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高秀勤 编

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出版社： 新世界

ISBN：9787510418358

商品编码：11977006906

开本：24

出版时间：2011-06-01

基本信息

• 商品名称：我怀孕了(怎样做胎教)
• 作者：高秀勤
• 定价：36.8
• 出版社：新世界
• ISBN号：9787510418358

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2011-06-01
• 印刷时间：2011-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：180
• 字数：150千字

编辑推荐语

高秀勤编著的《我怀孕了(怎样做胎教)》针对胎宝宝在孕期不同阶段的生长发育特点，为准爸妈们设计出了全套翔实的胎教方案。书中详细讲解了音乐胎教法、语言胎教法、抚摸胎教法、运动胎教法、光照胎教法、触压拍打胎教法、心理胎教法等国内外广泛采用的胎教措施，手把手教给您在胎宝宝成长发育的各个阶段实施胎教的正确方法和注意事项，并提供了一些能有效提高胎教效果的小贴士，旨在帮助您全面掌握科学胎教方法，让您的孩子赢在起跑线上。

内容提要

高秀勤编著的《我怀孕了(怎样做胎教)》向即将为人父母的您，精心 推介科学胎教*佳方案，详细讲解音乐、语言、抚摸、运动、光照等胎教 法，提示您在胎宝宝成长发育各阶段实施胎教的不同重点和注意事项，《 我怀孕了(怎样做胎教)》汇集能有效提高胎教效果的小贴士，帮助您全面 掌握科学胎教方法，让您的宝宝赢在起跑线上。科学胎教，助力成长。爱 在起点，赢在未来。

目录

PART1 胎教——肚皮里的小课堂
1.好习惯从妈妈的肚子里开始
2.错过胎教时机=错过天才宝宝
3.胎教的两个黄金时段
4.胎教,准爸爸一起来
5.提高胎教效果的诀窍
PART2 情绪胎教唱主角
1.情绪胎教,传递母婴信息的使者
2.快乐就是*好的胎教
3.情绪胎教和准爸爸也有关
4.孕妈咪“臭美”也是情绪胎教
5.孕妈咪情绪波动受季节的影响
6.孕妈咪情绪不稳定如何调整
7.家庭其他成员在胎教中的作用是什么
8.如何帮助孕妈咪做好情绪胎教
9.色彩在胎教中的意义
10.赏心悦目利胎教
PART3 营养胎教做辅助
1.值得强调的营养胎教
2.营养胎教,带给宝宝一生健康
3.营养胎教,影响宝宝出生后的饮食习惯
4.蛋白质,胎宝宝生命的基础物质
5.脂肪,胎宝宝大脑发育的必需营养
6.量小作用大的神奇营养素
7.善吃水果能孕育聪明水灵宝宝
8.有利于胎宝宝大脑发育的食物
9.让胎宝宝聪明的饮食提案
10.孕期聪明食谱三原则
PART4 音乐胎教陶性情
1.不同孕期胎教音乐的选用
2.音乐胎教的四个种类
3.推荐几首好听的胎教名曲
4.孕妈咪与胎宝宝一起唱儿歌
5.音乐胎教的误区
PART5 抚摸胎教传爱意
1.亲子胎教,从抚摸开始
2.胎宝宝需要孕妈咪爱抚
3.轻拍肚皮,晒晒太阳
4.抚摸胎教的小步骤
5.抚摸胎教,让宝宝学会爱
6.抚摸胎教有技巧
PART6 语言胎教学沟通
1.早期沟通,语言胎教
2.如何建立和胎宝宝说话的模式
3.孕妈咪和胎宝宝一起读美文
4.讲给胎宝宝的胎教故事
5.孕妈咪和胎宝宝猜猜猜
6.孕妈咪和胎宝宝乐开花
7.做胎教时胎宝宝会与爸爸妈妈响应吗
PART7 艺术胎教养情操
1.欣赏名画
2.欣赏名著
3.欣赏书法
4.巧做手工
5.和胎宝宝一起画简笔画
PART8 运动胎教强筋骨
1.运动胎教:让胎宝宝动起来
2.孕期体操有益于胎教
3.如何与胎宝宝一起做“胎教操”
4.简单的瑜伽动作
5.运动胎教可提高胎宝宝智力
PART9 光照胎教练感应
1.胎宝宝和光的游戏
2.光照胎教如何做.
3.光照胎教面面观
4.光照胎教,让胎宝宝沐浴阳光
5.胎宝宝也能感受到明暗变化
6.光照胎教的科学依据
PART10 联想胎教真有趣
1.用想象来塑造理想中的宝宝
2.给宝宝画像
PART11 阅读胎教好处多
1.阅读胎教的益处
2.阅读胎教的书籍选择
3.阅读胎教的注意事项
4.阅读胎教的每日安排
PART12 千奇百怪的另类胎教
1.外语胎教
2.性格胎教
3.触压、拍打胎教
4.心理胎教
5.旅行胎教
PART13 生活细节与胎教
1.准爸妈的微笑也是一种胎教
2.胎宝宝也需要环境美
3.孕妈咪饮食偏好影响宝宝的口味
4.温暖织物,孕妈咪献给胎宝宝的*好礼物
5.孕妈咪的哪些坏习惯会“传”给胎宝宝
6.过度胎教对胎宝宝有害无益
PART14 孕妈咪如何制订属于自己胎宝宝的胎教计划
1.胎教计划很重要
2.教你如何制订属于自己胎宝宝的胎教计划
3.孕妈咪的每日胎教计划
PART15 孕妈咪分享胎教经
1.胎教可以防止产后抑郁
2.孕妈咪不可不知的几个小秘密
3.胎教时要注意防辐射
4.带着胎宝宝去大自然
5.不要为了胎教而胎教
6.重复呼唤胎宝宝能增强其记忆力
7.和胎宝宝打扑克牌
PART16 常见胎教疑问解答
1.胎宝宝真能感知到来自母体内外的各种信息吗
2.孕妈咪须知的胎教重点
3.经过胎教的胎宝宝是否以后学习会特别好
4.森林浴对胎宝宝有益处
5.胎养与胎教是并行的吗
6.有意胎教好还是无意胎教好

