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宋华 著

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店铺： 布克专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：11969965562

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-11-01

商品参数

第壹次做孕妈咪
	定价	35.00
	出版社	青岛出版社
	版次	第壹版
	出版时间	2015年11月
	开本	16开
	作者	宋 华
	装帧	平装
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787555229315

内容介绍
《第壹次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

zui佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

PART2 怀孕第壹个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候感冒48 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52  

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

今天我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

PART5 怀孕第四个月—— 第壹次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

第壹次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158

 “孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

zui后的二人世界180 孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

《星际拓荒：文明的低语》 内容简介 《星际拓荒：文明的低语》并非一本关于家庭、孕育或日常生活的书籍。它是一部宏大叙事的科幻史诗，深入探索了宇宙的深邃奥秘、高等文明的兴衰更迭，以及人类在浩瀚星海中的最终命运。本书以一种极其细致和富有哲学思辨的方式，构建了一个令人信服且令人震撼的未来图景。 第一部分：失落的回响 故事的开端，设定在公元3500年，地球早已成为一个受保护的生态博物馆，而人类文明的主体——“星联”（Stellar Concord）——已经散布于银河系的数千个殖民星球上。然而，和平的表象下潜藏着一个古老的谜团：“零点静默”（The Null Silence）。 在对遥远星系进行例行引力波扫描时，一艘隶属于“先驱者”考察队的旗舰“奥德赛号”捕获到了一组极其复杂的、具有高度数学结构的信号。这些信号并非来自已知的任何文明，而是指向一个被认为早已灭绝的原始种族——“原初者”（The Primordials）。原初者是宇宙中最古老的智慧生命形式之一，他们的文明在宇宙生命周期中早早地退出了舞台，只留下了模糊的传说和遍布星系的、无法理解的巨大结构。 考察队的领队，语言学家兼天体物理学家伊利亚·凡德堡博士，坚信这些信号是原初者留下的“遗嘱”或“警告”。他拒绝了星联中央委员会要求销毁信号源并维持现有政治秩序的命令，私自启动了一项代号为“回音计划”的秘密任务，目标是追踪信号的源头——一个位于银河系边缘、被命名为“遗忘之眼”的黑暗星云。 本书的这一部分，详细描述了星际航行技术的复杂性。它摒弃了简单的曲速引擎概念，转而采用基于量子纠缠态的“拓扑折叠跳跃”系统。每一次跳跃都需要耗费天文数字的能量，并面临时间扭曲和空间错位的巨大风险。读者将沉浸在对超光速物理学的严谨推演中，体会星际旅行并非轻而易举的探险，而是一场与宇宙基本法则的殊死搏斗。书中对“奥德赛号”的内部结构、生命维持系统以及船员之间紧张的人际关系进行了细致入微的描绘，展现了极端环境下精英团队的挣扎与合作。 第二部分：失序的矩阵 “奥德赛号”成功穿过了“遗忘之眼”的引力屏障，发现了一个由无数漂浮的、几何结构完美的巨型立方体组成的星系。这个星系没有恒星，而是被一种神秘的、散发着微弱伽马射线的暗物质云所照亮。这里就是信号的发出地。 当考察队登陆其中一个立方体时，他们面对的不是宏伟的城市或废墟，而是一个活着的、不断自我重构的“信息矩阵”。这个矩阵似乎能够读取并模拟任何登陆者的思维结构。伊利亚博士发现，原初者文明并非简单地“灭绝”了，而是主动地将自身的所有知识、记忆和意识，上传到了这个矩阵中，试图达到一种“永恒的信息存在”状态。 然而，这种上传并不完全。矩阵内部充满了逻辑上的悖论和自我吞噬的循环。考察队成员开始经历极其逼真的幻觉，他们的记忆被篡改，对现实的感知逐渐瓦解。书的这一部分，集中笔墨描写了认知科学、人工智能伦理以及存在主义危机。例如，船上的首席工程师，一名坚信物理定律是唯一真理的人，却在矩阵中看到了自己童年时因实验失败而逝去的妹妹的形象，并被引导去“修复”这个错误，从而险些摧毁了飞船的能量核心。 伊利亚博士必须在矩阵的逻辑陷阱中寻找原初者留下的“核心密钥”。他意识到，原初者试图超越肉体限制的尝试，最终导致了他们“自我遗忘”。他们积累了无限的知识，却失去了“意义”的锚点。 第三部分：熵的终极形态 经过艰苦的“精神战役”，伊利亚终于接触到了矩阵的最深层——一个被称为“中枢静默点”（The Nexus of Quietude）的区域。在这里，他没有找到神谕，而是看到了宇宙的最终命运的模拟。 原初者发现，宇宙的熵增是不可逆转的。所有形式的生命、信息、甚至能量，最终都将趋于均匀的、无差别的热寂。他们所有的努力，包括将自己转化为信息，都只是短暂地延长了局部的信息密度，但对整体宇宙的命运毫无改变。 “中枢静默点”向伊利亚展示了三种可能的未来： 1. “大坍缩”后的人类版本：人类固守已知的星系，最终被缓慢的熵增吞噬，知识碎片散落在冰冷的虚空中。 2. “信息殖民”：文明将所有智慧形态转化为能量效率最高的代码形式，存在于极其稀疏的、但永恒运作的黑洞奇点周围。 3. “归零重启”：彻底放弃抵抗，将所有储存的知识和能量，以一个精确的、高能脉冲的形式释放回宇宙的初始状态，期望在下一次宇宙循环中，能够产生一个“避免热寂”的物理常数。 伊利亚面临的终极抉择是：他是否应该将原初者留下的，可以“稳定”人类文明数百万年的技术（即加速信息殖民的路径），带回星联？还是应该接受原初者最终的结论——即抵抗终将失败，唯一的“尊严”在于选择如何结束？ 本书的结尾，是对“存在即是意义”这一哲学命题的深刻探讨。伊利亚没有选择带回任何技术。他选择带回的，是原初者在矩阵深处留下的最后一条信息：一段没有任何逻辑结构的、纯粹的情感记录——一段关于“日出”的描述。 《星际拓荒：文明的低语》是一部关于时间、知识的局限性、以及在注定失败的征途中寻找人性光辉的史诗。它要求读者思考：当我们穷尽了所有已知的物理法则，当我们掌握了所有可知的知识，我们真正追求的，究竟是什么？它不是一本提供答案的书，而是提出最宏大问题的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，简直是给“职场妈妈”们量身定做的指南！我最近读的是《高效时间管理与弹性工作：新手妈妈的职场突围》。我本来特别担心产假后重返职场会手忙脚乱，但这书提供的策略太实用了。它没有空谈理论，而是给出了大量案例分析，教你如何在有限的精力和时间内，平衡工作的高标准和育儿的突发状况。里面关于“任务优先级排序”的章节，我立刻应用到了我的待办清单上，效果立竿见影。特别是它提到如何与雇主、同事沟通你的新身份和需求，让我不再畏首畏尾，敢于为自己争取合理的弹性工作时间。这本书的文字风格非常果断、高效，充满了正能量，读起来让人感觉不是在被教育，而是在和一位经验丰富的职场导师对话。它让我明白，成为母亲不意味着职业生涯的终结，而是需要一套全新的、更优化的系统来管理生活。强烈推荐给所有想在育儿和职场中寻求完美平衡的宝妈们！

