国际足联执教手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国际足联 编，中国足球协会 译

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• 足球
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• 管理
• 技巧
• 青少年足球
• 职业足球

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947875

版次：1

商品编码：11900216

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：313

字数：500000

正文语种：中文

内容简介

　　《国际足联执教手册》中的各种原文、示例、图表和照片是由一个专家小组在几个月的时间内收集而成的。他们辛勤劳动的成果不仅体现在这是一本均衡的、详实的、结构清楚和容易理解的执教手册，内容涉及了现代教练员在比赛中应掌握的每一个方面；而且这也是一本面向未来比赛趋势的手册，特别对青少年运动员的训练和提高很有帮助。《国际足联执教手册》证实了其不仅对男子足球的各方面工作起到很大帮助，而且对于女子足球开展工作也同样如此。各章节都涵盖了广泛的内容，包括技术技能、战术、体能、守门员训练、比赛中的心理和精神方面以及如何计划等。因此，该手册将成为国际足联讲师和教练员培训课程的一个重要组成部分。国际足联的座右铭是发展良好的比赛。

内页插图

目录

导言
技术发展方案
当代足球
教练员——执教
技术准备与结合技术／战术的准备
打法风格
心理方面
体能准备与提高及训练
训练计划
未来之星
守门员技战术能力训练

前言/序言

　　国际足联大家庭成员大概有250万人，其中包括各年龄阶段的男女运动员、教练员、教练组成员、管理人员、裁判员、助理裁判员和医务人员。上述所有的体育人员展现了激情、快乐和魅力。足球既是他们日常生活的一部分，也是他们喜爱的休闲追求。他们当中一些人把足球作为一种职业，另一些人把它作为一种使命。无数的运动员不断寻求在比赛中提高和完善自己，他们希望在教练员的支持和帮助下达到此目的。为了实现这一理想，国际足联的一些讲师编著了这本教练员手册。《国际足联执教手册》对于那些在本国足协开展教育活动的教练员来说是一本全面的、有价值的手册，而且对于教练员在日常生活中也是非常适合和有益的。
　　《国际足联执教手册》中的各种原文、示例、图表和照片是由一个专家小组在几个月的时间内收集而成的。他们辛勤劳动的成果不仅体现在这是一本均衡的、详实的、结构清楚和容易理解的执教手册，内容涉及了现代教练员在比赛中应掌握的每一个方面；而且这也是一本面向未来比赛趋势的手册，特别对青少年运动员的训练和提高很有帮助。《国际足联执教手册》证实了其不仅对男子足球的各方面工作起到很大帮助，而且对于女子足球开展工作也同样如此。各章节都涵盖了广泛的内容，包括技术技能、战术、体能、守门员训练、比赛中的心理和精神方面以及如何计划等。因此，该手册将成为国际足联讲师和教练员培训课程的一个重要组成部分。国际足联的座右铭是发展良好的比赛。
　　《国际足联执教手册》的出版，无疑将“精彩比赛”这方面体现得更好和更具吸引力。我深信你在阅读和使用完这本手册后会赞同以上观点。
　　国际足联主席约瑟夫·布拉特

