具体描述
编辑推荐
《心灵择食：十年精华，邱锦伶的情绪食疗法》
1.养生类超级畅销书作者邱锦伶全新作品。邱老师曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师，是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。
2.十年咨询精华总结，保证你看后惊呼：“原来我这么多年都吃错了！”
3.孙俪亲证后推荐：照着邱老师的饮食规则，我自己感受到了健康和外形上的改变，因此也到处跟朋友宣传择食。生一胎的时候还不认识邱老师，怀第二胎时照着邱老师的方式吃东西和照顾自己，整个孕期心情都很平稳，所以我真的相信吃的东西和情绪是有关联的。
4.随书附赠超值“30天心灵择食手账”，助你在一个月内变瘦变美变精神。
《大国医讲了你才懂：600余年传下来的养生功》
1.专家口碑：沈绍功是老中医，享受国务院政府特殊津贴，其任职研究室主任的中国中医研究院是中国中医的制高点。沈绍功多次登上北京卫视《养生堂》录制节目，反响强烈，节目应广大观众要求多次重播。
2.名家推荐：健康畅销书作者佟彤鼎力推荐。沈绍功也是佟彤十分敬重的老师。
3.国医传承：沈氏女科历经逾六百年的行医实践，积累了丰富的经验，掌握了可信有效的“绝技”，成为中医学界的一颗明珠。而且历代沈氏女科的传人都讲究“防治未病”的养生之道，即通过养生手法来调理身体，保持身体的气血畅通、阴阳平衡，五脏强健。经过大国医沈绍功老师的讲解，读者朋友可以马上开始实践执行书中的养生智慧和方法。
4.实用好用：国医大师沈绍功在书中讲解了诸多疾病的成因及预防之道，倾囊相授50余年的行医智慧、心口相传的养生良方，让读者既能学到不少中医养生的原理和方法，还能体会到祛病强身、延年益寿的快乐。
《沈氏女科600年：女人会养不会老》
1. 沈宁为《养生堂》节目重要嘉宾，录制《600年的养生秘诀》播出后反响强烈，观众对沈氏女科有了深刻印象。本书中，沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中掌握的诸多“绝技”，让中国女性受益良多。
2. 沈氏女科始于明代，至今已传承二十一代，善治女子诸疾。崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨，外修肤质，女人外修内养1:9，内养才是女人养生的核心，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。
3.本书作为中医保健书，从原理讲起，在帮助读者理解自己身体的基础上，进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能涨知识，又能真正学到中医养生的技巧。
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》
1.作者知名度高：张鹤瑶是国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾，出镜曝光率高，有和号召力，被称为“时尚女专家”。
2.作者度高：张鹤瑶是国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人，对中医钻研甚深，本书集女中医师张鹤瑶自身实践养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验。
3.关注度高：瘀是女人关心的健康问题之一，俗话说“十个女人九个瘀”，身体的种种疾病与不适都与瘀相关。
4.实用性高：本书为女性量身定做排瘀方案，包括食疗排瘀、穴位排瘀等，排除身体毒素，让女人身心畅通。方法简单、易操作。
《女人暖养更年轻》
1.《脾虚的女人老得快》《脸要穷养，身要娇养》作者、身心养生专家师佟彤2015新力作，首次分享“暖女人24小时养身时刻表”。
2.中国女性多体寒，缺的不是保养，是保温。暖是女人健康、美丽的基础和前提。暖养的女人身体和容颜会比同龄人年轻十岁。本书针对中国女性多体寒的身体特质，将中医中的暖养法贯彻到每天24小时的养身细节中，可谓为中国女性量身定制的养身书。
3.“暖女人24小时养身时刻表”首次分享。针对起居、饮食、穿着、皮肤保养、进补、减肥、疾病等女人都在意和关注的健康细节，让中国女性每时每刻都有健康轨迹可循，是一本非常实用、每天可以遵照执行的暖女人身心养护宝典。
4.更加贴近现代女性的保养需求。女性的快速衰老和许多疾病的罹患与生活细节中忽视护养阳气密不可分，诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等无一不与忽视保温有关。爱自己的女人要从细节下手改变，暖养生命，成为健康美丽的“暖女人”。
5. 佟彤作品长踞养生畅销榜前10位，累计好评超十万条！江苏卫视、北京电视台青年频道等，佟彤携新书主讲女人要暖养的养生智慧。
6.双色图文，精致珍藏，自用送闺蜜两相宜！
《女人面色润、妇科好、精神足，养好内分泌是关键》
1. 女人的一生，是内分泌的一生！内分泌有问题，肌肤恶化、脾气暴躁、早衰、妇科疾病、不孕都来了，美丽、年轻、好身材都无从谈起！
