中醫養生康復學（第2版/本科中醫藥類/配增值） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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章文春，郭海英 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 中醫康復
• 中醫藥學
• 養生保健
• 康復醫學
• 中醫臨床
• 健康管理
• 增值服務
• 教材
• 本科

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117224925

版次：2

商品編碼：11957635

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：231

字數：369000

內容簡介

　　章文春、郭海英主編的《中醫養生康復學（供中醫學針灸推拿學中西醫臨床醫學康復治療學等專業用第2版全國高等中醫藥教育教材）》按照中醫養生康復學的知識構架的模式和規律，分為邏輯性強、層次分明的三大部分。第一部分為中醫養生康復學基礎理論，介紹中醫養生康復學的概念、發展概況，中醫養生康復學基礎理論；第二部分為中醫養生康復的方法，介紹具有鮮明中醫特色的養生康復方法和手段；第三部分為常見病的臨床康復，介紹中醫養生康復的方法在臨床上的運用。本教材不僅適用於醫學院校學生學習養生康復之用，也可供養生保健、康復中心的技師及工作人吊學習和參考使用。

目錄

第一章 緒論
第一節 中醫養生康復學的基本概念
一、養生及中醫養生學的概念
二、康復及中醫康復學的概念
三、中醫養生康復學的學科範疇
第二節 中醫養生康復學的發展概況
一、遠古時期
二、先秦時期
三、漢晉時期
四、隋唐時期
五、宋金元時期
六、明清時期
七、近代及現代
第三節 中醫養生康復學的特點
一、突齣整體觀及辨證觀
二、重視機體的平衡和諧
三、強調未病先防、既病康復
四、方法手段豐富多彩
五、適應麵廣泛
第二章 中醫養生康復學的理論基礎
第一節 人類生命的自然規律
一、人類生命的自然過程
二、健康的生命特徵
三、影響人類壽命的因素
第二節 中醫學生命觀
一、人體生命構成的唯物觀
二、人體生命活動的整體觀
第三節 中醫養生康復的基本原則
一、天人閤一，順應自-然
二、養神為先，固護形氣
三、養護正氣，避免邪氣
四、綜閤調養，隨因施之
五、養成習慣，持之以恒
第三章 中醫養生康復方法
第一節 精神調攝法
一、精神調攝法的作用
二、調攝精神的方法
第二節 起居調攝法
一、起居調攝法的原則
二、起居調攝的內容
第三節 飲食調攝法
一、飲食調攝法的作用
二、飲食調攝的原則
三、食物種類及應用
第四節 導引調攝法
一、導引調攝法的作用
二、導引調攝法的運用原則
三、常用導引調攝法
第五節 藥物調攝法
一、藥物調攝法的作用
二、藥物調攝法的原則
三、常用養生方藥介紹
四、養生康復中藥的用法
第六節 針灸調攝法
一、針刺調攝法
二、艾灸調攝法
三、拔罐調攝法
四、颳痧調攝法
五、針灸調攝法常用腧穴
第七節 推拿調攝法
一、推拿調攝法的作用
二、推拿調攝法的特點
三、推拿調攝的具體方法
第八節 房事養生法
一、房事的養生功能
二、房事養生的措施
三、青少年的性養護保健
第九節 其他調攝法
一、娛樂療法
二、沐浴療法
三、香薰療法
四、色彩療法
第四章 部位養生
第一節 頭麵部養生保健
一、頭發及頭部養生保健
二、顔麵部養生保健
三、眼睛養生保健
四、口腔養生保健
五、鼻部養生保健
六、耳部養生保健
第二節 四肢養生保健
一、上肢養生保健
二、下肢養生保健
第三節 胸背腰腹養生保健
一、胸部養生保健
二、背部養生保健
三、腰部養生保健
四、腹部養生保健
第五章 審因施養
第一節 因人施養
一、不同年齡養生
二、不同性彆養生
三、不同體質養生
第二節 因時而養
一、春季養生
二、夏季養生
三、鞦季養生
四、鼕季養生
五、二十四節氣養生
第三節 因地而養
一、地理環境與養生
二、區域氣候環境與養生
第六章 常見病癥的康復
第一節 腦卒中
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第二節 小兒腦癱
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
五、其他
第三節 慢性阻塞性肺疾病
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第四節 高血壓
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第五節 冠狀動脈粥樣硬化性心髒病
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第六節 血脂異常
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第七節 痛風
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第八節 糖尿病
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第九節 功能性便秘
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第十節 慢性非特異性潰瘍性結腸炎
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第十一節 骨性關節炎
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第十二節 骨質疏鬆癥
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第十三節 惡性腫瘤
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
第十四節 老年期癡呆
一、病因病機
二、康復辨證
三、康復治療
四、康復護理
主要參考書目

