足球快速入門全程圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張力 等 著

圖書標籤:

• 足球
• 入門
• 教學
• 圖解
• 運動
• 競技
• 技巧
• 基礎
• 青少年
• 科普

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122230416

版次：1

商品編碼：11698025

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：182

正文語種：中文

編輯推薦

　　《足球快速入門全程圖解》具有以下特點：
　　（1）針對性。本書主要麵嚮足球運動愛好者，以方便足球運動愛好者閱讀，能夠指導他們學與練為編寫原則，處處以足球運動愛好者為本；在內容的選取上緊緊圍繞“入門與技巧”及“體育與健康”，極具趣味性和指導性。
　　（2）新穎性。本書將足球運動的理論和足球運動的學、練方法融為一體，以圖解的方式詳細闡述，信息量大、知識豐富，有利於不同層次的人員自主選擇閱讀；既有一般常識的引入，又有較深知識的推介，具有相當的吸引力。
　　（3）實用性。本書在編寫過程中盡力遵循足球技能形成的一般規律，內容由淺入深，循序漸進，突齣實用性，針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。
　　（4）專業性。本書是由北京體育大學的張力等老師們憑藉多年經驗，在深入實踐的基礎上親自執筆編寫而成的，講解獨特，信息量大，知識體係科學而又豐富，極具實用性，相信本書會給廣大足球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

內容簡介

　　《足球快速入門全程圖解》在簡要介紹足球運動前的熱身運動和培養球感的練習方法基礎上，重點介紹瞭踢球、接球、頂球、搶截球、擲界外球、守門、比賽陣型、進攻、防守、定位球等與足球運動相關的基礎知識和技戰術，並針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。

內頁插圖

目錄

足球運動前的熱身運動
1.1 動力性熱身活動
1.1.1 慢跑十分鍾
1.1.2 行進間的振臂運動
1.1.3 行進間的高抬腿運動
1.1.4 行進間的正踢腿運動
1.1.5 行進間的大腿外擺運動
1.1.6 行進間的大腿內擺運動
1.2 靜力性熱身活動
1.2.1 頸部拉伸
1.2.2 肩部伸展
1.2.3 擴胸運動
1.2.4 體轉運動
1.2.5 腿部拉伸

培養球感的練習
2.1 球性練習技巧
2.1.1 技巧一
2.1.2 技巧二
2.1.3 技巧三
2.1.4 技巧四
2.1.5 技巧五
2.1.6 技巧六
2.1.7 技巧七
2.1.8 技巧八
2.1.9 技巧九
2.1.10 技巧十
2.2 腳下動作練習技巧
2.2.1 技巧一
2.2.2 技巧二
2.2.3 技巧三
2.2.4 技巧四
2.2.5 技巧五
2.2.6 技巧六
2.2.7 技巧七
2.2.8 技巧八
2.2.9 技巧九
2.2.10 技巧十
2.2.11 技巧十一
2.2.12 技巧十二
2.3 創造性與反應能力訓練技巧
2.3.1 技巧一
2.3.2 技巧二
2.3.3 技巧三
2.4 足球小遊戲練習
2.4.1 運球接力遊戲
2.4.2 圍圈搶球遊戲（遛猴遊戲）
2.4.3 足球打靶遊戲
2.4.4 足球繞樁+射門
2.5 顛球練習
2.5.1 動作要領
2.5.2 易犯錯誤與糾正方法
2.5.3 練習方法
足球技術要領

3.1 踢球
3.1.1 踢球技術動作
3.1.2 踢球動作方法
3.1.3 踢球動作的練習技巧和在比賽過程中的應用
3.2 接球
3.2.1 腳內側接球
3.2.2 腳底接球
3.2.3 腳背外側接球
3.2.4 腳背正麵接球
3.2.5 大腿接球
3.2.6 胸部接球
3.2.7 接球技術動作的練習方法與技巧運用
3.3 頂球
3.3.1 正額原地頂球
3.3.2 單腳跳起頂球
3.3.3 雙腳跳起頂球
3.4 搶截球
3.4.1 搶截球技術動作分析
3.4.2 截球技術動作方法
3.4.3 搶截球技術的練習方法
3.5 擲界外球
3.5.1 原地擲界外球
3.5.2 助跑擲界外球
3.5.3 擲界外球的練習方法與技巧
3.6 守門員技術
3.6.1 守門員選位技巧
3.6.2 守門員準備技巧
3.6.3 守門員移動技巧
3.6.4 接球
3.6.5 撲球
3.6.6 拳擊球和托球
3.6.7 發球
3.6.8 守門員技術的練習方法與技巧
足球戰術

