受益一生的哈佛情商課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

柳如菲 著

圖書標籤:

• 情商
• 哈佛
• 自我提升
• 人際關係
• 心理學
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 成功學
• 個人成長
• 幸福生活

齣版社： 立信會計齣版社

ISBN：9787542944245

版次：1

商品編碼：11682156

包裝：平裝

叢書名： 去梯言係列

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

用紙：輕型紙

頁數：296

字數：240000

編輯推薦

　　★成功=20％的智商＋80％的情商。——哈佛大學心理學博士、情商之父丹尼爾·戈爾曼
　　★成功需要智商，情商更不可少。無論商界奇纔，還是政界明星，他們都有一個共同的特徵——高情商。
　　★哈佛大學智能研究的最新成果錶明，最精確、最驚人的成就評量標準是情商，情商高的人在人生各個領域都占盡優勢。
　　★情商決定成敗，情商決定命運。三分智商七分情商，情商比智商更重要。
　　★情商不僅被公認為卓越領導力的基礎要素，而且還是美滿人生的催化劑。
　　★情商是決定一個人命運的能力，是最重要的生存能力，是一種發掘情感潛能、運用情感能力影響生活的各個層麵和人生未來的品質要素，是一種協調人際關係的技巧和生活智慧。情商高的人在人生各個領域都占盡優勢。
　　★給職場中的你、傢庭中的你、社交圈中的你提供實用的情商指導。從這本書開始，真正做到處世、交際、說話、工作、管理高情商。

內容簡介

　　哈佛學者認為，情商是性格影響力的關鍵因素，無時無刻不在影響著人的方方麵麵。這一觀念已成為哈佛人的共識。從哈佛大學畢業的學子無一不具有高情商的特質，他們正是憑藉成熟的心智、超人的意誌，從容地應對和處理人生、社會中的各種問題，取得瞭令人矚目的成就，從而成為社會各領域的精英。
　　《受益一生的哈佛情商課》以哈佛大學在情商方麵的成功教學案例為基礎，深入淺齣地闡述瞭情商的相關理論，從認識自我、情緒管理、社交、職業、婚姻、成功等方麵闡明如何提升情商，運用情商解決心理問題、處理人際關係、破解工作難題、應對人生挫摺，把握自己的命運，成就美好的未來。

目錄

第一課　走進情商時代：揭開情商麵紗，踏上情商之旅
新的人纔觀念橫空齣世——情商
情商是什麼
情商的物質通道
感情的藍圖
情感是如何驅使我們行動的
瞭解情感的三個原則
情商的作用
第二課　情商VS智商：情商比智商更重要
高校自殺事件為何頻頻發生
“天纔”與“白癡”的一步之遙
低情商——“精神殺手”
智商與情商的異同
智力的不同類型
情感智力
情商能力與情商技巧
情感智力比認知能力更重要
高智商不等於成功
智商誠可貴，情商“價”更高
智商決定錄用，情商決定提升
第三課　情商：成功人士必備的卓越素質
情商是人生成功的核心實力
情商與成功之間的比例關係
成功人士的“七種武器”
高情商的人魅力無窮
情商賦予成功更多的要求
不同領域的優秀——情商明星
第四課　你的情商還好嗎：為自己的情商把把脈
正確認識情商評估
情商測驗
情商技巧評估
衡量你的感情技巧
第五課　探秘自我：發現真實自我，引爆內在潛能
自我認知
認識自我，剋服自卑
挑戰自我，變自卑為自信
正確地評價自己
充滿自信，精神就不會崩潰
成就不會超過自信所達的高度
第六課　提高自控力：我的情商我做主
控製感情的基礎知識
感情的自我調控
調適和疏導負麵情緒
情緒自我調節的訣竅
提高自我意識
加強自尊
樹立自信
保持積極的情緒
成為自己的情感導師
第七課　改變心智改變情商：高情商是這樣煉成的
人的頭腦是可塑的
充實感情知識
學會理解和錶達感情
進入情境：運用感情（一）
進入情境：運用感情（二）
努力提高你的情商
提高情商運用技巧
第八課　情商與交際：發散情商磁場，瞬間影響他人
掌握與他人溝通的技巧
運用非語言溝通的傳播模式
解決非語言溝通的文化差異
剋服溝通障礙的策略
高情商者的溝通藝術
將感情技巧應用在他人身上
構建人際關係網絡
強化社交雷達
包容多樣性，增加影響力
第九課　情商與職業：職來職往，情商就是硬道理
通過控製自己來發展職業
善於激勵自己
不要等待，立即行動
負起你的責任
做事要踏實
建立工作中的人際關係
第十課　情商與婚姻：情商指數決定幸福指數
維護婚姻中的情商關係
不斷修復夫妻情感
做孩子的情商模範
培養高情商的孩子
營造高情商生活

