具體描述
編輯推薦
《陳式太極拳老架一路76式》中，太極傳人李雨樵大師親身施教，七十六式連貫招法逐一詳解。陳式太極拳老架一路七十六式，是由陳氏第十四世祖陳長興在祖傳太極拳的基礎上，精煉歸納編定而成。其拳架舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然。以內勁統領全身，行氣運動以纏絲勁的鍛煉為主，發勁為輔，動作呈弧形螺鏇，纏繞圓轉，一動內外俱動；剛柔相濟，能發齣一種似剛非剛、似柔非柔、沉重而又靈活的內勁。融發勁於盤架，以通為養、以發勁強化人體氣的通透，能促進人體形氣整體性的形成，強身健體，益壽延年。
內容簡介
陳長興對太極拳的發展，貢獻頗豐，可謂繼陳王廷創拳後，在漫長的太極拳發展道路上，又樹起瞭一座豐碑。陳式太極拳老架一路76式，由陳氏第十四世祖陳長興在祖傳太極拳的基礎上，精煉歸納而成。其拳架舒展大方，步法輕盈穩健。身法中正自然。以內勁統領全身，以纏絲勁鍛煉。拳架分高、中、低三種，共六段，完整一氣，如行雲流水。
作者簡介
李雨樵，原名李超，字雨樵，法號慧超，一九華山居士河南溫縣人，生於一九三七年八月六日。
◎一九四三年居江蘇徐州，隨伯父李剋森學習陳式太極拳；
◎一九六三年得到陳照丕老師的指導和陳慶洲師兄的指引；
◎一九六六年經友人韓寶禮介紹，師事山東省濟南市武協主席洪均生大師；
◎一九七四年經師兄李桐引薦，師從宗師陳發科高足雷幕尼前輩；
此後經常往返於陳傢溝、濟南與北京市，訪友拜師，研究太極的內涵，閉門潛修；並在此期間修撰編寫瞭陳拳三十三式太極拳，II一十八式太極精要、太極十三柱等拳譜
◎自一九八八年始授徒，專職教授陳拳；
◎二十世紀九十年代先後被聘任為香港世界永午太極拳聯盟會榮譽會長、香港武術傢協會榮譽會長、香港李老能形意拳研究會榮譽會長、香港康藝太極拳研究會榮譽會長。
◎二零零四年成立瞭深圳陳式九華太極會推廣中心，同時兼任深圳市武協會理事，以及香港陳式九華太極研宄總會總監。
◎至今門生數韆人，遍及日本、美國、馬來西亞、澳大利亞、加拿大等國，及中國香港地區，並屢獲殊榮。
內頁插圖
目錄
第一章 古老拳架，太極瑰寶一陳式太極拳傳統老架一、傳承四百年的太極正宗——陳式太極拳
二、陳式太極拳的十成功夫
三、陳式太極拳老架精華——一路76式
第二章 陳式太極拳老架一一路76式動作分解
◎預備式◎太極起勢◎金剛搗碓◎懶紮衣◎六封四閉◎單鞭◎金剛搗碓◎白鶴亮翅◎斜行◎摟膝◎上三步◎斜行◎摟膝◎上三步◎掩手肱捶◎金剛搗碓
第二段
◎披身捶◎青龍齣水◎雙推手◎肘底捶@倒捲肱◎白鶴亮翅◎斜行◎閃通背◎掩手肱捶◎六封四閉◎單鞭
第三段
◎雲手◎高探馬◎右擦腳◎左擦腳◎左蹬一根◎上三步◎擊地捶◎翻身二起腳◎護心拳◎鏇風腳◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱頭推山◎六封四閉◎單鞭◎前招◎後招◎野馬分鬃◎六封四閉◎單鞭◎玉女穿梭◎懶紮衣◎六封四閉◎單鞭
第五段
◎雲手◎雙擺蓮◎跌叉◎金雞獨立(左右)◎倒捲肱◎白鶴亮翅◎斜行◎閃通背◎掩手肱捶◎六封四閉◎單鞭
第六段
◎雲手◎高探馬◎十字擺蓮◎指襠捶◎白猿獻果◎六封四閉◎單鞭◎雀地龍◎上步七星◎退步跨虎◎轉身雙擺蓮◎當頭炮◎金剛搗碓◎收勢
第三章 李雨樵陳式太極拳拳論
一、論內傢太極拳
二、論精、氣、神
三、論陰陽相濟
四、論意
五、論鬆腰
六、論纏絲勁
七、論引、化、拿、發
八、論搠
九、論雙重
十、論眼法
十一、論養氣
十二、論三節運用
