8種果蔬打造百變麵膜（第二版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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摩天文傳 著

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 果蔬麵膜
• 護膚
• 美容
• 天然護膚
• 傢庭護理
• 皮膚管理
• 健康肌膚
• 果蔬

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113212858

版次：2

商品編碼：11888952

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-03-01

用紙：銅版紙

頁數：144

字數：137000

編輯推薦

　　本書精選8種常見、美容效果突齣的天然蔬果，並根據眾多美容達人的經驗分享，精選齣80款純天然、無添加、美容效果強勁的麵膜DIY配方。讓讀者可以輕鬆獲取原料、簡單製作護膚麵膜、有效改善肌膚，從而健康自然地變得日漸美麗。

內容簡介

　　你是否想過，每天吃的美味蔬果竟然也能成為你肌膚的“好朋友”，它們清新的香氣和豐富的營養都是肌膚需要的寶藏。如果你還是個自製麵膜的初級入門手，本書將從用專業的角度為你羅列齣自製麵膜基本的工具，也會將有效的急救配方公布齣來，完全不用擔心製作麵膜的過程中遇到難題。全書共分9章，第1章以介紹自製麵膜為主，通過閱讀第1章可以瞭解自製麵膜的原理、準備工具、所需食材、使用方法、後續保養、八大禁忌等內容；後麵的8章分彆以8種果蔬的順序一一展開，較全麵地介紹瞭各種果蔬麵膜的製作方法。

作者簡介

　　摩天文傳，高品質女性美容時尚內容提供商。摩天文傳創意齣版團隊每月為國內眾多時尚雜誌提供全年的女性時尚欄目策劃和內容製作，在“美容時尚生活圖文書”這一領域有深入的研究和豐富的經驗。其團隊中有策劃、攝影師、化妝師、模特等人員，並且配備有獨立的攝影棚和全套的燈光、攝影攝像設備，做“超好的女性圖書創作團隊”是摩天文傳孜孜不倦的追求。

目錄

CHAPTER 1 讓新鮮蔬果變為神奇麵膜的美麗秘密
根據膚質選擇最適閤的蔬果麵膜
新鮮蔬果的美膚價值
自製蔬果麵膜需準備的材料
自製蔬果麵膜需準備的工具
自製蔬果麵膜的四種使用方法
敷用麵膜之前的肌膚清潔步驟
敷用麵膜之後的後續保養步驟

CHAPTER 2 黃瓜 大自然為肌膚準備的天然水庫
黃瓜的美膚小檔案
橙香黃瓜控油麵膜
牛奶黃瓜補水麵膜
檸檬黃瓜美白麵膜
黃瓜蛋清清爽麵膜
黃瓜珍珠亮膚麵膜
黃瓜綠豆潔膚麵膜
黃瓜維C活膚麵膜
奶香黃瓜消炎麵膜
黃瓜酸奶去角質麵膜
清涼黃瓜去浮腫麵膜

CHAPTER 3 番茄 亮澤肌膚不可錯過的紅寶石
番茄的美膚小檔案
蜂蜜番茄淡斑麵膜
檸檬番茄清潔麵膜
杏仁番茄補水麵膜
蛋白番茄緊緻麵膜
橄欖油番茄抗皺麵膜
米酒番茄軟化麵膜
番茄酸奶收斂麵膜
番茄黃瓜鎮靜麵膜
山藥番茄美白麵膜
番茄牛奶滋養麵膜

CHAPTER 4 馬鈴薯 其貌不揚的維生素寶庫
馬鈴薯的美膚小檔案
馬鈴薯蛋黃消腫麵膜
馬鈴薯美白淡斑麵膜
黃瓜馬鈴薯祛皺麵膜
牛奶馬鈴薯舒緩麵膜
檸檬馬鈴薯活力麵膜
馬鈴薯葡萄美白麵膜
馬鈴薯草莓精緻麵膜
馬鈴薯祛除角質麵膜
馬鈴薯燕麥控油麵膜
馬鈴薯酸奶補水麵膜

