王映海传戴氏心意拳精要（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王喜成 编，王映海 口述

图书标签:

• 心意拳
• 王映海
• 戴氏心意拳
• 传统武术
• 武术
• 拳法
• 武学
• 中华武术
• 光盘
• 技击

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530488157

版次：1

商品编码：12192326

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：252

字数：310000

正文语种：中文

附件：光盘

附件数量：1

内容简介

　　山西祁县戴氏心意拳是第二批国家非物质文化遗产，由戴隆邦创立，原只在戴氏一族内传授，后由戴魁传出《王映海传戴氏心意拳精要》口述者王映海15岁师从栽魁学艺，修炼七十余年，是当代戴氏心意拳的集大成者。
　　俗语云：“只见戴家拳打人，不见戴家人练拳”戴氏心意拳招法古朴，练法独特，击法凶猛第六代传人王喜成偕弟子系统整理了该拳丹田功、身法步法手法要义、技击艺术，并亲自示范，指导分析，画成图解，配以练用法光盘，以期众多武术爱好者一睹这神秘拳法的真露容。

内页插图

目录

介绍篇
传承
1、戴氏心意拳的历史和传承
历史概要
戴氏心意拳传承者
2、武艺的传承——武德和技艺的修养
戴隆邦授拳规矩
3、学习武艺的心得——二勤、三知、二戒
习艺二勤
习艺三知
习艺二戒
武艺的磨炼
内外相见合一家
基础理论
1、阴阳五行理论与戴氏心意拳
阴阳学说
阴阳交感互藏的条件和要素
阴阳学说与中医学
戴氏心意拳中的阴阳交感互藏
戴氏心意拳中的阴阳关系
天地人三才合一
养气法
养生效果
2、戴氏心意拳基础理论
戴氏心意拳的特征
练功介绍

技法篇
身法
1、锻炼丹田
丹田功概述
预备姿势
丹田功练法
2、产生劲力的条件之一“身法六要”
身法与劲力
身法六要
步法
1、搬丹田
歌诀解说
虎步
虎步练习的三阶段
熊行步
寒鸡步
寒鸡步的劲力解析
2、产生劲力的条件之二“三节”
何为三节
三节的妙用
三节的作用
三节合一
3、身法和步法要义
戴氏心意拳要义解析
束钻抖擞刹的发劲力学
束钻抖擞刹的步法体现
手法
1、手法的基础
摘要
六合势
2、基本手法
双把
拨浪鼓手
五行拳
1、阴阳五行和五行拳
阴阳五行说
五行拳和内五行、外五行
2、五行拳
劈拳
崩拳
躜拳
炮拳
横拳
四把
1、四把的动作说明及用法
四把
四把用法
2、产生“劲力”的条件之三六合
武术掌握阶段
丹田养成的四个阶段
用法
1、十大形
龙形用法
马形用法
鹰形用法
熊形用法
2、其他用法
白鹤亮翅用法
捉边炮用法
躜拳用法
搂把用法
磨手
要领
练法
技击练习

