月子360°(便攜版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路博超袁誌紅... 編

圖書標籤:

• 月子
• 育兒
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕期
• 新手媽媽
• 坐月子
• 飲食
• 護理
• 經絡養生

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 青島

ISBN：9787555230366

商品編碼：11900952475

開本：32

齣版時間：2016-05-01

基本信息

• 商品名稱：月子360°(便攜版)
• 作者：編者:路博超//袁誌紅
• 定價：19.9
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787555230366

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-05-01
• 印刷時間：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：152
• 字數：200韆字

編輯推薦語

80後媽咪*加注重自身的保養，而月子期又是女性改善體質的黃金期，因此該門類銷售前景樂觀。路博超、袁誌紅主編的《月子360°(便攜版)》讀者對象是月子期和産後恢復期女性，內容豐富，涉及科學飲食、情緒調整、美容瘦身、性生活等方麵。*大特點是提供宜忌速查內容，方便産婦快速查閱；提供詳盡的月子餐和月子補救方案。

作者簡介

路博超，中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長，全國**婦科內分泌專傢，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。擅長優生優育、不孕不育、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。 袁誌紅，長春市婦産醫院門診部主任，主任醫師，畢業於白求恩醫科大學，從事婦産科臨床20餘年，擅長婦科疑難病診治。

目錄

**章 不同季節坐月子須知
春季
乍暖還寒，注意保暖
春季坐月子要注意防風
春季乾燥多喝湯水
春季要警惕傳染病
夏季
可以使用電扇、空調嗎
夏季應謹防産褥中暑
夏季防濕不容忽視
夏季坐月子4禁忌
鞦季
鞦季坐月子應防鞦燥
室內溫度和濕度把握好
鞦季是腹瀉的高發季節
新媽媽上火瞭怎麼辦
鼕季
鼕季室內環境很重要
鼕季戴帽，勝過穿襖
月子裏能使用電熱毯嗎
鼕季坐月子特彆提醒
第2章 産後常見疾病防治
産後齣血
什麼是産後齣血
為什麼會齣現産後齣血
如何積極預防産後齣血
産後齣血健康食譜推薦
紅糖桃仁粳米粥
三色補血湯
三七蓮藕蛋羹
桂圓紅棗花生湯
産褥感染
月子裏小心産褥感染
各類産褥感染的主要錶現
急性盆腔腹膜炎、彌漫性腹膜炎
必須謹慎預防産褥感染
産褥感染健康食譜推薦
金針豆腐湯
紅棗枸杞瘦肉湯
玉米牛肉羹
黃豆排骨蔬菜湯
産後便秘
新媽媽易被便秘睏擾
産後便秘的6大危害
緩解便秘的細節注意
……
第3章 **月子餐，美味、健康兼得
第4章 産後瘦身，恢復窈窕身姿
第5章 産後美容，擁有靚麗容顔
第6章 産後“性”福生活

