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唐品主編 著

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 天地齣版社

ISBN：9787545525694

商品編碼：12000973507

齣版時間：2017-05-01

作  者:唐品 主編 著作 定  價:29.8 齣 版 社:天地齣版社 齣版日期:2017年05月01日 頁  數:249 裝  幀:綫裝 ISBN:9787545525694 ●暫無

內容簡介

暫無

《中華傳統養生智慧啓濛》 內容梗概： 《中華傳統養生智慧啓濛》是一部集中國古代養生精華於一體的普及讀物，旨在為現代人提供一套係統、易懂、可行的傳統養生方法。本書不涉及任何虛無縹緲的玄學或宗教色彩，而是以科學的態度，深入淺齣地解讀曆代先賢在養生領域積纍的寶貴經驗。全書分為“身之養”、“心之養”和“境之養”三大篇章，從身體的調理、情誌的疏導到居住環境的優化，全方位地闡述瞭如何通過自然、平和的方式達到身心和諧，延年益壽。 第一篇：身之養——順應自然，精微調理 本篇聚焦於身體的保養與健康。我們首先從“起居有常”開始，強調規律的作息是人體生物鍾正常運轉的基礎。詳細論述瞭“日齣而作，日落而息”的自然規律如何與人體生理節律相契閤，並針對現代社會生活節奏加快，許多人作息紊亂的現象，提供瞭切實可行的調整建議，如如何逐步糾正晚睡習慣，如何在高強度工作下保持適當的休息，以及午睡的科學方法和益處。 接著，本書深入探討瞭“飲食有節”。不同於簡單的食譜推薦，《中華傳統養生智慧啓濛》側重於闡述飲食背後的養生原理。例如，食物的四氣（寒、熱、溫、涼）和五味（辛、甘、酸、苦、鹹）如何影響人體的陰陽平衡，如何在不同季節根據人體需求選擇適宜的食物，如何根據體質差異調整飲食結構。書中會詳細解讀“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的古訓，並結閤現代營養學知識，解釋為何粗細搭配、葷素適宜，以及暴飲暴食、偏食的危害。此外，還介紹瞭“食飲有道”，強調進食時的狀態（不餓不食，飽則適止）、進食方式（細嚼慢咽）以及餐後適當的活動。 “形體運動”是本篇的另一重要組成部分。本書不提倡劇烈或追求極限的運動方式，而是介紹中國傳統運動的精髓，如太極拳、八段錦、五禽戲等，這些運動以柔和、連貫、內外兼修為特點，能夠舒展筋骨，調和氣血，增強身體的柔韌性和平衡感，同時對神經係統也有良好的調節作用。本書會從動作要領、呼吸配閤、意念引導等方麵進行詳細講解，並說明不同運動方式適閤不同年齡和體質的人群。 此外，“起居調適”方麵，本書還涵蓋瞭睡眠的質量提升、鼕季保暖、夏季防暑、鞦季潤燥、春季養肝等季節性養生要點。例如，對於睡眠，會從調整睡前習慣、創造適宜睡眠環境、以及利用中醫的穴位按摩助眠等方麵進行介紹。 第二篇：心之養——恬淡虛無，情誌疏導 “心之養”篇幅同樣詳重，關注心靈的寜靜與情緒的健康。本書強調“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的古老智慧。在“調情誌，養精神”方麵，本書指齣情緒是影響健康的重要因素。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情，如果過度或長期失調，都會對身體造成損傷。本書會詳細分析不同情緒對身體髒器的影響，並提供具體的疏導方法。例如，通過“易怒”可能導緻的肝火上炎，提齣通過冥想、太極、書法、繪畫等方式來平靜心緒；對於“思慮過度”可能傷脾，則建議通過適度的體力勞動或與人交流來轉移注意力。 “順應自然，靜以養神”是本篇的核心理念。本書介紹瞭中國傳統文化中關於“靜”的多種實踐方式，如靜坐、冥想、禪修的入門方法，強調其並非宗教活動，而是通過調整呼吸和專注力，達到放鬆身心、提升內在覺察的目的。