瑞博士女性健康系列丛书:你好子宫温暖生命的摇篮 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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郑普泽著

图书标签:

女性健康
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出版社：湖南科学技术出版社

ISBN：9787535791719

版次：1

商品编码：12198721

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：315

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

子宫是女人内生殖器的中枢，卵巢的活水之源，供养胎儿的宫殿，月经的温暖故乡。呵护好子宫，就是呵护好女人一生的美丽与健康。

这是一本让女人保持健康与魅力的生活指导书，一位从事临床诊疗与研究工作近二十年的妇科专家，总结她多年的临床和科研经历，向你讲述子宫那些鲜为人知的保养和疾病预防法则，带你了解女性健康知识，熟知女性健康秘密。

我们每个人来到世间之前住的地方是哪儿？是子宫；

贯穿整个花样年华的月经如何得来？是子宫内膜脱落；

让女人畏惧，人类惋惜，*具威胁的女性癌症发生在哪儿？在子宫颈。

为什么女人普遍比男人寿命长？因为女人有排毒器官——子宫；

使女性貌美如花、风情万种的卵巢，它的粮食——血液，50%~70%都是由子宫负责的。

……健康优质生活总离不开子宫，它细嫩光滑被称作第二张“脸”，但它长什么样？一生中那么辛劳，要怎样养护？它没有痛觉神经，如何让它远离疾病？为什么六分钟护一生，能向子宫疾病SAY：NO！

内容简介

子宫好，女人才好。子宫是女人内生殖器的中枢，卵巢的活水之源，供养胎儿的宫殿，月经的温暖故乡。如果她不被重视，不被呵护，女人就容易变老、生病，《你好，子宫》一书就是为女性解决种种关于子宫存在的健康隐患，例如月经不调、不孕不育、卵巢疾病等，揭秘子宫的保养和疾病预防法则，教女人呵护自己。

作者简介

“粉红教父”郑瑞博士，1968年生于重庆，1990年毕业于中南大学，其后获得中南大学湘雅医学院妇产科医学博士学位，从事临床诊疗与研究工作近二十年。其先创的“瑞博士女子健康必修课”纯公益性讲座，以全新的讲座模式引起社会热烈反响。巡回演讲两千多场，听众惠及近百万女性。其积极推广科学的女性健康知识常识和乳腺癌、宫颈癌预防知识，为推动中国女性健康知识教育及事业做成了卓越的贡献，是名副其实的“全国女性健康讲座第1人”。

精彩书摘

月经时，身体里发生了什么？

月经出血后,垂体前叶会产生大量促卵泡生成素和促黄体生成素,来促使卵巢中未成熟的卵泡群开始成熟,成熟的卵泡会产生雌激素来提升血液中雌激素水平,导致子宫内膜变厚,让子宫内膜表面的血管和子宫腺也增殖得很丰富，柔软程度也很适中，非常适合受精卵着床。

但正如上面所说，假如受精卵没有着床，进入血液的激素就会因为卵子的缺席而降低，而子宫内膜上不知情的血管还在持续性痉挛，结果子宫内膜经受不住就会骤然缺血、坏死并且剥离，这种情况差不多1个小时出现一次，直到子宫内膜各个片区表层剥离完，也就差不多几天后，月经就结束了。但子宫内膜是一边剥离，一边再生，所以这次月经结束，也是下个周期的开始。

而下一个月经周期，就又是激素混战，腥风血雨的开始。具体可以参见“你好”系列之《嗨，卵巢你好》，看看卵巢翻云覆雨的本事。

同时，月经期间子宫颈腺会产生厚厚浑浊的黏液排出,然后成为粘稠的水样物；阴道内层也会变厚,组成组胞发生特别变化，所以这时候如果做阴道细胞、宫颈黏液以及子官内膜功能层的检査，能用来测定卵巢激素功能是否正常。

