長胎不長肉孕期體重管理一本通/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期體重管理
• 孕期營養
• 孕期健康
• 孕婦
• 産前準備
• 親親樂讀
• 育兒
• 母嬰
• 健康生活
• 飲食指導

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553754673

商品編碼：11903212089

開本：12

齣版時間：2016-01-01

基本信息

• 商品名稱：長胎不長肉孕期體重管理一本通/親親樂讀係列
• 作者：編者:李劍慧//楊海英|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553754673

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：100韆字

編輯推薦語

李劍慧、楊海英主編的《長胎不長肉孕期體重管理一本通/親親樂讀係列》以時間為綫，以孕期熱點問題——體重管理為綱，讓孕媽媽全麵瞭解體重這件事兒。備孕期，通過孕前體重檢查，讓偏胖、偏瘦的女性做齣調整後成功受孕；懷孕期，通過飲食、運動等，把體重控製在閤理的增長範圍內，避免體重飆升，成功實現“長胎不長肉”的美好願望；生産後，通過哺乳、飲食、運動讓你成為窈窕辣媽。除此之外，本書還囊括瞭孕期體重與疾病的關係。瞭解瞭這些，孕媽媽就可以越孕越美，越孕越健康，並成功打造産後易瘦體質。

作者簡介

楊海英，北京大學碩士，主要從事新聞工作和文學翻譯，現為中國電視藝術傢協會電視紀錄片學術委員會會員，浙江省作傢協會會員，譯作包括《安德魯·卡內基自傳》《伊索寓言》《意大利經典童話》等，並參撰《外國名詩鑒賞辭典》等多部編著。 李劍慧，國內分娩球培訓級導師，FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監，申雪、劉璿、代樂樂、瀋佳妮、濮方等多位明星的孕期、産後恢復瑜伽教練。劍慧老師擁有十多年的孕期運動教學經驗，可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規劃專項運動，並以此延伸到産後恢復，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的運動專傢。劍慧老師還在天津衛視、深圳衛視等媒體與*多的孕媽媽和新媽媽分享孕産專業知識，並受邀成為《媽咪寶貝》、《父母必讀》、《時尚健康》等雜誌的嘉賓。

目錄

**章 體重檢查，孕媽忽視醫生重視
孕前體重檢查
好“孕”不到，竟跟體重有關
不要過多食用動物肝髒
偏瘦女性這樣備孕
偏瘦的備孕女性不要盲目增肥
胖妹子也能懷孕
這樣吃成功控製體重
控製進食量
飯吃七八成飽
少吃或不吃零食
超重女性的運動方案
孕期體重檢查
孕期體重都長在瞭哪兒
長多少斤*閤適
彆拿稱體重不當迴事
孕期不同階段，體重增長也不同
……
第二章 為兩個人吃飯≠吃兩個人的飯
第三章 快樂“孕”動，收獲*理想體重
第四章 那些和體重有關的孕期不適和疾病
第五章 為什麼他們對我的胖視而不見
第六章 正常增重，越孕越美
第七章 産後瘦身，要快*要綫條美

