孙禄堂武学集注 形意拳学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙禄堂 著，孙婉容 注

图书标签:

• 形意拳
• 武术
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• 中国武术
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• 养生
• 历史
• 兵器

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486238

版次：1

商品编码：12058202

包装：平装

丛书名： 武学名家典籍丛书

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：轻型纸

页数：332

产品特色

编辑推荐

　　

　　接近传奇，从读懂原著开始

　　孙禄堂的武功究竟有多高——“虎头少保”“天下第一手”

　　孙禄堂之嫡孙女——孙婉容诠释

　　解密“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”的内家拳法

　　孙禄堂亲配全套珍贵拳照，逐式详解孙氏武学

　　

内容简介

　　

　　民国武术大家孙禄堂提出“拳与道合”的武学思想，并以此为指导完成了形意、八卦、太极三拳合一的理论和修为体系，是武术爱好者及习练者长期以来着重搜寻的重要典籍。本版立足于孙氏武学著作的术业价值及读者对孙氏著作原版的渴求，融孙氏著作民国版原貌与现代横排简体版于一炉，并加以点校、注释和导读，精美印制，可同时满足众多读者研读与收藏的需求。

　　

作者简介

　　孙婉容，1927年生。孙氏太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女，蒲阳拳社社长，北京市孙氏太极拳非物质文化遗产传承人，香港孙氏太极拳总会永远荣誉会长。1951年毕业于北京师范大学体育卫生系。原北京体育学院训练竞赛科科长。副教授，射箭国际裁判，河南大学客座教授。其父孙存周幼承家学，继承了孙氏太极拳的精髓，善技击，在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容系孙氏太极拳第三代传人，在继承发扬的基础上，主编了《孙式太极拳剑》，并与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合作编著了《孙禄堂武学著作大全增订本》《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。始终致力于孙氏武学的推广与普及，在中国科学院、北京市海淀区开办孙式太极拳学习班，并为日、美等国来访的太极拳代表团授课，还曾在外出工作间隙为四川、河南、广西等地练习者进行辅导，是当代著名的孙氏太极拳家。

内页插图

目录

上编　形意混沌辟开天地五行学 　193

总纲　无极学 　193

第一节　虚无含一气学 　　 194

第二节　太极学 　196

第三节　两仪学 　197

第四节　三体学 　 198

第五节　演习之要义 　 200

第一章　劈拳学 　 201

第二章　崩拳学 　 205

第三章　钻拳学 　209

第四章　炮拳学 　212

第五章　横拳学 　 216

第六章　五拳合一进退连环学 　219

第七章　五拳生克五行炮学 　 227

下编　形意天地化生十二形学 　236

第一章　龙形学 　238

第二章　虎形学 　 241

第三章　猴形学 　 244

第四章　马形学 　 249

第五章　鼍形学 　 252

第六章　鸡形学 　256

第七章　鹞形学 　262

第八章　燕形学 　266

第九章　蛇形学 　271

……

精彩书摘

　　形意天地化生十二形学

　　天以阴阳五行，化生万物，气以成形，而理即敷焉。乾道成男，坤道成女，而人道生焉。天为大天，人为小天。拳脚阴阳相合，五行和化，而形意拳出焉。气无二气，理无二理。然物得气之偏，故其理亦偏；人得气之全，故其理亦全。物得其偏，然皆能率夫天之所赋之性，而能一生随时起止，止于完成之地。至于人，则全受天地之气，全得天地之理，今守一理，而不能格致万物之理，以自全其性命，岂非人之罪哉！况物能跳舞，效法于人，人为万物之灵，反不能格致万物之理，以全其生，是则人而不如物矣，岂不愧哉！今人若能于十二形拳中，潜心玩索，以思其理，身体力行，知行合一，不惟能进于德，且身体之生发，亦可以日强矣。学者胡不于十二形拳中，勉力而行之哉。

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前言/序言

　　前言

　　先祖父禄堂公1933年12月殁于故里，至今已82年；先父存周公1963年逝于北京，至今亦52年了。而不管过了多少年，先祖父和父辈留下的事业及由此带来的责任，却始终沉甸甸地压在我的心头。

　　先祖父孙禄堂，孙氏武学的创建者，喜文近武，得多位武术大师倾心传授，加以天赋资质，刻苦勤奋，数十年如一日，矢志不渝，精修形意、八卦、太极三派拳术，经半个多世纪的研习、探索、提炼，终臻化境。时人公论，集三派拳术于一身且精通技理者，独孙禄堂一人耳。故先贤宋世荣曾赠言：“学于后，空于前。后来居上，独续先宗绝学。”