女人的一生将流多少血？

不知你有没有听过这样一句话：不要和女人去争论问题，每个月都流血7天而且还安然无恙的生物，在这个星球上本来就是逆天的存在，你还敢跟她争吗？

每个月流血7天，那女人一生中得流多少血呢？这可不能一概而论，如果你一定要求一个具体数字的话，只能这么告诉你：

正常情况下，女人每次月经的流血量大约为75ml，一般女性的经期为30年，那么流血总量就是27000ml。这个总量相当于5.5个60kg的人体内的血液总量。听起来是不是很震惊呢！这些血可不是白流的：每次经血流出会刺激体内造血器官，让它们更旺盛地工作，改善了体内的血液循环，使体内的脏器组织细胞也加把劲儿运作起来。从这个角度来说，月经确实是件好事，女人们，在心中默默感谢上天给与的这份馈赠吧！

瑞博士·Q&A;：Q1:瑞博士，我连着好几个月月经都有血块，弄得很痛，怎么办？

A：大部分情况下，经血是不会凝结成块的，但当经血量较大时，一些没来得及被子宫里祛除血块的酶处理的血，会聚集在阴道里，凝结成块。所以，遇到月经有血块，需要担心的并不是血块问题，而是为什么经血会这么多。像你这种长期月经有血块，最好去看医生了解原因。

