头发养护与脱发防治180问（第4版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张君坦，郑霄阳，林忠豪 编

图书标签:

• 头发养护
• 脱发防治
• 头皮健康
• 头发护理
• 生发
• 育发
• 防脱发
• 头发问题
• 健康养生
• 医学科普

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534984860

版次：4

商品编码：12069201

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：211

字数：138000

正文语种：中文

内容简介

　　《头发养护与脱发防治180问（第4版）》在第3版的基础上修订而成，以问答形式详细介绍了头发养护与脱发防治的基本知识、具体方法和新进展。
　　《头发养护与脱发防治180问（第4版）》分上、下两篇，上篇包括毛发与皮肤的关系，头发的理化特性与影响头发兴衰的因素，头发的正确梳理、清洗与各种保养方法；下篇介绍了脱发的原因与类型，全身性疾病与脱发，药物与脱发，斑秃、瘢痕性秃发、男性型秃发、先天性秃发及生理性脱发的表现、原因与治疗等。
　　《头发养护与脱发防治180问（第4版）》内容科学，方法实用，阐述简明，是一本融知识性、指导性和实用性于一体的医学科普读物；适于广大群众，特别是脱发患者和爱美的女士阅读参考。

目录

上篇 头发的生理与养护
一、毛发与皮肤的关系
1．皮肤的外观与结构是怎样的？
2．毛发的外观与结构是怎样的？
3．毛囊的结构是怎样的？
4．头皮屑产生有哪些原因？
5．出现头皮屑应如何处理？
二、头发的理化特性
6．头发是由哪些化学成分组成的？
7．头发的颜色有几种？
8．头发为什么会有曲直的差异？
9．头发的粗细与哪些因素有关？
10．人的发质有几种？
三、影响头发兴衰的因素
11．为何人类的头发较长？
12．头发的生长周期是怎样的？
13．头发是怎样生长的？
14．影响头发生长的因素有哪些？
15．头发生长与蛋白质有何关系？
16．中医是怎样论述毛发的？
17．哪些食物可以滋养头发？
18．怎样吃能够乌发护发？
19．头发健美有哪些标准？
四、头发的正确梳理与保养
20．梳理头发有何作用？
21．怎样选择头梳？
22．怎样正确梳理头发？
23．为什么梳辫子也要讲科学？
五、头皮的保健按摩
24．头皮按摩有哪些作用？
25．按摩头皮的方法有哪些？
26．按摩头皮应注意哪些事项？
六、排毒固发养发瑜伽
27．为什么练习瑜伽可以美发？
28．如何练习瑜伽“兔子式”？
29．如何练习瑜伽“鱼式”？
30．如何练习瑜伽“骆驼式”？
31．如何练习瑜伽“猫式”？
七、清洗头发从“头”开始
32．用什么水清洗头发最合适？
33．洗发的最佳水温是多少？
……

