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露易丝·海，罗伯特·霍尔登 著，赵燕飞 译

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 人生哲学
• 积极心理学
• 幸福生活
• 潜能开发
• 目标设定
• 情绪管理
• 人生意义
• 活出真我

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544262965

版次：1

商品编码：12137549

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-07-01

用纸：书写纸

页数：232

正文语种：简体中文

产品特色

编辑推荐

1、一本让你在迷茫中获得勇气和力量的人生成长书。

写给每一个渴望打破生命局限，改变自我的年轻人。总有一天，你会过上自己想要的生活，活出自己想要的模样。

2、为何我们有着相似的生活，却拥有截然不同的人生？

我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生。这本书对我们每一个人来说，都具有你无法想象的价值！

3、年轻时，谁没有在十字路口迷茫过？

成长时，谁没有在深夜独自痛哭过？

奋斗时，谁没有在生活面前狼狈过？

每个人都曾经历过人生的低潮，在命运面前，我们挣扎过、迷茫过、无助过，甚至放弃过。但总有一条道路会指引我们走出命运的阴霾，迎接生命的曙光。

4、生命中重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。

5、一本好书，有可能是照亮黑暗的一束光！我用自己的经历告诉大家，不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。——露易丝·海

内容简介

亲爱的：

你是否常常身处热闹人群，内心却依然感到孤独？

你是否感觉就要被生活、工作的琐事所累，烦心到无法呼吸？

你是否越来越难以体会被爱或被感动？

也许你现在的生活一团糟，不知道明天该怎么过。

但请你记住：人生的道路无限开阔，上帝赐予我们生命的重要目的，就是好好爱自己，毫不限制地活出自己的人生，活出生命的所有可能。

作者简介

露易丝·海（LouiseL.Hay）国际知名的心灵导师，美国新时代运动领袖，知名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和"自助运动"的缔造者，著有《生命的重建》系列书，作品被译成26种语言，畅销35个国家，总销量达5000万册以上。她帮助千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“接近圣人的人”。

罗伯特·霍尔登博士（RobertHolden,Ph.D）英国心理学家及作家，著有《马上幸福》《转变正在发生》及《做快乐的人》等多本畅销书。

目录

引言活出生命的所有可能

第一章生命是一面镜子—映照出真实的自己

第二章肯定你的生命—疗愈内心的恐惧与不安

第三章倾听内心深处的喜悦—激发你的生命智慧

第四章情绪的疗愈和释放—重获内心最初的纯真

第五章感恩神圣的灵性旅程—开启生命模式的内在转换

第六章接纳每时每刻的自己—卸下防御、恐惧、选择爱

第七章寻找重获新生的力量—活出你想要的人生

后记

致谢

精彩书摘

内文经典语录：

1、对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生经历。日子可以过得兴奋、快乐、充满希望，也可以过得悲伤、受束缚、充满痛苦。

2、为何生活在同一屋檐下、有着相同境况的两个人，会经历截然不同的人生？什么东西能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。

3、也许你现在的生活一团糟，也许你不知道明天该怎么过。但无论你身处何处，无论发生什么，请你牢牢记住，人生的意义不是一套房子，一辆车子，一份按部就班的工作。上帝赐予我们生命的一个重要目的，就是让我们毫不限制地活出自己的人生，活出生命的所有可能。

4、放下内心的怯懦和畏惧，重新找回独自前行的勇气与力量。总有一天，你会站在人生最亮的地方，过自己想要的生活，活自己想要的模样。

5、只有当你相信自己值得被爱时，才会看到这个爱你的世界。只有当你不再自我评判、自我否定时，才能看见真正的自己——一个完整的，美丽的自己。

6、生命中最重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。

7、我房间有一面镜子，我叫它我的魔镜，镜子里的人是我最好的朋友。关系是一面镜子。我们遇见了彼此，也遇见了自己。

8、如果我改变我的思维，就可以改变我的生命。你每卸下一个禁锢—或审视，或批判，或恐惧，或怀疑—就使自身生命的可能性又开阔了一点儿，而这种可能性则蕴藏在初心的无限智慧中。

9、生命中的某一个时刻，我们终于匍匐在地祈求：“我想要治愈我的生命，人生一定有别的活法，可以离苦得乐。”当我们愿意再次拥抱真理“我值得被爱”时，我们便挣脱了恐惧与不安的笼罩。

