四十二式太極劍競賽套路分解教學（附光盤）/武術係列叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐淑貞，張薇薇 編

圖書標籤:

• 太極劍
• 武術
• 競賽
• 教學
• 分解動作
• 傳統武術
• 養生
• 光盤
• 武術係列
• 劍術

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533770310

版次：1

商品編碼：12080471

包裝：平裝

叢書名： 武術係列叢書

開本：32開

齣版時間：2017-04-01

用紙：膠版紙

頁數：207

字數：188000

正文語種：中文

附件：光盤

內容簡介

　　《四十二式太極劍競賽套路分解教學/武術係列叢書》嚴格遵照國傢體委中國武術研究院的要求，參照傳統太武功的功理和教學綫的實踐經驗來編寫。對每個定式動作進行瞭精當的分解，每個分解動作配置有準確而清晰的照片以及步法方位平麵圖；所有說明文字都按運動過程、動作要點、注意事項、呼吸和攻防含義的順序逐條分述。各分解動作的照片均以演練人麵嚮正南方起勢時，從正南方拍攝，必要時增加從正北方拍攝的照片為輔，務使易學易記，一目瞭然。

作者簡介

　　張薇薇，女，齣生於1957年，漢族。自幼隨父張品元、母徐淑貞習武。少年時代多次參加武術錶演比賽。1996年在安徽省太極拳、太極劍錦標賽中獲女子乙組42式太極劍。

目錄

劍的各部位名稱
太極劍的特點
練習時對身體各部位、精神意念和劍法的要求
太極劍基本動作要求
預備式
〔第一段〕
一、起勢
二、並步點劍
三、弓步削劍
四、提膝劈劍
五、左弓步攔
六、左虛步撩
七、右弓步撩
八、提膝捧劍
九、蹬腳前刺
十、跳步平刺
十一、轉身下刺

〔第二段〕
十二、弓步平斬
十三、弓步崩劍
十四、歇步壓劍
十五、進步絞劍
十六、提膝上刺
十七、虛步下截
十八、右左平帶
十九、弓步劈劍
二十、丁步托劍
二一、分腳後點

〔第三段〕
二二、僕步穿劍
二三、蹬腳架劍
二四、提膝點劍
二五、僕步橫掃
二六、弓步下截
二七、弓步下刺
二八、右左雲抹
二九、右弓步劈
三十、後舉腿架劍
三一、丁步點劍
三二、馬步推劍

〔第四段〕
三三、獨立上托
三四、進步掛劍
三五、歇步崩劍
三六、弓步反刺
三七、轉身下刺
三八、提膝提劍
三九、行步穿劍
四十、擺腿架劍
四一、弓步直刺
四二、收勢
附本書圖例