《足球运动教练员培养体系——基础篇》 一、 课程背景与目标 足球，作为全球第一运动，其魅力的背后是无数教练员的辛勤付出与专业指导。足球运动的持续发展，离不开高质量教练人才的培养。然而，放眼国内，足球教练员的整体水平与国际先进水平尚存在差距，尤其是在基层教练的知识体系、教学方法以及对足球运动科学理解的深度上。国际足联（FIFA）作为足球运动的最高管理机构，一直致力于推动全球足球运动的普及与发展，其中，建立和完善科学系统的教练员培训体系是其核心工作之一。 《足球运动教练员培养体系——基础篇》正是应运而生，旨在为我国足球教练员提供一套系统、科学、国际化的基础培训课程。本课程并非直接教授战术或技术细节，而是聚焦于构建教练员坚实的基础理论框架，提升其对足球运动本质的认知，以及掌握科学的训练原则和方法。其核心目标在于： 1. 奠定科学认知基石： 帮助教练员建立起对足球运动发展规律、人体生理生化基础、心理发展特点以及运动损伤预防等方面的科学认识，打破过往经验主义的局限。 2. 掌握通用训练原则： 引导教练员理解并运用普遍适用的训练原则，如超量恢复、渐进性超负荷、专项性、周期性等，确保训练的科学性和有效性。 3. 提升教学指导能力： 教授教练员如何根据不同年龄段、不同水平的球员特点，设计和组织有效的训练课，掌握观察、分析、反馈和纠错的基本技能。 4. 培养批判性思维： 鼓励教练员独立思考，对传统的训练方法进行审视，吸收国际前沿理念，并能根据实际情况进行创新。 5. 形成职业道德素养： 引导教练员认识到其肩负的社会责任，树立良好的职业道德和行为规范，成为球员健康成长的引路人。 本课程并非一本简单的技术手册，更不是一本战术图解集。它是一套旨在“授人以渔”的教育体系，着力于提升教练员作为“教育者”和“管理者”的整体素质，为其未来进一步深入学习和实践提供坚实的土壤。 二、 课程内容模块详解 本课程共分为以下几个核心模块，每个模块都经过精心设计，层层递进，环环相扣： 模块一：足球运动的生理基础与训练负荷管理 运动生理学入门： 讲解足球运动中主要的能量代谢途径（有氧与无氧）、心血管系统和呼吸系统的功能在运动中的变化，以及肌肉的收缩机制和不同肌纤维的特性。理解这些基础知识，有助于教练员为球员提供更科学的体能训练方案。 训练负荷的构成与监控： 详细阐述训练负荷的内在负荷（运动强度、时间、频率）和外在负荷（技术动作难度、战术复杂性）的概念。重点介绍如何通过心率、RPE（自觉运动强度评级）、GPS追踪等方法来量化和监控训练负荷，避免训练过度或不足。 恢复与超量恢复： 深入讲解训练后身体的恢复机制，包括主动恢复、被动恢复（睡眠、营养）的作用。重点阐释“超量恢复”的理论，指导教练员如何通过科学的训练计划和充足的恢复，使球员的身体机能得到提升。 青少年运动员的生理特点与训练： 关注青少年生长发育的特殊性，如骨骼发育、激素水平变化等，强调在青少年训练中应注意避免对身体造成的长期影响，以及如何根据不同发育阶段调整训练强度和内容。 模块二：足球运动中的运动生物力学与技术动作分析 运动生物力学基本原理： 引入力的作用、牛顿运动定律、杠杆原理在足球运动中的应用。例如，如何通过优化跑动姿势、射门动作、传球发力等，提高效率，降低受伤风险。 关键技术动作的生物力学分析： 分解并分析足球中最基本、最重要的技术动作，如停球、带球、传球、射门、头球、防守站位等。从生物力学的角度解释动作要点，指导教练员如何纠正不当姿势，优化技术动作的效率与精确度。 动作协调性与平衡能力的训练： 强调身体协调性、反应速度和平衡能力对足球技术发挥的重要性。介绍多种促进协调性和平衡能力的训练方法，如平衡板训练、敏捷梯训练、镜像模仿训练等。 运动损伤的生物力学预防： 分析足球运动中最常见的运动损伤（如膝关节韧带损伤、踝关节扭伤、肌肉拉伤等）的生物力学成因，并提供相应的预防性训练和技术指导。 模块三：足球运动心理学与教练员沟通技巧 运动心理学基本概念： 介绍动机理论、情绪管理、压力应对、注意力集中、自信心建立等运动心理学关键概念。理解这些，有助于教练员更好地激励球员，提升其心理素质。 青少年球员的心理发展特点： 探讨不同年龄段青少年球员在心理发展上的差异，如自我认知、社交需求、竞争意识等，指导教练员如何因材施教，进行有效的心理引导。 