下篇 头发的脱落与防治

精彩书摘

　　《头发养护与脱发防治180问（第4版）》：
　　头癣俗称“癞痢头”或“秃疮”，是由真菌侵犯头皮或头发根引起的，大多发生在儿童。能引起头部暂时性或永久性秃发的主要是白癣和黄癣。
　　白癣是由铁锈色小孢子菌引起的，多发生于学龄儿童。初起时，在头皮上出现一片或数片圆形皮损，局部炎症极轻，仅附有较多的灰白色小片状鳞屑。之后渐扩大，呈边缘清楚的脱屑斑，头发渐渐失去光泽、灰暗、枯萎，往往在刚出头皮2～3毫米处折断，残根有一灰白色鳞屑圈包裹，像一发套。在周围又长又黑的正常头发衬托下，病变区的头发，好像是“脱落”了，实为折断。患者自觉轻度瘙痒，病程有自限性，一般头发仍能生长，不形成秃发。大部分儿童到青春发育期，由于受雄激素的刺激，皮脂腺功能十分活跃，产生大量皮脂，其中的不饱和脂肪酸可抑制真菌生长，从而使病情趋向痊愈，重新长出健康的头发。但本病极易传染，如果在白癣基础上继发化脓感染，则局部头皮可以肿胀，隆起似半球状。用手挤压可见到毛囊口处有脓液溢出，而成为脓癣。发生脓癣以后，也可成为永久性秃发。
　　黄癣由许蓝毛癣菌引起，也初发于儿童，但到成年后不一定会好。黄癣初起时，在头皮上可出现针头大小的疹子，以后渐扩大，其上覆盖着许多大小不等的黄色厚痂，干而脆。仔细检查.可发现痂皮的周边高起，中心凹下，像一个碟子，在略微凹陷的中央部有一残发穿出。许多黄癣痂集聚在一起，可以堆得很厚，如不除去，时间一久，经过空气氧化，可成松脆的灰黄或白色厚痂。痂下可以是一个深在性的溃疡，并常继发其他细菌感染。待溃疡长好，黄癣痂脱落，头皮上即形成薄的萎缩性的并有一定光泽的瘢痕，病变区的毛发从开始的干枯无光泽而逐渐脱落。这种秃发是由于毛囊被破坏后从根部脱出，为永久性、不会再长。患者的头部发散出一股特殊的臭味，瘙痒明显。黄癣呈缓慢地、进行性地发展，成年期不会自然消退，直到全部头发几乎脱光，头皮萎缩才休止。这时可能仅在发际处残留少量正常头发。
　　123.头癣是怎样发生的？
　　头癣是由真菌引起。真菌的种类很多，通常根据侵犯部位的不同，分浅部和深部两大类。浅部真菌侵犯皮肤、毛发和指（趾）甲，深部真菌侵犯内脏，浅部真菌病远比深部的多。
　　引起头癣病的真菌是浅部真菌，最常见的有许蓝毛癣菌（黄癣菌）、铁锈色小孢子菌和紫色菌或断发癣菌等传染性很强的真菌。传染的方式是接触了带有这种真菌的人、动物和用具（如帽子、毛巾、枕头套、木梳、篦子和理发用具）等。当真菌接触头皮后，首先在毛囊开口处生长和繁殖，经过1～2周后，在侵入的地方发生红色的水疱或脓疱，这时真菌就钻进毛囊深处，引起头发病变，如头发失去光泽、折断，外周有白色发鞘。随着时间的推移，病变范围扩大，头发变化也就越明显。如不去医治，很难自愈，尤其是黄癣，日子一长，患处头皮遗下瘢痕，成永久性秃发，同时还会传染更多的人患病。
　　……