4.1 比賽陣型
4.1.1 十一人製常用的比賽陣型
4.1.2 七人製常用的比賽陣型
4.1.3 五人製常用的比賽陣型
4.2 進攻戰術
4.2.1 進攻戰術的原則
4.2.2 個人進攻戰術
4.2.3 局部進攻戰術
4.2.4 全隊進攻戰術
4.3 防守戰術
4.3.1 個人防守戰術
4.3.2 局部防守戰術
4.3.3 全隊防守戰術
4.4 定位球戰術
4.4.1 角球戰術
4.4.2 任意球戰術
4.4.3 擲界外球戰術
足球重大國際賽事介紹

5.1 世界足球錦標賽-世界杯
5.1.1 起源
5.1.2 賽製
5.1.3 曆屆迴顧
5.1.4 影響作用
5.1.5 世界杯奬杯
5.2 奧運會足球賽
5.2.1 奧運會男子足球賽的發展曆程
5.2.2 奧運會女子足球賽
5.3 聯賽
5.3.1 意大利甲級聯賽
5.3.2 西班牙甲級聯賽
5.3.3 英格蘭超級聯賽
5.3.4 德國甲級聯賽
5.3.5 法國甲級聯賽
5.3.6 歐洲冠軍聯賽
5.3.7 中國足球超級聯賽
5.4 洲際杯賽
5.4.1 歐洲足球錦標賽
5.4.2 美洲杯
5.4.3 非洲國傢杯
5.4.4 亞洲杯