10、当我们不再评判自我，我们就会重新看到喜悦，但评判已经成为我们的一个根深蒂固习惯。我们常常坚信，只有通过评判才能认清事物，但是真相往往出现在我们不再评判的时候。

11、我在大学学习心理学和哲学时，重新发现了我对学习的热爱。我从一个得分为C的普通学生，一跃成为得分为A的优等生。这是为什么呢？原因在于我终于可以自主选择我的专业了。终于，我可以学习我感兴趣的东西了。我的学习不只是为了事业或未来收入。我在追逐一种真正的热爱。我在寻找我内心的声音。

12、婴儿从不批评自己。你见过哪个新生儿不喜欢自己的皱纹吗？婴儿不会感到自身的不足。他们不会评判自己或他人说：不够好、不够可爱、不够聪明、不够成功。婴儿不会心存怨恨。相反，他们擦干眼泪、放下芥蒂的速度往往是令人惊叹的。婴儿不是悲观主义者。他们还没放弃未来。他们仍拥有初心，栖息于无限可能性中。

13、大多数时候我们感到痛苦，是因为我们对我们的思想做出反应。痛苦是思维造出来的。这标志着我们所遭受的痛苦都来源于内心。走出痛苦的方式是与你的思维交朋友，并提醒自己你是你的思想的思考者。幸福快乐只有一个思想之遥。

14、真理在我们的内心，而不是任何外在事物。每当我听到内心的钟声时，我总能找到需要的答案。自从踏上灵性旅程，似乎不是我在牵引我的生命，而是我的生命接管了控制权，一路指引我的方向，而我需要做的，只是带着喜悦跟着它走。

15、当我们拒绝自己时，我们变得十分害怕被别人拒绝。如果别人也拒绝我们，那就没有人爱我们了。我们竭尽全力使自己合群、招人喜欢。我们扭曲自己，取悦别人。我们扮演帮助者、殉道者和明星的角色，尽全力赢得爱和成功。但我们总有一种隐隐的感觉，好像有什么东西在流失。直到我们接纳了自己，不然我们总会感到生命中缺失了某种东西。

16、每个家庭都有一个关于原谅的故事。这个故事是整个人类剧本的一部分，也是我们各自生命剧本的一部分。父母从未完全达到他们的理想自我，因此他们在成为具备爱的能力的人之前必须学会原谅自己。孩子必须学会原谅父母，原谅他们仅仅是他们自己而非其他理想的存在，否则，孩子长大后，将不会变成身心健康，勇敢做自己的大人。记住：你和父母的关系是你的第一面镜子。

17、疗愈意味着从过去中释放。每个人的过去都包含了灾难和痛苦。战胜过去只有一种方法，那就是练习原谅。没有原谅，你将无法走出过去，永远被困在原地。你的生命不会前进，因

为你没有前进。当下的一切都安慰不了你，因为你并不真的活在当下。未来看起来都一样，因为你只能看见过去。实际上，过去已经过去了，但在你的思维里，过去没有过去。这就是为什么你仍感到痛苦。

18、每一个现在都是一张告别过去的邀请函，每一个现在都是一张通往更好未来的车票，每一个现在都包含着一份来自生命的礼物。

19、我试图独自做一切事情，结果却是离婚、不幸福、癌症。逐渐地，当我允许自己被帮助，当我变得更敞开接纳，我的生命开始没那么挣扎了。慢慢地，我学会了爱自己，相信生命也爱我。

20、佛陀指出，受苦的根源不是生命，而是我们自己。他教导说，我们受苦是因为我们自己的所作所为，以及彼此的所作所为。通过仁爱和慈悲，我们疗愈自己，再次回归宇宙的天然和谐。