评分☆☆☆☆☆

哇，终于找到一本能让我安心度过孕期的“救星”了！我最近入了《孕期营养与胎教的黄金法则》，这本书简直是为像我这样第一次做妈妈的新手量身定做的。它不像那些枯燥的医学教材，而是用非常亲切的语言，把孕早、中、晚期的营养需求掰开了揉碎了讲清楚。比如，它会详细介绍不同阶段应该侧重补充的叶酸、铁和钙，还贴心地提供了大量家常菜谱，让我这个厨房小白也能轻松搞定“科学膳食”。最让我惊喜的是，它对孕期情绪波动的处理也有独到见解，推荐了一些简单的冥想和放松练习，真的帮我缓解了不少焦虑。书里配的那些彩图和图表，清晰明了，就算是晚上睡前随便翻翻，也能快速get到重点。感觉这本书不光是教我怎么吃，更是教我如何以一种更健康、更积极的心态去迎接宝宝的到来。如果你也和我一样，对孕期的种种变化感到手足无措，这本书绝对是你的最佳伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手的是一本关于“新手父母心理调适”的书籍，书名叫《穿越新手期的迷雾：父母自我关怀手册》。坦白说，我生完孩子后，整个人都处于一种紧绷的状态，常常因为一点小事就崩溃大哭。这本书的出现，就像是给我这个“易碎品”贴上了一张保护膜。它完全不指责父母的脆弱，而是非常坦诚地探讨了产后抑郁的边缘状态、夫妻关系在育儿压力下的微妙变化，以及如何从“爱人”角色成功过渡到“父母”角色。书里提倡的“碎片化自我关怀法”让我印象深刻，它教你如何在孩子小睡的15分钟里，真正地为自己充能，而不是去洗碗或回邮件。它的语言风格非常富有同理心，像一位温暖的心理咨询师在耳边轻语，没有高高在上的说教，只有真诚的理解和实用的工具。这本书让我意识到，照顾好自己，才是能长久照顾好宝宝的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本《解密宝宝语言：从哭声到第一个词汇的语言发展全景图》彻底颠覆了我对宝宝沟通的认知。我以前总觉得，宝宝会哭会笑就够了，语言学习是等他上幼儿园才需要操心的事情。这本书却从神经科学的角度，解释了早期“亲子对话”对大脑发育的决定性作用。它详细区分了不同频率、不同时长的哭声分别代表什么需求，这对我这个新手妈妈来说，简直是破解了“育儿密码”。更精彩的是，它没有停留在“听”的层面，而是提供了大量“互动游戏”的建议，比如如何通过眼神交流、夸张的面部表情来引导宝宝发出元音和辅音。这本书的排版非常活泼，穿插着大量专家访谈和真实记录，读起来一点都不枯燥，更像是一本有趣的科普读物。如果你想让你的宝宝拥有更早、更丰富的语言能力，这本书绝对是不可多得的“语言启蒙宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完《宝宝的第一年：科学睡眠与早期行为引导》，这本书的价值简直超乎想象，简直是“哄睡神器”！我之前买过好几本关于宝宝睡眠的书，但都是从纯理论出发，读起来晦涩难懂，而且实践起来总觉得哪里不对劲。但这本《黄金睡眠法则》不同，它细致地描述了新生儿的睡眠周期，解释了为什么宝宝会突然“夜醒”增多，而不是简单粗暴地告诉你“坚持哭声控制法”。作者特别强调了建立“睡前仪式感”的重要性，并提供了从2小时到12小时不同月龄宝宝的睡前流程范本。我试着用书里教的方法给宝宝建立了15分钟的“小小的仪式”，效果太神奇了！原本每晚都要折腾到十一点，现在九点半就能安稳入睡。文字风格是那种极其温柔又充满科学依据的，读起来让人很踏实，感觉对宝宝的行为模式有了更深的理解和同理心。