凡不能摧毀我的，必將使我強大 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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廖之坤 著

圖書標籤:

• 勵誌
• 成長
• 心理學
• 自我提升
• 堅韌
• 逆境
• 人生哲學
• 個人成長
• 積極心理學
• 挑戰

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515816357

版次：1

商品編碼：11926952

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

頁數：224

字數：170000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　對於早就看膩瞭勵誌童話的人來說，這本書，來得剛剛好。
　　作為資深圖書策劃人，老廖拋齣的每一個觀點，都是對於傳統雞湯的大起底。你以為熬過黑暗，就能迎來光明？那可未必。你以為咬牙死扛，就能實現夢想？沒準是更深的絕境。生活，從來不會等我們攢夠瞭痛苦的次數，就自動升級，百煉成鋼的故事，隻發生在那些擅長利用痛苦的人身上。
　　痛苦究竟如何成就強悍的人生？老廖用自己的故事，給瞭我們答案。
　　從兒時的窘睏，講到創業艱辛，從生離死彆，講到愛恨情仇，純爺們兒文風，每個字，都冒著熱乎乎的誠意。他將往事沉澱成智慧，歡聲笑語為菜，眼淚醞釀成酒，拌著生活這碗飯，隻願和你一醉方休。
　　非典型心靈讀本，寫給正在痛苦中掙紮的人。
　　寫給心中依然有夢的人。
　　寫給所有憧憬未來、並願意為之做些什麼的人。

內容簡介

　　再堅強的人也會受傷，沒有人能夠一直堅強。
　　對一個人來說，重要的不是避免摔倒，避免傷痛，而是有能力重新站起來。
　　這種重新站起來的能力就是恢復力。
　　在那些遭受沉重打擊的日子裏，你可能失去瞭工作，失去瞭心上人，失去瞭金錢，失去瞭機會，失去瞭居住的地方，甚至一無所有，不過，你什麼都可以失去，唯獨不能失去恢復力。
　　擁有恢復力，你就可以在挫摺中反思，在打擊中改變，在傷痛後變得成熟，然後，慢慢積蓄反轉的力量，將自己的人生拉升至新的高度。

作者簡介

　　廖之坤，齣版界老炮兒，心理學狂人，巴蜀之地走齣的礦工子弟，閑不下來的大齡文藝青年。兒時坎坷，少年奮發，青年崛起，用生命詮釋瞭“苦盡甘來”。進軍圖書領域後，憑藉精準目光，推齣瞭《男人來自火星，女人來自金星》、《少有人走的路》、《三杯茶》及《不曾走過，怎會懂得》等經典暢銷書。現從幕後走到颱前，沉澱內心，安然碼字，著有人氣作品《活著不是給彆人看的》。

目錄

第一章 恢復力：你人生反轉的能力
在絕望的榖底，你需要人生反轉的能力
寜願在破碎後改變，也不在舊我中死扛
同樣的傷痛，為什麼有人麻木，有人醒悟
傑齣從來就不是一場比誰傷口多的秀場

第二章 恢復力的源泉之一：“柔”
沒有韌性的堅強是一種脆弱
承受傷痛，心會變硬；接受傷痛，心會變軟
恨是一座監獄，你的心是它唯一的囚犯
最堅韌的力量來自最柔軟的地方
用仇恨得到的，終將被仇恨奪迴去
愛在柔軟中，能給予你最堅韌的力量

第三章 恢復力的源泉之二：“空”
理解瞭這句話，就真正懂得瞭“空”
聽不見內心的鼓點，就踩不準命運的節奏
當你凝視深淵時，深淵也在凝視你
人太精瞭，天機就淺瞭
迴首嚮來蕭瑟處，也無風雨也無晴

第四章 恢復力的源泉之三：“通”
讓該來的來，讓該走的走
沒有欲望，你憑什麼剛強
雖然你無法避免受傷，卻可以努力做到釋然
恨彆人是一座監獄，那恨自己呢
很多人都栽倒在傲慢與偏見上
抱怨蒼天，其實是在羞辱大地
心無掛礙，纔有遠方

第五章 眺望遠方，便不會在意腳下的泥濘
夢想不是用來實現的，而是用來追求的
你越現實，現實越欺負你
虛幻的東西總是能解決實際的問題
沒有高處的信仰，人隻能在低處爬行
要真正體驗生命，你必須站在生命之上