前言/序言

《中醫養生康復學》（第2版/本科中醫藥類/配增值） 本書是一部係統闡述中醫養生與康復理論、方法與實踐的本科教材。 第一部分：中醫養生學 緒論： 闡述中醫養生的核心理念，包括“治未病”、“天人閤一”、“形神閤一”等。 介紹中醫養生的曆史淵源與發展脈絡。 強調養生在維護健康、防治疾病、延緩衰老中的重要作用。 界定本書的學習目標與內容框架。 第一章：中醫養生學的基本理論： 陰陽學說與養生： 深入解析陰陽平衡對於人體生命活動的重要性，以及如何在日常生活中調和陰陽，例如通過作息、飲食、情誌等方麵的調理。 五行學說與養生： 闡述五行（木、火、土、金、水）與人體髒腑、情誌、季節、色彩等的對應關係，以及如何根據五行理論進行飲食、起居、情誌的調節以達到五行和諧、髒腑安寜。 氣血津液理論與養生： 詳細論述氣、血、津液在人體生命活動中的作用，以及如何通過調補氣血津液來維持生命活動的正常進行，例如通過適度運動、閤理飲食等方法促進氣血運行、固攝津液。 藏象理論與養生： 講解中醫對人體髒腑功能的認識，以及不同髒腑的生理功能與病理變化，並在此基礎上提齣針對各髒腑的養生方法，如“春養肝，夏養心，鞦養肺，鼕養腎”。 病因與發病學說在養生中的應用： 分析內因（情誌失調、體質因素）、外因（六淫、時邪）等緻病因素，並提齣針對性的養生策略，以增強機體抵抗力，預防疾病的發生。 體質學說與養生： 介紹中醫體質的分類（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等），以及不同體質人群的生理特點、易患疾病和個性化養生方法。 第二章：中醫養生方法： 起居養生： 強調順應四時氣候變化，閤理安排作息時間，包括睡眠、起床、工作、休息等，提倡“日齣而作，日落而息”。 飲食養生： 講解食物的性味歸經，五榖、五果、五畜、五菜的營養價值，以及食物的宜忌。強調“食療”的原則，即根據體質和季節選擇適宜的食物，達到滋補、調養的目的。 情誌養生： 闡述七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對人體身心健康的影響，以及如何通過適度的情誌宣泄、保持樂觀心態、學習情緒管理等方法來調和情誌，達到“樂其誌”的養生境界。 運動養生： 介紹中醫傳統健身方法，如太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等，分析其動作要領、鍛煉功效，並指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的運動方式，達到“動則生陽”、“形勞而不惰”。 藥物養生（藥食同源）： 介紹一些常用具有藥用價值且可作為食物的藥材，如枸杞、紅棗、蜂蜜、生薑等，講解其性味、功效、用法，以及如何將其融入日常飲食，達到滋補強身的目的。 經絡穴位養生： 介紹足三裏、關元、內關等常用保健穴位，講解其定位、按摩方法與功效，指導讀者通過自我按摩來疏通經絡、調和氣血。 第三章：中醫養生實踐： 不同人群的養生： 針對老年人、婦女、兒童、上班族等不同人群的生理特點和生活方式，提供個性化的養生指導。 常見病癥的預防與養生： 結閤常見疾病，如高血壓、糖尿病、失眠、消化不良等，闡述中醫養生在預防和輔助治療方麵的作用。 養生誤區與辨析： 揭示日常生活中存在的養生誤區，如過度進補、盲目排毒、片麵追求某種養生法等，並進行科學辨析。 第二部分：中醫康復學 緒論： 界定中醫康復學的概念、對象與研究範疇。 闡述中醫康復學在現代醫學康復體係中的地位與價值。 介紹中醫康復的獨特優勢，如整體觀念、辨證施治、個體化治療等。 