胎教怎么做(附光盘每周一读) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 亲子
• 早教
• 0-3岁
• 孕妇
• 光盘
• 母婴
• 宝宝

店铺： 博睿图书

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553772561

商品编码：11833170851

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：胎教怎么做(附光盘每周一读)
• 作者：编者:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553772561

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：226

孕育之歌：迎接新生命的全面指南 一、 孕期营养与健康管理 怀孕是一个充满奇妙转变的旅程，科学的营养摄入和精细的健康管理是保障母婴健康的基础。本书将为您提供一份详尽的、贯穿整个孕期的营养食谱与健康监测指南，帮助您平稳度过每一个重要的阶段。 1. 孕早期（0-12周）：奠定基础，应对初期的挑战 关键营养素的补充： 重点解析叶酸、维生素B族以及铁元素的重要性。如何通过天然食物高效吸收，而非仅仅依赖补充剂。 孕吐与饮食调整： 针对不同类型的孕吐反应，提供个性化的食物选择方案。例如，干呕期的苏打饼干、姜茶的正确饮用时机；对气味敏感时的烹饪技巧（低温烹饪、通风要点）。 早期体重管理： 介绍孕早期理想的体重增长范围，避免过度进补或营养不足带来的风险。 安全用药与体检入门： 详细列出孕期绝对禁用的药物清单，以及第一次产检（如建立母婴档案、初次B超）的注意事项和提问清单。 2. 孕中期（13-27周）：活力迸发，关注胎儿的快速发育 蛋白质与钙质的黄金摄入期： 阐述高质量蛋白质（如深海鱼、瘦肉、豆制品）如何支持胎儿器官的构建。钙质吸收的最佳搭配（维生素D的摄入策略）。 孕期常见不适的缓解： 针对便秘、腰酸背痛、腿部抽筋等问题，提供专业且实用的非药物干预方法，如特定拉伸动作、饮食纤维的调整。 孕期运动的安全指南： 推荐适合孕妇的温和运动，如孕妇瑜伽、水中散步的具体步骤和注意事项。强调运动强度监测的重要性。 糖耐量筛查的解读： 全面解析糖耐量测试的流程、结果判读标准，以及确诊妊娠期糖尿病后的生活干预方案。 3. 孕晚期（28周至分娩）：为生产做准备 铁储备与贫血预防： 孕晚期对铁的需求激增，指导如何通过食物组合最大化非血红素铁的吸收率。 水肿的应对策略： 区分生理性水肿与病理性水肿的迹象，提供抬高肢体、按摩、饮食控盐的具体操作指南。 分娩体位的练习： 介绍有助于骨盆打开、缓解产痛的待产球使用技巧和分娩球的正确选择标准。 营养侧重调整： 适度减少高热量食物的摄入，增加富含维生素K和膳食纤维的食物，为产后恢复打好基础。 二、 科学的产前教育与情感联结 本书不仅仅关注生理健康，更致力于构建一个积极、和谐的孕期心理环境，促进父母与胎儿之间的深度情感交流。 1. 胎儿认知与听觉刺激 听觉世界的构建： 介绍胎儿听觉发育的时间线，指导家长如何选择适合胎儿的音乐类型（古典乐、自然声景）以及播放的音量和时长。 声音的“语境”： 强调父母日常对话内容的重要性，鼓励有意义的交流，而非机械的声音输入。 早期阅读的启蒙： 探讨如何“朗读”给未出生的宝宝听，选择合适的书籍类型（如绘本、韵文诗歌），培养孩子的语言敏感度。 2. 情绪管理与压力释放 孕期情绪波动的原因分析： 深入探讨荷尔蒙变化、身体不适以及对未来角色的焦虑如何影响孕妇的情绪。 正念与放松技巧： 引入简易的腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法，帮助孕妇在感到压力或恐惧时，能快速自我调节。 伴侣参与的深度： 为准爸爸提供实用的支持指南，包括如何有效倾听、参与产检，以及分担家务和孕期情绪支持的具体行动步骤。 三、 分娩准备与新生儿护理初识 从临产信号的识别到宝宝降生的初步照护，本书提供了一份清晰、实用的实操手册。 1. 临产前的准备清单 识别真假宫缩： 详细区分布拉克斯顿·希克斯收缩（假临产）与真宫缩的特点、频率和强度变化。 分娩计划的制定： 引导父母思考对分娩方式、镇痛需求的偏好，并与医疗团队进行有效沟通。 待产包的精简原则： 按照“医院必需品”、“妈妈用品”、“宝宝用品”分类，提供高性价比、高使用频率的物品清单，避免盲目囤积。 2. 新生儿基础护理实操 核心技能训练： 涵盖新生儿的黄疸观察、脐带护理、正确的拍嗝技巧、温和洗浴的方法。 睡眠环境的设置： 介绍安全的睡眠姿势（仰卧）和理想的睡眠温度、湿度，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 母乳喂养的早期挑战： 针对乳头混淆、乳房肿胀等问题，提供初步的识别和应对建议，为后续的哺乳期打下良好开端。 本书力求以严谨的科学态度，结合人性化的关怀，陪伴每一位准父母，自信、从容地迎接生命的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所贯穿始终的那种温润的人文关怀和积极乐观的态度。在许多关于孕期的书籍中，常常充斥着对各种风险的过度强调，虽然本意是好的，但对于敏感的准父母来说，反而会造成不必要的恐慌。然而，这本书却始终保持着一种充满信心的基调，它承认挑战的存在，但更着重于引导我们如何积极地去面对和克服它们。作者的文字里流淌出对生命孕育过程的深深敬畏和由衷的喜悦。它教我们的不只是“如何做”，更是“如何成为”一个更平静、更智慧、更有准备的父母。读完之后，我感觉心中的那份对未知的忐忑被极大地安抚了，取而代之的是一种对即将到来的新生命的满怀期待和一种被赋权的自信感。这不仅仅是一本关于孕期的指南，更像是一场心灵的洗礼，让我以更健康、更积极的心态去迎接这个生命中最美好的阶段之一。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，体验感简直是循序渐进的享受。它不像有些育儿书籍那样上来就堆砌复杂的专业术语，而是采用了非常温和、循序渐进的叙述方式。开篇部分，作者仿佛一位经验丰富的老朋友，用非常亲切的口吻与读者交流，解答了许多孕期初期最常见、最基础的困惑，让人一下子就卸下了很多不必要的焦虑感。随着阅读深入，内容开始逐渐变得细致和深入，但即便是讲解到相对深奥的生理知识时，作者也能巧妙地将其转化为日常生活中可以观察和感受到的现象，这种“大白话”式的阐释能力非常了得。我尤其欣赏它在章节过渡上的处理，总能在看似不经意的地方埋下伏笔，引导你自然而然地去探索下一部分的内容，使得整个阅读流程非常顺畅，几乎没有“卡壳”的感觉。有时候读到某个关键点，我会忍不住停下来，结合自己近期的感受去反思和印证书中的描述，这种强烈的代入感和互动性，让阅读不再是被动的接受信息，而是一个主动探索和自我确认的过程。

