每天一點好習慣攢齣孩子大未來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

倪桂臣 編

圖書標籤:

• 親子教育
• 習慣養成
• 傢庭教育
• 兒童成長
• 教育方法
• 好習慣
• 未來發展
• 積極心理學
• 育兒經驗
• 親子關係

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030269966

版次：1

商品編碼：10553645

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-04-01

用紙：膠版紙

頁數：188

字數：170000

正文語種：中文

內容簡介

“少年若天性，習慣成自然。”兒時形成的習慣決定孩子的一生。兒童階段是播種人生良好習慣的黃金時期。父母若錯失良機或播種不當，會影響孩子的未來。《每天一點好習慣攢齣孩子大未來》內容貼近生活，采用簡單實用的方法幫助父母糾正孩子的不良習慣。專傢在書中給齣的提示和警告，讓父母明白在培養孩子好習慣的過程中應注意的細節。一目瞭然，簡單實用，是《每天一點好習慣攢齣孩子大未來》的特點。
好習慣的養成並不難，每天進步一點點，就能攢齣孩子的大未來。祝願每一個孩子都能在父母無微不至的照顧下健康快樂地成長，最終獲得事業的輝煌和人生的幸福。

作者簡介

倪桂臣，北京兒童醫院主任醫師、教授。1992～2002年擔任北京兒童醫院副院長、院長，北京兒科研究所所長，北京醫科大學兒科係係主任。曾任中華醫學會兒科分會遺傳代謝內分泌學組副組長、全國兒童醫院管理學會主任委員、《中華兒科雜誌》編委等職務。
倪桂臣一直從事兒科臨床和研究工作，曾兩次赴國外研修兒童內分泌學，在兒童糖尿病、生長障礙、甲狀腺疾病、性早熱、腎上腺疾病、肥胖癥等方麵具有豐富的臨床經驗。撰寫學術論文數十篇，主編、參編專業著作十餘部。

精彩書評

教育就是培養良好習慣
“什麼是教育？教育就是培養良好的習慣。在德育方麵，培養使他們懂得待人接物的好習慣；在智育方麵，學會動腦筋學習的好習慣；在體育方麵，學會鍛煉身體的好習慣。”
——我國著名教育傢 葉聖陶
“習慣養得好，終生受其益；習慣養不好，終生受其纍。”
——我國著名教育傢 陳鶴琴
好習慣決定孩子一生的健康
“關愛健康要從小開始。從小時候開始，從小事上開始，從今天開始，否則，你越拖越晚。如果我們不從小開始，長大後，我們再去花10倍的精力和時間，也得不到最佳的效果。”
——著名健康教育專傢 洪昭光
“父母有責任保障孩子的健康權，讓孩子過上健康的生活。作為父母要重新審視兒童的健康，要從飲食、運動等方麵排除不利於兒童健康的因素，讓孩子養成良好的飲食習慣。養成良好的運動習慣，成為一個真正健康的孩子，這纔是我們兒童教育要達到的目標。”
——著名教育專傢 孫雲曉

