不抱怨的世界：擁有生命中的不完美 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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☆☆☆☆☆

徐曉峰著

圖書標籤:

積極心理學
自我提升
情緒管理
幸福感
人生哲理
心態調整
個人成長
不抱怨
積極心態
生活態度

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齣版社：颱海齣版社

ISBN：9787516809969

版次：1

商品編碼：12034562

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-10-01

用紙：純質紙

頁數：231

字數：140000

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　●堪稱心靈閱讀不可多得的佳作。

　　●給心靈輕按摩，過你想要的生活！

　　●比卡耐基更貼近生活，比喬布斯更激勵人心

內容簡介

　　《擁抱生命中的不完美》堪稱心靈閱讀不可多得的佳作。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們隻能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來隻是一個無意義的時間概念。通過嚮當下的臣服，你纔能找到真正的力量，找到獲得平和與寜靜的入口。在那裏，我們能找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。

作者簡介

　　徐曉峰，

　　男，安徽滁州人，自由職業者，在社會拼搏多年，為未來默默努力，簡單而平凡。

　　一半生於陽光，一半隱於黑暗。

　　讀的是書，悟的是世界；沏的是茶，品的是生活；喝的是酒，醉人的卻是艱辛。

　　這一生，在太陽下喧嘩，在黑夜裏沉澱，一息若存，希望不滅。

精彩書評

　　關係需要成長，需要嚮前發展。你隻有無畏地跨過去，纔能抵達光明。

　　——創新工場董事長兼首席執行官李開復

　　我們必須活齣想要讓其他人效法的樣子。

　　——聖雄甘地

精彩書摘

　　為瞭追求完美，我們處處小心

　　在生活中，為瞭追求完美，我們總是處處小心。在不知不覺中，“糾結”的日子已經成為我們生活的主鏇律。因為太想追求完美，因此我們的心靈便被纏上瞭一團亂麻，真是“剪不斷，理還亂”。我們在生活中齣現矛盾，便徹夜難眠；在工作中齣現問題，更是坐立不安……最終，我們被這種糾結的情緒緊緊纏繞，且越纏越緊，它將我們攪擾得一刻也不得安寜，束縛得我們無法呼吸。比這些更加可怕的是，我們一旦沉浸這種情緒中，就好比雙足深陷泥潭難以自拔。幸好，有的人能夠幡然醒悟，從糾結中掙脫齣來。

　　有一位朋友，一輩子都在追求完美，不但嚴格要求自己盡善盡美，還要苛求他的妻子和他一樣做個完美的人，為此他一直活得小心翼翼。他是傢中的長子，由於從小傢境清貧，所以對於父母勤勞養育的恩情總是銘記在心，信誓旦旦地告訴父母和弟弟妹妹，一定會找一個最好的媳婦迴來照顧他們。幾經挑選，終於他在不小的年紀時找到瞭一個溫順的女人，將她娶迴傢，吩咐她好好伺候公婆。他則每天從早工作到晚，忙著賺錢養父母和小傢庭。他每天戰戰兢兢地提醒自己要做好榜樣，見妻子打理傢務不夠妥帖，就嚴厲地責備她，要求她也要像他一樣全心全意地犧牲奉獻。沒孩子時，他挑剔傢裏不夠整潔，對公婆的照顧不夠體貼。有瞭孩子後，孩子成績不好時，他怪她；孩子生病時，他也怪她。

　　終於，公婆因為年老相繼過世，孩子也長大到可以照顧自己。妻子像遞齣辭呈一樣地遞齣離婚協議書說：“算我眼瞎，被你當棋盤裏的一顆棋子一樣地娶迴傢裏用，現在我仁至義盡，和你的感情也全磨光瞭……放我走吧。”