《生命之源：女性生殖健康的奥秘与关怀》本书并非《瑞博士女性健康系列丛书：你好子宫温暖生命的摇篮》的一部分，而是从一个更广泛、更深刻的视角，系统地探讨女性生殖健康的方方面面。它旨在为女性提供全面、科学的知识，帮助她们理解自身身体的奥秘，掌握维护生殖健康的方法，并积极应对可能出现的各种挑战。本书内容详实，语言通俗易懂，力求成为每一位女性朋友的贴心健康指南。第一章：女性生殖系统的奇妙构造与生理功能本章将带领读者走进女性生殖系统这个精巧而神奇的“生命花园”。我们将从最基本的解剖结构开始，逐一认识外生殖器（包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口、尿道口）和内生殖器（包括阴道、子宫、输卵管、卵巢）。每一个器官都拥有独特的功能，共同协作，维系着女性的健康与生育能力。外生殖器：它们不仅是生殖和排泄的通道，更承载着重要的性征和保护功能。我们将探讨它们的正常形态，以及可能出现的常见问题，如感染、炎症等。阴道：作为连接外部与内部的重要通道，阴道具有弹性、自洁和分泌功能。本章将深入分析阴道的生理特性，探讨影响其健康的因素，以及如何保持阴道的健康环境。子宫：被誉为“生命的摇篮”，子宫的重要性不言而喻。我们将详细介绍子宫的结构（宫底、宫体、宫颈），以及它在月经、受孕、妊娠和分娩过程中的关键作用。子宫内膜的周期性变化，是女性生理周期中最引人注目的现象之一，我们将对其进行细致的解读。输卵管：连接卵巢和子宫的“桥梁”，输卵管在排卵和受精过程中扮演着至关重要的角色。我们将解析输卵管的蠕动和纤毛运动如何将卵子输送到子宫，以及输卵管的通畅性对于生育的重要性。卵巢：女性最重要的内分泌器官，卵巢不仅产生卵子，还分泌雌激素和孕激素等重要性激素，它们调控着女性的第二性征、月经周期、情绪乃至全身的健康。我们将深入了解卵巢的生理功能，以及其与女性一生健康息息相关的联系。除了结构，本章还将重点阐述女性生殖系统的生理功能，包括：月经周期：这是一个复杂而有序的生理过程，由下丘脑-垂体-卵巢轴协同调控。我们将详细解析月经周期的各个阶段（卵泡期、排卵期、黄体期、月经期），阐述激素在其中的作用，以及如何通过观察月经周期来了解女性的健康状况。排卵：卵子从卵巢排出的过程，是生育的基础。本章将说明排卵的生理机制，以及如何识别排卵期，这对于备孕或避孕都具有重要意义。受精与妊娠：精子与卵子结合，生命由此开始。我们将简要介绍受精的过程，以及受精卵如何着床并开始孕育新生命。激素的作用：雌激素、孕激素、雄激素等在女性身体中扮演着多重角色，从第二性征的发育到情绪的波动，从骨骼的健康到心血管系统的保护，激素的影响无处不在。本章将深入剖析这些激素的功能，以及激素失调可能带来的健康问题。第二章：女性生殖健康的守护：日常保健与生活方式了解了身体的构造与功能，接下来就是学习如何科学地呵护它。本章将提供一套全面的日常保健指南，帮助女性从生活点滴做起，构筑坚实的生殖健康防线。均衡饮食：营养是健康之基。我们将详细介绍对女性生殖健康有益的营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等，并提供具体的食物选择建议。强调避免高糖、高油、加工食品，倡导清淡、天然的饮食习惯。规律运动：适度的体育锻炼不仅能增强体质，还能改善血液循环，调节内分泌，缓解压力。本章将推荐适合不同年龄段女性的运动方式，并强调运动的频率和强度。充足睡眠：睡眠是身体修复和充电的重要时段。我们将探讨睡眠不足对女性生殖健康的潜在影响，并提供改善睡眠质量的实用方法。心理健康：情绪与身体息息相关。长期的压力、焦虑、抑郁都可能影响内分泌，进而干扰生殖健康。本章将探讨心理健康的重要性，并介绍有效的压力管理和情绪调节技巧，如冥想、瑜伽、正念练习等。个人卫生：良好的个人卫生习惯是预防生殖系统感染的关键。我们将详细讲解外阴的清洁方法，内裤的选择与清洗，以及避免不当的灌洗等。性健康：安全、健康的性行为是生殖健康的重要组成部分。本章将强调性传播感染（STI）的预防，安全套的使用，以及与伴侣坦诚沟通性健康的重要性。戒烟限酒：烟草和过量酒精都会对女性生殖健康造成负面影响，甚至增加不孕不育和某些妇科癌症的风险。我们将阐述其危害，并鼓励女性远离这些不良习惯。第三章：女性生殖系统的常见问题与应对策略即便采取了积极的保健措施，女性生殖系统也可能面临各种健康挑战。本章旨在普及常见妇科疾病的知识，提高女性对疾病的认识，并指导她们如何寻求专业的医疗帮助。月经相关问题：月经不调：包括月经周期紊乱、经量异常（过多或过少）、经期延长或缩短等。我们将分析其可能的原因，如内分泌失调、妇科炎症、子宫肌瘤等，并提供相应的建议。痛经：困扰许多女性的常见问题。我们将区分原发性痛经和继发性痛经，并介绍缓解痛经的方法，包括药物治疗、生活方式调整等。妇科感染：阴道炎：包括细菌性阴道病、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。我们将介绍其症状、传播途径和治疗方法，强调遵医嘱的重要性。盆腔炎（PID）：影响子宫、输卵管、卵巢的严重感染。本章将强调其危害性，以及及时就医和规范治疗的必要性。生殖系统肿瘤：子宫肌瘤：育龄期女性常见的良性肿瘤。我们将介绍其症状、诊断和治疗选择。卵巢囊肿：各种类型的卵巢囊肿。本章将解析不同囊肿的性质，以及随访和治疗的原则。