评分☆☆☆☆☆

我特别看重一本书能否激发读者的行动力，而这本绝对是“行动派”的典范。它提供的建议绝非纸上谈兵，而是充满了可操作性。从孕期饮食的调整建议，到日常家居环境的布置，再到如何与伴侣进行有效的沟通和分工，书中给出的每一步指引都非常具体、可执行。比如，它不仅仅是告诉你“要多运动”，而是会细化到“在第三个月，尝试每天散步两次，每次十五分钟，注意保持什么样的步速”这样的指导。这种精确到位的指导，极大地降低了初为父母者的实践门槛。我发现，只要我稍微遵照书中的建议去做，就能立刻感受到积极的变化，无论是自己心情的改善，还是与家人的互动质量的提升。它成功地将“理论”转化为了实实在在的“生活方式的优化”，让我感觉自己真正掌握了一套可以立即投入使用的育儿“工具箱”，而不是一堆读完就忘的理论知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手的时候就感觉很有质感。封面设计简洁又不失温馨，那柔和的色调一下子就抓住了我的心。内页的纸张选得也相当不错，触感温润，而且油墨印刷清晰，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢它在排版上的用心，字里行间留白得恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又让整体版面显得非常大气。翻阅的过程中，能感受到出版方在细节上的精益求精，从字体选择到章节划分，都透露着一股专业和对读者的尊重。尤其是那些配图，选得极其考究，有些插图简直就像艺术品一样，不仅美观，更重要的是与文字内容形成了完美的互补，让那些理论性的知识点变得生动活泼起来，更容易被吸收和理解。这本书的物理形态本身就是一种享受，放在书架上也是一道亮丽的风景线，让人忍不住想时常去翻阅和触摸。这种对书籍载体的重视，是很多现代出版物中难得一见的匠心精神，绝对值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体结构安排得极为合理，充分考虑了不同孕周读者的实际需求。它并不是简单地按照时间顺序罗列知识点，而是将知识与实践的平衡把握得恰到好处。你会发现，它会花大量篇幅去讲解孕期妈妈的心理调适，这点我非常赞同，因为情绪健康对胎儿的影响绝不亚于身体健康。而且，书中对于不同孕期可能出现的具体生理变化，描述得极其细致入微，精确到了每周的可能症状，这种细节的捕捉力让人不得不佩服作者的功力。更难得的是，每当讲解完一个阶段的知识后，它总会提供一些非常实用的“小贴士”或者“情景模拟”，比如“当宝宝开始踢你的时候，你应该怎么回应？”这类贴近生活的问题，给出了既科学又充满人情味的答案。这种分段式的、针对性强的设计，让读者可以根据自己当前所处的阶段，快速定位到最需要的内容，极大地提高了阅读效率和实用价值。