　　先祖父品德高尚，武功造极，学识渊博，又深谙国学，感悟武术与“周易”关联，遂参《易》修拳，首提关乎武学未来走向的“拳与道合”之理，并冶三拳技理于一炉，创立了“三拳形虽不同，其理则一”的孙氏太极拳，在中国太极拳发展历史上，立起了一座划时代的丰碑。

　　先祖父武学著作颇丰，代表作《形意拳学》《八卦拳学》《太极拳学》《拳意述真》《八卦剑学》，技理俱佳，极具科学性、可读性以及实用价值。传播至今，仍被武学研究者奉为圭臬。

　　孙氏后人，时刻以先人的荣誉为荣，更以弘扬先人开创的一脉拳学为己任。20世纪90年代初，由先姐孙叔容组织孙氏武学门人，首次对孙禄堂武学著作进行了整理及简注。

　　21世纪初，再由先姐孙叔容，带领笔者及亡弟宝亨，编著出版了《孙禄堂武学著作大全增订本》。

　　先姐在这册《大全增订本》前言中申明了笔者姐弟之所以一而再、再而三整理注释先祖父遗著的初衷。

　　先祖“阐明武学之道，刊行于世，裨益后学者多矣。”然“孙氏武学著作中常引用儒、释、道三家之说，及阴阳、五行、八卦、运行之理，以阐发拳中之奥义，每有文言体裁，且引述《易经》及黄老之学，难为近人所接受，笔者等遂编写《孙禄堂武学著作大全简注》一书以应读者之需，出版以来备受读者喜爱。现初版书早已告罄，而索书者日众。今经笔者对《孙禄堂武学著作大全简注》一书进行补充校订，以修订本问世，以飨孙氏武学爱好者。”

　　先姐所言，道出了吾辈孙氏后人的心声，在此《孙禄堂武学著作大全简注》之后，笔者亦筹资先后自费出版印行了再现先祖父五本经典拳学原版原貌的《孙禄堂武学全集》和全面展示先祖父文有养、武有成、文武共舞共融风采的《孙禄堂文武集》。

　　先祖父所著五本经典拳学，影响深远，求索者众。先父孙存周昔年在世时，几度再版，仍不敷求。本人效仿先父，为酬孙氏武学之知音，不畏其难，自筹资金，自费印制《孙禄堂武学全集》，亦是孙家后人“成先人之志，不坠其业”的一点儿执守。

　　光阴荏苒，仅《孙禄堂武学著作大全增订本》的问世，转瞬已15年矣。包括以先姐为首的合作人，除笔者外，俱已驾鹤西去。然孙氏武学之研究，却始终没有停止，整理修订工作亦未有穷期。笔者虽届米寿之年，但责无旁贷，誓担此任，力足赴之，薪火相传，团结门人弟子、学生以及所有爱好者，为传承普及推广孙氏武学，继续进行公益教学、编著及有关的社会活动。恰逢此时，北京科学技术出版社紧跟国家前进步伐，为弘扬中国武术文化，以人为本，实现梦想，相约出版“武学名家典籍”丛书之《孙禄堂武学集注》，双方一谋即合，决心倾情共襄孙氏武学研究领域的这一盛举。

　　由笔者担任校注的《孙禄堂武学集注》，集孙禄堂武学著作竖排原版原文、横排简体版、孙禄堂部分历史图照及书法作品为一体，重点对孙禄堂原著进行点校正误，并在旧作《孙禄堂武学著作大全增订本》的基础上，增加修正部分解注。旨在更有利于习者阅读，理论联系实际，提升武技水平。