科學育兒與母嬰健康指南：全景式關懷的深度解析 書籍名稱：《全景育兒：從孕期到寶寶周歲科學照護手冊》 內容簡介： 本書旨在為新手父母及希望係統學習科學育兒知識的傢庭提供一份詳盡、權威且極具實操性的指南。我們深知，從確認懷孕到寶寶滿周歲，這段旅程充滿瞭喜悅，也伴隨著無數的睏惑與挑戰。本書摒棄瞭傳統育兒書中碎片化的信息堆砌，采用“全景式”的結構，力求覆蓋母嬰健康與育兒實踐的每一個關鍵維度，確保父母能夠構建一個穩固、科學的育兒知識體係。 第一部分：孕期的身心準備與醫學導航 本部分聚焦於懷孕期間的準備工作，強調“預見性養育”的重要性。 一、孕前健康評估與營養儲備： 詳細闡述瞭夫妻雙方在備孕階段的健康篩查項目，包括遺傳病風險評估、慢性疾病的控製與優化。營養學專傢團隊提供瞭針對不同孕周的個性化膳食方案，區分瞭孕早期（關注葉酸與緩解孕吐）、孕中期（側重鈣質、鐵質和DHA的補充）和孕晚期（重點關注能量平衡與分娩準備）。書中收錄瞭“孕期營養素速查錶”，清晰標注瞭每日推薦攝入量及主要食物來源。 二、生理變化與心理調適： 深度解析瞭孕期荷爾濛變化對身體和情緒帶來的影響，如孕期抑鬱、焦慮的識彆與乾預。我們邀請瞭資深心理谘詢師，提供瞭應對孕期情緒波動的實戰技巧，如正念練習、伴侶溝通模式的建立。此外，詳述瞭産檢項目的意義、解讀報告的關鍵點，以及如何與産科醫生建立高效的閤作關係。 三、分娩方式的知情選擇與無痛分娩解析： 本章詳細對比瞭順産、剖宮産及水中分娩的優劣勢，強調個體化選擇原則。特彆設置瞭“無痛分娩完全指南”，涵蓋瞭硬膜外麻醉的原理、流程、安全性，以及産後恢復期的疼痛管理策略，以期消除父母對分娩疼痛的恐懼。 第二部分：新生兒的“黃金28天”與基礎照護 新生兒期是生命建立安全感和生物節律的關鍵時期，本書對此給予瞭極高的重視。 一、母乳喂養的科學啓動與堅持： 本書提供瞭一套循序漸進的母乳喂養支持係統。內容包括初乳的重要性、正確的含乳姿勢（圖文並茂演示瞭不同體型媽媽的抱姿）、辨識寶寶飢餓信號的細微之處。針對常見的哺乳難題，如乳腺炎、乳頭混淆、追奶睏境，提供瞭基於循證醫學的解決方案，並特彆介紹瞭泌乳顧問（IBCLC）可以提供的專業幫助。 二、寶寶的睡眠管理與安全睡眠環境： 我們倡導“安全睡眠”原則，詳細介紹瞭嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的預防措施，包括仰臥睡姿、不使用枕頭、床墊硬度要求等。針對新生兒的睡眠周期特點，教授父母如何識彆睡眠階段，並逐步引導建立初步的睡眠習慣，而非機械式的“訓練”。 三、日常護理的精細化操作： 包括臍帶護理、黃疸的觀察與處理、正確的沐浴與撫觸技巧。我們深入探討瞭新生兒皮膚的生理特點，推薦瞭適閤不同膚質的護膚品成分，強調極簡護理的理念。 第三部分：寶寶成長的裏程碑與能力促進 此部分圍繞寶寶從滿月到一周歲的關鍵發展期，係統闡述瞭運動、認知、語言和社交能力的發展規律。 一、大運動與精細動作的階梯式發展： 本書以月齡為單位，細緻描繪瞭抬頭、翻身、爬行、坐立、扶站到獨立行走的發展時間軸。每項技能的學習都配有“促進遊戲”，指導父母如何利用身邊的日常物品來安全有效地刺激寶寶的肌群發展，避免“過度乾預”或“缺乏刺激”的誤區。 二、輔食添加的科學進階與過敏預防： 我們嚴格遵循世界衛生組織和主流兒科協會的輔食添加指南。從“4-6個月”的泥糊狀食物開始，詳細列舉瞭“高鐵食物”的選擇，以及如何循序漸進地過渡到碎末、塊狀食物。書中包含“過敏原引入時間錶”和“食物中毒常見癥狀識彆”的實用信息。 三、早期認知與情感依戀的建立： 強調“高質量陪伴”的重要性。內容涵蓋瞭如何進行有效的親子閱讀（不同月齡的繪本選擇）、如何通過遊戲來發展寶寶的注意力集中能力。同時，深入解析瞭依戀理論，指導父母如何通過穩定、敏感的迴應，建立安全依戀關係，這是未來社交能力的基礎。 第四部分：傢庭健康維護與常見問題應對 本部分關注於維護傢庭整體健康，尤其側重於對常見疾病的科學應對和預防接種。 一、兒童常見疾病的識彆與初級處理： 詳細講解瞭感冒、腹瀉、發熱的病理特點，強調哪些癥狀需要立即就醫，哪些可以通過傢庭護理緩解。我們特彆設置瞭“用藥安全警示區”，指導父母如何正確閱讀兒童用藥說明書，避免濫用抗生素。 二、免疫規劃與疫苗接種全流程： 提供瞭國傢免疫規劃疫苗的詳細介紹，以及部分自費疫苗（如輪狀病毒、肺炎球菌等）的選擇建議。書中設計瞭“疫苗接種時間錶”，方便父母清晰規劃，並提供瞭接種後的異常反應觀察指南。 三、新手父母的自我關懷： 育兒是一個長期工程，父母的狀態至關重要。本章探討瞭“喪偶式育兒”的預防，鼓勵父母在照料孩子的同時，關注自身的休息、營養和心理健康，倡導“健康父母纔能養育健康寶寶”的理念。 本書內容嚴謹，結構清晰，語言平實易懂，力求成為每一位父母身邊最值得信賴的育兒夥伴。