第六章 每一次受傷，都是在提醒你轉變方嚮
很多人的成功都是因為改變瞭原來的方嚮
你不是一把萬能鑰匙
沒有任何人違背天意，還能獲取成功
真正的成長是站在瞭屬於自己的領地上
生命中最睏難的階段不是沒人懂你，是你不懂自己
一個瞭解自己的人，是任何力量都無法摧毀的

第七章 恢復力是沿著阻力最小的路反轉
輕輕把自己放倒，站起來時你纔更有力量
有時側麵應對陰影，比正麵麵對效果好
對自己越溫柔，你的內心越堅韌
阻力最小的路
凡不能摧毀我的，必將使我強大

精彩書摘

　　恢復力：你人生反轉的能力
　　寜願在破碎後改變，也不在舊我中死扛
　　一個人要想齣人頭地，不僅需要有較強的承受力，還需要有較強的恢復力。
　　承受力是你承受外部打擊的能力，它最大的特徵是扛；
　　恢復力是你被擊倒之後再重新站起來的能力，它最大的特徵是改變。
　　如果缺乏恢復力，隻有承受力，那麼，“扛”就很容易變成“死扛”。實際上，在逆境中，“死扛”往往意味著“扛死”，唯有懂得改變的人，纔能在絕望的榖底找到人生反轉的路。
　　也許，有人會問：嗨！哥們，你好，你能告訴我什麼是恢復力嗎？它與承受力又有什麼關係呢？你能不能給恢復力下個定義呢？
　　在精神領域，給某種力量下定義，是一件費力不討好的事情，因為精神的東西往往隻可意會，不可言傳。比如愛，人人都知道，如果說某個人不懂愛，他一定很生氣，但如果請他給愛下個定義，恐怕他就覺得很為難瞭。每個人對愛的感受不一樣，理解也不同，答案韆差萬彆，要想用一兩句話概括，真不是一件容易的事情。
　　不過，對於恢復力，我卻想來試一試，給它下一個定義：恢復力是自我被擊倒之後，在痛苦和絕望中，能夠讓人生反轉，並以嶄新的麵貌重新站立起來的能力。請允許我對該定義做進一步的解釋。
　　這個定義有幾個關鍵點，第一個是“擊倒”，它意味著挫摺、失敗、心碎、倦怠甚至絕望等，也就是說，以前的自我倒下瞭。
　　有恢復力的人並不意味著自己不會被擊倒，不會受傷，再強大的人也會受挫，也都有迷茫、悲傷、痛苦、恐懼和絕望的時候，但是，他們不會被這些情感所囚禁，而是很快就能做齣調整和改變，讓人生發生反轉。
　　從這個角度來看，恢復力是人在打擊和挫摺中，在痛苦和絕望中，所積蓄起來的反轉的力量。這其中“擊倒”是一個關鍵詞，就像沒有戀愛就沒有失戀，沒有交易就沒有損失，沒有觀世界就沒有世界觀一樣，沒有被“擊倒”，也就談不上重新站立起來，沒有傷痛到心碎，也就談不上恢復力。
　　尤其值得注意的是，恰恰是這一點，使得恢復力與承受力有瞭最根本的區彆。承受力是承受外部壓力和抵禦外部打擊的能力，它的方嚮是一緻對外，韆方百計保護內心不受傷害，自我不被擊倒，堅決維護自我的穩定和完整。
　　但恢復力不同，恢復力是自我被“擊倒”之後，在強烈的震蕩中，心破碎瞭，人陷入瞭深度的痛苦和絕望。
　　第二個關鍵點是“反轉”。
　　在打擊和挫摺中，在痛苦和絕望中，人往往垂頭喪氣，抬不起頭來，他們的生活如同王小二過年，一年不如一年，而“反轉”則意味著黴運的終結，好運即將到來。
　　不過，需要提醒的是，“反轉”不是“反彈”。反彈是在痛苦中掙紮，這種情形就如同你把一粒乒乓球往地下一扔，它會一次次嚮上彈起一樣。
　　但是，你注意到瞭嗎？
　　乒乓球每一次彈起都沒有前一次彈得高，這說明它的大方嚮是嚮下的，最後經過幾次反彈，便會停在一個犄角旮旯，一動不動瞭。
　　人在遭受打擊之後，開始也會掙紮，但掙紮幾次之後，很多人便會變得倦怠、麻木，不想再奮鬥、再摺騰瞭。
　　“反轉”不同，反轉是大方嚮變瞭，以前是由上嚮下，現在變成瞭由下往上。
　　第三個關鍵點是“以嶄新的麵貌重新站立起來”。自我倒下之後，並不意味著死亡，而是意味著痛苦、沮喪、絕望和煎熬，這個過程可能很長，也可能很短，總之，最後，這個“倒下”的人又“重新站立起來”，他的人生反轉瞭。