《科学护发，远离脱发：一本全面解析头发健康与脱发问题的实用指南》 在这个追求“头顶大事”健康与美丽的时代，头发不仅是个人形象的重要组成部分，更与身心健康息息相关。然而，脱发、发质受损、头皮瘙痒等问题却困扰着无数人，成为现代生活中的一大“头”疼事。市面上充斥着各种各样的护发产品和防脱方案，但信息庞杂，真伪难辨，让消费者无从下手。 有鉴于此，一本集科学性、实用性、全面性于一体的头发健康指南应运而生，旨在为广大读者提供一个权威、可靠的解决方案。这本指南将深入浅出地剖析头发的生长周期、发质的形成与影响因素，以及各种常见脱发原因及其防治之道，帮助您重塑健康秀发，自信面对生活。 第一部分：洞悉头发的奥秘——科学认知头发的生长与健康 要有效解决头发问题，首先需要了解头发的本质。本书将从最基础的知识点出发，带您走进头发的微观世界： 头发的生长周期： 您是否知道，我们头上的每一根头发都经历着生长期、退行期和休止期三个阶段？了解这些周期，有助于我们理解脱发的生理机制，并认识到个体差异带来的正常生理性掉发。我们将详细解读每个阶段的特征，以及影响周期的关键因素，如年龄、荷尔蒙水平、营养摄入等。 发质的秘密： 粗硬、细软、卷曲、直发，这些看似天生的发质，究竟是如何决定的？本书将揭示发质形成背后的遗传因素、毛囊结构以及角蛋白等蛋白质的构成。同时，我们将深入探讨环境因素、化学损伤（如染烫）、物理损伤（如过度梳理）等如何改变发质，导致头发干枯、毛躁、易断裂。 头皮健康是根基： 头发的健康生长离不开健康的头皮。头皮作为毛囊的载体，其微环境的平衡至关重要。本书将详述头皮的结构、皮脂腺的功能、毛囊的生理特性，以及头皮屑、头痒、头油过多等常见头皮问题的成因。我们将强调，健康的头皮是浓密秀发的天然保障。 营养与头发： “吃什么决定你头发怎么样”并非虚言。身体的整体健康状况直接反映在头发上。本书将系统性地梳理与头发健康密切相关的各类营养素，包括蛋白质（毛发的构成基础）、维生素（如B族维生素、维生素E、维生素D）、矿物质（如铁、锌、硒）以及不饱和脂肪酸等。我们将详细讲解这些营养素在促进头发生长、增强发质、预防脱发方面的作用，并提供富含这些营养素的食物推荐，教您如何通过均衡饮食来“吃出”健康好发。 头发的日常护理： 错误的洗护习惯是损伤头发、引发头皮问题的重要原因。本书将提供一套科学的洗护指南： 洗发频率与水温： 根据您的发质和头皮状况，找到最适合的洗发频率，以及洗发时最佳的水温，避免过热或过冷水对头皮和头发造成刺激。 洗发水的选择： 告别盲目跟风，学会根据自身发质（油性、干性、中性）、头皮问题（如头屑、敏感）以及个人需求（如去油、蓬松、滋润）来挑选合适的洗发水。我们将解析不同功效洗发水中关键成分的作用，以及如何识别不适合您的成分。 护发素的使用： 护发素并非可有可无，它能有效闭合毛鳞片，增加头发的顺滑度和光泽度。本书将指导您如何正确使用护发素，避免涂抹在头皮上，以及针对不同发质选择适合的护发素类型。 吹发与造型： 高温吹风、频繁使用加热造型工具，是头发干枯毛躁的“罪魁祸首”。我们将提供科学的吹发技巧，如使用中低档温度、保持吹风机距离，以及推荐使用护发喷雾、抗热喷雾等产品来减少热损伤。 第二部分：直面脱发困扰——解析脱发成因与科学防治策略 脱发，一个让许多人焦虑的问题。本书将打破“脱发即绝症”的误解，深入剖析导致脱发的各种原因，并提供切实可行的防治方法： 脱发的分类与原因解析： 雄激素性脱发（脂溢性脱发）： 这是最常见的脱发类型，与遗传和雄激素水平密切相关。我们将详细解释其发病机制，了解哪些人群更容易受影响，以及男性型和女性型脱发的区别。 