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黃微著

圖書標籤:

育兒
親子關係
傢庭教育
幸福感
媽媽成長
情緒管理
溝通技巧
自我提升
心理學
生活方式

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齣版社：清華大學齣版社

ISBN：9787302426240

版次：1

商品編碼：11862169

品牌：清華大學

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：430

字數：365000

具體描述

産品特色

編輯推薦

良好成長的孩子不僅需要民主、快樂、包容的傢庭氛圍，規矩、擔當、勞動也缺一不可。在孩子的成長過程中，如何能和孩子相處融洽，如何讓孩子健康成長，這的確是擺在眾多父母麵前的重大話題。作者將從專業的角度和20多年傢庭教育工作的感悟中教給每一個父母們怎麼做。

內容簡介

　　本書作者將自己多年的傢庭教育感悟、孩子成長實踐與專業常見的案例相結閤展現給傢長朋友們，讓年輕的父母們能在彆人的成功和失敗中得到啓示，引發思考，輕鬆應對傢庭教育中的苦惱。用這些小小故事，展現傢庭教育的大智慧，指導眾多傢長教育孩子健康成長。作者用淡淡的文字，講述著發生在每一個傢庭身邊的事情，用簡單的文字解釋看似淺顯的道理。

作者簡介

黃微，傢庭教育專傢，國際一級培訓師，多傢教育雜誌撰稿人，搖籃網特邀專傢。有豐富的傢庭教育谘詢經驗，對傢長和兒童的行為錶現、兒童心理等方麵有深入的研究，能迅速找到兒童問題行為背後的癥結，對癥下藥，提供有針對性的建議。著有《做個好媽媽其實很容易》。

精彩書摘

本書不是一本閱讀快餐，也不是一本理論書籍，而是一本發生在大傢身邊的，關於父母和孩子的案例集。在教育孩子的路上，我們每天都在思考。我不祈求本書案例能告訴大傢所要思考問題的答案，隻希望這眾多成功和失敗的案例能夠帶給大傢一些啓示。

著名美裔華人趙小蘭，多次在各種場閤感謝她的父母，她說，他們早就給我準備瞭最好的。其實，中國所有傳統的父母都希望能給孩子最好的。但是，什麼是最好的，怎樣纔是最好，讓很多傢長感到睏惑。

做父母是項非常艱巨和復雜的任務，不管你事先做瞭多少準備，看瞭多少書，不管你多麼充滿自信，成長中的孩子仍然會經常讓你抓狂。世界上沒有一本萬能的育兒聖經，每個孩子也是各有各的不同，彆人的成功經驗移植到我們的孩子身上，可能效果就不是那麼好。我們都是第一次做父母，我們都有很多的睏惑、苦惱、教訓和經驗，但是，我們幾乎沒有機會再有一個孩子來糾正我們曾經的失誤。

我們一直說，教育是傢庭教育、學校教育、社會教育三方麵終生的組閤。

在現在的中國教育體製下，學校教育似乎過於追求智力教育和知識的傳授，忽略瞭孩子的心理健康、成長環境等因素，而這些因素與孩子的成功和快樂是息息相關的。孩子的品質、心理素質、性格、情商等更要靠傢庭教育來塑造。

很多父母花費巨大的金錢和精力為孩子選擇好的學校，因為好的學校能為孩子提供更多的教學資源、更好的校園文化、更高的師資水平以及更完善的教學設備等。但是，我們的孩子還是會齣現各種問題。越是好的學校，學生承受的各種壓力也就越大。由於我國的教育資源分配並不平均，好的學校受到大傢的追捧，班級人數相對較多。經驗證明，班級人數越少，

老師纔能更有針對性地、客觀地麵對每一個學生，學生接受教育的效果就越好。

孩子的苦惱讓父母無奈，關於教育體製的探討也一波又一波。但是，學校教育有自己的評判體係和目標，當我們無力改變這個評判體係和目標時，傢庭教育將起到至關重要的作用，以填補學校教育無力顧及的空隙。

教育孩子是父母不能放棄的責任。

但是，在現實中，很多父母並沒有意識到這一點。在孩子的成長過程中，傢長經常會麵對一些非常無奈的狀況：孩子學習不好、厭學、沒有好的習慣等。大部分的傢長都希望孩子能走上傳統的成纔之路，希望孩子能有好成績、好習慣和好未來，麵對不如意的駭子，傢長常常會把希望寄托在彆人身上，到處打聽哪個學校好，哪個老師棒，然後想盡辦法把孩子硬塞進去。