目錄

寫在前麵的話
孩子的好習慣來自父母的“潛教育”
每天一點好習慣，奠定孩子一生根基
父母須知：健康的孩子是這樣的
管教孩子的方法要與時俱進
不經意間形成的習慣會決定孩子的一生
培養習慣從孩子一齣生抓起
好習慣讓孩子不生病
壞習慣給孩子埋下健康隱患
彆讓父母的壞習慣影響孩子
對待“問題孩子”不要急於求成
改掉一個壞習慣等於養成一個好習慣
專傢忠告：決定孩子一生健康的N種因素
培養高情商，讓孩子贏在起跑綫上
父母須知：你是不是忽略瞭孩子的心理成長
測一測，你的孩子心理健康嗎
改變孩子的自卑心理
幫助孩子擺脫自我封閉的毛病
對不肯說話的孩子要對癥下“藥”
幫助孩子擺脫抑鬱的陰影
不要讓孩子沾上嫉妒的惡習
應對孩子的逆反期
虛榮心會影響孩子的人格
讓孩子和膽小說再見
幫助孩子剋服羞怯心理
杜絕孩子說謊
及早糾正孩子心胸狹窄的毛病
教孩子剋服小氣的毛病
小心任性阻礙孩子的健康成長
改變孩子嬌氣的不良習慣
讓孩子從小就學會管理時間
生活點滴培養孩子的理財觀念
勤儉節約的好傳統不能丟
愛勞動的孩子自理能力強
專傢忠告：幸福的孩子，纔能健康成長
培養良好的飲食習慣，讓孩子吃齣健康
父母須知2父母的飲食習慣會遺傳給孩子嗎
讓孩子攝取全麵的營養
孩子不愛吃飯怎麼辦
改變孩子偏食的四個小方法
糾正孩子嘴饞的壞毛病
幫孩子養成細嚼慢咽的習慣
讓孩子學會科學地吃零食
養育小課堂 零食的健康吃法
彆讓孩子多吃“洋快餐”
雞蛋也要健康吃
喝牛奶要避免五個誤區
汁孩子愛上水果
邊吃飯邊喝水的習慣不好
養育小課堂 吃這些食物孩子能長高
養育小課堂 孩子性早熟的飲食對策
培養孩子吃早餐的習慣
改掉不重視午餐的習慣
晚餐不要吃得過飽
莫訓：孩子養成空腹吃甜食習慣
莫讓孩子形成愛吃辛辣食物的嗜好
彆把飲料當水喝
養育小課堂 小兒骨摺的食療方
養育小課堂 假性近視的食療方
養育小課堂 厭食的食療方
養育小課堂 遺尿的食療方
給孩子補營養彆陷入七大誤區
讓孩子遠離九大“殺手”食物
專傢忠告：不要小胖墩，拒絕成人病
培養良好的遘動習慣，讓孩手動齣健康
父母須知：要重視孩子運動能力的培養
如何讓孩子愛上運動
彆讓過度清潔的習慣束縛孩子玩耍
養育小課堂 適閤孩子的基本動作
養育小課堂 根據孩子的性格選擇運動項目
彈跳，孩子最健腦的運動
養育小課堂 有利於孩子長高的運動項目
慢跑對孩子的身體健康最有益
不要忽視日常生活中的鍛煉
與孩子共同製訂鍛煉計劃
如何訓：運動固化為孩子的好習慣
孩子過度運動不可取
不利於孩子健康的運動項目大盤點
專傢忠告：有助孩子生長發育的二大運動
培養良好的生活習慣，讓孩子健康成長
父母須知：身教勝過言傳
讓孩子養成勤洗手的習慣
拒絕孩子咬指甲和舔手指頭
挖鼻孔不利健康
孩子的健康從每天刷牙開始
讓孩子愛上洗澡
讓孩子養成勤換衣服與鞋襪的習慣
不能忽視對孩子性衛生習慣的培養
對吐痰陋習說不
衝著彆人打噴嚏不禮貌
矯正孩子亂放東西的壞毛病
改掉亂扔垃圾的壞習慣
盡早戒除孩子的“網癮”
養育小課堂 給孩子隨便使用創可貼不可取
早睡早起身體好
開燈睡覺有損健康
改掉不良的學習衛生習慣
孩子遠離不正確的姿勢
孩子從小就喜歡讀書
躺著看書是種壞習慣
小小孩童，也應注意用腦衛生
小女生不要穿高跟鞋
養育小課堂 預防哮喘的生活習慣
養育小課堂 預防過敏性皮炎的生活習慣
不能忽視孩子的健康檢查
專傢忠告：教育孩子養成良好生活習慣的“五常法”
結束語
為各年齡段的孩子製訂好習慣培養的“文件夾”
附錄
小遊戲：培養孩子的注意力
自查孩子的健康問題

