十月怀胎知识百科全书+怀孕吃什么宜忌速查 全2册 准孕妇怀孕书籍大全 备孕妈妈*备书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：ZTC10037Y

商品编码：11878491296

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商品参数

书 名：正版 十月怀胎知识百科全书+怀孕吃什么宜忌速查 全2册 准孕妇怀孕书籍大全 备孕妈妈必备书

作 者：陈宝英孕产育儿研究中心

I S B N :ZTC10037

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2012.1

印刷时间:2016.1

版 次：1版

字 数：千字

页 数：页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：克

定价：55元

编辑推荐： 

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每一天都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——

目录

Part1：备孕必读

Chapter1：孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

意外怀孕了该怎么办

Chapter2：备孕的身体准备

生殖环境要调养好

合理补充营养从孕前3个月开始

调整体重，让身体做好受孕准备

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

Chapter3：备孕的知识准备

*佳怀孕年龄

*佳怀孕季节

*佳受孕时间

性爱姿势对受孕也有影响

排卵期测定

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

Chapter4：关于遗传，你*关心的问题

遗传咨询怎么做

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

患病妊娠

Chapter6：对备孕爸妈说几句

备孕成功与否，都要调整好心态

 

Part2：怀孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎儿的生长发育

精卵结合，生命的种子诞生

受精卵着床，种子成功播种

胎儿正式入住子宫

Chapter2：营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月要重点补充叶酸

孕1月不需加大饮食量

少吃山楂，科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

孕1月食谱推荐

Chapter3：环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量

床垫软硬适度*好

卧室不宜摆放四类植物

性生活在孕早期要尽量节制

宠物饲养要当心

冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗

孕期泡澡、泡脚的注意事项

避免频繁长途旅行与出差

剧烈运动孕早期不宜

有害辐射源要远离

可以进行柔缓的瑜伽运动

Chapter4：胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始*合适

胎教的效果

胎教的常用方法

常见的四大胎教误区

Chapter5：孕期常见不适

初期尿频

恶心、呕吐

比平常更加敏感

Chapter6：对年轻父母说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3：怀孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎儿的生长发育

从“苹果籽”到“葡萄”

“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程

Chapter2：营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充摄维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

准妈妈要少吃火锅

饮食调理法 / 271

拌三蔬 / 271

红油藕片 / 271

芝麻脆拌 / 271

萝卜牛腩汤 / 272

蛤蜊丝瓜 / 272

附录 十月营养套餐推荐 / 273

孕1月营养套餐方案 / 273

孕2月营养套餐方案 / 273

孕3月营养套餐方案 / 274

孕4月营养套餐方案 / 274

孕5月营养套餐方案 / 274

孕6月营养套餐方案 / 275

孕7月营养套餐方案 / 275

孕8月营养套餐方案 / 275

孕9月营养套餐方案 / 276

孕10月营养套餐方案 / 276

 .....

《十月怀胎》内容简介：

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生保健知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活保健、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的专业同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每一天！

《怀孕吃什么》内容介绍

本书介绍了备孕期、孕期女性在饮食营养方面的宜忌选择，包括关键营养素、饮食宜忌、食材选择宜忌、孕期常见不适的饮食宜忌，并提供了美味易操作的食谱、食疗方，目的是让孕妈妈吃好喝好，饮食无忧，让孕妈妈吃到点子上，孕育*棒的宝宝 。可作为实用性指导性强的孕期妇女必备读物

作者简介：

陈宝英

?1?77?1?74北京女医师协会会长

?1?77?1?74北京妇产医院*院长

?1?77?1?74北京市政府专家顾问团顾问

?1?77?1?74国务院政府特殊津贴享受者

?1?77?1?74世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

作者介绍

刘佳：主治医师，从事妇产科工作5年，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。尤其对于孕产期及新生儿护理有着丰富的经验。出版过《完美怀孕40周智慧百科》《备孕怀孕坐月子怎么吃智慧百科》《10月怀胎生活宜忌智慧百科》《科学坐月子与新生儿护理智慧百科》《婴幼儿怎么护理有讲究》《孕妈妈怎么吃有讲究》《怎么坐月子有讲究》《孕产期宜忌有讲究》等著作