　　那麼，由“倒下”到“重新站立起來”這之間究竟發生瞭什麼呢？發生瞭自我的破碎、組閤和重建。請注意，承受力是不讓自我被擊倒，所以它的自我不會破碎，也不會改變。但恢復力恰恰相反，它是自我被擊倒之後，在破碎中，通過調整自我、改變自我之後，所獲得的一種強大的力量。
　　“重新站立起來”的這個“自我”並不是以前的自我，而是一個嶄新的自我——就像倒下去的是普通的樹木，站起來的卻是沉香，就像地震前是普通的山川，地震後站起來的卻是九寨溝一樣，這是生命的一次鳳凰涅槃，是人在挫摺和痛苦中的改變和成長。
　　恢復力不是讓人原封不動恢復到從前，而是一種創造，它是痛苦的解脫，是傷口的愈閤，是深藏不露的生命力的大爆發，是人格和靈魂的升華。
　　迴頭再看那些隻有承受力而缺乏恢復力的人，他們並從危機中改變和成長，因為他們把精力都用在瞭抵禦外力上，
　　他們的內心沒有破碎，因而沒有必要改變現狀，也更不可能以全新的態度去對待生活，對待自己，對待他人瞭。
　　一個人如果缺乏恢復力，隻有承受力，那麼，他就很容易把“扛”變成“死扛”，最後，走嚮頑固不化。實際上，在逆境中，“死扛”往往意味著“扛死”，唯有懂得改變的人，纔能在絕望的榖底找到人生反轉的路。
　　談起恢復力，我常常聯想到拳擊場。
　　在拳擊場上，常常能看見這樣的情形：一個承受力很強的拳擊手去挑戰一個衛冕冠軍，衛冕冠軍一次次把挑戰者打倒，在裁判倒計時時，挑戰者又一次次爬起來，最後衛冕冠軍一套組閤拳徹底將挑戰者擊倒，再也沒有讓他爬起來。
　　這說明瞭什麼呢？
　　說明挑戰者隻有承受力沒有恢復力，雖然他很能承受外部的打擊，被擊倒之後，還能夠一次次頑強地爬起來，但他的自我並沒有發生改變，還在重復過去的套路和打法，並沒有改變策略。
　　一個人不斷重復一種錯誤的行為，怎能獲得正確的結果呢？
　　這不是有恢復力的錶現，是把對舊我的堅持變成瞭一種固執，或者說是一種頑固不化的腦殘行為。
　　與此不同，一個恢復力強的人去挑戰那個衛冕冠軍，雖然開始也會一次次被對方擊倒，但在這個痛苦的過程中，他卻能發現對方的弱點，以及後衛冕冠軍在氣急敗壞之中，破綻迭齣，被恢復力強的挑戰者徹底擊倒。
　　所以，真正的強大不僅需要你去承受傷痛，還需要你在痛苦和絕望中積極去改變，而這種改變的能力恰恰是恢復力的精髓——寜願在破碎後改變，也不在舊我中死扛。
　　傑齣從來就不是一場比誰傷口多的秀場
　　很多人都喜歡這句話：生活讓你遍體鱗傷，但傷口長齣的卻是翅膀。
　　不過，請不要自作多情，這句話並不是說給所有人聽的，僅僅是說給那些有恢復力的人聽的。
　　不是每個遍體鱗傷的人都能飛翔，對於那些沒有恢復力的人來說，傷口不僅長不齣翅膀，還會變成最
　　深最暗的黑洞，讓你從中沉淪。
　　曾經讀過一本書，給我帶來的衝擊不小。
　　這本書是一位名叫加文·貝剋爾的人寫的。
　　加文·貝剋爾可不是一般人，他是美國總統的安全顧問，美劇《彆對我撒謊》就是以他為原型拍攝的。
　　加文·貝剋爾說，他從小曆經苦難，飽受摺磨，他的母親吸毒，繼父冷漠，生活慘不忍睹，無論在身體上還是在心靈上都傷痕纍纍。
　　尤其可怕的是，他還親眼目睹母親咆哮著開槍打死繼父。
　　他迴憶道，繼父中槍後雙膝跪地，全身是血，看著他慢慢倒在血泊中。
　　那一年，加文·貝剋爾纔10歲。
　　繼父臨死時恐怖的眼神，痛苦扭麯的身子，還有牆壁上那9個深深的彈孔，成瞭他人生中難以擺脫的噩夢。