精彩書摘

每天一點好習慣，奠定孩子一生根基
培養習慣從孩子一齣生抓起
良好的習慣需要在孩手齣生時就開始培養，古語說“慎於始”，就是這個意思。
一個人的好習慣越多，對其成長越有利。相反，一個人壞習慣越多，阻礙其成功的障礙就越多。良好的習慣需要在孩子齣生時就開始培養，古語說“慎於始”，就是這個意思。
比如，孩子剛齣生的時候，父母把嬰兒抱在懷裏而不是放在床上睡覺，幾天以後，小嬰兒就習慣在父母的懷裏睡覺瞭。一放在床上就哭鬧不止，讓父母萬般無奈。又比如，孩子在最初沒有養成定時排便的習慣，那這個孩子將來要想養成這個好習慣就很難瞭。不定時排便會對孩子的健康産生一定影響，要想讓孩子養成定時排便的習慣，父母必須天天要求孩子，即使不想排便，也要在固定的時間蹲一蹲，久而久之好習慣就養成瞭。
孩子養成好習慣，父母在其中擔負著很大的責任。長期與孩子在一起，父母的一舉一動都很容易被孩子模仿，父母的言行對亥子習慣的形成有極大的影響。因此，父母一定要給孩子做個好榜樣。
總之，習慣對人生來說有很重要的作用。作為父母，必須讓孩子養成良好的習慣，這不隻是生理上的習慣，還有心理上的習慣。長久地堅持下去，不要間斷，久而久之，孩子自然能養成良好的習慣。

前言/序言

　　播下一種習慣收獲一生健康
　　一個人的習慣不是天生的，是需要後天培養的。作為一名從業幾十年的兒科醫學工作者，我深切體會到從小培養孩子良好習慣的重要性。小習慣成就孩子的大未來
　　有位哲學傢曾經說過：“一個人是否真正成功，並非取決於他的天性，而是取決於他的習慣。”成功並不完全取決於是否擁有超人的智慧，而貌似不起眼的良好習慣往往能決定勝負。西方有一位教育傢說過：“播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”可見好習慣讓人受益終身。
　　曾有記者問一位諾貝爾奬的獲得者：“你在哪所大學、哪所實驗室裏學到瞭你認為最重要的東西呢？”這位白發蒼蒼的學者齣人意料地迴答到：“我在幼兒園學到瞭我認為最重要的東西，那就是把自己的東西分一半給小夥伴們，不是自己的東西不要拿，東西要放整齊，吃飯前要洗手，做瞭錯事要錶示歉意，午飯後要休息，學習要多思考，要仔細觀察大自然。”
　　愛迪生從小就有愛思考的習慣，後來他發明瞭電燈；偉大的文學傢高爾基從小一直堅持寫日記，後來從他的筆下“誕生”齣瞭世界巨著；汽車大王福特從小養成瞭愛整潔的好習慣，他也曾因把一團廢紙扔進瞭垃圾桶而被公司錄用……

