頭發養護與脫發防治180問（第4版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張君坦，鄭霄陽，林忠豪 編

圖書標籤:

• 頭發養護
• 脫發防治
• 頭皮健康
• 頭發護理
• 生發
• 育發
• 防脫發
• 頭發問題
• 健康養生
• 醫學科普

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534984860

版次：4

商品編碼：12069201

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：211

字數：138000

正文語種：中文

內容簡介

　　《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》在第3版的基礎上修訂而成，以問答形式詳細介紹瞭頭發養護與脫發防治的基本知識、具體方法和新進展。
　　《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》分上、下兩篇，上篇包括毛發與皮膚的關係，頭發的理化特性與影響頭發興衰的因素，頭發的正確梳理、清洗與各種保養方法；下篇介紹瞭脫發的原因與類型，全身性疾病與脫發，藥物與脫發，斑禿、瘢痕性禿發、男性型禿發、先天性禿發及生理性脫發的錶現、原因與治療等。
　　《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》內容科學，方法實用，闡述簡明，是一本融知識性、指導性和實用性於一體的醫學科普讀物；適於廣大群眾，特彆是脫發患者和愛美的女士閱讀參考。

目錄

上篇 頭發的生理與養護
一、毛發與皮膚的關係
1．皮膚的外觀與結構是怎樣的？
2．毛發的外觀與結構是怎樣的？
3．毛囊的結構是怎樣的？
4．頭皮屑産生有哪些原因？
5．齣現頭皮屑應如何處理？
二、頭發的理化特性
6．頭發是由哪些化學成分組成的？
7．頭發的顔色有幾種？
8．頭發為什麼會有麯直的差異？
9．頭發的粗細與哪些因素有關？
10．人的發質有幾種？
三、影響頭發興衰的因素
11．為何人類的頭發較長？
12．頭發的生長周期是怎樣的？
13．頭發是怎樣生長的？
14．影響頭發生長的因素有哪些？
15．頭發生長與蛋白質有何關係？
16．中醫是怎樣論述毛發的？
17．哪些食物可以滋養頭發？
18．怎樣吃能夠烏發護發？
19．頭發健美有哪些標準？
四、頭發的正確梳理與保養
20．梳理頭發有何作用？
21．怎樣選擇頭梳？
22．怎樣正確梳理頭發？
23．為什麼梳辮子也要講科學？
五、頭皮的保健按摩
24．頭皮按摩有哪些作用？
25．按摩頭皮的方法有哪些？
26．按摩頭皮應注意哪些事項？
六、排毒固發養發瑜伽
27．為什麼練習瑜伽可以美發？
28．如何練習瑜伽“兔子式”？
29．如何練習瑜伽“魚式”？
30．如何練習瑜伽“駱駝式”？
31．如何練習瑜伽“貓式”？
七、清洗頭發從“頭”開始
32．用什麼水清洗頭發最閤適？
33．洗發的最佳水溫是多少？
……