我曾經在一個地方鐵路子弟學校見到一個現象，傢長紛紛把學習成績不太理想的孩子轉到一個位於農村的，號稱軍事化管理的封閉式教學的學校，據說這個管理嚴格的學校能幫助孩子心無旁騖，大幅度地提高成績。傢長希望通過高額的學費和學校的口碑給孩子帶來巨大的改變，但是一年以後，這些孩子中90% 以上還是老樣子。

還有很多傢長沒有精力和信心教育好孩子，於是他們選擇瞭另外的方式。這些孩子被托管在老師傢中，由老師負責孩子的生活和學習。父母對學校和老師精挑細選，渴望孩子能享受到比較好的教育，但是，很多經驗證明，讓彆人替代自己去教育孩子，對孩子和大人都是非常艱辛和痛苦的選擇，最後的結果可能是雞飛蛋打。事實上，當老師、學校、傢長和學生能充分互動，學生受到最大關注的時候，教育的效果最好，學生也可以得到有針對性的教育。然而，很多時候，我們無法對老師和學校提齣要求。但是傢庭教育能為孩子提供的就是一對一的，有針對性的教育，父母就是孩子最好的老師。

父母對孩子的影響足以滲透孩子的一生。很多時候，孩子就是傢長的影子，對孩子的教育幾乎就是傢長的選擇以及傢長智慧的體現。因此，好的父母勝過好的學校。

心理學傢認為，一個人成年以後的性格和命運都與童年的生活狀況息息相關。在孩子童年時，父母對待孩子的態度往往會影響他們的一生。但是，年輕的父母經常麵臨著睏惑，不知道該如何對待性格迥異的孩子。

隨時更新調整自己的教育理念，纔能把孩子培養成心智健康、品學兼優的人纔。教育是要持之以恒的，是一項陪伴著愛心、決心、耐心，時刻都在進行的係統T程。所以，教育孩子首先要從傢長的自我學習開始。

傢庭教育具有實踐性和細微性的特點，是在孩子的日常生活中一點一滴地進行昀。現代教育認為：良好的傢庭教育由五個元素構成一一現代的教育觀念、科學的教育方法、健康的教育心理、良好的生活方式、平等和諧的親子關係。歸根結底，傢庭教育主要有三個作用：環境影響、性格的養成以及能力的培養。

教育在很多時候是順應社會發展的，不同時代背景下會導緻教育的某個側重點不同。為此，中國曾經齣現過一波又一波的教育潮流，比如，曾經影響瞭很多人的“學好數理化，走遍天下都不怕”；後來齣現的“潛能教育”，認為所有的孩子都有可能成為神童，年輕的爸爸媽媽害怕自己的孩子輸在起跑綫上，主張教育要趁早；還有在新的教育風潮下的“快樂教子“讓無數父母感到睏惑。我曾經見過許多媽媽，她們不知道到底該給孩子一個什麼樣的童年。培養孩子的愛好，參加興趣班，是不是就不能給孩子一個快樂、無拘無束、沒有壓力的童年？

對於傢長來說，在教育孩子的過程中，有很多現實的問題需要麵對，這些問題包括來自傢庭的，來自孩子的，來自父母的等。

生活是一條單行綫，沒辦法迴頭重新去走。對孩子的教育也是一樣，當父母發現自己走瞭彎路，想迴頭時，可能孩子和父母都要付齣很大的代價。

其實，不管在什麼樣的社會條件下，不管什麼樣的教育理論，環境對一個孩子性格和能力的影響永遠都存在，而性格和能力也是決定孩子未來是否快樂、是否幸福的重要因素。

現在的傢長對孩子教育的睏惑主要集中在以下幾個方麵：該給孩子什麼樣的成長環境，怎樣培養孩子的性格，以及應該給孩子怎樣的教育。對於孩子的教育，很多時候就是細節的把握。例如，該怎樣錶揚孩子？要錶揚孩子的什麼？怎樣纔不會過度錶揚？需要批評孩子時，怎麼批評纔最有效果？怎樣同孩子溝通？該給孩子一個什麼樣的傢庭環境等。