教练员的沟通策略： 教授积极倾听、清晰表达、正面反馈、冲突解决等多种沟通技巧。强调教练员应成为球员的倾听者、支持者和导师，建立信任关系。 团队凝聚力与领导力： 分析团队心理的形成过程，如何通过团队活动、共同目标设定等方式增强球队的凝聚力。探讨教练员在团队中的领导角色，如何激发团队精神，提升整体战斗力。 比赛心理调适： 传授比赛前、中、后期的心理调适方法，帮助球员应对比赛压力，保持专注，并在不利局面下调整心态。 模块四：训练计划的科学设计与实施 周期性训练理论： 详细讲解年周期、季周期、周周期等训练周期划分的原理和方法。指导教练员如何根据赛季安排、球员状态等因素，科学地制定训练计划，实现训练量的“引体向上”与“下落”的良性循环。 训练课的设计原则： 明确训练课的构成要素：热身、技术训练、战术训练、体能训练、整理活动。强调训练课的针对性、系统性、变化性和趣味性。 不同年龄和水平球员的训练差异： 针对U型、O型、Y型等不同年龄段和不同技术、体能水平的球员，提供具体的训练重点和方法调整建议。 训练效果的评估与反馈： 介绍多种评估训练效果的方法，如技术测试、体能测试、比赛表现分析等。指导教练员如何根据评估结果，及时调整训练计划，并给予球员有针对性的反馈。 训练中的风险管理： 强调在训练设计和实施过程中，对潜在风险的识别和规避，如运动损伤风险、心理压力过大风险等。 模块五：足球运动中的营养学与康复基础 足球运动员的能量需求与营养供给： 讲解足球运动中能量消耗的主要途径，以及碳水化合物、蛋白质、脂肪等宏量营养素和维生素、矿物质等微量营养素在运动中的作用。指导教练员如何为球员提供均衡、科学的饮食建议。 赛前、赛中、赛后营养策略： 针对比赛的不同阶段，制定相应的营养补充计划，以最大限度地支持球员的表现并促进恢复。 运动性疲劳的认知与应对： 解释运动性疲劳的生理生化机制，以及如何通过营养、休息和适当的训练调整来预防和缓解疲劳。 运动损伤的初步处理与康复原则： 介绍运动损伤后RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）等初步处理方法。简要阐述康复训练的基本流程和重要性，强调教练员应与专业医疗人员密切配合。 常见运动损伤的预防与管理： 结合前述生物力学知识，进一步细化对常见足球运动损伤的预防措施，包括针对性的肌力训练、柔韧性训练和动作模式纠正。 三、 教学方法与学习体验 本课程摒弃了枯燥的理论灌输，采用了多样化、互动式的教学方法，以期最大化学习效果： 理论与实践相结合： 每个模块在讲解理论知识的同时，会结合大量的足球运动实例进行分析。课程中会安排模拟训练场景，让学员亲身体验如何将理论应用于实际教学。 案例分析： 引用国内外知名球队和教练的训练案例，剖析其成功之处与潜在问题，引导学员进行批判性思考。 互动讨论： 鼓励学员积极参与课堂讨论，分享个人经验，与其他学员交流学习心得，共同解决问题。 模拟教学演练： 学员有机会进行模拟教学演练，接受讲师和同伴的反馈，提升实际教学能力。 视频教学： 运用高质量的教学视频，直观展示技术动作、训练方法和生理过程。 小组项目： 学员将被分成小组，共同完成一项训练计划设计或案例分析报告，培养团队协作能力。 四、 学习收获与未来展望 完成《足球运动教练员培养体系——基础篇》的学习，学员将能够： 系统掌握足球运动的科学基础， 具备运用科学原理指导训练的能力。 熟练运用多种训练原则与方法， 能够独立设计和组织具有针对性的训练课。 提升与球员、家长、管理层的沟通能力， 建立良好的工作关系。 对运动损伤有更深入的认识， 并能采取有效的预防措施。 具备批判性思维， 能够不断学习和适应足球运动的发展。 本课程是构建中国足球教练员人才培养体系的重要一环。通过这套基础培训，我们旨在为广大足球教练员打下坚实的专业基础，为他们未来向更高级别的教练员认证迈进，或在基层足球工作中深耕细作，提供强有力的支撑。我们相信，拥有了科学严谨的理论指导和实践能力的教练员队伍，是中国足球未来腾飞的关键所在。 本课程仅为基础篇，后续还将根据不同层次和专业方向，推出进阶篇、高级篇以及专项技术与战术分析等内容，共同构建一个全面、系统的足球教练员培养与发展平台。

