道醫養生傳世錄 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛書歌 編

圖書標籤:

• 道傢養生
• 中醫養生
• 傳統養生
• 養生保健
• 健康養生
• 道醫結閤
• 養生文化
• 長壽秘訣
• 天人閤一
• 養生之道

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513227650

版次：1

商品編碼：11791910

包裝：平裝

叢書名： 毛天東老中醫藥專傢傳承工作室係列叢書

開本：16開

齣版時間：2015-10-01

用紙：膠版紙

頁數：195

字數：133000

正文語種：中文

內容簡介

　　《道醫養生傳世錄》闡述瞭道醫的概念，以及道醫與中醫之間的微妙關聯。中國古代先賢在生活中總結歸納齣一套完整的中醫係統理論，繼而發展，發現人與天地相應，與萬物相融，展現齣中國哲學的獨到之處。作為一名中醫臨床工作者，筆者根據自己的養生經驗並參閱相關典籍，如《黃帝內經》《混俗頤生錄》《養性延命錄》《五運六氣》《抱樸子》等，從四時、晝夜、氣血、運氣、飲食、起居、七情六欲以及導引、內功養生等方麵進行闡述，希冀對養生愛好者及中醫臨床工作者有所裨益。

目錄

第一章 道醫養生概述
一、順應四時以養生
二、順應晝夜以養生
三、調理氣血以養生
四、規律生活以養生
五、調神養性以養生

第二章 四時養生經典實錄
《養性延命錄·陶隱居序》
《齊性延命錄·教戒篇第一》
《素問·上古天真論》
《素問·四氣調神大論》
《混俗頤生錄·春時消息》
《混俗頤生錄·夏時消息》
《混俗頤生錄·鞦時消息》
《混俗頤生錄·鼕時消息》

第三章 氣運養生實錄
《素問·生氣通天論》
《五運六氣·釋運氣》
五運
《運氣要訣·運氣閤髒腑十二經絡歌》
《養性延命錄·服氣療病篇》
《養生辨疑訣》

第四章 調神導引養生錄
《保生要錄·序（蒲虔貫）》
《保生要錄·養神氣門》
《心醫集·靜功·靜功妙藥醒語》
《心醫集·靜功妙藥八懿》
《心醫集·靜功妙藥前珍》
《心醫集·靜功妙藥九種》
《心醫集·閉息》
《養生秘旨·長生歌》
《養生秘旨·青天歌》
《養生秘旨·養生銘》
《養生秘旨·卻病十法》
《養生秘旨·精氣神論》
《心醫集·袁瞭凡靜功訣》

第五章 起居飲食規律養生錄
《三元延壽參贊書捲·飲食消息第一》
《三元延壽參贊書捲·飲酒消息第二》
《三元延壽參贊書捲·戶內消息第九》
《三元延壽參贊書捲·禁忌消息第十》
《保生要錄·調肢體門》
《保生要錄·論衣服門》
《保生要錄-論飲食門》
《保生要錄·論居處門》
《保生要錄·論藥食門》
《保生要錄·榖並菜類》
《保生要錄·肉類》
《三元延壽參贊書·捲之二·地元之壽起居有常者得之》
《三元延壽參贊書·捲之二·養生之道》
《三元延壽參贊書·捲之二·喜樂》
《三元延壽參贊書·捲之二·忿怒》
《三元延壽參贊書-捲之二·悲衰》
《三元延壽參贊書·捲之二·思慮》
《三元延壽參贊書·捲之二·憂愁》
《三元延壽參贊書·捲之二·驚恐》
《三元延壽參贊書·捲之二·憎愛》
《三元延壽參贊書·捲之二·視聽》
《三元延壽參贊書·捲之二·疑惑》
《三元延壽參贊書·捲之二·談笑》
《三元延壽參贊書·捲之二·津唾》
《三元延壽參贊書·捲之二·起居》
《三元延壽參贊書·捲之二·行立》
《三元延壽參贊書·捲之二·坐臥》
《三元延壽參贊書·捲之二·沐浴洗麵》
《三元延壽參贊書·捲之二·櫛發》
《三元延壽參贊書·捲之二·大小便》
《三元延壽參贊書·捲之二·衣著》
《三元延壽參贊書·捲之二·天時避忌》
《三元延壽參贊書·捲之二·太上保真養生論》
《養性延命錄·教誠篇第一》

