和老公一起减肥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 入江久 绘，赵海燕 译

图书标签:

• 减肥
• 夫妻
• 健康
• 饮食
• 运动
• 生活方式
• 瘦身
• 营养
• 家庭
• 自我提升

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514343304

版次：1

商品编码：12071876

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：175

正文语种：中文

内容简介

　　作者入江久绘的老公结婚5年后体重剧增，为重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而对其实施了一系列减肥计划，作者用图记录下这些过程。《和老公一起减肥》从“饮食”“运动”“改善体质”“心理调节”四个方面，记录减肥的相应措施及自己摸索实施过程和感受，列举出营养食谱、食材配料、食物热量表、食物纤维含量等具实际意义的归纳表。重要的是，与读者分享了克服种种困难和障碍的心路历程。《和老公一起减肥》图文并茂，生动幽默，实用性强。

作者简介

　　入江久绘，日本漫画家。1983年生于日本北海道，23岁时结婚，家庭主妇．还在跟老公享受二人世界。家务能力还在初级阶段，料理能力*是初初级阶段，但是非常喜欢制作各类小点心。*大的兴趣爱好是：游戏、妈妈排球、养生保健等等。曾出版《结婚一年生》一书，书中天真呆萌的小媳妇受到了广大读者的喜爱。

目录

第1章 变回那个时候的体重
彻君的决心
减肥开始
减肥再开始
只秤体重减肥法
第2章 改变饮食减肥法
入江家的餐桌
三菜一汤=苦行
想要吃些油炸小食
不会变胖的饼干
低热量的饼干
姐妹
食物热量一览表
第4章 运动才能瘦
彻君其实是宅男
挑战① 卡拉OK
挑战② 公园高尔夫
撒手锏
彻君……最后的圣战
有减肥效果的运动
妻子呢？
第4章 体质改善了才会瘦
彻君有些小便秘
关于大便
寒天
便秘
富含食物纤维的食品一览表
改变入江家的菜谱
第5章 心理暗示也可以瘦
老公的心
心理作战
精神科医生名越康文先生的小访谈！
哥哥
第6章 之后的体重
变化的征兆
彻君的变化
接下来
周围人的反应
妻子也变身
激动的减肥史
结束啦