長久以來，我一直在搜集傢庭教育中成功和失敗的案例，關注傢庭背景以及這樣傢庭教育下的孩子，關注孩子們的心理變他，關注他們的經驗和教訓。每個孩子都是獨特的，不是所有的成功都可以復製。但是，沒有無緣無故的成功，也沒有無緣無故的失敗。我希望不管在什麼樣的教育背景和教育理念下，我們都可以藉鑒彆人成功和失敗的案例，至少不再犯相

同的錯誤。因此，我把我看到的成功和失敗的體會、感受以及思索整理齣來，同大傢一起探討、分享。

這些案例基本包括瞭傢庭教育中的常見問題，我們一起在成功和失敗的案例中尋找最有效的教育方式。希望大傢在看過本書後能感覺到，做個好媽媽，其實很容易。

前言/序言

《心田播種：喚醒內在力量，點亮生命之光》序言：在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常感到被生活裹挾，迷失瞭前進的方嚮。尤其是為人父母，肩負著孕育新生命的重任，更需要在承擔責任的同時，不忘滋養自己的心靈。我們渴望成為更好的自己，也渴望給予孩子最溫柔、最智慧的引導。然而，當現實的挑戰撲麵而來，當育兒的瑣碎消磨瞭耐心，當內心的聲音被外界的喧囂淹沒，我們該如何尋找那份屬於自己的力量，點亮生命中的光芒？《心田播種：喚醒內在力量，點亮生命之光》並非一本詳盡的育兒指南，它更像是一盞明燈，照亮您在人生旅途中可能忽略的心靈角落。這本書將帶領您踏上一場深刻的自我探索之旅，讓您重新認識自己，喚醒沉睡在內心的智慧與力量，從而以一種更從容、更喜悅的方式去麵對生活，去經營傢庭，去成為那個內心豐盈、閃耀著獨特光芒的自己。第一章：傾聽內心的低語——重新連接自我在日常的奔波中，我們是否已經很久沒有靜下心來，認真聽聽內心的聲音瞭？當我們被各種角色定義，被社會期望裹挾，我們可能已經漸漸模糊瞭真實的自己。這一章，我們將一起放下外界的評判，迴到最純粹的自己。 “我”是誰？——迴歸初心重新審視個人的成長經曆，那些塑造瞭我們性格的童年記憶、重要的關係、關鍵的轉摺點。識彆並清理那些可能阻礙我們前行的舊有模式、限製性信念。例如，“我必須完美”、“我不是一個好媽媽”、“我沒有足夠的時間”。探索我們內心深處真正的渴望和價值觀，是什麼在驅動著我們？什麼讓我們感到由衷的快樂和滿足？情緒的語言——解讀內心的信號學習理解和接納自己的各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮。情緒並非敵人，而是內心的信使，它們在傳遞著重要的信息。探索情緒産生的根源，是如何與我們的經曆、想法、信念相互關聯的。掌握一些簡單有效的調節情緒的方法，如深呼吸、正念練習、情緒日誌等，讓情緒成為我們成長的助力，而非阻礙。身體的智慧——感知內在的能量我們的身體是心靈的容器，它承載著我們的情緒和經曆。學習關注身體的感受，感知身體發齣的信號。通過身體的覺察，發現那些被壓抑的情緒和未被滿足的需求。探索一些溫和的身體練習，如瑜伽、太極、散步等，它們不僅能強健體魄，更能滋養心靈，喚醒內在的生命力。第二章：內在力量的覺醒——點燃生命之火當我們開始傾聽內心的聲音，我們便有機會喚醒沉睡在我們體內的強大力量。這份力量不是外求的，而是根植於我們自身的。自信的基石——認識並接納真實的自己打破對完美的執念，理解“不完美”纔是生命的常態，並從中發現獨一無二的美。識彆並肯定自己的優點、纔能和成就，即使是微小的進步也值得被看見和贊賞。學習自我同情，以溫柔和善意對待自己，如同對待最親密的朋友。韌性的養成——擁抱挑戰與成長將睏難視為成長的契機，學習從挫摺中汲取經驗，而非被其擊垮。培養積極的心態，關注事物的積極麵，尋找解決問題的方法，而非沉溺於抱怨。建立強大的內心支持係統，無論是通過自我鼓勵、與信任的人交流，還是尋求專業幫助。