　　本书完稿，即将付梓，虽严加校正，亦恐难臻至善不留讹舛，敬请方家正之。

　　孙婉容

　　乙未秋月书于北京颐清园

孙禄堂武学集注 形意拳学 缘起与传承 武术，作为中华民族瑰宝，承载着深厚的文化底蕴与民族精神。在中国众多的武术流派中，形意拳以其独到的理论体系、精妙的技击原理，以及对修身养性的深刻追求，在武坛享有崇高地位。而孙禄堂先生，作为近现代形意拳一代宗师，其武学思想与实践，更是为形意拳的发展注入了新的生命力，其毕生心血凝结而成的《孙禄堂武学集注·形意拳学》，便是形意拳爱好者们不可多得的宝贵财富。 本书并非凭空而生，而是深深植根于形意拳数百年传承的沃土之中。形意拳，相传由明末清初的姬际可所创，后经李洛能、郭云深等先贤不断完善，形成严谨的拳理和完整的套路。孙禄堂先生，集各家形意拳之大成，尤以其师父郭云深先生为代表的“半步崩拳打遍天下”的境界，以及与他人切磋中悟得的进退变化、吞吐开合等精髓，将形意拳推向了一个新的高度。他不仅在技击上达到了出神入化的境界，更在理论上进行了系统性的阐述和升华，使得形意拳的奥秘得以更清晰、更全面地展现在世人面前。 形意拳的精髓 形意拳，顾名思义，强调“形”与“意”的统一。“形”是指身体的动作、姿势；“意”则是指内心的精神、意念。形意拳认为，一切技击的根本在于“心意”，心意发动，形体随之而动。这种内在的意识与外在的动作高度统一，才能发挥出无穷的力量与变化。 本书所集注的形意拳学，将深入浅出地阐释这一核心理念。形意拳的基本原理，是“以五行生克为母，以十二形为用”。“五行”即金、木、水、火、土，代表了五种基本的力量和运动方向。金之刚健、木之生长、水之柔顺、火之猛烈、土之厚重，这些自然界的力量属性，被巧妙地融入拳法之中，形成了劈、崩、钻、炮、横五种基本劲力，也称为“五行拳”。每一种拳法都蕴含着独特的发力方式、身体协调与劲力传递的奥秘。 “十二形”则模仿十二种动物的运动姿态，如龙、虎、熊、猴、鸡、雀、蛇、鹗、鹰、燕、狸、虎豹等。这些动物的形态、习性，都蕴藏着独特的搏击技巧和生存智慧。例如，龙之变化莫测，虎之威猛扑击，熊之沉稳防守，蛇之缠绕攻击。通过模仿这些动物的动作，形意拳学习者能够更直观地理解和掌握各种技击手法，并将之灵活运用于实战。 本书的结构与内容 《孙禄堂武学集注·形意拳学》并非一本简单的武术招式汇编，而是一部包含深邃哲学思想、严谨科学原理和丰富实践经验的武学著作。本书的结构严谨，逻辑清晰，旨在引导读者循序渐进地掌握形意拳的精髓。 一、形意拳基础理论 开篇伊始，本书便会系统地阐述形意拳的根本大法。这部分内容将深入剖析“形”与“意”的辩证关系，解释“心为主帅，身为军卒”的道理。读者将了解到，形意拳并非单纯的肢体运动，而是以内在精神力量的驱动，通过身体的配合，最终达到内外合一的境界。 理法阐述： 详细解读形意拳的“三体式”、“五行拳”、“十二形”等基本功法，并解释其背后蕴含的力学原理和生理学知识。例如，“三体式”作为形意拳的根基，其站桩的要领、呼吸的配合，以及如何通过桩功来培养内劲，都将得到详尽的指导。 劲力生成与运用： 重点讲解形意拳特有的“内劲”是如何产生的，以及如何将这种内劲通过腰、脊、膀、手等身体各部位的协同作用，以最有效的方式传递到相手。书中会详细阐述“崩劲”、“钻劲”、“炮劲”等劲力在不同动作中的运用技巧。 二、五行拳详解 本书的重头戏之一便是对“五行拳”的深入解析。每一式五行拳都将进行细致的讲解，包括其动作要领、发力技巧、运用场景以及对应的攻防含义。 劈拳（金）： 讲解劈拳刚猛之劲，如何以“雷声”为形，以“直”为势，瞬间爆发，穿透对手。 崩拳（木）： 阐述崩拳的迅猛与伸展，如同破土而出的嫩芽，势不可挡，变化无穷。 钻拳（水）： 聚焦钻拳的深沉与穿透，如潜入深渊的利箭，以柔克刚，直指要害。 炮拳（火）： 描绘炮拳的爆发与声势，如烈火喷涌，势不可挡，威力巨大。 横拳（土）： 详解横拳的浑厚与稳固，如同大地承载万物，吞吐蓄势，变化莫测。 书中不仅会罗列动作，更会深入到每一个细节，例如起手、落脚、呼吸吐纳、眼神运用等，让读者能够真正领悟每一式拳法的神韵。 