《活出生命的所有可能》——一本邀请你深入探索自我、拥抱无限潜能的人生指南 在人生的长河中，我们常常被现实的种种束缚所裹挟，在日复一日的琐碎中遗忘了内心深处的渴望，甚至开始怀疑生命是否还有更广阔的天地可以探索。我们或许曾被设定的轨道限制，被他人的期待所定义，在“应该”和“必须”的框架里小心翼翼地前行，却未曾真正审视过，那个被压抑的、渴望突破的自己。 《活出生命的所有可能》正是这样一本厚重的邀约，它并非直接告诉你“应该”如何做，而是如同一面清澈的镜子，映照出你内心深处未被触及的渴望和潜能。这本书的诞生，源于作者长久以来对生命本质的深邃洞察，以及对人类个体成长无限可能性的坚定信念。它是一份献给所有渴望突破现状、寻求更深刻生命体验的灵魂的礼物，旨在启迪读者，唤醒内心深处的潜能，勇敢地去探索并活出属于自己的、独一无二的生命篇章。 一、 认识你的“可能”：打破思维定势，看见更宽广的蓝图 我们习惯于用有限的经验和固有的认知来理解世界和自身。然而，这些框架往往是我们前进的最大阻碍。《活出生命的所有可能》首先引导我们去质疑和审视这些根深蒂固的思维模式。它不会直接告诉你“你的能力有多大”，而是通过一系列的引导和启发，帮助你主动去发现。 书中会探讨那些限制我们想象力的“脚本”，比如“我不擅长这个”、“我年纪太大了”、“我没有资源”等等。这些“脚本”并非事实，而是我们为自己设定的围墙。作者会深入分析这些限制性信念的来源，它们是如何悄无声息地渗透进我们的生活，并逐渐固化成我们对自己的认知。通过生动的案例和深刻的哲学思考，这本书帮助你认识到，许多所谓的“不可能”，不过是我们自己思维的产物。 更进一步，它会鼓励你进行一次“可能性盘点”。这并非简单的列举，而是一次深入的自我对话。想象一下，如果没有任何限制，你内心最深处的愿望是什么？你对什么充满热情？你渴望学习什么？你想要体验什么？书中提供的练习和问题，将引导你深入挖掘那些被日常淹没的梦想和兴趣，为你的“可能”勾勒出最初的轮廓。它并非要求你立即付诸行动，而是让你先看见，看见那些曾经被忽略的、闪烁着光芒的火种。 二、 唤醒内在的力量：连接你的能量源泉，释放沉睡的潜能 许多时候，我们之所以无法活出更多的可能，是因为我们与自己内在的力量失去了连接。我们可能过于依赖外部的认可，或者被外界的噪音所干扰，从而忽视了内心最真实的指引。《活出生命的所有可能》将带领你踏上一段回归内在的旅程。 书中会深入探讨“自我觉察”的重要性。它提供切实可行的方法，帮助你更好地理解自己的情绪、思想和行为模式。通过专注当下、冥想练习、正念技巧等，你将学会倾听内心的声音，辨别哪些是真正属于你的，哪些是外界强加的。这种觉察能力是解锁潜能的关键，它让你不再盲目随波逐流，而是能主动地、有意识地选择自己的道路。 同时，这本书也会着重于“能量管理”。它会解释，为何有时候我们会感到精力充沛、充满动力，而有时候又会感到疲惫不堪、无所适从。通过理解身心能量的运作规律，你将学会如何滋养自己的能量，保持充沛的活力，从而有能力去追求更广阔的生命体验。这可能涉及到对生活习惯、人际关系、甚至环境的调整，核心在于找到能让你持续感到生命力旺盛的“能量源泉”。 三、 构建你的行动蓝图：从梦想家到实践者，迈出坚实的步伐 看见了“可能”，唤醒了力量，下一步便是将这些转化为真实的行动。《活出生命的所有可能》深知，梦想不落地，便只是空想。因此，它会提供一系列实用的工具和策略，帮助你从愿景走向现实。 书中会详细阐述“目标设定”的艺术，但并非僵化的KPI式的设定。它强调设定与你内心深处价值观和热情相符的目标，让它们成为你前进的动力，而非负担。它会引导你学会如何将宏大的愿景分解为可执行的小步骤，让每一步都充满意义和成就感。 更重要的是，本书会聚焦于“克服恐惧与挑战”。在追求新可能性的过程中，我们会遇到无数的未知和困难，恐惧往往是最大的拦路虎。作者会分享一系列心理学技巧和人生智慧，帮助你认识恐惧、接纳恐惧，并学会与恐惧共存，甚至将其转化为成长的契机。它会鼓励你拥抱“不确定性”，理解每一次挑战都是一次学习和进化的机会。 此外，《活出生命的所有可能》还会强调“建立支持系统”的重要性。它会让你意识到，一个人的力量是有限的，找到志同道合的伙伴，获得家人朋友的理解和支持，能够极大地增强你前行的信心和韧性。书中会探讨如何建立积极的人际网络，以及如何从他人身上汲取灵感和力量。 四、 拥抱生命的流动：在探索中成长，在变化中绽放 生命本身就是一个动态而不断变化的过程。《活出生命的所有可能》并非提供一个终极的“成功指南”，而是倡导一种持续探索和成长的生命态度。 书中会深入探讨“适应与韧性”的重要性。它会让你明白，生活不可能一帆风顺，总会有意料之外的转折。学会灵活调整策略，从挫折中学习，并保持积极乐观的心态，是实现生命所有可能性的关键。这种韧性并非意味着要变得坚硬，而是像竹子一样，能弯曲但不会折断。 它还会鼓励你“享受过程”。许多时候，我们过于关注结果，反而忽略了追逐梦想过程中的点滴美好。书中会引导你学会欣赏每一个当下，从每一次尝试中获得乐趣，让整个探索过程本身充满意义和价值。 最后，《活出生命的所有可能》将以一种开放式的姿态结尾。它不会给你一个“完美的结局”，而是邀请你将书中所得融入你的生活，成为你持续成长的一部分。它鼓励你不断地去尝试、去体验、去学习，因为生命的所有可能，就蕴藏在你不断向前、勇敢探索的每一步之中。 这本书，是你与自我对话的邀请，是你打破藩篱的钥匙，是你踏上未知旅程的指南。它不告诉你“是什么”，而是启发你“是什么可能”。愿你在阅读《活出生命的所有可能》的过程中，看见自己无限的潜能，唤醒沉睡的力量，并勇敢地去活出那个你心中最渴望成为的自己。

