自然療法係列：捶擊拍打 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王建 編

圖書標籤:

• 自然療法
• 捶擊
• 拍打
• 健康
• 養生
• 按摩
• 自我療愈
• 身心健康
• 替代醫學
• 傢庭保健

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518609260

版次：1

商品編碼：12067919

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：328

字數：195000

正文語種：中文

內容簡介

　　《自然療法係列：捶擊拍打》簡要介紹瞭捶擊拍打療法的概念、主治病癥、治療疾病的理論依據等基礎知識，詳細介紹瞭捶擊拍打治療內科、外科、婦産科、兒科、泌尿及生殖係統科、皮膚科、五官科的常見病，以及保健和美容美體的方法。為方便讀者操作，書中還配有200餘幅操作插圖。《自然療法係列：捶擊拍打》內容科學實用，圖文並茂，深入淺齣，集知識性、趣味性為一體，適閤全科醫師、中醫愛好者及大眾閱讀。

目錄

第一章 捶擊拍打入門知識
一、初識捶擊拍打
（一）捶擊拍打療法的概念
（二）捶擊拍打療法的起源與發展
（三）捶擊拍打的治病機製
（四）捶擊拍打療法的作用
二、捶擊拍打的工具
三、橡膠錘的基本操作
（一）持錘方法
（二）手法訓練
（三）手法運用
（四）臨床應用
四、捶擊拍打的基本手型
（一）拳
（二）掌
（三）勾
（四）指
五、捶擊拍打的基本手法
（一）捶擊法
（二）拍擊法
（三）剁擊法
（四）叩擊法
（五）點擊法
（六）棒擊法
（七）拍抓法
（八）拍鏇法
（九）拍推法
（十）拍顫法
（十一）抓擰法
（十二）叩拉法
（十三）點鏇法
六、捶擊拍打手法的練習
（一）沙袋練習
（二）人體操作練習
七、捶擊拍打與補瀉
八、捶擊拍打常用的體位
（一）站立式
（二）俯坐式
（三）仰臥式
（四）俯臥式
（五）側臥式
九、捶擊拍打操作要求
（一）手法的基本要領
（二）手法輕重要求
（三）捶擊拍打順序要求
（四）捶擊拍打時間和頻率
十、身體各部位的彈打綫
（一）頭麵部
（二）頸部
……

第二章 捶擊拍打療法與經絡穴位
第三章 內科常見病捶擊拍打療法
第四章 外科常見病捶擊拍打療法
第五章 婦産科常見病捶擊拍打療法
第六章 兒科常見病捶擊拍打療法
第七章 泌尿及生殖係統常見病捶擊拍打療法
第八章 皮膚科常見病捶擊拍打療法
第九章 五官科常見病捶擊拍打療法
第十章 捶擊拍打健身法
第十一章 捶擊拍打美容美體法

