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唐品主编 著

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出版社： 天地出版社

ISBN：9787545525694

商品编码：12000973507

出版时间：2017-05-01

作  者:唐品 主编 著作 定  价:29.8 出 版 社:天地出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:249 装  帧:线装 ISBN:9787545525694 ●暂无

内容简介

暂无

《中华传统养生智慧启蒙》 内容梗概： 《中华传统养生智慧启蒙》是一部集中国古代养生精华于一体的普及读物，旨在为现代人提供一套系统、易懂、可行的传统养生方法。本书不涉及任何虚无缥缈的玄学或宗教色彩，而是以科学的态度，深入浅出地解读历代先贤在养生领域积累的宝贵经验。全书分为“身之养”、“心之养”和“境之养”三大篇章，从身体的调理、情志的疏导到居住环境的优化，全方位地阐述了如何通过自然、平和的方式达到身心和谐，延年益寿。 第一篇：身之养——顺应自然，精微调理 本篇聚焦于身体的保养与健康。我们首先从“起居有常”开始，强调规律的作息是人体生物钟正常运转的基础。详细论述了“日出而作，日落而息”的自然规律如何与人体生理节律相契合，并针对现代社会生活节奏加快，许多人作息紊乱的现象，提供了切实可行的调整建议，如如何逐步纠正晚睡习惯，如何在高强度工作下保持适当的休息，以及午睡的科学方法和益处。 接着，本书深入探讨了“饮食有节”。不同于简单的食谱推荐，《中华传统养生智慧启蒙》侧重于阐述饮食背后的养生原理。例如，食物的四气（寒、热、温、凉）和五味（辛、甘、酸、苦、咸）如何影响人体的阴阳平衡，如何在不同季节根据人体需求选择适宜的食物，如何根据体质差异调整饮食结构。书中会详细解读“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的古训，并结合现代营养学知识，解释为何粗细搭配、荤素适宜，以及暴饮暴食、偏食的危害。此外，还介绍了“食饮有道”，强调进食时的状态（不饿不食，饱则适止）、进食方式（细嚼慢咽）以及餐后适当的活动。 “形体运动”是本篇的另一重要组成部分。本书不提倡剧烈或追求极限的运动方式，而是介绍中国传统运动的精髓，如太极拳、八段锦、五禽戏等，这些运动以柔和、连贯、内外兼修为特点，能够舒展筋骨，调和气血，增强身体的柔韧性和平衡感，同时对神经系统也有良好的调节作用。本书会从动作要领、呼吸配合、意念引导等方面进行详细讲解，并说明不同运动方式适合不同年龄和体质的人群。 此外，“起居调适”方面，本书还涵盖了睡眠的质量提升、冬季保暖、夏季防暑、秋季润燥、春季养肝等季节性养生要点。例如，对于睡眠，会从调整睡前习惯、创造适宜睡眠环境、以及利用中医的穴位按摩助眠等方面进行介绍。 第二篇：心之养——恬淡虚无，情志疏导 “心之养”篇幅同样详重，关注心灵的宁静与情绪的健康。本书强调“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的古老智慧。在“调情志，养精神”方面，本书指出情绪是影响健康的重要因素。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情，如果过度或长期失调，都会对身体造成损伤。本书会详细分析不同情绪对身体脏器的影响，并提供具体的疏导方法。例如，通过“易怒”可能导致的肝火上炎，提出通过冥想、太极、书法、绘画等方式来平静心绪；对于“思虑过度”可能伤脾，则建议通过适度的体力劳动或与人交流来转移注意力。 “顺应自然，静以养神”是本篇的核心理念。