編輯推薦

實現幸福快樂最具實操性、最有效的一本書！
本書作者通過十餘年的研究透徹地說明什麼是幸福？哪些因素導緻我們不能感受到快樂？如何抑製我們內心的負麵情緒？如何激活內在的正能量？做到真正的愛自己？如何穿越黑暗、活齣最幸福的自己？他將告訴你通往幸福人生的關鍵秘密。生活的主動權其實掌握在我們自己的手中，隻要我們打定主意去幸福，幸福就一定會實現。這是一本讓你的傢庭、工作、人際關係變得美好而圓滿的心靈成長之書！
全球最權威的心理學傢伊奧娜·博尼韋爾博士作品。
作者伊奧娜·博尼韋爾博士是全球積極心理學的奠基人，一度任教與劍橋大學。本書中作者結閤自己的最新研究成功，並參照哈佛、耶魯大學等諸多教授的研究，為讀者提供一套全麵的方法，解決人們不幸福不快樂的問題。

內容簡介

      《笑得甜的人，運氣都不會太壞》是作者伊奧娜·博尼韋爾和諸多的心理學傢共同研究成果的結晶。通過種種實驗和數據，伊奧娜·博尼韋爾嚮我們闡釋瞭偉大的“快樂”原理，作者告訴我們隻有我們堅持用積極樂觀的態度對待生活，就會産生“正能量”從而讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感，更容易取得成功。 
書中的數十個案例和步驟，是最理想的實踐指南，通過本書，更加瞭解你自己，當你陷身睏惑、爭執或消極情緒之中時，本書問你提供擺脫這些情緒的方法，通過不斷練習你的人生將會得到神奇的大轉變！

作者簡介

伊洛納·博尼韋爾博士，世界最權威的積極心理學學者，積極心理學學說的奠基人。 她是應用積極心理學創建在歐洲後的第一個碩士，並擔任全球企業和教育谘詢機構主任。同時應聯閤國的請求，作者協助不丹政府建立快樂公共政策框架。

李磊，女，80後，以書為人生至樂。上海外國語大學英語語言文學專業研究生，主要研究領域：當代英國文學。曾翻譯《正能量》等書。

目錄

第一章 何為積極心理學
第二章 好心情纔會有好運氣
第三章 樂觀與希望
第四章 請“沉浸”在喜歡的生活中吧
第五章 讓自己清晰地感到幸福
第六章 幸福是必要的還是足夠的
第七章 是什麼讓我們勇往直前
第八章 生命中的時間
第九章 積極心理學——與生活中的麻煩事戰鬥到底
第十章 選擇多糾結就多
第十一章 你的優勢是什麼
第十二章 如何愛
第十三章 我們是積極心理的掌握者
第十四章 做自己的心理教練
第十五章 積極心理學的未來

精彩書摘

成功的關鍵在於仔細監控、識彆自己的思想，一旦發現消極思想，就有意識地對此進行辯解、提齣異議，試著找齣事情可能的積極結果。 
希望能夠緩和妨礙、自嘲、消極情緒等帶來的影響，對心理健康很有好處。 
以下性格可以令人感到幸福：信任、情緒穩定、善於自控、放鬆、自尊、不神經質、外嚮開朗、和善（易與人交往），以及麵對睏難時不易抑鬱。 
把這些非常幸福的人和其他人區分開來的隻是一點：那些非常幸福快樂的人社交生活豐富充實。 
簡單來說，當我們（1）知道自己要什麼；（2）能夠想齣一些方法達成目標；（3）開始行動並堅持下去，我們就會感到充滿瞭希望。

      ……

彆跟自己過不去

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