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编辑推荐
★风靡亚洲的心灵成长课，都市修行减压必读经典
★专治患得患失、完美主义、害怕失败、失眠抑郁、焦虑迷茫等疑难杂症，解救对当下不满，对现实无能为力，对人生缺乏掌控的你！告别焦虑、郁闷、忙碌，轻松做自己！
★31句人生箴言，化解都市人内心的焦虑和不安；
★31个小短篇，帮你找回迷失的自我，照亮前行的路。
内容简介
「如果跳槽，这可能是最后的机会了」
「父母逼婚压力很大，我该怎么办?」
「不工作，不生孩子不行么？」
「我现在从事的工作，真的就是我梦想中的工作吗？」
「该买房子了，不安定下来的话……」
「这个人真的就是我的人生伴侣吗？」
……
工作，公司，结婚，住房……
“现在必须要做出选择的事情”蜂拥而至。
而这些选择，又会决定自己未来的走向。
“只许成功，不许失败。”
这样的想法越强烈，反而越焦虑……
31句人生箴言，化解都市人内心的焦虑和不安
31个小短篇，帮你找回迷失的自我，照亮你前行的路。
作者简介
久志尚太郎：
日本TABILABO媒体董事长，影响万千读者的心灵成长导师
中学毕业后，只身赴美
中途退学，环游世界
19岁入职日本Dell公司
20岁成为法人营业部的dingjian营业员
25岁成为Dell年轻的商务代表
29岁辞职创业，建立TABILABO媒体，并迅速占领日本舆论中心
从名不见经传的Dell销售员到TABILABO媒体的董事长，他用10年续写人生传奇，实现了从屌丝到国民男神的华丽逆袭。他用自己的人生经历告诉读者：人生不是喜剧，也不是悲剧， 而是反转剧。
精彩书评
活着，如同明天就要死去；学习，就像你已获得永生。与其一味地焦虑迷茫，不如放开手脚大干一场！你的生命有什么可能，完全取决于你自己。
——网友@ Hera
目录
第一章 努力到无能为力，拼搏到感动自己
01_ 原来，一切早有安排 005
02_ 你的一万小时花在了哪里？ 012
03_ 他们是如何走向成功的？ 017
04_ 承认自己的能力不足有多难？ 023
05_ 没有比不懂装懂更可怕的事情 028
06_ 物以类聚也许是个陷阱 035
07_ 你是否已经拼尽了全力？ 041
第二章 每一个当下的失去里，隐藏着无限的可能性
08_ 让未来到来，让过去过去 051
09_ 不要让所谓的梦想绑架了你的生活 056
10_ 人生需要清零 061
11_ 把每一天当成生命的最后一天 067
12_ 就算失去了所有，又怎样？ 072
13_ 如果你的人生停滞不前 077
14_ 时间对于任何人来说都是不平等的 083
15_ 如何在不公平的竞赛中胜出？ 088
16_ 活着，如同明天就将死去 093
17_ 我不过无比安稳的生活 099
第三章 当你的人生停滞不前
18_ 未曾涉足的领域，隐藏着新的机遇 109
19_ 发自内心的关心他人将为你赢得尊重 114
20_ 疲惫生活中的小确幸 118
21_ 如果事与愿违，就相信另有安排 123
22_ 别让所谓的使命感害了你 129
23_ 拥抱内心的恐惧 134
第四章 不要活在他人的眼光里
24_ 接受自己的不完美 144
25_ 跟价值观不同的人交往到底有多重要？ 150
26_ 职场上，如何做一只不被打压的“出头鸟”？ 155
27_ 别为不必要的自尊心耗费太多精力 161
第五章 30岁就该稳定下来是个谬论
28_ 你是为了别人而工作吗？ 171
29_ 能让你兴奋的工作才是好工作 176
30_ 你的决心到底有多坚定？ 181
31_ 岁月只是偶尔静好 185
我衷心推荐的50位70后成功人士 190
结语 203
前言/序言
三十来岁的人，很容易陷入焦虑。
“如果我的人生一直保持现状的话，会有怎样的结果……”
“这个人真的就是我的人生伴侣吗？”
“我是该换一份工作，还是继续留在这个岗位呢……”
“我现在所从事的真的是我曾经梦想的工作吗？”
“这样度过每一天，我是否会变成一个中规中矩的成年人……”
“我该选择工作，还是选择相夫教子……”
“我是否已经失去了自由……”
工作，公司，结婚，住房……
现在必须要做出选择的事情蜂拥而至。
而这些选择，又会决定自己未来的走向。
只许成功，不许失败，
这样的想法越强烈，反而越焦虑。