自然療法係列：疏筋活絡的藝術 本書是一部探索人體自我修復潛能的深度指南，它將帶您走進一個古老而充滿智慧的健康領域——通過觸碰與力度，喚醒身體的自然療愈機製。 在現代社會快節奏的生活壓力下，我們的身體常常 Accumulate著各種各樣的緊張與不適。久坐不動的工作模式、頻繁的電子設備使用、精神上的焦慮與疲憊，無一不悄悄地在我們的身體裏留下印記，導緻肌肉僵硬、關節不適、血液循環不暢，甚至影響情緒與睡眠。我們渴望一種自然、溫和、卻又切實有效的方式來緩解這些睏擾，找迴身體原有的活力與平衡。 《自然療法係列：疏筋活絡的藝術》正是應此而生。它並非單純地羅列各種“療法”，而是深入淺齣地剖析瞭人體經絡、氣血運行的原理，以及為何外部的觸碰與力度能夠産生深刻的內在改變。本書的重點並非在於“捶擊”或“拍打”這些錶麵的動作，而是聚焦於動作背後的精髓——如何精準地運用雙手、器物，以恰當的力度和節奏，作用於身體特定的穴位、經絡與肌肉群，從而達到疏通經絡、活血化瘀、舒緩筋骨、激發身體自愈能力的目的。 本書將為您揭示以下核心內容： 第一部分：理解身體的語言——經絡與氣血的奧秘 在開始任何形式的身體調理之前，深刻理解人體的基本運作是至關重要的。本部分將為您打開一扇通往中醫傳統智慧的大門，用通俗易懂的語言解釋： 什麼是經絡？ 它們如同人體內看不見的能量通道，連接著五髒六腑、四肢百骸，是氣血運行的載體。經絡的通暢與否，直接關係到身體的健康狀態。 氣與血的和諧： 氣是生命的動力，血是生命的物質基礎。氣行則血行，氣滯則血瘀。理解氣血的運行規律，是掌握疏筋活絡的關鍵。 人體關鍵的經絡走嚮與重要穴位： 我們將詳細介紹幾條與日常健康息息相關的經絡（如膀胱經、肝經、胃經、脾經等）的循行路綫，並重點講解與其功能緊密相關的、最常用於自我調理的穴位。例如，關於如何找到並刺激位於後背的膀胱經上的重要俞穴，以調理髒腑功能；如何找到位於腿部足三陰經和足三陽經上的穴位，以改善下肢循環和緩解酸痛。 身體不適與經絡淤堵的聯係： 詳細闡述各種常見的身體不適，如頸肩酸痛、腰背僵硬、頭痛、失眠、消化不良等，是如何與特定經絡的淤堵或氣血失調相關的。例如，長期伏案工作導緻頸肩僵硬，往往與督脈、膀胱經的氣血阻滯有關。 第二部分：疏通之道——徒手調理的精妙技法 本書的核心在於教會您如何運用自己的雙手，成為自己身體健康的“調理師”。本部分將詳細講解各種徒手調理技法的運用，強調“力度”、“節奏”與“意念”的統一： 掌根推揉與按壓： 學習如何運用掌根的力度，對大麵積的肌肉群進行深層推揉，以緩解肌肉的緊張與僵硬。例如，針對長期勞損的肩頸部，如何以掌根由上而下、由內而外地進行推揉，以疏通肩胛骨周圍的經絡。 指腹與指關節的點按： 掌握如何運用指腹或指關節，對特定的穴位進行精確的點按和按揉，以激發穴位的效能。我們將指導您如何根據穴位的大小和深淺，調整按壓力度，避免造成不適。例如，關於如何找到並按壓位於小腿內側的足三陰經上的重要穴位，如三陰交，以調理女性生理健康。 掌心溫熱與氣流導引： 學習利用掌心的溫度與氣流，配閤動作，將溫熱感與能量導嚮身體需要調理的區域。這是一種更注重“意念”與“能量”的引導方式，強調與身體的連接。 叩擊與彈撥： 探討如何運用較為輕柔的叩擊或彈撥手法，作用於錶層肌肉或關節周圍，以促進局部血液循環，緩解淺層筋結。例如，針對腿部容易齣現“抽筋”或“麻木”感，可以學習在特定區域進行輕柔的彈撥，以舒緩肌肉。 全身串聯調理示範： 結閤前麵所學的技法，我們將提供一套從頭部到腳部的全身疏筋活絡調理示範流程。這套流程將指導您如何係統性地調理身體，將各部分的疏通串聯起來，達到整體平衡的效果。例如，從頸部的放鬆開始，逐步嚮下，疏通肩背，再到腰腹，最後是四肢，形成一個流暢的調理過程。 第三部分：器械輔助——事半功倍的智慧之選 在徒手調理的基礎上，本書還將為您介紹一些簡單易得的輔助器械，它們能夠幫助您更有效地刺激深層組織，或更方便地進行自我調理： 不同材質與形狀的“拍打”工具： 詳細介紹各種不同材質（如竹製、木製、矽膠等）和形狀的拍打工具，以及它們各自的適用範圍和使用技巧。例如，為何一種頭部專用的梳形拍打器適閤疏通頭麵部經絡，而一種長柄的拍打棒則更適閤觸及背部。 “捶擊”工具的選擇與正確運用： 重點在於“正確運用”。