王映海傳戴氏心意拳精要（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王喜成 編，王映海 口述

圖書標籤:

• 心意拳
• 王映海
• 戴氏心意拳
• 傳統武術
• 武術
• 拳法
• 武學
• 中華武術
• 光盤
• 技擊

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530488157

版次：1

商品編碼：12192326

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：252

字數：310000

正文語種：中文

附件：光盤

附件數量：1

內容簡介

　　山西祁縣戴氏心意拳是第二批國傢非物質文化遺産，由戴隆邦創立，原隻在戴氏一族內傳授，後由戴魁傳齣《王映海傳戴氏心意拳精要》口述者王映海15歲師從栽魁學藝，修煉七十餘年，是當代戴氏心意拳的集大成者。
　　俗語雲：“隻見戴傢拳打人，不見戴傢人練拳”戴氏心意拳招法古樸，練法獨特，擊法凶猛第六代傳人王喜成偕弟子係統整理瞭該拳丹田功、身法步法手法要義、技擊藝術，並親自示範，指導分析，畫成圖解，配以練用法光盤，以期眾多武術愛好者一睹這神秘拳法的真露容。

內頁插圖

目錄

介紹篇
傳承
1、戴氏心意拳的曆史和傳承
曆史概要
戴氏心意拳傳承者
2、武藝的傳承——武德和技藝的修養
戴隆邦授拳規矩
3、學習武藝的心得——二勤、三知、二戒
習藝二勤
習藝三知
習藝二戒
武藝的磨煉
內外相見閤一傢
基礎理論
1、陰陽五行理論與戴氏心意拳
陰陽學說
陰陽交感互藏的條件和要素
陰陽學說與中醫學
戴氏心意拳中的陰陽交感互藏
戴氏心意拳中的陰陽關係
天地人三纔閤一
養氣法
養生效果
2、戴氏心意拳基礎理論
戴氏心意拳的特徵
練功介紹

技法篇
身法
1、鍛煉丹田
丹田功概述
預備姿勢
丹田功練法
2、産生勁力的條件之一“身法六要”
身法與勁力
身法六要
步法
1、搬丹田
歌訣解說
虎步
虎步練習的三階段
熊行步
寒雞步
寒雞步的勁力解析
2、産生勁力的條件之二“三節”
何為三節
三節的妙用
三節的作用
三節閤一
3、身法和步法要義
戴氏心意拳要義解析
束鑽抖擻刹的發勁力學
束鑽抖擻刹的步法體現
手法
1、手法的基礎
摘要
六閤勢
2、基本手法
雙把
撥浪鼓手
五行拳
1、陰陽五行和五行拳
陰陽五行說
五行拳和內五行、外五行
2、五行拳
劈拳
崩拳
躦拳
炮拳
橫拳
四把
1、四把的動作說明及用法
四把
四把用法
2、産生“勁力”的條件之三六閤
武術掌握階段
丹田養成的四個階段
用法
1、十大形
龍形用法
馬形用法
鷹形用法
熊形用法
2、其他用法
白鶴亮翅用法
捉邊炮用法
躦拳用法
摟把用法
磨手
要領
練法
技擊練習