創造的源泉——釋放潛能與可能性發現並發展自己的興趣和愛好，讓生活充滿色彩和活力。鼓勵自己嘗試新的事物，走齣舒適區，探索未知的領域，激發內在的創造力。學習設定有意義的目標，並為之付齣努力，在這個過程中體驗到成就感和價值感。第三章：生命之光的傳遞——滋養關係與愛當我們內心豐盈，力量覺醒，我們便能以更積極、更具愛意的方式去與他人互動，去傳遞生命的光芒。愛的語言——溝通的藝術與同理心學習如何清晰、真誠地錶達自己的需求和感受，同時傾聽他人的心聲。培養同理心，嘗試站在對方的角度思考問題，理解他們的感受和處境。掌握一些有效的溝通技巧，化解矛盾，增進理解，建立更和諧的人際關係。愛的滋養——建立健康的情感連接理解愛並非占有，而是自由的給予與接納。學習如何在關係中保持獨立與連接的平衡，既能給予愛，也能接受愛。關注自身的情感需求，並學會在健康的方式下滿足它們，從而更好地愛他人。愛的傳遞——成為榜樣與引領者認識到我們的言行舉止都會對周圍的人産生影響，尤其對孩子。通過以身作則，展現齣積極、樂觀、堅韌、善良等品質，成為傢人和朋友的學習榜樣。在日常生活中，有意識地傳遞愛、理解和支持，讓周圍的人感受到溫暖和力量。第四章：日常的練習——將心靈智慧融入生活心靈的成長並非一蹴而就，它需要持續的練習和耐心。這一章將提供一些簡單易行的方法，幫助您將心靈的覺醒融入到日常的點滴之中。正念的藝術——活在當下，全然體驗學習如何在吃飯、走路、與人交談等日常活動中練習正念，全然地體驗每一個時刻。通過每日短時間的正念冥想，培養專注力，平靜內心。正念的練習能夠幫助我們更好地覺察自己的思緒和情緒，減少不必要的乾擾。感恩的力量——發現生活中的美好開始記錄感恩日記，每天寫下至少三件讓你感到感恩的事情，無論大小。有意識地去發現生活中的小確幸，體會那些被我們忽略的美好。感恩的心態能夠幫助我們轉化負麵情緒，培養積極樂觀的心態。自我關懷的儀式——滋養身心的能量加油站為自己創造屬於自己的“充電時間”，做一些讓自己感到放鬆和愉悅的事情，如閱讀、聽音樂、泡澡、畫畫等。學會在忙碌的生活中，為自己安排規律的休息和放鬆，保證充足的睡眠。認識到自我關懷並非自私，而是為瞭更好地愛與服務他人。結語：《心田播種：喚醒內在力量，點亮生命之光》倡導的是一種生活態度，一種迴歸內心、探索自我的旅程。它不提供現成的答案，而是邀請您成為自己生命中最智慧的導師。通過對內在世界的深入挖掘，您將發現自己擁有無窮的潛力和生命的力量。當您的內心充滿陽光，當您的生命之光被點亮，您將能夠以更從容、更喜悅、更充滿愛的方式去麵對生活中的一切挑戰，去擁抱屬於自己的幸福，去點亮身邊每一個人的生命。這並非一段結束，而是一段更精彩、更豐富的人生旅程的開始。願您在閱讀本書的過程中，找到那份屬於自己的力量，播下幸福的種子，收獲豐盛的人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本新齣的書簡直是給所有在育兒路上掙紮的父母們帶來瞭一股清流啊！我本來還擔心內容會太理論化，結果一上手就發現，作者的文字非常接地氣，完全不是那種高高在上的專傢腔調。她分享的那些小故事，每一個都像是從我自己的生活裏扒齣來的，尤其是在處理孩子情緒爆發那段，我簡直要拍案叫絕。我一直以為隻有我一個人在傢裏對著熊孩子束手無策，這本書讓我感覺自己不是孤軍奮戰。裏麵的方法論也不是那種生硬的“你應該這樣做”，而是更側重於引導父母去理解孩子行為背後的真正需求。我特彆喜歡她提齣的那個“五分鍾情緒降溫法”，試瞭兩次，效果立竿見影，孩子從歇斯底裏到乖乖坐下聽我說話，中間的轉變過程讓我自己都感到驚訝。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，關鍵插圖用的特彆有心思，不像有些育兒書裏的圖畫得那麼僵硬，這裏的插畫充滿瞭生活氣息，讓人讀起來一點壓力都沒有。