附录
王映海技击集
学艺问答录
心意拳拳谱

前言/序言

　　《王映海传戴民心意拳精要》一书付梓出版，我甚为喜悦欣慰。戴氏心意拳和我国许多拳种一样，是民族文化传统武学的瑰宝，其独特的拳理功法训练体系日益受到海内外武术爱好者的关注。戴氏心意拳本是戴家秘传拳法，基本是族内传承，所以有“只见戴家拳打人，不见戴家人练拳”之说。直到戴魁先生才始传与众多外姓门人。
　　祖父王映海作为戴魁传授的佼佼者之一，为戴氏心意拳的继承和传播做出了重要的贡献，海内外从学者甚众。本书的面世，上可告慰祖父在天之灵，下可传留后人拳学理法，为弘扬戴氏心意拳留存了珍贵的资料。
　　本书出版的缘起是：祖父在日本教拳时，有位学生叫原田惠二（中文名袁天辉），是一位小学老师，多才多艺，对中国文化颇有兴趣，跟随祖父学习戴家心意拳多年，尊师重道。他用时两年多编写了日文书《戴民心意六合拳技击精要》，在日本自费出版，并将著作权授权于我。后来国内的武友看到这本书，发现书中很多汉字能看懂意思，尤其图片制作精良，通过制图非常直观地描述拳术运动的劲路，极具参考价值。但毕竟书中日文无法理解，所以武友们很期盼出中文版。
　　黄志宇先生热心武术公益事业，创立武术万维网多年，吸引了全球武术圈内外的众多专家学者和各拳种门派老师及爱好者，享有极高的声誉。黄站长曾为推广戴氏心意拳而邀请祖父王映海及其弟子包括我在内到对外经贸大学做交流讲座，获得良好的效果。此次闻知广大武友出书的心声，毅然决定倾力相助，玉成此事。
　　黄站长邀请了武术万维网的资深网友蒋涛、张全海、骆琛等组成团队，共同整理中文译本。蒋涛先生是CSDN创始人、《程序员》杂志总编辑以及极客帮创投合伙人，喜爱传统武术，涉猎多家，经黄站长介绍与我相识，并学习戴家拳，后拜我为师。此次出书工作的场地、设备、餐饮、住宿大多为蒋涛先生提供；张全海先生为人民大学博士毕业，现为人民大学《档案学通讯》杂志社编辑部主任，习练河南心意拳，对心意拳史颇有研究，曾实地考察，搜集资料，谨慎考证，写过很多相关文章。骆琛先生是武术万维网传统中国版版主和佛学论坛版版主，酷爱传统文化、道佛武学，对传统武术知识了解丰富，文笔极佳，能够将译文及我对戴家拳的理念传情达意地描述出来，且全程参与了本书的整理工作。还要感谢我新收的弟子赵肖波为本书补充资料。
　　我们一起逐字逐句校对译文，订正了文中错误和不通之处，原书中没有写到的祖父传的口诀和我多年的练拳经验也补充到适当章节，希望给本书增彩，给爱好戴家拳的武友多些回馈。
　　由于大家都有自己的工作，平时都比较忙，很难聚在一起，所以这个工作持续时间也比较长，用了两年左右时间分段编校，最后完成全书的整理。在此，我对黄志宇、蒋涛、张全海和骆琛深表感谢，没有他们的大力支持和积极参与，本书是很难完成的。