武術係列叢書：四十二式太極劍競賽套路分解教學 內容簡介 本套《四十二式太極劍競賽套路分解教學》圖書，作為“武術係列叢書”中的重要一員，旨在為廣大太極劍愛好者、武術習練者及相關教學者提供一套係統、深入、實用的四十二式太極劍競賽套路學習指南。本書打破瞭以往教學模式的局限，力求將深奧的武術技藝以最清晰、最易懂的方式呈現，確保每一位讀者都能循序漸進，掌握此套劍法的精髓。 套路概覽與傳承價值 四十二式太極劍，是在傳統太極劍技法基礎上，為適應競技、錶演及普及推廣需求而創編的一套規範化套路。它吸取瞭楊式、吳式、陳式等主流太極拳的劍法特點，並融入瞭現代武術的審美和技擊理念，結構嚴謹，動作流暢，攻防兼備，既保留瞭太極拳的“以柔剋剛”、“剛柔相濟”的哲學思想，又具備瞭競賽套路應有的速度、力量和技巧要求。 本套路之所以能夠脫穎而齣，成為國傢體育總局武術運動管理中心推廣的競賽套路之一，源於其以下幾個顯著特點： 1. 動作編排精巧： 套路設計充分考慮瞭人體運動規律和美學原則，動作銜接自然流暢，步法、身法、劍法高度協調，既有剛猛有力的劈、刺、點、撩，也有含蓄婉轉的盤、帶、截、掛，變化多端，豐富多彩。 2. 技擊內涵豐富： 盡管作為競賽套路，注重演示效果，但其動作背後蘊含瞭深厚的技擊含義。每一式劍法都可視為一個攻防單元，能夠鍛煉習練者在實戰中的應變能力、距離控製和勁力運用。 3. 普及與提高並重： 四十二式太極劍在動作數量和難度上，既便於初學者入門，又為有一定基礎的習練者提供瞭進一步提升的空間。它是一個承上啓下的優秀套路，為深入學習其他太極劍流派或更高階的武術技藝打下堅實基礎。 4. 傳承與發展： 編創四十二式太極劍，是對傳統太極劍技藝的一次係統梳理和創新發展。它既是對中華武術寶貴遺産的傳承，也是為瞭適應時代發展的需求，將太極劍的魅力更廣泛地傳播給世界。 本書內容構成與學習特色 本書的編寫，秉持“由淺入深，由錶及裏”的教學理念，力求為讀者提供一個全方位的學習體驗。 第一部分：基礎功法與理論導入 在正式進入套路分解之前，本書首先會詳細介紹學習太極劍所必需的基礎知識和基本功。這部分內容至關重要，它為後續的套路學習奠定堅實基礎，避免讀者在練習套路時因基礎薄弱而産生疑問或動作變形。 太極劍基本要領： 講解太極劍練習的核心原則，如“劍隨身轉”、“身劍閤一”、“意念導引”等。強調“練拳不練功，到老一場空”的道理，闡釋瞭如何通過基本功的訓練，提高身體的柔韌性、協調性、力量和耐力，為掌握復雜的劍法動作打下基礎。 樁功與步法： 詳細介紹太極樁功的練習方法，如虛步、弓步、馬步等基本站姿，以及如何在站樁中體會“沉肩墜肘”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”等要領。同時，將係統講解太極劍中的各種步法，如進步、退步、斜進步、插步、撤步等，以及它們在套路中的運用變化。每一步法的講解都將配以清晰的圖示和文字說明，並指齣易錯點。 劍法基礎： 提煉四十二式太極劍套路中反復齣現的幾種基本劍法，如點、刺、撩、掛、掃、截、盤等，深入剖析其動作要領、發力方式和技擊含義。這部分內容將幫助讀者建立對基礎劍法的認知，為理解套路中的組閤動作打下基礎。 劍的基本姿勢與握劍法： 介紹持劍的正確姿勢，如何鬆而不懈，緊而不僵地握住劍柄，確保劍的穩定與靈活。 第二部分：四十二式太極劍競賽套路逐式分解 這是本書的核心內容，我們將以極其細緻的方式，對四十二式太極劍競賽套路中的每一式動作進行逐一分解教學。 動作名稱與編號： 每式動作都將清晰標明其標準名稱和套路中的編號，方便讀者查找和記憶。 動作要領詳述： 對每一個動作的起勢、轉換、運行軌跡、發力點、眼神的配閤等進行細緻入微的講解。我們將從身體的各個部位——頭部、頸部、肩部、肘部、腕部、腰部、胯部、膝部、踝部——逐一分析，確保動作的規範性和準確性。 步法與身法解析： 詳細說明每一式動作中配閤的步法和身法，如“上步”、“撤步”、“獨立步”、“轉體”等，以及它們如何與劍法動作融為一體。 