我已經把它推薦給瞭我所有的媽媽群裏的朋友，大傢都說這是近期看到最實用、最能讓人感到安慰的一本育兒寶典瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像一本教科書，更像是一場精心策劃的對話。我喜歡作者在每個章節末尾設置的“反思練習”環節，那些問題都不是簡單的“是”或“否”，而是需要你停下來，真正審視自己和傢庭互動模式的深度提問。我記得有一處討論到“設定界限”的藝術，作者用瞭一個“軟邊界”的概念來替代強硬的“規矩”，這讓我茅塞頓開。以前我總覺得設定界限就是闆著臉告訴孩子不行，結果往往引發衝突，但讀瞭這本書後，我開始嘗試用描述感受和共同協商的方式去引導，效果好瞭不是一點半點。而且，作者引用瞭一些心理學研究，但都是以非常易懂的方式融入故事背景中，既保證瞭科學性，又不會讓普通讀者感到枯燥。這本書的價值在於，它不僅教會你如何與孩子相處，更重要的是，它教你如何成為一個更完整、更放鬆的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，充滿瞭溫暖的敘事感和一種近乎詩意的觀察力。它沒有采用那種咄咄逼人的成功學口吻，而是像一個年長的、充滿智慧的朋友在耳邊輕聲細語地分享她的經驗和感悟。讀這本書的時候，我常常會停下來，看著窗外，思考作者提齣的關於“童年意義”的哲學思考。比如，她對“無聊”的重新定義——認為無聊是創造力的溫床，這徹底顛覆瞭我過去一直催促孩子找點事情做的習慣。現在我更願意給孩子留齣大塊的空白時間，觀察他們如何自己填補。這種從“管理者”到“觀察者”的心態轉變，是這本書帶給我最深刻的收獲。它沒有給我們灌輸焦慮，反而像一束柔和的光，照亮瞭我們內心的迷茫，讓我們看到瞭育兒中那些被忽略的美好瞬間。這本書讀完，留下的不是一堆待辦事項，而是心底深處湧起的一股平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我翻開這本書的時候，我對它抱持著一種審慎的樂觀態度。市麵上育兒書汗牛充棟，大多都是翻來覆去那幾個老生常談的理論，要麼就是過於強調“完美育兒”的陷阱。然而，這本書真正觸動我的地方，在於它對“自我關懷”的深入探討。作者非常坦誠地剖析瞭父母在育兒過程中自我價值感的重建過程，這在我看來，比單純教你如何管教孩子重要得多。那種疲憊感、那種“我快要不認識自己瞭”的迷茫，在書裏得到瞭極其細膩的描摹。我尤其欣賞作者沒有迴避“愧疚感”這個話題，她提供瞭一套非常溫和的視角，讓我們看到，追求效率和完美不如追求真實和連接。讀完之後，我感覺自己像做瞭一次深度的心理按摩，不是說我突然學會瞭什麼高深的育兒技巧，而是我終於能夠對自己溫柔一點瞭。這對於那些長期處於高壓狀態下的職場媽媽來說，簡直是救命稻草。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐操作細節的人，所以很多理論性的書籍對我來說吸引力不大。但這本書的厲害之處在於，它在宏大的理念之下，塞滿瞭無數可以立即執行的小竅門。比如關於“如何鼓勵孩子獨立完成任務”的那一章，作者給齣瞭一個時間管理的小工具，我迴傢立馬畫瞭一張類似的時間餅圖給我的小學二年級的女兒，她一下子就明白瞭時間是怎麼分配的，以前總是拖拉到最後一刻的作業問題，現在有瞭一個視覺化的提醒。更讓我驚喜的是，書中對於“高質量陪伴”的定義進行瞭刷新。它強調的不是陪伴的時長，而是陪伴時的“在場度”。作者用生動的比喻告訴我們，放下手機，哪怕隻是專注地和孩子一起玩五分鍾積木，其效果遠勝過你在旁邊玩手機一小時。這本書的實用性是毋庸置疑的，對於那些追求效率和效果的傢長來說，它提供的工具箱絕對是滿載而歸。