王映海传戴氏心意拳精要（附光盘）：一部深入探索中国传统武术瑰宝的文献 引言 在中国浩瀚的武术文化长河中，戴氏心意拳以其独特的理论体系、精湛的技法和深厚的文化底蕴，占据着举足轻重的地位。它并非花哨的表演，而是直指武术本质的实践哲学，讲求“意”的运用，以内在的精神力量驱动外在的形体动作，达到“以心行气，以气运身”的至高境界。然而，关于戴氏心意拳的系统性论述与传承，尤其是在现代社会，却显得尤为珍贵。 本书，《王映海传戴氏心意拳精要（附光盘）》，正是这样一部集理论、实践、传承于一体的呕心沥血之作。它不仅仅是一本武术著作，更是一扇通往理解和掌握戴氏心意拳精髓的窗口，是作者多年来对王映海宗师传授的戴氏心意拳技艺的悉心整理、深入研究和系统呈现。 本书的核心价值：系统性与传承性 本書的創作初衷，旨在為廣大武術愛好者、研究者以及戴氏心意拳的傳承者提供一本權威、翔實、實用的參考資料。作者深知，傳統武術的傳承，離不開系統的理論指導和精準的實踐演示。因此，本書在內容編排上，力求做到： 理論與實踐的完美結合： 拳術的學習，既需要對其理論精髓的深刻理解，也需要對具體技法的嫻熟掌握。本書在闡述戴氏心意拳的基本原理、核心概念時，緊密結合實際的拳法動作進行講解，讓讀者不僅知其然，更知其所以然。 系統性的階梯式教學： 戴氏心意拳的技法雖然簡潔，但其內涵卻極為豐富。本書依照嚴謹的邏輯順序，從最基礎的樁功、勁力訓練入手，逐步深入到單操、對練、以及更為精深的應用技巧。這種階梯式的教學模式，極大地降低了學習門檻，使得初學者也能循序漸進，穩紮穩打。 王映海宗師傳承的忠實再現： 本書的內容，均來源於王映海宗師親授的戴氏心意拳技藝。作者以極大的敬意和嚴謹的態度，力求將宗師的拳法原貌、訓練方法、以及對拳術的獨到見解，忠實地呈現出來，確保了其真實性和權威性。 深度剖析：本書的核心內容 为了给读者带来一次全面而深入的戴氏心意拳体验，本書在内容上进行了极为细致的划分和讲解： 第一部分：理论基石——心意之魂 心意拳的起源与发展： 简述戴氏心意拳的历史渊源，介绍其在中国武术史上的地位和影响，让读者对这项古老技艺有一个宏观的认知。 “心意”的含义与运用： 深入剖析“心意”二字的哲学内涵，阐述在武术实践中，如何通过意识的引导来调动身体的劲力，实现“以心行气，以气运身”的根本原则。这部分内容将是理解心意拳一切技法的基础。 形意拳的独特性： 探讨戴氏心意拳与其他拳种的异同，突出其“不尚花巧，专尚精微”的特点，以及其在劲力、身法、步法上的独到之处。 十二形与五行： 详解戴氏心意拳的经典“十二形”拳法及其对应的“五行”理论，阐释如何通过模仿动物的形态来体悟劲力，并将其融于实战。 第二部分：实践之基——桩功与劲力 基本桩功： 详细讲解戴氏心意拳中至关重要的桩功，如站桩、浑元桩等，阐明不同桩功的练习方法、注意事项以及它们在培养内劲、增强根基方面的作用。桩功是心意拳练武的起点，也是贯穿整个学习过程的核心。 劲力的生成与转化： 深入讲解心意拳的劲力生成机制，如何从松静中求动，如何通过身法的协调配合，将分散的力聚集起来，形成浑圆、连绵、爆发力强的整体劲。 基本功法训练： 介绍心意拳特有的基本功法，如试力、发力等，详细说明其练习步骤和要领，帮助练习者建立正确的劲力感知和运用能力。 第三部分：技法精要——招式与应用 基本手型与步法： 详细介绍戴氏心意拳的常用手型，如拳、掌、钩等，以及其步法特点，如进退、闪转等，并阐述它们在攻防中的配合运用。 核心拳法讲解（十一式）： 逐一详细讲解戴氏心意拳最核心的十一式拳法，包括它们的动作要领、劲力方向、攻防含义以及实战应用。例如： 劈拳： 讲解劈拳的要领，劲力如何从肩、肘、腕一线贯穿，以及其直击、下压的实战功用。 崩拳： 阐述崩拳的爆发力、弹抖劲，以及其向前、向上、向外的攻击特性。 钻拳： 详细讲解钻拳的穿透力，如何实现“钻”劲，以及其破防、进击的应用。 炮拳： 阐述炮拳的浑圆劲、爆发力，以及其推、弹、炸的威力。 横拳： 讲解横拳的左右穿插、横扫劲，以及其缠绕、裹挟的特点。 （其余拳法同理，进行详尽的动作分解、劲力解释和实战应用分析。） 单操练习： 介绍一些基础的单操练习，用于巩固和提高单项技法的熟练度。 劲力之间的配合与转化： 强调不同拳法之间的衔接与转换，如何在实战中根据对手的变化，灵活运用和组合不同的劲力。 第四部分：进阶之路——实战与体悟 心意拳的对练： 介绍戴氏心意拳的对练方法，如何通过实战演练来检验和提高技艺，以及对练中的注意事项。 劲力催化与身法应用： 进一步阐述如何在实战中催动劲力，以及如何通过灵活的身法来躲避、粘黏、借力、发力，实现“人难近身”的效果。 技击理念与心得： 分享王映海宗师对心意拳技击的独特见解和实战经验，以及一些能够帮助练习者升华武学境界的心得体会。 附带光盘的价值：直观的辅助学习 本书最大的亮点之一，便是附带的光盘。它并非简单的教学视频，而是经过精心制作，旨在与书本内容形成完美的互补。光盘中包含： 王映海宗师亲授的动作演示： 由王映海宗师或其传人亲自示范，清晰、准确地展示每一个拳法、桩功的动作要领和劲力运行。这对于学习者来说，是任何文字都无法替代的直观指导。 关键技法的分解慢动作： 对于一些难以用文字完全表述清楚的细微之处，例如劲力的起动、转换、以及发力时的身体微调，光盘将通过慢动作演示，帮助学习者精准捕捉。 对练场景的模拟： 光盘中可能还会包含一些对练的场景演示，让学习者更直观地理解拳法在实际应用中的配合和变化。 重点理论的图文结合讲解： 某些抽象的理论概念，通过动画或示意图的形式在光盘中进行可视化呈现，加深学习者的理解。 本书的目标读者： 戴氏心意拳爱好者： 无论您是初学者还是有一定基础的习练者，本书都能为您提供系统、深入的学习资源。 传统武术研究者： 本书将是您研究戴氏心意拳理论体系、技法传承的宝贵资料。 武术教练与传人： 本书可以作为您教学的参考，帮助您更系统地传授戴氏心意拳。 对中国传统文化感兴趣的人士： 戴氏心意拳不仅仅是一门武术，更是中国传统哲学思想的体现，本书也能让您从中领略其文化魅力。 结语 《王映海传戴氏心意拳精要（附光盘）》是一部凝聚了作者心血的结晶，它不仅是对王映海宗师武学传承的致敬，更是对中国传统武术瑰宝的一次深度挖掘和系统整理。本书的问世，将为戴氏心意拳的传播和发展注入新的活力，让更多的人有机会领略这项古老而精深的武术的魅力。我们相信，通过本书的理论指导和光盘的实践辅助，每一位有志于学习戴氏心意拳的朋友，都能在武学之路上取得长足的进步，真正体会到“心意合一，武道无穷”的真谛。