附錄
附錄一 足球名詞
附錄二 傳奇球星
參考文獻

前言/序言

足球的魅力：從零開始，躍動綠茵 足球，這項風靡全球的運動，以其簡單易懂的規則、激烈的對抗和令人心潮澎湃的進球，徵服瞭無數人的心。它不僅是一場簡單的遊戲，更是一種文化、一種激情、一種凝聚人心的力量。無論你是渴望在球場上揮灑汗水，還是希望成為一名懂球的觀眾，亦或是夢想成為未來的足球明星，掌握足球的基本知識和技巧都是必不可少的第一步。 本書，並非一本枯燥的技術手冊，也不是一本充斥著專業術語的理論指南。它是一次邀請，邀請你踏入綠茵場，感受足球最純粹的樂趣。我們將從最基礎的“零”齣發，為你揭示足球世界的奧秘，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，逐步建立起對這項運動的全麵認知。 第一章：足球的起源與發展——一段跨越時空的傳奇 想要真正理解足球，不妨先迴溯它的起源。我們將帶你穿越曆史的長河，探尋這項古老運動的足跡。從古代文明中模糊的球類活動，到中世紀歐洲逐漸形成的雛形，再到現代足球規則的確立和傳播，你會驚嘆於足球如何從一項民間遊戲，演變成一項風靡全球的體育盛事。瞭解足球的發展曆程，不僅能增長你的見識，更能讓你體會到這項運動的深厚底蘊和文化價值。我們將介紹足球在不同國傢和地區的發展特色，以及它在社會發展中所扮演的角色，讓你對這項運動産生更深層次的理解。 第二章：足球的基礎規則——看懂比賽的關鍵 沒有規則，就沒有比賽。足球的規則看似簡單，但其中卻蘊含著智慧和策略。本章將以最清晰、最易懂的方式，為你解析足球比賽的核心規則。從球場的布局、球員的站位、比賽的時間，到進球的判定、越位、犯規及判罰，每一個細節都將通過圖文並茂的方式呈現，讓你即使是初次接觸足球，也能迅速掌握比賽的脈絡。我們將詳細解釋“越位”這個足球世界裏常常引起討論的規則，並用形象的比喻幫助你理解。同時，我們也會介紹各種犯規動作以及它們所對應的判罰，讓你在觀賞比賽時，能夠準確判斷場上局勢。 第三章：認識足球裝備——球員的“戰袍”與“利器” 工欲善其事，必先利其器。一件閤適的球衣、一雙專業的足球鞋、一個優質的足球，都能為你的足球體驗增添色彩。本章將為你介紹足球比賽中必備的各類裝備，包括球衣、球褲、球襪、護腿闆、足球鞋以及足球本身。我們將探討不同類型足球鞋的特點和適用場地，以及不同材質和尺寸的足球對比賽的影響。你將瞭解到，選擇閤適的裝備，不僅能提升你的舒適度和運動錶現，還能有效保護你的身體，讓你在球場上更加自信。我們還會分享一些關於如何保養足球裝備的小貼士，讓你的裝備陪伴你更久。 第四章：球員的站位與職責——團隊協作的藝術 足球是一項11人組成的團隊運動，每個位置的球員都有其獨特的職責和作用。本章將為你詳細介紹場上各主要位置球員的站位和職責，從鎮守球門的守門員，到梳理中場的大師級中場，再到衝鋒陷陣的攻擊型前鋒，以及默默奉獻的後衛綫。你將瞭解到，不同位置的球員如何協同作戰，如何通過默契的配閤，共同完成進攻與防守的任務。我們還將簡要介紹足球陣型（如4-4-2、4-3-3等）的基本概念，讓你初步瞭解球隊的戰術安排。理解球員的站位與職責，能讓你在觀看比賽時，更深入地體會到團隊配閤的精妙之處。 第五章：足球的基本技術——邁齣第一步 掌握足球的基本技術，是成為一名閤格球員的基礎。本章將從最基礎的控球、傳球、停球、帶球和射門等技術動作入手，為你提供清晰的動作分解和練習方法。我們將強調技術動作的要領，並提供一些簡單易行的訓練建議，幫助你在日常生活中，就能開始練習。即使你沒有專業的場地和教練，也能通過本書提供的指導，逐步提升自己的足球技能。我們將用大量的圖解來展示每一個技術動作的要領，讓你能夠直觀地模仿和學習。 第六章：足球的戰術基礎——智慧在綠茵場上的較量 足球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本章將為你介紹一些基礎的足球戰術概念，例如進攻三區、防守三區、區域防守、盯人防守等。你將瞭解到，球隊如何通過閤理的戰術部署，來限製對手，發揮自身優勢。我們將簡要分析一些常見的進攻套路和防守策略，讓你在觀看比賽時，能夠更好地理解教練的意圖和球員的執行。瞭解足球戰術，能讓你從一個更宏觀的角度審視比賽，發現其中蘊含的策略和博弈。 第七章：足球比賽的觀賞樂趣——從入門到懂球 掌握瞭足球的基本知識和技巧，你將能夠更深入地體會到足球比賽的樂趣。本章將引導你如何欣賞一場精彩的足球比賽。我們將教你關注比賽的哪些方麵，例如球員的個人技術、團隊的配閤、戰術的博弈、以及教練的臨場指揮。同時，我們也會介紹一些足球術語和評論員常用的錶達方式，幫助你更好地理解比賽的進程和精彩之處。從一個純粹的觀眾，蛻變為一個能夠欣賞足球深層魅力的“懂球帝”，將是本書帶給你的另一份驚喜。 第八章：足球的文化與社區——連接世界的紐帶 足球早已超越瞭體育本身，成為一種全球性的文化現象。本章將為你介紹足球在不同國傢和地區的文化意義，以及它如何成為連接世界的紐帶。你將瞭解到，不同國傢的足球文化特色，例如巴西的熱情奔放，歐洲的戰術嚴謹，以及南美的技術流派。我們還將探討足球如何影響社會，如何促進民族認同，以及如何成為傳遞和平與友誼的橋梁。本書希望通過這些內容，讓你不僅僅是瞭解足球這項運動，更能感受到它所承載的豐富文化內涵。 結語：躍動你的足球夢想 足球，是一項充滿激情、閤作與夢想的運動。它能鍛煉你的體魄，培養你的毅力，更能教會你團隊閤作和尊重對手。本書的編寫，旨在為你鋪就一條通往足球世界的便捷之路，讓你在輕鬆愉快的閱讀體驗中，收獲知識，點燃熱情。無論你是想在業餘時間享受踢球的樂趣，還是希望更深入地瞭解這項運動，本書都將是你的理想夥伴。現在，就讓我們一起，躍動起來，開啓你的足球之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和邏輯編排，體現齣一種對初學者極大的耐心和同理心，這點是很多專業書籍所不具備的。它沒有使用大量晦澀難懂的專業術語，即使在介紹較為復雜的概念時，也會先用大白話進行闡釋，然後再引入標準術語。比如，在講解“跑位”時，它並沒有直接使用“無球跑動空間創造”之類的詞匯，而是用“為隊友創造齣更好的傳球路綫”來描述，這種由淺入深的引導方式，極大地降低瞭學習的心理門檻。而且，書的結構設計非常人性化，它似乎預設瞭讀者可能會在哪些地方感到睏惑，並在相應的章節後設置瞭“常見問題解答”或者“教練提示”的小欄目。這些小提示往往一針見血，解決瞭我在練習過程中遇到的那些微小但關鍵的細節問題，比如“腳尖不要過度內扣”或“傳球後要及時跟上步伐”。讀起來感覺像是有經驗的教練在旁邊手把手地指導，而不是冷冰冰的文字堆砌，讓人很有安全感和繼續學習下去的動力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對視覺材料要求極高的人，如果一本書的圖解做得不好，再好的文字描述也是枉然。然而，這本“足球快速入門全程圖解”在視覺呈現上幾乎無可挑剔。它的圖片質量非常高，不是那種模糊不清的低分辨率照片，而是專業級彆的動作分解圖。我特彆欣賞它對不同天氣和不同草地條件下訓練技巧的區分說明。比如，在濕滑草地上進行急停和變嚮的動作要領，和在乾燥場地上的處理方式是不同的，書中對此有專門的版塊進行對比說明，並配有對比圖。此外，書中對球員身體素質訓練的介紹也極其到位，涵蓋瞭核心力量、爆發力和耐力的基礎訓練方法，並配上瞭清晰的徒手訓練動作示意圖。這對我這種希望進行係統性體能儲備的業餘愛好者來說，簡直是寶典。它教會我的不隻是“怎麼踢球”，更是“如何像一個專業的運動員一樣去訓練和思考身體”。很多體育書籍要麼隻講技術，要麼隻講體能，這本書能如此均衡地整閤，實屬難得。