评分☆☆☆☆☆

我之前总以为，要活出生命的“所有可能”，就得是那种轰轰烈烈、惊天动地的大事，要么是改变世界的大发明家，要么是名垂青史的艺术家。但这本书，像一股清流，彻底颠覆了我这种狭隘的认知。它告诉我，所谓的“可能”，其实藏在日常生活的细枝末节里，藏在每一次微小的选择中，藏在每一次与他人的连接里。书中描绘的那些人物，有的是一个平凡的上班族，通过调整工作心态，找到了工作与生活的平衡；有的是一个普通的家庭主妇，利用闲暇时间发展了自己的小爱好，并从中获得了巨大的成就感；还有的是一个退休老人，重新拾起了年轻时的梦想，在晚年活出了别样的精彩。这些故事都让我深受触动，因为我发现，自己也可以成为他们中的一员。这本书让我明白，我们不必追逐那些不属于自己的宏大叙事，而是应该专注于当下，去发现并放大身边那些微小的幸福和成长的机会。我开始有意识地去观察生活中的美好，去感恩那些曾经被我忽视的付出，去尝试那些让我感到些许不适但又充满吸引力的新鲜事物。这本书带来的改变，不是一夜之间的翻天覆地，而是润物细无声的悄然发生，它让我变得更加积极、更加感恩、也更加有勇气去探索属于自己的那份独特。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实并没有抱太大的期望，因为市面上这类励志书实在太多了，很多都空洞无物，说一堆大道理却解决不了实际问题。但这本书，从一开始就抓住了我的注意力。它没有高高在上的说教，而是用一种非常接地气的方式，讲述了一个个真实而动人的故事。我特别喜欢作者在描述人物内心挣扎和成长过程时，那种细腻而深刻的笔触，仿佛能直接触碰到我内心最柔软的地方。书中关于“自我对话”的章节，对我启发特别大。我一直以来都容易陷入消极的自我评价，觉得自己不够好，不配拥有更好的。读了这本书，我才意识到，原来我可以通过调整和优化自己的内心对话，来重塑自信，改变对自己的认知。我开始尝试着去肯定自己的努力，去原谅自己的不足，去相信自己可以做得更好。此外，书中关于“人际关系”的论述也让我受益匪浅。它让我明白，人与人之间的连接，并非只是简单的社交，而是可以成为我们探索和实现“可能”的重要支撑。我开始更真诚地去与人交流，去关心身边的人，去建立更深入、更有意义的联系。这本书让我从根本上改变了对“生命的所有可能”的理解，它不再是一个遥不可及的梦想，而是触手可及的实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在寒冬里走进了一间温暖的壁炉房，四周寒冷，内心却被一种踏实和希望所包裹。我曾经有过很长一段时间，感觉自己像一株被遗忘在角落的植物，缺乏阳光雨露，一直处于一种半死不活的状态，对未来充满了迷茫和恐惧。这本书并没有给我什么神奇的“秘籍”，也没有给我什么一夜暴富的“捷径”，它只是用一种非常朴实、却又极具力量的方式，告诉我如何去“活”。它让我去审视自己的内心，去倾听自己的声音，去认识到那些被我忽略的潜力和可能性。书中关于“接受不完美”的章节，尤其让我感到释怀。我一直以来都追求完美，但这种过度的追求反而让我更加焦虑和痛苦。这本书让我明白，真正的“活出所有可能”，不是要变成一个完美无瑕的超人，而是要拥抱自己的全部，包括那些所谓的缺点和不足，并在此基础上不断成长。我开始尝试着去放下对完美的执念，去接受自己就是一个不完美但努力生活的人。这种心态上的转变，让我感到前所未有的轻松，也让我有更多的精力去关注那些真正重要的事情。