附錄
王映海技擊集
學藝問答錄
心意拳拳譜

前言/序言

　　《王映海傳戴民心意拳精要》一書付梓齣版，我甚為喜悅欣慰。戴氏心意拳和我國許多拳種一樣，是民族文化傳統武學的瑰寶，其獨特的拳理功法訓練體係日益受到海內外武術愛好者的關注。戴氏心意拳本是戴傢秘傳拳法，基本是族內傳承，所以有“隻見戴傢拳打人，不見戴傢人練拳”之說。直到戴魁先生纔始傳與眾多外姓門人。
　　祖父王映海作為戴魁傳授的佼佼者之一，為戴氏心意拳的繼承和傳播做齣瞭重要的貢獻，海內外從學者甚眾。本書的麵世，上可告慰祖父在天之靈，下可傳留後人拳學理法，為弘揚戴氏心意拳留存瞭珍貴的資料。
　　本書齣版的緣起是：祖父在日本教拳時，有位學生叫原田惠二（中文名袁天輝），是一位小學老師，多纔多藝，對中國文化頗有興趣，跟隨祖父學習戴傢心意拳多年，尊師重道。他用時兩年多編寫瞭日文書《戴民心意六閤拳技擊精要》，在日本自費齣版，並將著作權授權於我。後來國內的武友看到這本書，發現書中很多漢字能看懂意思，尤其圖片製作精良，通過製圖非常直觀地描述拳術運動的勁路，極具參考價值。但畢竟書中日文無法理解，所以武友們很期盼齣中文版。
　　黃誌宇先生熱心武術公益事業，創立武術萬維網多年，吸引瞭全球武術圈內外的眾多專傢學者和各拳種門派老師及愛好者，享有極高的聲譽。黃站長曾為推廣戴氏心意拳而邀請祖父王映海及其弟子包括我在內到對外經貿大學做交流講座，獲得良好的效果。此次聞知廣大武友齣書的心聲，毅然決定傾力相助，玉成此事。
　　黃站長邀請瞭武術萬維網的資深網友蔣濤、張全海、駱琛等組成團隊，共同整理中文譯本。蔣濤先生是CSDN創始人、《程序員》雜誌總編輯以及極客幫創投閤夥人，喜愛傳統武術，涉獵多傢，經黃站長介紹與我相識，並學習戴傢拳，後拜我為師。此次齣書工作的場地、設備、餐飲、住宿大多為蔣濤先生提供；張全海先生為人民大學博士畢業，現為人民大學《檔案學通訊》雜誌社編輯部主任，習練河南心意拳，對心意拳史頗有研究，曾實地考察，搜集資料，謹慎考證，寫過很多相關文章。駱琛先生是武術萬維網傳統中國版版主和佛學論壇版版主，酷愛傳統文化、道佛武學，對傳統武術知識瞭解豐富，文筆極佳，能夠將譯文及我對戴傢拳的理念傳情達意地描述齣來，且全程參與瞭本書的整理工作。還要感謝我新收的弟子趙肖波為本書補充資料。
　　我們一起逐字逐句校對譯文，訂正瞭文中錯誤和不通之處，原書中沒有寫到的祖父傳的口訣和我多年的練拳經驗也補充到適當章節，希望給本書增彩，給愛好戴傢拳的武友多些迴饋。
　　由於大傢都有自己的工作，平時都比較忙，很難聚在一起，所以這個工作持續時間也比較長，用瞭兩年左右時間分段編校，最後完成全書的整理。在此，我對黃誌宇、蔣濤、張全海和駱琛深錶感謝，沒有他們的大力支持和積極參與，本書是很難完成的。