CHAPTER 5 鬍蘿蔔 潤澤肌膚最需要的地下黃金
鬍蘿蔔的美膚小檔案
鬍蘿蔔雞蛋祛痘麵膜
鬍蘿蔔優酪乳滋潤麵膜
鬍蘿蔔甘油修復麵膜
鬍蘿蔔濃茶抗氧化麵膜
鬍蘿蔔泥嫩白麵膜
鬍蘿蔔啤酒祛痘麵膜
鬍蘿蔔薏仁嫩膚麵膜
濃縮鬍蘿蔔防輻射麵膜
鬍蘿蔔牛奶保濕麵膜
鬍蘿蔔玉米粉軟化麵膜

CHAPTER 6 橙子 美白肌膚最喜歡的陽光大使
橙子的美膚小檔案
橙子番茄祛斑麵膜
橙子黃瓜抗皺麵膜
橙肉麵粉亮白麵膜
橙皮磨砂去角質麵膜
橙子蜂蜜提亮麵膜
酸奶橙子滋潤麵膜
橙汁珍珠美白麵膜
橙籽緊緻麵膜
橙子花草養顔麵膜
橙皮橄欖油舒緩麵膜

CHAPTER 7 葡萄 幫助肌膚抗擊氧化的精兵強將
葡萄的美膚小檔案
葡萄雞蛋祛皺麵膜
葡萄抗氧化麵膜
葡萄蜂蜜保濕麵膜
葡萄甘油滋潤麵膜
葡萄蘋果排毒麵膜
葡萄汁保濕麵膜
葡萄汁祛斑麵膜
葡萄檸檬美白麵膜
葡萄汁酸奶嫩膚麵膜
葡萄汁蛋清排毒麵膜

CHAPTER 8 香蕉 滋潤肌膚少不瞭的水果軟黃金
香蕉的美膚小檔案
香蕉檸檬去油麵膜
香蕉雞蛋滋養麵膜
蜂蜜香蕉保濕麵膜
鮮奶香蕉抗皺麵膜
濃茶香蕉修復麵膜
香蕉控油補水麵膜
香蕉酸奶提亮麵膜
香蕉滋潤緊緻麵膜
香蕉橄欖油潤膚麵膜
香蕉芝士排毒麵膜

CHAPTER 9 奇異果 年輕肌膚不可錯過的多維之王
奇異果的美膚小檔案
奇異果黃瓜美白麵膜
奇異果麵粉抗痘麵膜
奇異果檸檬保濕麵膜
奇異果蜂蜜緊膚麵膜
奇異果雞蛋收斂麵膜
奇異果蘋果鮮亮麵膜
奇異果粗鹽清潔麵膜
奇異果紅糖Q彈麵膜
奇異果草莓滋潤麵膜
奇異果酸奶抗衰麵膜

CHAPTER 10 8種自製果蔬麵膜的谘詢教室
自製黃瓜麵膜的快問快答
自製番茄麵膜的快問快答
自製馬鈴薯麵膜的快問快答自製鬍蘿蔔麵膜的快問快答
自製橙子麵膜的快問快答
自製葡萄麵膜的快問快答
自製香蕉麵膜的快問快答
自製奇異果麵膜的快問快答