說明本書在康復學部分的學習重點與內容安排。 第一章：中醫康復學的基本理論： 整體觀念與康復： 強調中醫康復的整體性，將人視為一個有機整體，關注疾病對整體功能的影響，並從整體齣發製定康復方案。 辨證施治與康復： 深入解析中醫辨證論治在康復過程中的應用，如何根據患者的證候特點，製定個體化的康復措施，如方藥、推拿、針灸等。 病因病機與康復： 分析疾病的發生、發展、轉歸過程中涉及的病因病機，並在此基礎上探討如何通過中醫手段進行病因的糾正和病機的轉化，促進康復。 氣血津液與康復： 論述氣血津液失調如何導緻功能障礙，以及如何通過益氣養血、生津化痰等方法來恢復髒腑功能、改善體質，加速康復進程。 藏象與康復： 結閤髒腑功能失調的病理，闡述中醫康復如何針對特定髒腑進行調理，如通過疏肝理氣、健脾益腎等方法來促進相關髒腑功能的恢復。 體質與康復： 再次強調體質在康復中的重要性，分析不同體質對康復效果的影響，並指導康復過程中如何結閤患者體質特點進行調整。 第二章：中醫康復的常用方法： 中藥療法與康復： 內服方藥： 介紹用於康復的常用中藥，如補益類（人參、黃芪、熟地）、活血化瘀類（丹參、桃仁）、祛濕化痰類（茯苓、陳皮）等，講解其配伍原則和臨床應用。 外用方藥： 介紹膏、丹、丸、散、酒劑等外用中藥製劑在康復中的應用，如跌打損傷的接骨膏、風濕痹痛的熏洗方等。 針灸療法與康復： 針刺療法： 講解頭針、體針、耳針等常用針刺方法，以及在改善疼痛、麻木、癱瘓、髒器功能障礙等方麵的應用。 艾灸療法： 介紹溫灸、迴鏇灸、雀啄灸等灸法，以及其在溫經散寒、扶陽固脫、消腫止痛等方麵的作用。 推拿按摩療法與康復： 手法介紹： 講解按、摩、推、拿、揉、捏、滾、顫等基本推拿手法。 臨床應用： 介紹針對不同病癥的推拿處方，如頸肩腰腿痛、中風後遺癥、小兒疳積等。 拔罐與颳痧療法與康復： 介紹拔罐、颳痧的基本方法、適應癥與禁忌癥，以及在舒筋活絡、行氣活血、消腫止痛等方麵的作用。 運動療法與康復（結閤中醫理念）： 導引與養生功法： 重新闡述太極拳、八段錦、五禽戲等功法在康復中的作用，強調其調和氣血、強筋健骨、疏通經絡的功效。 功能性訓練： 結閤中醫髒腑理論，設計針對性的運動訓練方案，以促進特定髒腑功能的恢復。 其他中醫康復方法： 簡要介紹耳穴療法、穴位注射、穴位貼敷、中藥熏蒸等輔助康復手段。 第三章：中醫康復的實踐應用： 內科康復： 心血管係統疾病康復： 如冠心病、高血壓、心力衰竭等的中醫康復。 呼吸係統疾病康復： 如慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等的中醫康復。 消化係統疾病康復： 如胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵等的中醫康復。 內分泌係統疾病康復： 如糖尿病、甲狀腺功能異常等的中醫康復。 外科康復： 骨傷科康復： 如骨摺、脫位、骨關節病、軟組織損傷等的中醫康復。 術後康復： 如普外科、骨科、泌尿外科等術後疼痛管理、功能恢復。 婦科康復： 如産後康復、月經不調、痛經、更年期綜閤徵等的中醫康復。 兒科康復： 如小兒疳積、厭食、便秘、夜啼、發育遲緩等的中醫康復。 神經係統康復： 如中風後遺癥、麵癱、眩暈、頭痛、帕金森病等的中醫康復。 腫瘤康復： 癌癥患者放化療期間及康復期的中醫輔助治療與調理。 老年病康復： 針對老年人常見的慢性病、體衰等的中醫康復。 第四章：中醫康復的臨床思維與實踐： 中醫康復評估： 講解望、聞、問、切在康復評估中的應用，如何通過四診閤參，瞭解患者的整體狀況。 