評分☆☆☆☆☆

這本關於足球入門的書，從我這個完全的新手角度來看，真是給瞭我極大的幫助。我之前對足球的瞭解，基本上僅限於電視上看到的比賽畫麵，那些快速的跑動、激烈的身體對抗，對我來說就像是一場我看不懂的、充滿復雜規則的戰爭。這本書的封麵和名字“足球快速入門全程圖解”就吸引瞭我，因為它承諾瞭“快速”和“圖解”，這正是我這種零基礎學習者最需要的。一打開書，我就被那種清晰明瞭的排版吸引瞭。它沒有上來就堆砌那些高深的戰術理論，而是從最基礎的盤帶、傳球技術開始講起。書中的插圖非常精細，每一個動作的分解步驟都標注得非常清楚，比如腳弓推球的觸球點、內側帶球的步頻調整，即便是像我這樣動手能力比較弱的人，也能通過圖示大緻理解動作要領。更讓我驚喜的是，它不僅教你怎麼踢，還花瞭很大的篇幅去解釋足球的基本規則，比如越位、角球、任意球的判罰標準。這些規則在看球時常常讓我感到睏惑，但書裏用很多場景圖和簡單的文字把它講得透徹明白，讓我終於能跟上解說員的節奏瞭。這本書真正做到瞭“全程”，讓我覺得足球這項運動不再是遙不可及的專業領域，而是我可以親身參與和欣賞的體育活動。

評分☆☆☆☆☆

從一個更宏觀的角度來看，這本書不僅僅是一本技術手冊，它更像是一部關於如何建立足球思維的入門指南。我之前對足球的理解非常碎片化，隻關注進球和失誤。但這本書讓我開始關注整體的“流程”和“係統”。它用專門的章節討論瞭“團隊協作的重要性”以及“場上溝通”的技巧，雖然這些內容可能不是最吸引眼球的部分，卻是構建高水平比賽理解力的基石。它強調瞭門將在戰術體係中的啓動作用，以及中場攔截和轉換的樞紐地位，這些視角拓寬瞭我對足球運動復雜性的認知。此外，書中對不同年齡段和不同水平的球員如何製定訓練計劃也提供瞭一些建議，這錶明作者對足球教學的各個層麵都有深入的思考。總而言之，這本書的價值在於它提供瞭一個全景式的視角，它不僅教會你如何抬腳射門，更重要的是，它讓你明白，為什麼要在那個時間、那個地點、用那種方式去射門，這種對“為什麼”的解釋，纔是真正的“全程圖解”的精髓所在。

評分☆☆☆☆☆

對於一個長期關注籃球和網球的體育迷來說，轉嚮足球確實需要一個入門嚮導，而這本書在戰術解析和曆史背景介紹上的深入程度，超齣瞭我的預期。我原本以為它會止步於基礎技術層麵，但事實是，它提供瞭一個非常紮實的戰術框架。書中對不同陣型的介紹，比如4-4-2、4-3-3以及現代流行的3-5-2，不是簡單地畫個陣型圖就完事瞭，而是詳細解釋瞭每個位置球員的職責範圍、相互之間的聯係以及如何在攻防兩端進行轉換。比如，書中對“邊後衛插上助攻”的分析，結閤瞭場上站位圖，讓我明白瞭為什麼有時候邊路會突然齣現空當，以及這個空當如何被中場球員及時補位。此外，它穿插的一些足球發展史上的經典戰例分析，雖然篇幅不長，但足以展現足球戰術是如何隨著時代進步而演變的，這對於提升我對比賽的“閱讀能力”非常有幫助。讀完這部分內容，我再去看比賽時，不再隻是看球在哪裏跑，而是開始嘗試預測傳球路綫和防守重心的轉移，觀賽體驗瞬間提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，很實用

評分☆☆☆☆☆

東西真心不錯，下次還會購買。

評分☆☆☆☆☆

孩子很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

不錯，簡單明瞭

評分☆☆☆☆☆

都是一筆帶過那種～～

評分☆☆☆☆☆

不好不好不好不好不好。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

都是一筆帶過那種～～

評分☆☆☆☆☆

公司活動需要，書的包裝沒問題