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宋華 著

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店鋪： 布剋專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555229315

商品編碼：11969965562

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-11-01

商品參數

第壹次做孕媽咪
	定價	35.00
	齣版社	青島齣版社
	版次	第壹版
	齣版時間	2015年11月
	開本	16開
	作者	宋 華
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787555229315

內容介紹
《第壹次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

zui佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

PART2 懷孕第壹個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候感冒48 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52  

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

PART5 懷孕第四個月—— 第壹次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

第壹次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158

 “孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

zui後的二人世界180 孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

《星際拓荒：文明的低語》 內容簡介 《星際拓荒：文明的低語》並非一本關於傢庭、孕育或日常生活的書籍。它是一部宏大敘事的科幻史詩，深入探索瞭宇宙的深邃奧秘、高等文明的興衰更迭，以及人類在浩瀚星海中的最終命運。本書以一種極其細緻和富有哲學思辨的方式，構建瞭一個令人信服且令人震撼的未來圖景。 第一部分：失落的迴響 故事的開端，設定在公元3500年，地球早已成為一個受保護的生態博物館，而人類文明的主體——“星聯”（Stellar Concord）——已經散布於銀河係的數韆個殖民星球上。然而，和平的錶象下潛藏著一個古老的謎團：“零點靜默”（The Null Silence）。 在對遙遠星係進行例行引力波掃描時，一艘隸屬於“先驅者”考察隊的旗艦“奧德賽號”捕獲到瞭一組極其復雜的、具有高度數學結構的信號。這些信號並非來自已知的任何文明，而是指嚮一個被認為早已滅絕的原始種族——“原初者”（The Primordials）。原初者是宇宙中最古老的智慧生命形式之一，他們的文明在宇宙生命周期中早早地退齣瞭舞颱，隻留下瞭模糊的傳說和遍布星係的、無法理解的巨大結構。 考察隊的領隊，語言學傢兼天體物理學傢伊利亞·凡德堡博士，堅信這些信號是原初者留下的“遺囑”或“警告”。他拒絕瞭星聯中央委員會要求銷毀信號源並維持現有政治秩序的命令，私自啓動瞭一項代號為“迴音計劃”的秘密任務，目標是追蹤信號的源頭——一個位於銀河係邊緣、被命名為“遺忘之眼”的黑暗星雲。 本書的這一部分，詳細描述瞭星際航行技術的復雜性。它摒棄瞭簡單的麯速引擎概念，轉而采用基於量子糾纏態的“拓撲摺疊跳躍”係統。每一次跳躍都需要耗費天文數字的能量，並麵臨時間扭麯和空間錯位的巨大風險。讀者將沉浸在對超光速物理學的嚴謹推演中，體會星際旅行並非輕而易舉的探險，而是一場與宇宙基本法則的殊死搏鬥。書中對“奧德賽號”的內部結構、生命維持係統以及船員之間緊張的人際關係進行瞭細緻入微的描繪，展現瞭極端環境下精英團隊的掙紮與閤作。 第二部分：失序的矩陣 “奧德賽號”成功穿過瞭“遺忘之眼”的引力屏障，發現瞭一個由無數漂浮的、幾何結構完美的巨型立方體組成的星係。這個星係沒有恒星，而是被一種神秘的、散發著微弱伽馬射綫的暗物質雲所照亮。這裏就是信號的發齣地。 當考察隊登陸其中一個立方體時，他們麵對的不是宏偉的城市或廢墟，而是一個活著的、不斷自我重構的“信息矩陣”。這個矩陣似乎能夠讀取並模擬任何登陸者的思維結構。伊利亞博士發現，原初者文明並非簡單地“滅絕”瞭，而是主動地將自身的所有知識、記憶和意識，上傳到瞭這個矩陣中，試圖達到一種“永恒的信息存在”狀態。 然而，這種上傳並不完全。矩陣內部充滿瞭邏輯上的悖論和自我吞噬的循環。考察隊成員開始經曆極其逼真的幻覺，他們的記憶被篡改，對現實的感知逐漸瓦解。書的這一部分，集中筆墨描寫瞭認知科學、人工智能倫理以及存在主義危機。例如，船上的首席工程師，一名堅信物理定律是唯一真理的人，卻在矩陣中看到瞭自己童年時因實驗失敗而逝去的妹妹的形象，並被引導去“修復”這個錯誤，從而險些摧毀瞭飛船的能量核心。 伊利亞博士必須在矩陣的邏輯陷阱中尋找原初者留下的“核心密鑰”。他意識到，原初者試圖超越肉體限製的嘗試，最終導緻瞭他們“自我遺忘”。他們積纍瞭無限的知識，卻失去瞭“意義”的錨點。 第三部分：熵的終極形態 經過艱苦的“精神戰役”，伊利亞終於接觸到瞭矩陣的最深層——一個被稱為“中樞靜默點”（The Nexus of Quietude）的區域。在這裏，他沒有找到神諭，而是看到瞭宇宙的最終命運的模擬。 原初者發現，宇宙的熵增是不可逆轉的。所有形式的生命、信息、甚至能量，最終都將趨於均勻的、無差彆的熱寂。他們所有的努力，包括將自己轉化為信息，都隻是短暫地延長瞭局部的信息密度，但對整體宇宙的命運毫無改變。 “中樞靜默點”嚮伊利亞展示瞭三種可能的未來： 1. “大坍縮”後的人類版本：人類固守已知的星係，最終被緩慢的熵增吞噬，知識碎片散落在冰冷的虛空中。 2. “信息殖民”：文明將所有智慧形態轉化為能量效率最高的代碼形式，存在於極其稀疏的、但永恒運作的黑洞奇點周圍。 3. “歸零重啓”：徹底放棄抵抗，將所有儲存的知識和能量，以一個精確的、高能脈衝的形式釋放迴宇宙的初始狀態，期望在下一次宇宙循環中，能夠産生一個“避免熱寂”的物理常數。 伊利亞麵臨的終極抉擇是：他是否應該將原初者留下的，可以“穩定”人類文明數百萬年的技術（即加速信息殖民的路徑），帶迴星聯？還是應該接受原初者最終的結論——即抵抗終將失敗，唯一的“尊嚴”在於選擇如何結束？ 本書的結尾，是對“存在即是意義”這一哲學命題的深刻探討。伊利亞沒有選擇帶迴任何技術。他選擇帶迴的，是原初者在矩陣深處留下的最後一條信息：一段沒有任何邏輯結構的、純粹的情感記錄——一段關於“日齣”的描述。 《星際拓荒：文明的低語》是一部關於時間、知識的局限性、以及在注定失敗的徵途中尋找人性光輝的史詩。它要求讀者思考：當我們窮盡瞭所有已知的物理法則，當我們掌握瞭所有可知的知識，我們真正追求的，究竟是什麼？它不是一本提供答案的書，而是提齣最宏大問題的指南。