宫颈病变：包括宫颈糜烂（现在称为宫颈柱状上皮外移，非炎症性改变，但需关注）、宫颈息肉、宫颈癌前病变和宫颈癌。我们将重点强调宫颈癌筛查（如TCT、HPV检测）的重要性，以及早期发现、早期治疗的关键性。子宫内膜异位症：导致痛经、不孕的常见病因之一。我们将对其发病机制、症状和治疗进行详细介绍。不孕不育：无法在规律性生活一年后怀孕。我们将探讨不孕不育的常见原因，包括排卵障碍、输卵管堵塞、子宫因素、男性因素等，并介绍辅助生殖技术。更年期与绝经：女性生命周期中的自然过渡。我们将介绍更年期的生理变化，如潮热、失眠、情绪波动等，以及如何通过激素替代疗法（HRT）或生活方式调整来缓解症状，并关注骨质疏松、心血管疾病等围绝经期健康问题。第四章：女性生殖健康的重要检查与筛查早期发现和诊断是有效治疗的关键。本章将详细介绍女性生殖健康的重要检查项目，帮助女性了解何时需要进行何种检查。定期妇科检查：建立规律的妇科检查习惯，即使没有不适也应每年进行一次。宫颈癌筛查：宫颈细胞学检查（TCT）：检测宫颈细胞的异常。人乳头瘤病毒（HPV）检测：检测引起宫颈癌的高危病毒。阴道镜检查：配合TCT和HPV结果，进一步评估宫颈病变。乳腺检查：乳腺自检：学习并掌握每月进行乳腺自检的方法。乳腺超声：常用于年轻女性或乳腺致密的女性。乳腺X线摄影（Mammography）：筛查乳腺癌的重要手段，尤其适用于40岁以上的女性。超声检查：盆腔超声（经腹或经阴道）是评估子宫、卵巢、输卵管的重要工具，可用于诊断子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔积液等。激素水平检测：在必要时，检测促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌二醇、孕酮、泌乳素等激素水平，以评估内分泌功能。其他检查：如不孕不育检查中的输卵管造影（HSG）、腹腔镜检查等，将根据具体情况介绍。第五章：女性生殖健康与生殖技术：生命的传承与希望随着医学的进步，现代生殖技术为许多面临生育困难的夫妇带来了希望。本章将对相关的生殖技术进行介绍。辅助生殖技术（ART）：人工授精（IUI）：将精子直接注入女性子宫腔内。体外受精-胚胎移植（IVF-ET）：即“试管婴儿”，将卵子和精子在体外结合，形成胚胎后再移植回子宫。卵胞浆内单精子注射（ICSI）： IVF的一种特殊形式，将单个精子直接注入卵子内。生育力保存：对于因疾病治疗（如癌症放化疗）或个人选择而希望保留生育能力的女性，可以考虑卵子冷冻、卵巢组织冻存等技术。优生优育：强调孕前咨询、孕期保健、产前诊断的重要性，以降低出生缺陷的风险，实现健康生育。结语女性的生殖健康是整体健康的重要组成部分，它关乎个人的生活质量，也影响着家庭的幸福和社会的未来。《生命之源：女性生殖健康的奥秘与关怀》希望通过系统、详实的知识普及，赋能每一位女性，让她们能够更了解自己的身体，更自信地做出健康选择，更积极地应对生活中的挑战，从而拥有更健康、更精彩的人生。女性的身体是一座值得用心探索和珍视的宝藏，愿本书能成为您探索过程中最可靠的向导。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入中年的女性，我对身体的衰老和健康问题越来越关注，特别是与女性特有的器官相关的问题。市面上关于女性健康的图书不少，但真正能引起我共鸣，并且提供切实帮助的却很少。当我翻开《瑞博士女性健康系列丛书:你好，子宫》时，我立刻感受到了一种前所未有的亲切感和信任感。书的语言风格非常温和，没有那种居高临下的说教感，而是像一个老朋友在分享经验。作者对于子宫的介绍，并非仅仅停留在解剖学上的描述，而是深入探讨了它在女性一生中所扮演的独特角色，以及它与女性情绪、生活质量的紧密联系。我特别喜欢书中关于“子宫健康与情绪的关系”的章节，它详细阐述了子宫的健康状况如何影响女性的心理状态，以及如何通过调理子宫来改善情绪问题。这对我来说，是一个全新的视角，让我意识到，原来我们身体的很多感受，都与这个“生命的摇篮”息息相关。书中提供的关于如何应对更年期不适，以及如何维持子宫健康的老年生活方式的建议，也让我看到了希望和方向。我感觉这本书不仅仅是在教我医学知识，更是在引导我如何与自己的身体和谐共处，如何优雅地面对年龄的增长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，柔和的色彩搭配上精致的插画，让人一看就觉得安心。我一直以来都对女性的身体，特别是与生殖健康相关的部分非常好奇，但又常常因为各种原因感到羞怯，不好意思去深入了解。拿到这本书，我第一时间就被它的标题深深吸引，“你好，子宫”——这个称呼既亲切又充满了尊重，仿佛在邀请我们去认识和拥抱这个对女性而言如此重要的器官。我尤其欣赏它没有使用那些冷冰冰的医学术语，而是用一种非常温暖、接地气的方式来阐述。书中的语言流畅，没有晦涩难懂的句子，读起来就像是一位经验丰富、温柔耐心的医生在跟你娓娓道来。我特别喜欢它在介绍子宫的各个方面时，都会穿插一些小故事或者比喻，让那些原本可能有些枯燥的生理知识变得生动有趣。比如，它将子宫比作“生命的摇篮”，这个比喻瞬间就能让读者感受到子宫的伟大和神圣。我迫不及待地想翻开后面的内容，去探索这个“摇篮”是如何孕育生命，又是如何维护着女性的健康。这本书不仅仅是一本关于子宫的科普读物，更像是一次与自己身体的和解之旅，让我觉得，了解和爱护自己的身体，是一件多么自然而美好的事情。