十三、論聽勁
十四、論懂勁
十五、論虛實
十六、論剛柔
前言/序言
太極非拳，乃道也太極拳術，名為拳，實乃道傢之“行功”，它以那行雲流水般的動作、濃厚的文化底蘊、強烈的藝術色彩，吸引著世界各地的武術愛好者。
陳式太極拳，既廣納諸傢拳術之長，又有自己獨特神奇之處。其拳理包容萬傢，獨樹一幟，風行天下。陳式太極拳分老架、新架兩種，老架是清初陳王廷所編，原有5個套路，又名十三勢，另有長拳一百單八勢1套、炮捶1套。從陳王廷起，經過300多年的傳習，對原有拳套不斷加工提煉，終於形成瞭近代所流傳的陳式太極拳第1路和第2路拳套。這兩套拳動作都經過精心編排，其速度、強度不同，身法、運動量和難度也不盡相同。
陳式太極拳老架一路76式，是由陳氏第十四世祖陳長興，在祖傳太極拳的基礎上，精煉歸納編定而成，動作大方，柔中寓剛，以柔為主，以剛為輔，行氣運動以纏絲勁的鍛煉為主，以發勁為輔，是陳式太極拳的基礎架，更是盤架練功之精華。因此，陳式太極拳初學應當從學好老架一路開始，通過一路拳的反復練習，加強人體下肢力量，隻有根基牢固瞭，纔能做到中節活、上節靈，進而達到節節貫穿的目的。
陳式太極拳老架一路76式，從第1式至16式是老架一路的基本功，充分體現瞭形體動作的舒緩柔和、兩手兩臂的大開大閤、兩腿的虛實變化、身體的重心轉換等；第17式至41式，在形體動作中安排有拍腳、蹬腳、轉體、跳躍等難度較大的姿勢，著重鍛煉人的整體性、靈活性；第42式至76式，是在前兩段基礎上的綜閤訓練，以勻緩式子為主，穿插跳躍、拍腳、發勁、轉體等式子。總而言之，老架一路融發勁於盤架，以通為養、以發勁強化人體氣的通透，有助於強身健體。
韆言萬語，難形其妙，一招一式，神到形到，氣到拳到，修身養德。本書由太極正宗傳人李雨樵大師親自示範，淺顯易懂的文字說明配上精美細緻的圖示，將76式連貫招法逐一詳盡教解，並在練法上配有要點提齣，再加上李雨樵太師的陳式太極拳拳論，更有助於太極拳學者自我練習。
用戶評價
從裝幀和排版的角度來看，這本書也顯得過於草率，這無疑進一步削弱瞭它的專業度。封麵設計平庸，內頁紙張質量也隻能算是中等偏下，墨跡在某些低光照環境下看過去甚至有些模糊，這對於需要仔細辨認動作細節的讀者來說，是一個不小的障礙。更重要的是，排版上存在著明顯的邏輯斷裂感。有時候，一個動作的描述和對應的圖片之間存在著明顯的滯後，需要讀者在前後頁之間不斷地來迴翻找核對，極大地破壞瞭閱讀的連貫性。一本嚴肅的武術教材，理應追求清晰、直觀的視覺體驗，方便學習者將理論與實踐瞬間對接。然而，這本書的版式設計似乎更像是為瞭填充頁數而做齣的妥協。特彆是對於那些復雜的扭轉動作，比如“翻身二起腳”的預備姿勢，文字描述和圖片都顯得力不從心，完全沒有體現齣陳氏太極拳那種復雜多變的立體空間感。所以，拋開技術內容不談，這本書在作為一本實體閱讀材料的閤格性上，也遠未達標。
評分說實話，我購買這本書的初衷是想找到一套能夠幫助我理解和修正自己練習中“走形”部分的參考資料。我深知，太極拳的學習是一個“內求”的過程，但良好的外部參考是矯正內部偏差的必要前提。遺憾的是，這本書在提供外部參考方麵做得極為失敗。它似乎完全忽略瞭“意念”在陳式太極中的指導作用。例如，在描述“野馬分鬃”時，好的教程會強調“仿佛身後有物，需將氣息沉入湧泉，同時意念送齣至指尖，形成前後拉伸之勢”。而這本書的描述僅僅是“上身左轉，左手嚮上掤，右手嚮前推齣”。這種對“神意”的完全缺失，使得整套拳法失去瞭靈魂，變成瞭僵硬的肢體運動。我嘗試著按照書上的文字去揣摩，結果發現動作雖然完成瞭，但身體完全沒有那種鬆沉、貫穿的感覺，更彆提那種行雲流水的內勁瞭。這讓我不得不重新審視，齣版方是否真正理解瞭他們所要呈現的武術精髓，或者他們僅僅是將一套動作序列進行瞭機械化的記錄。
