避习惯，可以通过一系列精心设计的“逆转”练习来打破。本书将提供具体的步骤和技巧，帮助读者一点点地改变旧有模式，建立新的、更积极的行为习惯。 “自我对话的重塑”： 我们的内心独白，对我们的行动有着至关重要的影响。本书将指导读者如何识别并改变那些消极的、自我设限的内心对话，将其转化为支持性的、鼓励前进的声音。 “能量管理”与“复盘反思”： 践行“零逃避”需要充沛的能量。本书将强调有效的“能量管理”，包括充足的休息、健康的饮食和适度的运动。同时，“复盘反思”是巩固成果的关键。每一次“零逃避”的尝试，都值得细致地复盘，总结经验，为下一次的挑战做好准备。 《人生赢在零逃避》并非是一本告诉你“应该做什么”的书，而是一本引导你“如何去做”的书。它提供的是一套方法论，一种思维模式，更是一种生活态度。它相信，每个人都拥有内在的潜能和力量，而“零逃避”，正是解锁这些潜能的钥匙。 阅读这本书，你将不仅仅是收获知识，更会踏上一段充满挑战但也充满希望的旅程。你将学会如何与内心的恐惧和解，如何拥抱那些让你感到不适的时刻，并在每一次的直面与付出中，发现一个更强大、更自由、更接近真实自我的你。人生真正的赢，不在于避免所有的困难，而在于你有勇气和智慧，在面对它们时，选择不逃避，而是迎难而上，将每一次挑战，都化为通往生命更高境界的阶梯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了，"人生赢在零逃避"。光是这个名字，就足以让人在书店或者网上翻阅一下。我当时就是被这个名字深深吸引，然后毫不犹豫地把它加入了我的书单。虽然我还没来得及细读，但光是这个概念，就给了我很多思考的空间。逃避，在人生的旅途中，似乎是一种普遍存在的现象。无论是面对学习的压力，工作的挑战，还是人际关系的复杂，甚至是最细微的情绪波动，我们都可能下意识地选择逃避。而这本书的名字，直接抛出了一个看似极端但又极具力量的观点——“零逃避”。这不禁让人好奇，到底是什么样的理念，能够支撑一个人做到“零逃避”？又或者，这是一种理想状态的追求，一种对人生态度的极致定义？我很好奇作者会如何去解读“逃避”这个词，它会涵盖哪些方面？是具体的行为，还是内心的状态？而“赢”，又是在怎样的维度上去衡量的？是物质上的成功，还是精神上的充实？抑或是两者兼而有之？我期待这本书能给我带来一些关于如何面对生活中的困境，如何突破自我设限的启发，或许它能成为我在人生道路上的一盏明灯，指引我不再犹豫，勇敢前行，去拥抱那个不逃避的自己，最终赢得属于自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，"人生赢在零逃避"，着实让我眼前一亮。在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总是在被各种信息轰炸，被各种期待裹挟，而“逃避”也常常成为一种下意识的保护机制，让我们暂时远离不适。读到这个书名，我的脑海中立刻浮现出无数个曾经让我想要退缩的时刻，那些因为恐惧、因为懒惰、因为不确定而选择放弃的决定，现在想来，都像是错失了成长的机会。所以，“零逃避”这个概念，对我来说，既是一种挑战，也是一种向往。我很好奇，作者会如何定义“逃避”的边界？是那些显而易见的躲闪，还是那些潜移默化的回避？它是否包含了一切不愿意面对的真相，一切想要回避的责任？同时，我更想知道，在“零逃避”的背后，隐藏着怎样的人生哲学？是坚韧不拔的毅力，还是对自我潜能的深度挖掘？抑或是对生活本身的一种全然接纳的态度？我期待这本书能为我提供一套切实可行的方法论，帮助我识别出那些隐藏在“逃避”面具下的真正恐惧，并学会如何一步步去拆解它们，最终实现一种更积极、更主动、更无畏的人生状态。

评分☆☆☆☆☆

“人生赢在零逃避”，这本书的书名，简洁有力，直击人心。我在阅读这本书之前，脑海中就已经涌现出许多关于“逃避”的思考。我们常常会因为害怕失败而不敢尝试，因为害怕被拒绝而不敢表达，因为害怕未知而裹足不前。这些“逃避”的行为，看似在短时间内减少了痛苦，却也在长远地限制了我们的可能性。因此，这个书名本身就提出了一种颠覆性的视角：或许，真正的人生赢家，恰恰是那些敢于直面一切，不留任何退路的人。我迫切地想知道，作者是如何阐述“零逃避”的内涵的？它是否意味着一种近乎完美的自律和勇气？或者，它是一种更深层次的自我认知，让我们理解逃避的根源，从而从根本上化解它？我尤其好奇，在实际操作层面，这本书会提供哪些具体的指导和策略，来帮助我们摆脱逃避的窠臼，培养一种积极应对的习惯？我期待它能给我带来一种“豁然开朗”的感觉，让我看到一条清晰的道路，指引我走出内心的迷宫，勇敢地迎接生活中的每一个挑战，最终实现所谓的“人生赢”。

评分☆☆☆☆☆

“人生赢在零逃避”——这个书名，在我看来，绝对是点睛之笔，充满了哲学性的思考和行动的号召力。我们每个人在成长的过程中，或多或少都会经历一些想要逃避的时刻。可能是面对棘手的难题，可能是处理复杂的人际关系，也可能是处理那些触及内心深处的不安。而“零逃避”这个概念，就像是对这种普遍现象的一种反击，一种对于积极人生态度的极致追求。我特别期待书中能深入探讨“逃避”的根源。是什么导致了我们的逃避？是内心的恐惧？是过往的创伤？还是缺乏自信？而“零逃避”是否意味着要彻底消灭这些负面情绪，还是学会与之共处，并从中汲取力量？我更关心的是，这本书能否为我们提供一套切实可行的“零逃避”指南，帮助我们识别出那些隐藏的逃避模式，并学会如何一步步去打破它们，最终以一种更成熟、更勇敢、更积极的态度去面对生活的方方面面。我相信，这本书的出现，可能会为我打开一扇新的视角，让我重新认识“赢”的含义，并指引我走向一条真正属于自己的、充满无限可能的道路。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《人生赢在零逃避》这个书名时，我立刻感受到了一种强大的力量。在我们的生活中，“逃避”仿佛是一个无处不在的影子，它悄悄地潜伏在各种选择背后，让我们错失了很多机会，也让我们在成长的道路上留下遗憾。而“零逃避”这个概念，则像一道光，直接照进了我内心深处那些曾经闪过退缩念头的时刻。我很好奇，作者会如何定义“逃避”的广度？它是否仅仅指代那些显而易见的退缩，还是包含了那些我们自以为是“理性选择”的规避？而“赢”又是以何种标准来衡量？是外界的认可，还是内心的平静？我期待这本书能提供给我一些关于如何培养内在力量的智慧，如何去识别并克服那些让我们想要逃避的恐惧和不安。或许，它会让我重新审视那些我曾经认为无法逾越的障碍，并发现它们其实是可以被跨越的，只要我们拥有足够坚定的决心和不屈的勇气。我希望这本书能成为我人生旅途中一个重要的催化剂，让我学会拥抱不确定性，勇敢地去探索未知，最终实现一种更加丰盈和有意义的人生。

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正能量的好书，值得一读

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这本山非常好

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还是不错的，值得一看！

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内容不错，很吸引人。

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刚看完，很不错

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geili

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可以可以可以

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质量不错，内容也好，简单适用。