这本书，让我重新找回了对生活的热情，让我看到了自己身上蕴藏的巨大能量，让我敢于去创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些总觉得自己被生活困住、找不到出口的人量身定制的！我一直以来都有一种莫名的焦虑感，总觉得人生应该有更多精彩，但又不知道从何着手，仿佛被一张无形的网牢牢困住。读完这本书，我才明白，原来“可能”并非遥不可及，而是隐藏在每一个看似平凡的当下，需要我们去发掘和实践。书中通过无数个鲜活的案例，生动地展现了普通人如何打破思维定势，拥抱未知，并在这个过程中找到属于自己的那束光。我特别喜欢其中关于“刻意练习”的部分，它让我意识到，天赋固然重要，但持之以恒的努力和科学的方法才是通往卓越的关键。以前我总觉得自己天赋平平，成就不大，读完这本书，我开始重新审视自己的优势和热情所在，并尝试着去系统地培养那些曾经被我忽略的技能。更重要的是，这本书让我重新认识了“失败”的意义，不再将其视为终点，而是学习和成长的宝贵契机。现在，我敢于尝试那些曾经让我望而却步的事情，即使结果不尽如人意，我也能从中汲取经验，继续前行。它就像一位循循善诱的导师，在我迷茫的时候给予指引，在我懈怠的时候给予鼓励，让我一步步走向那个更广阔、更精彩的世界。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书并没有给我一种“被强迫”的感觉，而是像一位老朋友在娓娓道来，字里行间都充满了智慧和共情。我一直以来都有一个习惯，就是喜欢把自己关在小小的舒适区里，害怕改变，害怕冒险。这本书，就像一把温柔的钥匙，轻轻地打开了我心房的窗户，让我看到了外面那个广阔而充满机遇的世界。书中关于“走出舒适区”的论述，并非那种喊口号式的激励，而是提供了一系列具体可行的步骤和方法，让我明白如何循序渐进地去尝试新鲜事物，如何去管理自己的恐惧和不安。我开始尝试着去参加一些我从未接触过的社交活动，去学习一些对我来说是全新领域的知识，去挑战一些曾经让我感到遥不可及的目标。每一次微小的成功，都像是在我心中播下一颗希望的种子，让我对未来充满了期待。更重要的是，这本书让我明白，真正的“活出生命的所有可能”，不仅仅是追求个人的成就和精彩，更是去影响和帮助他人，去创造更大的价值。我开始有意识地去关注社会问题，去参与公益活动，去用自己的方式为这个世界带来一些积极的改变。这本书，让我从一个被动接受生活的人，变成了一个主动创造生活的人，它让我的生命充满了更多的意义和色彩。

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买来没事打发时间的，要坚持看完。收到货包装好，纸质也可以。字迹清晰

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很好很好非常好

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棒棒哒！

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质量比较好，性能如，发货快。

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还不错 被封面所吸引嘻嘻 不错的哇

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为生活增光添彩，为自己喝彩!

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这本书很不错，别人推荐买的，建议入一本