但是一旦有了不许失败的想法，人们就会产生一种固定思维，那就是要按照世俗眼光做出最优和最可靠的选择，相反，不少人会忽视自己真正喜爱的对象，以及让自己激动不已的理想。
不功不过的想法开始占据人们的大脑。
现在的我，已经不再是二十来岁的年轻人了。一旦跨过了三十岁，对于自己真正的能力和志向，心中还是大致有数的。
但是不少人都认为接下来的每个选择都会对今后的人生产生决定性的影响，因而他们会感到恐惧，甚至拖延做出选择的时间。其中，有的人为了缓和心中的不安，会努力想要生活稳定下来。
但是为了过上真正幸福的生活，完全没有必要大打安全牌。
人们这样做，不过是为了让自己明天过得更安稳和保险而已。
这样的保险根本不需要。它们只会成为多余的行李而已。
外出旅行的时候，不少人都认为，携带的行李越多，才能越加安心地踏上旅程。
地图、旅行手册、电筒、睡袋、充电器等，但是这些东西真的有用吗？
如果背负了太多的行李，我们的身体会变得笨重且难以行动。
不管去什么地方都要先看一看地图，从而无法欣赏近在眼前的美景。
如果无法到达计划中的目的地，还会陷入不安。
每当我踏上旅程的时候，我都会将行李压缩到最小限度。
这样的话，我就能随时欣赏沿途的美景了。
哪怕在途中迷路，也是和当地人进行交流的好机会。
当我看见美丽的海景时，我能够完全抛下行李跳入大海的怀抱。
我能够彻底地享受现在这一刻和眼前的美景。
人生也是同样的道理。
为昨天的自己感到后悔，为明天的自己感到烦恼，对任何事情都想做好充分的准备，与之相比，将所有的精力集中于现在这一刻，才是关键所在。
不管是好事，还是看起来消极的事情，全部都接受，并集中于眼前的工作。
这样才能成长为有主见的人，才能够拥有真正的实力。这样的人，才能够自如地应对各种人生状况。不需要依赖什么达官贵人，也不需要借助什么外部修饰来武装自己。
究其原因，是因为我们身体中蕴含着一种真正的实力，这是一种哪怕失去一切也能够从头再来的力量，也就是任何时候都能重头再来的能力。
任何时候都能重头再来的能力是我们人生的至宝。哪怕失去过一次，离开过一次，或者迷失过一次，也能够从头开始。
这种力量让我们拥有最真实的自由。
具备重头再来的能力，就等于拥有一张能够抛开不安、坚定活下去的黄金乘车券。
我们在三十来岁时应该做的事情，不是寻求安稳，而是努力增强重头再来的能力，进而获得最终的自由。
我希望本书围绕这些内容，共同探寻重启人生的能力，赶走读者心中的焦虑。
如果你现在认认真真地生活，即使迷失了来时的路，你也能够再次找到方向，能够再现自己的理想。我希望读者怀着这样的信念，翻开本书。
用户评价
拿到这本书的时候，我其实带着点将信将疑的态度。书名《你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧》一针见血，仿佛直接戳破了我内心深处一直回避的问题。我一直认为我的焦虑是一种复杂的情绪，是多重压力堆积的结果，是生活中各种不如意的小事在我脑海里无限循环放大的产物。所以，当我看到书名时，第一反应是“真的这么简单吗？”我脑海中浮现的是无数个失眠的夜晚，是会议前手心冒汗的紧张，是和朋友约会时反复斟酌言语的犹豫，是面对生活中的不确定性时那种油然而生的无力感。我怀疑，仅仅将它归结为对未来的恐惧，是否过于简化了我所经历的种种挣扎？我的焦虑，不仅仅是对“不知道会发生什么”的担忧，它还包含了对“如果发生了不好的事情该怎么办”的预设，是对自己应对能力的怀疑，是对失去现有美好事物的恐惧，甚至是潜意识里对自我价值的否定。我总觉得，我所感受到的焦虑，远比一个单一的“对未来的恐惧”要来得更为深刻和具象，它裹挟着过去的阴影，也渗透着当下的不安，让我难以辨清它的真正源头，也更难找到有效的出口。这本书的标题，让我对它是否能真正触及我内心深处的症结产生了疑问，我迫切地想知道，它会如何展开论述，以及它所提出的观点，是否能够真正地帮助我理解和应对我所感受到的复杂情绪。