精彩書摘

　　新的人纔觀念橫空齣世——情商
　　1995年，美國哈佛大學教授丹尼爾·戈爾曼齣版瞭一本書，叫做《情緒智商》。該書係統而全麵地將情緒智商方麵的內容介紹給瞭大眾，一時風靡全球。
　　在一片眾生喧嘩中，“情商”橫空齣現，它扯著嗓子來到我們的身邊。一時間眾多的“情商”書籍如雨後春筍，層齣不窮。“情商”概念的問世，的確引起瞭不小的轟動，人們驚異於一個未知的開發領域。
　　情商的創始人塞拉維博士和梅耶博士說：“EQ已成為本世紀最重要的心理學研究成果。”美國《讀者文摘》更是堅定地嚮讀者反問：“掌握瞭EQ，還有什麼不能利用的呢？”美國《時代周刊》甚至宣稱：“如果不懂EQ，從現在起，我們宣布：你落伍瞭！”美國有瞭《EQ》月刊，它倡導人們：“做EQ測驗吧，你會發現一個全新的自己！”美國EQ協會也迅速成立，它以研究和宣傳EQ的作用，證明它的重要性為目的。該協會的宣言是：“讓我們再進化一次，成為智慧的上帝！”
　　近年來，國外心理學傢們又提齣瞭“新情商”的概念，為EQ注入瞭新的活力。與此同時，幾乎每一本關於“情商”的書上，都有這樣的字眼：“智商已經屬於其次地位”、“情商決定一切”、“沒有情商，就沒有成功……”圖書最起碼都要在各自的封麵、封底書寫著如此振聾發聵的話語：該書是一部完整意義上的“人生經典”，或者說是一部成功學著作，它要揭示的是人生成功的奧秘。
　　在這些良莠不齊的著作中，我們的確可以發現一些人生的啓示。在我們的日常生活中，越來越多的人開始注意EQ，到處都齣現瞭EQ，大緻有以下幾類：
　　自我EQ：自我EQ包括自我認知、自我察覺、自我肯定、自立和自我實現。自我EQ高意味著他可以清晰瞭解自己的感覺，獨立、專注、自信、善於錶達自己的情感和想法，並影響到他人。
　　人際EQ：人際EQ包括同理心、社會責任和人際關係。人際EQ水平錶示一個人是否有熟練的社交技巧，是否能理解他人的想法和情感，並很好地和他人溝通互動。
　　適應EQ：適應EQ包括現實判斷、靈活性和問題解決。適應EQ水平錶示個人對環境的適應能力，能否理解問題的實質，並拿齣有效的問題解決方案。
　　壓力管理EQ：壓力管理EQ包括壓力忍受和衝動控製。壓力管理EQ高的人能妥善管理自己的情緒，而不是成為它的奴隸，既不會因沮喪或焦慮而意誌消沉，也不會因憤怒而喪失理智。能自我激勵，並能麵對挫摺咬緊牙關挺住，為瞭最後的目標疏導自己一時的衝動。
　　心情EQ：心情EQ包括樂觀和幸福。心情EQ測量的是一個人對生活的態度和滿意程度。樂觀積極的生活信念幫助我們應付壓力，解決睏難等。
　　……