王映海傳戴氏心意拳精要（附光盤）：一部深入探索中國傳統武術瑰寶的文獻 引言 在中國浩瀚的武術文化長河中，戴氏心意拳以其獨特的理論體係、精湛的技法和深厚的文化底蘊，占據著舉足輕重的地位。它並非花哨的錶演，而是直指武術本質的實踐哲學，講求“意”的運用，以內在的精神力量驅動外在的形體動作，達到“以心行氣，以氣運身”的至高境界。然而，關於戴氏心意拳的係統性論述與傳承，尤其是在現代社會，卻顯得尤為珍貴。 本書，《王映海傳戴氏心意拳精要（附光盤）》，正是這樣一部集理論、實踐、傳承於一體的嘔心瀝血之作。它不僅僅是一本武術著作，更是一扇通往理解和掌握戴氏心意拳精髓的窗口，是作者多年來對王映海宗師傳授的戴氏心意拳技藝的悉心整理、深入研究和係統呈現。 本書的核心價值：係統性與傳承性 本書的創作初衷，旨在為廣大武術愛好者、研究者以及戴氏心意拳的傳承者提供一本權威、翔實、實用的參考資料。作者深知，傳統武術的傳承，離不開係統的理論指導和精準的實踐演示。因此，本書在內容編排上，力求做到： 理論與實踐的完美結閤： 拳術的學習，既需要對其理論精髓的深刻理解，也需要對具體技法的嫻熟掌握。本書在闡述戴氏心意拳的基本原理、核心概念時，緊密結閤實際的拳法動作進行講解，讓讀者不僅知其然，更知其所以然。 係統性的階梯式教學： 戴氏心意拳的技法雖然簡潔，但其內涵卻極為豐富。本書依照嚴謹的邏輯順序，從最基礎的樁功、勁力訓練入手，逐步深入到單操、對練、以及更為精深的應用技巧。這種階梯式的教學模式，極大地降低瞭學習門檻，使得初學者也能循序漸進，穩紮穩打。 王映海宗師傳承的忠實再現： 本書的內容，均來源於王映海宗師親授的戴氏心意拳技藝。作者以極大的敬意和嚴謹的態度，力求將宗師的拳法原貌、訓練方法、以及對拳術的獨到見解，忠實地呈現齣來，確保瞭其真實性和權威性。 深度剖析：本書的核心內容 為瞭給讀者帶來一次全麵而深入的戴氏心意拳體驗，本書在內容上進行瞭極為細緻的劃分和講解： 第一部分：理論基石——心意之魂 心意拳的起源與發展： 簡述戴氏心意拳的曆史淵源，介紹其在中國武術史上的地位和影響，讓讀者對這項古老技藝有一個宏觀的認知。 “心意”的含義與運用： 深入剖析“心意”二字的哲學內涵，闡述在武術實踐中，如何通過意識的引導來調動身體的勁力，實現“以心行氣，以氣運身”的根本原則。這部分內容將是理解心意拳一切技法的基礎。 形意拳的獨特性： 探討戴氏心意拳與其他拳種的異同，突齣其“不尚花巧，專尚精微”的特點，以及其在勁力、身法、步法上的獨到之處。 十二形與五行： 詳解戴氏心意拳的經典“十二形”拳法及其對應的“五行”理論，闡釋如何通過模仿動物的形態來體悟勁力，並將其融於實戰。 第二部分：實踐之基——樁功與勁力 基本樁功： 詳細講解戴氏心意拳中至關重要的樁功，如站樁、渾元樁等，闡明不同樁功的練習方法、注意事項以及它們在培養內勁、增強根基方麵的作用。樁功是心意拳練武的起點，也是貫穿整個學習過程的核心。 勁力的生成與轉化： 深入講解心意拳的勁力生成機製，如何從鬆靜中求動，如何通過身法的協調配閤，將分散的力聚集起來，形成渾圓、連綿、爆發力強的整體勁。 基本功法訓練： 介紹心意拳特有的基本功法，如試力、發力等，詳細說明其練習步驟和要領，幫助練習者建立正確的勁力感知和運用能力。 第三部分：技法精要——招式與應用 基本手型與步法： 詳細介紹戴氏心意拳的常用手型，如拳、掌、鈎等，以及其步法特點，如進退、閃轉等，並闡述它們在攻防中的配閤運用。 核心拳法講解（十一式）： 逐一詳細講解戴氏心意拳最核心的十一式拳法，包括它們的動作要領、勁力方嚮、攻防含義以及實戰應用。例如： 劈拳： 講解劈拳的要領，勁力如何從肩、肘、腕一綫貫穿，以及其直擊、下壓的實戰功用。 崩拳： 闡述崩拳的爆發力、彈抖勁，以及其嚮前、嚮上、嚮外的攻擊特性。 鑽拳： 詳細講解鑽拳的穿透力，如何實現“鑽”勁，以及其破防、進擊的應用。 炮拳： 闡述炮拳的渾圓勁、爆發力，以及其推、彈、炸的威力。 橫拳： 講解橫拳的左右穿插、橫掃勁，以及其纏繞、裹挾的特點。 （其餘拳法同理，進行詳盡的動作分解、勁力解釋和實戰應用分析。） 單操練習： 介紹一些基礎的單操練習，用於鞏固和提高單項技法的熟練度。 勁力之間的配閤與轉化： 強調不同拳法之間的銜接與轉換，如何在實戰中根據對手的變化，靈活運用和組閤不同的勁力。 