三、十二形探秘 模仿十二种动物的形态，是形意拳的一大特色。本书将逐一介绍十二形，并深入探究其技击含义。 龙形： 强调龙形的变化莫测，如行云流水，变化无穷，以规避和反击为主。 虎形： 展现虎形的威猛扑击，如猛虎下山，气势磅礴，以凌厉的攻击见长。 熊形： 描述熊形的沉稳防守，如磐石不动，以坚实的防御和反击见长。 猴形： 剖析猴形的灵动敏捷，如猴子跳跃， nimble and quick，善于闪避和突然袭击。 鸡形： 讲解鸡形的单腿独立和啄击，如金鸡独立，以奇特的角度和快速的打击制胜。 雀形： 描绘雀形的轻盈灵动，如燕子穿梭，以灵巧的步法和快速的出击扰乱对手。 蛇形： 阐述蛇形的缠绕与毒辣，如毒蛇吐信，以阴险的招式和精准的攻击见长。 鹗形： 展现鹗形的俯冲与抓击，如鸷鸟捕食，以凌厉的空中打击和精准的抓拿制胜。 鹰形： 剖析鹰形的锐利目光和抓击，如雄鹰展翅，以高瞻远瞩的视野和凌厉的爪功制胜。 燕形： 描绘燕形的快速滑翔与回旋，如燕子归巢，以灵活的步法和快速的变向取胜。 狸形： 讲解狸形的狡猾与渗透，如狸猫捕鼠，以隐蔽的接近和快速的咬扑制胜。 虎豹形： 结合虎豹的凶猛与力量，展现更具爆发力和攻击性的技法。 每一形都将配以详实的图解（虽然此处无法实际展示，但原书中的图解是极其重要的辅助），并结合实际运用场景进行说明。 四、实战运用与养生 形意拳的最终目的是服务于实战，同时兼顾养生。本书的后半部分将重点阐述形意拳的实战运用法则，以及形意拳在强身健体、延年益寿方面的功效。 进退之法： 详细讲解形意拳的进、退、顾、盼、定等步法，以及如何在实战中根据对手的动向，灵活运用进退变化，掌握主动权。 吞吐开合： 阐释形意拳的“吞”与“吐”，“开”与“合”的攻防转换之道，如何做到虚实结合，刚柔并济。 实战攻防： 结合五行拳和十二形，给出具体的攻防组合套路，让读者能够将所学知识融会贯通，应用于实战。 养生之道： 孙禄堂先生深谙武术与养生的关系，本书将阐述形意拳练习如何通过调息、运气、吐纳，达到强筋骨、健脾胃、疏肝理气、延缓衰老等功效。 本书的价值与意义 《孙禄堂武学集注·形意拳学》之所以成为经典，在于其超越了单纯的武术技法层面，触及了中华传统文化中关于生命、运动、哲学的深刻思考。 系统性与完整性： 本书提供了一个关于形意拳最为系统和完整的知识体系，从基础理论到具体技法，再到实战运用，应有尽有。 科学性与艺术性： 形意拳的原理既符合科学的力学和生理学规律，又充满了艺术的韵味，本书将二者完美结合，使读者在学习中既能理解其科学性，又能体会其艺术美。 传承性与创新性： 本书不仅是对传统形意拳的忠实传承，更是孙禄堂先生基于自身实践和感悟的创新与升华，为形意拳的发展注入了新的活力。 修身养性： 对于当今快节奏的生活而言，形意拳的练习不仅能够强身健体，更能够帮助人们在繁忙中找到内心的宁静，达到修身养性的目的。 结语 《孙禄堂武学集注·形意拳学》是一部凝结了大师毕生心血的武学经典。它不仅是形意拳爱好者的案头必备，更是对中华武术文化传承的重要贡献。本书所承载的，不仅仅是拳法招式，更是关于人生智慧、生命哲学以及身体与心灵和谐统一的深刻启示。阅读与实践此书，必将为每一个热爱武术、追求身心健康的人，打开一扇通往形意拳乃至中华传统文化深邃殿堂的大门。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像进行了一次深入的内省之旅。作者的文字风格非常内敛且富有哲理，他很少用浮夸的辞藻去渲染武学的神奇之处，而是用一种近乎于“说理”的方式，层层递进地剖析武学的核心精髓。我注意到，书中对“形”与“意”的结合有着极其细致的描述，特别是对某些关键发力的瞬间，作者似乎能将那种无形的内劲转化为可感的文字描述，虽然初读时需要反复揣摩，但每多读一遍，新的领悟便会油然而生。这使得阅读体验并非一帆风顺，反而充满了探索的乐趣，仿佛作者设下了一个个思维的迷宫，等待读者去破解。这种不直接给出标准答案，而是引导读者自己去体悟的叙事方式，是区分此书与其他“速成”武术书籍的关键所在，它强调的是实践中的体悟，而非书本上的机械模仿。