怀上宝宝的喜悦与挑战：迎接新生命的准备与实践指南 本书简介 迎接一个新生命的到来，是生命中最深刻、最激动人心的经历之一。本书旨在为初次或再次为人父母的您，提供一份全面、详尽且充满人文关怀的孕期及产后准备指南。我们深知，从得知怀孕的那一刻起，准父母们心中会充满喜悦，但随之而来的，还有对未来生活、身体变化、医学知识以及育儿实践的诸多疑问和些许不安。本书的目的，便是成为您在这一非凡旅程中，最可靠、最贴心的伙伴。 我们摒弃了过于冰冷或充满术语的医学说教，转而采用一种更加亲切、贴近生活的方式，深入探讨怀孕、分娩以及迎接宝宝回家后的每一个重要阶段。 第一部分：孕期的身心奇遇——从确认到期待的10月旅程 怀孕不仅仅是生理上的变化，更是一场深刻的心理和生活方式的重塑。本部分将细致地引导您了解孕期身体发生的每一个“奇迹”： 孕早期的微妙信号与科学应对： 详细解析孕早期常见的各种反应，如孕吐、疲倦、情绪波动等，并提供基于营养学和生活习惯的实用缓解策略。我们不只告诉您“会发生什么”，更教您“如何优雅地度过”。 孕中期的稳定与探索： 随着孕肚的显现，进入一个相对舒适的时期。本章重点介绍孕中期体重管理的科学性、安全适宜的孕期运动指南（包括瑜伽、游泳等），以及如何通过合理的营养摄入，为胎儿的快速发育提供最佳物质基础。同时，我们将探讨如何应对皮肤变化、腿部抽筋等常见问题。 孕晚期的冲刺与准备： 聚焦于分娩前的最后阶段。我们将详细讲解分娩征兆的识别、分娩计划的制定（自然分娩、剖宫产的知情选择），以及如何进行有效的呼吸放松训练，以减轻分娩时的不适感。对“卸货”前的待产包准备、病房环境评估等后勤工作，我们也提供了细致的清单和建议。 营养与健康： 怀孕期间的饮食是重中之重。本书提供了贯穿整个孕期的营养地图，区分了不同阶段对叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的具体需求，并给出了大量符合中国家庭饮食习惯的食谱建议。同时，我们强调了孕期安全与禁忌，包括哪些食物、药物和环境因素需要严格规避。 第二部分：科学了解生命萌芽——关于宝宝成长的知识图谱 虽然本书不是一本严格的产科教材，但我们认为，准父母对腹中胎儿的发育进程有清晰的认知，是建立亲子联结的第一步。 每周发育里程碑： 以清晰易懂的方式，描述胎儿从受精卵到足月婴儿的每周主要变化，让您仿佛能“看到”宝宝的成长。 产前检查的意义与解读： 详细解析各项重要的产检项目（如唐筛查、无创DNA、B超等），解释其目的、流程和结果解读。我们致力于帮助您理解检查的价值，而非仅仅是完成任务。 胎动的主动监测： 引导准父母学习如何科学有效地监测胎动，并识别胎动异常的潜在信号，增强孕期的安全感。 第三部分：分娩的艺术与科学——从阵痛到拥抱的转化 分娩是人类最本能的生理事件，但充分的知识准备能极大地增强父母的掌控感和信心。 分娩过程的结构解析： 清晰分解第一、第二、第三产程的具体流程与所需配合的技巧。 疼痛管理的选择： 客观介绍硬膜外麻醉（无痛分娩）、拉玛泽呼吸法、按摩疗法等多种疼痛管理方式的利弊，帮助您做出最适合自己的决定。 特殊情况的预案： 探讨如早产、胎盘前置等情况的应对策略，以及剖宫产的术前准备与术后恢复指导，确保父母在任何情况下都能保持冷静。 第四部分：产后生活初体验——新手父母的生存手册 新生儿的到来会彻底改变家庭的节奏。