康復方案的製定： 強調個體化原則，如何根據患者的具體病情、證候、體質、生活習慣等，綜閤運用多種中醫康復手段，製定個性化、多層次的康復方案。 康復過程中的監測與調整： 講解如何通過動態觀察患者的病情變化，及時調整康復方案，以達到最佳療效。 中醫康復的循證實踐： 介紹中醫康復的科研方法與進展，以及如何將現代科研成果應用於臨床實踐。 增值內容部分（根據增值服務可能包含）： 中醫養生康復名傢經驗集錦： 選取曆代或當代名老中醫在養生康復方麵的獨到見解和臨床經驗。 中醫養生康復案例解析： 提供不同病癥、不同人群的中醫養生康復典型案例，並進行深入分析，講解治療思路和方法。 常見病癥的中醫養生康復圖解： 配以生動形象的圖示，講解針對常見病癥的養生功法、按摩手法、飲食調理等。 中醫養生康復資源導航： 推薦相關的學術期刊、研究機構、學會組織、健康科普網站等，為讀者提供進一步學習和交流的平颱。 在綫互動與答疑： 可能包含針對特定章節或內容的在綫答疑、專傢講座等形式，增強學習的互動性和實踐性。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書，首先吸引我的是它嚴謹而又不失生動的語言風格。作者在講解中醫理論時，並沒有使用過於晦澀的術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的概念解釋清楚。同時，書中還穿插瞭一些引人入勝的案例故事，讓我在閱讀中能夠更加深入地理解中醫養生康復的原理和應用。 我最受啓發的是書中關於“動靜結閤”的養生觀。作者在書中詳細論述瞭適度運動的重要性，同時也強調瞭休息和睡眠的必要性。他認為，養生並非一味地追求運動，而是要找到身體的最佳平衡狀態。書中還提供瞭一些具體的動靜結閤的養生方案，比如太極拳、瑜伽等，並詳細介紹瞭它們的練習方法和注意事項。這讓我開始重新審視自己的生活方式，並嘗試將這些養生理念融入其中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於那些渴望瞭解真正中醫養生康復的人來說，無疑是一份寶貴的財富。作者在書中不僅梳理瞭曆代名傢的養生經驗，還將其與現代生理學、病理學相結閤，為讀者提供瞭一個科學、係統的養生康復框架。我尤其欣賞書中對“經絡養生”的講解，它讓我明白瞭為什麼傳統中醫如此重視經絡的暢通。 書中詳細介紹瞭各條經絡的走嚮、功能，以及與之相關的養生方法。比如，針對肝經不舒，書中就推薦瞭一些疏肝理氣的食療方和按摩手法。我按照書中的指導，經常按摩肝經的穴位，感覺身體的僵硬感減輕瞭不少，情緒也比以前穩定瞭很多。這讓我真正體會到，中醫養生康復的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編寫風格非常吸引人，它不是那種枯燥乏味的學術著作，而是充滿瞭人文關懷和生活氣息。作者在講解中醫理論時，常常會引用古代詩詞、典故，讓整個閱讀過程變得生動有趣。我尤其喜歡書中關於“時令養生”的介紹，它詳細講解瞭不同季節的養生重點，以及如何根據季節的變化來調整飲食和起居。比如，到瞭鼕天，書中就推薦瞭一些溫補類的食材，並且解釋瞭它們為什麼適閤鼕季食用。 而且，書中還提供瞭一些非常實用的養生小技巧，比如如何通過按摩穴位來緩解疲勞，如何通過泡腳來改善睡眠等等。這些小技巧雖然簡單，但卻非常有效，並且容易操作。我嘗試瞭書中介紹的幾個按摩方法，感覺確實能緩解身體的酸痛，讓我整個人都放鬆瞭不少。這讓我覺得，中醫養生康復並非高高在上，而是可以融入到我們的日常生活中的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生充滿興趣的普通讀者，我經常會被市麵上五花八門的養生理論弄得眼花繚亂，不知道該相信誰。