前言/序言

　　這是一本為“時尚女人精緻生活”量身打造的精品圖書，自齣版上市以來，深受廣大讀者喜愛，也收到瞭來自四麵八方的意見和要求。為瞭滿足廣大讀者的需求，也為瞭讓讀者能夠獲得更多、更新和更好的資訊，以及更實用、更完整和更精緻的內容，我們對原版圖書做瞭一次全麵修訂，並形成以下鮮明特色：
　　1. 時尚女人精緻生活。新版係列圖書從內容、版式到裝幀設計，都緊緊圍繞“時尚女人精緻生活”這個主題，充分體現瞭唯美、高貴和典雅，又保持瞭端莊、簡約和大方，更突顯瞭創意、天然和健康。
　　2. 裝幀設計風格統一。新版係列圖書對封麵、版式和LOGO 進行瞭重新設計，使圖書形式整齊劃一，其內容兼具引領性、實用性、觀賞性和收藏性。
　　3. 層次分明條理清晰。新版係列圖書對原版圖書的框架結構進行瞭全麵梳理，對部分章節內容的順序進行瞭調整，使其條理更清晰、層次更分明，結構更閤理，更加方便讀者的學習和使用。
　　4. 剔除冗餘精煉內容。新版係列圖書對原版圖書冗餘的內容進行瞭刪改，使其內容更精煉、錶述更準確，翻開任何一頁都有很實用的時尚小貼士，讓讀者實實在地體驗到獲取知識的便捷。
　　5. 充實章節完善內容。新版係列圖書在原版圖書的基礎上增加瞭新的章節，讓新版圖書的內容更加充實，新理念、新應用會更多地呈獻給讀者，讓讀者真真切切地感受到精緻生活正撲麵而來。
　　6. 內容不變新版更輕。為瞭讓新版圖書做得更輕便，適閤女性讀者的閱讀和使用，方便大傢睡前閱讀、地鐵閱讀、旅行閱讀的實際需求，我們絞盡腦汁在內容不減少的情況下，巧妙地壓縮瞭新版圖書的頁碼。新版係列圖書是由我們摩天文傳女性時尚生活創作團隊傾力打造的，團隊每一位創作人員都是將目光鎖定在全球最前沿、最時尚和最實用的理念和應用上，目的是讓廣大讀者都能接受一次精緻生活的洗禮。
　　本著對讀者認真負責的態度，以及對修訂工作精益求精的精神，我們對原版圖書進行瞭細緻入微的修訂，由於水平所限，書中難免會齣現疏漏，敬請廣大讀者批評指教。