本书在产后阶段给予了大量实用的支持： 坐月子的现代诠释： 结合传统智慧与现代医学观点，指导产后身体的恢复、情绪管理（警惕产后抑郁的信号）以及合理的营养补充。 科学喂养的基石： 详尽讲解母乳喂养的启动、常见困难（如乳腺炎、乳汁不足）的解决办法，以及人工喂养的科学配方与安全操作规范。 新生儿护理的实操指南： 从换尿布、洗澡、拍嗝、脐带护理到睡眠习惯的培养，提供详细的步骤图解和常见问题的Q&A。我们强调“依循宝宝的信号”，而不是僵硬地执行流程。 建立亲密联结： 探讨早期肌肤接触（Skin-to-Skin）的重要性，以及如何通过温柔的抚触和有效的沟通，建立起与新生儿稳固的情感纽带。 结语：共同成长的旅程 本书的最终目标，是帮助您和您的伴侣，以一种更自信、更放松、更科学的态度，迎接生命中最伟大的角色转换。我们相信，最好的育儿知识，是建立在对自我身体的了解、对科学信息的掌握以及对伴侣支持之上的。这是一段充满学习、调整和无限惊喜的旅程，愿您享受其中每一个珍贵的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格极其具有画面感，读起来一点都不费力，仿佛是邻家那位经验丰富、知性优雅的姐姐在耳边轻声细语地分享她的“独家秘籍”。我尤其喜欢它在介绍一些孕期运动时的描述，比如“像海豚一样舒展你的腰肢”，而不是简单地列出“做拉伸运动3组”。这种充满美感的语言，让我对原本有些抗拒的孕期运动产生了浓厚的兴趣。它所倡导的生活哲学，远超出了单纯的育儿知识范畴。它教会我如何在忙碌的日常中，为自己创造出“慢下来的仪式感”。比如，它建议每天留出十分钟，只专注于感受宝宝在肚子里的每一次小踢动，并将此视为一种独一无二的“专属对话”。这本书对准爸爸的参与度也给予了极大的重视，它设计了一些“爸爸任务清单”，比如一起给婴儿房添置家具、一起去上孕期课程，这些小小的互动，极大地增强了我们家庭的凝聚力。当我阅读到其中一段关于“接纳身体变化”的文字时，我差点落泪，它精准地描述了女性在面对身材走样时的复杂心理，并温柔地提醒我们，这些曲线是孕育生命的勋章。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性给予最高的评价，尤其是它对“产前准备清单”的细致程度，简直令人叹为观止。市面上很多清单都流于表面，但这本书深入到了每一个细节，从医院待产包里哪些东西是“鸡肋”到哪些是“救命稻草”，都有非常明确的区分和理由。比如，它会建议带上特定品牌的防胀气奶嘴，而不是泛泛而谈“带上几个奶嘴”。更别提它关于“如何和医生有效沟通”那一章，它提供了一套标准的提问框架，让我不再因为紧张而在诊室里语无伦次，真正做到了高效利用问诊时间。这本书的知识点更新速度也让人放心，它参考了最新的医学建议，而不是照搬过时的经验。在面对一些技术性问题，比如母乳喂养初期的常见误区时，它的解答非常清晰、有条理，用图表的形式将复杂的吸吮姿势分解成了几个简单的步骤，对于新手妈妈来说，这是最好的视觉辅助工具。总而言之，它就像一本随身携带的“孕期百科全书”，随时可以翻开，即时解决我的疑惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准妈妈们量身定做的指南！从翻开第一页起，我就被它那种温柔而坚定的语气深深吸引住了。