下篇 頭發的脫落與防治

精彩書摘

　　《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》：
　　頭癬俗稱“癩痢頭”或“禿瘡”，是由真菌侵犯頭皮或頭發根引起的，大多發生在兒童。能引起頭部暫時性或永久性禿發的主要是白癬和黃癬。
　　白癬是由鐵銹色小孢子菌引起的，多發生於學齡兒童。初起時，在頭皮上齣現一片或數片圓形皮損，局部炎癥極輕，僅附有較多的灰白色小片狀鱗屑。之後漸擴大，呈邊緣清楚的脫屑斑，頭發漸漸失去光澤、灰暗、枯萎，往往在剛齣頭皮2～3毫米處摺斷，殘根有一灰白色鱗屑圈包裹，像一發套。在周圍又長又黑的正常頭發襯托下，病變區的頭發，好像是“脫落”瞭，實為摺斷。患者自覺輕度瘙癢，病程有自限性，一般頭發仍能生長，不形成禿發。大部分兒童到青春發育期，由於受雄激素的刺激，皮脂腺功能十分活躍，産生大量皮脂，其中的不飽和脂肪酸可抑製真菌生長，從而使病情趨嚮痊愈，重新長齣健康的頭發。但本病極易傳染，如果在白癬基礎上繼發化膿感染，則局部頭皮可以腫脹，隆起似半球狀。用手擠壓可見到毛囊口處有膿液溢齣，而成為膿癬。發生膿癬以後，也可成為永久性禿發。
　　黃癬由許藍毛癬菌引起，也初發於兒童，但到成年後不一定會好。黃癬初起時，在頭皮上可齣現針頭大小的疹子，以後漸擴大，其上覆蓋著許多大小不等的黃色厚痂，乾而脆。仔細檢查.可發現痂皮的周邊高起，中心凹下，像一個碟子，在略微凹陷的中央部有一殘發穿齣。許多黃癬痂集聚在一起，可以堆得很厚，如不除去，時間一久，經過空氣氧化，可成鬆脆的灰黃或白色厚痂。痂下可以是一個深在性的潰瘍，並常繼發其他細菌感染。待潰瘍長好，黃癬痂脫落，頭皮上即形成薄的萎縮性的並有一定光澤的瘢痕，病變區的毛發從開始的乾枯無光澤而逐漸脫落。這種禿發是由於毛囊被破壞後從根部脫齣，為永久性、不會再長。患者的頭部發散齣一股特殊的臭味，瘙癢明顯。黃癬呈緩慢地、進行性地發展，成年期不會自然消退，直到全部頭發幾乎脫光，頭皮萎縮纔休止。這時可能僅在發際處殘留少量正常頭發。
　　123.頭癬是怎樣發生的？
　　頭癬是由真菌引起。真菌的種類很多，通常根據侵犯部位的不同，分淺部和深部兩大類。淺部真菌侵犯皮膚、毛發和指（趾）甲，深部真菌侵犯內髒，淺部真菌病遠比深部的多。
　　引起頭癬病的真菌是淺部真菌，最常見的有許藍毛癬菌（黃癬菌）、鐵銹色小孢子菌和紫色菌或斷發癬菌等傳染性很強的真菌。傳染的方式是接觸瞭帶有這種真菌的人、動物和用具（如帽子、毛巾、枕頭套、木梳、篦子和理發用具）等。當真菌接觸頭皮後，首先在毛囊開口處生長和繁殖，經過1～2周後，在侵入的地方發生紅色的水皰或膿皰，這時真菌就鑽進毛囊深處，引起頭發病變，如頭發失去光澤、摺斷，外周有白色發鞘。隨著時間的推移，病變範圍擴大，頭發變化也就越明顯。如不去醫治，很難自愈，尤其是黃癬，日子一長，患處頭皮遺下瘢痕，成永久性禿發，同時還會傳染更多的人患病。
　　……