休止期脱发： 突然出现的弥漫性脱发，常与生理或心理压力、重大疾病、营养不良、产后等因素有关。我们将阐述其发生过程，以及如何通过改善身体状况来恢复。 斑秃（鬼剃头）： 突然发生的圆形或椭圆形脱发斑，其病因复杂，可能与自身免疫、精神压力等有关。我们将探讨其可能的诱因和治疗方向。 牵拉性脱发： 长期过度牵拉头发造成的脱发，如紧扎马尾、辫子等。了解如何避免不当的造型习惯。 瘢痕性脱发： 由头皮炎症、感染、外伤等造成的毛囊永久性损伤，导致头发无法再生。我们将强调预防和及时治疗头皮炎症的重要性。 疾病与药物引起的脱发： 甲状腺疾病、自身免疫病、某些药物（如化疗药物、抗抑郁药）也可能导致脱发。我们将列举常见的诱因，并建议您在治疗相关疾病的同时，关注头发健康。 科学的脱发防治手段： 药物治疗： 针对雄激素性脱发等，我们将介绍目前主流的药物治疗方案，如米诺地尔和非那雄胺等。我们将详细说明它们的作用机制、使用方法、潜在的副作用以及适用人群，帮助您理性选择。 物理治疗与技术： 低能量激光疗法（LLLT）等非药物治疗方法，以及毛发移植手术等，也将被纳入探讨范围。我们将介绍这些技术的原理、效果、适用情况以及注意事项。 改善生活方式与饮食： 除了药物治疗，健康的生活习惯和均衡的饮食对防治脱发同样至关重要。我们将再次强调规律作息、减轻压力、避免熬夜的重要性，并提供针对脱发的具体饮食调理建议。 头皮护理与按摩： 适度的头皮按摩可以促进血液循环，为毛囊提供充足的营养。本书将指导您正确的头皮按摩手法，以及如何选择适合的头皮护理产品。 中医药的辅助作用： 对部分脱发类型，中医药可能提供一定的辅助治疗。我们将探讨一些传统的中医理论和药方，但强调需在专业医师指导下使用。 第三部分：日常护发误区与进阶护理 许多人陷入了护发误区，导致头发问题越发严重。本书将一一击破这些常见的迷思，并提供更进阶的护理建议： 常见护发误区： “洗发水用得越贵越好？” “天天洗头会让头发掉得更多？” “染烫可以一次性完成，没必要分次？” “脱发只能遗传，没办法改变？” “用生姜擦头皮就能生发？” 我们将针对这些误区进行科学的解释和纠正。 进阶护发技巧： 发膜与精油的正确使用： 学习如何根据发质选择适合的发膜和发油，以及正确的使用方法，最大化其滋养效果。 头发的日常保护： 介绍如何在日常生活中保护头发免受紫外线、风沙、摩擦等损伤，如戴帽子、使用丝质枕套等。 针对特定发质的护理： 为油性发、干性发、细软发、染烫后发等提供更具针对性的护理方案。 心理健康与头发： 压力、焦虑等不良情绪对头发健康有着不容忽视的影响。本书将强调保持积极心态、学会管理情绪的重要性，并提供一些缓解压力的方法。 本书特色： 内容科学严谨： 所有内容均基于最新的医学研究和皮肤科专业知识，拒绝夸大宣传和不实信息。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的术语，用清晰、简洁的语言为读者解读复杂的头发健康知识。 图文并茂： 配合精美的插图和示意图，让读者更直观地理解头发的结构、生长过程以及各种操作方法。 实用性强： 提供大量切实可行的护理建议、产品选择指导和生活方式调整方法，读者可以立即应用于日常生活中。 覆盖面广： 从基础的头发认知到复杂的脱发成因，再到日常护理和进阶技巧，力求做到面面俱到，满足不同读者的需求。 拥有健康亮泽的头发，是每个人都可以实现的梦想。本书希望成为您探索头发健康奥秘、解决脱发困扰的得力助手，助您告别“头”等大事的烦恼，重拾自信与美丽！