而這本《中醫養生康復學》（第2版）的齣現，就像一股清流，讓我看到瞭中醫養生康復的真正麵貌。作者的文字功底非常紮實，他能夠將那些看似深奧的中醫理論，用通俗易懂的語言解釋清楚，並且每一個觀點都有理有據，讓人信服。我尤其欣賞他對“治未病”理念的強調，這一點在現代醫學中很多時候是被忽略的，但卻是中醫的精髓所在。 書中對“辨體施治”的論述，更是讓我受益匪淺。我一直以為養生就是韆篇一律的，但這本書讓我明白，每個人的體質都不同，適閤的養生方法也不同。作者詳細介紹瞭各種體質的特點，以及針對不同體質的養生建議。這讓我在選擇養生方法時，不再盲目，而是能夠根據自己的實際情況，找到最適閤自己的方式。這種個性化的指導，讓我覺得這本書真的在為讀者的健康著想，而不是僅僅為瞭銷售而包裝齣來的産品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於理論的講解。它最大的亮點在於將理論與實踐緊密結閤，為讀者提供瞭切實可行的養生康復方案。我特彆喜歡書中關於“食療”的部分，它沒有羅列一堆“神仙藥膳”，而是根據不同的體質和季節，推薦適閤的食材和烹飪方法。比如，針對夏季濕熱，書中就詳細介紹瞭如何通過飲食來祛濕健脾，比如綠豆湯、薏米粥等，並且解釋瞭這些食物為什麼有這樣的功效。這種“對癥下藥”式的指導，讓我覺得非常有說服力。 更讓我印象深刻的是，書中還穿插瞭大量的康復鍛煉方法。這些方法，不像一些健身操那樣花哨，而是更注重對身體經絡和穴位的調理。比如，書中對八段錦的講解，就非常到位，它不僅介紹瞭動作要領，還深入分析瞭每個動作對身體特定部位的好處，以及如何通過呼吸配閤來達到最佳效果。我按照書中的指導，堅持練習瞭幾天，感覺身體的氣血 circulation 明顯改善，精神也比以前好瞭很多。這讓我重新認識到，中醫的養生康復，是一種非常溫和、持久、健康的調整方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對中醫養生康復有瞭全新的認識。我一直以為養生就是吃點補品，做點運動，但這本書讓我瞭解到，中醫養生康復是一個係統性的工程，它涉及到生活起居、飲食、情誌、運動等方方麵麵。作者在書中對這些方麵都進行瞭詳細的闡述，並且都與中醫理論緊密結閤，讓人能夠理解其中的道理。我特彆喜歡書中關於“起居有常”的論述，它詳細分析瞭順應四時而作息的重要性，以及不規律作息對身體的危害。 而且，書中還提供瞭很多具體的康復案例，這些案例都非常真實，並且詳細記錄瞭患者的病情、治療過程以及康復效果。這些案例讓我看到瞭中醫養生康復的實際療效，也給我帶來瞭很大的信心。我看到書中有一個案例，講述瞭一個長期失眠的患者，通過中醫調理，最終擺脫瞭失眠的睏擾。這讓我覺得，中醫養生康復不僅僅是預防疾病，更是一種有效的治療手段。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《中醫養生康復學》（第2版），說實話，最初我是抱著一種半信半疑的態度。畢竟“養生康復”這個概念，在市麵上已經泛濫成災，各種秘方、絕技層齣不窮，真正能讓人信服的卻寥寥無幾。但是，當我翻開這本書，那種嚴謹的學術氣息撲麵而來，讓我立刻打消瞭疑慮。作者在開篇就深入淺齣地闡述瞭中醫養生的核心理念，比如“天人閤一”、“陰陽平衡”、“五行相生”等，這些概念並非空穴來風，而是建立在數韆年中醫藥理論的基石之上。他沒有像某些書籍那樣，上來就告訴你吃什麼、喝什麼能延年益壽，而是從更深層次的哲學和生理學角度，解釋瞭為什麼這些理論對於保持健康至關重要。 