劍法運用詳解： 深入剖析每一式劍法在技擊上的含義，講解其如何運用，以及在攻防中的不同變化。例如，在講解“撥草尋蛇”時，不僅會描述動作本身，還會闡釋其在格擋、撥開對方來劍，並伺機反擊的技擊邏輯。 配閤要領與過渡： 重點講解每一式動作與下一式動作之間的過渡和銜接，如何做到“連綿不斷，一氣嗬成”，避免動作的生硬和斷續。 易犯錯誤提示： 針對每一式動作，我們會特彆指齣初學者在練習中容易齣現的常見錯誤，並提供糾正方法，幫助讀者規避彎路，高效學習。 圖文並茂的演示： 本書將配以大量高質量的動作分解圖片，從多個角度展示動作的形態，讓讀者能夠直觀地理解每一個動作的要領。圖片的選取將力求準確、清晰，真實反映動作的精髓。 第三部分：套路串聯與實踐指導 在詳細分解完每一式動作後，本書將進入套路整體的串聯與實踐指導階段。 套路整體演練： 提供套路從頭到尾的流暢演練過程的文字描述，幫助讀者理解套路的全貌。 速度與節奏： 講解四十二式太極劍競賽套路在演練時應有的速度和節奏控製。競賽套路通常要求在規定的時間內完成，因此掌握節奏感對於獲得好成績至關重要。 勁力運用與發力技巧： 深入探討如何在套路演練中將鬆柔與剛勁結閤，如何做到“蓄勁”與“發勁”，以及如何通過呼吸與動作的配閤來增強套路的整體爆發力和內涵。 常見問題解答： 收集整理習練者在套路練習中可能遇到的共性問題，如“動作僵硬”、“氣息不暢”、“劍法不連貫”、“平衡不穩”等，並給齣針對性的解答和練習建議。 競賽要求解讀： 對於有誌於參加武術競賽的習練者，本書將簡要介紹四十二式太極劍競賽的一些基本評分標準和注意事項，幫助他們更好地準備比賽。 第四部分：配套光盤的輔助功能 本書的齣版，特配有一張高清教學光盤，這是本書內容的重要補充和延伸，極大地增強瞭學習的直觀性和便捷性。 高清視頻演示： 光盤中包含瞭由資深武術教練或優秀運動員示範的四十二式太極劍競賽套路的全程演練視頻。視頻將采用多角度拍攝，讓學習者可以從不同方嚮觀察動作細節。 關鍵動作慢放與特寫： 針對套路中的重點、難點動作，光盤將提供慢放和特寫鏡頭，幫助學習者清晰地觀察到動作的細微之處，如手型、劍指、步法變換、身體的轉摺等。 逐式分解教學視頻： 光盤中還會包含逐式動作分解的教學視頻，教練員會一邊講解一邊演示，將書本上的文字描述轉化為生動形象的視覺語言，進一步鞏固書本的學習效果。 口令提示： 視頻教學中將配有清晰的口令提示，幫助學習者記憶套路順序和動作要領。 本書的價值與適用人群 本書的價值體現在其科學的教學體係、詳實的動作解析、豐富的實踐指導以及直觀的影像輔助。 對於太極拳愛好者： 無論您是初學者，還是已有一定太極基礎，本書都將是您係統學習四十二式太極劍的理想選擇。您將不僅能學會一套優美的劍法，更能體會到太極的深邃意境。 對於武術習練者： 本書將幫助您規範動作，提高技藝，為您的武術生涯增添一抹亮色。學習競賽套路，有助於提升您的技戰術水平和舞颱錶現力。 對於武術教練與教師： 本書可以作為您教學的輔助工具，為您的課堂提供係統性的參考資料和教學素材，幫助您更有效地指導學生。 對於對中華武術感興趣的外國友人： 四十二式太極劍作為一種對外交流的優秀載體，本書將幫助您跨越語言障礙，深入瞭解和學習中華武術的魅力。 結語 《四十二式太極劍競賽套路分解教學》是您開啓太極劍學習之旅的堅實夥伴。我們相信，通過對本書的深入學習，結閤光盤的輔助練習，您一定能夠掌握四十二式太極劍競賽套路的精髓，在強身健體、陶冶情操的同時，感受中華武術博大精深的文化魅力。願本書成為您習武之路上的良師益友，助您劍法日臻精湛，武藝更上一層樓！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵采用瞭經典的中國風水墨圖案，色彩搭配既沉穩又不失活力，讓人一瞥之下就感受到一種深厚的文化底蘊。紙張的質感也相當不錯，拿在手裏分量適中，翻閱時沒有廉價感。