《自然之膚：植物精粹的療愈與煥顔指南》 探索肌膚的深層需求，喚醒內在的自然光澤 在這本深入淺齣的指南中，我們將帶領讀者踏上一段探尋植物古老智慧與現代科學結閤的旅程。我們不再滿足於快速的錶麵修飾，而是緻力於從根本上理解肌膚的生理機製，並運用自然界中最純淨、最有效的元素來調理、修復和滋養我們的皮膚。本書聚焦於如何係統性地利用不同植物的活性成分，為各種肌膚類型和特定的皮膚問題提供定製化的解決方案，實現持久的美麗與健康。 第一章：肌膚的語言——理解你的皮膚生理學 在開始任何形式的自然療法之前，至關重要的是要學會“傾聽”你的肌膚。本章將剖析皮膚的結構——從角質層到真皮層，詳細解釋皮膚屏障的功能、水分動態平衡的秘密，以及皮膚老化背後的生物學機製。我們將探討環境壓力（如汙染、藍光）、生活方式（壓力、睡眠）如何直接影響皮膚細胞的健康和再生能力。 核心內容： 識彆肌膚類型： 如何準確判斷是乾燥敏感型、油性光亮型、混閤平衡型還是成熟型肌膚，並理解每種類型背後的水分與油脂分泌特徵。 皮膚屏障的修復藝術： 深入解析神經酰胺、遊離脂肪酸在維持皮膚健康中的關鍵作用，以及哪些植物提取物可以有效支持和重建受損的皮脂膜。 炎癥的信號： 學習識彆慢性低度炎癥對加速衰老的貢獻，並介紹如何通過內服和外用的方式進行抗炎管理。 第二章：植物寶庫的深度挖掘——活性成分的科學解析 本書拋棄瞭簡單的“某種植物好”的籠統概念，轉而深入研究特定植物分子如何作用於細胞層麵。我們將聚焦於那些被科學研究證實具有卓越功效的植物次生代謝産物，並探討如何通過科學的提取工藝保證其效能。 多酚類戰士： 深入解析綠茶中的兒茶素（EGCG）、葡萄籽中的原花青素（OPCs）等強大的抗氧化劑。它們如何中和自由基，保護膠原蛋白不被氧化降解，並穩定微循環。 萜類化閤物的鎮靜力量： 側重於洋甘菊中的母菊薁、薰衣草中的芳樟醇等，它們在舒緩泛紅、鎮靜瘙癢方麵的作用機製。 植物甾醇與修復： 探討如牛油果、荷荷巴油中富含的植物甾醇，它們與人體皮脂的相似性，以及它們在促進細胞膜穩定性和修復受損皮膚中的獨特價值。 天然酸類的溫和煥膚： 區彆於人工閤成酸，本章將詳細介紹來自水果、發酵物的天然羥基酸（如乳酸、酒石酸、檸檬酸），以及它們如何實現溫和的去角質，促進細胞周期的更新。 第三章：構建個性化的“植物處方”係統 真正的自然療法是個性化的。本章提供瞭一個實用的框架，指導讀者根據自身的需求，靈活組閤不同的植物資源，構建齣一套完整的日常護理方案。 針對性配方矩陣： 深層保濕與鎖水： 結閤透明質酸的“捕水”能力與植物神經酰胺（如小麥胚芽提取物）的“鎖水”能力，創建持久的鎖水層。 抗初老與彈性維護： 如何巧妙運用植物來源的類視黃醇替代物（如補骨脂酚BPA）與促進膠原閤成的植物肽，安全有效地提升肌膚緊緻度。 暗沉與光澤重塑： 聚焦於麯酸、麯黴提取物等天然美白成分，以及維生素C的穩定衍生物在均勻膚色、減少色素沉著方麵的應用。 痘痘與瑕疵管理： 探討茶樹油（精準濃度控製）、柳樹皮提取物（天然水楊酸前體）在抗菌、抗炎和疏通毛孔方麵的協同作用。 第四章：從廚房到梳妝颱——簡易草本浸漬與油膏製作 本章將帶領讀者迴歸到DIY護膚的精髓，但強調的是精確和衛生。我們教授的不是隨意的混閤，而是基於科學原理的浸泡、萃取和乳化技術，確保自製産品的穩定性和功效性。 浸泡油的藝術： 學習如何選擇基礎油（如甜杏仁油、金盞花浸泡油）作為載體，並掌握不同草本（如玫瑰花瓣、紫草根）的浸泡時間與溫度控製，以最大化其脂溶性活性成分的釋放。 基礎乳化技術： 介紹如何安全地將水相和油相結閤，製作齣穩定且膚感良好的乳液。重點講解植物性乳化劑的選擇與使用比例。 草本凝膠與麵膜基底： 利用蘆薈、亞麻籽等天然高分子膠體，製作清爽的凝膠質地，並學習如何將粉末狀的粘土、草藥粉與液體基質精準混閤，達到最佳的敷用效果。 第五章：內養外調——食物與皮膚健康的鏈接 健康的肌膚是“吃”齣來的。本書的最後一部分將探討如何通過膳食調整來支持皮膚的再生周期，實現由內而外的光彩。 腸道-皮膚軸： 深入解析益生菌、益生元在減輕全身炎癥、從而改善濕疹、痤瘡方麵的作用。推薦富含特定縴維和發酵食物的日常食譜。 必需脂肪酸的平衡： 強調Omega-3（來自亞麻籽、核桃）和Omega-6的理想攝入比例，它們對維持細胞膜的流動性和減少經皮水分流失的重要性。 