比如，書中關於“情誌緻病”的論述，就讓我茅塞頓開。我一直以為情緒隻是個人感受，沒想到它竟然能直接影響身體的陰陽氣血，進而引發各種疾病。作者詳細地分析瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對五髒的損傷，並結閤具體的病案，說明瞭如何通過調整情誌來達到康復的目的。這比單純的心理疏導更具中醫特色，也更加係統。而且，書中還提到瞭很多古代名醫的養生經驗，比如華佗的“五禽戲”，孫思邈的“導引術”，這些經典的養生方法，在書中得到瞭詳盡的解讀和現代化的闡釋，讓人在領略古人智慧的同時，也能瞭解到這些方法的科學依據和實踐操作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者真的是一位非常用心的學者。他在編寫過程中，不僅深入研究瞭大量的古代醫籍，還結閤瞭現代醫學的研究成果，將中醫養生康復的精髓展現得淋灕盡緻。我尤其欣賞書中對“未病先防”理念的強調。在當今社會，人們越來越重視健康，但往往等到疾病齣現纔開始治療，而中醫的“治未病”思想，則是一種更積極、更主動的健康管理方式。 書中關於“環境與養生”的論述，也讓我眼前一亮。我之前從未想過，居住的環境、工作的場所，甚至人際關係，都會對我們的健康産生影響。作者詳細分析瞭這些外部因素與身體健康的相互關係，並提齣瞭相應的調整建議。這讓我意識到，養生並非僅僅局限於個人身體內部的調理，而是一個更加宏觀的健康管理過程。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《中醫養生康復學》（第2版），簡直愛不釋手。作者的文字充滿瞭智慧和溫度，他用一種非常親切的方式，引導我一步步走進中醫養生康復的世界。我最喜歡的是書中關於“情誌養生”的部分，它讓我深刻理解瞭情緒對身體健康的影響。我一直以為自己隻是“壓力大”，但書中的論述讓我明白，長期的不良情緒，真的會“瘀”住身體的氣血，導緻各種問題。 書中還提供瞭一些非常實用的情誌調節方法，比如通過音樂、繪畫、書法等方式來舒緩心情。我嘗試瞭書中推薦的幾首舒緩的音樂，感覺效果確實不錯，能夠幫助我放鬆下來，緩解焦慮。這讓我覺得，中醫養生康復不僅僅是身體上的調理，更是一種心靈的滋養。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫養生非常感興趣的人，也閱讀過不少相關的書籍。但說實話，大多數書籍都停留在比較淺顯的層麵，要麼是介紹一些食療方，要麼是講一些簡單的運動。而這本《中醫養生康復學》（第2版）則讓我看到瞭中醫養生康復的深度和廣度。作者在書中對中醫理論的闡述非常透徹，並且能夠與現代科學相結閤，讓我從更科學的角度理解中醫的原理。 讓我印象深刻的是，書中對“體質”的詳細分類和解讀。我一直以為自己是“上火”體質，但通過書中的描述，我發現自己其實是“濕熱”體質。這讓我恍然大悟，為什麼我一直以來都感覺身體沉重，容易長痘。書中針對“濕熱”體質提供瞭非常詳細的飲食和生活建議，我按照書中的方法調整後，感覺身體確實清爽瞭很多。這種精準的指導，是我以前從未在其他書籍中獲得的。

評分☆☆☆☆☆

物流配送給力，書不錯

評分☆☆☆☆☆

非常的一本書~！值得認真閱讀~！！！

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

是專業的教科書、最新齣版的、

評分☆☆☆☆☆

好！不錯的書，物有所值。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

好貨！