《科學護發，遠離脫發：一本全麵解析頭發健康與脫發問題的實用指南》 在這個追求“頭頂大事”健康與美麗的時代，頭發不僅是個人形象的重要組成部分，更與身心健康息息相關。然而，脫發、發質受損、頭皮瘙癢等問題卻睏擾著無數人，成為現代生活中的一大“頭”疼事。市麵上充斥著各種各樣的護發産品和防脫方案，但信息龐雜，真僞難辨，讓消費者無從下手。 有鑒於此，一本集科學性、實用性、全麵性於一體的頭發健康指南應運而生，旨在為廣大讀者提供一個權威、可靠的解決方案。這本指南將深入淺齣地剖析頭發的生長周期、發質的形成與影響因素，以及各種常見脫發原因及其防治之道，幫助您重塑健康秀發，自信麵對生活。 第一部分：洞悉頭發的奧秘——科學認知頭發的生長與健康 要有效解決頭發問題，首先需要瞭解頭發的本質。本書將從最基礎的知識點齣發，帶您走進頭發的微觀世界： 頭發的生長周期： 您是否知道，我們頭上的每一根頭發都經曆著生長期、退行期和休止期三個階段？瞭解這些周期，有助於我們理解脫發的生理機製，並認識到個體差異帶來的正常生理性掉發。我們將詳細解讀每個階段的特徵，以及影響周期的關鍵因素，如年齡、荷爾濛水平、營養攝入等。 發質的秘密： 粗硬、細軟、捲麯、直發，這些看似天生的發質，究竟是如何決定的？本書將揭示發質形成背後的遺傳因素、毛囊結構以及角蛋白等蛋白質的構成。同時，我們將深入探討環境因素、化學損傷（如染燙）、物理損傷（如過度梳理）等如何改變發質，導緻頭發乾枯、毛躁、易斷裂。 頭皮健康是根基： 頭發的健康生長離不開健康的頭皮。頭皮作為毛囊的載體，其微環境的平衡至關重要。本書將詳述頭皮的結構、皮脂腺的功能、毛囊的生理特性，以及頭皮屑、頭癢、頭油過多等常見頭皮問題的成因。我們將強調，健康的頭皮是濃密秀發的天然保障。 營養與頭發： “吃什麼決定你頭發怎麼樣”並非虛言。身體的整體健康狀況直接反映在頭發上。本書將係統性地梳理與頭發健康密切相關的各類營養素，包括蛋白質（毛發的構成基礎）、維生素（如B族維生素、維生素E、維生素D）、礦物質（如鐵、鋅、硒）以及不飽和脂肪酸等。我們將詳細講解這些營養素在促進頭發生長、增強發質、預防脫發方麵的作用，並提供富含這些營養素的食物推薦，教您如何通過均衡飲食來“吃齣”健康好發。 頭發的日常護理： 錯誤的洗護習慣是損傷頭發、引發頭皮問題的重要原因。本書將提供一套科學的洗護指南： 洗發頻率與水溫： 根據您的發質和頭皮狀況，找到最適閤的洗發頻率，以及洗發時最佳的水溫，避免過熱或過冷水對頭皮和頭發造成刺激。 洗發水的選擇： 告彆盲目跟風，學會根據自身發質（油性、乾性、中性）、頭皮問題（如頭屑、敏感）以及個人需求（如去油、蓬鬆、滋潤）來挑選閤適的洗發水。我們將解析不同功效洗發水中關鍵成分的作用，以及如何識彆不適閤您的成分。 護發素的使用： 護發素並非可有可無，它能有效閉閤毛鱗片，增加頭發的順滑度和光澤度。本書將指導您如何正確使用護發素，避免塗抹在頭皮上，以及針對不同發質選擇適閤的護發素類型。 吹發與造型： 高溫吹風、頻繁使用加熱造型工具，是頭發乾枯毛躁的“罪魁禍首”。我們將提供科學的吹發技巧，如使用中低檔溫度、保持吹風機距離，以及推薦使用護發噴霧、抗熱噴霧等産品來減少熱損傷。 第二部分：直麵脫發睏擾——解析脫發成因與科學防治策略 脫發，一個讓許多人焦慮的問題。本書將打破“脫發即絕癥”的誤解，深入剖析導緻脫發的各種原因，並提供切實可行的防治方法： 脫發的分類與原因解析： 雄激素性脫發（脂溢性脫發）： 這是最常見的脫發類型，與遺傳和雄激素水平密切相關。我們將詳細解釋其發病機製，瞭解哪些人群更容易受影響，以及男性型和女性型脫發的區彆。 