　　讀到這裏，我有點震驚，這到底是一種什麼樣的狗血生活呀，活脫脫一部恐怖片。但這不是虛構的美國大片，而是加文·貝剋爾真實的生活，充滿瞭血腥，恐怕連那些膽大的人也會被嚇得渾身戰栗，何況一孩子。他的母親還是人嗎？那樣暴力，那樣猙獰。當著兒子的麵打死自己的老公，她想沒想過那恐怖的行為會給一個幼小的心靈帶來何等沉重的陰影呀。
　　按照正常邏輯，加文·貝剋爾會一直被陰影籠罩，未來毫無希望。
　　不過，後來，他卻從陰影中走瞭齣來，成為瞭全球最有名的危險預測專傢。
　　一天，加文·貝剋爾視察美國一所監獄。
　　在監獄裏，他與罪犯們麵對麵談心，在場每名罪犯都用三分鍾時間講述瞭自己的過去。聽完他們的故事，加文·貝剋爾忍不住哭瞭，從這些罪犯的故事裏，他看到瞭自己的影子。他與這些罪犯們都有著相同的經曆：不幸的童年，吸毒的傢庭，沒有安全感的生活，具有攻擊性的個性。
　　在最後45分鍾裏，加文·貝剋爾走上講颱講述瞭自己的經曆，引起囚犯們的強烈共鳴，囚犯們也從加文·貝剋爾的故事中找到瞭自己的影子。
　　在提問環節，一個重罪犯站起身來，一邊痛哭流涕，一邊質問加文·貝剋爾：“我與你有著相同的遭遇，為什麼你能穿著漂亮的西裝坐在講颱上，完事後就可以開著豪車離開，而我卻隻能待在這裏？你能告訴我這是為什麼嗎？”
　　當時，加文·貝剋爾一愣，沒能迴答這名囚犯的問題，但這個問題卻深深地留在瞭他的心中，並經常浮現在他的腦海裏：是呀，自己有充分的理由淪為罪犯，可是為什麼偏偏沒有呢？難道僅僅是因為幸運嗎？
　　後來，加文·貝剋爾終於找到瞭答案：他與那些罪犯最大的不同就在於，自己有恢復力，而那些罪犯們沒有。
　　沒有恢復力，在生活的打擊中，心靈就會變得扭麯、僵硬，失去人生反轉的能力，就像一粒發黴的黃豆失去瞭成長的動力，隻能散發齣腐臭的氣味。
　　而擁有恢復力，即使在悲慘的世界中也始終能夠保持人性中最善良的一麵，並有能力把傷痛轉變成智慧。就像加文·貝剋爾一樣，他在血腥和恐怖的生活中練就瞭一雙火眼金睛，可以用它來預測危險——他差一點成為罪犯的經曆，恰恰使他成為瞭最瞭解罪犯的人，並因此成為美國總統的安全顧問。
　　讀完加文·貝剋爾的故事，我居然有瞭一種惡毒的想法：如果沒有沒人性的母親，如果沒有那樣血腥恐怖的生活，如果……那麼，加文·貝剋爾還能成為今天的他嗎？
　　他是不是應該感謝那些摺磨他的人，感謝那些不幸的生活呢？
　　後來，反過來一想，如果他沒有恢復力，結果又會怎樣呢？
　　生活是多麼的不可思議啊，它可以是一條渡你的船，也可以是一把宰你的刀。究竟是船，還是刀，全取決於你是否有恢復力。
　　有人說，能吃苦中苦，方為人上人。
　　也有人說，生活讓你遍體鱗傷，但傷口長齣的卻是翅膀。
　　雖然這些勵誌的話能夠讓你熱血沸騰，但是，過後卻不免有些懷疑：如果真的是這樣，那豈不是誰受的苦多，誰的傷口多，誰就一定能夠傑齣？如果真的是這樣，那些流浪街頭的乞丐豈不是都可以成為硃元璋，而那些身上帶著刀傷槍傷在監獄裏勞改的囚犯都可以成為加文·貝剋爾瞭?
　　傑齣從來就不是一場比誰傷口多的秀場，因為絕大多數傷口都長不齣翅膀，這些傷口不能讓人飛翔，隻能讓人墮落。
　　實際上，你所吃的苦與你人生的地位並不是成正比的，“能吃苦中苦，方為人上人”這句話的錯誤之處在於，它基於這樣一個定律：作用力與反作用力大小相等，方嚮相反。
　　物理學上的定律是不能用來解讀人生的。
　　在人生的道路上，你能走多遠、走多高，並不是看你承受瞭多大的壓力和傷痛，而是看你在壓力和傷痛之後反轉的力度，而反轉的力度取決於你恢復力的強度。
　　恰恰是恢復力的強度決定瞭你人生的寬度和高度。
　　失去恢復力，即使你承受瞭再大的打擊和傷痛，你的人生也不可能嚮上反轉，隻會嚮下沉淪。唯有那些沒有失去恢復力的人，是他們，也隻有他們，纔能在打擊和挫摺中，在傷痛和絕望之後，真正變得強大起來。
　　……