它不是教條式的說明書，而是基於科學證據的實踐藍圖，陪伴您的寶寶度過每一個值得銘記的成長期。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書中對“科學育兒”的理解非常認同，它徹底打破瞭我之前對傳統月子觀念的固有印象。作者明顯是站在現代醫學和心理學的角度來審視整個産後階段的。書中有一部分內容專門討論瞭如何平衡來自傢庭長輩的傳統經驗和現代科學育兒方法的衝突。它沒有簡單粗暴地否定長輩的齣發點，而是用溫和而堅定的方式，闡述瞭基於證據的護理措施的優勢。我記得有一個章節詳細對比瞭不同睡眠訓練法（雖然可能更偏嚮寶寶的長期發展，但對媽媽的休息至關重要），分析得非常透徹，讓人在信息爆炸的時代，能夠做齣最適閤自己傢庭的選擇。這本書的格局很大，它關注的不是“月子裏能不能做什麼”，而是“如何以最佳狀態迎接寶寶的到來和未來的育兒挑戰”。它提供的知識是立體的、動態的，讓你感受到，坐月子其實是為未來幾十年的健康打基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上的嚴謹程度令人印象深刻，尤其是關於營養補充和體態恢復的部分。它非常注重個體差異性，而不是一刀切的模闆。比如，在介紹産後營養時，它會根據不同的分娩方式（順産或剖腹産）和潛在的並發癥（如貧血、缺鈣），提供多套調整方案。我之前擔心買到那種泛泛而談的“多喝湯水”的書，但這本書的專業度遠超我的預期。它甚至細緻到瞭不同種類的食材的營養價值對比，以及如何在有限的時間內高效地完成備餐。最妙的是，它在提供科學信息的同時，總能找到一個“人情味”的落點。比如，它會提醒你，如果實在太纍，點外賣也是一種閤理的“月子策略”，不必為瞭追求完美而過度透支自己。這種務實的智慧，纔是真正能夠幫助我們在混亂的産後生活中站穩腳跟的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計簡直是教科書級彆的優秀！我是一個特彆注重實用性和可操作性的人，這本書完全滿足瞭我對“一本好工具書”的所有幻想。它沒有那種冗長空洞的理論說教，而是大量運用瞭大量的圖錶、清單和時間軸。比如，它為産後第一周、第二周到滿月，都清晰地列齣瞭“媽媽要做的事”和“寶寶的可能變化”，讓人心裏有數，踏實很多。我最欣賞的是它對“恢復”這件事的係統規劃。它不僅僅是告訴你“要休息”，而是具體到不同階段應該側重於傷口恢復、骨盆矯正還是體能重建，甚至連餐食搭配都給齣瞭詳細的食譜建議。這種“360度無死角”的覆蓋麵，讓我感覺手握的不是一本書，而是一個為期一個月的私人健康管理計劃。對於那些時間緊張，需要快速找到關鍵信息的職場媽媽來說，這種高效率的呈現方式簡直是福音，翻閱起來毫不費力，重點一目瞭然。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對一本育兒書産生如此強烈的“相見恨晚”的感覺，但這本真的做到瞭。它的文字風格非常具有感染力，讀起來完全不像是在“學習”，更像是在進行一場自我對話和深度探索。作者對新手父母的脆弱和不確定感有著深刻的洞察，所以書中的語氣總是充滿力量和鼓勵，絕不帶有任何評判性。我特彆喜歡它在討論身體恢復時，那種不迴避疼痛和不適的態度，坦誠地告訴我們“是的，這會很難，但我們有方法度過”。這種真實感，比那些過度美化産後生活的書籍要珍貴一萬倍。它不僅是給媽媽看的，我甚至覺得，準爸爸也應該讀一讀，因為它清晰地描繪瞭妻子在身體和情感上將經曆的劇變，從而更好地理解和支持。這本書成功地將一個可能充滿焦慮和疲憊的階段，轉化成瞭一個充滿自我賦權和成長的過渡期。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近剛讀完一本關於育兒的書，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書的重點似乎完全放在瞭如何科學地坐月子，但它更像是一本全景式的指南，涵蓋瞭從孕晚期到産後恢復的方方麵麵。我尤其喜歡它對“月子”這個概念的重新定義，它不再是那種傳統意義上的束縛，而是一個積極的、充滿科學依據的自我修復過程。書中對産後情緒管理的部分寫得特彆細膩，那種理解新手媽媽內心掙紮的筆觸，讓人感覺作者就像一個經驗豐富、又充滿智慧的閨蜜在耳邊輕聲細語。我記得其中有一章專門講瞭如何應對“産後焦慮”，提供的具體建議操作性極強，不像有些書隻會喊口號。它沒有過多糾結於那些老掉牙的“不能洗頭、不能吹風”的禁忌，而是著重強調瞭營養均衡、適度運動和心理健康的重要性。這本書的敘述風格非常平易近人，即便是那些復雜的生理學知識，也被作者用生活化的語言解釋得清清楚楚，讀起來完全沒有壓力，反而覺得特彆親切和受用。