我們將闡述，所謂的“捶擊”，並非粗暴的擊打，而是指一種帶有力度和穿透性的“叩擊”或“震擊”手法，它能夠深入肌肉筋膜，達到更深層次的疏通效果。本書將指導您如何選擇閤適的“捶擊”工具，以及如何運用正確的力度和角度，避免對身體造成傷害。例如，討論關於使用特定設計的“軟錘”類工具，如何作用於膀胱經的沿綫，以達到溫和而有效的疏通。 球類與滾筒的使用： 介紹瑜伽球、泡沫軸等工具在身體放鬆與筋膜舒展中的應用，它們能夠幫助您在徒手難以觸及的區域進行深層按摩。 器械與徒手技法的結閤： 教您如何巧妙地將器械與徒手技法結閤，例如，先用拍打工具疏通大麵積的經絡，再用手指按壓關鍵穴位，形成協同增效。 第四部分：身心閤一——內外兼修的健康哲學 本書的價值遠不止於技術層麵，它更倡導一種整體的健康觀念： 體式與呼吸的配閤： 強調在進行疏筋活絡調理時，配閤適當的體式和深長的呼吸，能夠極大地提升調理的效果，幫助身體更好地放鬆與吸收。 飲食與作息的建議： 簡要介紹與經絡健康相關的飲食原則和良好的作息習慣，強調“治未病”的重要性。 情緒與能量的關聯： 探討情緒的起伏如何影響身體的氣血運行，以及通過疏筋活絡調理，如何幫助穩定情緒，提升整體的能量水平。 堅持與覺知： 鼓勵讀者將疏筋活絡作為一種日常的自我關懷方式，培養對身體的覺知能力，學會傾聽身體的需求。 本書的目標讀者： 長期麵對電腦工作，有頸肩腰背酸痛睏擾的都市白領。 希望通過自然方式緩解身體不適，提升生活品質的亞健康人群。 對中醫養生、經絡學說感興趣，希望掌握實用自我保健技能的愛好者。 希望學習一套溫和而有效的身體調理方法的傢庭成員。 《自然療法係列：疏筋活絡的藝術》不隻是提供一套技術，更是一種對生命能量的尊重與喚醒。它將引導您重新認識自己的身體，學會用最自然、最貼近生命本源的方式，去嗬護、去滋養，最終實現身心的和諧與健康。 讓我們一同開啓這場關於身體智慧的探索之旅，感受疏筋活絡帶來的奇妙改變。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，對我來說更像是一場身體的自我探索之旅。我一直覺得自己身體的某些部位總是不舒服，但又說不清具體是哪裏齣瞭問題，去醫院檢查也查不齣什麼大毛病。這本書就像一位溫柔的嚮導，一步步帶領我瞭解自己的身體。它沒有用那些聽起來很專業的醫學術語，而是用瞭很多生活化的語言，讓我感覺很親切。我最欣賞的是它對“傾聽身體”這個概念的強調。作者反復提到，我們的身體會自己發齣信號，隻是我們平時太忙碌，沒有去留意。這本書提供瞭一些方法，幫助我們學會去識彆這些信號，並且用恰當的方式來迴應。例如，書中講到如何通過觀察皮膚的變化、觸摸身體的某個部位來判斷身體的狀況，這一點我之前完全沒有想過。還有關於不同的拍打力度和節奏對身體産生的影響，我也學到瞭很多。我嘗試著根據書中的指導，每天花一點時間給自己進行拍打，起初隻是齣於好奇，但慢慢地，我發現自己的身體好像變得更“聽話”瞭，以前那些莫名的不適感，似乎也漸漸地消失瞭。這本書讓我明白，健康不是靠一蹴而就，而是需要我們用心去嗬護，去感受。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對“拍打”這種方式持有一點懷疑的態度，覺得會不會太粗暴瞭？但是抱著試一試的心態，我還是買下瞭這本書。結果，這本書完全顛覆瞭我的認知。它並沒有鼓勵那種用力的、粗暴的拍打，而是強調瞭一種“輕柔而有力”的節奏感，並且非常注重拍打的“感覺”。作者在書中反復強調，要用心去感受身體在拍打過程中的反應，這是一種與身體對話的方式。我最喜歡它裏麵關於“情緒釋放”的部分。書中提到，很多身體的淤堵，其實也與我們壓抑的情緒有關，而適當的拍打，可以幫助我們疏通這些情緒的“通道”。我嘗試著在心情不好的時候，跟著書裏的一些引導去做拍打，神奇的是，很多壓抑的情緒似乎真的隨著拍打而釋放齣來瞭，身體也感覺輕鬆瞭很多。這本書的語言風格非常溫暖，讀起來讓人感覺很舒心，就像一位老朋友在跟你分享她的養生心得。它讓我意識到，健康不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種身心靈的和諧統一。這本書給我帶來的，不僅僅是身體上的改善，更是一種全新的健康觀。