育儿启蒙与婴幼儿照护实用指南：从孕育到成长的全景式家庭手册 本书简介 本书是一部系统、全面、深入的育儿百科全书，聚焦于婴幼儿从出生到学龄前阶段的健康成长、科学养育以及家庭亲子关系构建。它旨在为新手父母、准父母以及所有关心儿童早期发展的家庭成员，提供权威、实用且富有人文关怀的指导，助力孩子打下坚实的人生基础。全书内容涵盖了生命孕育后的第一个关键阶段，内容详实，图文并茂，兼顾科学严谨性与操作便捷性。 本书结构清晰，分为四大核心板块，确保知识覆盖的全面性与针对性： --- 第一部分：新生儿的初来乍到与基础照护（0-6个月） 本部分是为迎接新生命而准备的详尽手册，重点关注新生儿的生理特点、安全护理以及建立初步的亲子联结。 1. 迎接宝宝的准备工作与环境设置： 产前规划的收尾：详细指导如何布置婴儿房，包括光线、温度、湿度的科学控制，以及必需品的采购清单（如寝具、衣物、洗护用品的安全标准）。 安全第一：详述家庭环境中的潜在风险排查（如电线、小物件误吞、溺水预防），提供不同月龄段的居家安全指南。 2. 新生儿的生理与健康管理： 生命体征的解读：如何准确测量体温、识别新生儿正常的呼吸和心率范围。应对黄疸、新生儿痤疮、红臀等常见现象的家庭处理方法。 喂养的艺术：深入解析母乳喂养的技巧（如衔乳姿势、有效吸吮、排空乳房）、配方奶的选择与冲调标准、混合喂养的平衡策略。详细记录不同阶段的喂养量和频率建议。 睡眠的建立：解析新生儿的睡眠周期，传授安全睡眠（SIDS预防）的黄金法则，包括仰卧睡姿、合适的寝具选择。如何应对夜醒和哄睡技巧的演变。 清洁与穿戴：科学的洗澡方法（包括脐带护理）、换尿布的技巧、如何根据天气和室内温度为宝宝选择合适的衣物厚度，避免过热或着凉。 3. 情感联结与早期刺激： 肌肤接触的力量：强调早期拥抱、抚触在宝宝神经系统发育中的重要性。提供标准化的婴儿按摩步骤与益处。 听觉与视觉的唤醒：推荐适合新生儿的视觉刺激（如黑白卡）和声音环境，以及如何通过温柔的对话与宝宝互动。 --- 第二部分：婴幼儿的成长里程碑与发展促进（6个月-2岁） 此阶段是运动能力、语言能力爆发性增长的时期，本书将重点放在辅食添加、动作发展监控和早期认知培养上。 1. 辅食添加的科学路径： 引入固体食物的信号：识别宝宝准备好接受辅食的生理迹象。 循序渐进的餐谱设计：详细介绍从泥糊状到碎末状的过渡过程，按月龄推荐食物种类、营养配比和制作方法。重点讲解铁、锌等关键微量元素的补充。 喂养习惯的养成：如何引导宝宝从奶瓶/母乳过渡到使用勺子和杯子，培养健康的饮食偏好，应对厌食期的策略。 2. 运动与大动作的发展追踪： 关键技能节点：精确描绘抬头、翻身、独坐、爬行、站立和行走的时间范围与标准。 安全爬行与学步支持：如何在家中创造安全的支持环境，鼓励宝宝自主探索运动，识别发育迟缓的预警信号。 3. 语言与认知能力的启蒙： 从“咿呀”到词汇：介绍如何通过“阅读式对话”、复述和提问来丰富宝宝的语言输入。 探索世界的窗口：推荐适合不同月龄的玩具类型（感官玩具、建构玩具），强调开放式玩耍（Open-ended play）在培养创造力中的作用。 --- 第三部分：行为管理、情绪发展与安全教育（1-3岁） 随着自我意识的增强，幼儿的行为问题和情绪波动成为家庭教育的重点。本部分提供实用的情商和行为引导工具。 1. 理解与应对“可怕的两岁”： 解析发脾气（Tantrums）：深入分析幼儿发脾气背后的需求和原因，提供即时、有效的安抚策略，避免使用惩罚性手段。 界限的设定与坚持：如何清晰、一致地设立家庭规则，并运用“暂停”（Time-in）和积极行为引导（Positive Guidance）代替说教。 分离焦虑的处理：帮助宝宝建立安全感，平稳度过入园或暂离父母的阶段。 2. 幼儿期卫生习惯的养成： 如厕训练指南：提供基于孩子准备度的如厕训练时间表和步骤，强调积极鼓励和避免压力。 良好卫生习惯的培养：洗手、刷牙、用餐礼仪的早期培养方法。 3. 意外伤害的预防与急救基础： 家庭急救箱的配置：列出必备的非处方药和急救用品清单。 常见伤害的处理：轻微烧烫伤、割伤、跌倒、异物吸入或吞食的现场初步处理流程与何时必须就医的判断标准。 --- 第四部分：健康维护、疾病应对与亲子关系深化 本部分着重于孩子从婴儿到幼儿阶段的系统性健康管理，并探讨家庭成员的整体福祉。 1. 常见疾病的识别与居家护理： 呼吸道与消化道疾病：详细介绍感冒、流感、腹泻、呕吐的症状识别、居家护理要点（如退烧策略、水分补充）及就医指征。 疫苗接种计划解读：提供国家推荐的疫苗接种时间表，解释各类疫苗的作用和常见副作用。 关于看医生：如何高效地向儿科医生描述病情，以及在诊所等待和就诊时的应对技巧。 2. 建立高质量的亲子联结： 高质量陪伴的秘诀：区分“在场时间”和“高质量陪伴时间”，强调专注、无干扰的互动对孩子安全感和自尊心的塑造。 家庭角色的协调：为父母提供沟通技巧，促进伴侣间在育儿决策上的统一战线，以及如何融入祖辈的协助。 本书不仅是育儿的“工具箱”，更是指导父母以科学、爱与尊重的态度，陪伴孩子度过生命中最宝贵头几年的“伙伴”。它鼓励父母相信自己的直觉，并在学习专业知识的同时，享受为人父母的独特旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最看重一本孕期书籍的“时效性”和“针对性”。毕竟，随着医学研究的进步，很多旧有的观念可能已经过时了。我希望这本书的内容是基于最新的医学指南和营养学研究的，而不是沿用几十年前的过时数据。而且，每个孕妈妈的身体状况和需求都是独特的，这本书如果能提供一些“个性化”的建议或讨论，比如针对不同体质的孕妇如何调整饮食，或者如何应对孕期常见的突发状况，那就更显价值了。我希望它不仅仅是罗列“能吃什么、不能吃什么”的清单，而是能深入解释“为什么”要这样吃，这样我才能更好地理解和坚持下去。一本好的百科全书，应该能解答掉我所有“为什么会这样”的疑惑，让我做到心中有数，从容应对。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引人，色彩搭配和字体选择都透露出一种专业又不失温馨的感觉，让人一拿到手里就觉得内容会很扎实可靠。我尤其喜欢它封面上那种简洁的排版，没有太多花哨的装饰，直奔主题，让人感觉这是一本真正能帮到人的工具书，而不是那种徒有其表的时尚杂志。内页的纸张质量摸上去也挺舒服的，印刷清晰，字迹油墨均匀，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这一点对于需要频繁翻阅的孕期书籍来说简直是太重要了。我已经迫不及待地想翻开看看里面的内容编排是否也和封面一样让人赏心悦目，希望它能在接下来的孕期给我带来清晰的指引和踏实的安全感。从初步的触感和外观来看，我对这本书的期望值已经非常高了，感觉它会成为我孕期不可或缺的“战友”。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验中，图文并茂的呈现方式对我有着致命的吸引力。如果这本书能在关键的知识点上配上高质量的插图或者流程图，那绝对是加分项。比如，解释某些孕期并发症的生理机制时，一张清晰的解剖图胜过千言万语的文字描述。又比如，在介绍营养素的摄入标准时，如果能用表格或者图表的形式直观地展示出来，那比大段的文字堆砌要有效率得多。我希望它在排版上不仅仅是文字的堆砌，而是能巧妙地利用视觉元素来辅助理解复杂的医学和营养信息，让我在忙碌的日常生活中，也能高效地吸收知识。如果能做到图文结合得当，它就不仅仅是一本书，更像是一个多媒体的学习工具了。