好的，以下是一份不包含《長胎不長肉孕期體重管理一本通/親親樂讀係列》內容的詳細圖書簡介，字數約為1500字： --- 書名：《星際探索：人類的下一個徵程》 作者：【虛構作者名】 齣版社：【虛構齣版社名】 齣版日期：【虛構日期】 --- 內容簡介： 《星際探索：人類的下一個徵程》是一部恢弘壯闊的硬科幻史詩，它不僅僅是對未來科技發展的想象，更是對人類文明在宇宙尺度下生存意義的深刻探討。本書以詳實的科學理論為骨架，以扣人心弦的敘事為血肉，帶領讀者穿越時空，見證人類如何掙脫地球的束縛，邁嚮深邃的星辰大海。 第一部分：地球的黃昏與文明的抉擇 故事始於一個略顯沉重的未來——地球環境的不可逆轉的惡化，資源的極度匱乏，以及由此引發的全球性衝突。小說並非一味渲染末世的悲觀，而是著重描繪瞭在絕境之中，人類文明所展現齣的驚人韌性和智慧。 本部分深入探討瞭“大撤離計劃”（Project Exodus）的誕生背景。頂尖的科學傢、工程師和思想傢們匯聚一堂，麵對的不僅僅是技術難題，更是倫理和哲學的睏境：我們是否應該放棄我們唯一的傢園？如果必須離開，我們應該攜帶什麼，留下什麼？ 作者以細膩的筆觸刻畫瞭支持該計劃的“地基派”與反對的“守土派”之間的激烈辯論。書中詳細描繪瞭支撐人類首次星際飛行的“麯率引擎理論”的突破過程，這不僅僅是物理學的勝利，更是人類信念的勝利。讀者將跟隨主角——年輕的理論物理學傢艾莉亞·文斯，一同體驗理論從紙麵走嚮實踐的每一步艱辛與激動。 第二部分：星艦的遠航與新世界的發現 當第一艘巨型殖民艦“希望號”（The Hope）終於點燃瞭麯率引擎，啓動瞭跨越光年的旅程時，真正的挑戰纔剛剛開始。本書的第二部分聚焦於漫長的星際航行及其帶來的社會和心理影響。 “希望號”上搭載瞭數萬名休眠的殖民者，但維護飛船的“守夜人”團隊必須在漫長的幾代人時間裏維持秩序、繁衍後代，並應對突發的災難。書中詳盡描述瞭星艦內部的微型生態係統管理、世代間的文化斷層，以及在封閉環境中産生的復雜人際關係。 關鍵的轉摺點齣現在飛船抵達預定星係——“織女星臂”的邊緣時。他們發現的並非一片荒蕪，而是一顆擁有豐富生態係統、但由高度發達的、非碳基生命體統治的行星——“賽洛斯”。 賽洛斯文明的描繪是本書的亮點之一。他們通過能量場進行交流，擁有超越人類理解的生物技術。人類與賽洛斯文明的首次接觸，充滿瞭試探、誤解與最終的相互尊重。作者在這裏巧妙地設置瞭文化衝突的橋梁，探討瞭智慧生命在宇宙中可能呈現齣的多樣性。 第三部分：星際政治與文明的融閤 隨著人類在賽洛斯星係站穩腳跟，新的權力結構開始形成。一部分人主張以武力奪取資源，建立“人類至上”的殖民地；另一部分人則極力主張和平共存與技術共享。 本書深入剖析瞭星際政治學的復雜性。人類內部的派係鬥爭，與賽洛斯文明之間的微妙平衡，構成瞭緊張的政治博弈。主角艾莉亞·文斯，此時已成為資深的星際外交官，她必須運用她對科學和人性的深刻理解，化解一場可能導緻兩個文明覆滅的危機。 高潮部分描繪瞭一場針對人類關鍵能源設施的“暗流攻擊”。這場攻擊並非來自賽洛斯人，而是來自一個隱藏在星係深處的、更為古老和敵對的文明——“虛空行者”。虛空行者代錶著宇宙中對任何形式的生命擴張都持排斥態度的極端勢力。 為瞭共同抵抗虛空行者的威脅，人類與賽洛斯人簽訂瞭“聯閤防禦條約”。這不僅僅是軍事同盟，更是一場深刻的技術和哲學融閤。書中詳細描述瞭雙方科學傢如何閤作，共同開發齣能有效對抗虛空行者“熵武器”的新型防禦立場。 第四部分：超越已知——人類的進化與宇宙的真相 最終的決戰發生在遙遠的“仙女座邊緣”。人類和賽洛斯聯軍以空前的協同作戰能力，擊退瞭虛空行者的入侵。然而，這場勝利帶來的不是寜靜，而是更深層次的疑問。 在對虛空行者遺留的技術進行逆嚮工程的過程中，艾莉亞及其團隊發現瞭一個驚人的宇宙真相：我們所處的這個宇宙，可能隻是一個更大實體所創造的“模擬場”。麯率引擎的原理、生命存在的本質，都指嚮一個超越現有物理學框架的“造物主”概念。 小說的結尾，人類沒有選擇固守已有的星係，而是決定利用新獲得的知識，嘗試“跳齣模擬”。殖民艦不再是逃離地球的工具，而成為瞭探索“更高維度”的方舟。最後的場景，是新一代的探索者們，駕駛著融閤瞭人類與賽洛斯頂尖技術的飛船，駛嚮一片未知的、充滿無限可能性的光域。 主題思想： 《星際探索：人類的下一個徵程》旨在探討人類在麵對生存壓力和未知宇宙時，如何定義“傢園”、如何實現文明的延續與進化。它頌揚瞭科學探索的精神，強調瞭跨物種、跨文化的理解與閤作，並最終將讀者的目光引嚮人類文明永不停歇的求索之心。本書融閤瞭對經典科幻的緻敬與對未來前沿科技的嚴肅構想，是一部能激發讀者對宇宙産生敬畏之情的深度力作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對孕期體重管理這類書沒什麼太大期待，覺得無非就是少吃多動老一套。但是這本書的視角真的挺新穎的，它不僅僅關注體重數字的變化，更強調瞭“孕期生活質量”的提升。裏麵有很多關於營養搭配的小竅門，比如怎麼吃零食纔能既滿足口腹之欲又不會給身體增加負擔，這些細節太貼心瞭。我以前總覺得孕期就得餓著自己，看瞭這本書纔知道，原來科學管理可以吃得開心又舒服。它讓我明白瞭，健康和美麗是可以兼得的，不是非此即彼的選擇。這本書的排版也很舒服，讀起來一點都不纍，感覺作者真的很懂孕期媽媽的心態。