本书介绍了中国传统文化中关于“静”的多种实践方式，如静坐、冥想、禅修的入门方法，强调其并非宗教活动，而是通过调整呼吸和专注力，达到放松身心、提升内在觉察的目的。书中会指导读者如何找到属于自己的“静”的空间和时间，如何在喧嚣的环境中保持内心的平静。 此外，“知足常乐，不忧不惧”的生活态度也是本书重点推崇的。本书将从哲学和心理学的角度，探讨如何培养感恩之心，如何降低不必要的欲望，如何面对生活中的挑战与不如意，从而减少焦虑和恐惧，保持积极乐观的心态。书中会引用古人的生活智慧和励志故事，启发读者思考生命的意义，学会与自己相处，与他人和谐共处。 第三篇：境之养——天地人和，内外皆宜 “境之养”篇将养生的范畴扩展到与我们息息相关的外部环境。本书认为，人并非独立于自然之外，而是与自然环境相互影响、相互依存的。 “居处环境的优化”是本篇的起点。本书会探讨古人对居住环境的选择原则，如“择良木而栖”、“背山面水”等，并非迷信风水，而是基于对自然气候、采光、通风、水源等因素的考量。书中会结合现代的建筑学和环境科学知识，解读古人的居住智慧，例如如何利用自然光线，如何保持室内空气流通，如何选择环保、健康的家居材料。对于现代都市人，则会提供如何在有限的空间内创造健康宜居环境的建议，如绿植的摆放、室内温度湿度的调控、以及减少电子辐射等。 “游于艺，乐于道”是本篇的另一重要方面。本书提倡通过接触自然，亲近自然来达到养生的目的。例如，适度的郊游、登山、散步，感受大自然的美好，吸收新鲜空气，让身心得到放松。书中会介绍一些中国传统文化中的“游”的意境，如“偷得浮生半日闲”，强调在快节奏生活中，为自己留白，回归自然，找回内心的宁静。 最后，“天地人和，顺时养生”是本篇的升华。本书强调人与自然的和谐统一，提倡顺应四时变化，调整生活方式。例如，春季万物复苏，应注重肝脏的调养，适当增加户外活动，感受生发之气；夏季炎热，应注意清热解暑，保持心情舒畅；秋季天高气爽，应注意润肺滋燥，调养呼吸系统；冬季寒冷，应注意固本培元，适度进补，养护肾脏。本书将详细阐述每个季节的养生重点，并提供具体的食疗、起居、运动等方面的建议，帮助读者将养生融入日常生活，达到“天人合一”的理想状态。 《中华传统养生智慧启蒙》是一本旨在唤醒现代人内在养生潜能的书籍。它倡导的是一种回归本真、顺应自然、身心一体的健康生活方式。书中没有故弄玄虚的理论，也没有难以企及的要求，而是通过对中国传统养生智慧的梳理和解读，为每一位追求健康、希望提升生命品质的读者，提供一条切实可行、充满智慧的道路。本书的语言风格朴实而富有文采，逻辑清晰，条理分明，力求让读者在轻松愉悦的阅读过程中，体悟到中华民族源远流长的养生文化的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的旧书架，翻到了那本《山河故人录》。这本书的魅力，在于它用一种近乎散文诗的笔法，记录了一个特定地域在百年间的风土人情变迁。它没有跌宕起伏的主线剧情，更像是一部由无数个生活侧影、地方风俗、以及口口相传的老故事碎片拼贴而成的锦缎。作者的语言像泉水一样清澈，却又带着泥土的芬芳，读起来让人感到无比的踏实和亲切。他对于那些传统手工艺的描述，比如如何熬制一种特定的染料，或者如何打磨一块玉石，那种专注和敬畏，简直让人肃然起敬。读这本书，你会发现，那些被现代生活快速淘汰掉的“慢”的艺术，其实蕴含着对生命最深沉的理解。我仿佛能闻到旧时裁缝店里散发的樟脑味，看到冬日里炉火旁老人们讲述的那些早已被遗忘的方言俚语。它不追求震撼，但它拥有持久的温暖和绵长的回味，像一杯陈年的米酒，初尝平淡，后劲十足，让人怀念那份被时间温柔对待过的生活质感。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，这本新淘到的《剑影迷踪》可真是让人眼前一亮！封面那种水墨晕染的山水意境，透露着一股古朴而又神秘的气息，一下子就抓住了我的眼球。