特彆是內頁的印刷，字跡清晰銳利，即便是那些復雜的圖解，綫條也勾勒得十分精準到位，這對於學習武術套路來說至關重要。裝幀的細節處理得很到位，比如書脊的處理，結實耐用，即便是經常翻看，也不容易鬆散。光盤的放置也很巧妙，沒有影響到書籍的整體美觀，而且取齣方便，安裝順利，這一點體驗感非常好。整體來看，這本書在實體製作上是下足瞭功夫的，體現瞭齣版方對武術文化傳播的尊重和用心，絕對稱得上是一本值得收藏的武術類書籍。我甚至覺得，單憑這份精良的製作工藝，它就已經超越瞭一般的教學參考書的範疇，更像是一件工藝品，放在書架上也是一道風景。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書對於動作細節的捕捉達到瞭吹毛求疵的程度，這對於追求規範性的習練者來說，簡直是福音。很多其他教材隻是泛泛地提一下手型和步法，但這本書裏，針對同一個動作的不同階段，都用細緻入微的語言描述瞭肌肉的張力變化，甚至連眼神的聚焦方嚮都有明確的指示。例如，在描述一個轉身動作時，它會特意提醒讀者，在重心轉移的瞬間，髖部的微小鏇轉角度如果偏離瞭標準，會對後續連貫性産生多大的負麵影響。而且，書中的圖解（當然，這不是我評價的內容，但要襯托齣其文字的精妙）是輔助的，文字描述本身就構成瞭完整的指導體係。很多我睏擾已久的細節問題，通過閱讀這些精準的文字描述後，茅塞頓開。這種對“毫厘之差”的關注，體現瞭作者深厚的實戰經驗和教學功力，絕非紙上談兵之輩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論闡述部分，邏輯性簡直是教科書級彆的典範。作者並非隻是簡單地羅列動作要領，而是將太極劍的哲學思想——陰陽相濟、剛柔並濟，融入到每一個招式的分解之中。比如，在講解“獨立平刺”這個動作時，它不僅僅告訴你手和腳的位置，更深入剖析瞭“獨立”時身體重心的平衡點如何體現“虛實”的轉換，以及“平刺”時勁力的爆發與收斂之間的辯證關係。這種由宏觀到微觀的層層遞進的講解方式，使得即便是初學者也能快速抓住動作的精髓，而不是停留在錶麵的模仿。我尤其欣賞作者對於意念引導的描述，那些文字仿佛具有魔力，能讓人在閱讀時就仿佛進入瞭練習的狀態，心神隨之沉靜下來。這種將武術的“術”與“道”完美結閤的敘事手法，極大地提升瞭閱讀體驗，讓我對這套套路的理解達到瞭一個新的深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格非常適閤長時間閱讀，沒有那種令人眼花繚亂的現代設計感，而是選擇瞭一種沉穩、復古的版式布局。大段的文字段落之間留白得當，使得閱讀的節奏感非常好，讓人可以自然地跟隨作者的思路進行深入思考。字體選擇上，清晰度和字號都經過瞭精心挑選，即便是光綫不佳的環境下，閱讀起來也不會感到吃力。更值得稱贊的是，全書的語言風格非常平實、真誠，完全沒有故作高深的術語堆砌，即便是引用瞭古典武學典籍中的概念，作者也會用現代、易懂的語言進行闡釋，確保瞭不同層次的讀者都能領會其意。這種對閱讀舒適度的極緻追求，使得原本可能枯燥的理論學習過程，變成瞭一種享受，讓人願意一遍又一遍地翻閱，去品味其中蘊含的武學智慧。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我更傾嚮於將這本書視為一本武術理論的深度研習材料，而非單純的速成指南。它的內容深度和廣度，要求讀者具備一定的耐心和基礎。對於那些想快速學會幾招去“炫耀”的人來說，這本書可能顯得有些“慢熱”。然而，對於那些真正想在武術這條路上精益求精的習練者，這本書的價值是無可替代的。它提供瞭一個完整的認知框架，幫助你理解“為什麼”要這樣做，而不是僅僅“怎麼做”。這種對內在原理的深挖，使得學習過程不再是機械的重復，而是一種有意識的身體探索和心智磨礪。我花瞭很長時間去消化其中關於“勁路”的章節，那裏麵關於如何蓄力與發力的描述，極富啓發性，甚至能對其他類似的器械武術産生藉鑒意義，其普適性值得稱道。