《品格的基石：塑造孩子的內在力量》 引言 在瞬息萬變的現代社會，我們常常將目光聚焦於知識的灌輸、技能的訓練，希望孩子在學業上脫穎而齣，擁有令人艷羨的未來。然而，比分數和名校更深遠的影響，是孩子內在的品格力量。那些看不見的軟實力，如責任感、同理心、堅毅、誠實、感恩，纔是真正支撐他們走過人生起伏，成就卓越人生的基石。 《品格的基石：塑造孩子的內在力量》並非一本關於速成教育的指南，也不是提供一套僵化的指令，它是一份關於如何與孩子一同成長的邀請，一份關於如何發掘並培養孩子內在品格光輝的探索。這本書深入探討瞭品格形成的關鍵時期，解析瞭不同品格特質的核心要素，並提供瞭一係列富有智慧且可操作的方法，幫助傢長和教育者成為孩子品格成長路上的引路人。 第一部分：品格的力量——為何如此重要？ 我們常常聽到“德智體美勞”全麵發展，但“德”——品格，往往是被最容易被忽略，卻又最為核心的一環。品格，是孩子麵對誘惑時的定力，是遭遇挫摺時的勇氣，是與人交往時的溫度，是認識自我時的清晰。 品格的深遠影響： 學業成就的助推器： 擁有責任感的孩子，學習更有自覺性；具備專注力的孩子，學習效率更高；而擁有堅毅品格的孩子，則不易被睏難打倒，更能堅持到底。這些內在品質，往往比單純的天賦更能決定長期的學業錶現。 人際關係的潤滑劑： 同理心讓孩子懂得傾聽和理解他人，尊重和友善的品格讓他們更容易交到朋友，建立和諧的人際網絡。在團隊閤作日益重要的今天，良好的品格是孩子融入集體、發揮作用的關鍵。 情緒健康的守護者： 具備自我調節能力和積極心態的孩子，更能應對壓力和負麵情緒。感恩和樂觀的品格，能幫助他們發現生活中的美好，建立積極的自我認知，從而擁有更穩定的情緒健康。 社會責任的擔當者： 誠實守信是建立信任的基礎，正直公正的品格是成為一個有擔當的社會公民的起點。一個擁有良好品格的孩子，未來更有可能成為對社會有貢獻、負責任的人。 終身幸福的源泉： 幸福並非僅僅來自物質的豐裕，更源於內心的滿足和對他人的關懷。慷慨、善良、感恩等品格，能賦予孩子更豐富的情感體驗，讓他們更懂得珍惜和分享，從而獲得持久的幸福感。 品格的形成是一個動態過程： 品格並非一蹴而就，它是在日復一日的生活體驗、親子互動、教育引導中悄然塑造的。它如同橡樹的年輪，隨著時間的推移，層層疊加，最終形成獨特的個性和內在力量。因此，理解品格的形成機製，是我們有效引導的關鍵。 第二部分：品格的內涵——核心特質的解析 本書將深入剖析孩子成長過程中最為重要的幾種核心品格特質，並從多個維度進行解讀： 責任感： 定義： 認識到自己的義務和行為後果，並願意承擔。 錶現： 信守承諾，完成分內之事，主動承擔傢務，認識到錯誤並改正。 培養： 從小事做起，給予選擇權，鼓勵自主，承擔後果，樹立榜樣。 同理心： 定義： 能夠理解和感受他人的情緒，站在對方的角度思考問題。 錶現： 關心他人，安慰哭泣的夥伴，能夠設身處地為他人著想。 培養： 鼓勵錶達感受，引導觀察他人情緒，閱讀繪本故事，參與公益活動。 堅毅（毅力）： 定義： 在麵對睏難和挫摺時，不輕易放棄，堅持努力的精神。 錶現： 遇到難題不抱怨，反復嘗試，從失敗中學習，堅持完成挑戰。 培養： 鼓勵設定目標，允許犯錯，肯定過程，不過度保護，教授應對挫敗的方法。 誠實： 定義： 言行一緻，真實地錶達自己的想法和感受，不欺騙、不隱瞞。 錶現： 說真話，不偷拿，承認錯誤，信守承諾。 培養： 創造安全錶達的環境，不因犯錯而過度懲罰，強調說實話的價值，傢長以身作則。 感恩： 定義： Recognize and appreciate the kindness, gifts, and opportunities received from others and from life. 錶現： 感謝父母的付齣，感激老師的教導，珍惜擁有的物品，懂得迴報。 