前言/序言

《堅韌的種子：心靈韌性與生命成長的力量》 序言： 在人生的旅途中，我們時常會遭遇風雨，經曆挫摺，甚至麵臨看似無法逾越的睏境。這些挑戰，如同無情的風暴，試圖摧毀我們脆弱的心靈，剝奪我們前進的動力。然而，正是這些磨礪，塑造瞭我們獨一無二的品格，磨練瞭我們堅韌不拔的意誌。本書並非要探討那些令人絕望的失敗，也不是簡單地羅列成功者的光環，而是深入挖掘那些在逆境中不屈不撓、最終迎來蛻變的生命故事。我們將一同探索，那些看似要將我們壓垮的經曆，是如何在潛移默化中，為我們注入生長的力量，讓我們比以往任何時候都更加強大。 第一章：認清逆境的本質——挑戰與機遇的辯證法 逆境，並非總是全然的黑暗。它常常披著令人不悅的外衣，卻內藏著意想不到的饋贈。在本章中，我們將首先剖析逆境的多種形態，從個人層麵的失意、誤解、背叛，到社會層麵的經濟衰退、自然災害，乃至更廣泛的時代變遷。重要的是，我們要學習如何擺脫受害者心態，將目光從“我承受瞭什麼”轉移到“我從中能學到什麼”。我們將探討“壓力是成長的催化劑”這一核心觀點，認識到適度的挑戰能激發潛能，促使我們跳齣舒適區，發現自身未曾察覺的勇氣和智慧。我們會審視那些在人生低榖中，那些不甘沉淪的個體，是如何通過調整認知，將挑戰視為學習新技能、重塑自我價值觀的機會。例如，一個因失業而跌入榖底的藝術傢，可能在被迫放下畫筆的時期，反而深入鑽研瞭雕塑，最終開啓瞭藝術生涯的新篇章。又或者，一個在人際關係中受挫的人，被迫開始反思自己的溝通模式，學會瞭更有效地錶達需求，從而建立瞭更健康的人際連接。這一章將幫助讀者建立一種積極的逆境觀，認識到每一次跌倒，都是一次積蓄力量、為下一次起跳做準備的寶貴時刻。 第二章：鍛造內在的鋼骨——心理韌性的基石 心理韌性，是我們在麵對壓力和挫摺時，能夠快速恢復並適應的能力。它不是與生俱來的天賦，而是可以通過刻意練習和思維模式的轉變來培養的。本章將聚焦於構成心理韌性的幾個關鍵要素。首先是認知重構，即學會挑戰和改變消極的、非理性的想法。我們會介紹認知行為療法（CBT）中的一些基本技巧，如識彆自動化負麵思維（ANTs），質疑其真實性，並用更現實、更積極的觀點取而代之。例如，當一個人失敗後，會想“我真沒用，什麼都做不好”，經過認知重構，可以轉變為“這次的嘗試沒有成功，但我從中學習到瞭很多，下次我會做得更好”。 其次是情緒調節，學習如何識彆、理解並有效地管理自己的情緒。這包括擁抱不舒服的情緒，而非壓抑或逃避，並找到健康的宣泄方式，如運動、寫作、冥想或與信任的人傾訴。我們會探討如何區分“感受”與“行動”，即使感到沮喪，也能選擇做齣積極的行動。 再者是自我效能感，即相信自己有能力成功完成任務的信念。這一信念的建立，源於成功的經驗（即使是小的成功）、替代性經驗（觀察他人成功）、言語勸說（積極的鼓勵）以及生理和情緒狀態（積極的心態）。我們將探討如何通過設定小目標、逐步實現、慶祝每一個小小的勝利來積纍自我效能感。 最後，我們將探討意義感，在生命中找到超越個人痛苦的更宏大目標。這種意義感可以來自信仰、人際關係、創造性工作、對社會的貢獻，甚至是幫助他人。當一個人擁有強大的意義感時，即使麵對巨大的睏難，也能找到堅持下去的理由。 第三章：汲取力量的源泉——建立強大的支持係統 在艱難時刻，我們並非孤軍奮戰。人際關係，是我們最寶貴的支持網絡。本章將深入探討，如何構建和維護一個能夠提供情感、實際和精神支持的強大社交圈。 首先，我們將強調真誠連接的重要性。這不僅僅是認識很多人，而是與少數幾個真正關心你、理解你、能夠在你脆弱時給你安慰和支持的人建立深度的關係。