2. 北京三甲级医院妇科内分泌医师20年临床经验专业。柳顺玉医师每年的接诊量在16000人以上，医德口碑极好，在患者中享有很高的赞誉。
3. 《女人面色润、妇科好、精神足，养好内分泌是关键》是国内女性内分泌自我保健书，一本书解决女人关心的健康及美容问题，360，000名女性患者受益并感恩推荐！
《脾虚的女人老得快》
在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。在《脾虚的女人老得快》中，作者汇集了协和、中日友好、北京大学医院等三甲医院博导级妇科医师的新临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。
内容简介
《心灵择食：十年精华，邱锦伶的情绪食疗法》
这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
本书可以帮你改善以下精神状态：
压力大，心烦意乱
总担心会发生不好的事
总是被打击，无精打采
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
…………
提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌
长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼
《大国医讲了你才懂：600余年传下来的养生功》
沈氏女科创建600年以来，历代传人都讲究“防治未病”的养生之道，在看病救人之余，不遗余力地向社会大众传递这种正确的养生观念，也收到了很好的反馈，建立了很好的口碑。
“防未病”的重点在于通过养生手法来调理身体，保持身体的气血畅通、阴阳平衡、五脏强健，只有保持良好的身体状态，才能有强大的抵抗力来对抗疾病的侵袭。“治未病”的重点在于通过养生的手段来预防疾病的发生，长远来看，养生保健亦有“治未病”的功效。
本书讲解了诸多疾病的成因及预防之道，分享了沈氏女科600余年来积累的养生经验和方法，帮助大家从错误的生活方式中走出来。中医养生的道理并不难懂，只要认真读、好好学、多练习，就能学到不少中医养生的原理和方法，体会到祛病强身、延年益寿的快乐。
《沈氏女科600年：女人会养不会老》
不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。而且， “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜，太多女人只肯花时间在“外养”上，犯了舍本逐末的错误。比如，女人对待皮肤松弛如临大敌，重金做美容取得的效果也只是暂时的，因为内养才是根本，想让自己的线条紧致、气色红润，你得保持脾气强健。 从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着，皮肤差、气色差，还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病，预防它们的方法就在你自己的手中，只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色，你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》
瘀生百病，身体的种种不适与疾病都和瘀有关
◎便 秘：血瘀在肠道的综合表演
◎腹 泻：它在努力排瘀，而你一无所知
◎心 悸：郁结的一颗心
◎头 痛：脑血管中的瘀
◎疲 劳：气血受阻，供给不足
◎腰 腿痛：经络不通的结果
◎月经不调：都是瘀惹的祸
◎乳腺增生：本质上是瘀块
◎卵巢囊肿：需要把瘀通开
……
关照好身体的“瘀”，是女人保养的第一步！
国医大师入门弟子、时尚女中医师 张鹤瑶
实践、传播中医养生数年，成功调理逾万例女性常见病症
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本书是献给天下女人的身心性调养宝典，让女人身心通畅拥有真健康
《女人暖养更年轻》
暖是女人健康、美丽的基础和前提。身心养生专家佟彤针对中国女性多体寒的身体特质，特别定制并首次分享“暖女人24小时养身时刻表”，将中医中的暖养法贯彻到每天24小时的养身细节中，中国女性量身参考的养身书。
“暖女人24小时养身时刻表”首次分享。针对起居、饮食、穿着、皮肤保养、进补、减肥、疾病等女人都在意和关注的健康细节，让中国女性每时每刻都有健康轨迹可循，是一本非常实用、每天可以遵照执行的暖女人身心养护宝典。
佟彤在书中强调，女性的快速衰老和许多疾病的罹患都是由于在生活细节中忽视了护养阳气，以及坏习惯日积月累，以致身体阳气受到折损的结果。诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等无一不是“生活方式病”。遵从“暖女人24小时养身时刻表”，让女人每时每刻都对健康有迹可循，从细节下手改变，过不伤阳气的日子。养护阳气，暖养生命，成为健康美丽的“暖女人”。“