好的，为您撰写一本与《和老公一起减肥》书名无关，但内容详尽、符合要求的图书简介。 --- 《星辰的低语：宇宙拓荒者的日志》 作者： [此处可留空或使用一个虚构的名字，例如：艾琳·凡斯] 装帧： 精装典藏版，附录赠送“深空导航图谱”一份 页数： 880页 ISBN： 978-1-234567-89-0 --- 卷首语：在虚无中锚定意义 我们仰望星空，看到的不仅仅是冰冷的氢与氦，而是人类对“远方”最原始、最执着的渴望。这本厚重的日志，并非一个轻松的太空漫游指南，而是一份在绝对孤独与无垠广阔中，对文明、生存和人性极限的深刻拷问。它记录了“奥德赛七号”任务——人类历史上首次尝试在第三代跃迁引擎驱动下，对银河系边缘未被探索区域进行长期定点观察与资源勘探的史诗旅程。 这不是科幻小说，而是以第一人称视角，对一次超乎想象的远航，最真实、最细致的记录。 第一部分：启程与校准——地球的背影与飞船的脉搏 （约250页） 本书伊始，我们将跟随首席科学官兼记录员“伽马”——即本书的叙述者——离开被喧嚣和重力束缚的母星。前三分之一的篇幅，聚焦于飞船的内部生态、技术细节的磨合，以及船员之间复杂而微妙的社会重构。 技术剖析： 详细描述了“共振稳定器”在长达十年亚光速巡航中的能耗管理，以及如何通过量子纠缠系统维持与后方基地的微弱联系。我们深入了解了生物再生系统的运行机制，特别是如何应对长期微重力对人体骨骼密度和神经系统的不可逆影响。这不是对宏大战争场面的描绘，而是对维持一个小型、封闭生态系统运转所涉及的无数琐碎而关键的技术细节的记录。 社会动态： 飞船上的二十七名专业人员，来自不同的文化背景和专业领域。日志详细记录了在长达五年的“静默期”（无外部通讯时段）中，团队如何建立新的等级制度、解决资源分配冲突，以及如何对抗“太空幽闭恐惧症”——一种比物理伤害更具毁灭性的心理瘟疫。章节中详述了第一次“能源配给危机”的处理过程，那次危机几乎导致了飞船核心人工智能“赫尔墨斯”的强制关闭。 第二部分：穿越“无光之海”——空间本身的异化 （约350页） “奥德赛七号”的任务目标是位于银河系外旋臂边缘的一片被命名为“织女星云残骸”的区域。这片区域因其奇特的引力波动和电磁场结构，被认为是进行深空资源开采的潜在热点。然而，日志的重心转向了航行本身带来的哲学冲击。 时空感知扭曲： 在跃迁后的过渡阶段，船员们经历了一种被描述为“多维感官剥夺”的状态。伽马记录了自己如何花费数月时间，重新学习用语言描述那些“非欧几里得”的视觉信息。这部分内容充满了对时间流逝速度差异的个人体验，以及如何依靠精确的内部时钟来校准现实感。 环境遭遇： 飞船在穿越一片低密度暗物质流时，记录到了前所未有的粒子扰动。这部分描述了船员们进行手动干预，以避免飞船结构被亚原子级别的拉伸。我们详细看到的是工程团队在狭窄的维护通道中，仅依靠应急照明和手持工具，试图修复被空间涟漪撕开的聚合物外壳的紧张过程。这不是关于外星生物的接触，而是关于人类面对物理定律边界时的无力与坚韧。 遗迹的沉默： 在到达预定勘探点后，船员们发现的不是宏伟的遗迹，而是一片被高度精炼的硅基尘埃构成的“墓地”。日志细致地分析了这些尘埃的同位素构成，推断出数百万年前曾存在过一个高度发达文明的痕迹，但其消亡方式完全出乎所有科学家的预料——没有爆炸，没有战争，只有缓慢的、彻底的“结构性分解”。 第三部分：回归的代价与文明的印记 （约300页） 任务的后期，资源消耗达到临界点，返航成为首要目标。然而，漫长的旅程也带回了不可磨灭的改变。 生态的适应与退化： 伽马记录了飞船内植物园的最终失败。在缺乏地球自然磁场保护下，经过十二年的封闭循环，所有非基因工程增强的植物种群均告枯萎，这象征着人类对“自然平衡”的依赖性。同时，日志记录了船员们对“真实重力”的生理性抗拒，他们发现自己已经无法舒适地适应地球的引力场。 数据与伦理： 飞船带回了海量的勘探数据和关于“结构性分解”的理论模型。然而，返航后，这些数据引发了关于“知识的边界”的激烈伦理争论。船员们带回的，不仅是数据，更是一种对人类已知物理学体系的彻底颠覆。日志的结尾，记录了伽马在隔离观察期内，对最初任务目标的反思：人类寻找的是资源，但最终发现的，是自身存在的脆弱性。 终章： 最后一页，是伽马留给未来探索者的手写批注：“不要被速度迷惑。在无限的黑暗中，唯一重要的，是你锚定自己的那一点微弱的、却清晰无比的信念。” --- 本书特点： 极度写实的技术还原： 涉及大量关于先进推进系统、生命支持系统和深空辐射防护的硬核细节。 心理侧写大师级作品： 深入探索长期隔离状态下，人类认知、记忆和身份认同的崩塌与重塑。 哲学思辨的深度： 探讨在绝对科学理性下，人类情感和形而上追求的地位。 适合读者： 热衷于硬科幻、太空工程、以及复杂心理叙事的读者。这不是一个关于英雄主义的故事，而是一份关于人类如何在最严酷的科学现实中，继续坚持“存在”这一行为的详尽记录。

评分☆☆☆☆☆

对于“和老公一起减肥”这个书名，我首先联想到的不是那种严苛的训练计划或者令人望而却步的饮食禁忌，而是更多地关注到了“一起”这个关键词。减肥往往被视为一个个人奋斗的过程，但如果我们能将这个过程变成一种夫妻间的互动，一种共同成长的体验，那将是多么美好的事情。我很好奇，书中是如何描绘这种“一起”的呢？是分享彼此的成功与挣扎，还是相互鼓励、监督？有没有一些夫妻之间特有的、只有他们才能理解的默契和乐趣？我一直觉得，情感的连接是维系任何长期目标的关键，而婚姻恰恰是这种情感连接最深的纽带。如果这本书能够提供一些方法，让夫妻双方在减肥过程中，不仅能够提升身体健康，更能增进彼此的感情，加深彼此的理解，那这本书的价值就远远超越了单纯的减肥指南。我期待它能讲述一些温情脉脉的故事，一些充满生活气息的细节，让我们看到，减肥，也可以是夫妻感情的催化剂，是共同经营幸福生活的又一个精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