评分☆☆☆☆☆

关于技法部分的阐述，这本书的处理方式简直是教科书级别的典范。我以前看过一些流派的拳谱，往往是几句话带过关键的动作要领，让人在练习时摸不着头脑，不知道该往哪个方向去揣摩。然而，这本书对每一个基础招式，比如“动手”、“挑把”等，都进行了极其细致的分解。它不仅仅描述了动作的外部形态，更深入到了发力点、重心转移以及内在的劲力运行轨迹。图片的选择非常精妙，它们不是那种摆拍的僵硬造型，而是捕捉到了练习者在动态过程中的关键瞬间，配合文字说明，几乎可以做到“一目了然”。特别是对于那些需要意念配合的环节，作者的文字描述精准到位，没有丝毫含糊。例如，在讲解“蛇身”这种强调柔韧和贴靠的技巧时，书中提到了一种“内收外撑”的矛盾统一状态，这种细微的劲力把控，是光靠自己摸索很难领悟到的。这本书真正做到了“传精要”——抓住了最核心、最难掌握的部分，并用清晰的方式呈现出来，对于希望真正入门并深入理解心意拳的人来说，是极大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和排版确实让人眼前一亮，那种古朴中透着严谨的气息，立刻就抓住了我的目光。我本来就是传统武术爱好者，对那些浮于表面的花架子兴趣不大，更偏爱有深厚内涵和历史传承的东西。拿到手之后，我迫不及待地翻阅了目录，看到“心意拳精要”这几个字，心里就咯噔一下，感觉这次真是淘到宝了。内文的字体选择很考究，阅读起来非常顺畅，不是那种生硬的印刷体，读起来有一种老先生娓娓道来的感觉。装帧质量也看得出来是下过功夫的，纸张的质感拿在手里沉甸甸的，翻页时没有那种廉价的沙沙声，反而有一种温润的手感。尤其值得一提的是，随书附赠的光盘，我还没来得及仔细看内容，光盘的包装和印刷就透露出专业性，这说明作者和出版社在制作这套材料时，绝对是抱着传承的严肃态度，而不是随便糊弄一下了事。很多武术书籍为了省成本，图文排版混乱，看得人云里雾里，但这本显然不是，每一页的留白、图示的布局都经过了精心的设计，让人在阅读理论的同时，也能感受到一种视觉上的舒适和逻辑上的清晰。我期待接下来的内容能真正揭示出戴氏心意拳的奥秘，而不是泛泛而谈的套话。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，沉浸在书的开篇部分，它对心意拳的起源和哲理的阐述，简直是醍醐灌顶。很多关于内家拳的论述，总是喜欢用一些晦涩难懂的词汇来故作高深，让初学者望而却步，但这本书的叙述方式非常平实且富有逻辑性。作者似乎深谙读者的心理，他没有直接抛出那些复杂的口诀，而是先构建了一个扎实的理论基础，从“意”与“形”的关系入手，层层递进地引导我们去理解心意拳的核心精神——那种“以意领先，形随意动”的境界。更让我欣赏的是，书里引用了不少历史典故和先贤语录，使得整本书的学术底蕴更加深厚，让人明白这门武术并非空中楼阁，而是经过历史长河检验的实战体系。这种对“道”的深入探讨，远远超出了我原本对一本“精要”类书籍的期待。它不仅仅是一本技法手册，更像是一部关于武术哲学的心得记录。读到一些关于桩功和基本功的描述时，我甚至能感受到作者对每一个细节的执着和精益求精，那种对“工匠精神”的贯彻，在当前的出版界已经不多见了。