《女人面色润、妇科好、精神足，养好内分泌是关键》
皮肤不好全靠化妆品？失眠脱发用药物改善？适龄不孕乱投医？延缓衰老吃补品？……95%的女人都在健康上重复犯错，不是她们不爱自己，而是因为她们不懂得女人身体健康的问题多是内分泌的问题。要知道10个去看妇科的女人，6个内分泌出了问题。
内分泌就像是女人的平衡木，内分泌失衡了，女人的问题就来了：月经不调、肤色暗淡长斑、衰老速度快、失眠精神差、想怀怀不上、妇科病困扰……当这些情况发生时，女人的生活质量就会严重下降。只有把内分泌调节好，女人才能健康和幸福！
《女人面色润、妇科好、精神足，养好内分泌是关键》是国内一本女性内分泌自我保健书，拥有近20年临床经验的妇科内分泌医师以通俗的语言、真实的案例，让女性了解内分泌对身体的影响，懂得如何正确地调理内分泌，使它成为女性健康美丽的保护屏。
《脾虚的女人老得快》
在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。在《脾虚的女人老得快》中，作者汇集了协和、中日友好、北京大学医院等三甲医院博导级妇科医师的新临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。
作者简介
《心灵择食：十年精华，邱锦伶的情绪食疗法》
曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。在她的职场生涯中，曾经是叱咤一方的女强人，但历经人生种种挫折与低潮之后，跨领域走上养生这条路。为很多知名艺人和商界人士做过健康咨询，累积多年养生经验。著有畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》。
《大国医讲了你才懂：600余年传下来的养生功》
沈绍功：
老中医。主任医师，教授，博士生导师。享受国务院政府特殊津贴。国家中医药管理局沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾。
1963年毕业于上海中医学院，该学院是新中国诞生后国家首批建立的四所中医药高等院校之一。随后进入中国中医研究院工作，50余年来一直在此从事医疗、科研、教学及管理工作。曾任广安门医院急诊科主任、中国中医科学院基础理论研究所副所长、胸痹急症研究室主任、国家中医药管理局医政司胸痹急症协作组组长等职。
2002年被国家人事部、卫生部、国家中医药管理局指定为第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。他还是《中国中医急症杂志》副主编。在50余年的行医、科研、教学过程中，沈绍功笔耕不辍，撰写了大量的科研论文和中医专著。据不完全统计，他发表的24篇主要学术论文和出版的16部主要学术专著，共计千余万字。其中，总结了他大半生心血的作品《沈绍功中医方略论》，对中医学术的发展，对中医疗效的提升，对中医教学内容的充实，均发挥了较大的促进之力。
《沈氏女科600年：女人会养不会老》
沈宁 毕业于北京中医药大学。国家执业医师，国家执业药师。中国中医药信息研究会妇科分会常务理事。中华中医药学会妇科分会委员。北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾。 第三批全国名老中医药专家学术经验继承人。国著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，国家中医药管理局沈氏女科第二十代传人。北京市非物质文化遗产代表项目“崇厚堂沈氏女科疗法”传承人。 在国家核心期刊发表学术论文四篇。曾协助编写《沈绍功中医方略论》，该书获得“中华中医药学会优秀著作”三等奖，由其任编委的《中医心病诊断疗效标准与用药规范》于2004年获得“中华中医药学会科学技术学术著作”一等奖。 关于沈氏女科： 全称上海大场枸橘篱沈氏女科。沈氏女科崇尚疗效，始于明初，至今已传承二十代之久。明太祖朱元璋洪武年间，其先太祖沈庻，开始悬壶业医，善治女子诸疾，且通晓内科，倾毕生心血，善临证总结，著有《女科诀微》《内科证治》等医籍，成为上海沈氏女科的开山鼻祖。 嗣后，上海沈氏女科，世代相传，延绵不断。历经逾600年的行医实践，积累了丰富的经验，掌握了可信有效的“绝技”。
《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》
张鹤瑶
国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。
中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。
国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家。
中医药行业专业技术考评员。
高级针灸师、中医教师。
医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。
国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。