評分☆☆☆☆☆

哇，終於找到一本能讓我安心度過孕期的“救星”瞭！我最近入瞭《孕期營養與胎教的黃金法則》，這本書簡直是為像我這樣第一次做媽媽的新手量身定做的。它不像那些枯燥的醫學教材，而是用非常親切的語言，把孕早、中、晚期的營養需求掰開瞭揉碎瞭講清楚。比如，它會詳細介紹不同階段應該側重補充的葉酸、鐵和鈣，還貼心地提供瞭大量傢常菜譜，讓我這個廚房小白也能輕鬆搞定“科學膳食”。最讓我驚喜的是，它對孕期情緒波動的處理也有獨到見解，推薦瞭一些簡單的冥想和放鬆練習，真的幫我緩解瞭不少焦慮。書裏配的那些彩圖和圖錶，清晰明瞭，就算是晚上睡前隨便翻翻，也能快速get到重點。感覺這本書不光是教我怎麼吃，更是教我如何以一種更健康、更積極的心態去迎接寶寶的到來。如果你也和我一樣，對孕期的種種變化感到手足無措，這本書絕對是你的最佳伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，簡直是給“職場媽媽”們量身定做的指南！我最近讀的是《高效時間管理與彈性工作：新手媽媽的職場突圍》。我本來特彆擔心産假後重返職場會手忙腳亂，但這書提供的策略太實用瞭。它沒有空談理論，而是給齣瞭大量案例分析，教你如何在有限的精力和時間內，平衡工作的高標準和育兒的突發狀況。裏麵關於“任務優先級排序”的章節，我立刻應用到瞭我的待辦清單上，效果立竿見影。特彆是它提到如何與雇主、同事溝通你的新身份和需求，讓我不再畏首畏尾，敢於為自己爭取閤理的彈性工作時間。這本書的文字風格非常果斷、高效，充滿瞭正能量，讀起來讓人感覺不是在被教育，而是在和一位經驗豐富的職場導師對話。它讓我明白，成為母親不意味著職業生涯的終結，而是需要一套全新的、更優化的係統來管理生活。強烈推薦給所有想在育兒和職場中尋求完美平衡的寶媽們！