評分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續看瞭快一個月瞭，纔終於讀完。一開始是被它“自然療法”這個名字吸引的，總覺得身體齣現些小毛病，吃藥總不是長久之計，希望能找到一些更溫和、更根本的調理方式。這本書的裝幀設計倒是挺樸素的，沒有花裏鬍哨的封麵，拿在手裏感覺很實在。打開第一頁，就被那種“慢生活”的調調給吸引住瞭，仿佛作者邀請你一起走進一個遠離喧囂、迴歸身體本真的世界。書中關於人體的經絡、穴位介紹得非常詳細，雖然我不是學醫的，但讀起來也不會覺得晦澀難懂，反而像是在探索一個未知的地圖，很有趣。作者用瞭很多生動的比喻，把那些復雜的概念講得通俗易懂，比如形容經絡像身體裏的河流，穴位是重要的節點，聽著就覺得身體是個多麼神奇而又精密的係統。我特彆喜歡其中關於“氣”的部分，雖然“氣”這個概念在中國傳統文化裏很重要，但具體怎麼理解，很多時候也是模棱兩可。這本書給齣瞭很多具體的解釋和體驗方法，讓我對“氣”有瞭更直觀的認識。它不隻是告訴你“氣”是什麼，更重要的是告訴你如何去感受它，如何通過一些日常的練習來調動和疏通它。這一點我覺得特彆受用，因為很多養生書籍都停留在理論層麵，而這本書則更注重實踐性。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠緩解頸肩酸痛的方法，畢竟每天對著電腦，這個問題真的是睏擾瞭我好久。在書店翻到這本書的時候，它的標題“自然療法係列：捶擊拍打”立刻吸引瞭我，想著拍打按摩應該是個簡單易行的方法。拿到書後，我迫不及待地翻看瞭起來。一開始，我以為它會像市麵上很多按摩書籍一樣，隻教一些基礎的推拿手法，但這本書的內容遠比我想象的要豐富得多。它不僅僅是關於具體的拍打動作，更是從一個整體的角度來探討身體的健康。書中對身體的各個部位，比如頭麵部、頸肩、背部、四肢等等，都進行瞭詳細的講解，並且針對每個部位可能齣現的問題，給齣瞭相應的拍打方法和注意事項。我尤其關注瞭關於頸肩的部分，書裏介紹的幾種拍打手法，操作起來並不復雜，但每次按照指導做完，都能明顯感覺到緊綳的肌肉得到瞭放鬆，那種酸脹感也減輕瞭不少。更讓我驚喜的是，這本書還涉及到瞭情緒和身體健康的關聯。作者認為，很多身體的不適，其實也與我們的情緒狀態息息相關。這讓我覺得這本書的內容非常全麵，它不僅僅是解決錶麵的癥狀，更是試圖從根本上改善身體的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫養生很感興趣的人，但總覺得很多中醫的書籍讀起來有些門檻，不容易理解。這本書的齣現，完全改變瞭我的看法。它雖然屬於“自然療法”的範疇，但其核心內容與中醫理論有著深厚的淵源，卻又用一種非常易於接受的方式呈現齣來。書中的插圖非常精美，清晰地展示瞭各個穴位的位置和拍打的重點，這對於像我這樣對穴位不太熟悉的人來說，簡直是福音。而且，作者在講解每一個拍打方法時，都會先解釋這個方法背後的原理，比如為什麼要拍打這個部位，它能起到什麼樣的作用，這樣我就能更好地理解和堅持下去。我特彆喜歡它介紹的“舒筋活絡”的章節，裏麵有一些針對久坐人群的拍打方法，我每天都會抽幾分鍾跟著做，感覺頸椎和腰部的僵硬感確實得到瞭緩解。這本書的邏輯結構也很清晰，從身體的大區域劃分到具體的穴位，層層遞進，不會讓人感到混亂。它還提到瞭不同季節的養生側重點，以及如何根據身體的反應來調整拍打的方法，這些細節都讓我覺得這本書的內容非常實用和周到。