“和老公一起减肥”，这个书名瞬间击中了我的某个痛点。作为一名全职妈妈，我一直都希望能够以更好的状态陪伴孩子成长，但长期的产后体重问题，以及老公同样存在的“啤酒肚”困扰，让我们家的健康状况一直是我心中的一块石头。我们尝试过各种方法，但总是难以坚持，而且很多时候，我一个人努力，他却在一旁“享受”美食，这种不协调的感觉，也让我的减肥之路充满了孤独和挫败感。这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了我对“共同奋斗”的渴望。我希望它不仅仅是给出一些减肥食谱和运动建议，更重要的是，它能提供一些关于如何与伴侣沟通、如何建立共同目标、以及如何在生活中融入健康习惯的实用策略。我期待书中能有一些真实的案例分享，讲述一对夫妻是如何克服重重困难，最终实现健康目标的故事，这会给我带来莫大的鼓舞。如果这本书能帮助我们夫妻俩，找到一个共同的节奏，一起享受健康生活带来的活力，那将是我们家庭的一大幸事。

评分☆☆☆☆☆

刚看到“和老公一起减肥”这个书名，我的第一反应是，这一定不是那种冷冰冰的科学指南，而更像是一本充满生活情趣和烟火气的分享。我一直觉得，减肥最大的敌人不是食物本身，而是我们内心的惰性，以及日复一日生活的枯燥。如果能有一个最亲近的人，像战友一样，一起面对这个挑战，互相打气，分享进步，那过程一定会充满乐趣。我脑海里已经开始想象，书中可能描绘了夫妻俩在厨房里一起研究健康食谱的温馨场景，或者是在健身房里，互相鼓励对方完成训练的汗水淋漓。我更希望这本书能提供一些非常接地气的建议，比如如何在忙碌的家庭生活中找到运动的时间，如何在面对诱惑时，夫妻之间互相支持，而不是相互埋怨。这本书的名字，本身就带有一种“同舟共济”的温暖，我期待它能成为所有正在为减肥而努力的夫妻们，一本能够带来力量和希望的读物。

评分☆☆☆☆☆

“和老公一起减肥”，这个书名有一种天然的亲和力，它立刻把我带入了一个充满温情的画面。我总觉得，减肥这件事，如果只是一个人在“作战”，很容易感到孤单和无助，但如果有枕边人作为最坚实的后盾，一切都会变得不一样。这本书的名字，让我充满了好奇，它究竟是如何去描绘这种“携手”的呢？是分享彼此的减肥心得，还是共同制定健康计划？亦或是，书中会有一些小故事，讲述一对夫妻在减肥过程中，如何克服分歧，增进感情？我期待这本书能提供一些非常具体的、能够融入日常生活的建议，让减肥不再是遥不可及的目标，而是可以触及的美好改变。我希望它能教会我，如何有效地与我的先生沟通关于健康饮食和运动的计划，如何让他也能参与进来，而不是让我一个人“唱独角戏”。如果这本书能够带来不仅仅是体重上的改变，更能让我们的夫妻关系因此更加融洽，那就再好不过了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常有吸引力，“和老公一起减肥”，光是听起来就充满了温馨和共鸣感。我一直觉得减肥这件事情，如果能和最亲近的人一起努力，会变得更有动力，也更不容易放弃。我家里那位，最近也嚷嚷着要减重，每次看到他吃宵夜，我都忍不住想拉他一把，但总觉得缺乏一个有效的切入点。这本书的名字就像是为我们量身定做的，我迫不及待地想知道，它究竟是如何描绘夫妻二人共同对抗赘肉、拥抱健康生活的场景的。我脑海里已经开始勾勒出各种画面：一起去超市精心挑选健康食材，一起研究美味又低卡的食谱，甚至是在周末的公园里，两人并肩跑步的身影。我希望这本书能提供一些非常实际的操作方法，不仅仅是理论上的指导，更能给读者带来一些情感上的支撑和鼓励，让减肥不再是枯燥的“负重前行”，而是充满爱意的“携手同行”。如果这本书能够成功地传达这种“我们在一起，就没有克服不了的困难”的精神，那它就绝对是一本值得反复阅读的好书。我非常期待它能成为我们家健康生活的新起点，让我们的生活因为共同的目标而更加精彩。