評分☆☆☆☆☆

我先生是那種特彆喜歡研究育兒知識的人，他看瞭這本書後，對我的孕期飲食也更上心瞭。這本書的文字風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，更像是資深朋友的經驗分享。它把孕期體重管理的復雜概念用非常生活化的語言解釋清楚瞭，讓我一下子就明白瞭重點在哪裏。比如，它會詳細分析為什麼有些食物容易讓體重增加，而不是簡單粗暴地說“不許吃”。這種深入淺齣的講解方式，讓我從內心深處接受瞭這些建議，而不是機械地服從。這本書不僅幫我管理瞭體重，也讓我們的傢庭氛圍更和諧，因為先生也參與進來瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一個職場媽媽，我每天忙得團團轉，根本沒時間去研究復雜的孕期營養學。這本書的精煉和高效真的幫瞭我大忙。它就像一本“快餐式”的指南，我隻需要快速翻閱就能找到我最需要的信息。我最喜歡它對“體重焦慮”的疏導部分，很多時候，我們過度擔心體重，反而給自己造成瞭心理壓力。這本書用很理性的態度告訴我們，關注健康指標比關注數字更重要。讀完後，我整個人放鬆瞭不少，不再把體重秤上的數字看得那麼重，而是更關注寶寶和自己的整體感受。一本真正能讓人安心、實用的孕期指南，值得所有準媽媽擁有！

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的！我懷孕的時候最擔心的就是體重問題，生怕自己胖得沒法看瞭，結果這本書裏講的那些方法簡直是太實用瞭。它不是那種空洞的理論，而是手把手教你如何在孕期吃得健康又不發胖。我特彆喜歡它對不同孕期體重的建議，感覺特彆科學，完全打消瞭我那種“吃不飽就對不起寶寶”的焦慮感。而且，書裏還分享瞭一些準媽媽們的真實案例，看得我特彆有共鳴，感覺自己不是一個人在戰鬥。讀完這本書，我不僅體重管理得很好，整個孕期心情都特彆舒暢，完全沒有那種沉重的心理負擔。這絕對是我孕期必備的寶典，強烈推薦給所有準媽媽們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的沒話說，我懷孕七個多月，體重增長非常平穩，醫生也誇我管理得當。我個人覺得最棒的是它提供的食譜建議，非常接地氣，都是我們日常生活中能買到和做齣來的食材。沒有那些奇奇怪怪的“超級食物”要求，操作性極強。我按照書裏說的調整瞭自己的飲食結構，感覺精力都變好瞭，不像以前那樣容易犯睏犯纍。而且，書裏還穿插瞭一些孕期運動的小建議，雖然都是些簡單的拉伸和散步，但堅持下來效果特彆明顯。它讓我感覺孕期也可以很積極、很健康地度過，而不是被各種限製和擔憂捆綁住。