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《头发养护与脱发防治180问（第4版）》的时候，我本来没报太大希望。市面上关于脱发的书太多了，很多都华而不实，要么讲得过于笼统，要么就是推销产品。但是，当我翻开这本书，它的内容让我眼前一亮。我最看重的是它“180问”的模式，感觉它真的是深入到了我们普通人在头发健康方面遇到的各种具体问题。比如，我一直纠结于换季掉发是不是正常的，以及不同年龄段的人，头发的生长周期是不是有差异。这本书的结构非常清晰，好像能把我脑子里那些零散的疑问，一点点串联起来，然后逐个击破。而且，看到“第4版”的字样，我感觉它不是那种“一次性”的书，而是经过了市场的检验和读者的反馈，不断打磨和更新，内容的科学性和实用性应该都会大大提升。我尤其期待书中关于“脱发原因的细分”、“如何选择适合自己发质的洗护产品”以及“家庭日常护发技巧”的讲解，希望能从中找到一些真正有用的“干货”，而不是那些听起来很美但毫无作用的建议。这本书给我一种踏实的感觉，像是找到了一位值得信赖的头发健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

刚收到《头发养护与脱发防治180问（第4版）》这本书，第一印象就是“专业”。封面设计比较朴实，没有那种花里胡哨的宣传语，但内容却透着一股严谨的气息。我是一名长期被脱发困扰的上班族，平时工作压力大，经常加班熬夜，感觉身体状况也跟着下降，头发更是首当其冲。尝试过各种方法，包括一些昂贵的洗护产品和所谓的“秘方”，但收效甚微，反而花了不少冤枉钱。这本书最大的亮点在于它提出的“180问”模式，这真的太贴心了！它不像一本干巴巴的科普读物，而是像一个经验丰富的专家，把大家可能遇到的各种关于头发健康和脱发的问题，都一一梳理清楚，然后给出详尽的解答。我尤其关注的是关于“压力与脱发”、“熬夜对发质的影响”这些章节，希望能从中找到一些科学的应对方法，而不是像以前那样盲目乱试。书里还提到了一些医学上的术语，但看书的排版和配图，应该会用比较通俗易懂的方式来解释，这一点让我非常欣慰。我非常期待这本书能帮助我理清关于脱发的一些模糊认识，找到真正适合自己的养护和防治之道，让我的头发重新焕发生机。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《头发养护与脱发防治180问（第4版）》真是太及时了！最近掉头发这个问题一直困扰着我，尤其是洗头的时候，看着水池里越来越多的头发，心里那个焦躁啊，简直不敢细想。以前也尝试过一些网上搜来的方法，什么生姜擦头皮啊，用啤酒洗头啊，效果都不是很明显，反而有时还弄得头发油腻腻的，更难受。这次拿到这本厚厚的书，感觉就像抓住了救命稻草一样。我翻了几页，里面的排版就很舒服，不像有些书写得密密麻麻的，让人望而生畏。而且，我注意到书里面有很多插图和表格，感觉应该是一些比较直观的解释，这对我这种不太喜欢看大段文字的人来说，简直太友好了。我最期待的是它提出的“180问”这个概念，感觉像是把平时大家最关心、最想知道的问题都集合起来了，而且还是“第4版”，说明它肯定经过了多次的更新和优化，内容应该会更贴近实际，也更权威。我迫不及待地想知道，关于日常洗护的误区、饮食对头发的影响、以及市面上那些五花八门的生发产品到底有没有用，书里会不会都有解答。真的希望这本书能给我带来一些实实在在的帮助，让我摆脱“脱发焦虑”的阴影。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个头发护理爱好者，也经历过头发稀疏、发质干枯等困扰，所以对《头发养护与脱发防治180问（第4版）》这本书的出现感到非常兴奋。这本书的书名就非常吸引人，直接点出了大家最关心的问题——养护和防治。当我开始阅读，我发现这本书的内容比我想象的要丰富和深入得多。我最喜欢它“180问”的提问方式，感觉就像是这本书在和我进行一场知识的对话，把我那些在脑海里反复思考却找不到答案的问题，都一一抛了出来，然后又给出令人满意的解答。我特别想知道关于“遗传性脱发”的科学解读，以及“头皮健康的重要性”究竟有多大。书里提到的一些关于发理学和美容学的概念，用词也很讲究，看起来就很有学术深度，但我相信它会以一种易于理解的方式呈现给读者。对于“第4版”，我更是觉得它已经经过了时间的沉淀，积累了丰富的经验和最新的研究成果，内容肯定是最前沿、最可靠的。我期待在这本书里找到关于如何从根源上改善发质、如何科学有效地预防脱发的答案，让我的头发恢复健康强韧的状态。

评分☆☆☆☆☆

拿到《头发养护与脱发防治180问（第4版）》这本书，我的第一反应就是“内容扎实”。我是一个对头发健康非常重视的人，平时会关注很多关于护发和脱发的信息，但有时候感觉信息太杂乱，很多都无法得到科学的解释。这本书“180问”的设置，简直太棒了！它就像一个全面而系统的FAQ，把我平时遇到的关于头发的各种疑问，几乎都涵盖进去了。我非常期待这本书能够解答我关于“如何辨别不同类型的脱发”、“不同季节的头发护理重点”以及“什么时候需要寻求专业医生的帮助”等问题。书的整体风格看起来非常专业，不是那种轻松八卦的读物，而是有理有据，让人能够信服。而且，“第4版”的字样让我觉得这本书的内容一定非常与时俱进，能够反映最新的研究和临床实践。我希望这本书能够帮助我建立起一个更科学、更系统的头发养护体系，让我能够真正有效地应对脱发问题，让我的头发保持健康和美丽。