评分☆☆☆☆☆

从一个长期习武者的角度来看，这本书的价值在于其提供的“可操作性”和“检验性”。很多武术理论读起来很美，但真正上身去实践时，就会发现理论和身体感受之间存在巨大的鸿沟。这本《王映海传戴氏心意拳精要》在这一点上做得非常到位。书中穿插了大量的“练习要点”和“易犯错误分析”，这表明作者或整理者本人，一定是在长期的教学实践中总结出了学员们普遍会遇到的困惑和瓶颈。比如，它会明确指出在做“崩拳”时，很多人容易出现“架子散”的问题，并立即给出纠正方法，这种前瞻性的指导，极大地节省了学习者自我摸索的时间和精力。我尤其留意了关于“整劲”的论述，那部分内容不是空谈，而是结合了具体的步法和手法的配合来阐述如何实现身体作为一个整体的运动。读到这些内容时，我甚至能联想到如果配合光盘中的演示，将会是多么高效的训练体系。这种高度的实用性和反馈机制，是衡量一本武术书籍是否优秀的重要标准，而这本书无疑是上乘之作。

评分☆☆☆☆☆

最后，这本书的整体气场和它所承载的文化重量，让我感触良深。在如今这个追求速成和商业化的时代，能看到这样一本沉下心来对待传统武术精髓的著作出现，实在难得。从装帧的用心程度，到内容的严谨编排，再到对理论与实践结合的重视，都体现了一种对“传承”的敬畏之心。它不仅仅是关于“拳架子”的记录，更是关于一种思维方式、一种生活态度的传承。阅读过程中，我能清晰地感受到其中蕴含的中华文化中对“内修”的推崇。这本书的出现，无疑为戴氏心意拳的学习者们提供了一个权威、可靠的参考标准，它解决了许多不同流派之间因口耳相传而产生的歧义和偏差。我坚信，这本书不仅仅是为那些已经习武多年的人准备的进阶读物，对于那些渴望找到真正传统武术根基的新入门者，它也是一份不可多得的指路明灯，让人对未来的武术学习之路充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

值得揣摩的书。

评分☆☆☆☆☆

王映海传戴氏心意拳精要（附光盘）

评分☆☆☆☆☆

京东快递小哥速度快，态度好，赞一个。书不错，带塑封的。

评分☆☆☆☆☆

一值在等待，现在终于到手了，还没看呢

评分☆☆☆☆☆

對於武術練習者可以一看，但是價格虛高的厲害，也就值兩折。

评分☆☆☆☆☆

不错的书籍，写得详细明了

评分☆☆☆☆☆

书比较薄，不过应该介绍的都是干货。光盘示范弹出的标题字幕老是遮住腿部，感觉设计的失败。

评分☆☆☆☆☆

京东快递小哥速度快，态度好，赞一个。书不错，带塑封的。

评分☆☆☆☆☆

看不懂，遗憾。看来还是保守的厉害。