作者显然是站在一个过来人的角度，用最贴近生活、最不枯燥的方式，阐述了孕期中那些看似繁琐，实则至关重要的各个环节。特别是关于孕期营养的章节，它没有堆砌那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常形象的比喻，比如把胎儿比作一块正在装修的小房子，每一份营养素都是不可或缺的建材。我特别欣赏它对于“情绪管理”的深度探讨。过去我总觉得情绪波动是人之常情，但这本书让我明白，准妈妈的心情对宝宝的未来发展有着多么深远的影响。它提供了一系列实用的“情绪急救包”——比如深呼吸练习、正念冥想的小技巧，甚至推荐了一些能让人瞬间放松下来的音乐清单。读完这一部分，我感觉自己不再是被荷尔蒙推着走的“孕傻”，而是能够掌控自己身心状态的“船长”。书中对不同孕期的身体变化描述得极其细腻，每当我出现一些新的不适时，翻开对应章节，总能找到最恰当的解释和最有效的应对方法，极大地缓解了我的焦虑感。这本书的排版也做得非常好，色彩柔和，图文并茂，即便是休息时间随便翻阅，也能感到一种宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“内在力量”的挖掘和培养。它不像一本纯粹的育儿手册，更像是一本关于自我成长的哲学书籍。作者似乎深谙，一个内心强大的母亲，才能养育出一个自信快乐的孩子。书中探讨了关于“原生家庭影响”如何潜移默化地作用于我们的育儿观，并提供了一套工具，帮助我们识别并有意识地打破那些负面的代际循环。我以前总觉得“爱孩子”是与生俱来的本能，但这本书让我明白，高质量的爱需要学习、需要自我觉察。它鼓励我们在孕期就开始构建自己的“育儿价值观金字塔”，明确什么是最重要的原则，什么是可以灵活变通的细节。这种事先的规划，避免了在手忙脚乱的月子期做出仓促的决定。此外，它对“自我关怀”的定义非常深刻，它认为自我关怀不是奢侈的享受，而是维持高质量育儿能力的基础。这种观念的转变，让我更心安理得地为自己安排休息和放松时间，因为我明白，照顾好自己，就是对宝宝最好的投资。这本书的整体氛围是充满希望和赋权的，让我对即将到来的新生命充满了期待和自信。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在我的孕期阅读清单里绝对是“黑马”般的存在。它最让我惊喜的地方在于，它敢于触及一些其他孕期书籍常常避而不谈的“灰色地带”。比如，它非常坦诚地讨论了夫妻关系在孕期可能面临的挑战，那种从两人世界到三口之家的身份转变带来的摩擦与磨合。作者没有给出空洞的口号，而是提供了具体的沟通脚本和边界设定的建议，这对于我们家来说简直是雪中送炭。另外，关于“完美主义陷阱”的章节，简直是为我这种事事都要做到最好的类型敲响了警钟。作者反复强调“足够好就是最好的”，允许自己犯错，允许自己的孕期不是教科书式的完美，这种放松感对我来说是无价的。书中对于孕期社交的建议也很有启发性，比如如何优雅地拒绝那些“好心但令人反感的建议”，如何在维护自我空间的同时，又不至于得罪了亲戚朋友。更值得一提的是，它对“自然分娩”和“医学干预”这两种选择的阐述非常中立和全面，它不是单方面推崇某一种方式，而是鼓励准父母根据自身情况，做好充分的知情同意，这种尊重个体选择的态度让我感到非常被理解和支持。