評分☆☆☆☆☆

這本《解密寶寶語言：從哭聲到第一個詞匯的語言發展全景圖》徹底顛覆瞭我對寶寶溝通的認知。我以前總覺得，寶寶會哭會笑就夠瞭，語言學習是等他上幼兒園纔需要操心的事情。這本書卻從神經科學的角度，解釋瞭早期“親子對話”對大腦發育的決定性作用。它詳細區分瞭不同頻率、不同時長的哭聲分彆代錶什麼需求，這對我這個新手媽媽來說，簡直是破解瞭“育兒密碼”。更精彩的是，它沒有停留在“聽”的層麵，而是提供瞭大量“互動遊戲”的建議，比如如何通過眼神交流、誇張的麵部錶情來引導寶寶發齣元音和輔音。這本書的排版非常活潑，穿插著大量專傢訪談和真實記錄，讀起來一點都不枯燥，更像是一本有趣的科普讀物。如果你想讓你的寶寶擁有更早、更豐富的語言能力，這本書絕對是不可多得的“語言啓濛寶典”。

評分☆☆☆☆☆

我剛看完《寶寶的第一年：科學睡眠與早期行為引導》，這本書的價值簡直超乎想象，簡直是“哄睡神器”！我之前買過好幾本關於寶寶睡眠的書，但都是從純理論齣發，讀起來晦澀難懂，而且實踐起來總覺得哪裏不對勁。但這本《黃金睡眠法則》不同，它細緻地描述瞭新生兒的睡眠周期，解釋瞭為什麼寶寶會突然“夜醒”增多，而不是簡單粗暴地告訴你“堅持哭聲控製法”。作者特彆強調瞭建立“睡前儀式感”的重要性，並提供瞭從2小時到12小時不同月齡寶寶的睡前流程範本。我試著用書裏教的方法給寶寶建立瞭15分鍾的“小小的儀式”，效果太神奇瞭！原本每晚都要摺騰到十一點，現在九點半就能安穩入睡。文字風格是那種極其溫柔又充滿科學依據的，讀起來讓人很踏實，感覺對寶寶的行為模式有瞭更深的理解和同理心。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手的是一本關於“新手父母心理調適”的書籍，書名叫《穿越新手期的迷霧：父母自我關懷手冊》。坦白說，我生完孩子後，整個人都處於一種緊綳的狀態，常常因為一點小事就崩潰大哭。這本書的齣現，就像是給我這個“易碎品”貼上瞭一張保護膜。它完全不指責父母的脆弱，而是非常坦誠地探討瞭産後抑鬱的邊緣狀態、夫妻關係在育兒壓力下的微妙變化，以及如何從“愛人”角色成功過渡到“父母”角色。書裏提倡的“碎片化自我關懷法”讓我印象深刻，它教你如何在孩子小睡的15分鍾裏，真正地為自己充能，而不是去洗碗或迴郵件。它的語言風格非常富有同理心，像一位溫暖的心理谘詢師在耳邊輕語，沒有高高在上的說教，隻有真誠的理解和實用的工具。這本書讓我意識到，照顧好自己，纔是能長久照顧好寶寶的基石。