畅销白领女性时尚杂志特邀女性健康专栏作家。
被广大电视观众和读者亲切地称为“时尚女专家”。
她将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法。
著作有女人身心性护养宝典《女人不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》等。
《脾虚的女人老得快》
佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》，《北京晨报》首席记者。江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。
精彩书评
NULL目录
《心灵择食：十年精华，邱锦伶的情绪食疗法》
孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离─ 001
徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变─ 003
周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量─ 005
自序：倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！
情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧─ 002
因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗─ 004
想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲─ 007
四十岁开始当学徒，我都经历了什么─ 011
健康应该是只靠吃就能解决的事─ 013
情绪一：焦 虑
压力大，心烦意乱─ 016
调理重点：疲倦、怕吵、失眠、暴食
总担心会发生不好的事─ 024
调理重点：失眠、咽喉反复发炎
无法兼顾家庭和事业─ 032
调理重点：皮炎、没有食欲
情绪二：愤 怒
工作忙碌常误餐，一到晚上却如猪附体─ 040
调理重点：暴躁、便秘、痔疮
有些人特别烦，总叫人帮忙还爱唠叨─ 048
调理重点：无明火、胃酸反流、便秘
情绪三：挫 败
我靠购物缓解压力、取悦自己─ 056
调理重点：长黑斑、肤色暗沉、口臭
总是被打击，无精打采─ 063
调理重点：情绪低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情绪四：不 平
凭什么别人混日子都有钱拿，而我要朝九 晚五累死累活─ 072
调理重点：小腹肥胖、不喜欢跟别人起冲突
这是个看脸的世界，我努力有什么用─ 079
调理重点：快走或说话时容易喘、易受惊吓
情绪五：嫉 妒
伴侣太优秀，导致我患得患失─ 086
调理重点：口干舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖
我觉得别人的老公好，就要抢过来─ 094
调理重点：饿或紧张生气时会手抖、盗汗、头发毛糙、脸上长黑斑
情绪六：悲 伤
婚内出轨，但又无法跟喜欢的人在一起─ 104
调理重点：掉发、啤酒肚、体力衰退
十年感情，他劈腿三年─ 113
调理重点：长痘、月经不调、多囊卵巢综合征
离婚后，我觉得自己很失败─ 123
调理重点：荨麻疹、头痛、健忘、全身疲劳疼痛
情绪七：自 卑
没有人在乎我─ 136
调理重点：痛经、子宫肌腺瘤
一切都是我的错，我不值得别人对我好─ 145
调理重点：妇科炎症、脸色蜡黄、睡不饱、乳腺癌
情绪八：讨 好
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累─ 156
调理重点：肩颈僵硬、背疼
情绪九：愧 疚
婚后出轨，良心难安─ 166
调理重点：子宫肌瘤
情绪十：逃 避
恐婚，相爱的人不能只是在一起吗─ 176
调理重点：气喘、胸闷
害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎─ 183
调理重点：手脚冰冷、没有食欲、感冒
父母不和，不想回家─ 190
调理重点：脸上长斑、脱皮、头发油、头屑多
后记 不知道人生出口在哪里的时候，调整身体吧─ 199
择食同学心得分享
精彩书摘
你一定不知道的养生知识：
蛋白质烹调不要超过十五分钟，否则会变成劣质蛋白质
下午四点以后不要吃叶菜及水果，容易体寒
长期上肝火，身体会缺钙
情绪低落的时候不要吃黄豆类制品，不然更低落
优质蛋白和淀粉摄取足够，可以让心脏有力，每天精神饱满
改善寒性体质，才不会一天到晚懒洋洋
不碰上火食物，不仅脾气变好，皮肤也Q弹水嫩
钙质补充够，提升记忆力，安定神经，不容易焦虑
…………
用户评价