评分☆☆☆☆☆

《足球青训：从U6到U15的阶梯式培养》这本书，风格上与我之前读过的其他技术书籍大不相同，它更像是一本充满人文关怀的教育指南。作者没有专注于某一个具体的球星培养案例，而是着眼于整个年龄段的“足球智商”的建立过程。最让我动容的是关于“创造力与犯错容忍度”的讨论。书中强调，在基础阶段，教练的首要任务不是纠正每一次失误，而是要鼓励孩子在狭小空间内尝试冒险的传球和盘带，这才是未来高级球员的核心素质。它提供的训练小游戏和分组对抗的设置，都非常注重激发球员的自主思考，而不是简单地服从指令。例如，书中描述了一个“无持球者限制传球游戏”，目的就是培养球员在没有球权时的跑位意识和观察能力，这种非功利性的、以兴趣驱动的训练理念，让人耳目一新。这本书成功地将教育心理学和足球技能培养巧妙地融合在一起，对于想从事青少儿教练工作的人来说，是不可多得的宝贵经验之谈。

评分☆☆☆☆☆

我对《现代足球体能训练的科学基石》这本书的评价，可以用“颠覆性”来形容。我过去总以为体能训练就是大量的跑圈和力量房里的硬拉，但这本书彻底打破了我的固有认知。它深入浅出地讲解了“无氧阈值”、“乳酸清除率”与比赛中“高强度冲刺能力”之间的生物力学联系。作者没有堆砌复杂的公式，而是通过清晰的图表展示了不同训练模式对球员能量系统恢复速度的影响。我尤其欣赏它对于“周期化训练”的讲解，如何将赛季初的体能储备、赛季中期的维持与伤病恢复期的特殊调整无缝衔接起来，每一个阶段的训练量和强度配比都有详实的数据支撑。对于我们业余球队的体能教练来说，这本书的价值在于它提供了如何利用有限的训练时间，最大化提升球员的比赛耐力和爆发力的科学方法论。读完后，我感觉自己对训练计划的制定有了一种全新的、更科学的框架，不再是凭经验主义乱试。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这是一本晦涩难懂的“技术手册”，但《绿茵场上的心理博弈》这本书却以一种出乎意料的平易近人的方式，带我进入了足球这项运动更深层次的精神内核。最吸引我的是它对“压力管理与临场决策”这一章节的描绘。作者用了很多篇幅去探讨点球大战前球员的生理和心理变化，那种肾上腺素飙升带来的认知偏差和决策失误的可能性，被分析得极其透彻。我记得有一段描述一个后卫在伤停补时阶段的“隧道视野”现象，让人感同身受，甚至能回忆起自己观看那些关键比赛时，那种紧张到手心冒汗的感觉。它不仅仅是心理学的理论堆砌，更重要的是，它提供了教练和队长可以在赛前和中场休息时使用的具体“心理干预”技巧，比如呼吸控制法和情景预演。读完之后，我不再仅仅为球队失利而懊恼，而是开始思考，我们在心理准备上是否有所欠缺。这本书更像是一位经验丰富的老前辈在耳边低语，指导你如何在高压环境下保持清醒和专注，这对于任何需要团队协作和高强度执行力的领域都极具借鉴意义。

评分☆☆☆☆☆

《足球裁判的黑白世界》这本书的出现，简直是为我这种对判罚尺度总是心存疑虑的球迷提供了一盏明灯。我一直好奇，为什么同一个动作在不同裁判手里判罚结果大相径庭，而这本书详尽地解释了“可预见性原则”和“主观能动性”在现代判罚中的复杂平衡。它将国际足联最新的判罚准则（Laws of the Game）不是简单地翻译或罗列，而是通过大量的视频片段分析（尽管书里没有视频，但文字描述极其生动）来阐述“严重犯规”与“暴力行为”的细微界限。特别是关于手球规则的演变，书中清晰地梳理了近年来从“意图”到“身体接触面积”的判断标准变化，让我终于明白了为什么有些折叠手臂的防守动作会被判罚。阅读体验非常流畅，作者的文风严谨又不失幽默感，他甚至分享了裁判在场下进行体能和心理测试的细节，让人对这个职业肃然起敬。这本书不仅让我成为了一个更公正的观众，也让我对比赛的流畅性有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《足球战术解析》简直是为我这种热衷于钻研球赛细节的业余教练量身定做的。我前段时间还在为球队的防守体系感到头疼，尤其是在面对快速反击时总感觉顾此失彼，而这本书的第三章专门剖析了“区域防守与盯人防守的动态转换”，那种细腻的图解和不同阵型下人员跑位的逻辑推演，真是让人茅塞顿开。作者并没有停留在理论层面，而是结合了多场顶级赛事的实战案例，将抽象的战术概念具象化，我甚至能清晰地在脑海中勾勒出中场拦截点和边路协防的路线。特别是它对现代足球中“伪九号”角色的深入探讨，远超出了我之前在其他战术书籍中看到的肤浅描述。它不仅仅告诉你这个位置应该做什么，更重要的是解释了为什么这么做最有效，以及如何通过训练手段去培养具备这种特质的球员。说实话，读完这一部分，我回去立刻调整了我们队下半场的训练重点，效果立竿见影，队员们对空间理解深刻了许多。这本书的专业性毋庸置疑，对于想从“看球”升级到“懂球”的球迷或者基层教练来说，绝对是案头必备的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这确实是一本很详细很系统的书，对执教应该是很有帮助的

评分☆☆☆☆☆

书不错，很具体，就是举的例子还是2002世界杯的

评分☆☆☆☆☆

不错，快递服务好，卖家服务也好

评分☆☆☆☆☆

这确实是一本很详细很系统的书，对执教应该是很有帮助的

评分☆☆☆☆☆

挺好的，慢慢地去学

评分☆☆☆☆☆

成为教练员的必备的一本书！！

评分☆☆☆☆☆

官方教材，还行吧

评分☆☆☆☆☆

方便！快捷！满意！

评分☆☆☆☆☆

很不错的指导用书，挺好的，点赞，支持！