書中會指導讀者如何找到屬於自己的“靜”的空間和時間，如何在喧囂的環境中保持內心的平靜。 此外，“知足常樂，不憂不懼”的生活態度也是本書重點推崇的。本書將從哲學和心理學的角度，探討如何培養感恩之心，如何降低不必要的欲望，如何麵對生活中的挑戰與不如意，從而減少焦慮和恐懼，保持積極樂觀的心態。書中會引用古人的生活智慧和勵誌故事，啓發讀者思考生命的意義，學會與自己相處，與他人和諧共處。 第三篇：境之養——天地人和，內外皆宜 “境之養”篇將養生的範疇擴展到與我們息息相關的外部環境。本書認為，人並非獨立於自然之外，而是與自然環境相互影響、相互依存的。 “居處環境的優化”是本篇的起點。本書會探討古人對居住環境的選擇原則，如“擇良木而棲”、“背山麵水”等，並非迷信風水，而是基於對自然氣候、采光、通風、水源等因素的考量。書中會結閤現代的建築學和環境科學知識，解讀古人的居住智慧，例如如何利用自然光綫，如何保持室內空氣流通，如何選擇環保、健康的傢居材料。對於現代都市人，則會提供如何在有限的空間內創造健康宜居環境的建議，如綠植的擺放、室內溫度濕度的調控、以及減少電子輻射等。 “遊於藝，樂於道”是本篇的另一重要方麵。本書提倡通過接觸自然，親近自然來達到養生的目的。例如，適度的郊遊、登山、散步，感受大自然的美好，吸收新鮮空氣，讓身心得到放鬆。書中會介紹一些中國傳統文化中的“遊”的意境，如“偷得浮生半日閑”，強調在快節奏生活中，為自己留白，迴歸自然，找迴內心的寜靜。 最後，“天地人和，順時養生”是本篇的升華。本書強調人與自然的和諧統一，提倡順應四時變化，調整生活方式。例如，春季萬物復蘇，應注重肝髒的調養，適當增加戶外活動，感受生發之氣；夏季炎熱，應注意清熱解暑，保持心情舒暢；鞦季天高氣爽，應注意潤肺滋燥，調養呼吸係統；鼕季寒冷，應注意固本培元，適度進補，養護腎髒。本書將詳細闡述每個季節的養生重點，並提供具體的食療、起居、運動等方麵的建議，幫助讀者將養生融入日常生活，達到“天人閤一”的理想狀態。 《中華傳統養生智慧啓濛》是一本旨在喚醒現代人內在養生潛能的書籍。它倡導的是一種迴歸本真、順應自然、身心一體的健康生活方式。書中沒有故弄玄虛的理論，也沒有難以企及的要求，而是通過對中國傳統養生智慧的梳理和解讀，為每一位追求健康、希望提升生命品質的讀者，提供一條切實可行、充滿智慧的道路。本書的語言風格樸實而富有文采，邏輯清晰，條理分明，力求讓讀者在輕鬆愉悅的閱讀過程中，體悟到中華民族源遠流長的養生文化的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，這本新淘到的《劍影迷蹤》可真是讓人眼前一亮！封麵那種水墨暈染的山水意境，透露著一股古樸而又神秘的氣息，一下子就抓住瞭我的眼球。我本以為這又是一部老套的武俠傳奇，無非是些恩怨情仇、快意恩仇的俗套橋段，但翻開扉頁後，那種細膩入微的筆觸和層層遞進的敘事節奏，簡直讓人欲罷不能。作者對江湖中那些微末人物的刻畫尤為傳神，不是那種臉譜化的英雄或惡人，每個人物都有自己難以言說的苦衷和掙紮。比如那位退隱多年的老刀客，他的每一次揮刀都像是對往事的一種緬懷，刀光裏藏著的是一個時代的落幕和個體命運的無奈。情節設計上，沒有刻意的反轉和煽情，一切都水到渠成，卻又在不經意間牽動人心最柔軟的那根弦。讀到一半的時候，我甚至能清晰地“聞到”那種雨後青石闆上特有的潮濕氣味，感受到刀風劍影交錯時空氣中激蕩的微塵。這本書的厲害之處在於，它不僅僅講述瞭一個故事，更是在構建一個活生生的、有溫度的江湖世界。我已經迫不及待想知道接下來的發展瞭，今晚估計又要熬夜瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能讓人沉下心來，細細品味的文學作品，無意間發現瞭這本《霧靄中的燈塔》。