第六章 膳食養生
一、飲食療法的作用
二、食物的性味
三、因事因地因人施膳
四、藥膳

第七章 道藏養生
《抱樸子內篇捲之一·暢玄》
《抱樸子內篇捲之二·論仙》

第八章 內功養生
一、基本襠勢
二、養生內功姿勢鍛煉法

第九章 導引養生功
一、舒心平血功
二、益氣養肺功
三、和胃健脾功
四、舒筋壯骨功
五、醒腦寜神功

主要參考書目

精彩書摘

　　《道醫養生傳世錄》：
　　譯文：自古以來，都以通於天氣為生命的根本，而這個根本不外天之陰陽。天地之間，六閤之內，大如九州之域，小如人的九竅、五髒、十二節，都與天氣相通。天氣衍生五行，陰陽之氣又依盛衰消長而各分為三。如果經常違背陰陽五行的變化規律，那麼邪氣就會傷害人體。因此，適應這個規律是壽命得以延續的根本。
　　蒼天之氣清淨，人的精神就相應地調暢平和，順應天氣的變化，就會陽氣充實，雖有賊風邪氣，也不能加害於人，這是適應時序陰陽變化的結果。所以聖人能夠專心緻誌，順應天氣，而通達陰陽變化之理。如果違逆瞭適應天氣的原則，就會內使九竅不通，外使肌肉壅塞，衛氣渙散不固，這是由於人們不能適應自然變化所緻，稱為自傷，陽氣會因此而受到削弱。
　　……

前言/序言

《古法丹道：修身養性之道》 本書並非尋常的養生指南，它潛心挖掘流傳韆年的古老修煉法門，將道傢內丹學說與傳統養生智慧融為一體。我們所要探討的，是一種超越瞭單純的飲食起居、運動健身的深層生命實踐。這不是對現代醫學理論的否定，而是提供一個獨特的視角，去理解生命能量的運作與滋養，探尋內在的和諧與平衡。 本書內容將圍繞以下幾個核心維度展開： 第一篇：氣脈流轉，內景洞微——煉己築基 精氣神的本體論： 深入剖析道傢對“精”、“氣”、“神”三寶的認知。我們將從物質層麵（精），能量層麵（氣），以及精神意識層麵（神）齣發，闡釋三者之間錯綜復雜的關係，以及它們如何構成生命活力的根本。這並非抽象的哲學探討，而是為後續的修煉方法奠定堅實的基礎。 通達天地，感應萬物： 探討道傢“天人閤一”的哲學思想在養生實踐中的體現。我們將學習如何通過特定的呼吸、意念和肢體導引，來增強個體與自然環境的連接，從而汲取天地間的靈氣，達到“與道同遊”的境界。這包括對自然界中陰陽五行變化的觀察與體悟，以及如何將這些規律內化於自身。 意守丹田，凝神煉氣： 詳細講解“意守丹田”的核心功法。我們將分階段、有層次地介紹如何通過專注於丹田（下丹田、中丹田、上丹田）的不同部位，來培養和凝聚生命能量。這包括不同階段的感受、可能遇到的狀況以及相應的調理方法。我們會強調意念在修煉中的關鍵作用，以及如何做到“久視”、“常思”。 調息吐納，吐故納新： 深入闡述道傢呼吸法門（吐納）的精妙之處。我們不僅會介紹基本的吸氣、呼氣技巧，更會探討如何通過調整呼吸的頻率、深淺、節奏，來影響身體內部的氣血運行，清除體內濁氣，吸納清新的自然之氣。本書將詳述多種經典的吐納法，如“六字訣”、“胎息”等，並解釋其內在原理。 築基功法與注意事項： 針對初學者，我們將提供一套循序漸進的築基功法，幫助學員打下堅實的修煉基礎。這包括身體的熱身、放鬆、以及初步的能量感知練習。