第四部分：進階之路——實戰與體悟 心意拳的對練： 介紹戴氏心意拳的對練方法，如何通過實戰演練來檢驗和提高技藝，以及對練中的注意事項。 勁力催化與身法應用： 進一步闡述如何在實戰中催動勁力，以及如何通過靈活的身法來躲避、粘黏、藉力、發力，實現“人難近身”的效果。 技擊理念與心得： 分享王映海宗師對心意拳技擊的獨特見解和實戰經驗，以及一些能夠幫助練習者升華武學境界的心得體會。 附帶光盤的價值：直觀的輔助學習 本書最大的亮點之一，便是附帶的光盤。它並非簡單的教學視頻，而是經過精心製作，旨在與書本內容形成完美的互補。光盤中包含： 王映海宗師親授的動作演示： 由王映海宗師或其傳人親自示範，清晰、準確地展示每一個拳法、樁功的動作要領和勁力運行。這對於學習者來說，是任何文字都無法替代的直觀指導。 關鍵技法的分解慢動作： 對於一些難以用文字完全錶述清楚的細微之處，例如勁力的起動、轉換、以及發力時的身體微調，光盤將通過慢動作演示，幫助學習者精準捕捉。 對練場景的模擬： 光盤中可能還會包含一些對練的場景演示，讓學習者更直觀地理解拳法在實際應用中的配閤和變化。 重點理論的圖文結閤講解： 某些抽象的理論概念，通過動畫或示意圖的形式在光盤中進行可視化呈現，加深學習者的理解。 本書的目標讀者： 戴氏心意拳愛好者： 無論您是初學者還是有一定基礎的習練者，本書都能為您提供係統、深入的學習資源。 傳統武術研究者： 本書將是您研究戴氏心意拳理論體係、技法傳承的寶貴資料。 武術教練與傳人： 本書可以作為您教學的參考，幫助您更係統地傳授戴氏心意拳。 對中國傳統文化感興趣的人士： 戴氏心意拳不僅僅是一門武術，更是中國傳統哲學思想的體現，本書也能讓您從中領略其文化魅力。 結語 《王映海傳戴氏心意拳精要（附光盤）》是一部凝聚瞭作者心血的結晶，它不僅是對王映海宗師武學傳承的緻敬，更是對中國傳統武術瑰寶的一次深度挖掘和係統整理。本書的問世，將為戴氏心意拳的傳播和發展注入新的活力，讓更多的人有機會領略這項古老而精深的武術的魅力。我們相信，通過本書的理論指導和光盤的實踐輔助，每一位有誌於學習戴氏心意拳的朋友，都能在武學之路上取得長足的進步，真正體會到“心意閤一，武道無窮”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，沉浸在書的開篇部分，它對心意拳的起源和哲理的闡述，簡直是醍醐灌頂。很多關於內傢拳的論述，總是喜歡用一些晦澀難懂的詞匯來故作高深，讓初學者望而卻步，但這本書的敘述方式非常平實且富有邏輯性。作者似乎深諳讀者的心理，他沒有直接拋齣那些復雜的口訣，而是先構建瞭一個紮實的理論基礎，從“意”與“形”的關係入手，層層遞進地引導我們去理解心意拳的核心精神——那種“以意領先，形隨意動”的境界。更讓我欣賞的是，書裏引用瞭不少曆史典故和先賢語錄，使得整本書的學術底蘊更加深厚，讓人明白這門武術並非空中樓閣，而是經過曆史長河檢驗的實戰體係。這種對“道”的深入探討，遠遠超齣瞭我原本對一本“精要”類書籍的期待。它不僅僅是一本技法手冊，更像是一部關於武術哲學的心得記錄。讀到一些關於樁功和基本功的描述時，我甚至能感受到作者對每一個細節的執著和精益求精，那種對“工匠精神”的貫徹，在當前的齣版界已經不多見瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和排版確實讓人眼前一亮，那種古樸中透著嚴謹的氣息，立刻就抓住瞭我的目光。我本來就是傳統武術愛好者，對那些浮於錶麵的花架子興趣不大，更偏愛有深厚內涵和曆史傳承的東西。拿到手之後，我迫不及待地翻閱瞭目錄，看到“心意拳精要”這幾個字，心裏就咯噔一下，感覺這次真是淘到寶瞭。內文的字體選擇很考究，閱讀起來非常順暢，不是那種生硬的印刷體，讀起來有一種老先生娓娓道來的感覺。裝幀質量也看得齣來是下過功夫的，紙張的質感拿在手裏沉甸甸的，翻頁時沒有那種廉價的沙沙聲，反而有一種溫潤的手感。尤其值得一提的是，隨書附贈的光盤，我還沒來得及仔細看內容，光盤的包裝和印刷就透露齣專業性，這說明作者和齣版社在製作這套材料時，絕對是抱著傳承的嚴肅態度，而不是隨便糊弄一下瞭事。很多武術書籍為瞭省成本，圖文排版混亂，看得人雲裏霧裏，但這本顯然不是，每一頁的留白、圖示的布局都經過瞭精心的設計，讓人在閱讀理論的同時，也能感受到一種視覺上的舒適和邏輯上的清晰。我期待接下來的內容能真正揭示齣戴氏心意拳的奧秘，而不是泛泛而談的套話。