评分☆☆☆☆☆

我是一位刚成为母亲不久的新手妈妈，在怀孕和生产的过程中，我对女性身体的奇妙和承受的压力有了更深的体会，也因此更加关注女性健康。这本书的标题《你好，子宫》就有一种直击心灵的力量，让我觉得作者一定是从女性的角度出发，去理解和关怀我们。在阅读这本书的过程中，我惊喜地发现，它并没有像我想象的那样，只是枯燥地罗列医学信息。相反，它用一种非常诗意和充满人文关怀的语言，来描绘子宫的伟大。书中对子宫的描述，让我感受到了一种深深的敬意，仿佛它不仅仅是一个器官，更是女性生命力和创造力的象征。我尤其欣赏它在介绍子宫的生理功能时，会融入一些关于母性、孕育和生命传承的思考，这让我在阅读科学知识的同时，也能感受到一种情感上的共鸣。它帮助我更好地理解了生育的艰辛与伟大，也让我对自己的身体有了更深的感激。书中的一些关于产后恢复和子宫保健的建议，也对我非常有帮助，让我知道如何更好地照顾自己，以便更好地照顾我的宝宝。这本书就像是一位温柔的导师，引导我重新认识自己，也更加珍视作为女性的身份。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得关于女性生殖健康的知识，好像被一层神秘的面纱所笼罩，很多话题都让人感到避讳。而《瑞博士女性健康系列丛书:你好，子宫》这本书，就像一把钥匙，轻轻拨开了这层迷雾。我非常喜欢它以一种非常开放和科学的态度来探讨子宫的相关知识，没有丝毫的隐晦或扭捏。书中对子宫的结构、功能以及可能出现的健康问题的讲解，都力求客观和准确，同时又避免了专业术语的堆砌，让我这个非医学专业人士也能轻松理解。我特别欣赏书中关于“子宫的自我保护机制”的章节，它让我明白了子宫本身就具备强大的修复和防御能力，而我们要做的是如何去支持和增强它。书中关于如何识别和预防子宫疾病的建议，也非常具体和实用，比如如何通过定期的检查，以及如何调整生活习惯来降低患病风险。而且，它还提供了一些关于女性不同年龄段，子宫可能面临的挑战以及相应的解决方案，这让我觉得非常贴心。阅读这本书，不仅提升了我对子宫健康的认知，更重要的是，它给了我一种 empowered 的感觉，让我觉得自己有能力去主动管理和维护自己的健康，而不是被动地接受命运的安排。

评分☆☆☆☆☆

这本《瑞博士女性健康系列丛书》给我最大的惊喜在于它突破了以往我对健康科普类书籍的刻板印象。以往看到的很多这类书籍，要么过于专业，充斥着我难以理解的医学术语，要么就过于浅显，流于表面，缺乏深度。而这本《你好，子宫》则完美地找到了一个平衡点。它在解释每一个生理功能、每一个健康问题时，都做到了深入浅出，既有科学的严谨性，又不失通俗易懂的表达。我特别欣赏作者在介绍子宫的演变和功能时，所采用的图文并茂的方式。那些精美的插图，不仅清晰地展示了子宫的结构，更重要的是，它们以一种非常直观的方式，帮助我理解了那些复杂的生理过程。我尤其对其中关于女性不同生命阶段，子宫所经历的变化的描述印象深刻，从少女时期的懵懂，到生育年龄的成熟，再到更年期的过渡，作者都细致入微地进行了讲解，让我对自己的身体有了更全面的认识。而且，书中关于如何呵护子宫健康的建议，也并非空泛的口号，而是具体、可操作的方法，比如饮食、运动、心理调适等方面，都给出了非常实用的指导。读完一部分，我感觉自己对于女性生殖健康的认知水平得到了质的提升，也更加明白如何去主动地关爱自己的身体。