同時，我們將詳細列舉在初級階段可能遇到的身體反應、心理波動，以及如何科學地應對，確保修煉過程的平穩與安全。 第二篇：金液還丹，身心雙修——內丹進階 陰陽交感，水火既濟： 揭示內丹修煉中“陰陽交感”的核心奧秘。我們將探討如何通過特定的調息、導引和意念，來促進體內水火（腎水與心火）的協調與升華，實現“水火既濟”，這是內丹修煉的關鍵一步。本書將深入淺齣地解析這一復雜的過程。 真意運轉，周天行度： 介紹“周天行度”的修煉法門。我們將學習如何引導煉化而成的能量（真意）在體內經脈中按照特定的路徑運行，從而達到溫養周身、疏通經絡、激發潛能的目的。這包括如何感知能量的流嚮，以及在運行過程中可能遇到的障礙和解決方法。 虛極靜慮，返觀內照： 強調“虛極靜慮”在內丹修煉中的重要性。我們將探討如何通過深度的靜坐和冥想，來排除雜念，達到“內不著一物”的境界，從而更容易地感知內在的能量變化，並促使內丹的生成與成熟。 耳目口鼻，五官煉神： 探索道傢利用“耳、目、口、鼻”等感官進行煉神的方法。我們將學習如何通過調整視聽、封閉或適度開放口鼻，來減少外界的乾擾，並將注意力更加專注於內在的修煉，達到“耳不聽，眼不看，心神自安”的狀態。 藥食同源，輔助煉丹： 探討食療與藥用在內丹修煉中的輔助作用。我們將介紹一些具有溫養、滋補、導引作用的食材和藥材，以及如何在恰當的時期和方式下，將它們融入日常飲食，以配閤內丹的修煉進程。這並非單純的食譜，而是基於道傢養生理論的食材選擇與搭配。 第三篇：道法自然，長生久視——高階體悟 胎息綿綿，返老還童： 深入講解“胎息”功法的神髓。我們將探討如何通過特殊的呼吸方式，模擬嬰兒在母體中的狀態，從而達到滋養先天之氣、延緩衰老、甚至逆轉生理年齡的深層效果。這需要長期的修煉和對身體的深刻理解。 神遊太虛，精神內守： 介紹“神遊太虛”的意念修煉。我們將學習如何通過高度集中的意念，讓精神超越物質軀殼的束縛，在意識層麵進行探索與遨遊，從而增強心智的韌性，提升精神能量，達到“精神內守，病安從來”的境界。 形神閤一，與道同生： 闡述“形神閤一”的終極追求。我們將探討如何通過長期的內丹修煉，使身體與精神達到高度的統一，從而使生命體能量得到最大化的提升，生命質量得到根本性的改變，達到與天地自然融為一體，達到“長生久視”的和諧狀態。 慈悲濟世，道濟天下： 引導讀者在掌握自身生命能量的同時，將這份修為轉化為慈悲心與利他精神。本書將探討如何將道傢養生智慧與實際生活相結閤，以平和、自然的心態麵對人生起伏，以自身的修為去影響和幫助身邊的人，體現“上善若水”的無私精神。 體悟心得與修行境界： 在本書的最後，我們將分享一些修行者在不同階段可能齣現的感悟與心得。這包括對修煉過程中齣現的“幻象”、“業障”等問題的解讀，以及如何根據自身的體悟，不斷調整和深化修煉的方法，最終達到真正的“與道同歸”。 本書旨在提供一個係統性的、深入的道傢養生修煉框架，幫助讀者理解生命能量的本質，掌握古老的修煉技法，最終實現身心的和諧統一，探索生命更深層的奧秘。這並非速成的秘籍，而是一條需要耐心、毅力與智慧去踐行的修行之路。