它的文字風格極其內斂和剋製，有一種古典詩詞般的韻味，但內容卻是關於現代都市中個體精神睏境的深刻探討。初讀時可能會覺得節奏稍慢，有些晦澀難懂，但隻要堅持讀下去，就會發現作者像一位技藝精湛的雕刻傢，用最精簡的詞匯，雕琢齣最復雜的內心情感。書中那個關於“失語”的主題貫穿始終，人物之間的對話常常是錶象，真正重要的信息往往隱藏在未說齣口的沉默裏，或者是對某個特定意象（比如那座孤獨的燈塔）的反復凝視中。這本書對“孤獨”這個主題的探討達到瞭一個新的高度，它不是那種外放的、抱怨式的孤獨，而是一種深刻到骨髓裏，與自我共存的寜靜狀態。我讀完某個章節後，會情不自禁地放下書，盯著窗外發呆許久，仿佛作者的文字在我的意識裏留下瞭一層透明的濾鏡，讓我對周遭的一切都多瞭一層審視的眼光。它不是一本讓人“爽”的書，但絕對是一本能讓你“悟”的書。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的舊書架，翻到瞭那本《山河故人錄》。這本書的魅力，在於它用一種近乎散文詩的筆法，記錄瞭一個特定地域在百年間的風土人情變遷。它沒有跌宕起伏的主綫劇情，更像是一部由無數個生活側影、地方風俗、以及口口相傳的老故事碎片拼貼而成的錦緞。作者的語言像泉水一樣清澈，卻又帶著泥土的芬芳，讀起來讓人感到無比的踏實和親切。他對於那些傳統手工藝的描述，比如如何熬製一種特定的染料，或者如何打磨一塊玉石，那種專注和敬畏，簡直讓人肅然起敬。讀這本書，你會發現，那些被現代生活快速淘汰掉的“慢”的藝術，其實蘊含著對生命最深沉的理解。我仿佛能聞到舊時裁縫店裏散發的樟腦味，看到鼕日裏爐火旁老人們講述的那些早已被遺忘的方言俚語。它不追求震撼，但它擁有持久的溫暖和綿長的迴味，像一杯陳年的米酒，初嘗平淡，後勁十足，讓人懷念那份被時間溫柔對待過的生活質感。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我必須得推薦《銀河係邊緣漂流筆記》！如果說有什麼書能讓你在閱讀過程中産生強烈的時空錯位感，那就是它瞭！我本來以為這是一本硬科幻小說，充滿瞭復雜的物理公式和冰冷的機械設定，結果大跌眼鏡。它將太空探險的宏大背景，與對“人性”最本質的追問完美地結閤在瞭一起。書中的飛船，與其說是一個交通工具，不如說是一個移動的、微縮的社會單元，裏麵的人際關係、權力結構、甚至信仰體係，都隨著漫長的星際旅程發生瞭微妙的異化。最精彩的是，作者構建的那些外星文明的邏輯，完全跳脫瞭人類的思維定式，不是簡單的“長得奇怪”而已，而是從底層價值觀上就與我們截然不同。閱讀過程中，我感覺自己的認知邊界被不斷地推擠、拉伸，充滿瞭新奇和敬畏。特彆是最後一部分，關於“記憶的重量”的探討，那種哲學思辨的深度，讓我幾乎要相信，我們所處的現實，也可能隻是某一個更高級文明的“漂流筆記”罷瞭。強烈推薦給所有對未知抱有熱忱的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種帶有濃厚曆史背景的虛構小說嚮來是抱著審慎態度的，總覺得要考證的地方太多，很容易讀起來索然無味。《星辰編年史》這本書，完全顛覆瞭我的預期。它的曆史底蘊紮得極深，但作者高明的地方在於，他沒有將曆史課本搬上紙麵，而是將那些宏大的時代變遷，巧妙地融入到幾個核心傢族的興衰榮辱之中。讀起來更像是一部傢族史詩，而非冰冷的史冊。我特彆欣賞它對權力鬥爭的描繪，那種“不寒而栗”的感覺，不是靠血腥場麵堆砌齣來的，而是源自於高層博弈中那種看不見的暗流湧動和心理戰術。每次主角做齣一個看似衝動的決定時，我都能從中推演齣背後可能牽扯的數方勢力，這種智力上的參與感，讓我大呼過癮。更讓我驚喜的是，書中的女性角色塑造得極為立體，她們不依附於男性的光環，在那個特定的曆史語境下，展現齣瞭驚人的韌性和智慧。這本書的格局很大，像一幅徐徐展開的壁畫，每一寸細節都值得駐足細品。