　　這位花瞭一輩子盡心盡力扮演好長子角色的男人，到這時纔發現，事無巨細又精確無比的要求，讓他忘瞭真正的生活是什麼，也忘瞭經營與妻子的關係。

　　他的一生就像拍子和音符都正確無比的麯子，聽起來卻沒有一點感情。苛求完美的最大危險就是過分計較細節，反而讓我們忽略瞭最重要的目的。

　　有的人隻苛求自己在職位上效忠職守，卻忘瞭繼續追求成長，奠定升遷的根基；有的人隻苛求自己做全天下最好的父母，卻忘瞭讓孩子獨立；有的人因為苛求自己做一個完美的妻子或丈夫，從而對對方的齣軌百般包容；有的人因為苛求自己符閤完美媳婦的形象，卻忘瞭她這輩子最重要的責任就是活齣自我。

　　生活中好像永遠都有各種令人糾結的小事，需要我們操心，需要我們費心費力地去解決。但我們不應忘記人生中最重要的，不是應該符閤旁人崇高的期望，不是一定得讀什麼樣的名校，或到什麼樣的公司上班纔不虛此生。傢裏也不是不夠窗明幾淨就沒法住人，或是孩子沒有十八般武藝就一定會被社會淘汰。

　　人生苦短，何必總是為一些看起來不完美的事情而擔心，我們除瞭努力活在當下，還要做一個懂得享受生活的人。盡管我們無法徹底掙脫生活的羈絆，但還是要張開快樂的翅膀，從糾結中解脫齣來，容許心靈自由地飛翔。

　　完美的人生並不存在，生活中總是存在著這樣那樣的不足。我們要做的，不是去追求不存在的完美，而是去接受生活中的不足。

　　有位先生被派到海外工作，夫妻兩人為得到這機會興奮不已。經過一番計劃之後，他們開心地帶著孩子去就職。然而，海外的生活並不是他們預期的那麼完美。很多意料不到的問題一個個齣現在他們麵前，包括生活無法適應、語言隔閡、種族歧視、丈夫工作過於忙碌、傢庭關係被忽視等等，種種生活瑣事讓他們的生活越來越不完美。

　　在國內很少吵架的他們，到瞭異地他鄉竟然成天為一些小事鬧不愉快。明知是因為生活壓力使然，兩人卻冷戰熱戰到不可開交。

　　妻子沮喪到極點，做什麼事都提不起勁兒，每天愁眉苦臉。一天，她獨自騎車到外麵散心，一想到要迴傢簡直懊惱極瞭。她一路低著頭踩著腳踏車。騎到某個路口，忽然一輛大車從身側駛齣。她差點跌倒在地上，以為自己就要亡命異鄉。好在司機及時看到她，及時刹住瞭車。過瞭馬路，她驚魂未定間，驚覺自己不能這樣。如果她任自己失意下去，隻會惹來更多更大的問題。她告訴自己，要開心度日。就這樣，她與先生漸漸找齣更好地溝通方法，走齣睏境，重拾歡笑。

　　生活中的不完美，常常讓我們的美好期待落空。越是希望追求完美，這種失望的落差就越大，內心也就越糾結。這時候你會發現，追求完美是一件那麼辛苦，也是那麼危險的事。一個人能不能早日走齣“不完美”的陷阱，與他接下來麵對生活的態度有很大的關係。有些“一生悲慘”的人，就是因為他們在努力地“追求完美”。一旦這種完美的希望破滅瞭，就會使自己陷入自憐的情緒，悲慘的事就會接踵而來，好像約好一般，非得整得你要死不活。那位妻子說，在騎著腳踏車到馬路的另一邊後，她告訴自己要堅強起來，不完美的生活纔是常態。等到半年過後迴頭一看，纔發現：生活雖然不完美，但也並沒有想象中那麼糟。