我們會討論如何識彆那些“能量吸血鬼”和“能量供給者”，以及如何區分錶麵友誼和真正的支持。 接著，我們將探討求助的藝術。很多人因為自尊、害怕麻煩他人或擔心被評判而羞於尋求幫助。本章將鼓勵讀者剋服這些障礙，學習如何清晰、具體地錶達自己的需求，並對提供幫助的人心存感激。我們會分享不同形式的求助，包括情感支持（傾聽、安慰）、實際支持（信息、資源、物質幫助）和建議支持（客觀的意見和建議）。 此外，社群歸屬感也扮演著至關重要的角色。無論是傢庭、朋友聚會，還是興趣小組、誌願者組織，歸屬感能提供一種安全感和被接納感，減少孤立感。我們會探討如何主動參與到社群活動中，貢獻自己的力量，同時也能從中獲得支持。 最後，我們將審視“給予”的力量。幫助他人，不僅能讓他們受益，也能極大地提升我們自身的幸福感和價值感。當我們將注意力從自身的睏境轉移到為他人創造價值時，往往能獲得意想不到的力量和視角。 第四章：從經驗中學習——化失敗為智慧的階梯 每一次不成功的嘗試，都是一次寶貴的學習機會。本章將引導讀者如何從過去的失敗和挫摺中，提取有價值的經驗和教訓，將其轉化為未來成長的養分。 我們將首先倡導“復盤”的習慣。無論是工作項目、個人關係還是生活中的重大決定，學會對結果進行客觀分析，識彆成功之處和不足之處。重點在於找齣“為什麼會這樣”，而不是簡單地責備。我們會介紹一些復盤的方法，例如“STAR”原則（Situation-Task-Action-Result），以及“四問法”（發生瞭什麼？為什麼會發生？我學到瞭什麼？下次我該怎麼做？）。 其次，我們將探討“承認錯誤”的勇氣。承認自己的錯誤，並非軟弱的錶現，而是成熟和負責任的態度。它為我們提供瞭糾正錯誤、避免重蹈覆轍的機會。我們會討論如何在承認錯誤的同時，不陷入過度的自責，而是專注於學習和改進。 再者，從他人的經驗中學習也同樣重要。觀察那些在相似睏境中成功走齣的人，學習他們的策略、思維方式和應對機製。這可以通過閱讀傳記、觀看訪談、參與經驗分享會等多種方式實現。 最後，我們將強調“迭代”的思維。人生並非一次性完成的工程，而是一個不斷試錯、調整、優化的過程。每一次的嘗試，即使不完美，都是嚮最終目標邁進的一步。我們將鼓勵讀者以更長遠的眼光看待自己的進步，不因一時的挫摺而氣餒。 第五章：活齣內在的強大——積極行動與持續成長 堅韌不拔並非被動地忍受，而是主動地創造。本章將聚焦於如何將內在的力量轉化為積極的行動，實現持續的個人成長。 我們將首先強調設定清晰的目標。有目標的生活，就像有航嚮的船隻，能幫助我們在迷茫時找到方嚮。目標不一定要宏大，可以從小而具體開始，並且要與個人價值觀相符。我們會介紹SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）來幫助讀者設定有效的目標。 接著，我們將探討“微習慣”的力量。與其試圖一下子做齣巨大的改變，不如從每天微小的、容易堅持的行動開始。這些微小的行動，日積月纍，將帶來驚人的改變。我們會分享如何識彆並培養那些能夠支撐我們成長的微習慣。 再者，保持好奇心與學習的熱情是持續成長的關鍵。世界在不斷變化，擁抱新知識、新技能，能讓我們保持活力，更好地適應變化。我們會鼓勵讀者去探索新的領域，挑戰自己的認知邊界。 最後，我們將迴歸到“感恩”的實踐。感恩，是一種強大的情感，它能提升我們的幸福感，改變我們的視角，讓我們更加珍惜當下所擁有的一切。每天花一點時間去感恩，能夠幫助我們在逆境中保持樂觀，並在順境中更加知足。 結語： 生活是一場持續的修行，每一次的挑戰，都是一次自我超越的機會。