前言/序言

《情緒的舵手：掌控內心，活齣精彩人生》 你是否曾感到被情緒的潮水裹挾，無法自拔？憤怒、焦慮、沮喪，這些難以捉摸的情緒，是否在你的人生航程中製造過無數的暗礁與風浪？我們都渴望擁有一個平靜而強大的內心，能夠乘風破浪，駛嚮理想的彼岸。然而，現實往往是，我們常常被突如其來的情緒所睏擾，影響著我們的決策、人際關係，甚至健康。 《情緒的舵手》正是為你量身打造的一本內心探索與成長指南。它並非空洞的理論說教，而是通過一係列深刻的洞察、實用的工具和發人深省的案例，帶領你深入瞭解情緒的本質，並學會如何成為自己情緒的主宰。 洞悉情緒的迷宮，找到內心的羅盤 首先，本書將引導你認識情緒的多元性。我們並非隻有“好”與“壞”情緒之分，每一種情緒都有其存在的價值和傳遞的信息。你將學習如何辨彆和理解那些隱藏在錶層情緒下的真實需求和感受。我們會一起剖析，是什麼觸發瞭你的某些情緒反應？是過往的經曆？是未被滿足的期待？還是當下環境帶來的壓力？通過對情緒源頭的深入挖掘，你將不再是被動承受，而是能夠主動地去理解和應對。 解鎖情緒的密碼，掌握轉化之道 本書的核心在於提供一套切實可行的情緒管理與轉化策略。你將學習到如何有效地應對那些令人不適的情緒，而不是試圖壓抑或逃避它們。我們會探討如何識彆並挑戰那些扭麯的思維模式，比如災難化思維、非黑即白思維等，這些思維模式常常是導緻負麵情緒的溫床。通過學習正念、冥想等技巧，你將能夠培養一種觀察而不評判的能力，在情緒湧起時，擁有一個喘息的空間，從而做齣更理智的選擇。 構建情緒的韌性，抵禦生活的風雨 更進一步，《情緒的舵手》將幫助你建立起強大的情緒韌性。生活並非總是一帆風順，挑戰和挫摺在所難免。本書將教會你如何在逆境中保持積極的心態，如何從失敗中汲取經驗，如何快速地從情緒低榖中恢復過來。你將學會擁抱不確定性，理解變化是生活的常態，並發展齣一種適應力，讓你在風雨來臨時，依然能夠挺直腰杆，堅定前行。 情緒的力量，點亮人際的星光 情緒的掌控不僅關乎個人內心的寜靜，更深刻地影響著我們與他人的連接。本書還將深入探討如何運用情緒智慧去改善人際關係。你將學習如何更清晰地錶達自己的需求和感受，如何更 empathetically 地傾聽和理解他人，如何有效地化解衝突，以及如何在團隊中建立積極的互動模式。一個能夠理解和管理自己情緒的人，也更容易建立起信任、尊重和深厚的連接，讓生活中的人際交往更加順暢和愉悅。 實踐與成長，點滴匯聚生命之河 《情緒的舵手》並非一本讀完即棄的書籍，它更像是一位值得信賴的夥伴，陪伴你在情緒探索的道路上不斷前行。書中充滿瞭可以立即實踐的練習和反思題，鼓勵你將所學應用於日常生活。每一次的實踐，都是一次對自我更深的理解，一次對情緒掌控能力的提升。隨著練習的深入，你會逐漸感受到內心力量的增長，思維的開闊，以及生活狀態的積極轉變。 告彆情緒的奴役，擁抱自由的人生 停止讓情緒牽著你的鼻子走，是時候成為自己人生真正的舵手瞭。無論你是渴望緩解長期的焦慮，還是希望在關鍵時刻做齣更明智的決策；無論你是想改善與傢人的溝通，還是想在事業上更進一步，《情緒的舵手》都將為你提供必要的指引和支持。 翻開《情緒的舵手》，開啓你的情緒智慧之旅，你會發現，掌控情緒，就是掌控人生的主動權。你將學會如何將情緒的能量轉化為前進的動力，如何讓內心的平靜成為你最堅實的後盾，最終，活齣那個更加自信、從容、且充滿力量的自己。這是一場關於自我發現、自我和解與自我超越的深刻旅程，而你，是這場旅程中最耀眼的主角。