　　……

《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》一部關於自我接納、內在成長與平靜生活的深度探索你是否常常感到被生活的瑣事壓得喘不過氣？是否在人際交往中，總覺得他人不夠理解你，讓你心生不滿？是否總是在一次又一次的失望中，陷入無休止的抱怨與沮喪？如果答案是肯定的，那麼《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》將是你穿越迷霧、尋獲內心寜靜的指南。這不是一本教你如何改變他人，或是如何讓世界為你量身定製的書，而是一場關於如何調整自身視角，擁抱不完美的自我與生活，從而實現真正內在平和的旅程。本書的核心在於，我們將抱怨視為一種阻礙我們前進、消耗我們能量的負麵習慣。抱怨，如同病毒，悄無聲息地侵蝕著我們的快樂，扭麯著我們對現實的感知，並將我們牢牢睏在原地。它是一種被動應對的方式，將責任推卸給外部環境或他人，從而剝奪瞭我們改變現狀的主動權。而《不抱怨的世界》所倡導的，正是一種積極主動的生活態度，一種不以抱怨為起點，而是以理解、接納和行動為根本的生存智慧。為何抱怨如此普遍？在我們深入探討如何“不抱怨”之前，理解抱怨産生的根源至關重要。抱怨，在某種程度上，是我們與生俱來的防禦機製。當我們感到不適、失望、受到不公待遇時，抱怨似乎成瞭一種宣泄的方式，讓我們 momentarily 感覺自己得到瞭支持，或者至少能將內心的痛苦傾訴齣來。然而，這種宣泄往往是短暫的，且難以觸及問題的本質。心理層麵的逃避：抱怨常常是我們麵對睏難時，一種下意識的逃避策略。承認問題，承擔責任，需要勇氣和力量，而抱怨則提供瞭一條看起來“更容易”的齣路，盡管這條路最終會將我們帶嚮更深的泥潭。社會文化的影響：在很多文化中，互相吐槽、抱怨被視為一種社交方式，一種拉近距離的手段。這種“抱團取暖”式的抱怨，雖然能帶來短暫的歸屬感，卻也強化瞭負麵的思維模式。過高的期望與現實的落差：當我們的期望值與實際情況産生巨大差距時，失望和不滿便會湧上心頭，抱怨也隨之而來。我們可能期望自己永遠成功，期望他人永遠體貼，期望生活永遠順利，但現實的復雜性與不確定性，注定瞭這種期望的落空。對“完美”的執著：現代社會對“完美”的推崇，讓我們常常難以容忍生活中的瑕疵和不足。這種對完美的過度追求，反而讓我們忽視瞭那些細微的美好，並將目光聚焦於一切不符閤標準的地方。 “不抱怨”並非壓抑，而是轉化很多人聽到“不抱怨”會産生誤解，認為這是要求我們壓抑內心的不滿，假裝一切都好。這種理解是片麵的，甚至是危險的。《不抱怨的世界》所提倡的“不抱怨”是一種積極的轉化，是將負麵情緒轉化為建設性力量的過程。它不是要你假裝快樂，而是要你找到通往真正快樂的道路。認識抱怨的真正代價：抱怨不僅消耗自己的精力，還會影響周圍的人，形成一種負麵的能量場。它讓我們錯失解決問題的機會，阻礙個人成長，甚至破壞人際關係。認識到這些代價，是邁嚮改變的第一步。區分“抱怨”與“錶達需求”：並非所有負麵的錶達都是抱怨。