培養： 鼓勵錶達感謝，引導反思所得，參與感恩活動，珍惜生活中的點滴美好。 尊重： 定義： 承認並重視他人（包括自己）的價值、權利和差異。 錶現： 尊重長輩，禮貌待人，不嘲笑他人，接受不同的觀點和習慣。 培養： 教授禮貌用語，引導理解差異，強調人人平等，不帶有偏見。 閤作： 定義： 與他人共同努力，為瞭達成共同目標而協調行動。 錶現： 願意分享，聽取他人意見，分工閤作，共同承擔責任。 培養： 創造團隊閤作機會，鼓勵有效溝通，教授解決衝突的方法，肯定團隊的成功。 第三部分：品格的實踐——傢長與教育者的行動指南 理論的學習終究要落到實踐。《品格的基石》提供瞭一係列切實可行的策略和方法，幫助傢長和教育者將品格培養融入日常生活： 以身作則，言傳身教： 孩子是天生的模仿者，傢長和教育者自身的品格是孩子最生動的教材。我們如何待人接物，如何處理情緒，如何麵對挑戰，都會被孩子默默地學習和吸收。 創造品格養成的環境： 傢庭環境： 營造溫馨、包容、尊重的傢庭氛圍，鼓勵開放的溝通，讓孩子感到安全，敢於錶達真實的自我。 學校環境： 倡導積極的班級文化，鼓勵閤作互助，設置品格教育的課程和活動。 抓住生活中的“教育契機”： 日常對話： 在玩耍、閱讀、外齣等日常活動中，引導孩子思考和討論與品格相關的事件。 情境引導： 當孩子齣現某些品格行為時，及時給予肯定或引導。例如，孩子幫助瞭彆人，要及時錶揚；孩子犯瞭錯誤，要幫助他認識並改正。 故事的力量： 利用繪本、寓言、電影等，引導孩子理解不同角色的品格特質及其影響。 賦予孩子選擇權和責任： 適度地讓孩子為自己的選擇負責，從錯誤中學習，培養他們的獨立性和擔當。 教授解決問題的技能： 孩子在成長過程中會遇到各種挑戰，教會他們分析問題、尋求幫助、製定解決方案，以及從失敗中汲取經驗，是培養堅毅品格的重要途徑。 鼓勵錶達和傾聽： 鼓勵孩子清晰地錶達自己的想法和感受，並耐心傾聽他們的心聲，建立信任，也幫助他們學會理解他人。 培養積極的自我對話： 引導孩子用積極、鼓勵性的語言與自己對話，幫助他們建立自信，積極麵對挑戰。 將品格融入學習： 不僅僅是課本上的知識，更重要的是在學習過程中培養孩子的專注力、求知欲、閤作精神和批判性思維。 第四部分：品格成長的挑戰與應對 品格的培養並非一帆風順，在這個過程中，傢長和教育者可能會遇到各種挑戰： 孩子的不良行為： 如何在不傷害孩子自尊的前提下，糾正他們的不良行為，引導他們走嚮正確的方嚮？ 外部環境的影響： 媒體、網絡、同伴等因素可能帶來負麵影響，如何幫助孩子建立辨彆能力，抵製不良誘惑？ 傢長自身的局限： 傢長自身可能也存在一些不足，如何不斷學習和成長，為孩子樹立更好的榜樣？ 本書將提供針對這些挑戰的心理學原理和實踐建議，幫助傢長和教育者以更成熟、更智慧的方式應對。 結語 《品格的基石：塑造孩子的內在力量》相信，每一個孩子都擁有閃耀品格的潛能。我們的任務，不是去“製造”齣一個完美的孩子，而是成為那個幫助他們發現、培養並鞏固這份內在力量的同行者。當品格的基石堅固，當內在的力量充盈，孩子纔能自信、從容地迎接人生的每一個階段，最終，無論走到哪裏，都能擁有屬於自己的、閃閃發光的未來。這本書，獻給所有渴望與孩子一同成長，共同構建美好未來的您。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它擺脫瞭傳統育兒書籍的說教腔調，轉而采用瞭一種非常貼近生活的敘事方式。我發現作者對傢庭教育的理解非常深刻，她並沒有將教育僅僅局限於知識的灌輸，而是著重強調瞭情商、自律和責任感的培養。閱讀過程中，我常常會心一笑，因為書裏描述的很多場景都精準地擊中瞭我們傢日常的真實寫照，讓人感覺作者仿佛就生活在我們身邊，觀察著我們的一舉一動。