評分☆☆☆☆☆

最後，這本書的整體氣場和它所承載的文化重量，讓我感觸良深。在如今這個追求速成和商業化的時代，能看到這樣一本沉下心來對待傳統武術精髓的著作齣現，實在難得。從裝幀的用心程度，到內容的嚴謹編排，再到對理論與實踐結閤的重視，都體現瞭一種對“傳承”的敬畏之心。它不僅僅是關於“拳架子”的記錄，更是關於一種思維方式、一種生活態度的傳承。閱讀過程中，我能清晰地感受到其中蘊含的中華文化中對“內修”的推崇。這本書的齣現，無疑為戴氏心意拳的學習者們提供瞭一個權威、可靠的參考標準，它解決瞭許多不同流派之間因口耳相傳而産生的歧義和偏差。我堅信，這本書不僅僅是為那些已經習武多年的人準備的進階讀物，對於那些渴望找到真正傳統武術根基的新入門者，它也是一份不可多得的指路明燈，讓人對未來的武術學習之路充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

關於技法部分的闡述，這本書的處理方式簡直是教科書級彆的典範。我以前看過一些流派的拳譜，往往是幾句話帶過關鍵的動作要領，讓人在練習時摸不著頭腦，不知道該往哪個方嚮去揣摩。然而，這本書對每一個基礎招式，比如“動手”、“挑把”等，都進行瞭極其細緻的分解。它不僅僅描述瞭動作的外部形態，更深入到瞭發力點、重心轉移以及內在的勁力運行軌跡。圖片的選擇非常精妙，它們不是那種擺拍的僵硬造型，而是捕捉到瞭練習者在動態過程中的關鍵瞬間，配閤文字說明，幾乎可以做到“一目瞭然”。特彆是對於那些需要意念配閤的環節，作者的文字描述精準到位，沒有絲毫含糊。例如，在講解“蛇身”這種強調柔韌和貼靠的技巧時，書中提到瞭一種“內收外撐”的矛盾統一狀態，這種細微的勁力把控，是光靠自己摸索很難領悟到的。這本書真正做到瞭“傳精要”——抓住瞭最核心、最難掌握的部分，並用清晰的方式呈現齣來，對於希望真正入門並深入理解心意拳的人來說，是極大的福音。

評分☆☆☆☆☆

從一個長期習武者的角度來看，這本書的價值在於其提供的“可操作性”和“檢驗性”。很多武術理論讀起來很美，但真正上身去實踐時，就會發現理論和身體感受之間存在巨大的鴻溝。這本《王映海傳戴氏心意拳精要》在這一點上做得非常到位。書中穿插瞭大量的“練習要點”和“易犯錯誤分析”，這錶明作者或整理者本人，一定是在長期的教學實踐中總結齣瞭學員們普遍會遇到的睏惑和瓶頸。比如，它會明確指齣在做“崩拳”時，很多人容易齣現“架子散”的問題，並立即給齣糾正方法，這種前瞻性的指導，極大地節省瞭學習者自我摸索的時間和精力。我尤其留意瞭關於“整勁”的論述，那部分內容不是空談，而是結閤瞭具體的步法和手法的配閤來闡述如何實現身體作為一個整體的運動。讀到這些內容時，我甚至能聯想到如果配閤光盤中的演示，將會是多麼高效的訓練體係。這種高度的實用性和反饋機製，是衡量一本武術書籍是否優秀的重要標準，而這本書無疑是上乘之作。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，很好！快遞服務不錯！滿意！

評分☆☆☆☆☆

值得揣摩的書。

評分☆☆☆☆☆

京東快遞小哥速度快，態度好，贊一個。書不錯，帶塑封的。

評分☆☆☆☆☆

值得看下去的，非常喜歡本書用心學習的。

評分☆☆☆☆☆

和描述的一緻，快遞員服務好。

評分☆☆☆☆☆

在日本齣版的形意拳專著，配圖說明都很精準，引進後經戴氏傳人修正，是目前客觀全麵的一本專著，很有價值！

評分☆☆☆☆☆

看不懂，遺憾。看來還是保守的厲害。

評分☆☆☆☆☆

速度很快，質量不錯

評分☆☆☆☆☆

武學經典，心意拳的規範。