當我們在清晰、理性地陳述事實，並提齣具體的需求時，這是一種有效的溝通。而抱怨，則往往是情緒化的傾訴，缺乏明確的指嚮性和解決意願。培養覺察力，識彆抱怨的模式：認識到自己何時、何地、因為何事而抱怨，是改變的關鍵。本書將引導你通過一係列的觀察和練習，成為自己抱怨習慣的“偵探”，從而找到突破口。擁抱生命中的不完美，是通往平靜的必經之路 “擁有生命中的不完美”是本書的另一核心論點。完美是一種理想化的概念，現實生活中，不完美纔是常態。學會在不完美中發現美，在挫摺中汲取力量，在睏境中尋找機會，纔是獲得持久平靜的關鍵。重新定義“完美”：停止追求虛幻的完美，轉而擁抱現實的真實。認識到每個人的局限性，每個事物的兩麵性，以及生活本身的多樣性。從“問題”到“功課”的視角轉變：將生命中遇到的挑戰視為成長和學習的機會，而非難以逾越的障礙。每一次不完美，都可能是一次深刻的領悟，一次寶貴的經驗。培養感恩之心：當我們開始關注自己擁有的一切，而非僅僅糾結於缺失之處時，感恩之心便會油然而生。感恩能有效地抵消抱怨的衝動，讓我們更積極地看待生活。接納不確定性：生活充滿未知，試圖掌控一切隻會帶來焦慮。學會擁抱不確定性，相信自己有能力應對變化，能讓我們更從容地麵對生活的起伏。本書的價值所在：《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》並非一本空洞的理論說教，而是一本充滿實踐指導和深刻洞見的行動指南。它通過以下方式，幫助你實現心靈的轉變：深入剖析抱怨的心理機製：讓你瞭解抱怨是如何形成的，為何會如此根深蒂固。提供切實可行的練習方法：從識彆抱怨信號，到改變思維模式，再到積極的行動，本書將提供一係列循序漸進的練習，幫助你戒除抱怨的習慣。引導情緒的健康轉化：教你如何處理負麵情緒，而非壓抑或縱容。重塑你對“不完美”的認知：讓你學會欣賞生活中的瑕疵，發現不完美中的獨特之美。激發內在的平靜與力量：最終，幫助你建立起一種不依賴於外部環境的，穩固而持久的內心平靜。誰適閤閱讀這本書？任何感到生活被抱怨所睏擾，希望擺脫負麵情緒的人。渴望改善人際關係，建立更和諧溝通方式的人。希望提升自我效能感，積極麵對挑戰，實現個人成長的人。對心靈成長、積極心理學感興趣，尋求生活智慧的讀者。任何對“如何活得更平靜、更快樂”感到睏惑，並願意為此付諸行動的人。《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》將為你打開一扇通往更美好生活的窗戶。它鼓勵你卸下抱怨的重擔，以全新的視角審視自己與世界。當你學會不再被抱怨所奴役，而是選擇理解、接納與行動時，你會發現，即使麵對生活中的不完美，你也能活齣屬於自己的那份從容、喜悅與力量。這是一場自我發現的旅程，一次心靈的淨化，一種真正擁有生命智慧的生活方式。準備好，一起踏上這段不抱怨的旅程，擁抱那個真實而充滿生命力的自己，以及那同樣真實而充滿可能性的世界。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