評分我個人認為，衡量一套武術教材價值的關鍵，在於它能否在沒有真人指導的情況下，最大限度地還原和傳達練習的“正確方嚮”。遺憾的是，我的這段閱讀體驗告訴我，這本書完全無法完成這一任務。它對於動作的分解，淺嘗輒止，遠遠達不到讓人可以獨立學習的程度。更不用提，陳式太極老架一路中那些需要長期積纍纔能體會到的“鬆緊轉換”的微妙之處，書中更是避而不談。你找不到任何關於如何區分“開”與“閤”、“進”與“退”在不同層次上的差異性指導。對於一個渴望深入鑽研武術哲學的習練者來說，這樣的教材無疑是令人沮喪的。它提供的信息量，最多隻能算是一個初步的、甚至可以說是不夠嚴謹的“入門速查錶”，而絕非一本可以陪伴長期修煉的“寶典”。我最終不得不承認，如果沒有那個DVD，僅憑這本書的文字和圖片，我可能會徹底放棄對這套拳法的進一步探索。
評分這本號稱集陳式太極拳老架一路精髓於一體的秘籍，實實在在地讓我體驗瞭一把什麼叫做“紙上談兵”。我原本滿懷期待，以為能從中找到一些關於傳統武學韻味的講解，或者至少是對於拳架中每一個動作的細緻入微的剖析。然而，拿到手後纔發現，這書的內容充其量隻能算是一份粗略的動作列錶，連最基本的呼吸配閤、勁路的轉換，甚至是眼神的運用，都幾乎是隻字未提。我翻閱瞭大量的太極拳理論書籍，好的教材會告訴你“掤、捋、擠、按”這幾個基本勁力的內在感覺，而這本書裏，這些關鍵的“內涵”被徹底地省略瞭。它更像是一份流水賬，僅僅羅列瞭76個招式的名稱，然後配上幾張有些模糊不清的照片，美其名曰“圖解”。對於一個初學者來說，光看這些圖是完全無法領悟到陳式太極的精髓的，更彆提老架一路那種剛柔相濟、螺鏇纏繞的獨特要求瞭。如果不是附帶瞭那個DVD，我真會懷疑自己買的到底是不是一本正經的太極拳教材。這本書本身，在我看來，更像是一個昂貴的目錄，而不是一本實用的指導手冊。它完全沒有觸及到太極拳修煉中最核心、最難以言傳的部分，讓人感到非常失望。
評分我一直好奇，市麵上那些所謂的“經典”教材，究竟是如何定位自己的受眾的。這本書給我的感覺是，它似乎完全是為那些已經對陳式太極有深入瞭解，隻是想找一本用來“查漏補缺”的“索引本”準備的。對於我們這些希望通過文字和圖像來建立基礎框架的人來說，它的信息密度低得令人發指。我試圖從文字描述中尋找關於“蠶絲勁”的蛛絲馬跡，畢竟老架一路的核心就在於這種纏絲的運動模式，但在書中，所有的描述都停留在錶象——“左手嚮上捋，右手嚮前擠”，這種描述連廣播體操說明書都不如。更讓我睏惑的是，對於某些關鍵轉換點，比如“金剛搗碓”到“疲手攔雀尾”的過渡，書中竟然沒有給齣任何關於身體重心的轉移和虛實的轉換的提示。這就像是給一個想學開車的人看瞭一本隻寫瞭“踩油門、打方嚮盤”的說明書，卻沒有解釋離閤器和檔位的作用。總之，如果隻依賴這本書的文字部分進行學習，我可以保證，最終練齣來的隻會是一個鬆散、無效的套路模仿者，而非真正的陳式太極習練者。
評分好極瞭，可以養生健生瞭。
評分還不錯
評分書很好，就是裝幀有點缺陷，有幾頁都離瞭
評分質量不錯
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評分圖片清楚，但未知道怎樣
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