我本以为这又是一部老套的武侠传奇，无非是些恩怨情仇、快意恩仇的俗套桥段，但翻开扉页后，那种细腻入微的笔触和层层递进的叙事节奏，简直让人欲罢不能。作者对江湖中那些微末人物的刻画尤为传神，不是那种脸谱化的英雄或恶人，每个人物都有自己难以言说的苦衷和挣扎。比如那位退隐多年的老刀客，他的每一次挥刀都像是对往事的一种缅怀，刀光里藏着的是一个时代的落幕和个体命运的无奈。情节设计上，没有刻意的反转和煽情，一切都水到渠成，却又在不经意间牵动人心最柔软的那根弦。读到一半的时候，我甚至能清晰地“闻到”那种雨后青石板上特有的潮湿气味，感受到刀风剑影交错时空气中激荡的微尘。这本书的厉害之处在于，它不仅仅讲述了一个故事，更是在构建一个活生生的、有温度的江湖世界。我已经迫不及待想知道接下来的发展了，今晚估计又要熬夜了。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能让人沉下心来，细细品味的文学作品，无意间发现了这本《雾霭中的灯塔》。它的文字风格极其内敛和克制，有一种古典诗词般的韵味，但内容却是关于现代都市中个体精神困境的深刻探讨。初读时可能会觉得节奏稍慢，有些晦涩难懂，但只要坚持读下去，就会发现作者像一位技艺精湛的雕刻家，用最精简的词汇，雕琢出最复杂的内心情感。书中那个关于“失语”的主题贯穿始终，人物之间的对话常常是表象，真正重要的信息往往隐藏在未说出口的沉默里，或者是对某个特定意象（比如那座孤独的灯塔）的反复凝视中。这本书对“孤独”这个主题的探讨达到了一个新的高度，它不是那种外放的、抱怨式的孤独，而是一种深刻到骨髓里，与自我共存的宁静状态。我读完某个章节后，会情不自禁地放下书，盯着窗外发呆许久，仿佛作者的文字在我的意识里留下了一层透明的滤镜，让我对周遭的一切都多了一层审视的眼光。它不是一本让人“爽”的书，但绝对是一本能让你“悟”的书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种带有浓厚历史背景的虚构小说向来是抱着审慎态度的，总觉得要考证的地方太多，很容易读起来索然无味。《星辰编年史》这本书，完全颠覆了我的预期。它的历史底蕴扎得极深，但作者高明的地方在于，他没有将历史课本搬上纸面，而是将那些宏大的时代变迁，巧妙地融入到几个核心家族的兴衰荣辱之中。读起来更像是一部家族史诗，而非冰冷的史册。我特别欣赏它对权力斗争的描绘，那种“不寒而栗”的感觉，不是靠血腥场面堆砌出来的，而是源自于高层博弈中那种看不见的暗流涌动和心理战术。每次主角做出一个看似冲动的决定时，我都能从中推演出背后可能牵扯的数方势力，这种智力上的参与感，让我大呼过瘾。更让我惊喜的是，书中的女性角色塑造得极为立体，她们不依附于男性的光环，在那个特定的历史语境下，展现出了惊人的韧性和智慧。这本书的格局很大，像一幅徐徐展开的壁画，每一寸细节都值得驻足细品。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我必须得推荐《银河系边缘漂流笔记》！如果说有什么书能让你在阅读过程中产生强烈的时空错位感，那就是它了！我本来以为这是一本硬科幻小说，充满了复杂的物理公式和冰冷的机械设定，结果大跌眼镜。它将太空探险的宏大背景，与对“人性”最本质的追问完美地结合在了一起。书中的飞船，与其说是一个交通工具，不如说是一个移动的、微缩的社会单元，里面的人际关系、权力结构、甚至信仰体系，都随着漫长的星际旅程发生了微妙的异化。最精彩的是，作者构建的那些外星文明的逻辑，完全跳脱了人类的思维定式，不是简单的“长得奇怪”而已，而是从底层价值观上就与我们截然不同。阅读过程中，我感觉自己的认知边界被不断地推挤、拉伸，充满了新奇和敬畏。特别是最后一部分，关于“记忆的重量”的探讨，那种哲学思辨的深度，让我几乎要相信，我们所处的现实，也可能只是某一个更高级文明的“漂流笔记”罢了。强烈推荐给所有对未知抱有热忱的朋友们！