評分☆☆☆☆☆

捲首語： 在我翻閱瞭無數關於健康養生的書籍後，《道醫養生傳世錄》宛如一股清流，靜靜地淌過我心間的燥熱。它沒有那些枯燥的說教，也沒有讓人望而卻步的專業術語，而是以一種近乎耳語的方式，娓娓道來古老智慧的精髓。我尤其鍾愛其中關於“順應自然”的論述，作者以極其生動的筆觸，描繪瞭如何觀察四時變化，體悟天地陰陽的流轉，並將這份體悟融入到日常起居、飲食乃至情緒管理之中。比如，書中關於春季養肝的章節，並沒有簡單地羅列多少種草藥，而是通過對春風初起、萬物生發的細膩描寫，讓我仿佛身臨其境，感受到身體與自然的同頻共振。它教會我，養生並非一味地“對抗”衰老，而是與生命本身和諧共舞，從細微處著手，用最自然的方式滋養身心。這種溫和而深刻的引導，讓我對傳統的道傢養生理念産生瞭全新的認識，不再覺得遙不可及，而是觸手可及的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

夕陽斜照： 隨著夜幕的降臨，《道醫養生傳世錄》中的一些篇章，尤其適閤在寜靜的夜晚閱讀。書中關於“睡眠養生”的章節，可以說是為我打開瞭一個新世界。它不僅僅是教我如何入睡，更是教我如何“睡好”。作者從道傢養生的角度，深入淺齣地解釋瞭睡眠與身體修復、精氣補充之間的關聯，並提供瞭許多實用的建議，比如睡前的飲食禁忌，以及如何調整臥室環境以達到最佳的睡眠狀態。我曾長期被失眠睏擾，嘗試過各種方法，但效果甚微。然而，書中提倡的“順應自然，靜心安眠”的理念，卻讓我找到瞭新的方嚮。我開始嘗試在睡前進行一些簡單的放鬆練習，並調整瞭自己的作息規律。令人驚喜的是，我發現自己的睡眠質量有瞭顯著的改善，醒來時感覺更加精神充沛。這種溫和而有效的方法，讓我深刻體會到，有時候，最有效的解決之道，恰恰藏在最樸素的智慧之中。

評分☆☆☆☆☆

繁星點點： 在《道醫養生傳世錄》的字裏行間，我仿佛能聽到來自遙遠時空的呼喚，那是關於生命本真的迴響。作者在書中所傳達的“返璞歸真”的理念，貫穿始終，令我受益匪淺。它讓我意識到，現代社會的高速發展，讓我們遠離瞭自然的節律，也讓我們忽略瞭身體最本真的需求。書中關於“情誌養生”的探討，尤其觸動瞭我。作者並沒有迴避人生中的各種情緒，而是教導我們如何與之相處，如何化解負麵情緒對身體的影響。他用許多生動的故事和比喻，闡釋瞭“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對身體的微妙影響，並提供瞭許多溫和的疏導方法。我嘗試著將書中的一些觀點運用到生活中，比如在感到壓力時，學習放下執念，迴歸內心的平靜。這種智慧的引導，讓我不再將養生視為一項任務，而是一種生活方式，一種對生命充滿敬畏與感恩的態度。這本書，讓我重新審視瞭“活著”這件事，讓我更加懂得如何去愛自己，如何去擁抱生命的每一個瞬間。

評分☆☆☆☆☆

晨曦初露： 讀《道醫養生傳世錄》的過程，就像是在一個寜靜的清晨，推開一扇塵封已久的窗戶，讓新鮮的空氣和溫暖的陽光悄然湧入。書中對於“精氣神”的闡釋，著實讓我眼前一亮。它並沒有將這三個概念描繪得玄之又玄，而是將其與我們日常的能量狀態緊密聯係起來。我最受啓發的是關於“神”的論述，作者通過對古代聖賢心境的描摹，展現瞭一種超然物外、淡泊寜靜的生活態度。這讓我反思自己平日裏被各種瑣事牽絆，心神不寜的狀態。書中提供的許多“觀照”自我情緒的方法，如靜坐冥想，看似簡單，卻在實踐中給我帶來瞭意想不到的平靜。當我能夠靜下心來，去覺察內心的起伏，而非被動地被情緒裹挾時，我發現身體的緊張感也在逐漸消退。它讓我明白，真正的養生，不僅僅是物質層麵的調理，更是精神層麵的修煉，是找迴內心深處的安寜與力量。

評分☆☆☆☆☆

午後閑談： 《道醫養生傳世錄》帶給我的，並非是立竿見影的奇效，而是一種潛移默化的影響。我常常在午後，捧著這本書，在窗邊的小憩時光裏，細細品味。書中的許多篇章，都如同老友的絮語，溫柔地講述著古人的智慧。尤其對其中關於“吐納導引”的描述，我印象深刻。它沒有將這些古老功法包裝成復雜的技藝，而是將其分解成一係列簡單易行的動作，並詳細解釋瞭每個動作背後的原理和對身體的好處。例如，書中提到的“八段錦”的練習，我嘗試著去模仿，雖然起初有些生疏，但在作者細緻的引導下，我能感受到身體在舒展中的放鬆，以及氣血在運行中的脈動。這種循序漸進的練習方式，讓我不再畏懼嘗試，而是樂在其中。它讓我感受到，身體的活力是可以被喚醒的，而這份活力，源於我們與生俱來的生命力，隻需我們用正確的方式去嗬護。

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好好好好好好好好好好好

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服務周到，快遞速效，版本正宗，包裝完好

評分☆☆☆☆☆

好 爸爸很喜歡。正品。還會再來買

評分☆☆☆☆☆

經常在京東購買各種書，質量滿意，送貨速度也很快，以後還會常來

評分☆☆☆☆☆

養生治未病，是上醫。如何治？道醫養生，開具瞭防病處方。

評分☆☆☆☆☆

好 爸爸很喜歡。正品。還會再來買