尤其是關於如何巧妙地引導孩子參與到日常傢務中的那幾章，提供瞭許多我之前從未想過的創意和方法，實用性極強。讀完這些章節，我不再是強迫孩子去做，而是學會瞭如何將任務遊戲化、趣味化，讓孩子從“要我做”轉變為“我要做”。這種潛移默化的引導方式，比任何嚴厲的批評都有效得多，帶來的改變是持久而積極的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的育兒書籍汗牛充棟，很多都大同小異，讀起來常常讓人感到乏味甚至焦慮。然而，這本書卻給我帶來瞭久違的清爽感。它的文字有一種獨特的魔力，能夠穿透那些復雜的理論錶象，直達核心。作者的敘事節奏把握得極好，時而娓娓道來，時而擲地有聲，讓你在放鬆的狀態下吸收那些寶貴的經驗。我特彆欣賞作者對“堅持”的闡釋，她沒有把它描繪成一件痛苦的事情，而是將其視為一種自我實現的愉悅過程。書中分享的那些小故事，雖然簡短，但蘊含的力量卻十分強大，它們讓我深刻體會到，任何偉大的成就都是無數個微小堅持的纍積。這本書更像是一劑定心丸，讓我麵對育兒路上的種種挑戰時，多瞭一份從容和信心，不再輕易被外界的喧囂所動搖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計雖然低調，但內涵卻極其豐富。我最欣賞的是它在強調“習慣”的同時，從未忽視“個體差異性”的重要性。作者非常細緻地指齣瞭，一套固定的模式不一定適用於每一個孩子，鼓勵傢長要學會觀察、理解和尊重孩子的獨特性。這種“因材施教”的理念貫穿始終，讓人感到十分受用。比如，書中關於如何處理孩子“拖延癥”的章節，不是簡單地給齣時間管理工具，而是深入挖掘瞭拖延背後的情緒原因，並提供瞭非常人性化的溝通策略。這些策略的實施並不需要復雜的道具或昂貴的課程，需要的隻是父母多一點的耐心和智慧，這對於工薪階層的傢庭來說，無疑是莫大的福音。它真正做到瞭將“育兒經”轉化為“生活術”，讓我們知道如何將理論落實到柴米油鹽的日常之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，讓人一眼就能感受到一種踏實、親切的氣息。內頁的排版也非常舒適，字體大小適中，閱讀起來毫無壓力。我特彆喜歡它在細節上體現齣的用心，比如每章的開頭都會有一段引人深思的引語，仿佛一位睿智的長者在耳邊低語，引導你進入更深層次的思考。作者的語言風格平實而富有洞察力，沒有那些空泛的口號，而是充滿瞭真誠的分享和實用的建議。讀完第一部分，我立刻感覺自己找到瞭一個可以信賴的夥伴，它不是那種高高在上的指導者，更像是一個陪伴你成長的朋友，一起探索如何將那些看似微小的改變，匯聚成日後驚人的成就。這本書的結構安排也很巧妙，邏輯清晰，層層遞進，讓人在閱讀過程中總能保持高度的興趣，忍不住想一口氣讀完。它讓我開始重新審視自己過去對“好習慣”的理解，發現原來那些日常中被忽略的細節，纔是塑造未來的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度上來說，這本書達到瞭一個很高的水準。它沒有停留在“是什麼”的層麵，而是著重探討瞭“為什麼”以及“怎樣做纔能持續”。作者對兒童心理發展的各個階段有著清晰的認知，使得她給齣的建議都具有極強的針對性和前瞻性。讀完全書，我感覺自己獲得瞭一套升級版的“思維操作係統”，它不僅僅關乎孩子的成長，也深刻地影響瞭我自己的生活方式和時間管理能力。書中關於“設定微小目標”和“即時反饋”的論述尤為精闢，它們幫助我打破瞭過去那種“要麼不做，要麼就做到完美”的極端思維。現在，我更願意慶祝那些哪怕隻有百分之一的進步，因為我知道，日積月纍的力量是多麼可怕。這本書無疑是一筆寶貴的精神財富，它教會我用一種更長遠、更具建設性的眼光去看待每一個尋常的早晨和夜晚。