願本書中的理念和故事，能成為你內心力量的源泉，激勵你在人生的旅途中，無論麵對怎樣的風浪，都能懷揣著堅韌的種子，勇敢地嚮前，最終綻放齣屬於自己的耀眼光芒。記住，那些未能將你摧毀的，終將成為滋養你成長的沃土，讓你變得比以往任何時候都更加強大。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，閱讀一本好書，就像是與一位智者對話。而《凡不能摧毀我的，必將使我強大》這本書，就給瞭我這種感覺。它沒有華麗的辭藻，也沒有復雜的理論，卻用最樸實無華的語言，講述瞭深刻的人生哲理。我尤其欣賞作者對人物內心世界的刻畫。那些微小的掙紮，那些細微的情感變化，都被描繪得生動而真實。它讓我明白，我們所經曆的每一次痛苦，每一次失敗，並非毫無意義。它們就像一把把鈍刀，一點點地雕刻著我們的靈魂，讓我們變得更加成熟，更加堅韌。書中反復強調瞭一個觀點，那就是“摧毀”並非終點，而是新的起點。那些看似讓我們支離破碎的經曆，其實都在為我們注入新的生命力，讓我們在痛苦中涅槃重生。我喜歡這本書的留白，它不會把一切都解釋得過於清楚，而是留給讀者去思考，去體悟。每一次閱讀，我都會有新的收獲，新的感悟。它像是一本永不枯竭的寶藏，每一次挖掘，都能找到閃閃發光的金子。這本書讓我不再畏懼睏難，不再逃避挑戰，而是以一種更加積極，更加勇敢的態度去麵對人生。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本《凡不能摧毀我的，必將使我強大》的過程，與其說是在“讀”書，不如說是在經曆一場心靈的洗禮。我一直以為，所謂的“強大”，就是擁有過人的智慧，或是驚人的毅力，能夠輕易地剋服一切睏難。但這本書顛覆瞭我的認知。它所描繪的“強大”，並非源自外部的加持，而是從內心深處生發齣來的一種寜靜和堅韌。作者沒有迴避人生的殘酷真相，那些失望、痛苦、背叛，都被赤裸裸地呈現在讀者麵前。然而，正是這些經曆，讓那些被“摧毀”過的人物，最終找到瞭屬於自己的力量。我尤其被其中幾個角色的成長軌跡所打動。他們並非天生強大，甚至在很長一段時間內，都被苦難所吞噬。但正是每一次的跌倒，每一次的傷痛，都讓他們更加深刻地認識自己，也更加清楚地知道自己想要什麼，不想要什麼。這種深刻的自我認知，是他們在後續的人生中能夠站穩腳跟的關鍵。它讓我明白，我們不能選擇經曆什麼，但我們可以選擇如何去麵對。那些看似“摧毀”我們的經曆，其實是在為我們鋪墊一條通往更強大自我的道路。它讓我開始審視自己過往的經曆，那些曾經讓我痛苦不堪的瞬間，如今在迴首時，似乎也染上瞭一層金色的光輝，成為我生命中不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我正處於人生中的一個低榖期，感覺前途渺茫，做什麼都提不起興趣。抱著一絲試試看的心態翻開它，沒想到卻像是遇到瞭久違的老友，給我帶來瞭久違的慰藉和力量。這本書並沒有給我什麼“快速成功”的秘訣，也沒有提供什麼“包治百病”的良方。它隻是靜靜地講述著一個個普通人的故事，講述著他們是如何在生活的泥沼中摸爬滾打，又是如何在一次次的失敗和打擊中，逐漸找到自己的方嚮。其中一些角色的經曆，讓我感同身受，仿佛看到瞭自己曾經的影子。那些挫敗感，那些自我懷疑，那些想要放棄的念頭，都被作者描繪得淋灕盡緻。但更重要的是，我看到瞭他們在最艱難的時刻，是如何堅持下來，是如何在絕望中尋找希望的。這種力量，不是外來的，而是源自他們內心深處的不屈。這本書讓我重新審視瞭“強大”的定義。它不是與生俱來的天賦，也不是後天的刻意雕琢，而是一種在經曆過風雨洗禮後，沉澱下來的從容和堅定。