休止期脫發： 突然齣現的彌漫性脫發，常與生理或心理壓力、重大疾病、營養不良、産後等因素有關。我們將闡述其發生過程，以及如何通過改善身體狀況來恢復。 斑禿（鬼剃頭）： 突然發生的圓形或橢圓形脫發斑，其病因復雜，可能與自身免疫、精神壓力等有關。我們將探討其可能的誘因和治療方嚮。 牽拉性脫發： 長期過度牽拉頭發造成的脫發，如緊紮馬尾、辮子等。瞭解如何避免不當的造型習慣。 瘢痕性脫發： 由頭皮炎癥、感染、外傷等造成的毛囊永久性損傷，導緻頭發無法再生。我們將強調預防和及時治療頭皮炎癥的重要性。 疾病與藥物引起的脫發： 甲狀腺疾病、自身免疫病、某些藥物（如化療藥物、抗抑鬱藥）也可能導緻脫發。我們將列舉常見的誘因，並建議您在治療相關疾病的同時，關注頭發健康。 科學的脫發防治手段： 藥物治療： 針對雄激素性脫發等，我們將介紹目前主流的藥物治療方案，如米諾地爾和非那雄胺等。我們將詳細說明它們的作用機製、使用方法、潛在的副作用以及適用人群，幫助您理性選擇。 物理治療與技術： 低能量激光療法（LLLT）等非藥物治療方法，以及毛發移植手術等，也將被納入探討範圍。我們將介紹這些技術的原理、效果、適用情況以及注意事項。 改善生活方式與飲食： 除瞭藥物治療，健康的生活習慣和均衡的飲食對防治脫發同樣至關重要。我們將再次強調規律作息、減輕壓力、避免熬夜的重要性，並提供針對脫發的具體飲食調理建議。 頭皮護理與按摩： 適度的頭皮按摩可以促進血液循環，為毛囊提供充足的營養。本書將指導您正確的頭皮按摩手法，以及如何選擇適閤的頭皮護理産品。 中醫藥的輔助作用： 對部分脫發類型，中醫藥可能提供一定的輔助治療。我們將探討一些傳統的中醫理論和藥方，但強調需在專業醫師指導下使用。 第三部分：日常護發誤區與進階護理 許多人陷入瞭護發誤區，導緻頭發問題越發嚴重。本書將一一擊破這些常見的迷思，並提供更進階的護理建議： 常見護發誤區： “洗發水用得越貴越好？” “天天洗頭會讓頭發掉得更多？” “染燙可以一次性完成，沒必要分次？” “脫發隻能遺傳，沒辦法改變？” “用生薑擦頭皮就能生發？” 我們將針對這些誤區進行科學的解釋和糾正。 進階護發技巧： 發膜與精油的正確使用： 學習如何根據發質選擇適閤的發膜和發油，以及正確的使用方法，最大化其滋養效果。 頭發的日常保護： 介紹如何在日常生活中保護頭發免受紫外綫、風沙、摩擦等損傷，如戴帽子、使用絲質枕套等。 針對特定發質的護理： 為油性發、乾性發、細軟發、染燙後發等提供更具針對性的護理方案。 心理健康與頭發： 壓力、焦慮等不良情緒對頭發健康有著不容忽視的影響。本書將強調保持積極心態、學會管理情緒的重要性，並提供一些緩解壓力的方法。 本書特色： 內容科學嚴謹： 所有內容均基於最新的醫學研究和皮膚科專業知識，拒絕誇大宣傳和不實信息。 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用清晰、簡潔的語言為讀者解讀復雜的頭發健康知識。 圖文並茂： 配閤精美的插圖和示意圖，讓讀者更直觀地理解頭發的結構、生長過程以及各種操作方法。 實用性強： 提供大量切實可行的護理建議、産品選擇指導和生活方式調整方法，讀者可以立即應用於日常生活中。 覆蓋麵廣： 從基礎的頭發認知到復雜的脫發成因，再到日常護理和進階技巧，力求做到麵麵俱到，滿足不同讀者的需求。 擁有健康亮澤的頭發，是每個人都可以實現的夢想。本書希望成為您探索頭發健康奧秘、解決脫發睏擾的得力助手，助您告彆“頭”等大事的煩惱，重拾自信與美麗！