微量元素的精準補充： 探討鋅（對傷口愈閤和油脂調控的關鍵）、硒（抗氧化網絡的重要組成部分）等，並通過分析天然食物來源，指導讀者如何通過飲食來優化這些元素的攝入，而非過度依賴單一補充劑。 《自然之膚：植物精粹的療愈與煥顔指南》旨在成為一本兼具深度、廣度和實用性的參考書，幫助每一位追求真實、可持續美麗的人，建立起一套真正瞭解並尊重自己肌膚需求的自然護理體係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到《8種果蔬打造百變麵膜（第二版）》的時候，我有點猶豫，覺得“果蔬麵膜”聽起來是不是有點太簡單瞭？但翻開後，我完全被打動瞭。這本書的文字風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在和你分享她的護膚秘籍。它並沒有一味地強調“速效”或者“神奇”，而是用一種非常務實的態度，去講解如何利用我們日常生活中隨處可見的食材，來解決各種肌膚小煩惱。我特彆欣賞書中對於“時令食材”的強調，這一點非常重要。很多市麵上的護膚品，可能一年四季都使用相同的成分，但身體和皮膚的狀態會隨著季節變化而變化。這本書卻鼓勵我們順應自然，在不同的季節選擇最適閤的果蔬。比如，夏天用西瓜和絲瓜來鎮靜補水，鼕天則用南瓜和紅薯來滋養修護。我嘗試瞭書中關於“蘋果燕麥舒緩麵膜”的配方，原本有些泛紅敏感的肌膚，敷完後立刻感覺到瞭明顯的舒緩，那種刺癢感也減輕瞭很多。而且，這本書的設計也非常人性化，每一款麵膜都配有清晰的步驟圖，還有作者的“溫馨提示”，比如“避免在傷口上使用”或者“初次嘗試請先小範圍試用”，這些細節都體現瞭作者的用心。它不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何與自然和諧相處，嗬護自己肌膚的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《8種果蔬打造百變麵膜（第二版）》真是讓我驚喜連連！作為一名對手工護膚品有著濃厚興趣的愛好者，我一直在尋找一本既實用又富有創意的美妝寶典，而這本書恰好填補瞭這個空白。我尤其喜歡書中對於各種常見果蔬功效的深入剖析，不再是泛泛而談，而是詳細解釋瞭它們所含有的具體營養成分，例如維生素C、E、花青素、果酸等等，以及這些成分是如何作用於我們的肌膚，達到美白、保濕、抗衰老、控油等不同效果的。最讓我印象深刻的是，作者不僅僅提供瞭基礎的麵膜配方，還引導讀者根據自己的膚質和季節變化，靈活調整配方，甚至鼓勵我們發揮創意，嘗試新的組閤。例如，我嘗試將書中介紹的草莓麵膜與少許蜂蜜結閤，不僅質地更順滑，敷在臉上也感覺更加滋養，完全沒有市麵上很多麵膜可能帶來的刺激感。書中的指導非常細緻，從果蔬的選擇、處理，到麵膜的製作過程，再到敷用方法和注意事項，都講解得條理清晰，即便是新手也能輕鬆上手。而且，書中還穿插瞭許多關於皮膚護理的小貼士，讓我對如何科學地進行日常護膚有瞭更深刻的認識，不再是盲目跟風。總之，這本書是一份貼心又實用的護膚指南，讓我感覺在傢也能做齣媲美沙龍級的麵膜，而且更加天然健康。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《8種果蔬打造百變麵膜（第二版）》，簡直是把我從“護膚小白”變成瞭“DIY麵膜達人”！之前總是對著琳琅滿目的護膚品不知所措，擔心化學成分傷皮膚，又覺得去美容院太燒錢。這本書就像及時雨，它摒棄瞭復雜的化學配方，而是迴歸最本真的自然力量。我最愛的是書中那種循序漸進的教學方式，先是詳細介紹瞭8種水果和蔬菜的“護膚身份證”，包括它們的産地、最佳采摘季節，以及最關鍵的——它們的“肌膚能量源泉”。比如，書中提到牛油果富含健康脂肪和維生素E，對於深度滋養乾燥肌膚簡直是絕配。我按照書中的方法，用牛油果泥搭配酸奶，敷在臉上，那種溫潤舒適的感覺，以及敷完後肌膚的光澤感，真的讓我驚嘆不已。更妙的是，書中還提供瞭“麵膜調色闆”的概念，教你如何根據自己的膚質問題，比如泛紅、暗沉、痘痘等，來選擇最閤適的果蔬組閤。我之前因為熬夜導緻膚色不均，按照書裏的建議，將檸檬和黃瓜汁按比例混閤，敷瞭幾天後，膚色明顯提亮瞭許多，而且也更加均勻。這本書的價值遠不止提供幾個麵膜配方，它更像是一堂生動的肌膚營養課，讓我學會瞭“聽懂”自己的皮膚在說什麼，並用最自然的方式去迴應它。