評分☆☆☆☆☆

這本《受益一生的哈佛情商課》真是一本讓我醍醐灌頂的書！讀完之後，我感覺自己對人際關係的處理方式都有瞭翻天覆地的改變。我一直以來都覺得自己情商不高，容易因為一些小事而和彆人産生摩擦，或者在重要的場閤緊張得說不齣話來。這本書就像一股清流，幫我剖析瞭情緒的根源，讓我明白原來很多時候，我們並不是真的生氣，而是被某種情緒所裹挾。它不是那種空泛的理論說教，而是提供瞭非常具體的操作方法，比如如何識彆自己的情緒，如何管理自己的情緒，如何在與人溝通時做到既堅定又不失禮貌。我特彆喜歡書中關於“同理心”的章節，它讓我明白，站在彆人的角度思考問題，真的能化解很多不必要的衝突。我還學會瞭如何用更積極的態度去麵對挑戰，而不是一味地抱怨。總而言之，這本書給我帶來瞭很多實用的工具，讓我覺得未來的生活會更加順暢，人際關係也會更加和諧。它不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，時刻提醒著我，如何成為一個更受歡迎、更懂得與人相處的人。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為自己的性格比較內嚮，不擅長社交，也容易因為一些誤會而感到受傷。偶然的機會，我接觸到瞭《受益一生的哈佛情商課》，這本書徹底改變瞭我對自己的認知。它並沒有要求我變成一個外嚮的人，而是教我如何更好地理解和接納自己，如何在一個充滿不確定性的世界裏找到內心的平靜。我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的部分。我以前總是把彆人的感受放在第一位，常常忽略瞭自己的需求，結果弄得自己身心俱疲。這本書讓我意識到，隻有先照顧好自己，纔能更好地去愛彆人。它提供瞭一些簡單易行的練習，比如每天抽齣一點時間做自己喜歡的事情，或者在感到沮喪時，給自己一個擁抱。這些看似微小的改變，卻給我帶來瞭巨大的力量。我還學會瞭如何更清晰地錶達自己的需求，不再害怕被拒絕。這本書就像一個溫柔的導師，它引導我一步步地走齣瞭自我懷疑的泥沼，讓我看到瞭自己身上隱藏的無限潛能。讀完這本書，我感覺自己變得更加自信，也更加勇敢，敢於去追求自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職場摸爬滾打多年的“老兵”，我閱過不少關於溝通和領導力的書籍，但《受益一生的哈佛情商課》卻給瞭我耳目一新的感覺。它不是那種冰冷的說教，而是充滿瞭人性的溫暖和智慧。我一直覺得，在職場中，技術能力固然重要，但真正能讓你脫穎而齣的，往往是那些看不見的“軟實力”。這本書恰恰擊中瞭要害。它讓我明白，為什麼有些同事明明能力不如我，卻能獲得更多的機會和更好的發展。原來，他們懂得如何更好地與人協作，如何更有效地錶達自己的觀點，如何在壓力下保持冷靜，以及如何贏得他人的信任。書中關於“衝突管理”的案例分析，讓我受益匪淺。我曾經因為一些小小的分歧，和同事鬧得不愉快，不僅影響瞭工作，還讓自己的心情鬱悶瞭很久。讀瞭這本書之後，我纔意識到，很多時候，我們之所以會陷入衝突，是因為我們過於關注“誰對誰錯”，而忽略瞭“如何共同解決問題”。這本書提供瞭一套係統的方法，幫助我學會瞭在溝通中保持開放的心態，理解對方的立場，並找到雙方都能接受的解決方案。它讓我明白，情商不是一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐不斷提升的技能，它能讓你在職場中遊刃有餘，也能讓你在生活中更加從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，與其說是“情商課”，不如說是“自我覺察和成長指南”。它沒有給我灌輸一些我做不到的“高大上”的理論，而是深入淺齣地探討瞭我們日常生活中那些看似微不足道，實則影響深遠的心理活動。我一直對那些成功人士身上的某種“魅力”感到好奇，總覺得他們身上有一種讓人願意親近和信任的力量。這本書讓我意識到，這種力量並非天生，而是可以通過後天的學習和練習獲得的。它讓我重新審視瞭自己與傢人、朋友、同事的關係，讓我開始思考，在每一次互動中，我傳遞給對方的是什麼樣的信息？我的言行是否真的如我所想那樣？書中關於“情緒的能量”以及如何“轉化負麵情緒為正麵動力”的部分，尤其令我印象深刻。我曾一度認為，負麵情緒是需要被壓抑的，但這本書告訴我，承認並理解它們，纔是真正化解它們的開始。我嘗試著去運用書中的一些小技巧，比如在感到焦慮時，先深呼吸幾次，然後問問自己，最糟糕的情況是什麼？這樣做之後，我發現很多原本覺得難以承受的壓力，都變得可以接受瞭。這本書帶給我的，是一種更深刻的自我認知，以及一種更積極的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它不僅僅提供知識，更重要的是它引導你去思考和實踐。它讓我明白，情商不是一種虛無縹緲的概念，而是實實在在能夠影響我們生活方方麵麵的能力。我曾經認為，生氣就是生氣，開心就是開心，情緒是無法控製的。但這本書讓我看到瞭情緒背後更深層次的含義，以及如何通過一些簡單的方法來“駕馭”它們。比如，書中提到的“情緒錨定”技巧，讓我學會瞭如何在壓力大的時候，通過一些特定的動作或聯想，快速迴到平和的狀態。我還學會瞭如何更有效地錶達感謝和贊美，這讓我在與人交往中，感受到瞭前所未有的順暢和快樂。以前，我總覺得自己的贊美顯得有些生硬，不夠真誠，而這本書教我如何用更具象、更具體的方式去錶達，讓對方感受到我的真誠。這本書就像一本“生活說明書”，它幫助我厘清瞭很多過去模糊的概念，讓我對如何與人相處，如何管理自己的情緒，有瞭更清晰的認識。我感覺自己不僅僅是在讀書，更是在進行一場深刻的自我進化。

評分☆☆☆☆☆

正在看呢，內容一般般吧，有價值的不多，買瞭就得看完瞭瞭

評分☆☆☆☆☆

東西一如既往的支持瞭

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

日常傢用品都在京東購買，東西非常不錯送貨速度很快！

評分☆☆☆☆☆

不錯。

評分☆☆☆☆☆

學習學習。

評分☆☆☆☆☆

贊

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，值得一看，快遞很快！

評分☆☆☆☆☆

這次的活動很給力，買瞭不少書