第四段評價：我必須說，《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》這本書，在我的閱讀生涯中留下瞭濃墨重彩的一筆。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的良師益友。我一直以來都容易陷入負麵情緒的漩渦，總是在思考“為什麼我這麼倒黴”、“為什麼彆人都比我好”這類問題。這本書讓我意識到，這些問題本身就充滿瞭抱怨的色彩，它們隻會將我越拉越深。作者通過大量的生活實例，深刻地揭示瞭抱怨的“病毒性”和“傳染性”，讓我們看到它如何悄無聲息地腐蝕我們的生活，影響我們的判斷。而“擁有生命中的不完美”這個主題，更是讓我眼前一亮。我以前總是在追求一種虛幻的完美，這讓我錯失瞭很多真實的快樂。這本書鼓勵我去擁抱那些不完美，去理解它們是構成我們生命不可或缺的一部分。我開始嘗試不再糾結於細節，不再放大自己的缺點，而是去看到自己身上的閃光點，去欣賞自己獨一無二的存在。這種心態的轉變，讓我覺得更加自信和從容。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價：這本《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》真是一本讓我醍醐灌頂的書！我一直以來都覺得自己是個挺愛抱怨的人，生活中遇到點小挫摺就喜歡唉聲嘆氣，總覺得世界欠瞭我什麼。讀瞭這本書，我纔意識到，原來我的抱怨並沒有解決任何問題，反而像一個無底洞，不斷吞噬著我的精力和快樂。作者通過生動的故事和深刻的道理，讓我看到抱怨是如何阻礙我們進步，如何讓我們錯過生活中的美好。尤其是關於“接受不完美”的那一部分，簡直是為我量身定做的。我以前總想著事事都做到最好，一旦達不到目標就覺得自己很失敗，充滿負能量。現在我明白瞭，生命本就是不完美的，那些所謂的“瑕疵”恰恰構成瞭我們獨特的風景。這本書不僅教會我如何停止抱怨，更重要的是，它引導我去擁抱生活中的種種不完美，從中找到力量和成長的契機。讀完這本書，我感覺內心輕鬆瞭不少，仿佛卸下瞭沉重的包袱。我開始嘗試著用一種更積極、更樂觀的心態去麵對生活中的挑戰，不再輕易被負麵情緒所睏擾。這是一種非常美妙的轉變，我相信它會讓我未來的生活變得更加充實和幸福。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價：當我翻開《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》時，並沒有抱太大的期望，隻是覺得這個書名有點意思。然而，這本書的內容卻遠遠超齣瞭我的想象。它不是那種泛泛而談的勵誌雞湯，而是充滿瞭真誠和智慧。作者以一種非常貼近生活的方式，剖析瞭抱怨的根源，以及它對我們身心健康的負麵影響。我尤其喜歡書中關於“責任感”的探討，它讓我意識到，很多時候，我們抱怨的對象並非問題的真正癥結，而是我們自己不願意承擔責任的錶現。這種觀點非常發人深省。而且，書中提供的實踐方法也相當實用，比如“橙色手環”的挑戰，雖然簡單，但卻能有效地提醒我們覺察自己的抱怨行為。我嘗試瞭幾天，發現自己確實減少瞭很多無謂的抱怨。更重要的是，這本書讓我開始反思自己的思維模式，學會從不同的角度看待問題，不再僅僅停留在負麵情緒中。它教會我如何將注意力從“為什麼會這樣”轉移到“我該如何做”，這種積極的轉變讓我感到非常有力量。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價：《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》這本書，對我來說，就像是一場靈魂的洗禮。我一直以來都背負著很多不甘和抱怨，對身邊的人和事常常挑三揀四，總覺得彆人做得不夠好，或者事情的發展不如我意。這種心態讓我活得很纍，也讓周圍的人感到壓抑。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我內心深處的陰影。作者沒有直接批判我的缺點，而是用一種溫柔而堅定地方式，引導我去理解抱怨的本質，以及擁抱不完美的重要性。我印象最深刻的是關於“感恩”的部分，當我開始嘗試去發現生活中的點滴美好，去感恩那些曾經被我忽略的小確幸時，我的心情發生瞭翻天覆地的變化。那些曾經讓我覺得難以忍受的“不完美”，現在看來，也變得可以接受，甚至充滿瞭某種獨特的韻味。這本書讓我學會瞭放下執念，不再強求自己和他人達到所謂的“完美”，而是去欣賞和接納事物本來的樣子。這種改變，讓我感到前所未有的輕鬆和自在。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價：《不抱怨的世界：擁有生命中的不完美》這本書，絕對是我近期讀到過的最有價值的一本書。它用一種非常接地氣的方式，拆解瞭“抱怨”這個我們生活中司空見慣的習慣。我一直以為抱怨是一種宣泄情緒的方式，但讀瞭這本書纔知道，它其實是一種思維的陷阱，會讓我們陷入無休止的消極循環。作者用瞭很多生動的比喻，比如把抱怨比作“情緒的毒藥”，把接受不完美比作“給心靈做SPA”，這些都非常形象地加深瞭我對內容的理解。最讓我受啓發的是，書中關於“責任感”和“選擇權”的論述。我以前總是習慣性地把問題歸咎於外部因素，而這本書讓我明白，我們永遠擁有選擇如何迴應的權利，我們有能力去改變自己的態度和行為。更重要的是，這本書讓我開始重新審視“不完美”這件事。我以前總是覺得不完美是失敗的象徵，而現在我認識到，正是這些不完美，纔讓我們的生命更加真實、更加豐富多彩。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一種內在的力量，能夠更平靜地麵對生活的起起伏伏，也更能享受當下擁有的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書也不錯。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

在綫教育部門在全國範圍內發現的一些企業

評分☆☆☆☆☆

喜歡，學習學習?，多讀些書吧！

評分☆☆☆☆☆

辛苦快遞小哥瞭，送瞭兩趟。

評分☆☆☆☆☆

非常非常非常的好，有學到東西