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧设计相当雅致，封面采用了一种沉稳的深色调，搭配烫金的书名和作者姓名，透着一股浓厚的历史沉淀感。我尤其欣赏出版社在内页排版上的用心，字体选择清晰易读，字号大小适中，使得长时间阅读也不会感到疲劳。纸张的质感也十分考究，摸上去有一种温润而厚实的感觉，让人爱不释手。书中还附带了一些老照片和手稿的扫描件，虽然分辨率不是非常高清，但那种穿越时空的沧桑感，对于真正热爱传统武术的人来说，无疑是极大的精神享受。装帧的整体风格，似乎在无声地诉说着这本书所承载的深厚武学内涵，它不仅仅是一本阅读材料，更像是一件值得收藏的艺术品。那些精美的插图和图解，虽然只是起到辅助作用，但其清晰度和布局的合理性，确实为理解复杂的武学概念提供了视觉上的便利，体现了出版方对细节的极致追求。

评分☆☆☆☆☆

作为一位长期习武的爱好者，我常常在想，我们这代人如何才能真正接续上老一辈武术家的精神血脉。这本书在这方面做得非常出色，它不仅仅罗列招式和套路，更重要的是对武学理念的传承。书中对于“精气神”的论述篇幅不少，而且结合了大量的古典医理和道家思想，使得整个武学体系显得立体而完整。我发现，很多我过去在练习中感到困惑的地方，比如“松柔”与“整劲”的关系，通过书中对心法和身法的深入解析，豁然开朗。它不仅仅是在教你“怎么做”，更是在告诉你“为什么这么做”，这种对根基的强调，是任何武术得以长青的基石。这种对精神层面的关怀和挖掘，让这本书的价值远远超出了单纯的“技术手册”范畴，更像是一部修身养性的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容编排上，存在着一些让资深研究者可能会感到不便的地方。比如，某些核心概念的定义，在不同的章节中似乎存在轻微的表述差异，这对于初学者来说，可能会造成不必要的混淆，需要读者自行去梳理和整合。此外，虽然对武学的理论阐述极为精深，但对于现代人来说，一些传统术语的解释略显不足，如果能增加一个详尽的术语索引或者注释，将会极大地提升阅读的流畅度。我甚至觉得，如果能在关键理论点后，附上一些现代科学或生物力学的观点来佐证，或许能更好地与当代读者的认知体系对接，让古老的智慧焕发出新的生命力。总的来说，它更偏向于对传统文本的忠实呈现，对于“普及化”的考量似乎稍显欠缺，这使得部分渴望快速上手的读者可能会望而却步。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体结构安排感到非常赞赏，它不是简单地堆砌文字，而是遵循了一种循序渐进的教学逻辑。开篇往往从宏观的、哲学的层面入手，建立起一个坚实的理论框架，然后逐步聚焦到具体的桩法和拳架细节上，最后再回归到实战应用和意境的培养。这种“由大及小，由虚入实”的写作手法，极大地帮助读者建立起清晰的知识地图。我特别喜欢其中关于“呼吸与内气的配合”那一章，作者用了一种近乎于诗歌的语言来描述这种气机的流动，读起来有一种韵律感，让人在阅读的同时，仿佛也能感受到气血的运行。这种将理论教学与文学审美完美结合的尝试，使得阅读体验既充实又愉悦，很难想象有哪本同类书籍能做到如此平衡，它成功地将一本严肃的武学专著打磨成了一部富有生命力的文字艺术品。

评分☆☆☆☆☆

挺不错的书。值得大家看看

评分☆☆☆☆☆

服务高效率，态度好价格公道

评分☆☆☆☆☆

内容好的无话可说

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啊啊啊啊啊啊啊

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前辈的大作，非常好，非常好。

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物美价廉很好

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东西收到了

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