我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得有些晦涩难懂，而《第三卷·妇科常见病防治》的出现，彻底改变了我的看法。这本书用非常通俗易懂的语言，将复杂的妇科问题解读得清晰明了。它涵盖了女性一生中可能遇到的各种常见妇科问题，从少女时期的月经不调，到育龄期的盆腔炎、阴道炎，再到更年期的失眠、潮热，几乎无所不包。更重要的是，它不仅仅是罗列症状，而是深入浅出地分析了这些疾病的成因，以及如何通过日常的养生保健来预防和缓解。书中提供了大量的食疗方、药膳方，并且都标注了详细的配料和做法，很多食材都是我们日常生活中常见的，非常方便操作。比如，针对容易反复发作的阴道炎，书中就给出了几个温和有效的食疗建议，并强调了个人卫生的重要性。对于更年期女性常常困扰的失眠问题，它也提供了不少改善睡眠的茶饮和睡前放松的方法。最值得称赞的是，这本书并没有鼓励过度依赖药物，而是强调通过“治未病”的理念，从根本上调养身体，提升免疫力。
评分这套《女性养生大全》的《第四卷·产前产后调养》和《第五卷·更年期健康管理》是我想特别拿出来说的两本，因为它们分别解决了人生中两个非常重要的阶段的健康难题。《产前产后调养》的部分，对于即将成为妈妈或者已经做了妈妈的女性来说，简直是福音。它详细讲解了孕期需要注意的营养补充、体重管理、胎教等，并且特别提到了孕期容易出现的各种不适，以及如何通过饮食和生活习惯来缓解，例如孕吐、水肿等等。产后部分更是细致入微，从恶露的排出、伤口的护理，到乳汁的生成，再到产后体型的恢复，都给出了非常具体的指导。书中还强调了产后心理调适的重要性，避免产后抑郁的发生，这一点真的非常贴心。而《更年期健康管理》则为我打开了另一扇窗。《第六卷·皮肤与塑身》和《第七卷·身心合一的智慧》这两卷，则从更加全面的角度，探讨了女性从内到外的美丽与健康。
评分这套《女性养生大全》带给我的惊喜，在于它对“细节”的极致关注。《第二卷·经期调养》是我最期待的部分，也确实没有让我失望。它不仅仅是告诉你月经期间不能吃什么，而是从女性生理周期入手，详细解析了月经前、经期中、经期后的身体变化，以及如何针对这些变化进行调理。比如，经前期容易情绪波动、长痘，书中就给出了调整心态的方法，推荐了一些有助于缓解经前综合征的茶饮和食物。经期中，则强调了温和养血，给出了一些可以舒缓痛经的按摩方法和食疗方。经期后，则侧重于补气养血，帮助身体尽快恢复。最让我印象深刻的是，它还探讨了不同体质女性在经期调养上的差异，例如寒性体质和热性体质，在经期应该采取的不同的应对策略，这比一些笼统的建议要实用得多。书中还附带了一些简单的穴位按摩图，告诉你按压哪里可以缓解不适，非常实用。而且，它没有把经期调养讲得多么复杂，而是强调一些生活中的小习惯，比如保持心情舒畅，避免受寒等，这些看似微不足道，却在潜移默化中起到了重要的作用。
评分读完这套《女性养生大全》（套装共七册），我最大的感受就是它真正做到了“面面俱到”，而且是以一种非常温和、循序渐进的方式引导读者。不像市面上很多养生书，上来就讲理论、讲禁忌，让人望而生畏。《第一卷·四季养生》的开篇就很有意思，它将养生与节气结合，详细讲解了春生、夏长、秋收、冬藏的规律，以及在不同季节里，女性应该如何调整饮食、起居、运动来适应自然的变化。比如，春天万物复苏，书中就建议多吃些疏肝理气的食物，像枸杞、菠菜等，并且强调了“春捂秋冻”的道理，教我们如何科学保暖。夏日炎炎，则提供了消暑降火的食谱和方法，让我这个夏天容易上火的人受益匪浅。秋天干燥，书中就强调滋阴润肺，推荐了银耳、梨等食材。到了冬天，则侧重于温补固阳，教你如何吃对的食物来储存能量，为来年打好基础。更难得的是，它不仅仅是告诉你“吃什么”，还细致地讲解了“为什么”，并附带了许多简单易行的食谱和制作方法，比如一道简单的“莲子百合粥”，就说得清清楚楚，即使是厨房新手也能轻松上手。整套书的排版也很舒服，图文并茂，不会让人觉得枯燥。
评分让我惊喜的是，《女性养生大全》并非只关注“吃”和“用”，而是将“身心合一”的理念贯穿始终。比如，《第六卷·皮肤与塑身》不仅仅是教你如何通过食疗来改善皮肤暗沉、色斑，或者通过运动来达到塑身效果，更重要的是，它探讨了皮肤问题和身材走样的根本原因，很多时候都与内分泌失调、情绪压力有关。书中提供了很多缓解压力的瑜伽动作和冥想练习，引导读者学会与自己的身体对话，感受内在的平静。而《第七卷·身心合一的智慧》更是将这种理念推向了极致，它从更宏观的角度，探讨了女性如何在快节奏的生活中找到平衡，如何处理人际关系中的压力，如何培养积极乐观的心态。书中引用了大量的传统智慧和现代心理学的研究成果，用一种非常温和的方式，教会读者如何接纳自己，如何活出属于自己的精彩。读完这套书，我感觉自己不仅在身体上得到了滋养，更在精神上得到了升华，仿佛拥有了一本能够伴随我一生、解决我各种健康困惑的“宝典”。
评分618忍不住又下手了，多读书总是有好处的，最近囤的书太多了，慢慢看吧，然后再分享
评分还可以，可以接受，不错！
评分很好
评分包装完好，希望能从中受益
评分618忍不住又下手了，多读书总是有好处的，最近囤的书太多了，慢慢看吧，然后再分享
评分包装完好，希望能从中受益
评分包装完好，希望能从中受益
评分还可以，可以接受，不错！
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