评分我翻开这本书，并没有立刻看到我想象中的那种“心灵鸡汤”式的安慰，反而像是被拉入了一个深入骨髓的审视过程。作者的文字，并不总是温和劝慰，有时甚至带着一种审判的意味，但这种“审判”恰恰是精准的。它不像那些泛泛而谈的书籍，告诉你“放松就好”、“深呼吸就好”，而是试图剥开焦虑外层的那些迷雾，让你看到隐藏在其下的真实面貌。我发现，很多时候，我所谓的“焦虑”，并非是无端的担忧，而是我将一种极度不确定、且我无法掌控的未来，强行塞进了一个我需要能够明确预知和掌控的框架里。当这个框架无法实现时，我的大脑就启动了“警报模式”，将一切未知都渲染成潜在的危机。这种感觉很奇妙，就像是自己一直都在和空气打架，而这本书告诉我，其实那个“敌人”一直都隐藏在我的思维模式里。它引导我去识别那些反复出现的、关于未来的负面设想，并开始质疑这些设想的真实性和发生的可能性。我开始意识到，我所投入在“担忧”上的精力，往往是远远超过实际情况的。这种认识，让我感到一种解放，尽管这个过程并不轻松，但它让我看到了改变的可能性，不再是被动地承受，而是开始主动地去审视和重塑自己的思维。
评分这本书带来的冲击，远不止是认知上的。它更像是一次对过往生活方式的“重塑”指导。我过去常常沉浸在对未来的设想中，无论是积极的还是消极的，这些设想占据了我太多的时间和精力。我可能会花几个小时去构思一个完美的假期计划，但同时，也会花同样多的时间去焦虑一份工作报告的潜在后果，甚至会因为一个未发生的争吵而辗转反侧。这本书让我意识到，这种对未来的过度投入，实际上是在透支当下的幸福。它并没有要求我完全放弃对未来的规划，而是强调了“活在当下”的重要性，并提供了一些非常实用的方法来帮助我实现这一点。例如，它提倡一些微小的、可执行的行动，将我从那些宏大而虚无的未来设想中拉回到现实。我开始尝试一些书里介绍的“专注练习”，比如在吃饭的时候，就全身心地去感受食物的味道；在走路的时候，就去体会脚下的触感和周围的环境。起初，这并不容易，我的思绪还是会飘向远方，但随着练习的深入，我发现自己能够越来越长时间地保持在当下的状态。这种感受，就像是给混乱的大脑做了一次“清理”，让我感觉更加宁静和充实，也让我对未来的恐惧，似乎没有那么强烈的压迫感了。
评分读完这本书，我并没有觉得我的焦虑瞬间消失了，但这并不妨碍我肯定它的价值。我更倾向于认为，这本书提供的是一种“应对工具箱”，而不是一个“治愈药丸”。它教会了我如何去理解我的焦虑，如何去辨析它的根源，以及如何去采取更有效的方式来管理它。我曾经以为，消除焦虑就是要消灭那些“不好的未来设想”，但这本书让我明白，真正的关键在于，我如何看待和回应这些设想。它提醒我，很多时候，我所谓的“恐惧”，其实是我对未知的一种抵抗，是我对失控的一种恐惧。而这本书所倡导的，恰恰是拥抱不确定性，并在这种不确定性中找到自己的力量。我开始尝试着去接受，生活本身就是充满变数的，而我所能做的，是提升自己应对这些变数的能力，而不是徒劳地去阻止它们发生。书中的一些练习，比如“反向思考”，让我学会了从不同的角度去看待我所担忧的事情，这极大地削弱了它们的负面影响。它并没有给我一个轻松的答案，但它给了我一种更成熟、更具有力量的视角，去面对我内心深处的那些不安。
评分对我来说，这本书更像是一场深入的自我对话，一次关于“我如何与我的未来相处”的深刻探讨。它并没有给我一个可以立即摆脱焦虑的魔法，但它给了我一种更清晰的认知框架，让我能够以一种更健康、更积极的方式去面对生活中的不确定性。我发现，我之前对焦虑的理解，很大程度上是片面的。我总是在逃避那些可能发生的负面情况，而这本书却引导我去直面它们，并从中学习。它让我明白，很多时候，我们所恐惧的，并非是事件本身，而是我们内心对事件的解读和预设。这种认识，让我感到一种前所未有的释然。我开始意识到，我并非无法控制我的情绪，而是我缺乏一套有效的方法去引导和管理它们。这本书所提供的方法，虽然需要时间和练习去消化，但它们确实能够帮助我逐步建立起一种更强大的内在韧性。我不再将每一次的焦虑都视为一种失败，而是将其看作是一个信号，一个提醒我需要调整自己的视角，重新审视我的思维模式的机会。这本书，让我看到了改变的可能性，并给了我踏出改变第一步的勇气和方向。
评分没什么意思，不推荐
评分速度快质量好啊
评分书名就说明了一个道理
评分书纸质尚可，排版太宽了，每段之间都间隔一行，一段文字拆成好几段，纯粹为了让书厚一点，这种做法太无良了！！！！正常排版的话恐怕不到这本书一半厚。
评分非常满意，不错
评分值得学习
评分包装不错 不知道内容咋样
评分活动力度大 物流速度快
评分很好，封面以及包装送货速度，都很赞，马上试读
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