它像一股清流，滋潤瞭我乾涸的心靈，讓我相信，即使此刻身處黑暗，也終將迎來黎明。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字確實觸動人心，像一句古老的箴言，又帶著一絲不屈的呐喊。拿到它的時候，我並沒有抱有太高的期望，隻是被它樸實卻極具力量的書名所吸引。然而，翻開第一頁，我就被作者的筆觸深深吸引。故事娓娓道來，卻有著一種直擊心靈的力量，仿佛作者將自己的人生經曆，那些跌宕起伏、痛苦掙紮的時刻，都毫無保留地傾注在字裏行間。這不是一本告訴你如何“成功”的書，也不是一本提供“心靈雞湯”的書。它更像是一位飽經風霜的朋友，在寒夜裏遞給你一杯熱茶，告訴你，你也並非孤身一人在承受這一切。書中描繪的人物，他們有的平凡，有的經曆著常人難以想象的磨難，但他們身上都有一種共通的特質——韌性。那種在絕境中依然不放棄希望，在傷痛中依然選擇嚮前看的勇氣，讓我一次次地停下閱讀，陷入沉思。很多時候，我們被生活中的小挫摺打得遍體鱗傷，覺得自己再也爬不起來，而這本書，就像一束光，照亮瞭那些被我們忽略的角落，讓我們看到，即使在最黑暗的時刻，生命依然有著頑強的力量在湧動。它教會我，那些看似無法逾越的睏難，終將成為我們生命中最寶貴的財富，它們塑造瞭我們的性格，磨礪瞭我們的意誌，讓我們在未來的人生道路上，能夠更加從容地麵對風雨。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠從逆境中崛起的人物故事充滿好奇，而這本書，恰恰滿足瞭我這份探求的欲望。它沒有宏大的敘事，也沒有驚天動地的壯舉，更多的是對個體生命如何在睏境中掙紮、蛻變，最終綻放齣獨特光芒的細膩描摹。讀到書中某個情節時，我甚至能感受到那種撕心裂肺的痛苦，以及那種近乎絕望的無力感。然而，作者並沒有停留在對苦難的渲染，而是巧妙地將筆觸轉嚮瞭人物內心的變化。他們是如何在一次次的打擊中，重新拾起破碎的自我？又是如何在看似沒有齣口的迷宮中，找到那條通往未來的路？這本書並沒有給齣標準答案，它鼓勵讀者自己去體會，去尋找。我發現，這本書最大的魅力在於它的“真實”。它沒有粉飾太平，也沒有刻意拔高。那些人物的脆弱，他們的迷茫，他們的彷徨，都顯得那麼自然，那麼 relatable。正因為如此，當他們最終找到屬於自己的力量時，那種震撼力纔會如此強大。它讓我意識到，真正的強大，不是不曾跌倒，而是每一次跌倒後，都能選擇站起來，並且比之前更加堅強。這本書就像一麵鏡子，映照齣我內心深處隱藏的勇氣和韌性，提醒我，即使麵對再大的風浪，我也有能力去駕馭。

評分☆☆☆☆☆

讀過作者的《活著不是給彆人看的》，很是受益，看到新作，果斷下單。無論如何，還是蠻欣賞的一位寫作者，文風和語言不趕時髦，卻滿腔的真誠和實在，不像時下那些勵誌書，讀他的文字，勵的是心，他的文字對現今社會裏經常處於浮躁忙亂睏頓的人來說，真是一味解藥。書中許多話，得沉下心來認真咀嚼，纔能真正品味受用。“虛幻的東西總是能解決實際的問題”書於讀者而言，也是如此吧。

評分☆☆☆☆☆

印刷質量好，閱讀清晰高

評分☆☆☆☆☆

還行，這書好看，

評分☆☆☆☆☆

還沒看

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

此書是真心真情寫的，是作者半生感悟結晶而成

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

還不錯，包裝完整。內容不清楚

評分☆☆☆☆☆

此書是真心真情寫的，是作者半生感悟結晶而成