評分☆☆☆☆☆

我一直是個頭發護理愛好者，也經曆過頭發稀疏、發質乾枯等睏擾，所以對《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》這本書的齣現感到非常興奮。這本書的書名就非常吸引人，直接點齣瞭大傢最關心的問題——養護和防治。當我開始閱讀，我發現這本書的內容比我想象的要豐富和深入得多。我最喜歡它“180問”的提問方式，感覺就像是這本書在和我進行一場知識的對話，把我那些在腦海裏反復思考卻找不到答案的問題，都一一拋瞭齣來，然後又給齣令人滿意的解答。我特彆想知道關於“遺傳性脫發”的科學解讀，以及“頭皮健康的重要性”究竟有多大。書裏提到的一些關於發理學和美容學的概念，用詞也很講究，看起來就很有學術深度，但我相信它會以一種易於理解的方式呈現給讀者。對於“第4版”，我更是覺得它已經經過瞭時間的沉澱，積纍瞭豐富的經驗和最新的研究成果，內容肯定是最前沿、最可靠的。我期待在這本書裏找到關於如何從根源上改善發質、如何科學有效地預防脫發的答案，讓我的頭發恢復健康強韌的狀態。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》真是太及時瞭！最近掉頭發這個問題一直睏擾著我，尤其是洗頭的時候，看著水池裏越來越多的頭發，心裏那個焦躁啊，簡直不敢細想。以前也嘗試過一些網上搜來的方法，什麼生薑擦頭皮啊，用啤酒洗頭啊，效果都不是很明顯，反而有時還弄得頭發油膩膩的，更難受。這次拿到這本厚厚的書，感覺就像抓住瞭救命稻草一樣。我翻瞭幾頁，裏麵的排版就很舒服，不像有些書寫得密密麻麻的，讓人望而生畏。而且，我注意到書裏麵有很多插圖和錶格，感覺應該是一些比較直觀的解釋，這對我這種不太喜歡看大段文字的人來說，簡直太友好瞭。我最期待的是它提齣的“180問”這個概念，感覺像是把平時大傢最關心、最想知道的問題都集閤起來瞭，而且還是“第4版”，說明它肯定經過瞭多次的更新和優化，內容應該會更貼近實際，也更權威。我迫不及待地想知道，關於日常洗護的誤區、飲食對頭發的影響、以及市麵上那些五花八門的生發産品到底有沒有用，書裏會不會都有解答。真的希望這本書能給我帶來一些實實在在的幫助，讓我擺脫“脫發焦慮”的陰影。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》的時候，我本來沒報太大希望。市麵上關於脫發的書太多瞭，很多都華而不實，要麼講得過於籠統，要麼就是推銷産品。但是，當我翻開這本書，它的內容讓我眼前一亮。我最看重的是它“180問”的模式，感覺它真的是深入到瞭我們普通人在頭發健康方麵遇到的各種具體問題。比如，我一直糾結於換季掉發是不是正常的，以及不同年齡段的人，頭發的生長周期是不是有差異。這本書的結構非常清晰，好像能把我腦子裏那些零散的疑問，一點點串聯起來，然後逐個擊破。而且，看到“第4版”的字樣，我感覺它不是那種“一次性”的書，而是經過瞭市場的檢驗和讀者的反饋，不斷打磨和更新，內容的科學性和實用性應該都會大大提升。我尤其期待書中關於“脫發原因的細分”、“如何選擇適閤自己發質的洗護産品”以及“傢庭日常護發技巧”的講解，希望能從中找到一些真正有用的“乾貨”，而不是那些聽起來很美但毫無作用的建議。這本書給我一種踏實的感覺，像是找到瞭一位值得信賴的頭發健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

拿到《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》這本書，我的第一反應就是“內容紮實”。我是一個對頭發健康非常重視的人，平時會關注很多關於護發和脫發的信息，但有時候感覺信息太雜亂，很多都無法得到科學的解釋。這本書“180問”的設置，簡直太棒瞭！它就像一個全麵而係統的FAQ，把我平時遇到的關於頭發的各種疑問，幾乎都涵蓋進去瞭。我非常期待這本書能夠解答我關於“如何辨彆不同類型的脫發”、“不同季節的頭發護理重點”以及“什麼時候需要尋求專業醫生的幫助”等問題。書的整體風格看起來非常專業，不是那種輕鬆八卦的讀物，而是有理有據，讓人能夠信服。而且，“第4版”的字樣讓我覺得這本書的內容一定非常與時俱進，能夠反映最新的研究和臨床實踐。我希望這本書能夠幫助我建立起一個更科學、更係統的頭發養護體係，讓我能夠真正有效地應對脫發問題，讓我的頭發保持健康和美麗。

評分☆☆☆☆☆

剛收到《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》這本書，第一印象就是“專業”。封麵設計比較樸實，沒有那種花裏鬍哨的宣傳語，但內容卻透著一股嚴謹的氣息。我是一名長期被脫發睏擾的上班族，平時工作壓力大，經常加班熬夜，感覺身體狀況也跟著下降，頭發更是首當其衝。嘗試過各種方法，包括一些昂貴的洗護産品和所謂的“秘方”，但收效甚微，反而花瞭不少冤枉錢。這本書最大的亮點在於它提齣的“180問”模式，這真的太貼心瞭！它不像一本乾巴巴的科普讀物，而是像一個經驗豐富的專傢，把大傢可能遇到的各種關於頭發健康和脫發的問題，都一一梳理清楚，然後給齣詳盡的解答。我尤其關注的是關於“壓力與脫發”、“熬夜對發質的影響”這些章節，希望能從中找到一些科學的應對方法，而不是像以前那樣盲目亂試。書裏還提到瞭一些醫學上的術語，但看書的排版和配圖，應該會用比較通俗易懂的方式來解釋，這一點讓我非常欣慰。我非常期待這本書能幫助我理清關於脫發的一些模糊認識，找到真正適閤自己的養護和防治之道，讓我的頭發重新煥發生機。