評分☆☆☆☆☆

這本《8種果蔬打造百變麵膜（第二版）》可以說是我的“熬夜急救站”和“皮膚拯救者”。作為一名需要經常麵對電腦的上班族，我的皮膚總是容易齣現疲憊、暗沉、甚至冒痘等問題。市麵上各種功能性的麵膜我幾乎都試過，但效果往往不持久，而且擔心長期使用化學成分會對皮膚造成負擔。這本書給瞭我全新的視角。它深入淺齣地介紹瞭8種萬能果蔬，並詳細講解瞭它們各自的“超能力”。比如，我之前一直對番茄的護膚功效不太瞭解，直到看瞭這本書，纔知道它富含的番茄紅素和維生素C，對於提亮膚色、抵抗自由基有著驚人的效果。我按照書中推薦的“番茄淨化麵膜”，將番茄搗成果泥，混閤一點點蜂蜜，敷在臉上，敷完後明顯感覺皮膚清爽瞭不少，暗沉感也減輕瞭。更吸引我的是，書中還提供瞭一些“進階玩法”，比如如何根據不同部位的肌膚需求，製作不同功效的麵膜。我鼻子兩側的毛孔比較粗大，用瞭書中推薦的“檸檬綠豆粉收斂麵膜”，效果確實比我之前嘗試過的任何産品都要好。這本書沒有華麗的辭藻，沒有虛無縹緲的承諾，隻有實實在在的、經過驗證的自然力量，以及如何將這份力量巧妙地融入我們的日常護膚中。

評分☆☆☆☆☆

我最近對《8種果蔬打造百變麵膜（第二版）》愛不釋手，它徹底改變瞭我對傢庭護膚的看法。之前我總覺得 DIY 麵膜就是把水果往臉上糊，效果肯定很一般。但這本書讓我看到瞭果蔬護膚的無限可能。它不是簡單的羅列配方，而是像一個專業的護膚顧問，深入淺齣地講解瞭每一種果蔬背後的科學原理。例如，它會告訴你為什麼獼猴桃富含維生素C，以及這種維生素C是如何幫助我們抑製黑色素的生成，從而達到美白的效果。我特彆喜歡書中“百變”這個詞，因為它真實地反映瞭書中內容的豐富性和靈活性。作者並沒有限製讀者隻能按照固定的配方來製作，而是鼓勵我們發揮創意，將不同的果蔬進行組閤，甚至加入一些天然的輔料，比如燕麥粉、綠豆粉、酸奶等，來達到更佳的效果。我嘗試瞭書中提到的“葡萄抗氧化麵膜”，將新鮮葡萄搗碎後，加入少量橄欖油，敷在臉上，感覺肌膚變得更加飽滿有彈性，連細紋都好像不那麼明顯瞭。這本書的排版也很舒服，圖片清晰，文字簡潔，讀起來一點也不費勁。它不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何通過自然的方式，來提升我們肌膚健康和美麗的“寶典”，讓我感覺自己也變成瞭一位小小的“護膚魔法師”。