评分☆☆☆☆☆

对于一本号称是“百科全书”的书籍来说，我非常关注它内容的广度和深度。我希望它在涵盖了基础的孕期知识和营养指南之外，还能拓展到一些更细致、更少被提及的领域。比如，情绪管理在孕期非常重要，不知道它是否会涉及心理健康支持的部分？再比如，针对孕期旅行、产后恢复的初步建议，或者如何与伴侣和家人有效沟通孕期感受等这些生活化的内容，如果能有所涉猎，那这本书的实用价值就远超一般的营养手册了。我期待的不仅仅是“如何安全度过怀孕期”，而是“如何以一种健康、积极、全面的状态迎接新生命”，希望这本书能提供一个更宏观、更人性化的视角来看待整个孕育过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本关于备孕和孕期营养的书，但很多都存在信息过载或者表述过于晦涩难懂的问题，看得人云里雾里，真正想找个明确的建议都得费半天劲。我特别关注这本书的目录结构，如果逻辑清晰，章节划分合理，那么阅读体验就会大大提升。我希望它能像一本清晰的路线图，从备孕期的准备工作，到孕早、中、晚期的身体变化和营养需求，都能一步步有条不紊地展开。如果它能用生活化的语言，而不是冰冷的医学术语来解释那些复杂的生理过程和饮食禁忌，那就太棒了。最理想的状态是，当我在某个特定阶段有疑问时，能够迅速定位到相应的章节，快速找到精准的答案，而不是需要从头到尾重新阅读一遍。期待它在结构编排上能做到专业性与实用性的完美平衡。